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VERBINDUNG VON KUNG FU UND TÄNZERISCHEN ELEMENTEN

Autoren: Helena Riemekasten, Carolin Heimfarth, Julia Hammes

Creative-Commons-Lizenz Namensnennung, Weitergabe unter gleichen Bedingungen 4.0 International (CC BY-SA 4.0)

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Übersicht

• Unterrichtsidee

o Grundtechniken des Kung Fu

• Verlaufsplan

• Arbeitsmaterial

o Anleitung zum Ablauf der Choreographie für die Lehrkraft (1-1.1)

• Videos

o Technikdemonstration Kung Fu (1)

o Gemeinsame Choreographie (2)

o Erarbeitung Gruppe (3)

o Abschlussdemonstration (4)

• Quellenverzeichnis

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Unterrichtsidee

Die Unterrichtsstunde soll einen Einblick in die chinesische Kampfsportart „Kung Fu“

geben, welche mit tänzerischen Elementen verbunden wird.

Die Schülerinnen und Schüler (SuS) lernen Grundformen des Kung Fu kennen. Ge-

meinsam mit der Lehrperson wird eine kurze Choreographie einstudiert. Anhand die-

ser Grundtechniken sollen die SuS in einer Improvisationsphase selbstständig in

Gruppenarbeit eine Choreographie für eine vorgegebene Musik konzipieren. Am En-

de der Unterrichtsstunde wird aus den Ideen der SuS eine Gesamtchoreographie

erstellt und präsentiert.

Grundtechniken des Kung Fu

Kung Fu ist ein Sammelbegriff für alle traditionellen chinesischen Kampfkünste. Es

ist ein allgemein gehaltener Begriff und heißt übersetzt "harte Arbeit". Dies bedeutet,

dass eine Fähigkeit durch Fleiß und Anstrengung erlernt wird. In der modernen Welt

ist Kung Fu zu einer Wettkampf-Sportart geworden. Jedoch ist die ursprüngliche Be-

deutung dennoch eine andere. Während heute bei Turnieren der Kampf gegen ande-

re im Vordergrund steht, bedeutete Kampfkunst im traditionellen Sinne eher den

Kampf gegen sich selbst und seine Schwächen aufzunehmen. Nimmt man mentales

Training, Disziplin, Geschichte, Philosophie und Meditation dazu, so ist Kung Fu viel

mehr eine Art zu Leben - ein Lebensweg.

Der Legende nach entstand die chinesische Kampfkunst in dem mittlerweile weltbe-

rühmten Kloster "Shaolin". Schätzungsweise 521 n.Chr. sollen dort Mönche mit

Kampfübungen begonnen haben. Im Laufe der Jahrhunderte entwickelte sich eine

Vielzahl an verschiedenen Kampfkunst-Stilen, die meistens innerhalb einer Familie

weitergegeben wurden.

Das Kung Fu-Training beinhaltet viele Komponenten. Neben klassischen Formen wie

dem Drachenstil, Kranichstil und dem Umgang mit Waffen, erlernt man auch Selbst-

verteidigungstechniken sowie die Grundlagen des Kickboxens. Essenziell für das

Training ist ein anstrengendes Aufwärm- und Dehnprogramm, um körperlich kräfti-

ger, schneller und widerstandsfähiger zu werden und Verletzungen vorzubeugen.

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Anhand der folgenden Grundtechniken sollen die SuS ihre Choreografien erstellen:

Technik Beschreibung Funktion

Vorwärtsschlag

Vorwärtsstellung - Füße doppelte Schulterbreite auseinander - Füße zeigen parallel nach vorne - Gewicht auf dem vorderen Bein - Aufrechter Rücken Schlag - Faust auf Schulterhöhe - Trefferfläche sind die Knöchel des Zeige- und Mittelfingers - Minimale Beugung des Ellenbogens

- Stabile Position, die Kraft wird durch den Körper zum Fuß in den Boden abgeleitet - Optimale Kraftübertragung - Stabile Trefferfläche, Finger sind beweglich und können leicht brechen - Schonung des Gelenks

Vorwärtstritt

- Knie nach oben zum Körper führen - Fußgelenk gestreckt - Zehen sind zum Fuß hin angezogen - Unterschenkel wird ausgestreckt - Trefferfläche mit dem Fußballen - Arm wird seitengleich zum Tritt mit nach vorne geführt - Leichte Neigung des Oberkörpers nach hinten

- Einleiten des Tritts - Spannung im Fuß - Beschleunigung - Stabiler Treffpunkt - Ausgleichsbewegung - Körperschwerpunkt wird ausgeglichen

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Technik Beschreibung Funktion

Seitwärtstritt

- Standfuß wird 45° nach hinten gedreht - Hüfte dreht seitlich - Hüfte und Bein bilden eine Linie - Zehen sind angezogen - Trefferfläche ist die Fußaußenkante - Blick in Trittrichtung

- Stabiler Stand -Maximale Kraftübertagung - Spannung im Fuß - Stabile Trefferfläche

Rückwärtstritt

- Standfuß zeigt nach vorne - Bein schwingt nach hinten - Hüfte dreht nur leicht ein, möglichst wenig - Fuß trifft mit der Fußaußenkante - Blick geht über die Schulter nach hinten - Arm wird seitengleich mit nach hinten geführt - Oberkörper neigt sich nach vorne

- Stabile Position - Beschleunigung - Stabile Trefferfläche - Gleichgewicht - Körperschwerpunkt wird ausgeglichen

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Technik Beschreibung Funktion

Oberer Block

Seitwärtsstellung - Füße doppelte Schulterbreite auseinander - Füße zeigen parallel nach vorne - Knie leicht nach außen gedreht - Rücken aufrecht Block - Rechte Hand zur Faust an die Hüfte - Linke Hand, der Unterarm waagrecht über Kopfhöhe - Trefferfläche ist der Unterarm - Unterarm dreht ein, sodass der Handrücken zum Körper zeigt

- Stabile Stellung - Gegenbewegung zum Block

Block von innen nach außen

- Rechte Hand an der Hüfte - Bewegung geht über die Körpermitte nach Außen - Ellenbogen ist angewinkelt - Handgelenk klappt nach hinten - Unterarm ist die Trefferfläche

- Gegenbewegung zum Block - Über die Körpermitte, damit der Schlag am Körper vorbei gelenkt wird - Durch das Abklappen wird eine Spannung im Arm erzeugt

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Verlaufsplan

Motorisches Feinziel: Die SuS erlernen Grundtechniken des Kung Fu und präsentieren am Ende der Stunde eine Choreographie

Phase Motorik im Unterrichts-

geschehen

Feinstziele Methodisch-didaktische

Unterrichtsgestaltung

Organisation/

Material

Begrüßung Kurze Einführung in die Thematik und den Stundenablauf.

Innenstirnkreis

Aufwärmen / Dehnen Hüpfen Dehnen

Die SuS erwärmen ihre Muskula-tur. Die SuS dehnen die wichtigsten Muskelpartien.

Die Lehrperson demonstriert das Aufwärmprogramm. Die SuS folgen den Anweisungen der Lehrperson und machen die vorgeführten Bewegungen nach.

Lehrerdemonstration/ Schüler folgen Kontrolle und Hilfestellungen durch die Lehrkraft

Musikanlage

Hauptteil 1 Erlernen der Grundtechni-ken

Vorwärtsschlag Vorwärtstritt Seitwärtstritt Rückwärtstritt Oberer Block Block von innen nach außen

Die SuS eignen sich die Grund-techniken des Schlages, Trittes und Blockes an.

Die Lehrperson demonstriert die Techniken.

Die SuS üben die Grundtechniken ein.

Versetzte Aufstellreihen

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Phase Motorik im Unterrichts-

geschehen

Feinstziele Methodisch-didaktische

Unterrichtsgestaltung

Organisation/

Material

Hauptteil 2 Festigen der Grundtechniken

Vorwärtsschlag Vorwärtstritt Seitwärtstritt Rückwärtstritt Oberer Block Block von innen nach außen

Die SuS festigen die Grund-techniken des Schlages, Trit-tes und Blockes.

SuS üben eigenständig die verschiedenen Elemente. Lehrer-Korrektur

Hauptteil 3 Erlernen des gemeinsamen Choreographieabschnitts Lehrerdemonstration einer möglichen Verbindung

Die SuS eignen sich den ers-ten Teil der Choreographie an. Die SuS bekommen eine Vor-stellung einer Verbindungs-möglichkeit.

Die Lehrperson demonstriert den ersten Teil der Choreogra-phie. Die SuS studieren den ersten Teil der Choreographie ein.

Lehrerdemonstration

Musikanlage

Erarbeitungsphase Die SuS improvisieren in Gruppen einen eigenen Cho-reographie-Abschnitt, indem sie Kung Fu und tänzerische Elemente miteinander verbin-den.

Die SuS sind kreativ und über-legen sich eine passende Cho-reographie aus den erlernten Grundtechniken des Kung Fu und Tanzschritten. Die Lehrperson gibt Hilfestellun-gen.

Gruppen mit je 5 SuS Musikanlage

Vorbereitung der Präsentation

Die SuS verstehen den Ablauf der anschließenden Präsenta-tion.

Die Lehrperson erklärt den ge-nauen Ablauf, incl. Wechsel und Stellung der einzelnen Gruppen.

Innenstirnkreis Tafel

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Phase Motorik im Unter-

richtsgeschehen

Feinstziele Methodisch-didaktische

Unterrichtsgestaltung

Organisation/

Material

Präsentation

Tanzen Die SuS präsentieren die ferti-ge Choreographie.

Musikanlage

Reflexion

Wie habt Ihr die Grundtechniken des Kung Fu erlebt? Welche Bewegungen sind neu für Euch; wie unterscheiden sie sich von bekannten Bewegungsabläufen?

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Gruppe2

Tanzfläche

Anleitung zum Ablauf der 1 Choreographie für die Lehrkraft

Aufstellung im Raum - Tänzer stehen in ihrer jeweiligen Gruppe im Halbkreis. - beim Einsetzen der Musik führen alle Tän- zer den gemeinsamen Choreographie-Teil aus. - langsame und fließende Bewegungen

Gemeinsame Choreographie Langsame Verbeugung

- Füße sind zusammen und die Fäuste sind an der Seite der Hüfte - dient dem traditionellen Begrüßen des Gegners, symbolisiert einen respektvollen Umgang miteinander

Ausfallschritt nach links

Rechter Arm

- geht über den Kopf bis zur linken Schulter - von der Schulter aus geradliniger Armstreckung zum gestreckten Bein - Handkante zeigt zum Fuß, Blick geht zum rechten Bein

Linker Arm

- geht entgegengesetzt zum rechten Arm zur rechten Seite - dann folgt ein Block von innen nach außen

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1.1

Ausfallschritt nach rechts

- Gewichtsverlagerung zum rechten Bein

Armbewegung

- gleiche Armführung wie zuvor nur in entgegengesetzte Richtung

Hohe Position

- rechtes Bein wird nach oben geführt

Armbewegung

- rechter Arm bewegt sich über den Kopf zur linken Schulter - geradliniger Block mit der Handkante, neben das rechte Bein - linke Armführung ist gleich der Armbewegung beim Ausfallschritt (links) Auflösen der Position - schulterbreiter Stand

Gruppentänze Übergansmusik - Gruppe 1 bewegt sich auf die Tanzfläche Strophe - Gruppe führt ihre Improvisation auf Übergangsmusik - Wechsel der Gruppen

Schlussteil - Nachdem alle Gruppen getanzt haben erfolgt nochmals der gemeinsame Choreographie-Teil.

Gruppe2

Tanzfläche

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Quellenverzeichnis

Abbildung / Foto

Video

Ursprünglich verwendete Musik

Neuvertonte Videos

Urheber des Beitrages

Seiten Urheber

Alle Julia Hammes, Carolin Heimfarth, Helena Riemekasten

Nummer Urheber

1-4 Julia Hammes, Carolin Heimfarth, Helena Riemekasten

Nummer Musiktitel Interpret/Komponist

2-4 Kung Fu Fighting Carl Douglas

Videos Musikquelle Unterkategorie Nummer/Interpret Titel

2,4 KNSU Musikstu-dio

Klassik und Filmmusik 27/ Pierre-Marie Coedès

Largo: As long as the sun will rise

3,4 KNSU Musikstu-dio

Pop (vocal) 02/ MMO Happy

Autor Berater Institution

Julia Hammes, Carolin Heimfarth, Helena Riemekasten/ Lehramtsstu-dierende

Minnich, Marlis Institut für Sportwissenschaft, Universität Koblenz- Landau, Campus Koblenz