Aktivitetscentret Et tilbud til psykisk sårbare

2

Indholdsfortegnelse: Forord: .................................................................................................................................................. 3

Aktivitetscentrets adresse og beliggenhed: .......................................................................................... 3

Målgruppe: ........................................................................................................................................... 4

Aktivitetscenter: ................................................................................................................................... 4

Beskrivelse af de aktiviteter der udbydes i aktivitetscentret. ............................................................... 5

Generelt for alle aktiviteterne: ................................................................................................................... 5

Morgenmøde i cafeen .................................................................................................................................. 5

Styrke- / konditionstræning ........................................................................................................................ 5

Tennis ........................................................................................................................................................... 6

Bordtennis .................................................................................................................................................... 6

Billard / Pool ................................................................................................................................................ 6

Træning med stor bold ................................................................................................................................ 7

Pilates ............................................................................................................................................................ 7

Fodboldtræning (udendørs sommer) ......................................................................................................... 8

Løb ................................................................................................................................................................ 9

Gåtur / stavgang .......................................................................................................................................... 9

Kreativ værksted ....................................................................................................................................... 10

Træværksted (vinterprogram) ................................................................................................................. 10

ADHD gruppe. ........................................................................................................................................... 13

Stemmehøring. ........................................................................................................................................... 14

Livsmestring – Recoveryundervisning i grupper. .................................................................................. 14

KRAMS ...................................................................................................................................................... 15

EDB / internet undervisning ..................................................................................................................... 16

Praktiske arbejdsopgaver / havearbejde – Fælles arbejdsdag. ............................................................. 16

Arbejde i Café Laicos ........................................................................................................................ 17

Massage .............................................................................................................................................. 18

Udflugter og andre arrangementer. .................................................................................................... 18

Ferieture med Aktivitetscentret: ......................................................................................................... 19

Ferie i aktivitetscentret. ...................................................................................................................... 20

Vedr. aktiviteterne:............................................................................................................................. 20

Sommerplanen kører fra ca. uge 16 til ca. uge 40 .............................................................................. 20

Hvordan kan jeg komme med til dette? ............................................................................................. 20

3

Forord: Pjecen er tænkt som en hjælp til at danne sig et overblik over tilbuddene i Aktivitetscentret og

Cafeen.

Der vil foregå en løbende evaluering af tilbuddenes relevans i forhold til den enkeltes ønsker og

behov og der vil være bindende tilmelding til de forskellige aktiviteter for ca. et halvt år ad gangen

(følger sommer og vinterprogrammet).

Alle interesserede er velkommen til at kontakte Aktivitetscentret (Lene, Marianne eller Preben),

hvis der er spørgsmål vedrørende tilbuddene eller et ønske om et uformelt besøg.

Aktivitetscentrets adresse og beliggenhed: Aktivitetscenter

Ørbæklund 1

7330 Brande

Lene Bollerup (teamleder) Tlf. 99 60 37 06

Marianne Wiberg Tlf. 99 60 37 08

Preben Thomsen Tlf. 99 60 37 07

Aktivitetscentret ligger få minutters gang fra centrum, offentlige transportmidler, idrætscenter,

bibliotek og kulturelle aktiviteter. Desuden i gå afstand til hede, skov og søer.

4

Målgruppe: Personer som er psykisk sårbare, der har behov for et aktivitetscenter tilbud med mulighed for

deltagelse i praktiske samt kreative aktiviteter.

Målet er at skabe et trygt, rummeligt og stimulerende miljø, hvor beboere / brugere og personale

arbejder sammen om at støtte den enkeltes og gruppens udvikling.

Aktivitetscenter: I Aktivitetscentret lægger vi vægt på en dagligdag og et samvær der summer af munterhed og

intensitet og hvor nøgleordene er tryghed, fleksibilitet, stabilitet og brugerindflydelse.

I Aktivitetscentret er der en tæt kontakt mellem ansatte og brugere, for herigennem at skabe en

følelse af fællesskab, samt give den enkelte mulighed for at opbygge / udbygge sit eget netværk og

knytte venskaber. Ønsket er, at vi via aktiviteter, undervisning og gruppesamvær åbner op for nye

og “glemte” ressourcer, så der er mulighed for at skabe nye livsveje og styrke identitetsfølelsen.

Aktiviteter, undervisning og samtaler er hverdagens omdrejningspunkter.

Brugerindflydelse er et vigtigt element i dagligdagen og der lægges op til at brugerne tager ansvar

og involverer sig i den udstrækning han / hun magter det, så vi kan tage højde for den enkeltes

ressourcer, interesser og behov.

To gange om året indkaldes brugerne af aktivitetscentret til et møde, hvor der snakkes om, hvilke

ønsker der er til aktiviteter i det nye enten sommer eller vinter program. Der drøftes hvilke

aktiviteter der har været gode det sidste halve år, hvad det er, der har været med til at gøre dem

gode. Herved har brugerne mulighed for at få indflydelse på kommende aktiviteter. Vi lærer af de

erfaringer der er gjort og derved bliver vi bedre til at udbyde spændende og relevante aktiviteter.

5

Beskrivelse af de aktiviteter der udbydes i aktivitetscentret. Generelt for alle aktiviteterne:

Aktiviteterne foregår som udgangspunkt i grupper. Det aktuelle individuelle aktivitetsprogram

fastlægges ud fra brugernes egne ønsker og behov. For at få indflydelse på den kommende

aktivitetsplan kræver det, at man kommer til det møde, som der indkaldes til. Den aktuelle

aktivitetsplan kan rekvireres ved at kontakte Lene på tlf. nr. 99603706.

Morgenmøde i cafeen

Mandag morgen mødes beboere, brugere og personale fra Socialpsykiatrisk Center Syd, i Café

Laicos. Her vil der være fælles morgenkaffe med brød. Der vil blive givet div. informationer fra

eks. Ledelsen, boafsnittene, værestedet og aktivitetscentret om ugens aktiviteter etc.

Styrke- / konditionstræning

Giver mulighed for målrettet træning i motionsrummet i kælderen. Der vil

være en instruktør, som kan vejlede dig i korrekt træning, så der undgås

skader. Gennem træning er det muligt at opnå øget kropsbevidsthed og opnå

en bedre kropsholdning. Du har mulighed for at få udarbejdet et individuelt

træningsprogram, som tilgodeser dine ønsker og behov med hensyn til at

forbedre din kondition, øge udholdenheden, styrke de forskellige

muskelgrupper og knogler,

fedtforbrænde og derved give mulighed

for et vægttab. Der vil være opfølgning

og fornyelse af træningsprogram efter

behov.

Du har mulighed for at blive målt

og vejet, så du kan følge med i den

udvikling der sker.

Styrke og konditionstræning kan være

med til at give et bedre selvværd og

selvtillid. Endvidere kan du få vist

nogle afspændingsøvelser, balance – og

smidighedsøvelser, der er gode for den psykiske velbefindende.

Efter træningen mødes vi i cafeen til fx en kop kaffe eller et glas vand, hvor

vi snakker om dagens træning eller det der falder os ind. Socialt samvær

vægtes højt og det er en hyggelig og god måde at lære hinanden bedre at

kende.

6

Badminton

Spilles en gang om ugen i Brande hallen. Her har du mulighed for at forbedre din kondition,

udholdenhed og koordination. Du kan træne din hurtighed / reaktionsevne, lære at bedømme afstand

og med hvilken kraft der skal slås til fjerbolden. Du kan lære spillets regler at kende, få øvelse i at

indgå i en gruppe, opleve det positive i konkurrencemomentet samtidigt med at det er sjovt.

Tennis

Der spilles tennis udendørs om sommeren på Brandes Tennisbaner og indendørs om vinteren i en

hal i Ikast – Brande Kommune. Her har du mulighed for at forbedre din kondition, udholdenhed og

koordination. Du kan træne din hurtighed / reaktionsevne, lære at bedømme afstand og med hvilken

kraft der skal slås til bolden. Du kan lære spillets regler at kende, få øvelse i at indgå i en gruppe,

opleve det positive i konkurrencemomentet samtidigt med at det er sjovt.

Bordtennis

Der spilles bordtennis på Socialpsykiatrisk Center Syd, hvor der er

mulighed for på en sjov måde at træne din hurtighed, koncentration og

præcision. Du vil gennem vejledning kunne lære at spille bordtennis eller

optimere dit nuværende spil. Du vil blive undervist i spillereglerne både for

duble og single. Det siges at bordtennis er verdens hurtigste spil og for

mange også ”verdens sjoveste spil”, så har du brug for at træne din

hurtighed er dette et spil for dig. Alle kan være med.

Billard / Pool

Der spilles billard / pool på Socialpsykiatrisk Center Syd, hvor du har mulighed for at lære de

forskellige spil samt træne dit overblik og taktiske evne. Det er et hyggelig spil og i aktiviteten

vægtes det sociale højt.

7

Træning med stor bold

Træning med den store bold foregår som holdtræning med max 5 deltagere. Det er vigtigt, at vi har

det sjovt sammen og kan grine, når bolden evt. vælter os af. Vi starter stille og roligt op, så vi lærer

at holde balancen på bolden samt bruge den korrekte teknik.

Boldøvelser er med til at træne muskelkorsettet omkring rygsøjlen, hvilket er en vigtig del i alle

vores bevægelser i dagligdagen. Du kan simpelthen ikke undgå at få en stærkere og fladere mave,

smallere talje samt en rankere ryg, hvis du laver øvelserne korrekt.

Bolden er et supereffektivt redskab til at forme kroppen og træne både små og store muskler og du

bruger mange muskler på én gang for at holde balancen på bolden.

Du får mulighed for at øge din styrke og udholdenhed i musklerne. Dine reflekser vil blive trænet,

forbedret og udfordret.

Du vil træne balance, koordination og stabilitet som

er med til at give dig en bedre kropsholdning.

Vigtigst af alt betyder en god holdning effektive og

korrekte bevægelser, nedsat risiko for problemer i

ryggen og resten af kroppen.

Pilates

Du har mulighed for at deltage på et pilates hold, hvor du vil blive guidet gennem alle øvelserne.

Pilates er en kombination af styrketræning og strækøvelser, dvs. øvelserne styrker de svage muskler

og strækker de stramme muskler i kroppen.

Pilatesøvelserne fokuserer på optimal træning af muskulaturen, der støtter rygsøjlen, dvs. musklerne

i maven og ryggen. Øvelserne udføres i et stille og roligt tempo kombineret med et bevidst brug af

åndedrættet. Pilates fokuserer på stabilitet, styrke, udholdenhed og smidighed i muskelkorsettet.

Formålet med pilates er at ”genopbygge” den naturlige stilling i rygsøjlen, nedsætte unødige

spændinger i kroppen og øge kropsbevidstheden og derved få en bedre kropsholdning og bedre

balance. Pilates er en god træningsform til dig der bl.a. har ondt ryggen.

Undervisninger afsluttes med ca. 20 min afspænding.

8

Svømning og vandgymnastik

Foregår i Brande Svømmehal. Vi mødes i forhallen på Socialpsykiatrisk Center Syd og går sammen

derned. Du har mulighed for at benytte svømmehallens store bassin, varmvandsbassin, spa og

sauna. Du betaler selv for indgangen. Prisen for et ti- turskort er 160 kr. for pensionister.(Jan. 2014)

Der svømmes i det store bassin i ca. 45 min, hvorefter der undervises i vandgymnastik i

varmvandsbassinet i 30 min.

Du kan, deltage i det du ønsker og har behov for. Dette aftales på forhånd, så

du kan støttes i at bevare motivationen for at opnå dine mål. Svømning og

vandgymnastik kan være med til at give dig fysisk og psykisk velvære, øget

kropsbevidsthed og forbedret kropsholdning samt afspænding.

Fordele ved svømning:

Du får motion uden at det virker belastende for led og muskler.

Du får mulighed for at øge din kondition og udholdenhed.

Hele kroppen trænes ved svømning.

Fordele ved vandgymnastik:

Du får brugt alle dine muskler på en behagelig måde uden at

overbelaste dine led.

Vandet yder modstand i det arbejde, du udfører under

øvelserne.

Du bliver ikke øm i musklerne idet turbulensen i vandet, som

du selv laver, masserer dine muskler.

Optimal motionsform for overvægtige.

Du er vægtløs i vandet.

Du kan ikke mærke, at du sveder.

Du udfører øvelserne i dit eget tempo.

Du kan træne koordinationen af arme og ben.

20 min vandgymnastik (med hop og tempo) giver samme

effekt som 45 minutter på land.

Fodboldtræning (udendørs sommer)

Der er mulighed for fodboldtræning i sommerprogrammet. Målet er at kunne stille med et eller flere

hold til fx Mini – OL eller relevante turneringer mod andre bosteder. Det er vigtigt, at dem som

melder sig til fodbold kan indgå på et hold, hvor alle er lige vigtige, for hvis alle ikke kommer, er vi

ikke et hold.

Dine mål med fodboldtræning kunne være at dyrke en aktivitet med andre, som har samme

interesse, at komme i en bedre form, og derved få mere energi og overskud. At få nogle gode og

sjove oplevelser sammen med andre.

Træningen vil bestå af opvarmning, lidt konditionstræning, bold kontrol, sparke teknik, boldspil og

udstrækning. Alt dette er krydret med humor. Indholdet vil være lidt forskelligt fra gang til gang,

men hver gang startes med opvarmning og der afsluttes med udstrækning.

I forbindelse med udendørs fodbold, vil vi i tilfælde af regn og slud gå indendørs og spille pool eller

bordtennis, så vi ikke kommer ud af social træning.

9

Løb

Du har mulighed for at deltage i en

løbegruppe for begyndere eller mere øvede.

Målet med denne aktivitet er bl.a. at kunne

deltage i Brandtex løbet en gang om året

samt få mulighed for at forbedre din

kondition og udholdenhed. På

begynderholdet følges et program, hvor der

veksles mellem løb og gang, så vi langsomt

får opbygget vores kondition samt muskler og led, så vi

undgår skader. Løb kan være med til at sætte gang i

fedtforbrændingen, så du evt. kan opnå et vægttab.

Endvidere kan du få gang i kredsløbet, få styrket dine

knogler og øge din kropsbevidsthed. Der løbes ude i

naturen, så du får masser af frisk luft og kan følge

årstidernes skiften. Løb kan være med til at aflede dine

tanker, samt øge velværet og

selvtilliden.

Gåtur / stavgang

Der tilbydes gåture i naturen. Vi vil nogle gange have mulighed for at

køre til fx El- værkssøen og gå tur derude eller på heden. Fordelen ved

gåturen er at få masser af frisk luft, kunne følge årstidernes skiften og

få gang i kredsløbet. Du vælger selv om du ønsker at gå med stave. Vi

har nogle du kan låne.

Fordele ved stavgang:

Du kan få pulsen højere op, fordi musklerne i armene aktiveres og

bruges til at skubbe kroppen fremad. Derved øges

kalorieforbrændingen.

I gennemsnit øges energiforbruget med 20 % ved stavgang – i forhold

til gang uden stave – man har målt øget energiforbrug på op til 46 %.

Alle kroppens muskler er i aktion og det er skånsom træning for kroppens led i forhold til fx løb.

Stavene gør, at du kan tage lange skridt og på den måde få aktiveret både baglår og musklerne i

balderne.

Stavene fremmer også rotation i rygsøjlen, hvilket øger skridtlængden og energiforbruget.

10

Kreativ værksted Du kan deltage i kreativ værksted, hvor du har mulighed for at få udviklet din kreative sans, finde

nye eller genskabe tidligere interesser / hobby.

Du kan bl.a. arbejde i glas, hvor du kan lave smykker, pynteting, fade etc. arbejde i læder, hvor der

kan laves bælter, punge, tasker etc. Du kan lave smykker i sølv eller i perler. Du har mulighed for at

tage eller genopfriske sy - kørekortet, du kan sy puder, dit eget tøj eller reparere dit tøj. Der er

mulighed for at lave silkemaling, male billeder, alt inden for papir og kort etc. Det er kun din fantasi

der sætter grænser.

I kreativ værksted vægtes det sociale højt og der holdes altid en kaffe / hygge pause i café Laicos

ca. midt i aktiviteten. Det er en hyggelig og god måde at lære hinanden bedre at kende.

Træværksted (vinterprogram)

Du kan deltage i træværkstedet i kælderen på Socialpsykiatrisk Center Syd. Her har du mulighed for

at lære træværkstedets maskiner at kende og blive fortrolig med brugen af dem. Du kan fremstille

træ ting til eget brug eller til gaver, producer ting til salg, reparere / vedligeholde egne møbler etc.

I træværkstedet vægtes det sociale højt og der holdes altid en pause i café Laicos ca. midt i

aktiviteten. Det er en hyggelig og god måde at lære hinanden bedre at kende.

11

Kolonihave (sommerprogram)

Minimum to gange om ugen har du mulighed for at gå med

i kolonihaven. Det er muligt at blive kørt derud, hvis man

ikke magter at gå.

Målet er at dyrke afgrøder, som kan anvendes i køkkenet til

kostproduktionen, samt opleve årets gang i en kolonihave.

I foråret renses og fræses jorden, så den er klar til afgrøder.

Køkkenet har på forhånd taget stilling til, hvad de ønsker,

der skal i jorden. Omkring april og maj købes det,

der skal bruges i kolonihaven. Det sås / plantes og

gødes. Kolonihaven har udover køkkenhave et

staudebed, som plantes til efter behov.

Herefter består arbejdet i at holde jorden ren for ukrudt, vande haven, slå græs etc. I efteråret høstes

afgrøderne og haven rengøres en sidste gang inden vinteren.

Kolonihave gruppen har også til opgave at vedligeholde kolonihavehuset og skuret, herunder male,

små reparationer, oprydning og rengøring. Desuden skal havemøblerne vaskes af min. 2 gange om

året.

I aktiviteten vægtes det sociale højt. Derfor holdes der altid pause ca. midt i aktiviteten, hvor der

serveres kaffe og brød, som betales af køkkenet, da de senere får afgrøderne. Endvidere er der en

god snak, mens der arbejdes.

Alle, som har tilknytning til aktivitetscentret eller Socialpsykiatrisk Center Syd kan benytte sig af

kolonihaven. Der er mulighed for at tage derud og grille eller slappe af. Hvis man benytter sig af

kolonihaven, er man også forpligtet til at rydde op efter sig selv samt vande haven efter behov.

I efteråret kan kolonihave gruppen endvidere tage ud og plukke bær til køkkenet, som de vil sylte

eller koge saft af. Kolonihave gruppen er velkommen til at hjælpe med dette i køkkenet. Disse varer

vil blive solgt til det årlige høstmarked.

12

Kunstterapi

Hvad er det?

Det er en kreativ udtryksmåde, der kan være med til at give dig en personlig udvikling. Det er en

proces, hvor det gælder om at skabe en kontakt til dig selv. Hele de sår, som du psykisk har

pådraget dig op gennem livet.

Det kan være med til at give dig mulighed for at se på din livshistorie så den gennem billeder, ler,

collage, digte eller små historier bliver fortalt og accepteret, det kan give dig mulighed for, at vende

den tomhed eller anden psykisk frustration du evt. har, til en vækst der giver helhed og balance.

Hvad er det så i praksis?

Du maler, laver collager, former ler eller anden kreativ udfoldelse. Jeg tror på, at alt det vi laver i

denne kreative udfoldelse, kommer indefra, dvs. hænderne arbejder ubevidst, og former et udtryk

for noget som fylder i dig. Gennem en fælles snak, om det du har formet, prøver vi sammen at

forstå, hvad det kreative udtryk vil fortælle dig. Nå det først er kommet ud i en fysisk form, har du

en mulighed for at se på det, vende og dreje det, accepterer det og måske forstå det. Gennem den

evt. forståelse og accept, har du mulighed for at arbejde videre med de psykiske problemer du har i

din hverdag. Målet med tiden kan være, at starte en udvikling, der kan give dig helhed og balance i

dit liv.

Der vil som udgangspunkt arbejdes i grupper á max 6 deltagere. Der kan dog i en periode være

behov for individuelle trænings / terapi forløb, såfremt man har en problemstilling, som vil være

vanskelig at arbejde med i en gruppesammenhæng, da det fx kræver et mere specialiseret og

intensivt forløb. Dette vurderes af kunstterapeuten. Der vil blive taget udgangspunkt i dine

individuelle interesser og værdier. Kunstterapi giver dig mulighed for at øve dig i sociale

færdigheder og relationer, samt opdage nye ressourcer.

13

Hesteterapi

Hesteterapien foregår i Stald MariBos i Gludsted. Der kan max være 6 deltagere på et hold.

Hesteterapi består af to processer. Første del, hvor du arbejder med hesten. Her bruger du

kropssproget til at kommunikerer med hesten, får den til at lave forskellige øvelser og på den måde

tager lederskabet.

Derefter kommer den terapeutiske del. Her føres det arbejde, du har lavet med hesten over på din

egen måde at agerer i livet på.

I hestedelen arbejdes der med tydeligheden samt ærligheden i kropssproget. Denne ærlighed i

kropssproget er vigtigt, også i vores samvær med andre mennesker. Så samværet med de

mennesker, du har lyst til at være sammen med, blive tættere og mere kompetent.

Ligeledes vil du blive i stand til at afvise de mennesker, du ikke har lyst til at være sammen med,

gennem et tydeligt kropssprog.

Med tiden vil du blive i stand til at klare angstprovokerende situationer, da du gennem arbejdet med

hesten har set og lært hvad de signaler du udsender, har af betydning på dine omgivelser.

Der vil arbejdes i sessioner på 4 timer, hvor der først vil være en samling med informationer, en

scalering af hvordan er dit humør, din psykiske tilstand i dag. Hvad ønsker du af dagen i dag, samt

samtaler omkring, hvordan er det gået siden sidst.

Derefter laves der øvelser med hestene, hvor der trænes på det tydelige kropssprog og ærligheden i

de signaler du udsender.

Efterfølgende vil vi igen samles, hvor vi i gruppen vil snakke om hvordan det er gået, og om

hvordan vi kan tage det vi har lært med ud i hverdagen og vores samvær med andre. Der vil igen

være en scalerings runde.

I arbejdet med hestene vil Marianne O være den hovedansvarlige.

I den terapeutiske del vil Hanna have ansvaret.

Hanna Brage Michelsen Marianne Olesen

ADHD gruppe.

Formålet med gruppen er at træne sammen med andre, der har diagnosen ADHD og få mere viden

om ADHD. Der vil blive lagt vægt på erfaringsudveksling og der arbejdes på at styrke og udvikle

nye mestringsstrategier samt udvikle personlige og sociale kompetencer.

Gruppen mødes hver 14 dag. Pt. er det onsdage i lige uger kl. 15-17. Har du spørgsmål til gruppen

kan tovholderne kontaktes.

Tovholderne for gruppen er:

Margrethe Mols

14

Stemmehøring.

Denne terapiform tager udgangspunkt i personens oplevelse af egne problemer. Processen er

centreret omkring samarbejdet med at skabe en forståelse, så stemmehøreren får en bedre indsigt i

sine psykiske problemer og samtidig nogle nye handlemåder. Derved vil stemmernes indhold og

udtryk kunne ændres, så stemmehøreren bliver i stand til at generobre pladsen i sit eget liv.

Du vil have mulighed for at kunne deltage i en stemmehører gruppe. Grupperne mødes hver 14.

dag. Gruppens størrelse varierer fra 2-5 personer. Stemmehører grupperne er for alle som har

erfaring med at høre stemmer – positive såvel som negative. Du får mulighed for at dele dine

erfaringer med andre stemmehørere. Dette har vist sig at være af stor betydning for stemmehørere,

idet personen her erfarer, at han eller hun ikke er alene med sine oplevelser. Samtidig giver det

mulighed for at lære af hinandens erfaringer med at takle stemmerne. Endvidere kommer du til at

arbejde med at få mere kontrol over dine egne stemmer. Du vil lære strategier til at mestre dine

stemmer.

Der deltager altid 2 fra stemmehører teamet under gruppemøderne.

Underviserne er

Charlotte Petersen Rikke Bitsch Mette Ibsen

Livsmestring – Recoveryundervisning i grupper.

Er du visiteret til Aktivitetscentret har du mulighed for at deltage i et recovery forløb. Gennem

undervisningsforløbet opnår du nye mestringsstrategier, der underbygger / fremmer din

recoveryproces. Gruppeforløbet er af 41 ugers varighed fordelt over 52 uger. Gruppens størrelse

kan variere, men der kan max være 8 deltagere pr. hold. Undervisningen foregår to gange i ugen.

Der udarbejdes en personlig recoveryplan i forløbet. Der undervises i forskellige emner bl.a.

psykoedukation, medicinpædagogik, KRAMS, kommunikation og sociale færdigheder, kunst og

udtryk, mestringsstrategier og PC. Læs mere om det, i en særskilt folder.

15

KRAMS

Er et undervisningsforløb af 12 ugers varighed á 1½ time. Det er et undervisningsforløb med fokus

på Kost, Rygning, Alkohol, Motion og Stresshåndtering.

Målet med undervisningsforløbet er at opnå større bevidsthed og forståelse af, hvad sund levevis er

og betydningen af dette for den enkeltes oplevelse af livskvalitet.

Undervisningen målrettes og sammensættes ud fra de ønsker og behov som deltagerne har.

Nogle af de emner der kan undervises i er:

Undervisning i BMI, taljemål og kropsformer

Hvorfor er motion godt? Forskellige træningsformer.

De 8 kostråd og måltiderne

Måder at mindske stress.

Søvnens betydning.

Vægtændring, hvad kan jeg spise, når sulten melder sig?

Forskellige drikkevarer herunder alkohols skadevirkning.

Hvordan kan jeg læse en varedeklaration?

Hvordan kommer jeg i gang med en livsstilsændring?

Hvordan kan jeg ændre mine rygevaner?

Tidligere deltagere på kurset udtaler: - Det var sjovt med de forskellige fysiske udfoldelser.

- Jeg har fået mod på at fortsætte på en livsstilshøjskole.

- Jeg er begyndt at spise mere varieret.

- Jeg har fået ny inspiration

- Undervisningstiden havde en passende længde

- God afveksling mellem motion (praksis) og teori

Efterfølgende er det muligt at få individuel vejledning og opfølgning ift. ændring af din livsstil,

kosten og vejning.

PR-gruppen

Pr- gruppen giver mulighed for at være en del af

produktionen af månedsbladet Bøgen.

Du får herved mulighed for at styrke dine

skriftlige færdigheder, og lære at udtrykke dig

på skrift.

I gruppen er du en del af et socialt fællesskab,

som har til formål at lave Bøgen. Et blad som

videregiver informationer, tilbud og oplevelser

for hele socialpsykiatrien i Ikast – Brande

kommune.

Redaktionen i PR-gruppen består af både brugere og personale,

og alle får tildelt opgaver man hver især er ansvarlige for.

Opgaverne fordeles ud fra interesse, og det redaktionelle indhold

vurderes demokratisk i gruppen.

Brugerudtalelser om PR-gruppen.

Spændende at arbejde med tekst.

Spændende at lære nye ting, som at gå på

Internettet.

Godt at være en del af et socialt fællesskab.

Udfordrende fordi man prøver ting man ikke er

vant til.

16

EDB / internet undervisning

Du har mulighed for at få undervisning i EDB / internet. Der tilrettelægges et undervisningsforløb

efter dine ønsker, behov og forudsætninger. Det kan være du skal lære at tænde og slukke en

computer eller du har brug for at kunne gå på nettet. Du kan tage moduler af pc- kørekortet. Det kan

fx være tekstbehandling, hvor du gennem øvelser og opgaver kan opnå færdigheder til at løse de

fleste opgaver indenfor traditionel tekstbehandling. Du vil bl.a. opnå viden om indtastning, sletning

og arbejde med tekst – herunder skrifttyper, opsætningen af en tekst, punktopstilling etc. Desuden

vil du lære at kopiere og flytte en tekst samt indsætte symboler og tabeller. Du vil lære, hvordan

stave og grammatikkontrollen bruges etc.

Der er også mulighed for at få kendskab til brugen af PowerPoint, Excel (regneark) hvor du fx kan

lave dit eget budget, Publisher samt internettet fx hjælp til at oprette en mailadresse eller en

facebookprofil, samt lære at bruge det i din dagligdag.

Du kan låne en computer af os til undervisningen eller vælge at tage din egen computer med

(bærbarcomputer), så du kan lære dens funktioner og programmer at kende.

Praktiske arbejdsopgaver / havearbejde – Fælles arbejdsdag.

Er et tilbud om beskæftigelse, hvor du har mulighed for at deltage i forskellige arbejdsopgaver, som

tilrettelægges ud fra dine ønsker, ressourcer og behov. Du vil enten følge en af medarbejderne fra

aktivitetscentret eller lave selvstændige opgaver.

Eksempler på opgaver kunne være:

Små reparationer i huset.

Feje blade væk fra gårdhaven.

Vaske bus eller andre biler

Rengøring og vedligeholde af havemøblerne.

Klippe hæk i kolonihaven.

Hjælpe med reparationer i kolonihaven.

Rense fliser.

Fjerne ukrudt i bedene ved Ørbæklund.

Vedligeholdelse af personalecyklerne.

Hænge billeder op etc.

Fylde papir og sæbe op rundt i huset

17

Arbejde i Café Laicos Et tilbud om arbejde i enten cafeen, i køkkenet eller i opvasken. Der er mulighed for at deltage i

forskellige arbejdsopgaver, som tilrettelægges ud fra dine ønsker, ressourcer og behov.

Når man arbejder i cafeen, køkkenet eller opvasken er der visse regler omkring hygiejne ol. der skal

overholdes, herunder bl.a. påkrævet arbejdstøj, som udleveres på stedet samt god personlig

hygiejne.

Når man benytter sig af dette beskæftigelsestilbud vil der være en grundig oplæring i de forskellige

funktioner samt i hygiejneregler i et storkøkken.

Til cafeen og køkkenet er der knyttet en kok og en cater. Der er mulighed for støtte / vejledning fra

en af disse.

Der kan rekvireres en særskilt pjece over cafeen / køkkenet.

Arbejdet i cafeen.

Arbejdet består af betjening og servering til cafeens gæster, herunder fx betjening

af kasseapparatet, afrydning af borde ol.

Arbejdet i køkkenet.

Arbejdet består af at være med til at producere mad til salg i cafeen, herunder fx

ordne grønsager, bage brød, tilberede middagsmaden, lave á la carte retter fra menukortet og vaske

op ol.

18

Massage Der er mulighed for at købe sig til 1 times massage, hvor der arbejdes med langsomme, meditative

strøg, der virker på flere niveauer.

Fysisk virker det afslappende på muskelspændinger, strækker muskler og led, og stimulerer blod-

og lymfekredsløbet. Psykisk kan det fjerne uro og stress, øge bevidstheden om krop og sind, og evt.

give indsigt i egne følelsesmæssige blokeringer. En tilpasset form er Pædagogisk massage til

psykisk syge. Formålet med massagen, der kan gives uden på tøjet, er at udvikle kropsfølelse og

kropsbevidsthed - og give større “ Jeg - bevidsthed”. Udover at få omsorg og tryghed, får

modtageren også hjælp til at opnå større harmoni og stabilitet. Massagen hjælper og løsner for

mange spændinger og kan give en større kropsbevidsthed og være med til at hjælpe brugerne i

recovery processen og de får mere tillid til egne evner og større selvværd.

Udflugter og andre arrangementer. De fremmødte brugere beslutter, hvor de gerne vil hen på udflugt. Det er

vigtigt, at der i gruppen gives plads til alles synspunkter. Idet ligger at øve

sig i at gå på kompromis og alligevel bakke op om en beslutning om en

udflugt. Der arbejdes med at deltagerne øver sig i at fremføre sine meninger

på en konstruktiv måde. Der skal være mulighed for at lytte og give positiv

feedback. Når det er blevet besluttet, hvor turen skal gå hen, undersøges,

evt. åbningstider og pris. Herefter laves et opslag, hvoraf det fremgå hvor vi

skal hen, hvornår (tidspunkt), pris, hvor mange skal deltage, for at vi tager

af sted og evt. hvad man skal huske (fx badetøj, madpakke etc.). Opslaget

hænges op på tavlen ved cafeen. Personalet vil støtte brugerne i at få

indhentet de relevante oplysninger og få udarbejdet et opslag. Brugerne

betaler selv de udgifter, der evt. er forbundet med udflugten.

Aktivitetscentrets bus kan oftest benyttes til udflugter og denne udgift

betales af Aktivitetscentret. I de tilfælde, hvor der benyttes anden transport

fx offentlige transportmidler betales udgiften af brugerne. Det er en god måde at lære andre brugere at kende, da udflugterne vægter

det sociale højt.

19

Eksempler på udflugter:

Besøge virksomheder.

Besøge museer.

Besøge kunstudstillinger / museer.

Tage på fisketure. Bade ture ved Vesterhavet.

Kanoture.

Bowling

Derudover kan brugerne bl.a. deltage i fester afholdt i

Socialpsykiatrisk Center Syd eller andre steder som

f.eks. Skovlyset eller Socialpsykiatrisk Center Nord,

samt deltage i Mini-Ol der arrangeres 1 gang om året.

Der vil deltage personale fra Aktivitetscentret.

Ferieture med Aktivitetscentret: Hvert år i marts /april indkaldes til et feriemøde, hvor du kan komme

med dine ønsker for årets ferietur. Der er mulighed for en ferie i løbet

af et år. Der aftales, hvem der vil indhente tilbud for de forskellige

forslag, som er kommet frem på mødet. En medarbejder fra

Aktivitetscentret hjælper gerne til. Der laves opslag for max. to ferier,

som hænges op på tavlen ved cafeen, hvor du kan skrive dig på. På

opslaget vil prisen for at deltage fremgå, da du selv skal afholde

udgifterne til ferien. Herefter er der bindende tilmelding. Den ferie,

som har flest tilmeldinger, og mindst 6 beboere / brugere tilmeldt, vil

blive afviklet.

Efter tilmeldingsfristen planlægges ferien sammen med

det personale, som skal med på ferien. Dette vil du blive indkaldt til,

hvis du har tilmeldt dig ferien.

Ferien er en god måde at lære andre brugere at kende, da det sociale

vægtes højt. Ligeledes er det en god måde at opleve noget nyt, komme

lidt hjemmefra hverdagens vaner og rutiner samt få slappet af.

Ferieturen kan fx være til et sted i Danmark eller udlandet.

20

Ferie i aktivitetscentret. Aktivitetscentret har åbent året rundt. Der holdes dog lukket på helligdage. I ferieperioderne køres

der med færre aktiviteter, men i disse perioder vil du være velkommen på de hold der kører udanset

om du er tilmeldt dem eller ej. Det drejer sig om bl.a:

Uge 7

Juli / starten af august

Uge 42

Mellem jul og nytår.

Der vil være lukket for aktiviteterne på alle helligdage.

Vedr. aktiviteterne: Sommerplanen kører fra ca. uge 16 til ca. uge 42

Vinterplanen kører fra ca. uge 43 til ca. uge 15.

Hvornår planen skifter fra sommer til vinter og omvendt afhænger af vejret, da det skal passe med

arbejdet i kolonihaven.

Man kan være visiteret til en halv aktivitetscenterplads eller en hel aktivitetscenterplads.

Man melder sig til aktiviteterne for et ½ år ad gangen, dvs. for hele sommerperioden eller hele

vinterperioden.

De første to uger i henholdsvis sommerperioden (ca. uge 16 og 17) og vinterperioden (ca. uge 43 og

44) har man mulighed for at ændre aktiviteten til en anden, hvis man finder ud af, at aktiviteten ikke

er det, man troede den var. Derefter har man bundet sig til aktiviteten for perioden ud. Der kan dog

indgås individuelle aftaler om ændringer ved behov.

Der tages forbehold for ændringer af aktiviteter. Kontakt derfor Lene, Marianne eller Preben, hvis

du vil vide mere.

Hvordan kan jeg komme med til dette?

Kunne du tænke dig at gøre brug af Aktivitetscentrets tilbud skal du henvende dig til din

kontaktperson / hjemmevejleder eller sagsbehandler i din bopæls kommune, så du kan blive

visiteret / få det bevilliget.

Opdateret januar 2015