V predchádzaní a liečení takzvaných civilizačných chorôb sa preukazuje zmena zdravého životného.K zdravo vedenému životnému štýlu patrí:

pohyb tela na čerstvom vzduchu fajčenie by malo byť zamedzené nadváha by mala byť odbúraná trvalému stresu by sa malo vyhýbať

1

Cvičiť môžeme vždy a všade !Všetky dobre robené cvičenia prinesú aj

zmenu do nášho vedomia, vyženú pocit znudenosti.

Aké sú to cvičenia? -drepy-kliky-natiahnutie chrbtice

2

Koľko spánku každý deň potrebujeme, aby sme pracovali (fungovali) normálne? Odpoveď každého jednotlivca by bola iná.

Popoludňajšie driemanie môže byť krátkodobým riešením nedostatku spánku, ale v žiadnom prípade nemôže nahradiť nočný spánok. 15-20 minút môže napomôcť k zvýšeniu koncentrácie.

3

NÁŠ SPÁNOK

U nás a vo väčšine krajín sveta sú problémom drogy.

Najrozšírenejšou drogou na Slovensku, drogou číslo jedna, je alkohol.

Drogou číslo dva je na Slovensku tabak. V dôsledku fajčenia umiera u nás ročne asi 10 000 ľudí.

4

K správnemu životnému štýlu neodmysliteľne patrí aj správne stravovanie.

Preto možno temer označiť za nedbalosť, ak sa človek uzatvára zodpovedajúcimi poznatkami a jedenie i pitie buď pokladá len za nevyhnutnosť.

5

Srdce je skutočným základom nášho života, a preto by sme sa mali o neho dobre starať.

-Najlepším spôsobom je zdravý životný štýl

-vyvážená a pestrá strava 6

Svetová zdravotnícka organizácia definovala zdravie ako stav úplného telesného, duševného a sociálneho blaha.

– Majú sami k sebe dobrý postoj, nenechajú sa premôcť vlastnými emóciami

– Cítia sa dobre medzi inými ľuďmi, dokážu

prejavovať lásku

7

• Aerobné cvičenie trocha inak než sme na to boli zvyknutí. Pohyb v rytme sexi krokov. Áno vážení a milí, je to ZUMBA.

• Zumba sa dnes začína radiť medzi kráľovne medzi ostatnými druhmi cvičení. Získava si stále viac a viac svojich verných priaznivcov.

8

Robert Sendrei Zdroj: www.Wikipedia.skII. A/2. skupina 9