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AÑO 1 N° 6
02
Día del padre
Que adorno más grande puede haber para un hijo que la gloria de un padre, o para un
padre que la conducta honrosa de un hijo.
Sófocles.
Festejando el día del padre pensé en escribir algo apropiado, obviamente eso me llevó a pensar en
mi padre y volví a tener esa necesidad que en repetidas ocasiones a lo largo de mi vida he sentido.
Pienso que no solo un día específico, es propicio para decirles palabras bonitas o darles lindos regalos.
Todos los días desde el día que deje la casa de mis padres, siento unas ganas inmensas de abrazar a mi
padre de colmarlo de besos y pedirle que me abrace siempre, pero entre tantas cosas hermosas que él
me dio, está la fuerza y el valor, pero sobre todo me dio amor y un excelente ejemplo, creo que de no ser
así, no me explicaría lo feliz que soy y lo buena que es mi vida, me preparó para lo que yo tuviera que vivir
y me enseñó a vivir mi vida por decisión propia, con honor y justicia.
Hay tantas cosas buenas que puedo decir de mi padre.
Espero que ustedes apreciadas lectoras sientan tanta dicha como yo respecto a sus padres. Así que a
manera de festejo les digo. Felicidades a todos los que son papás, a los que tenemos la fortuna de
disfrutar de ellos, de sus miradas, sus abrazos, de sus consejos y su buen ejemplo, de sus risas y su voz.
Yo le digo al mío simplemente, gracias papá, gracias por tanto y gracias por todo. Eres un gran hombre y
un hombre grande y soy muy feliz porque eres mi padre.
Les agradezco como siempre sus visitas, sus comentarios y espero que esta edición les agrade.
Afectuosamente.
V Lady Directora GeneralArgelia Nuñez
MercadotecniaSergio R. Preza
ColaboradoresLic. Margarita ChicoGabriela BallesterosCarmen Saláis T.Didier BrachoDiana Rubio GarayDr. José de Jesús González M.Alejandra SánchezJesse Edith Orozco H.Jousín Palafox S.
Corrección OrtotipográficaLuis Uribe
Diseño GráficoCristina Márquez
Soporte TécnicoIván Cabrera
03
04
Adictos al trabajo
Trabajar, cumplir objetivos,
avanzar, obtener mejores
retribuciones económicas,
son metas esperables y
necesarias para cualquier
profesional, sin embargo, a
veces éstas se convierten en
una obligación autoimpuesta
y excesiva para algunas
personas. Volviéndose una
adicción, en donde el
aspecto laboral pasa a ser
la prioridad en sus vidas.
Por: Margarita Chico
05
El avance de las tecnologías y el ritmo de vida
acelerado, lleva a la sociedad a moverse
frenéticamente, intentando alcanzar la
evolución vertiginosa de la economía de
mercado. Somos testigos de cómo el deseo de
ascender en la empresa y de alcanzar
mayores objetivos, hace que se amplíen las
jornadas de trabajo y los profesionales pasen
cada vez más tiempo en sus trabajos que en
su propio hogar.
Frente al mencionado panorama, lo ideal es
que las personas fueran capaces de controlar
este exceso de trabajo a tiempo. Sin
embargo, hay personas que no pueden
ponerse límites y la adicción al trabajo se hace
difícil de manejar, éstos son los denominados
“workaholics”, una tendencia moderna que es
absolutamente perjudicial para las personas.
Tanto así, que está comprobado en diversos
estudios mundiales, que trabajar más de doce
horas al día aumenta en un 37% la posibilidad
de padecer alguna enfermedad.
Además, el exceso de trabajo, o la adicción a
él, puede traer repercusiones negativas que
van desde la irritabilidad, pérdida del apetito,
desgaste tanto físico como psicológico, hasta
una profunda depresión.
Pero esta condición no sólo trae
consigo efectos a nivel personal,
sino también en la relación con el
entorno, particularmente con la
familia, ya que los tiempos para
compartir son cada vez menos,
los temas en común van esca-
seando y peor aún, los cambios
físicos y psicológicos les afectan
directamente a quienes nos
rodean.
TRABAJAR MÁS
DE 12 HORAS AL DÍA
AUMENTA EN UN LA POSIBILIDAD DE PADECER
ALGUNA ENFERMEDAD.
37%37%
06
Existen casos aún más extremos en que las personas
viven constantemente pensando en sus tareas
pendientes y les acompaña una sensación permanente
de culpa, tensión o temor si no están trabajando,
incluso en sus horas de descanso.
Pese a que el panorama parece no muy favorable, hay
ciertas herramientas que las personas pueden usar
cuando sientan que pueden detener a tiempo esta
nociva tendencia, por ejemplo, fijar horarios
establecidos para el trabajo y cumplirlos, lo mismo para
los tiempos de descanso.
“El exceso de trabajo o la adicción a éste es nocivo para los trabajadores, sobre todo porque el
cansancio, la irritabilidad, la falta de concentración, trae consecuencias en la motivación y la
productividad de éstos. Por tanto, las empresas deben ser conscientes de ello y tomar medidas
que promuevan y faciliten una organización y división apropiada de las tareas entre sus
colaboradores. Así como medidas preventivas que les permitan renovar sus energías durante el
día, respetando sus horarios de descanso”, dice Margarita Chico, Directora General de
Trabajando.com México.
Margarita Chico agrega que “el trabajador también tiene que poner de su parte, aprender a
organizarse y ser responsable en términos de cuánta carga de trabajo es capaz de soportar y no
extralimitarse, ya que esto podría traer graves consecuencias tanto físicas como psicológicas. Es
necesario que sepa cuándo debe detenerse”.
07
Además, es importante que las personas se
organicen para cumplir con sus obligaciones en el
trabajo, fijándose metas alcanzables, de lo
contrario y si siente que las tareas le sobrepasan,
deberán permitirse contar con ayuda externa de
compañeros de trabajo o superiores.
Otra buena alternativa es buscar actividades
fuera de la oficina, ya sea solo o acompañados
para tener tiempos de diversión y descanso, de
manera que el trabajo no se transforme en la
única filosofía de vida.
Es de vital importancia que las
personas descubran a tiempo que
su vida se está desequilibrando, si
ya no les es posible solucionarlo
con sus propias herramientas, la
mejor alternativa es buscar ayuda
con un especialista, por ejemplo
un psicólogo. Lo importante es
tener claro que mayor tiempo de
trabajo no significa necesa-
riamente una mayor calidad en
éste.
Existen algunos patrones que indican cuándo una
persona podría estar cayendo en una “adicción al
t rabajo”, como por e jemplo, t rabajar
permanentemente mucho más tiempo de las horas
establecidas, llevarse trabajo para la casa
cotidianamente, no tener tiempo para descansar o
evitar tomarse vacaciones prefiriendo trabajar, así
como dejar de lado constantemente a la familia los
fines de semana por asuntos laborales.
SOBRE TRABAJANDO.COMTrabajando.com, nace en 1999, como el primer portal de empleos en iniciar operaciones en Chile. En la actualidad tiene presencia en 11 países, (Argentina, Brasil, Chile, España, Portugal, Perú, Colombia, Venezuela, Puerto Rico, Uruguay y México) convirtiéndose así en la Comunidad Laboral Líder de Iberoamérica. Durante estos años se ha consolidado como referente en los mercados de reclutamiento online, selección de personal, organización de ferias laborales y congresos de recursos humanos.
Trabajando.com es más que un portal de empleos, es una comunidad laboral formada por una amplia red de sitios asociados, entre los que se encuentran importantes universidades, institutos, cámaras de comercio, asociaciones empresariales, municipios, entre otros.
También cuenta con su propio portal de voluntariado, Ayudando.com, que busca reunir en un sólo sitio todas las alternativas de trabajo voluntario y presentárselas a los usuarios de la comunidad como una verdadera actividad complementaria a su empleo. De esta manera, las distintas fundaciones latinoamericanas cuentan con un moderno software para administrar, reclutar y seleccionar a sus posibles voluntarios.
Para mayor información: Alejandra Sánchez
Trabajando.com México52.45.29.31
52.45. 29.00 ext. [email protected]
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09
Los padres saben que una de las principales
deudas que tienen con sus hijos es la falta de
tiempo para compartir con ellos a causa del
exceso de trabajo constante, que no sólo se da
en México, sino que también en otros países
de América Latina. Así lo demostró una
encuesta realizada por Trabajando.com en 5
países, a la que respondieron más de 18 mil
padres en el marco de la celebración de su día.
A la pregunta ¿qué crees que te regalarían tus
hijos en tu día?, en Chile, México y Perú la
alternativa que tuvo más votos fue poder salir
más temprano del trabajo para estar con ellos,
con un 37%, 66% y 43%, respectivamente.
Encuesta de Trabajando.com
Un 66% de los mexicanosle regalaría a sus padres
salir más temprano del trabajo
La gran mayoría de los padres asegura que
dedica un minuto de su jornada laboral para
hablar con sus hijos, la delantera en este
sentido la lleva Colombia con un 86%,
seguido de Chile con un 80%, Perú con un
78%, México con un 70% y Argentina con
un 64%.
En tanto en Argentina, la opción más
votada fue no trabajar con un 39%,
seguida de llegar más temprano con
un 31%. En Colombia, el escenario
es un poco distinto, porque el primer
lugar lo ocupó la alternativa tener su
propia empresa con un 36%,
seguida de llegar más temprano con
un 30%.
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7078
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80
100
Argentina Chile Colombia México Perú
Mientras estás en tu trabajo, ¿te contactas con tus hijos?
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“Dar tiempo a la familia es primordial para fortalecer los lazos afectivos, al encontrar estas respuestas podemos percibir que actualmente hay una necesidad de padres e hijos de querer pasar el tiempo juntos, sin embargo, esta tarea puede resultar complicada, cuando el padre no es capaz de optimizar los tiempos y pasa horas extra en la oficina, en este sentido, el reto para los padres es procurar un equilibrio con la finalidad de atender las necesidades del trabajo sin descuidar a sus hijos”, dice Margarita Chico, Directora General de Trabajando.com México.
También están todos de acuerdo a la hora de dejar a un lado el trabajo y dedicar el fin de semana
exclusivamente para compartir con la familia. El primer lugar lo ocupan Colombia y México con un 71% cada
uno, seguidos por Chile, Perú y Argentina con un 67%, 65% y 63%, respectivamente.
“Ahora ya es más común encontrar padres
que cuidan de sus hijos y que están
pendientes de su educación, la inserción
de las mujeres en el mercado laboral, en
algunos casos, ha significado que los roles
en las familias cambien y las funciones de
mamá y papá sean compartidas, es ahora
cuando se ve un mayor compromiso por
parte de los papás, aunque también
63
67
71 71
65
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60
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70
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Argentina Chile Colombia México Perú
Los fines de semana, ¿los dedicas a tu trabajo o a tu familia?
encontramos a las mamás que ejercen los
dos roles, en ambos casos, es importante
que los padres y las organizaciones tomen
conciencia de esto y fomenten políticas
que permitan llevar de la mano el éxito
laboral y la convivencia familiar”, agrega
Chico.
11
Sin embargo, aunque para la gran mayoría de los
encuestados es importante compartir tiempo con sus
hijos, casi todos reconocen que los padres le dedican más
espacio al trabajo que a la familia.
Si bien casi todos los encuestados se consideran en
deuda con sus hijos, en los países donde se les
preguntó si son o no padres presentes, la mayoría
respondió que sí, Colombia con un 90%, México con
un 89% y Chile con un 88%, lo que demuestra la
baja autocrítica de los encuestados.
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Argentina Chile Colombia México Perú
¿A quién crees que le dedican más tiempo los padres: a su trabajo o a su familia?
La delantera en este sentido la lleva Chile con un
80%, seguido de México con un 79%, Perú con
un 77%, Argentina con un 73% y Colombia con
un 62%.
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ería bueno comenzar por el significado
real de lo que es COACH, que a diferencia Sdel como lo hemos usado en los deportes
que se traduce como “entrenador” en el área de
desarrollo personal se refiere básicamente a
“cochero” aquel que maneja el coche y lleva a
las personas al destino que ellos mismos
disponen. Hoy podríamos representarlo
como lo que conocemos como “Chofer”,
que es quien nos llevar al destino que el
cliente decide o dispone, pero, los
caminos serán mostrados en mapas
por el Coach, habrá empedrados,
supercarreteras , puentes,
túneles, bajadas o subidas, un
carril o varios. Tras inducir el
Coach que percibas tú las
alternativas existentes o
hasta las que se pueden
crear, serás tú quien
decida cómo y por
dónde llegar a tu
destino.
Por: Gabriela Ballesteros Castro
14
El Coaching es una técnica relativamente
nueva, que se podr ían re lac ionar
pensamientos de filósofos como Sócrates y
Platón con la mayéutica y demás. Desde
principios de los ochenta se implantó en
EE.UU., paulatinamente se fue implantando en
Japón y diversos países Europeos y en la
actualidad se están implantando con gran
empuje en toda Hispano América.
, mediante una
relación continuada, se requiere un alto nivel
de entrega y energía por ambas partes, pues
bien es cierto que el trabajo arduo proporciona
grandes satisfacciones.
El Coaching profesional es un proceso
personalizado y confidencial mediante un gran
conjunto de herramientas que ayudan a cubrir
el vacío existente con caminos o puentes entre
donde la persona está ahora y donde desea
estar.
El Coaching es el arte para que las
personas consigan lo mejor de sí mismas
en todo aquello que deseen
Es una disciplina que nos acerca al logro de
objetivos permitiéndonos desarrollarnos
personal y profesionalmente. Es una
competencia que te ayuda a pensar mejor y
diferente, a eficientar las comunicaciones que
mantienes y profundizar en ti mismo y generar
con ello autoconfianza. El Coach trabaja
pasando temas rápidamente, avanzando, no
profundiza –como el terapeuta---en ellos. En
el Coaching generalmente trabajamos
hacia el futuro que quiere ser diseñado
por el cliente modificando el presente,
mientras que en la terapia suele comenzar por
el pasado.
Se podría decir que “el Coaching es el arte de
trabajar con los demás para que ellos
obtengan resultados fuera de lo común y
mejoren su actuación. Es una actividad que
genera posibilidades para la acción y permite
resultados extraordinarios en el desempeño”.
15
El Coaching es mucho más que una
herramienta para la gestión, es un modo de ser
y de hacer cotidianamente. Lo que lo convierte
en una herramienta ideal en la gestión de
empresas y una herramienta de valor
incalculable en el desarrollo personal para
obtener metas tanto personales como
profesionales y, en beneficio del grupo
(laboral, familia, sociedad etcétera)
Los beneficios se hacen tangibles cuando el
cliente profundiza en sus situaciones
personales, mejora relaciones, descubre o
despierta sus talentos, arranca con nuevas
carreras apasionantes, se libran de
bloqueos y lazos que les atan y les impiden
progresar tanto en sus vidas personales como
profesionales. Su práctica es accesible y
aconsejable a todas las personas que deseen
obtener mejores rendimientos en aspectos en
cualquier rama.
También podemos definirlo como una
profesión que consiste en acompañar a
personas o grupos en la misión de alcanzar sus
objetivos, y más a largo plazo, al éxito en su
evolución personal, profesional y corporativa.
Existen varios tipos de Coaching y sus
respectivas certificaciones.
En el Coaching Cognitivo por ejemplo se
manejan las 3 aéreas del pensar que son;
Reflexión, Planeación y Resolución
INTELIGENTEMENTE, de forma muy contun-
dente pues es ahí donde siempre trabaja, en
los procesos del pensar. Igualmente como
objetivo base, el Coach tratara siempre de
motivar el equilibrio de la Holonomía que es
parte muy importante en el pensar, y esto es,
las 5 características ideales de alto desempeño
y liderazgo; conciencia, habilidad, efica-
cia, flexibilidad e interdependencia. Lo
que al final del día podemos llamar;
AUTOMOTIVACION. Y ello lo hace la mejor
escuela de las 3 Inteligencias; racional, emo-
cional y espiritual.
El Coach Cognitivo NO aconseja, NO
Curiosea, NO Autobiografía. Y siempre trata
de crear un ambiente de confianza ideal
pues es ahí donde los procesos cognitivos
pueden funcionar mucho mejor.
La mayoría de los Coaching pueden
ser presencial (que es lo ideal),
telefónico y vía digital por lo que
no es importante don de te
encuentres .
Gabriela Ballesteros CastroCoach cognitivo y Coach adaptativo
www.CoachingCognitivoSM.com
(55) 35-36-30-19 Cd. de México
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Por: Jesse Edith Orozco Hernández
Dar para recibir
Dar por vanidad
Dar por lástima
Dar por compromiso
Dar por obligación
Las personas con posturas altivas, carecerán del
placer de dar y no conquistarán el talento por
este arte.
Ilustración: J.R Tato Peña
De pronto una voz retumba en tu mente:
egoísta…egoísta. En el fondo tú sabes, la
voz de tu conciencia tiene razón. Le refutas
diciendo: si regalo mi dinero menos
tendré.
Tu conciencia ha quedado sumisa a tus
actos, aún no conoces la clave; no es una
tendencia, un tratamiento, mucho menos
un aparato electrónico organizador.
Es un don, una actitud renovada, al pulirse
se convierte en un arte. EL DAR.
¡Mi vida es un caos económico! ¡No veo ganancias! ¡El dinero no
alcanza! Trabajo demasiado, estas frases te suenan familiares,
te preguntas: ¿Soy mala (o) administrando?
19
Clase media, alta o baja, no hay pretexto,
siempre tendrás algo que ofrecer, a tu
hermano, vecino, amigo, desconocido.
Arroja la coraza del egoísmo y vístete del
resplandeciente “arte de dar”. Los problemas
sociales de la vida, se prestan para dar con
toda fe. Al escuchar la palabra dar,
gráficamente vez una moneda, empero hay
miles de formas de pintar este arte.
La pobreza en México tiene cifras alarmantes,
no todo lo solucionan los programas sociales,
implementados por los gobiernos, seguro tú
tienes un vecino en tu colonia, quien sólo se
alimenta tres o cuatro veces por semana.
¡Agua que no has de beber, déjala correr!, este
conocidísimo refrán hace referencia a tus
prendas en buen estado y que no utilices, hay
gente sin una camiseta, zapatos rotos o
carentes de abrigos para el crudo invierno. No
solamente regales en navidad, año nuevo o día
del niño, como algunas organizaciones o
incluso instituciones educativas lucrativas.
Diariamente despierta con la frente en alto y
piensa; siempre me levanto justo a tiempo
para llegar al trabajo, esta vez lo haré diez
minutos antes, para ayudarle a cruzar la calle a
la viejecita de la acera de enfrente.
Todo rudimento causa un enfrascamiento y
por ende un sentido indiferente a la vida y
hacía los demás.
Respetuoso lector, ¿eres quien cada
celebración navideña realizas aportaciones
de ropa, a un centro de ayuda a los
necesitados?, ¿Te llevas a casa a un niño
huérfano? o ¿Le regalas unos centavos al
minusválido de afuera del restaurant que
frecuentas?
¡Oh! Sé que eres tú lector, no te preocupes.
Comparte tu desayuno de corazón, con la chica
que te cae mal, ¡Sí se puede! Dile a tu
hermano, ¡Puedes usar mi coche hoy! ¡Usa mi
vestido favorito Daniela! Son frases y acciones
para un buen inicio.
Existen mil y una formas de brindar un bien a
alguien, sé útil a tu comunidad con un servicio
voluntario sin esperar una gratificación
económica, verás que al ver tu ayuda
desinteresada, cuando se presente la
oportunidad, serás tomado en cuenta.
20
Raúl Martínez, un hombre con
cuyas características se
encuentra la nobleza, la
sencillez y el amor de darle a
su tierra sin esperar nada a
cambio, blanco de críticas por
no ver o cobrar el precio de sus
actividades.
Es maestro y voluntario de un
centro cultural con muy poco
presupuesto, para que los
eventos salieran adelante
terminaba poniendo recurso
de su bolsillo.
Escuchada fue la actividad de
la rifa de vehículos Hummer
realizada por Elba Esther
Gordil lo, Presidente del
S i nd i c a t o Nac i ona l de
Trabajadores de la Educación,
sorteo hecho entre los
maestros de toda la república.
Sí, así como se imaginan, este
humilde ciudadano resultó
triunfante en el sorteo y
expresa, nunca haberlo
imaginado.
Es un ejemplo interesante
para alardear a las personas
con estas cualidades, ellos
están en constante búsqueda
de dar sin esperar recibir y
olvidándose del Yo quiero, Yo
siento y Yo pienso…
EMPRENDE ESTE PASO PARA
ALCANZAR EL ÉXITO,
QUE GRITA TU VOZ
INTERIOR Y COMIENZA UN
NUEVO HÁBITO
El arte de dar, es similar al
efecto del Libro La Ley de la
Atracción, del autor: Camilo
Cruz, todo lo que haces se te
regresa, es debido a la energía
que mueve e l mundo,
propiamente el dar se te
regresará en la forma y
sentimiento dador.
21
¿TIENES ESPÍRITU DE SERVICIO?
¿SI TU COLEGA TE PIDE AYUDA PARA TERMINAR UN PROYECTO, TÚ…? o Piensas en la remuneración inmediatamente o Lo haces de buena voluntad o Dices que no tienes tiempo
¿CUANTAS VECES POR SEMANA AYUDAS A ALGUIEN? o Ninguna o De 2 a 5 o 5 y mas
¿TE INCOMODA INVITAR A ALGUIEN A COMER? o Sí, me genera más trabajo o Donde caben dos caben tres o En ocasiones
¿HAS COMPARTIDO TU LUNCH A ALGÚN COMPAÑERO? o No, no se ha presentado el caso o No me gusta o Si, cuando es necesario.
¿ACCEDES CUANDO TE PIDEN DINERO PRESTADO? o No, porque descompleto mi dinero o Sí, algún día se me puede ofrecer o Sí, que me lo devuelva en cuanto pueda
VAS AL COLEGIO POR TU HIJO Y TU VECINA TE PIDE DE FAVOR, QUE RECOJAS A SUS NIÑOS, TÚ, ¿PIENSAS? o Claro, no me cuesta nada o No, porque son mala influencia para mí hijo o Definitivamente no, es mucha responsabilidad.
VAS EN EL CAMIÓN DE RUTA Y UNA SEÑORA EMBARAZADA DE PIE… ¿TÚ QUE HACES? o Le das el lugar, sin pensarlo dos veces o No, porque yo voy hasta el otro extremo de la ciudad o Espero que alguien más lo haga
Si respondiste afirmativo a la mayoría de preguntas, felicidades vas por el camino correcto, si no es así, saca tus
conclusiones.
¿Cómo puedo prevenir la halitosis?
Evite los alimentos que causan mal aliento y
además:
Cepille profundamente y de manera correcta
sus dientes por lo menos dos veces al día,
realice una limpieza con hilo dental para retirar
la placa bacteriana y restos de alimentos, use
enjuague bucal para una protección
antibacterial prolongada, una duradera
sensación de limpieza y frescura en su boca.
Si usa prótesis removibles, retírelas todas las
noches y límpielas minuciosamente antes de
volver a colocárselas.
Visite a su dentista periódicamente para
realizarse revisiones y limpiezas dentales.
22
¿Qué es la halitosis?
Halitosis es la presencia de mal aliento y un problema que
muchas personas padecen alguna vez. Se calcula que el 40%
de la población sufre o sufrió de halitosis en algún momento de
su vida.
Mala higiene bucal (cepillado incorrecto o
limpieza con hilo dental inadecuada)
Enfermedad de las encías
Ingesta de ciertos alimentos, como cebolla
o ajo
Tabaco y alcohol
Sequedad bucal (provocada por medica-
mentos, trastornos clínicos y por disminución
del flujo salival durante el sueño, de allí el
término "aliento matinal")
Enfermedades sistémicas como cáncer,
diabetes, hígado y trastornos hepáticos
¿Cómo sé si tengo halitosis?
Una de las formas de saber si se tiene mal
aliento es cubrirse la boca y la nariz con la
mano, exhalar y oler el propio aliento. Otra
manera es preguntarle a alguien de confianza o
a nuestro dentista si tenemos mal aliento.
Recuerde que un gran número de personas
sufren de “aliento matinal” provocado por un
flujo salival reducido durante el sueño que
hace que los ácidos y otros restos alimenticios
se descompongan en la cavidad bucal. El
cepillado y la limpieza profunda con hilo y
enjuague bucal antes de irte a dormir y luego
en la mañana, al levantarse, es un factor que
ayuda a disminuir el problema.
!! ! !
El mal aliento se atribuyea diversas causas:
Si el mal aliento persiste aún con el
cepillado, hilo dental y enjuague bucal,
visite al dentista para que le realice un
examen dental e identifique si existen
problemas más serios. Sólo el dentista
puede determinar si el mal aliento
proviene de una enfermedad
de encías, de una sequedad
bucal, o es consecuencia de
la formación de placa
bacteriana.
Por: Dr. José de Jesús González
23
-Dr. José de Jesús González Martínez
ORTODONCIA
-Dra. Mireya Torre
ORTODONCIA
-Dr. Victor Cerna Pizarro
ENDODONCIA
-Dra. Lorena Olguín Ortiz
ODONTOPEDIATRA
-Dr. Fernando Fonseca Lira
REHABILITADOR ORAL
-Dra. Lissett Herrera Herrera
PERIODONCIA
-Dra. Mayra Arreola Ortega
ODONTOLOGÍA EN GENERAL
-Dra. Karla Cordero Santos
ODONTOLOGIA EN GENERAL
-Dra. Yadira Gurrola García
ODONTOLOGIA EN GENERAL
-Dra. Daniela Chantal Quintero García
ODONTOLOGÍA EN GENERAL
Pereyra N° 404 Ote., 5to. Piso, Durango, Dgo.Tels. (618) 825.55.39 / 827.27.27
Clínica de Especialidades
D E N TA L E S
24
Amo a la mujer que no compite con los
hombres, porque sabe que el hombre
jamás será su rival sino un complemen-
to de ella misma. Respeto a las mujeres
que luchan por ser cada día más muje-
res y en ningún sentido buscan parecer-
se a los hombres, pues muchas mujeres
en su búsqueda de la llamada “libera-
ción femenina”, han cometido el error
de imitar al varón, pero en los aspectos
más deprimentes de éste. Es quizá por
esta equivocada conquista que se
fajaron pantalones, se dieron el gusto o
permiso de vivir aventuras sexuales de
una noche, comenzaron a llevarse el
cigarrillo a los labios, empezaron a
maldecir en público, se desinhibieron en
bares y ahora las vemos dando penoso
espectáculo, devolviendo el estómago
en los baños o embrutecidas y semides-
nudas sobre las mesas.
Me gustan las mujeres que aun quieren ser princesas y se niegan a
convertirse en sapos, porque mientras existan mujeres que todavía guarden modales de
doncella, existiremos hombres que aun veremos importante el
comportarnos como caballeros.
Por: Jousín Palafox Silva
25
también delincuentes de alto
impacto, servidores públicos
podridos, conductoras irres-
ponsables, reinas de belleza
involucradas con el narco y
hasta líderes sindicales vendi-
das con algún partido, por
cierto, saludos a la señora
Gordillo.
Me encantan las mujeres que
no quieren convertirse en
hombres y llegan a la universi-
dad con la firme intención de
terminar con honores su
carrera. Las que en lugar de
demostrarnos que son capa-
ces de beber media botella de
tequila, nos demuestran que
pueden dirigir un laboratorio o
centro de investigación. Las
que no buscan un buen partido
para casarse sino que buscan
ser un buen partido para que
un buen hombre las merez-
ca... Las que saben decir no,
cuando “NO” es la única res-
puesta digna de una dama,
aunque todo el mundo las
tache de anticuadas. Las que
se ríen de los chistes machis-
tas y entienden que en lugar
de ofenderse, deben sentir
pena por el hombre que se
Cometieron el error de querer
ser como nosotros los hom-
bres y ahora se dicen “weyes”
de manera amistosa y permi-
ten que sus amigos varones
las llamen “wey” sin darse
cuenta que en lugar de mos-
trarles confianza o camarade-
ría con esa palabra, lo que
verdaderamente hacen es
rebajarles a nivel de bestias;
pero muchas ríen, pues ni
siquiera se dan cuenta. Las
generaciones de madres
abnegadas, reprimidas y
violentadas, enseñaron a sus
hijas que la mejor manera de
acabar con el yugo masculino
era convertirse en el enemigo
y así crecieron confundiendo
su identidad de mujeres, con
la intención de seguir nuestros
pasos, muchos de los cuales
nos han convertido en seres
torcidos y han llevado a nues-
tro mundo a la debacle moral
de la que hoy somos víctimas.
Las niñas de la nueva genera-
ción decidieron que el sueño
de ser princesas era muy
aburrido y esclavizante, así
que cambiaron la corona por
un pasamontañas y son ahora
atreve a contarlos y mucho
más si piensa que esas bromas
son un verdadero compendio
de sabiduría popular.
Pero sobre todo me gustan las
mujeres que perdonan y ven
con ternura que nuestra
egolatría e ignorancia nos hizo
creer que el Todopoderoso es
padre, que el creador del
universo es varón, ya que
considero insolente decir que
el hombre es imagen y seme-
janza del Señor. Pues si Dios
es supremo, perfecto e infinito
amor, entonces el Dios en el
que creo, ¡mujer tiene que ser!
Porque ama como una madre;
su ternura con nada es compa-
rable; su belleza no tiene
igual; su buen gusto es sin
duda magistral; sus encantos
naturales son el extremo ideal.
Y para mí, todas estas cualida-
des, sólo con la mujer se
identifican.
Hoy y todos los días, feliz día
de la mujer, pero sólo de
aquella que comprende que
imitando al hombre gana poco
y tiene mucho que perder.
26
Lo primero que tienes que hacer es
comprar el vestido que usarás esa
noche, tómate tu tiempo,
busca con cuidado el color y
el estilo que más se
acomode a tu figura, a
tu tono de piel, a tu
cabello, y a tu
personalidad.
Una vez que lo hayas elegido busca
ahora los zapatos que lo hagan lucir
mejor, es muy difícil encontrar
belleza y comodidad en un
mismo par de calzado, pero
existen ahora en el mercado
plantillas de gel que resultan una
bendición para tus pies.
Tienes que preparar y planear con tiempo ese momento especial.
27
Planea también con tiempo el maquillaje y el peinado que vas a
llevar ese día, es conveniente que te hagas pruebas antes para
que todo quede perfecto. Y no te olvides de tener los
accesorios indicados para resaltar tu belleza.
Pero si realmente quieres lucir radiante, entonces prepara
tu cuerpo y tu mente para que disfrutes al máximo. Sí amiga,
ocúpate de ti, por lo menos una semana antes.
Cuida tu alimentación, come sano, desintoxica tu organismo (no tienes idea lo que nuestro estómago se refleja en nuestra
cara)
Duerme por lo menos 8 horas diarias, no te desveles, ni el mejor maquillaje puede corregir
las ojeras que te producen la falta de sueño.
Date un masaje relajante, ojalá tengas acceso a uno profesional, pero si no, date un delicioso baño
de espuma.
Exfolia todo tu cuero, remueve todas las células muertas para que des lugar a una piel nueva que lucirás en ese vestido espectacular que adquiriste
especialmente para ti.
Usa una crema súper hidratante, tu piel será un protagonista importante esa noche, lúcela en todo su
esplendor.
De igual forma hidrata tu cabello, hazte un buen corte, si lo vas a teñir, hazlo con tiempo, no dejes nada para
última hora.
Mímate, consiéntete, no dejes nada al azar, cuida todos los detalles para que esa noche
sea una de las mejores de tu vida.
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Egresada del Instituto Tecnológico de Durango
de la carrera de Ingeniería Industrial en el 2001
titulada en 2002
Creo que como todos altas y bajas, la diferencia la hace uno
mismo. De uno mismo depende quedarse en el intento o
lograr los objetivos. Yo, claro con la ayuda de Dios, de mis
padres y familia en general lo que quiero, lo he logrado, soy
muy tenaz.
A corto plazo: es el trabajo, cuidar a mis hijos. A largo plazo:
no me gusta pensar en el futuro, es como soñar, yo vivo el
aquí y el ahora.
Trabajo en la Escuela Secundaria Ignacio Manuel Altamirano
# 1 (ESIMA) doy clases de matemáticas, física y
computación.
Las mujeres somos más luchonas en muchos aspectos, no por
nada Dios nos dio la gran bendición de ser madres. Y con esa
bendición me imagino las que somos mamás, hacemos y
deshacemos por el bienestar de nuestros hijos.
Foto: Didier Bracho
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La profesión es una
etapa importante, aunque yo
considero que depende de la capacidad y el carácter que
cada quien tenga para lograr tus metas, yo estoy de acuerdo
en que "La experiencia hace al maestro".
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Soy una persona a la que le encantan los detalles, las
sorpresas soy muy cariñosa, sensible, pero uno siempre
se enfrenta a decisiones complicadas y si me cuesta mucho
trabajo. Vengo de una familia que gracias a Dios, nunca tuvo
careció de nada. Somos familia grande y unida, pero en cuanto
uno se casa y tiene hijos ahí es cuando se complican las cosas,
porque reconozco que fui y hasta hace
poco deje de ser hija de mami y papi,
¡¡¡Ah!!! y como duele, porque te das
de topes...
Considero que primero cada quien tiene que hacer el compromiso
consigo mismo de ser una mejor persona, de que día a día hay muchísi-
mas cosas por conocer, experimentar y
valorar. Hace pocos días, en apoyo a
una campaña política estuve
haciendo labor social y me parte
en el alma los niños que no saben
y no tienen las armas para susten-
tar su alimento, su ropa, su aseo, etc. y
es algo inexplicable la sonrisa que te regalan...
esa sonrisa dice más que mil palabras, de compromisos que hacen
los políticos y que sabemos que no cumplen...
Es sumamente importante la unión familiar, pero hay situaciones en
que no se puede por equis circunstancia, pero está en uno mismo hacer
la unión familiar...
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Mentiría si te digo que feliz...¡¡¡mi niñez fue cruel!!! Si, era una niña obesa, y precisa-
mente es cuando los demás niños son más crueles, pero gracias a eso, soy como
soy y me gusta, porque valoro a las personas por lo que son, no por lo que
tienen, o por la forma en que se ven.
La generosidad y justicia ¡¡¡uuyy!!! Más que escasos,
Sabemos que muchas de las personas nos manejamos por
el INTERÉS. A todo queremos sacar provecho.
Me gusta aportar lo mucho ó poco
que pueda y que tenga.
P rec i samente con mis
alumnos les hago el comen-
tario, que de yo no lo sé
todo, que si nos equivoca-
mos, somos un equipo, y
como equipo nos echare-
mos la mano juntos.
Solo agradecer por darme la oportunidad de que conozcan un poco mas de mi.
Quiero despedirme con una reflexión:
"El mañana no está asegurado, hoy puede ser la última oportunidad de ver a los
que amas. Lamentaremos el día en que no nos tomamos el tiempo para una
sonrisa, un abrazo, una palabra o un beso, porque estuvimos muy ocupados
para conceder un último deseo”... valoremos esto…
¡¡¡Gracias!!!
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A vuela pluma les quiero contar de un libro muy interesante que tiene la
finalidad de motivar e incitar a toda mujer a que escriba.
, editado por Documentación y Estudios de
Mujeres, A.C., DEMAC.
Secretos,
Leyendas y Susurros. Rituales para mujeres que se atreven a
apropiarse de la escritura
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Por la sencilla razón que hemos vivido una Historia escrita por hombres. Por lo cual es una Historia incompleta, dicen las autoras de este libro lúdico, Amparo Espinosa Rugarcía y Ethel Kolteniuk Krauze.
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La invitación es para que toda mujer se atreva a
dejar por escrito sus pensamientos y así pueda
liberarse de sus ataduras. Las autoras también
te invitan a que formes parte de la Hermandad
de las Talladoras de Palabras, esta Hermandad
no hace distingos, no importa qué escolaridad
tengas, oficio o profesión, si apenas sabes leer y
escribir o si eres escritora consumada. Nos
recuerdan que “apropiarse de la Escritura no
significa necesariamente hacer literatura. La
literatura es el arte de las palabras, y el arte es
una de las formas más depuradas de tallar las
palabras, sin embargo ser talladora puede
conducirte a la literatura”. Por lo cual, Secretos,
Leyendas y Susurros puede ser un gran
comienzo, déjate llevar como la Princesa
Ameyhale, quien robó al Dios del Viento el poder
de la Escritura, y desde entonces muchas
mujeres se atreven a escribir aunque para ello
tengan que hacerlo con dolor, según cuenta la
leyenda.
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Las autoras nos recuerdan que necesitamos la
Escritura, porque “la Escritura se queda,
permanece, trasciende el tiempo y el espacio.
La Escritura contiene, resume y explica la
experiencia, el conocimiento y el destino de la
humanidad. La Escritura puede incendiar
pasiones o gestar una revolución; puede
destruir pueblos o construir almas; puede
envenenar con dudas y maledicencias o paliar el
sufrimiento con dulzura y elevación
espiritual…”También hablan de la importancia
que es tener un espacio y un tiempo para la
escritura, incluso robarle horas a otras
actividades, pues como mujeres siempre
pensamos que primero hay que hacer todos los
quehaceres y trabajos. “Por tradición nos hemos
acostumbrado a dar todo a los demás y a veces
hemos dado tanto que nos quedamos sin
aliento”.
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Es posible que ahora estés muy emocionada
y quieras salir a comprarte el libro y ponerte a
escribir, y mañana cuando hagas planes digas: “No
tengo nada interesante qué contar, ¿A quién puede
importar lo que he vivido? Soy una mujer común y
corriente. Mi vida es de lo más aburrido. Tengo
mala ortografía. Se necesita un talento especial
para escribir. La mujeres que escriben son raras,
descocadas, suicidas o locas…” Yo te invito a que
descartes cualquier pensamiento negativo que te
venga a la mente, recuerda que hay muchas
mujeres como tú, con verdaderos deseos de
contar lo que viven y compartirlos con otras. Por si
no sabías, DEMAC convoca a diversos concursos,
ya que fue creada como una asociación civil que
promueve la escritura en la mujer, y Secretos,
Leyendas y Susurros nació de la necesidad de
apoyar a aquellas mujeres que tienen ciertas
dudas y no saben cómo iniciar, formar y dar fin a
una historia. Con estas enseñanzas te darás
cuenta de todo lo que puedes hacer y no te habías
atrevido.
Recuerda que el alfabeto no lo aprendimos para
llenar formas, recibos ni fue hecho sólo para firmar
las boletas de los hijos. Demos otro uso a la
Escritura, aprendamos a decir los pensamientos
de una manera diferente porque escribir es
construir tu propia visión del mundo. Buen
provecho.
Para saber más: www.demac.org.mx
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“Estudiaba en Puebla y tenia un poco de dinero ahorrado, con el
cual, podía salir de vacaciones a visitar mi familia o irme a un lugar
desconocido para mí, e indagar terrenos bonitos, contemplar otros
paisajes, comenzar a desarrollar esa inquietud…
Llegué a Oaxaca, salí de la central de autobuses y me senté afuera en una banca, miré hacía la
derecha e izquierda y me dije, de cualquier manera no conozco para ningún lado, caminaré. Luego
tomé el camión al centro y busqué los lugares a visitar, pregunté a la gente y recorrí lo sugerido,
cuando la tarde se acercaba decidí regresar a la central a comprar un boleto, a un pueblo de Oaxaca y
encontré ahí una casa que acoge estudiantes.
Tenía miedo de viajar en un principio, sabía que debía romper el hielo y salir sola con los mejores
pensamientos del mundo, todo saldría perfecto…y así fue. Y conocí todos los estados de la república
Mexicana”.
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¿Pero como hice para viajar tanto si no tenía aún bastante
dinero?, economicé, no compraba joyas ni accesorios todo el
tiempo, no compraba ropa si no necesitaba, aprendí a ahorrar,
pregunté bastante por lugares baratos para llegar.
Esta frase representa un peligro para todos, si esperas a tener
mucho dinero, serás quizá viejo y no tendrás la energía para
viajar. Empieza a conocer lo pequeño, lo menos costoso,
infórmate, porque existen lugares económicos; a veces ni
siquiera hay que recurrir a las agencias de viajes, la gente del
lugar te puede comunicar más atinadamente, se espontáneo
(a), ve a la central y compra el primer boleto, aunque regreses
en dos días.
Cuando estés en el estado o país recuerda que sólo vas a
apreciar los paisajes aún no tienes mucho dinero como para
adquirir objetos, opta mejor por llevar una cámara; con ella
captarás los mejores recuerdos. Claro, si tienes el presupues-
to, visita los mejores lugares, hoteles, restaurantes, etcétera.
¡No tengo dinero!
Comencé
a irme cada vez
más lejos de casa y sólo le
avisaba a mi madre: estoy en
Guadalajara… te hablo de
Cancún… regreso mañana de
Yucatán , y as í conoc í
Zaca tecas , Ch ihuahua ,
Chiapas y más. Creo que si le
decía a mi madre que viajaría
a cierto sitio, comenzaría a
exponerme, la seria de cosas
que podrían salir mal si viaja-
ba sola; sobre todo ese dicho
de: “No hables con extraños”,
¡Pierde el miedo! y habla con
gente extraña para preguntar-
le ¿dónde queda el restaurant
tal?, ¿dónde puedes encontrar
un lugar barato para pasar la
noche? Sonríe a todo el que se
cruce por tus ojos.
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“Cuentes o no con el dinero
para visitar lo más caro, a
cualquier lugar que vayas
existirán los mercados popula-
res, ve, come ahí, escucha lo
que la gente habla, observa”,
aprenderás bastante.
“Imagine conocer infinidad de
lugares y así fue, viví en
Venecia, actualmente radico
en los Ángeles y mi último
viaje fue a Dubai, a visitar los
Emiratos árabes, es maravillo-
so viajar, porque hay culturas
impresionantes, conoces
formas de pensar, hábitos de
vida, comidas, emociones, te
impresionas…
Tuve la oportunidad de cono-
cer de Estados Unidos: Texas,
Finix, Miami, New York,
Boston, Las Carolinas.
De Italia: Milano, Florencia, y
viví en Venecia.
Del Sur de Francia: Mónaco y
Montecarlo.
Inglaterra y Alemania
De España: Madrid, Bar-
celona, Valencia y Toledo.
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Imagina que hice tantas amistades
en varios continentes, que formo
parte del movimiento de reciproci-
dad, en el cual, si yo quiero viajar a
España y una amiga tiene otra
amiga en España, me recibe sin
conocerme, hasta a mi madre le ha
tocado recibir a mis amigos en
Durango. Pocas ocasiones he tenido
la necesidad de quedarme en
hoteles.
Olvidate de la idea de que viajar es para ricos
Ahorra y trabaja para viajar
No tengas miedo a la tecnología de otros países
Conoce gente
Quitate la pena de preguntar… de comunicarte
Nunca pases mas de cuatro días en el mismo lugar, visita zonas o pueblos cercanos a la ciudad o estado.
Viaja de noche, conoce de día.
Lleva maleta pequeña, 2 jeans, un vestido varias blusas y suficiente ropa interior, esta última es más básica.
MENSAJE DE BRENDA
Mi mensaje es sobre todo a los jóvenes, que no tengan
miedo y se atrevan a explorar, porque hay para
adquirir un mundo de cosas y aprender otras culturas.
NOTA: No hay nada tan malo que te pueda suceder, en
caso de que no encontraras donde dormir, regresa a la
central y duerme ahí, (risas).
Ingredientes:
? 1 banana bien madura, machacada
? 1 cucharada de azúcar morena
? 1 cucharada de aceite vegetal
? 1 huevo
? 2 cucharadas de avena
? ½ cucharadita de levadura
? 2 cucharadas de harina
? 1 cucharada de pasas
? Aceite en aerosol
Preparación:
Licuar la banana, la azúcar, el aceite y el huevo, hasta obtener un líquido espeso.
En un recipiente, mezclar la avena, la levadura, la harina y el líquido de la licuadora. Mezclar hasta obtener una masa uniforme. Luego, agregar las pasas.
Rociar un molde para muffin con aceite en aerosol y agregar la mezcla uniformemente. Tapar y dejar reposar por 10 minutos. Luego, hornear a 350 grados por 10 a 15 minutos, hasta que estén dorados.
Ingredientes:
? 2 piezas de Peras
? 2 piezas de Guayabas
? 1/2 tz de Leche descremada
? 1/4 tz de Edulcorante artificial en polvo
Preparación:
Pelar las frutas y cortarlas en cubos. Cocinarlas en ¼ de taza de agua.
Escurrirlas y luego machacarlas. Colocar la fruta machacada en una olla y agregar el sustituto de azúcar y la leche.
Cocinar hasta que se reduzca el líquido.
Servir.
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Especialidad en cortes americanos
Amplio menú nacional e internacional
Entremés prehispánico, carnes, mariscos.
Desayuno buffet con 15 platillos diferentes a diario.
Barra de frutas y bebidas naturales
Salones para todo tipo de eventos empresariales o sociales
Cava con los mejores vinos nacionales e importados
Informes y ventasBlvd. Fco villa # 100 fracc. las Américas
Durango, Dgo Tels: 817 90 70 • 818 33 16www.loscorridos.com.mx
Estacionamiento las 24 horas SIN COSTO
Ingredientes:
? 1 paquete de galletas
? 60 gr. de mantequilla
? 3 huevos
? 2 yogures naturales
? 1 tarrina de queso Philadelphia
? 8 cucharadas de azúcar
? 2 cucharadas de Maizena
Preparación:
Triturar las galletas y mezclar con la mantequilla derretida y un huevo.
Poner la masa como base en el molde en forma de canastilla.
Mezclar el resto de los ingredientes en la batidora y ponerlo en la canastilla.
Introducir en el microondas durante 15 minutos aproximadamente.
Cubrir con mermeladas o frutas y servir.
Ingredientes:
? 2 cdas de miel
? 4 cdas de mantequilla de manì
? 2 tazas de cereal de arroz inflado
? ¼ taza de cerezas deshidratadas picadas
Preparación:
Colocar la mantequilla de maní y la miel en una olla y dejar que se derritan a fuego lento.
Luego agregar el cereal y removerlo hasta incorporar bien todos los ingredientes.
Por ultimo, agregar las cerezas picadas, revolver todo y colocar la mezcla en un pirex pequeño roseado con spray antiadherente.
Dejar que enfríe y servir.
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Esperamos que este número haya sidode su agrado, ¡nos vemos a la próxima!
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o al teléfono
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