UnidadDidctica1:Basesdelacondicionamientoycapacidadesperceptivomotrices

1. EstudiodeCaso

2. DesarrollodeContenidos2.1.Basesdelacondicionamiento

2.1.1.Definicindeejerciciofsico

Trminosasociadosalejerciciofsico

2.1.2.Condicinmotriz

2.1.3.Capacidadesperceptivomotrices

2.1.4.Capacidadesfsicasbsicas

2.2.Capacidadesperceptivomotrices

2.2.1.Conceptoyclasificacin

2.2.2.Componentesdeldesarrolloperceptivomotor

Laespacialidad

Latemporalidad

2.2.3.Equilibrio

2.2.4.Coordinacin

Tiposdecoordinacin

Factoresqueintervienenenlacoordinacin

2.2.5.Caractersticasdelastareasparaeldesarrollodecapacidadesperceptivomotrices

3. Resumen

4. MapaConceptual

5. MediatecayFuentes

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UnidadDidctica1:Basesdelacondicionamientoycapacidadesperceptivomotrices

Mediante el desarrollo de la presente unidad didctica se diferenciaran lasdiferentes esferas y determinantes del movimiento humano. Todo acto motorestarregidoporcomponentescuantitativos,cualitativosydeinterrelacinqueesimportantedistinguireidentificar.Conceptoscomocualidadesmotrices,perceptivomotrices, capacidades fsicas, son a menudo utilizados como sinnimos, ymediante esta unidad llevaremos a cabo una aclaracin y precisin de estosconceptos.

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1. EstudiodeCaso

EstudiodeCaso

Para la realizacin de este estudio de caso, tendremos que analizar la situacin motrizplanteada y sealas cul de las capacidades perceptivo motrices, capacidades fsicasbsicasycapacidadessociomotricessonlasqueestasinterviniendomsdirectamenteenlaaccinmotriz.

Primera situacin motriz: Nos colocaremos en grupos de 4. Cada gruposaltara simultneamente con una comba al ritmo quemarque unameloda ocancinexterna.Setratadeaveriguarculdelosgruposaguantadurantemstiemposaltando.

Segundasituacinmotriz: estaremos colocadosporparejasy cadamiembrode la pareja tendr que ir botando un baln. A la seal delmonitor/entrenador/profesor unode losmiembros tendrqueperseguir al otrohastaintentaralcanzarlo.Cuandoelprofesordeunapalmadaseintercambiarnlospapeles.Cuandoelprofesortoqueelsilbato,ambostendrnquerealizarunsaltogiro,ycondosunsalto.

Tercerasituacinmotriz:colocadosengruposdecuatrosujetos.Ungruposecolocara en un crculo y tendrn un baln el cual debern de pasarse con lospies.ELotrogruposecolocarenfila.Alasealelprimermiembrodelgrupoque hasta en fila tendr que rodear lo ms rpido posible al grupo mientrasellos contabilizan el nmero de pases que se dan antes de que el jugador deuna vuelta complete. Se van eliminando a los jugadores quems toques delequipocontrariodurantesuvuelta.

Puedesayudartedelsiguientediagramapararesolverlo,recuerdaquedebesdeterminarculdelascapacidadesvaaserdeterminanteencadaaccin,nopudiendosealasmsdedosdecadagrupo.

Capacidadsociomotriz:

Capacidadperceptivomotriz:

Capacidadfsicabsica:

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Diagrama

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2. DesarrollodeContenidos

Basesdelacondicionamiento

Capacidadesperceptivomotrices

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2.1.Basesdelacondicionamiento

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2.1.1.Definicindeejerciciofsico

El movimiento puede considerarse como la manifestacin bsica de la vidaanimal. En el ser humano, el movimiento surgi como un instrumento desupervivencia, a travs del cual se poda dar respuesta a necesidades tanbsicas como la alimentacin o la funcin de relacin. Progresivamente elhombre fue racionalizando el movimiento, de manera que se integr como uninstrumento presente en la vida cotidiana en el trabajo en el campo de lasartesenelcontextodeportivo,etc.

Dentrodelanuevaconsideracindelmovimiento,nosinteresaespecialmentesudimensinbiolgica,debidoaquees lams relacionadaconelejercicio fsico.Aunque el ejercicio est configurado pormovimiento, pero no todomovimientoes ejercicio fsico, por lo tanto estamos ante dos trminos vinculados, perodiferentes. Si atendemos a la RAE, se proponen 11 definiciones diferentes deejercicio,de las cualesdestacamos2:Conjuntodemovimientos corporalesqueserealizanparamanteneromejorar la forma fsica.Pruebaquereiteradamenterealiza quien interviene en competiciones deportivas o quien se adiestra paratomarparteenellas.

Mientraselmovimientoseratodaaquellaactividadejecutadadeformanatural,sinllevaraparejadounfin,elejerciciofsicoseidentificacomolatareaqueatravs del movimiento especficamente seleccionado, pretende mejorar lacondicinmotrizdeunsujeto

Tradicionalmente,sehavinculadoelfuncionamientoorgnicoaldeunamquinaperfecta. Esta identificacinpermiti a Fidelus (1989) elaborar una teora en laque considera al cuerpo comouna biomquina, el cual defini elmovimientocomolainteraccindetressubgruposoestructuras:

a. sistema ejecutor: integrado por el sistema musculoligamentoso, quemediantecontraccionesyrelajacionessinrgicasconstituyelaparteactivayelsistemaosteocartilaginosoqueconstituirlapartepasivasoportandoelmovimiento,configuradoporarticulacionesypalancas.

b. sistemaenergtico: formado por los aparatos digestivo, cardiovascular,respiratorio, linftico, hormonal cuya principal misin es la de generarunidadesdeenerga.

c. sistemadirector,compuestoporaparatoneuroendocrino.Elmovimientoes un elemento biolgico y cultural orientado a un fin perfectamenteorganizado. El ejercicio fsico, sera toda prctica que a travs delmovimientosededicaalperfeccionamientodeestoscomponentes.

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Figura1.ComponentesdelmovimientosegnFidelus,Biomaquina

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ParaMuskaMostonelejercicioesunelementotridimensionalcompuestopor:

a. Eltipodemovimientos:habilidadesmotrices.

b. Elatributofsico:capacidadesmotricesimplicadas.

c. Elmbitoanatmico:todoelcuerpoounapartedel.

Por lo tanto al hacer un ejercicio fsico se realiza una habilidadmotriz con uncomponentedecapacidades fsicasque implicaaunaparteoa la totalidaddelorganismo.

El ejercicio fsico por lo tanto es el medio a travs del cual podemos educar,entrenar, perfeccionar todo aquello vinculado al mbito fsico motriz de unsujeto. Para que esto pueda conseguirse debe cumplir con las siguientescaractersticas:

1. Orientadoaunobjetivo: implicaunmovimientoconsciente,atravsdelqueseintentalograrunaseriedepropsitos.

2. Complejo: depende de condiciones anatmicas, fisiolgicas, procesos deregulacincognitivaydisposicionesvolitivas.

3. Esunproceso, ya que atraviesa por una serie de fases que facilitan laconsecucinderesultados.

CastaeryCamerinoporsuparteestablecieron laspartesquecomponentodoactomotor,pudiendo identificarcadamovimientoen funcinde laparticipacindeunauotra:

Figura2.Esferasdelmovimiento.CastaeryCamerino,1991.

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Trminosasociadosalejerciciofsico

En las ciencias del deporte no existe un vocabulario nico, con el que abordar los diferenteselementos que componen este mbito del conocimiento. Normalmente se cae en el error denombrar dos aspectos iguales de forma diferente, convirtiendo el mapa conceptual en unescenario de gran complejidad. Como ejemplo, podemos comprobar que en ocasionesutilizamos los trminos ejercicio fsico, actividad fsica, deporte y condicin fsica demaneraindiferente,cuandoenrealidadsontrminostotalmentediferentes:

Actualmenteexisteungranconocimientodetodoloquerodeaalejerciciofsico.Noobstante,esta comprensin delmovimiento humano es relativamente cercana. El progresivo avance enlas ciencias biomdicas, y concretamente el estudio anatmico y fisiolgico del cuerpohumano, ha permitido tomar conciencia de las posibilidades y limitaciones del organismosometido al esfuerzo. Todos estos avances han contribuido a la construccin de unasistemtica del ejercicio, es decir: principios y normas con los que construir, definir yclasificar,todosaquellosejerciciosdirigidosalaconsecucindeunosobjetivosconcretos.

Actividadfsica:seentiendecomounmovimientocorporal producidopor los msculos esquelticos que implica un gasto energtico (Definicin de la OMS). El ejercicio fsico es un tipo de actividad fsica, en la que se intenta aumentarelrendimientodeportivoolacondicinfsica.Esunaactividad fsicaplanificada, estructurada y repetitiva realizada con una meta. No podemosconsiderar subir las escaleras cuando llegamos a casa como ejercicio fsico,perosicomoactividadfsica.

Deporte: es aquella actividad fsica e intelectual, de naturaleza competitiva,queestgobernadaporunasreglasinstitucionalizadas.

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2.1.2.Condicinmotriz

El desarrollo del potencial motor de un deportista depende de tresaspectos fundamentales: las condiciones antropomtricas, el gradodemaduracin fsica y su capacidad motriz. De estos tres factores,debemos ocuparnos especialmente del desarrollo de la capacidadmotriz. Este trmino es el que define los niveles de aptitud en lacapacidaddemovimientoqueposeeunapersona.Aunqueenuninicio,las bases fundamentales para el desarrollo de la capacidad motriz,dependendelperfeccionamientode lashabilidadesmotricesbsicasyespecficas, realmente los factores sobre los que se sustentar lamotricidaddel sujetosepuedenagruparendos tiposdecapacidades:lascapacidadesfsicomotricesylascapacidadesperceptivomotrices.

Esta divisin basada en la clasificacin de Gundlanch, advierte quedentro del entrenamiento se deben tener en cuenta aspectos de tipocuantitativooenergtico(capacidadesfsicasfsicomotrices)yotrosde tipo cualitativo o reguladores (capacidades perceptivomotrices coordinativas).

Otrostrminosligadosalaideadecapacidadmotrizson:

Formafsicaesunconceptoparcial,queserefieresloalnivelpotencialdelascapacidadesfsicasocondicionales.

Condicinfsica, indica lasituacinquepermiteestardispuestopara lograr un fin relacionado con la constitucin y naturalezacorporal (ej. Condicin fsica en pretemporada en comparacinconperododecompeticin).

Preparacinfsicasonelconjuntoorganizadoyjerarquizadodelos procedimientos de entrenamiento cuyo objetivo es eldesarrollo y la utilizacin de las cualidades fsicas deldeportista. La preparacin fsica adquiere un valor diferente encadaniveldeentrenamientoysiempredebeestaralserviciodelos aspectos tcnicos y tcnicotcticos protagonistas de laactividadpracticada.Podemoshablarde:

Preparacin fsica general, cuando pretende el desarrolloarmnicodetodaslascapacidadesfsicas.

Preparacin fsica especfica, cuando est dirigida aldesarrollo y refuerzo de las capacidades fsicasdirectamente ligadas al rendimiento en una disciplinadeportiva.

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2.1.3.Capacidadesperceptivomotrices

Soncapacidadesque implicanuncontrolyregulacinmusculardelmovimiento.Estosignificaque demandan intensos procesos de elaboracin, organizacin y control, para gestionarindicadorescualitativoscomoelritmo,precisin,diferenciacin,decisin,etc.

Aunquetradicionalmentesehanvalorado loscomponentescuantitativos,elxitoencualquieraccin deportiva tambin depende de factores cualitativos. Estos agentes suelen sersimplificadosdentrodeltrminocoordinacin,perorealmentedeberanquedarrepresentadosporotroscomponentesqueseagrupandentrodeltrminocapacidadescoordinativas:

C.dediferenciacin.Cdetransformacin.C.deorientacin.C.decombinacin.C.deritmo.C.deequilibrio.C.dereaccin.

Eldesarrollodetodasestascapacidadespermitealcanzaruncontrolsobreelmovimiento,porloquesuentrenamientoes fundamentalen lasprimerasetapasyen todosaquellosdeportesdonde el xito no slo depende de los factores de ejecucin, sino tambin de aspectosvinculadosalapercepcinydecisin.

Juntoaestascapacidadestipo,existeotraqueseconsideraresultantecomoes laagilidad.Esta es una capacidad compuesta, que integra factores energticos con otros de tipocualitativo. Esta doble dimensin, permite que muchas acciones complejas puedan serrealizadasconunaaparentesencillez.

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2.1.4.Capacidadesfsicasbsicas

LasCapacidadesFsicasBsicas(CFB)hansidodefinidaspordiferentesautores:

Predisposiciones fisiolgicas innatas en el individuo, factibles demedidaymejora,quepermitenelmovimientoyeltonopostural.

Porta,1988.

Los factoresquedeterminan lacondicin fsicadel individuo,que loorientan hacia la realizacin de una determinada actividad fsica yposibilitan el desarrollo de su potencial fsico mediante suentrenamiento.

lvarezdelVillar,1985.

Los presupuestos o prerrequisitos motrices que de base sobre loscuales el hombre y el deportista desarrollan suspropias habilidadestcnicas.

Zatziorskij,1974.

Soncapacidadesrelacionadasconmovimientosenlosquepredominanaspectosenergticosymecnicos, necesarios para el abastecimiento de los msculos, que son los principalesimplicados en su desarrollo. Tambin se denominan capacidades condicionales porque van acondicionar el rendimiento deportivo y porque se desarrollan mediante un proceso deacondicionamiento.

Podemos realizar diferentes clasificaciones de las capacidades fsicas bsicas en funcin delautoralquehagamosreferencia:

Couteau a finales del S XIX ideo el nombre de cualidades fsicas y las clasifico enResistencia,velocidad,fuerzaydestreza.

Gundlach(1968)fueelprimeroenclarificaresteconceptodiferenciandoentre:

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Capacidadescondicionantes:Fuerza,ResistenciayVelocidad.Capacidadesintermedias:FlexibilidadCapacidadescoordinativas.

Porta(1988)distingueentre:

Capacidadesmotrices:Fuerza,Resistencia,VelocidadyFlexibilidad.Capacidadesperceptivomotrices:coordinacinequilibrio,percepcinespaciotemporal

ykinestsica.Capacidadesresultantes:Habilidady/odestreza,agilidad.

CastaeryCamerino(1991)quedistinguenensumodeloglobal:

Capacidadesmotrices:Fuerza,Resistencia,VelocidadyFlexibilidad.Capacidadesperceptivomotrices:Coordinacin,Equilibrio,Ritmo,LateralidadCapacidadessociomotrices:Expresin,imaginacin,creacin,oposicincolaboracin

Vemosporlotantoquelascapacidadesfsicasbsicasserefierenaunfactorcuantitativodelmovimiento y van a ser la Fuerza, Velocidad, Resistencia y Flexibilidad. Las corrientes msactualesconsideranunanicacapacidadfsicabsica,lafuerza,siendoelrestoresultantesdeella.

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2.2.Capacidadesperceptivomotrices

Existe una gran diversidad de conceptos, interpretaciones y endefinitiva confusiones entorno al componente cualitativo delmovimiento, conceptos como capacidades motrices, cualidadesmotrices, capacidades fsicas, capacidades perceptivo motrices,coordinativaspor lotantoes importantecomenzarporunaaclaracinconceptualacercadelconceptodecapacidadesperceptivomotrices.

Si tradicionalmente se ha otorgado una mayor importancia alcomponente cuantitativo del movimiento considerado como factordeterminante del rendimiento en alguna de susmanifestaciones en lamayora de los deportes, cada vez se le est otorgando mayorimportanciaalcomponentecualitativodelmismo,yqududacabequela coordinacin y el equilibrio van a formar parte de ese componentecualitativo.

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2.2.1.Conceptoyclasificacin

Comenzaremos contextualizando y definiendo las capacidades perceptivomotrices.

Lacapacidadmotrizesaquellaaptitudocompetenciaparamoverseysabemosque el movimiento humano va a estar condicionado por tres subgrupos decapacidades, las capacidades fsicas bsicas, las perceptivo motrices ocoordinativasylassociomotricesoderelacin.CastaeryCamerino1991.

Losrequisitosmotoresquerigenlascualidadesmotricesestndeterminadosporprocesosdeordeninformativo.Susbasesfuncionales,portantodependendelacaptacin de la postura por los analizadores articulares, musculares ytendinosos. La informacin ser enviada al SN cortical donde se procesa,comparayorganizaunprogramaqueseenvaviaeferentesalosmsculostantoagonistascomoantagonistas.

Son presupuestsos fijados y generalizados de prestacin motriz de un sujeto,estando determinados principalmente por los procesos de control y regulaciondelaactividadmotoraMeinelySchnabel,1987.

CualidadesquepermitenorganizaryregularelmovimientoManno1988.

Castaer y Camerino por su parte diferencias entre la somatognosia yexterognosiadentrodelascapacidadesperceptivomotrices:

Somatognosia:conocimientodelconjuntodeaspectosmorfolgicos,sensorialesyfuncionalesdelcuerpo.

Exterognosia:conocimientodeloselementosespaciotemporalesexternosycontextualesenlosqueelcuerposeinscribe.

Figura3.Esquemadelascapacidadesperceptivomotrices.CastaeryCamerino,1991.

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Figura4.SomatognosiayExterognosia.CastaeryCamerino,1991.

Otra clasificacin muy aceptada es la propuesta por Meinel y Schabel (1987)quienesdiferencias7capacidadesperceptivomotrices:

Transformacinodecambio:aquellacapacidadquepermitemodificarlaaccinprogramadaenbasea lapercepcinyprevisindevariacionesdelasituacinduranteeldesarrollodelapropiaaccin.

Orientacin espacio temporal: Capacidad de determinar y variar laposicinolosmovimientodelcuerpoenelespacioyeneltiempo.

Reaccin:capacidadde iniciarycontinuarrpidamenteaccionesmotorasadecuadasydebreveduracincomorespuestaaunasealdada.

Ritmo regular e irregular: capacidad de intuir y reproducir un ritmoimpuestodesdeelexteriory tambines lacapacidaddeutilizar lapropiaactividadmotrizsiguiendounritmointeriorizado.

Equilibrio:capacidaddemantenerelcuerpoencondicionesdeequilibrioorecuperarlo.

Acoplamientoodecombinacin:capacidaddecoordinaroportunamentelosmovimientos de cada segmento corporal en cada fase para lograr unmovimientofinalglobal.

DiferenciacionKinestsica: capacidaddeexpresarunagranprecisinyeconomaentrelasdiferentesfasesdelmovimientooentrelosmovimientodelasdiferentespartesdelcuerpo.

Comovemos,msqueunadiferenciadecontenidos,se tratadeunadiferenciasemntica.

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2.2.2.Componentesdeldesarrolloperceptivomotor

Veremosdeunamanera resumidauna seriede componentesdeldesarrolloperceptivomotor,antesdeadentrarnosenunanlisismsexhaustivodelacoordinacinyelequilibrio.

Laespecialidad

Latemporalidad

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Laespacialidad

La estructura espacial estar compuesta por diversos elementos entre los que se establecenrelaciones:

Relaciones topolgicas: relaciones elementales entre los objetos como por ejemplosucesin,orden,separacin

Relacionesproyectivas: se fundamentansobre las topolgicas, se fundamentanensituarunelementoconrespectoaotrouotros.

Relacioneseuclidianas:sonaquellasmediantelascualessituamosunobjetomedianteunsistemadereferenciaocoordenadasdereferencia,longitud,volumen

Podemosdistinguircuatrotiposdeespacio:

Intimo(50cm).Personal(12m).Social:unaclase.Publico:unparque.

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Lalateralidad

Es la direccionalidad que damos a nuestro cuerpo en relacin con elespacio que nos rodea. Depender de aspectos heredados,socioculturalesyfuncionales.

El dominio funcional de un lado del cuerpo sobreel otro, manifestndose en la preferencia de losindividuos de servirse selectivamente de unmiembro determinado para realizar operacionesquerequierendeprecisinyhabilidad.

LeBoulch,1990.

Es lo que va a determinar que un sujeto realice una accin con unmiembrouotro.Existendiferentestiposdelateralidad:

Integral:predominanciaabsolutadeunladosobreelotro.

Nointegral:

Cruzada: no hay uniformidad de un lado corporal, variaentresirealizamoslastareasconlasmanos,pies,oesdepredominanciaauditivauocular.

Contrariada: cuando ladominancia innatadel sujeto sehavistocontrariadaporunprocesodeaprendizaje.

Ambidextrismo: cuando hay dominanciamuy equitativa de losdoslados.

La dominancia lateral ser debida almejor funcionamiento de uno delosdoshemisferios cerebrales, concretamenteaquelqueseencuentresituadoenlaparteopuestadelazonasegmentariadominante.Ademscadahemisferiocerebralpresentarparticularidades.

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Latemporalidad

Si la estructura del espacio es de ciertomodo tangible, la percepcin del tiempopresenta laparticularidad de que no es tangible, no se puede tocar, no se puede ver. La organizacintemporalnospermitirdiferenciarentrelanocindesecuencialidaddelostempos(pulsacionesporejemplo)ylanocindesimultaneidad.

Elritmo: Es una capacidad perceptivo motriz que desempea un rol fundamental en lamejora de automatismos y de ejecucin motriz en movimientos cclicos. Se identifican tressistemasqueintervieneneneldesarrollortmico:

La intuicin rtmica (reaccin y anticipacin a un estmulo), la discriminacin cognoscitiva(basadasenelconocimientodedatospasados)yejecucinmotriz(permiteefectuar laaccinenconsonanciaconelritmo).

Algunos autores consideran la coordinacin y el equilibrio habilidadesmotrices, sin embargo sonalgoms importante yaque seencuentraninscritas en cualquier actividad, por lo tanto sern el epicentro delengranajedelacapacidadesperceptivomotrices.

CastaeryCamerino1991.

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2.2.3.Equilibrio

El equilibrio va a ser un pilar fundamental del funcionamiento perceptivo motriz del organismo:

Capacidad de controlar el propio cuerpo en el espacio ante la intervencin de factores de desestabilizacin motriz

Castaer y Camerino 1991.

Capacidad de un individuo de igualar las fuerzas que actan sobre l (sumarian cero) manteniendo posturas estables con respecto a la ley de la gravedad.

Capacidad de asumir y sostener cualquier postura en contra de la ley de la gravedad Muska Mosston.

Desde el punto de vista psicomotor el equilibrio es una cualidad coordinativa especfica, ydesde el punto de vista fsico (biomecnico) el cuerpo humano est en equilibrio cuando lasumasdelasfuerzasydelosmomentosaplicadosesnula.

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Tiposdeequilibrio

Podemos llevaracabodiferentesclasificacionesdelequilibrioen funcindelcriterioalqueatendamos:

Desdeelpuntodevistadelmovimiento:

Equilibrioesttico: responsabledelajusteposturalantigravitatorioensituaciones no locomotrices que no implican desplazamiento entre elcentrodegravedaddelcuerpoysubasedesustentacin.

Equilibrio dinmico: cuando nuestro centro de gravedad sale de subasedesustentacinytrasunaaccindesequilibrantevuelveaella.Enla mayora de los deportes aparece asociado a los desplazamientos,giros,saltos,recepciones,...

Desdeelpuntodevistadelaestabilizacin:

Estable:senecesitaunagranfuerzaparaalterarlo.

Inestable:bastaunapequeafuerzaperturbadoraparaalterarlo.

Hiperestable:Cdegravedaddebajodelabasedesustentacin.

Factoresdeterminantesdelequilibrio

Elequilibriovaadependerdediversosfactores:

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Fisiolgicos El odo a travs de los canales semicirculares y elaparatovestibular

rganos propioceptivos kinestsicos (tendones,articulaciones)

Lafuerza

Fsicos Centrodegravedad55,27%de la altura del cuerpo enbipedestacin.

Base de sustentacin: rea delimitada por los apoyosde la persona, a mayor base de sustentacin mayorequilibrio.

Situacionales Elcambiodevelocidadyritmo

Laduracindelaaccin.Fatiga

Fuerzasexternas.

Los gobiernos han percibido que el coste socioeconmico de las cadas enpersonas de edadavanzada esmuy elevado, y por ello estn especialmenteinteresados en conocer los mecanismos que pueden prevenirlas, como laprcticadeactividad fsicaquehademostradoserun factormuy importanteparalamejoradelaestabilidaddelequilibrio.GarcaLpez2011.Ademsdelosfactoresanteriorestambinvanainfluirotraseriedefactores:

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FACTOR INFLUENCIAENLAESTABILIDAD

Deportepracticado

Gimnasia>Ftbol>Baloncesto>Sedentarios>Natacin

Dominancialateral Noenpoblacinnormal

Edad Disminuyeconlaedad

Sexo SiMujeres>Hombres.AlturarelativaCdG

Peso No

ActividadFsica Si

Fatiga Si

Lesin Si

Equilibrioycondicinfsica

Se puede determinar el centro de presiones mediante el registro de lasfuerzasdereaccinenunaplataformadefuerzas.

Figura5.Desviacindelcentrodepresionesenelejelateralyanteroposterior.X:ejeX,planofrontal,desviacinlateralY:ejeY,planosagital,desviacinanteroposteriorCP:

centrodepresiones.Vanmeerhaegheetal.,2009 25

Sepuedellevaracabounaevaluacindelequilibriomediantediferentestestypruebascomoelapoyomonopodalylaestabilometra,mediantelacualsepuede registrar el recorrido del centro de presiones ya sea con los ojosabiertosocerradosloquenosdaelcocientedeRomberg.

Figura6.TestdeapoyomonopodalyestabilometraenestabilmetroBiodex.

Un estudio llevado a cabo con 84 estudiantes de educacin fsica de ambossexos y que clasifico a los sujetos en funcin del nmero de horas deactividadfsicaconcluyquelosestudiantesquemspracticafsicodeportivarealizaban presentaban una mayor estabilidad. Adems se obtuvierondiferencias entre hombres y mujeres, que pueden ser debidas a la mayoralturadelcentrodegravedadde loshombres(80.66cmy54.68%)que lasmujeres(76.96cmy53.96%).

Figura7.Efectosdelaactividadyelsexoenelequilibrio.Gutierrez1999.

Unestudioanalizolaincidenciadeprcticadeactividadfsicaenelequilibrio,paraelloclasificoalossujetos(65aos)participantesen4categoras:

a. Practicabanactividadfsicadesdehaca+40aos.b. EmpezaronapracticarAFdespusdelajubilacin.

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c. PararonderealizarAF.d. NuncahabanrealizadoAF.

Obteniendo mejores resultados los grupos 1 y 2, siendo el factor realizaractividad fsica ms importante que la edad, el sexo o el hecho de haberrealizadoactividadfsicaenelpasado.

Figura8.Efectosdelaprcticadeactividadfsicaenelequilibrioenpersonasmayores.Buatoisetal.,2006.

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2.2.4.Coordinacin

Comenzaremos diciendo que podemos definir la coordinacin como el resultado de las 7capacidades ms especficas diferenciadas anteriormente: Transformacin o de cambio,Orientacin espacio temporal, Reaccin Ritmo regular e irregular, Equilibrio,Acoplamientoodecombinacin,DiferenciacinKinestsica.

Si analizamos las siguientesdefiniciones extraemosqueunmovimiento coordinado tienequeserpreciso,rtmico,eficaz,fluidoyeconmico.

Definiciones:

Organizacindeaccionesmotorasorientadashaciaunobjetivodeterminado.

MeinelySchnabel1987

Capacidadneuromusculardeajustarconprecisinloqueridoylopensadodeacuerdoconlaimagenfijadaporlainteligenciamotrizalanecesidaddel

movimientoogestoconcreto.AlvarezdelVilla1974.

ElcontrolnerviosodelascontraccionesmuscularesenrelacindelosactosmotoresMorehouse1979

Lacapacidaddesincronizacindelosmsculosproductoresdemovimiento,agonistasyantagonistas,interviniendolosmismoenelmomentoprecisoconla

velocidadeintensidadadecuada

GuillendelCastillo.

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Tiposdecoordinacin

Podemos clasificar los diferentes tipos de coordinacin en funcindel criterio queutilicemos,astenemos:

En funcin de si intervine el cuerpo en su totalidad o una parte determinada del mismo,diferenciaremos:

Coordinacindinmicageneral: es el resultado delbuen funcionamiento existente entre el SNC y lamusculaturaesquelticaenmovimiento.

Coordinacinculosegmentaria:es el lazoentre elcampovisualy lamotricidad finadecualquier segmentocorporal:

culomanual.

culopdica.

En funcin de la relacin muscular ya sea interna alpropiomsculooexterna.

Coordinacinintermuscular:Unadelasadaptacionesneurales al entrenamiento de la fuerza, se refleja en loque se conoce como coordinacin intermuscular. Losmsculos agonistas participan de manera ms activa yorganizada en el movimiento, encontrando la mnimaoposicindelantagonista.Despusdelentrenamientodela fuerza se observa como el sujeto necesita menosunidades motoras para realizar una tarea motriz. Estehechoesmuyventajosoparael rendimiento,puestoquepermite retrasar la fatiga y por tanto reservar fibrasmuscularesparaesfuerzosdemayorduracin.

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Coordinacinintramuscular:Unodelosobjetivosdelentrenamientode la fuerzadebeser lograrquecadavezexistan mayor nmero de unidades motrices implicadasenelmovimiento.Estaaccinpertenecealmbitode lacoordinacin intramuscular y en concreto se relacionacon la idea de reclutamiento espacial de unidadesmotrices.Loshumanossomosincapacesdereclutartodaslasunidadesmotorasdeunmsculo.Noobstante,sehandescrito aumentos en el reclutamiento espacial deunidadesmotorastrasunperododeentrenamiento.Estoes un hecho muy positivo puesto que cuantas msunidades sean reclutadas,ms fuerza se podr generar.Por ltimo, para la mejora de la coordinacinintramuscular, tambin es interesante incidir sobre lasincronizacin. No todas las fibras musculares sonactivadas en el mismo instante, como vimos en laasignatura de fisiologa del ejercicio conceptos bsicos,cadaneuronainervavariasfibrasmuscularesquepuedentransmitir impulsos inhibidores o excitadores. Lasganancias de fuerza pueden ser debidas a que aumentalasincronizacinenlaactivacindeunidadesmotoras,ysehamostradoque trasprogramasdeentrenamientodefuerzaaumentalasincronizacindeunidadesmotoras.

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Factoresqueintervienenenlacoordinacin

Lacoordinacinvaa influirde formadecisivasobre lavelocidady lacalidadde losprocesosdeaprendizajededestrezasytcnicasespecficasyestardeterminadapor:

Velocidaddeejecucin.Cambiosdedireccinydesentido.Elgradodeentrenamiento.Laalturadelcentrodegravedad.Laduracindelejercicio.Elniveldecondicinfsica.Laelasticidad.Lagentica.Laedad.Elgradodefatiga.

Las fases que suponen una evolucin y mejora de la coordinacin en la realizacin de unmovimientoson:

Fase de coordinacinglobalo gruesa: primer contacto con el movimiento en cuestinhastaquesomoscapacesderealizarlodeunaformafavorable.

Fase de coordinacin especfica: desde la ejecucin del movimiento en situacionesfavorableshastalaejecucincasisinerrores.

Fase de disponibilidad variable o estabilizacin: cuando se realiza el movimiento en situaciones cambiantes, difciles y desconocidas como puede ser la competicin.

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2.2.5.Caractersticasdelastareasparaeldesarrollodecapacidadesperceptivomotrices

As en el diseos de nuestras tareas orientadas al desarrollo de las capacidades perceptivomotrices tendremos que tener en cuenta las variable que podemosmodificar y controlar, yaque sern determinantes en el diseo de una actividad que consiga el objetivo perseguido ono:

a. Variaciones en la ejecucin del movimiento: introduciendo matices, variaciones,realizandolaaccinpartiendodediferentessituacionesiniciales,conosinoposicin

b. Variaciones en las condiciones externas: proponer todo tipo de cambios espaciales,temporales,dematerialesymviles

c. Combinacindemovimientos:encadenarvariosmovimientosconelmismoobjetivo.

d. Variacionesen lascondicionestemporalesdeejecucin:modificandoelritmo,el tiempodisponibleparalaejecucin(introduciradversarios).

e. Variaciones en la recepcin de la informacin: nmero de estmulos necesarios pararesolver la situacin, introducir elementos perturbadores, claridad e intensidad deestmulo,duracindeestmulo,incertidumbre.

f. Variaciones en la tomade decisiones: en situaciones facilitadas, tareas con dos omsobjetivos,disminuireltiempodedecisin,incertidumbre.

g. Tareasensituacionesdefatiga.

A la hora del desarrollo de las capacidades perceptivomotrices, Seirullo 1998 propuso una serie decaractersticasquetienenquetenerlastareas:

Contribuiralaidentificacinyjerarquizacinporpartedelalumnodelosestmulospropiosydelentornomssignificativosparallevaracaboloscomportamientosmotoresperseguidos.Desarrollarestrategiasdedecisinvariadasy

adaptadasalasdemandasdelasituacin. Implicarestrategiasdeprogramacinyejecucin

diversasenlasqueseencuentrenpresenteslosgestoscoordinativosdecadadeporte.Afianzartodaslascategorasdeautoevaluacin

yautocontrolporpartedelalumno,atravsdelaevaluacindelatareaporsupropiaejecucin.

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3. Resumen

El movimiento humano va a depender de diferentesfactores que van a posibilitar el mismo, estardeterminado por parmetros cuantitativos (capacidadesfsicas bsicas) aceptando lamayora de clasificacionesla fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. Uncomponente cualitativo del movimiento, compuesto porlas capacidades perceptivo motrices, y qu duda cabecomo hemos visto y argumentado, la coordinacin y elequilibrioformarnpartedeestascapacidades,yporunelemento de relacin o interaccin con el medio comosonlascapacidadessociomotrices.

Si el entrenamiento deportivo estaba tradicionalmenteorientadoalestudioymejoradelparmetrocuantitativodelmovimiento,en laactualidadydebidoalaugede laimportancia de la tcnica deportiva el parmetrocualitativo del movimiento se est convirtiendo en unfactorderendimiento.

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4. MapaConceptual

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5.MediatecayFuentes

BibliografaBsica

Castaer, M Camerino, O. (2006). Manifestaciones bsicas de la motricidad.UniversidaddeLleida.

BibliografaComplementaria

Castaer,MCamerino,O.(1991)LaEducacinFsicaenlaenseanzaprimaria:unapropuestacurricularparalareforma.Inde.

Grosser, M Starischka, S Zimmermann, E. (1988). Principios del entrenamientodeportivo.MartnezRoca,Barcelona.

Manno,R.(1988).Fundamentosdelentrenamientodeportivo.Barcelona.Paidotribo.

Mora, J. (1989). Las capacidades fsicasobasesdel rendimientomotor.DiputacindeCdiz,Cdiz.

Morehouse,E.L.yMillerJ.R.(1976).Fisiologadelejercicio.BuenosAires.Ateneo.

OtrosRecursos

http://es.slideshare.net/morodo/conceptosdelentrenamientodeportivo?qid=c0e98be06126423d877c727f04d1d43c&v=default&b=&from_search=12

http://www.felipeisidro.com/recursos/manual_teoria_practica_acondicionamiento_fisico.pdf

http://cdeporte.rediris.es/revista/revista8/epistemologia.pdf

http://www.efdeportes.com/efd133/capacidadfisicabasicavscualidadmotriz.htm

Mediateca

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