Arroz

Una de las propiedades del arroz es su alto contenido de hierro, lo que lo convierte en un alimento ideal para las personas anmicasy mujeres embarazadas.

Adems contiene Fosforo que estimula las funciones cerebralesy su bajo contenido de sodio ayuda al corazn. Posee muchos carbohidratos sobre todo cuandoesta crudo, por lo cual es una excelente fuente de energia.

Trigo

Es un alimento rico en Carbohidratos de Carbono que ayuda a obtener mucha energa. Su riqueza en fibrale hace ideal para tratar el estreimiento o diverticulos.

Tiene propiedades antioxidantesya que es fuente deselenio y vitamina E que protegen a nuestras clulas frente a los radicales libres

Muy recomendado en las enfermedades cardiacas por su riqueza en Vitamina Eque ayuda a que el colesterolno se oxide y bloquee las arterias.

Maz

Gracias a sus virtudes energticas,el consumo de maz resulta especialmente interesante para todos aquellas personas que practican deporte.

El Maz es el nico cereal en el que encontramos betacaroteno a la par que aporta fibras, hidratos de carbono, vitaminas de grupo B (B1,B2)

Ayuda a metabolizar las grasas y mejora el transito intestinal

Avena

De los cereales ms completos y saludables,aporta energa , vitamina E B6 Y B5, adems de minerales y cobre.

Facilita el transito intestinal y evita el estreimiento.

Previene el hipotiroidismo, ya que contiene yodo,mineral que hace funcionar de manera correctala tiroides.

Es una fuente de grasas insaturadad OMEGA 6

Graciela Moreno Garca