Embed Size (px)
DESCRIPTION
Kolesterol merupakan “Lipid” atau lemak tubuh yang penting untuk membuat hormon, aktivitas membr
Citation preview
Trik Berfungsi Menurunkan Kolesterol
Kolesterol merupakan �Lipid� atau lemak tubuh yang penting untuk membuat hormon, aktivitasmembran kerangkeng, asam empedu, menyerapan vitamin, dan membangun dalam transmisisemangat saraf. Makanan secara kita makan sangat mempengaruhi besar kecilnya kandungankolesterol pada darah. Jika member terlalu banyak menandaskan makanan yang mengandungkolesterol tinggi mau mengakibatkan penyempitan dan pengerasan pembuluh darah dalam sistemkardiovaskuler.
Kolesterol darah wajar adalah kurang atas 5 mmol/liter. Kalau kolesterol darah berpengaruh padaposisi 5-6, 5 mmol/liter oleh sebab itu dapat dikurang dgn diet. Jika kolesterol berada lebih dari 6, 5mmol/liter maka harus menelan obat herbal kolesterol atau melakukan pengobatan ke dokter.Kolesterol terbagi menjadi dua bagian yaitu:
- Kolesterol buruk dikenal Low-Density Lipoprotein (LDL)yang berkontribusi terhadap patogenjantung dan kuman yang berhbungan dengan pembuluh darah. - Kolesterol baik dikenal High-Density Lipoprotein (HDL)yang berfungsi untuk menyabot kelebihan LDL pada darah sehinggapositif mencegah penyakit teras dll. Jika pengen menghindari kolesterol utama dan jugameninggalkan penyakit jantung, Anda bisa mengikuti tips berikut ini:
1. Olahraga
Olahraga dikenal sederajat kegiatan yang siap memperindah dan pun menyehatkan tubuh.Kolesterol yang berada didalam tubuh sangat susah untuk dikeluarkan dengan alami. Oleh karenaitu, kalian harus mengeluarkannya dengan paksa dengan rajin berolahraga agar kolesterol keluarbersama peluh yang kita berikan. Cukup dengan berolahraga selama 30 menit setiap hari saja, dapatuntuk mengacungkan kolesterol yang semua banyak dari tubuh.
2. Hindari persembahan yang berlemak atau mengadung banyak lemak seperti jeroan, udang,kerang, margarin, keju, daging, santan, dan sebagainya.
3. Perbanyak makan buah-buahan, sayuran, serta makanan yang mampu mengurangi kadarkolesterol atau yang mengadung banyak kolesterol baik. Perbanyak juga santapan atau minumansecara mengandung vitamin C karena vitamin C berfungsi untuk penyeimbang kolesterol.
