1. TEMA: TRASTORNOS ALIMENTICIOS ACTIVIDAD PARA EQUIPOS 5 Y 6Propuestas para prevenir y/o evitar los trastornos alimenticiosEmilio Armando Acosta Gonzlez Noviembre de 2013

2. CONTENIDO DE LA PRESENTACIN Creando conciencia del problema alimenticio El camino de la alimentacin saludable. El plato del buen comer Alimentos y raciones recomendadas. Menos televisin y ms deporte. Diez factores para promover una alimentacin correcta y la activacin fsica. 3. CREANDO CONCIENCIA PARA EVITAR LOS PROBLEMAS ALIMENTICIOS Grave problema de salud pblica (Pandemia) 1,200 millones de personas con sobrepeso. 400 millones con obesidad 20 millones son nios menores de 5 aos De 1999 al 2006 la poblacin infantil con sobrepeso increment un 40% 4. EL CAMINO DE LA ALIMENTACIN SALUDABLE La familia es el pilar para fomentar buenos hbitos. Consumir alimentos con los nutrientes necesarios. Alimentacin saludable para prevenir enfermedades. Identificar los alimentos que nos nutren. Cambiar el estilo de vida, hbitos alimenticios e incrementar la actividad fsica 5. EL PLATO DEL BUEN COMER 6. ALIMENTOS Y RACIONES RECOMENDADAS PARA CONSUMIR POR DIA TABLA DE ALIMENTOS Y RACIONES RECOMENDADA POR DIA Leche y derivados Leche 1 vaso 250 ml. Yogurt 200 g. Queso fresco o requesn 80-125 g. Cereales, Leguminosas y fculas Pan 60-80 g. Cereales 30-40 g. Arroz 60-80 g. Legumbres 80 g. Patatas 80 g. Verduras, hortalizas y frutas Verduras 150-200 g. Hortalizas 150-200 g. Frutas 120-200 g. Carnes, pescado y huevos Carne 80-100 g. Pescado 80-100 g. Huevo 1 unidad 7. MENOS TELEVISIN Y MS DEPORTEUna vida ms sana. Se fomentan los valores. Un desarrollo pleno en todas las reas.Mayor convivencia entre amigos, familiares y vecinos. Menores riesgos a las adicciones. Se elimina el sedentarismo 8. DIEZ FACTORES CLAVE PARA PROMOVER UNA ALIMENTACIN CORRECTA Y LA ACTIVACIN FSICA EN LAS ESCUELAS Tener claridad de la problemtica. Construir una nocin de alimentacin correcta. Reconocer la necesidad de modificar los hbitos alimentarios Contribuir a que la escuela sea un entorno saludable Reconocer la importancia del desayuno y del refrigerio escolar. Promover el consumo de agua simple potable. Propiciar el acceso y la disponibilidad de alimentos y bebidas que facilitan una alimentacin correcta en las escuelas. Diagnosticar y atender con oportunidad los problemas alimenticios. Promover la activacin fsica en las escuelas Participar en la promocin de una alimentacin correcta y de laactivacin fsica