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8 remedios naturales
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Agua
Luz solar
Alimentación
Aire puro
Temperancia
Ejercicio
Descanso
Unión Venezolana Oriental
Confianza en Dios
Un Mejor
Estilo de vida
Dr. Argenis Mayz
Para mayor información, comunícate o acércate a la siguiente dirección:
DEPARTAMENTO DE
SALUD.
El departamento de
salud se encarga de
velar, por una de las
triple funciones que
cumple la Iglesia
Adventista del 7mo
Día: la de sanar ,
pero mas que sanar
preferimos prevenir
las enfermedades
El departamento de salud
aspira informar claramente
conocimientos sobre como
prevenir enfermedades; y así
gozar de buena salud como lo
dicen las Sagradas Escrituras
: “ Amado yo deseo que tu
seas prosperado en todas
las cosas, y que tengas salud,
así como prospera tu alma “
(3 Juan 2).
Salud
¿Qué es la Salud ?
La salud es el estado completo debienestar Físico-Mental-Social-Espiritual.
Es el resultado de la obediencia alas leyes de salud que Diosgrabo en la naturaleza y ala satisfacción de lasnecesidades en base a losprincipios que el mismocreador estableció.
Dios en su infinita misericordianos proveyó de estoselementos naturales quepodíamos utilizar sin costoalguno para alcanzar unperfecto estado de salud.
PRINCIPIOS FUNDAMENTALES
de la SALUD
Los 8
Una de las mayores preocupaciones del serhumano en la actualidad es su salud. Cada díaen los medios de comunicación abundanrecomendaciones y artículos médicos queharían difícil una investigación para aquellosque no estén familiarizados con estos temas.Por tanto, se hace necesario la presentacióncondensada de aquellos principios que demanera general puedan contribuir almejoramiento de nuestra salud, sin dejar delado el rigor científico requerido.
Introducción.
Existen ocho principios, cuya aplicacióngarantiza un estado de salud en plenitud. Nose pretende con esta afirmación, reemplazar eltratamiento de base de una enfermedadparticular, pero sí, resaltar que tales principiosconstituyen un modelo de prevención porexcelencia y un tratamiento coadyuvante. Heaquí son presentados:
Dios el creador de todo lo que existe, ha
dejado a nuestra disposición este
conocimiento, basado en recomendaciones
sencillas pero poderosas, cuya efectividad no
tienen discusión a la luz de los avances
científicos actuales, que cada día apuntan con
más fuerza hacia la concepción del ser
humano como un ser biopsicosocial y
espiritual.
Cada uno de estos principios serán objeto de
argumentación, con la finalidad esencial de
reafirmar su validez, no la de probarla.
Le invitamos a estudiarlos con oración
permitiendo que sea Dios quien hable a su
corazón.
43
1
2
3
4
5
6
7
8
LUZ SOLAR
AIRE PURO
AGUA
DESCANSO
EJERCICIO
ALIMENTACIÓN
TEMPERANCIA
CONFIANZA EN DIOS
Aire puro
R E C O M E N D A C I O N E S
1. El aire puro y fresco apresura la
circulación de la sangre.
2. Lleva más oxigeno y elementos nutritivos a
todas la células del cuerpo.
3. Permite eliminar con mayor eficacia los
desechos.
4. Debe evitarse respiraciones del aire
viciado (locales mal ventilados).
Dormitorios amplios.
Gimnasia respiratoria.
No exponerse al aire excesivamente
frió.
Leer en voz alta, cantar y subir
escaleras ó montañas aumenta la
eficiencia de los pulmones.
Practique la buena postura. Párese y
siéntese derecho y erguido. Mantenga
los hombros hacia atrás y hacia abajo.
Cuesta acostumbrarse, pero por su
salud ¡Siga ADELANTE!
B E N E F I C I O S
La vida inicia con el aliento de vida
al nacer y termina cuando respiramos por
última vez. Por lo tanto necesitamos del
oxígeno para preservar la vida y del aire
puro para nuestra salud.
5. Respiración del aire contaminado (humo de
tabaco, escape de automotores, emanaciones
cloacales, chimeneas industriales.
Puro
El aire puro.
El aire, esta preciosa bendición del cielo que todos
podemos disfrutar, nos beneficiará con su influencia
bienhechora si tan sólo se lo permitimos. Debemos
darle la bienvenida al aire, cultivar un cariño por él, y
nos daremos cuenta que es un bálsamo precioso para
los nervios.
Luz Solar
5
B E N E F I C I O S
solarLa luz del sol es nuestra principal fuente
de energía sin la cual no sería posible la
vida.La Luz solar.
-Destruye bacterias y muchos microorganismos
causantes de enfermedades.
- Aumenta la cantidad de sangre que es bombeada al
cuerpo en cada contracción del corazón.
- Es un tratamiento efectivo para la ictericia (enfermedad
caracterizada por la amarillez de la piel) en los niños
recién nacidos.
- Cantidades adecuadas de vitamina D pueden ser obtenidas
mediante la exposición del rostro a la luz solar por unos
pocos minutos durante el medio día.
- Aumenta el tono y la resistencia de los músculos. Las
personas que hacen ejercicio bajo la luz solar, desarrollan
más rápido sus músculos que quienes lo practican dentro de
una casa.
- Mejora la actitud mental y produce una sensación de
bienestar.
- Disminuye el estrés, actuando a través de los receptores
sensoriales en la piel; ayuda a fortalecer el sistema
inmunológico.
- Un breve baño de sol, varias veces al día, matará los
gérmenes y estimulará la curación de heridas.
Poco se comprende acerca de los beneficios
de la luz solar. El desconocimiento ha llegado a
tal punto, que lo único que sabemos es que el
exceso de sol produce cáncer. La luz solar es
uno de los mejores agentes de curación que
Dios le ha dado al hombre. "Suave es la luz y
agradable ver el sol". Eclesiastés 11:7, es la
declaración de la Palabra de Dios. En nuestra
sociedad vivimos aislados del sol, incluso en
nuestros hogares, viviendo la mayor parte del
tiempo detrás de una ventana que desvía la
preciosa y curativa luz solar.
R E C O M E N D A C I O N E S
Evitar exposición prolongada a rayos
ultravioletas. (Quemaduras, cáncer de piel).
Uso del protector solar.
Comience a tomar baños de sol sobre el
cuerpo 2 minutos por lado, cada día, vaya
aumentando 1 ó 2 minutos por día hasta
llegar a 15 ó 20 minutos por lado, cada día.
Los enfermos especialmente, notarán cuanto
bien les hace tomar estos baños de luz solar,
si ellos no pueden moverse de la cama,
ingénieselas para que pueden tomar estos
baños. No tome estos baños de luz solar
entre las 11 AM y las 3 PM, las horas más
adecuadas son, entre las 6 y 8 AM y desde
las 4 y 6 PM. Las bondades de éste
tratamiento natural gratuito no se pueden
sobre evaluar. La naturaleza es la medicina
de Dios. El aire puro, la alegre luz del sol, las
flores y los árboles, los huertos y los cultivos,
el ejercicio al aire libre, en medio de estas
bellezas, favorecen la salud y la vida.
Agua
Interviene en las funciones
respiratorias, circulatorias, digestivas,
etc.
Metabolismo del cuerpo.
Eliminación de desechos.
Regulador de la temperatura.
Movimiento y flexibilidad del cuerpo.
¿Cuánta Aguanecesitamos?
¿Cómo perdemos Agua?•Transpiración. 21 %
•Evacuación. 11%
•Respiración.14 %
•Riñones, Orina.54 %
B E N E F I C I O S
5 vasos para permanecer vivos.
8 vasos para sentirse bien.
10 vasos para rejuvenecerse.
Se sabe que el cuerpo está compuesto por
casi el 60% de agua, y también sabemos que
el agua es indispensable para la vida.
Para que nuestro organismo funcione necesita
del agua ya que cada tejido, órgano y sistema
funciona a base de líquidos.
H2O
El Agua.
21%
11%
14%
54%
Transpiracion
Evacuación
Respiración
Riñones, Orina.
Signos que denotan
falta de Agua•Dolor de cabeza.
•Estreñimiento.
•Fatiga.
•Piel reseca.
•Orinas oscuras.
R E C O M E N D A C I O N E S
Sí. Las gaseosas, incluyendo las de tipo
"cola", contienen fósforo, que puede reducir el calcio
del organismo, contribuyendo a la fragilidad de los
huesos, éstas bebidas aumentan la secreción del
ácido en el estómago. El azúcar que la mayoría de
estas bebidas contiene, puede atrasar la
digestión, almacenar más grasa y requerir más agua
para metabolizarla. Lo mejor es tomarla entre las
comidas, una hora antes, ó una hora después.
Comience tomando 2 vasos de agua pura y al clima al
levantarse. Notará lo bien que se siente, abre el
apetito, inicia los movimientos peristálticos de los
intestinos, y colabora con la buena salud de los
riñones.
Método Fácil: Para alcanzar a tomar los 8 vasos
necesarios, tome 2 antes del desayuno, 2 durante la
mañana, 3 en tarde y 1 antes de acostarse.
Precauciones: Sí en su país el agua contiene
fluoruro, es mejor filtrarla o destilarla, pues este
componente químico produce daños cerebrales.
Estando sanos o enfermos, el agua pura es
para nosotros una de las más exquisitas
bendiciones del cielo. Su empleo conveniente
favorece la salud. Es la bebida que Dios
proveyó para apagar la sed de los animales y
del hombre. Ingerida en cantidades
suficientes, el agua suple las necesidades del
organismo, y ayuda a la naturaleza a resistir a
la enfermedad.
Si su orina es clara, transparente, y sin ningún olor, el agua que
está tomando es suficiente.
“EL AGUA AYUDA A CONSERVAR LA SALUD”
Descanso
No existe droga, ni procedimiento que pueda reemplazar aesta desconexión de la conciencia con el medio exteriordurante la cual las células nerviosas recuperan sucapacidad funcional y devuelven el vigor físico - psíquicodel individuo.
Descanso
Es La reposición de las energías físicas ypsíquicas gastadas durante un día de vidaactiva solo pueden lograrse mediante elreposo del sueño.
Es la cesación del trabajo, es tranquilizarse. El descanso
es uno de los sanadores esenciales conocidos por la
humanidad. Cuando usted se enferma, lo primero que hace
es costarse en su cama hasta que se recupere, porque el
poder restaurador del descanso es una de las claves para
recuperar la salud.
¿COMO PUEDE SER EL DESCANSO ?Podemos descansar de varias formas: cambiar del trabajo
mental al físico es un buen método de descanso para los
ejecutivos y personas que laboran intelectualmente; el dormir es
otro tipo de descanso, inclusive podemos incluir un baño con
agua tibia para relajar los músculos agotados. Dios estableció el
descanso sabiamente en nuestro cuerpo:
-El corazón descansa después de cada latido.
-Los pulmones descansan después de cada ciclo respiratorio.
-El sistema nervioso descansa durante el sueño.
-Los músculos se relajan gradualmente después de cada
contracción.
-Los órganos de los sentidos descansan completamente al
cesar toda clase de actividad, es decir, en el sueño profundo.
-El estómago requiere atención cuidadosa. No debe
mantenerse en funcionamiento continuo. Debemos darle a éste
órgano tan maltratado y del cual tanto se ha abusado, algo de
paz y descanso. Después que el estómago ha hecho el trabajo
de una comida, no se le imponga más labor antes que haya
tenido oportunidad de descansar y antes que la naturaleza haya
provisto suficiente jugo gástrico para poder absorber más
comida. Debieran transcurrir por lo menos cinco horas entre
dos comidas, y debiéramos recordar que si se quiere realizar
una prueba, se comprobará que dos comidas son más
saludables que tres.
• Descansos periódicos durante el día.
• Una buena noche de sueño reparador.
• Un día de descanso a la semana.
• Una vacación anual.
"Más vale un puño lleno con descanso, que dos puños
llenos con fatiga y correr tras el viento“. Eclesiastés4:6
R E C O M E N D A C I O N E S
Dios estableció el descanso
sabático como una bendición para
el hombre (Marcos 2:27-28).
- Haga ejercicio vigoroso durante el día, al aire libre y a la
luz del sol, esto redundará en un sueño más apacible.
- Adopte una rutina nocturna; puede incluir un baño
tibio, alguna lectura tranquilizante ó beba una taza de té de
hierbas naturales, como hierba gatera ó lúpulo. Evite
estimulantes como la televisión y conversaciones emotivas
ó negativas.
- No cene demasiado ni coma una cena demasiado pesada.
Algo de pan, galletas ó arepas, con el jugo ó zumo de
alguna fruta, ó una bebida de cereales, constituye una cena
liviana y de fácil digestión.
-Absténgase del tabaco, la nicotina, la cafeína, la
mateína, la teína o el alcohol.
-Tómese el tiempo para tranquilizarse y solucionar cualquier
problema que le haya causado ira, resentimiento ó algún
tipo de emoción fuerte.
- Sea regular en las horas de dormir. Como dicen: "El que
temprano se acuesta, temprano se levanta".
-Su habitación debe ser, preferiblemente, oscura y
ventilada.
-Si es posible tome vacaciones a mitad de año, está
demostrado que un mes con tareas pesadas, ya causan
estrés.
-Deje sus pesares sobre Jesús, Él dijo:"Venid a mí todos
los que estáis fatigados y cargados, y yo os haré
descansar. Llevad mi yugo sobre vosotros, y aprended
de mí, que soy manso y humilde de corazón, y
hallaréis descanso. Porque mi yugo es fácil y ligera mi
carga". Mateo 11: 28-30
-Deje el Sábado, para dedicarlo completamente a
Dios, y se olvidará por ese día de todos sus pesares y
problemas. Después que terminé el Sábado se sentirá
renovado y lleno de energía para empezar la semana. Dios
dejó ese día para cesar de todo trabajo, siga su consejo y
verá que su vida cambiará
Dios les bendiga.
Ejercicio
Disminuye el estrés.
Dios estableció la actividad física como parte
del modelo natural de vida. Génesis 2:15
EjercicioF í s i co
B E N E F I C I O S
La mayoría de la gente se "oxida" en vez de
desgastarse, debido a que no tiene por costumbre
ejercitar todos sus músculos. Hoy día se requiere de muy
poco ejercicio, hay taxis, busetas y vehículos para que
usted no se ejercite demasiado, por lo tanto, encontramos
mucha inactividad; la sociedad se ha desarrollado de tal
manera, que la mayoría de las personas están envueltas
en ocupaciones que no requieren de mucho esfuerzo
físico.
Ahora se asocia el ejercicio con deportes, gimnasia o
yoga, pero además de estas prácticas existen otras que son
benéficas y no cuestan más que esfuerzo físico. El ejercicio
sano y activo es necesario a la vez que importante para la
digestión, para gozar de una condición saludable y
vigorizante del cuerpo y la mente.
Existe el dicho: "El que no encuentra tiempo para hacer
ejercicio, encuentra tiempo para estar enfermo". Algunas
razones que hacen certero éste dicho:
-El ejercicio reduce el riesgo de las enfermedades del
corazón porque mejora la fuerza y la eficiencia del
corazón y baja la presión arterial.
- Mejora la fuerza de los músculos y de los huesos así
como de los ligamentos, tendones y cartílagos.
- Fortalece el sistema inmunológico. El ejercicio aumenta
el número de las células blancas llamadas linfocitos, que
son las que "batallan" contra la enfermedad.
-Retrasa el envejecimiento, previene las venas
varicosas, contrarresta la artritis e incluso combate la
osteoporosis.
Mejora la circulación sanguínea.
Mejora la tensión arterial.
Perdida de peso.
Disminuye los niveles de colesterol(aumenta HDL), y
triglicéridos.
Caminar 3 a 4 veces a la semana durante 30 a 45
minutos.
Usar ropas adecuadas o deportivas.
No realizar ningún tipo de ejercicios en ayuna.
Caminar preferiblemente en la tarde.
Realizar ejercicios en espacios abiertos.
R E C O M E N D A C I O N E S EL MEJOR EJERCICIO :
“C A M I N A R”
Se recomienda hacer ejercicios 2 ó 3 veces por
semana, pero diariamente no es demasiado. Si los
enfermos desean recuperar la salud, no debieran
descontinuar el ejercicio físico; porque así aumentarán la
debilidad muscular y el decaimiento general. Véndese un
brazo y deje de usarlo por unas pocas semanas, después
quítele las vendas y descubrirá que es más débil que el
brazo que ha estado usando moderadamente durante el
mismo tiempo. La inactividad produce el mismo efecto en
todo el sistema muscular, no permite que la sangre despida
las impurezas como sucedería si el ejercicio indujera una
circulación activa. Los músculos y las venas pueden realizar
mejor su trabajo, habrá un aumento de la vitalidad, tan
necesaria para la salud.
El ejercicio en el gimnasio, por bien dirigido que sea, no
puede sustituir a la recreación al aire libre, donde pueda
tener comunión con Dios a través de la naturaleza. Elija
una hora del día que sea mejor para usted y cumpla con su
compromiso como una cita de negocios. Camine
lentamente unos 5 a 10 minutos para entrar en calor.
Ejercite su cuerpo (brazos, piernas, cabeza y tronco), el
estiramiento es importante para evitar los dolores y
desgarres, luego camine unos 20 a 30 minutos con un
paso enérgico, lo suficiente para aumentar el ritmo de su
respiración, siga caminando lentamente por 4 ó 5 minutos.
Pero recuerde que no está compitiendo, así que no se
esfuerce más allá de sus posibilidades, el ideal es
ejercitarse. ¡Y goce de buena salud!
Nutrición
El objetivo de la alimentación es suministrartodas las sustancias químicas necesarias para eldesarrollo de la conservación y la funciónnormal del organismo.
¿QUÉ ALIMENTOS DEBERIAMOS ELEGIR ?
Dios es tan ciertamente el autor de las leyes físicas
como lo es de la ley moral. Su ley está Escrita con su
propio dedo sobre cada nervio, cada músculo y cada
facultad que ha sido confiada al hombre.
Los cereales, las frutas carnosas, los frutos
oleaginosos, las legumbres y las hortalizas constituyen
el alimento escogido para nosotros por el Creador.
Preparados del modo más sencillo y natural posible,
son los comestibles más sanos y nutritivos.
Comunican una fuerza, una resistencia y un vigor
intelectual que no pueden obtenerse de un régimen
alimenticio más complejo y estimulante.
-Las comidas deben ser sencillas y de fácil
preparación.
-Después de tomar algún alimento(desayuno ó
almuerzo), deben pasar por lo menos 5 horas para
que sea digerido, en éste lapso de tiempo, no coma
nada, en vez de eso, tome abundante agua.
-El habito de comer en cualquier momento fuera de
las comidas es perjudicial para la salud.
R E C O M E N D A C I O N E S
A l imentación
Para saber cuáles son los mejores comestibles
tenemos que estudiar el plan original de Dios para
la alimentación del hombre. El que creó al hombre y
comprende sus necesidades indicó a Adán cuál era
su alimento. "Os doy toda planta que da
semilla, que está sobre la tierra, y todo árbol que
lleva fruto y da semilla. Eso será vuestro alimento."
(Génesis 1:29.)
-El beber líquidos en abundancia durante las comidasinduce a una excesiva masticación de los alimentos,los cuales son tragados y humedecidos sin las debidasalivación.
-La salud de toda la familia se beneficiara con unaalimentación sencilla, sin condimentos fuertes, nifrituras con grasa presentada con buen gusto y servidaen una ambiente de afecto y sano contentamiento.
-Las horas de las comidas deben ser tranquilas.
- La alimentación sin carne es la mejor. Para que hayabuena asimilación, debe haber buena masticación.Asegúrese de no llevar más alimento a su boca, antesde haber pasado el anterior.
-No olvide que la cena debe ser liviana, para que ustedpueda descansar y tener un sueño relajado, profundo ytranquilo.
La alimentación es el factor que más
influye en la salud. No solo es
importante que tipo de comida
consumimos, sino cómo se prepara y
cuándo se consume.
Un régimen vegetariano
es ideal para mantener la
salud. Si usted no es
vegetariano no trate de
cambiar de un día para
otro, trate de ir cambiando
su régimen
gradualmente, consuma lo
menos posible carnes de
todo tipo y en su lugar
aumente el consumo de
frutas, verduras, legumino
sas y tubérculos.
Hay que procurar tener un
buen desayuno, una
comida moderada y una
cena ligera y evitar lo más
posible comer entre
comidas.
Temperancia y abstinencia
ABSTINENCIA: Abstenerse, aparatarsede las cosas dañinas para la salud Ej.Tabaco, alcohol, drogas, etc.).
La temperancia se puede definir como la
abstinencia de lo malo y la moderación de lo
bueno.
Temperancia
Nuestra salud física es conservada por lo que
comemos; si nuestros apetitos no están bajo el
control de una mente activa y sana, si no somos
temperantes en todo lo que comemos y
bebemos, no estaremos en un estado mental y
físico sano. La temperancia es una adherencia a
todo lo que promueve la salud y la eliminación de
todo lo dañino. Todo hábito malsano producirá
una condición malsana en el sistema, y la delicada
y viviente maquinaria humana resultará
perjudicada, y no podrá realizar su trabajo
debidamente.
La complacencia del apetito es la mayor causa de la
debilidad física y mental, es el cimiento del
decaimiento que se nota por todas partes.
MODERACIÓN: Hacer uso consciente,sensato de las cosas buenas, y cuyos
excesos dañarían la salud (comidas).
El régimen alimenticio tiene mucho que ver con la
disposición a cometer pecado "al que sabe hacer lo
bueno, y no lo hace, le es pecado" (Santiago 4: 17).
Muchos están tan entregados a la intemperancia que
no quieren renunciar a la complacencia de su
glotonería a ningún precio. Son capaces de sacrificar
la salud y morir prematuramente, antes que poner un
límite a su intemperante apetito.
- Licor: Se están usando hoy día más bebidas
embriagantes que en ninguna época anterior. Cuando
voluntaria-mente se complace el apetito por la bebida
embriagante, el hombre lleva a sus labios el trago que
rebaja a aquel que fue hecho a la imagen de Dios a
un nivel inferior al de las bestias. Nueve de cada diez
personas que son llevadas a la cárcel, están
relacionados con el licor.
- Triple veneno: Una lata de gaseosa contiene de 8
a 10 cucharaditas de azúcar refinada. Las gaseosas
tipo "cola" son más peligrosas aún, contienen la
tercera parte de la cafeína que hay en una taza de
café. L os niños inocentemente consumen varias
botellas o latas de esas bebidas diariamente y por lo
tanto ingieren mucha más cafeína que la que tiene
una taza de café. El peligro es que se ha encontrado
que la cafeína causa úlceras en los animales y en
algunos seres humanos.
- Comida Chatarra: Usted estará pensando en los
perros calientes, hamburguesas, papas fritas a la
francesa, etc., pero las salchichas, mortadelas, leches
"saborizadas", las comidas "fácil de preparar", entre
otras también clasifican entre las comidas chatarra.
Tanto las comidas chatarra como las "comidas rápidas"
cuestan, pero los resultados de haberlas comido
cuestan mucho más: indigestión, dolores de
cabeza, resfriados, hemorroides, etc. No se deje
engañar, en el proceso de "fortificación" y añadidura de
"vitaminas y minerales" inorgánicos no es más que
eliminar las propiedades naturales de los
alimentos, para agregar químicos, aditivos y
conservantes que hacen daño a su salud.
Mientras centenares han quebrantado su constitución
por exceso de trabajo solamente, la inactividad, el
comer en exceso, y la ociosidad considerada de buen
tono han sembrado las semillas de enfermedad en el
organismo de millares que se apresuran a una ruina
rápida y segura. Dios se ha comprometido a conservar
la maquinaria humana marchando en forma
saludable, si el agente humano quiere obedecer las
leyes de Dios y cooperar con Él, para vivir con ¡salud
abundante!
- Trabajo: Es malo trabajar con exceso, pero los
resultados de la flojera son más temibles. La
ociosidad conduce a la práctica de hábitos
corrompidos y degradados. Puede descansar del
esfuerzo físico sin quedar en ociosidad, haciendo
una lectura edificante, entre otras. La intemperancia
en el comer postra más efectivamente las energías
vitales que la intemperancia en el trabajo.
Confianza en Dios
Confianza
Dios
Este es el remedio por excelencia, el más
importante, es el principio. Dios es quien ha
provisto los otros 7 remedios naturales
gratuitos, por eso nos llama y anima a que
confiemos en Él, obedeciendo las leyes que
ha establecido en nuestro cuerpo. La
verdadera recuperación física empieza con
una limpieza de nuestros pensamientos y
sentimientos. Todas las acciones buenas o
malas que afectan nuestra salud se originan
en nuestra mente. Si continuamos deseando
comidas poco o nada saludables y
practicamos otros hábitos malsanos
correremos el riesgo de enfermarnos.
¿Cómo tener esperanza
Por medio de la fe "la certeza de lo que se
espera, la convicción de lo que no se ve"
(Hebreos 11: 1), podemos estar seguros, creer
que lo hará porque lo ha prometido. El primer
y más importante paso: Venga a Cristo tal
como está. Acéptelo como su Salvador
personal. "Venid a mí todos los que estáis
fatigados y cargados, y yo os haré descansar."
(S. Mateo 11:28.)
Venga a Él y pídale perdón por sus pecados
del pasado, recuerde "al que sabe hacer lo
bueno, y no lo hace, le es pecado" (Santiago
4: 17), incluso por los malos hábitos que
destruyen su salud.
y confianza en Dios?
Con mucha frecuencia los que viven con saludolvidan las admirables misericordias que sederraman continuamente sobre ellos día a día ,año tras año. No rinden ningún tributo dealabanza a Dios por todos sus beneficios, cuandollega la enfermedad entonces se acuerdan deDios y el fuerte deseo de recuperación de la saludconduce a la oración ferviente.
R E C O M E N D A C I O N E S
2. Establezca una vida de estudio de la
Santa Biblia y de las enseñanzas del
Señor Jesús. ¡Si desea conocer al
Salvador, estudie las Santas Escrituras!
Dice Jesús: "Ellas son las que dan
testimonio de mi"(S. Juan 5: 39).
3. Desarrolle el hábito de pasar tiempo con
Dios en oración como lo hace con un
buen amigo. Permita que Él conozca sus
preocupaciones, luchas y gozos. Al
hacerlo, aprenderá a amarlo, a esperar y
a confiar más en Él.
4. Comparta la vida de Cristo y las ocho
reglas de oro para la salud con otros. Al
compartir estas preciosas verdades y
principios con otros ellos recibirán una
gran bendición y usted se sentirá
satisfecho.
Y finalmenteNunca se dé por vencido. Toda victoria
obtenida sobre las prácticas que
destruyen su salud, sumará años de
calidad a su vida y gran felicidad.
1. Orar es el acto de abrir nuestro corazón
a Dios como a un amigo. No es que se
necesite esto para que Dios sepa lo que
somos, sino a fin de capacitarnos para
recibirlo. La oración no baja a Dios hasta
nosotros, antes bien nos eleva a Él. Dice
Jesús: "Todo cuanto pidiereis en la
oración, creed que lo recibisteis ya; y lo
tendréis" (S. Marcos 11: 24.) Hay una
condición en esta promesa: que pidamos
conforme a la voluntad de Dios.
1) Anuncie algunas funciones del agua en nuestro cuerpo:
2)¿Cuanta Agua necesita tu cuerpo?
3) ¿Cuales son los signos que denotan la falta de agua en tu cuerpo?
5) Ventajas del agua:
4) ¿Cree usted que el Agua es indispensable para la vida? Si/No (en caso afirmativo) Porque?
1) ¿Que función importante para nuestra vida se realiza gracias a la luz solar?
2) ¿Que elemento indispensable para la vida resulta de esa función?
3) ¿Beneficios de la luz solar?:
4)¿Que complicaciones nos podría producir la exposición prolongada o excesiva a los rayos ultravioletas.?
5)¿Que enfermedad podríamos evitar con la exposición adecuada de los rayos solares?
5- Recomendaciones para lograr un sueño profundo.
6- Como puede ser el descanso?
7- De cual descanso nos proveyó Dios Marcos:2:27,28 . Cuales son sus beneficios? Explique
1) Es importante para la salud un descanso apropiado. si__ no__(En caso afirmativo) explique.
2) A través de que medio podemos recuperar nuestra fuerzas.
3- Cuantas horas nocturnas debemos descansar?
4- Deberíamos utilizar medicamentos para lograr el sueño? Si------no---- ( En caso afirmativo explique.
1) ¿Cuales son los beneficios del aire puro?
2) ¿Que situaciones debemos evitar:?
3)Recomendaciones
TEMPERANCIA1-Defina el concepto de temperancia.
2- En que aspectos de la vida podemos ser temperante.
3- A que debemos abstenernos y por que?
4- Podría la temperancia traernos enfermedad a nuestro cuerpo?
5- ¿Porque debemos cuidar nuestro cuerpo? 1COR: 3-16,17 Y 1COR: 6:19,20
EJERCICIOS
1. ¿Cuáles son los beneficios de realizar ejercicios?
2. Considera usted que su salud podría mejorar realizando ejercicios en caso afirmativo explique.
3. ¿Cuál es el mejor ejerció?
4. ¿Recomendaciones?
ALIMENTACION1. Cuál es el objetivo de una adecuada
alimentación?
2. Que alimentos deberíamos comer según recomendación divina? Gen: 1:29
3. Recomendaciones.
4. Es recomendable tomar líquidos con las comidas?
