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Tensão Pré Menstrual (TPM)
O que é?
É conjunto de sintomas físicos e comportamentais que pode ocorrer na segunda metade
do ciclo menstrual.
Sinais e sintomas
Nem todas as mulheres sentem os sintomas e efeitos da mesma forma. Os mais comuns
são: desconforto abdominal, irritabilidade, alteração do humor com sentimentos de
hostilidade e raiva, dor de cabeça, dor e/ou aumento da sensibilidade das mamas,
inchaço ou dor das pernas, cansaço, desejos por alguns alimentos (chocolates, doces,
comidas salgadas), choro fácil, calorões, palpitações, tontura, esquecimento e
dificuldade de concentração.
Tratamento
Não existem tratamentos específicos para a TPM, mas há medidas que aliviam os
sintomas. Por isso, consulte seu ginecologista e descreva para ele todos os sintomas que
você sente antes e depois da menstruação.
Prevenção
Saiba que a TPM não é grave e os seus sintomas podem variar a cada ciclo;
• Lembre-se que modificações alimentares (diminuição de gordura, sal e açúcar e
alimentos que contenham cafeína) fracionamento das refeições, dieta com boas fontes
de cálcio e magnésio, diminuição da ingestão de álcool, parar de fumar e fazer
exercícios físicos regularmente (mínimo de 30 minutos, três vezes na semana) funcionam
como ações preventivas.