Upload
others
View
28
Download
0
Embed Size (px)
Citation preview
Diterbitkan olehUNIT PENDIDIKAN KESIHATAN
Hospital Sultanah Bahiyah, Alor Setar, Kedahwww.infosihat.gov.my | www.myhealth.gov.my
Sihat Sepanjang Hayat
HOSPITAL SULTANAH BAHIYAH
Anda perlu terus mengawal tekanan darah dengan:
MEMERIKSA TEKANAN DARAH SECARA BERKALA2 kali setahun jika kadarnya normal atau lebihkerap jika kadarnya tinggi atau mempunyai ahlikeluarga menghidap darah tinggi, strok atauserangan jantung.
TIDAK MEROKOKNikotin dari asap rokok akan memasuki darah danmenyebabkan jantung berdenyut lebih cepat.Nikotin juga menyempitkan saluran salur nadihalus dan memaksa jantung mengepam denganlebih cepat lagi.
MAKAN MAKANAN SECARA SIHATDengan mengurangkan pengambilan garamdan lemak.
KEKALKAN BERAT BADAN UNGGUL
BERSENAM SECARA BERKALA
ELAKKAN PENGAMBILAN ALKOHOL
APABILA TEKANANDARAH OPTIMA(130/80 mmHg)
JIKA MENGHIDAPTEKANAN
DARAH TINGGI
Makan ubat secara berkalaseperti yang dinasihatkan.
Jangan berhenti makanubat tanpa nasihat doktor/pegawai farmasi.
Jumpa doktor anda secaraberkala bagi mengawal tekanan darah anda.
UNIT PENDIDIKAN KESIHATAN
Tekanan darah tinggi kebiasaanya tidakmenunjukkan sebarang tanda atau gejala.Anda mungkin mengalaminya dan padamasa yang sama merasakan diri andasihat. Hanya satu cara untuk mengetahuisamada anda menghidap darah tinggiatau tidak, adalah dengan memeriksatekanan darah anda secara berkala.
Strok PenglihatanKabur/Buta
KegagalanJantung
KerosakanBuah
Pinggang
SeranganJantung
KegagalanSeksual
AKIBAT
PERLU DIKETAHUITEKANAN DARAHBERUBAH-UBAH
Kadar tekanan darah tidak sama sepanjangmasa. Ia sering berubah-ubah mengikutkeperluan badan anda. Jika tekanan darahtinggi semasa melakukan pemeriksaan,doktor akan memeriksa semula tekanandarah untuk beberapa kali bagi menentukankadar tekanan darah anda yang sebenar.
TEKANANDARAH TINGGIJika kadar tekanan darah sentiasa tinggidaripada kadar biasa untuk suatujangkamasa yang lama, maka keadaan ini’dikenali sebagai Tekana Darah Tinggi.
Tekanan darah optima
Apabila tekanan darah melebihi kadardi atas, ia menunjukkan tekanan darahanda terlalu tinggi.
130/80 mmHg.
TEKANANDARAH
Tekanan darah ialahtekanan yang dikenakanterhadap pembuluh arterisemasa peredaran darahyang disebabkan olehdenyutan jantung.
CARA TEKANANDARAH DIUKUR
Tekanan darah ada dua ukurandan biasanya dirakam sepertiberikut.
130/80 mmHg.
NOMBOR ATAS (120)Menunjukkan tekanan ke ataspembuluh arteri akibatdenyutan jantung. Ia dipanggiltekanan sistolik.
NOMBOR BAWAH (80)Menunjukkan tekanan semasajantung berehat di antarapengepaman. Ia dipanggiltekanan diastolik.
Masa yang paling baik untuk mengukur tekanandarah adalah semasa berehat dan dalamkeadaan duduk atau baring.