1

Det fantastiske ved T’ai Chi Ch’uan er ikke alene det, at det er et suverænt meditation-, healing- og kampsystem, hvor vi bruger naturens egen energistrømninger til at komme op på stadig højere niveau. Et urgammelt system, som er overleveret i lige line fra Mester til Mester i over 1000 år.

Det mest fantastiske er heller ikke, at T’ai Chi Ch’uan styrker knoglerne, senerne og ledbåndene samt forbedrer balancen, koncentrationen og koordinationen væsentligt eller, at vi opnår ro og dybde i sindet til at lære os selv og universet bedre at kende.

Alt dette er enestående for et enkelt system, og virkelig virkelig godt.

Det mest fantastiske ved T’ai Chi Ch’uan er dog, efter min mening, at: vi bliver i stand til at arbejde direkte med livsenergien.

Livsenergien er intet mindre end den energi, der ligger bag alt liv i universet.

T’ai Chi Ch’uan, betyder oversat fra kinesisk Den Store

Ultimative Næve, men kaldes i vesten ofte bare for T’ai Chi, der også henviser til det berømte yin yang symbol.T’ai Chi Ch’uan er en metode som i dag og i fremtiden, vil hjælpe millioner af mennesker til at komme op på et niveau, hvor de bliver i stand til at styre deres sind og energi på en måde, som de færreste i dag tror er muligt. Allerede i dag er der over 1 million mennesker, der dagligt dyrker T’ai Chi Ch’uan.

Systemet har en enestående kapacitet til at kultivere og balancere livskraften i og omkring mennesket på stadig højere og mere sublime stadier.

Denne kultivering og balancering er af uvurderlig og permanent værdi for det enkelte menneske. Mennesket kan med T’ai Chi Ch’uan arbejde konkret med sine indre værdier, som f.eks. godt helbred, mere ro og indre styrke.På sigt kan den kultivering og balancering af energierne, som T’ai Chi Ch’uan fremmer, være en stor berigelse for hele menneskeheden, som jo i dag befinder sig i krise på noget nært alle områder, bl.a. pga. ubalancer og mangl-ende evne til at lytte sig selv, hinanden og naturen.

T’ai Chi Ch’uan hører helt sikkert fremtiden til.

T’ai Chi Ch’uan – kan åbne din livsgave

“T’ai Chi Ch’uan – kan åbne din livsgave” Stig von Rosen © 2012• TaiChiForm • www.taichiform.dk2

T’ai Chi Ch’uans metode

Det første vi lærer i T’ai Chi Ch’uan er at være i balance og at lytte med hele vores væsen til os selv, hinanden og naturen.

Ved at harmonisere krop, sind og ånd på en historisk gennemprøvet måde sørger T’ai Chi Ch’uan for, at det enkelte menneske får et naturlig og fredeligt samspil med sine omgivelser.

I T’ai Chi Ch’uan møder vi aldrig hårdt med hårdt. Vi møder altid hårdt med blødt, og kan derved ofte undgå unødige konflikt, ved bl.a. at lytte og følge. Når vi afbalancerer ener-gierne i forhold til omgivelserne, kan vi komme bagom over-fladiske spændinger og opløse dem uden at miste vores eget center. Indre og ydre konflikter løses på denne måde nem-mere. Vi kan også, i T’ai Chi Ch’uan, udløse energien i en kraftig eksplo-siv udladning (på kinesisk: Far Jin), og sende en modstander flere meter igennem luften. Selv her er ud-gangspunktet altid en opmærksom lyttende indstilling. Uanset om vi bevæger os med lynets hast eller med langsomme rolige bevægelser i dybden, er vi altid lyttende og sensitive.

Opmærksom lytten virker bedst, når vi er rolige og hviler i krop og sind. Er vi modsat hårdt opspændte, kan vi ikke lytte særligt godt i og med, at vi da ikke kan mærke så meget. Når vi har ydre hårdhed, går vi glip af mange muligheder både i hverdagslivet og i tilspidsede konflikt-

situationer. Det at kunne lytte i dybden og være sensitiv over for indre og ydre signaler er en stor styrke, og beriger vores oplevede virkelighed kolosalt.

For at kunne møde verden blødt (hvilket på ingen måde er slapt, men tværtimod er en naturlig fjedrende spænd-stighed, der er uhyre stærk – kineserne kalder det sung),

må vi lære at give slip på unødige spændinger og gen-etablere en naturlig stærk struktur i kroppen. Når vi finder den rette form, bliver krop-pens indre styrke mangedoblet. I T’ai Chi Ch’uan arbejder vi med dette.

Vi opdager da, at den største styrke ikke ligger i over-fladisk spænding, men når vi er dybt forankret i os selv mentalt og kropsligt.

Med tiden får vores krop en karakter af at være blød ud-vendig, som var den svøbt i bomuld, og hård indvendig som det hårdeste stål, der er blevet hærdede mange gange. Hvis man mærker på en persons krop, der har dyrket T’ai Chi Ch’uan i mange år, er man ikke i tvivl. Den sam-mensætning man

fornemmer, er meget forskellig fra en ikke-trænet T’ai Chi Ch’uan krop.

Ovenstående er bare for at nævne et af mange eksempeler på, hvad det vil sige at kultivere energien. Mennesket gennemgår gennemgribende transformationer, såfremt T’ai Chi Ch’uan bliver udført seriøst igennem flere år – fysisk, mentalt og åndeligt.

The bamboo that bends is stronger than the oak that resists

– kinesisk ordsprog

“T’ai Chi Ch’uan – kan åbne din livsgave” Stig von Rosen © 2012• TaiChiForm • www.taichiform.dk3

En indre opdagelsesrejse

Allerede fra starten begynder vi som T’ai Chi udøver at høste en række ting, såsom bedre balance, mere ro, stærkere ben, mere overskud af energi m.v. Vi kommer ret hurtigt ned i vores krop, hvilket er en stor gevinst for moderne mennesker, der har en tendens til at være rigeligt meget oppe i hovedet. Stabilitet, indre styrke, kærlighed, nærvær og fornemmelse af flow er nogle få af de mange kvaliteter, der kan udvikles i kroppen igennem træning.

Vi kan nævne flere helbredsmæssige ting: Vores indre organer bliver masseret, blokeringer bliver opløst, nerve-systemet og kredsløbet bliver stimuleret, rygsøjlen bliver justeret på plads og benene bliver væsentligt styrket. Alt sammen med baggrund i en urgammel viden om energi-baner, chakraer og akupunkturpunkters indvirkning på kroppen og sindet - en viden som vores bevægelsesserie Formen er bygget op omkring.

Efter vedvarende træning begynder T’ai Chi Ch’uan udøveren på et tidspunkt at mærke livsenergien kon- kret. Vi begynder at mærke vores krop anderledes, end vi tidligere har gjort. Det kan være en overvældende oplev-else at mærke energi så tydeligt. Måske tager det 1, 5 eller endda 10 år at komme så vidt, men oplevelsen af Chi (livsenergi) kommer helt sikkert ved vedvarende træning. Det er i sig selv et lille gennembrud.

Alle bevægelserne bliver på dette tidspunkt lavet fra cen-teret: Tan Tien, 2-3 cm. under navlen. Vi øver os i at bliver små mester i at følge og mærke energien ned i mindste detalje.

Livsenergien mærkes ofte som et meget stærkt magnetfelt i og rundt om kroppen, der følger bevægelserne. Oplev-elsen kan på ingen måde beskrives fyldestgørende. Det er bare ikke noget, vi normalt oplever til dagligt. Vi erfarer vores kapacitet til at arbejde direkte med livskraften.

“T’ai Chi Ch’uan – kan åbne din livsgave” Stig von Rosen © 2012• TaiChiForm • www.taichiform.dk4

Som vi forsætter med at træne, udvider vores bevidsthed og kropsbevidsthed sig gradvis, og sammenhængen mellem energiens forskellige kvaliteter og overgangene mellem disse bliver stadig mere tydelige.

Vi kender på dette tidspunkt mange af kampteknikkerne, som Formen er bygget op omkring og har lært, at be-vægelserne kan forstås ud fra deres forbundethed med elementer i naturen såsom: Ild, vand, jord, træ og jern, der i øvrigt igen er forbundet til de indre organer. Ild til hjertet, vand til nyrene, jord til milten, træ til leveren og jern til lungerne. Hver enkelt element er i øvrigt også tilknyttet en kampteknikerne: Skub, pres, led i tomhed, træk ned, split, skulder, albue og afvis).

Vi kan på dette stadie, hvor vi kender overgangene mel-lem de enkelte energikvaliteter, virkelig begynde at stu-dere T’ai Chi Ch’uan i dybden. Her begynder vi bl.a. at opdage, at vi kan styre energien med sindet alene. Vi kan f.eks. laver hele Formen udelukkende mentalt og samtidig opleve det energimæssigt som, hvis vi udførte Formen med kroppen. Vores evne til at lytte og følge, samt evt. at aflede og kontrollere, indtager nye dimensioner.

Livsenergien

Jeg vil gerne understrege her, at når vi snakker om energi, er det selve: Livsenergien vi taler om – den der ifølge flere filosofiske og erkendelsesmæssige systemer ligger bag alt liv og bevægelse i universet.

Her kan Star Wars og Jedi-ridderne godt gå hjem og lægge sig, for dette er virkeligt stort. At kunne arbejde med denne energi, udvider vores menneskelige kapacitet betydeligt.

Hvad vigtigere er (i forhold til science fiction film): Vores arbejde er ikke fantasi, men lige modsat, en stille opvågnen til en af vores fantastiske kapaciteter som men-neske på denne jord, nemlig at vi kan:

Dyrke og udvikle selve livskraften med T’ai Chi Ch’uan!

Vi kan forælde og udvikle livsenergien. Helt fra den mere grove energi (jin) til den finere energi (chi) til den højeste energi (chen), der er ren ånd.

Udviklingen i T’ai Chi Ch’uan er noget der sker af sig selv, når vi træner seriøst og følger principperne. Det er ikke noget vi stræber efter, hvilket er vigtigt. Stræber vi, forsinker vi processen, fordi vi i så tilfælde sidder fast

mentalt i at ville præstere. Det kan også siges på denne måde: målet ligger ikke for enden af vejen:

MÅLET ER SELVE VEJEN.

I T’ai Chi Ch’uan er vi altid procesorienteret ikke målori-enteret. Hvis vi jager tingene, flygter de fra os. Derfor har vi heller ikke forskellige farvet bælter eller sokker på, som indikerer, hvor langt vi tror, vi er nået. Der er ingen, der med sikkerhed ved, hvor langt vi er fra oplysning.

Historien

T’ai Chi Ch’uan er blevet praktiseret som en eksoterisk (dvs. for de ganske få udvalgte) disciplin i adskillige år.

Det er ganske vist blevet undervist i hæren i fortidens Kina, men den dybe undervisning forgik kun til ganske få mennesker, som enten var så heldige at være født som dreng i den rigtige familie og samtidig have de rette evner. Eller, endnu mere sjældent, til få personer som det på en eller anden måde lykkes at komme ind i den inderste gård og træne hos en familie, der kendte til kunstens dybe facetter. T’ai Chi Ch’uan var forbeholdt meget få men-nesker. Man passede på sin skat, for det kunne handle om ens egen og familiens overlevelse.

De seneste hundrede år er T’ai Chi blevet stadig mere tilgængeligt for alle over hele kloden.

Jeg vil i denne forbindelse ikke undlade at nævne, at det er meget vigtigt at man vælger en ren videregivelse af T’ai Chi Ch’uan, som har bibeholdt den oprindelige visdom-men fra fortiden.

Min lærer er i dag 72 år gammel, og har dyrket T’ai Chi Ch’uan på fuld tid, siden han var 7 år. Hans far og bedstefar var begge storemester i T’ai Chi og brugte også hele deres liv på kunsten. Bedstefaren gik hos den verdenskendte stormester Yang Chen Fu, som startede med at gøre systemet mere bredt tilgængeligt for mange mennesker, som igen lærte af Chen Chang-Hsiang (1771-1835), og som var oldebarn af den legendariske mester Yang Lu-Chan (1799-1872), der igen lærte de af…osv. osv tilbage i historien til omkring år 1000 skiftet.

T’ai Chi Ch’uan er ikke noget man på egen hånd kan lære. Yang Chen Fu udtrykte det nogenlunde på denne måde:

Selvom om I (hans elever) skulle leve tre på hinanden efterfølgende liv, ville I ikke have en chance for at opdage de ting, jeg underviser jer i.

“T’ai Chi Ch’uan – kan åbne din livsgave” Stig von Rosen © 2012• TaiChiForm • www.taichiform.dk5

Det er nødvendigt som udøver at være tilknyttet en T’ai Chi Ch’uan tradition, hvor visdommen er blevet bibe-holdt og videregivet rent, uden støj, i generation efter generation for at få den rigtige overførelse af færdigheder, kraft og visdom. Vi ved, hvad vi ved, vi ved ikke, hvad vi ikke ved.

I dag er der adskillige kompetente undervisere til rå-dighed som underviser frit til alle, som er oprigtigt interesseret i T’ai Chi Ch’uan. Undervisere som har den rigtige transmission af T’ai Chi Ch’uan fra deres lær-ermester. På den måde har flere og flere mulighed for at forstå, hvorfor T’ai Chi Ch’uan har fået sit imponerende navn: Den Store Ultimative næve.

Livskraften i T’ai Chi Ch’uan

Den livskraft der åbnes op for i T’ai Chi Ch’uan er kolossal kraftig og virkningsfuld. Hvis jeg, som tænkt eksempel, i starten af min T’ai Chi rejse mærkede nøjag-tig den samme energi, som jeg senere mærkede efter 10 års intensiv træning, ville jeg nok ryge i gulvet med det samme, væltet af kraften, for jeg ville da på ingen måde

være forberedt eller klar til et møde sådan en kraft.

Hvis jeg igen efter disse 10 års intensiv træning mærkede den kraft jeg har adgang til i dag, hvor jeg har trænet en halv snes år mere, ville jeg muligvis ligeledes ryge i gulvet, besvime eller få det dårligt, for kraften bliver forøget år efter år ved vedvarende træning, og vores krop og psykiske system må igennem træning blive forberedt til at møde den.

Det ligger i T’ai Chi Ch’uan træningen, at vi ikke kan springe trin over i vores udviklingsproces, heldigvis for dette. Det ville være både dumt og farligt. Vi følger na-turen, der har sin egne rytme og intelligens, og møder kun det, som er på vores vej, og som vi er klar til at arbejde med.

T’ai Chi Ch’uan er, og har altid været, et sikkert sy-stem bl.a. fordi vi hele tiden arbejder enorm meget med jordforbindelse (grounding), og sørger for at de nederste chakraer er på plads, før vi åbner op for de højere charkraer. Vi har 10-12 grundprincipper, som vi følger nøje, når vi udøver vores bevægelsesserie og disse

“T’ai Chi Ch’uan – kan åbne din livsgave” Stig von Rosen © 2012• TaiChiForm • www.taichiform.dk6

grundprincipper er - sammen med de klassiske tekster og lærerens verbale instruktion og rettelser - medvirkende til, at alt går, som det skal.

Hvis mennesker kunne se, hvad de ville få ud af T’ai Chi Ch’uan efter 10, 20 eller 30 års sammenhængende træn-ing, ville der ikke være nok T’ai Chi lærere til at tage sig af dem på jorden. Dette hævder jeg, efter at have trænet intensivt T’ai Chi Ch’uan i hen ved 20 år.

Hvem vil sige nej tak til denne gave, T’ai Chi Ch’uan kan åbne op for. Vi opdager med tiden, at træningen (pro-cessen) er det bedste af det hele, her mærker vi virkelig energiens forskellige kvaliteter og får en fornemmelse for vores egen naturs dybde og kapacitet.

Vi lærere kan nok alligevel tage det helt roligt, (det er vi jo i forvejen specialister i), for de færrest tror på den energi og bevidsthed, T’ai Chi Ch’uan vil åbne op for.

Som denne artikel berører, kan de mennesker der starter til T’ai Chi Ch’uan allerede efter få år, påbegynde at åbne deres livsgave, og de vil opdage, at livet er sådan indrettet, at der endnu en gave indeni, som i et kinesisk æskesystem.

Den rigdom, som den T’ai Chi studerende møder, er mangfoldig, og ikke til at formidle hverken mundtligt eller skriftligt. Rigdommen åbenbarer sig igennem træningen.

Som udøver indser vi, at den gamle skat som fortidens mestre møjsommeligt har gravet frem, har været fuld-stændig skjult, da vi påbegyndte vores T’ai Chi rejse.

F.eks. opdager vi at, de indre kvaliteter som T’ai Chi Ch’uan fremmer ingen grænser har, men kan udvikles i det uendelige, (og bliver det), hvorimod en højdespringer kun kan opnå en vis højde og en spydkaster kun en vis længde på sine kast.

De indre værdier eller kvaliteter har også den egenskab, at de ikke går tabt, hvorimod en atletudøver skal pensio-neres på et tidspunkt. Alder er ingen hindring for T’ai Chi Ch’uan udøveren, der bare bliver bedre og bedre med alderen. Adskillige nulevende mester er over 90 år.

De fleste mennesker nøjes i dag med at betragte T’ai Chi Ch’uan bevægelser udefra, og kommer derfor aldrig i nær-heden af systemets sande værdi.

Jeg vil ønske, at der var flere, der vil starte med at dyrke T’ai Chi Ch’uan, og udvikle sig i et unikt samspil med livs-kraften, som dette system giver en enestående mulighed for.

Der findes efter min mening ikke noget mere tilfreds-stillende end at studere T’ai Chi Ch’uan. Jeg blev selv fuldstændig grebet af systems energi og dybde, allerede efter et års undervisning, og er ikke siden blevet skuffet. Udviklingen i T’ai Chi Ch’uan forsætter med stadig mere kraft.

Jeg står til din disposition såfremt du er interesseret i T’ai Chi Ch’uan.

Og vi starter med at lytte ... :-)

Stig von Rosen har siden 1996 beskæftiget sig med T’ai Chi og Qigong (typisk 4-6 timers daglig træning) og underviser i dag på fuldtid private elever, små og større hold i T’ai Chi. Han har ingen hemmeligheder og videregiver frit indsigt og viden, når eleverne er klar til det. Stig von Rosen modtager flere gange om året undervisning af Mester Kai Ying Tung og underviser i Yang stilen med godkendelse af Mester Kai Ying Tung.

Stig von RosenT’ai Chi Ch’uan instruktør og lærer inden for Yang stil.Cand.scient.bibl. – MLIS.

www.taichiform.dkwww.facebook.com/taichiform