SveikatoslangasSveikatoslangas

Nemokamas mėnesinis žurnalas2012 gruodis ISSN 2029-2333

Nuoširdžiai dėkojame visiems, prisidėjusiems rengiant

2012 m. numerius.

Ačiū, Jums daktareRubrikoje „Ačiū, Jums daktare“ kviečiame padėkoti medicinos darbuotojui (gydytojui, slaugei ir kt.), padėjusiam sveikatą susigrąžinti Jums ar Jūsų arti-majam. Jūsų istorijų laukiame el. adresu agne@reklamoslangas.lt arba paš-tu adresu UAB „Reklamos langas“, A. Rotundo g. 4A – 4, LT-01400 Vilnius.

Dėkoju Valkininkų sanatorijos personalui, o ypač gydytojai kar-diologei Jūratei Guogienei, pastačiusiai mane ant abiejų kojų po sunkios ir labai sudėtingos operacijos, kurią padarė stebukla-dariai – VšĮ VUL Santariškių klinikų kardiochirurgai.

Justinas Jaksebaga iš Varėnos.

Šiam

e nu

mer

yje Ačiū Jums, daktare – 1 psl.

Sveikata rūpintis padės Naujosios Vilnios poliklinika – 2 psl.

Esu laimingas – 4 psl.

Kalėdinių dovanų idėjos – 7 psl.

Bioteka – 8 psl.

Rūpestinga motinystė – 10 psl.

Vom Fass – 12 psl.

Ulongai – arbatos ypatingoms akimirkoms – 14 psl.

Grožis ir sveikata – 16 psl.

Šeimos psichologas – 18 psl.

Spalvotas gyvenimas – 18 psl.

Sveikatos kodas – 22 psl.

Virė košę vaikai atsilošę – 23 psl.

Gera nuotaika, kai geras virškinimas – 24 psl.

Mokama metinė vaiko sveikatos priežiūros programa – 26 psl.

Gamtos dovanos – 27 psl.

Visavertei mitybai – 28 psl.

Kinų masažo ir grožio centras Qi Anmo – 29 psl.

Linksmasis kampelis – 30 psl

Smagioji medicina – 31 psl.

Astrologinis sveikatos langas – 32 psl.

SveikatoslangasSveikatoslangas

Mielieji skaitytojai,

Štai ir sulaukėme didžiųjų metų švenčių. Tai laikas, kai susimąstome – kokie buvo metai, ko pasiekėme, ką išgyvenome. Pasidžiaukime savo ir kitų pergalėmis. Tai ir naujų sumanymų, svajonių laikas. Tad linkėkime vieni kitiems šviesių minčių, drąsių svajonių, jų išsipildymo bei naujų darbų.

Lai Naujieji metai į Jūsų namus ir širdis atneša šilumą, pilnatvę, šviesą ir džiaugsmą.

Ačiū, kad mums rašėte, skambinote, mus skaitėte visus metus ir iki susitikimo 2013-aisiais.

Elektroninė svetainėwww.sveikatoslangas.com

„Sveikatos lango“ redakcija:Daiva KuklienėAgnė Kiškytė, žurnalo „Sveikatos langas“ projekto vadovėDizainas:Aurelijaus Petrikausko, Agnės Kiškytės Atsiliepimus rašykite agne@reklamoslangas.ltŽurnalą leidžia: UAB „Reklamos langas“,A. Rotundo g. 4A–4, Vilnius.Dėl reklamos žurnale prašome kreiptis tel. 8 619 70060. Spausdino UAB „Spindulio spaustuvė“,Vakarinis aplinkkelis 24, Kaunas.Tiražas 30 000 egz.Redakcijos nuomonė nebūtinai sutampa su autorių nuomone. Žurnale spausdinami straipsniai yra pažintinio pobūdžio. Tik Jūsų gydytojas gali nustatyti diagnozę ir paskirti tinkamą gydymą. Už reklamos turinį ir kalbą redakcija neatsako.Perspausdinant straipsnius ar jų dalis, būtina gauti redakcijos raštišką sutikimą.

2 2012/12 32012/12

VšĮ Naujosios Vilnios poliklinikos direktorė Violeta Prekevičienė

Agnė

s Ki

škyt

ės n

uotr

auko

s

laugomis, tačiau nėra registruoti VšĮ Naujosios Vilnios poliklinikoje, turi galimybę už šias paslaugas su-simokėti pagal nustatytus įkainius (visą informaciją galima rasti poli-klinikos tinklalapyje www.nvpoli-klinika.lt).

Stengiamasi atsižvelgti į kiekvie-no paciento situaciją, sveikatos būklę ir paslaugų poreikį. Teikia-mos įvairios masažo, kineziterapi-jos ir fizioterapijos paslaugos. Vi-sus įkainius ir paslaugas sužinosite poliklinikos tinklalapyje www.nv-poliklinika.lt, registratūroje ir prie kasos.

S veikata rūpintis padės Naujosios Vilnios poliklinika

„VšĮ Naujosios Vilnios poliklinikos tikslas – pacientams teikti kokybiškas, prieinamas, saugias ir veiksmingas ambulatorinės asmens sveikatos priežiūros paslaugas.“

Kokia echoskopo konsultacijos kaina nesant šios poliklinikos paci-entu?

Poliklinikoje atliekami ir ultragar-siniai tyrimai. Pilvo ultragarsinio ty-rimo kaina – 154 litai. Kitų organų ištyrimo kainos pateikiamos poli-klinikos tinklalapyje.

Kokie tyrimai poliklinikoje atlie-kami nemokamai esant jos pacien-tu (t. y. persiregistravus pas jus) ir kokios kainos nesant pacientu?

Poliklinikos pacientams, jei yra in-dikacijų, visi laboratoriniai (bendras kraujo ir šlapimo tyrimas, biochemi-niai) tyrimai vieną kartą per metus daromi nemokamai, o pageidaujan-tieji pasitikrinti papildomai turi susi-mokėti pagal patvirtintus įkainius.

Kokie atliekami tyrimai kepenų veiklai nustatyti ir kokios kainos?

Atliekami šie kepenų veiklos tyrimai: aspartataminotransfera-zės aktyvumo nustatymas (ASAT/GOT), alaninaminotrasferazės ak-

Moderni ir šiuolaikiška autoklavinė įrengta pagal visus reikalavimus. Instrumentai apdorojami, pakuojami ir dezinfekuojami centralizuotai. Įsigytas naujas sterilizatorius, instrumentų plovimo mašina, juostų užlydymo aparatas. Pacientų pageidavimu statomos lašinės infuzijos.

Kokia ginekologo konsultacijų ir tyrimų kaina, kokius konkrečiai tyri-mus galima pasidaryti privačiai (t. y. nesant NV poliklinijos pacientu)?

Ginekologai vykdo gimdos kakle-lio piktybinių navikų prevencinių priemonių programą, kuri patvir-tinta SAM 2004-06-30 d. įsakymu Nr. V-482.

Programa taikoma kas 3 metai moterims nuo 25 iki 60 metų am-žiaus. Konsultuojamos moterys profilaktiškai bei stebimos ir kon-sultuojamos nėščiosios. Įvairių pas-laugų įkainius taip pat galima rasti tinklalapyje www.nvpoliklinika.lt

VšĮ Naujosios Vilnios poliklinikos adresas:V. Sirokomlės g. 8, LT-11200, VilniusFaksas (8 5) 260 6877Darbo laikas:Darbo dienomis 7:00–20:00; šeštadieniais 8:00–16:00 (dirba tik poliklinikos budintys gydytojai: odontologas, vidaus ligų gydytojas, vaikų ligų gydytojas). Registruotis pas gydytojus galima internetu (eletroninės svetainės nuorodoje REGISTRACIJA INTERNETU).

Į pacientų pateiktus klausimus atsako VšĮ Naujosios Vilnios poliklinikos direktorė Violeta Prekevičienė.

Norėčiau pasinaudoti masažo ir odontologo paslaugomis, tačiau nesu Naujosios Vilnios poliklinikos pacientė. Kokie keliai ir būdai gauti šias paslaugas? Kokios kainos (per-siregistravus ir nepersiregistravus iš esamo šeimos gydymo centro)?

Pacientai, kurie norėtų pasinau-doti masažo ir odontologų pas-

Skiepai nuo gripo – mažomis kainomisŠiuo metu poliklini-koje pacientai gali pasiskiepyti nuo gripo ir erkinio ence-falito labai mažomis kainomis. (Smulkesnė informacija apie pas-laugas ir kainas www.nvpoliklinika.lt)

tyvumo nustatymas (ALAT/GPT) ir šarminės fosfatazės aktyvumo nustatymas. Jų kaina be kraujo pa-ėmimo – tik 9,07 lito.

Kokia kūdikių masažo kursų kai-na?

Kūdikiams iki 1 metų atliekamas bendras masažas, vieno karto kai-na – 23,15 lito. Nuo 1 iki 10 metų atliekami masažai jau pagal indika-cijas ir jų kainos nurodytos polikli-nikos kainyne.

Mokamų paslaugų ir tyrimų kainos nustatytos SAM įsakymu.

32 2012/12 2012/12

Laboratorija, kurioje atliekami kokybiški tyrimai, aprūpinta patikima ir šiuolaikiška aparatūra.

Veikia Diabetikų klubas 2012 m. spalio 25 d. poliklinikoje įsikūrė Diabetikų klubas, kurio tikslas – padėti cukriniu diabetu sergantiems pacientams išmokti gyventi su šia liga. Visą informaciją apie klubą galima rasti poliklinikos tinklalapyje www.nvpoliklinika.lt.

VšĮ Naujosios Vilnios poliklini-koje aktyviai vykdomos šios prevencinės programos:

• atrankinės mamografinės patikros dėl krūties vėžio,

• gimdos kaklelio piktybinių na-vikų prevencinių priemonių,

• priešinės liaukos vėžio anksty-vosios diagnostikos,

• asmenų, priskirtinų širdies ir kraujagyslių ligų didelės rizi-kos grupei, atrankos ir preven-cijos,

• vaikų dantų ėduonies profilak-tikos,

• storosios žarnos vėžio anksty-vosios diagnostikos.

Minėtas programas vykdo vai-kų ligų gydytojai, gydytojai odontologai, vidaus ligų ir ben-drosios praktikos gydytojai bei slaugytojos. Jie skatina pacien-tus domėtis savo sveikata ir at-sakingai žiūrėti į ligą.

4 2012/12 52012/12

„Su jais jaučiu, kad laikas neina pro šalį,“ –

Troškimas bėgti užprogramuotas genuose Bet svarbiausias šios veislės ypa-

tumas – troškimas bėgti. Tai užpro-gramuota jų genuose. Tik radęs plyšelį, haskis pabėgs. Ne todėl, kad nori pabėgti iš namų, o todėl, kad turi labai stiprų medžioklės ins-tinktą ir norą bėgti, kur akys mato ir kojos neša. Dažnas net neberanda kelio atgal arba papuola po ratais... Todėl internete nuolatos mirga skelbimai apie pasiklydusius arba rastus haskius.

Palikti vieni „mėgsta“ savo tvarkąHaskiai labai nemėgsta būti vieni.

Daugelis žmonių vargsta su jų kau-kimu ir po darbo namie rastu nau-ju, itin savitu „interjero dizainu“:) Jie ne tik kaukia, bet ir niokoja daiktus, baldus, drasko tapetus, graužia tai, ką randa, ištąso daiktus iš spintų ir t. t. Vieni teigia, kad jie tai daro iš liūdesio išėjus jų lyderiui, kiti – kad tai energijos pertekliaus vaisiai.

Renaldas Bieliauskas: „Varžybos haskiams yra tikra dovana. Jie laimingi galėdami sutikti daug naujų šunų, prabėgti nauja, pilna nepažįstamų kvapų trasa, konkuruoti. Nors ir atrodo keistai, bet jie varžosi tarpusavyje, jaučia konkurenciją, stengiasi pavyti ir aplenkti kitus.“

Ypač daug bendraujantys Tai labai bendraujantys ir daug

kalbantys šunys. Haskiai moka pa-sakyti ir parodyti, ko nori ir kaip jau-čiasi. Jie be galo meilūs ir gudrūs. Su savo haskiais daug sportuojame, žaidžiame, einame į ilgus pasivaikš-

teigia haskių veisėja Ingrida Bieliauskaitė ir pasakoja apie šiuos nepaprastus žmogaus draugus. Apie nuo haskių neatsiejamą kinkinių sportą pasakoja Ingridos brolis Renaldas Bieliauskas. Pabendravus su jais, kyla viena mintis – kiekvienam savas laimės receptas, o juo gyvenime gali būti net ir haskiai.

Ingrida Bieliauskaitė: „Gyvenimas su haskiais – tai kiekviena diena kupina įdomios veiklos, netikėtų staigmenų, nepatirtų nuotykių skriejant kinkiniu miško takais, trykštančios energijos ir geros nuotaikos... Be jų būtų nyku ir tuščia. Aš jau nebeįsivaizduoju nė vienos dienos be haskių zyzimo, zujimo aplink kojas, įmantrios kalbėsenos, jų šypsenos ir spindinčių akių. Jų gilus žvilgsnis ir uodegos vizginimas kviečia – gyventi, kiekvieną rytą... kiekvieną dieną... Su jais jaučiu, kad laikas neina pro šalį, ir svajoju, kad para būtų bent keturiomis valandomis ilgesnė...“

Veislės istorija Sibiro haskis – tai viena iš FCI pripažįstamų kinkomųjų šunų veislių. Kitos kinkomųjų šunų veislės yra Aliaskos malamutai, eskimų šunys ir samojedai. Si-biro haskiai buvo kinkomieji Si-biro čiukčių šunys. Jie skirti nu-keliauti ilgus atstumus dideliu greičiu ir tempti vidutinio sun-kumo krovinius esant žemoms temperatūroms. Namuose šie šunys buvo puikūs vaikų žai-dimų draugai ir jų „šildytuvai“ naktimis. Vasarą haskiai laksty-davo palaidi ir patys rūpindavo-si savo maistu bei gynyba. Ši-toks ilgus amžius trukęs haskių gyvenimo būdas sukūrė šunis, kuriems būdingas vilkų gaujos gyvenimas ir medžioklės ypa-tumai. Jie be galo išvermingi ir nepavargstantys.

gudrybėmis, jis paklūsta. Haskiai – labai lyderiaujantys iš prigimties, to-dėl juos reikia auklėti nuo mažens, kad „neliptų ant galvos“. Lyderis turi išlikti žmogus, o ne šuo. Namie turi viešpatauti žmogaus taisyklės.

Būsimieji haskio šeimininkai turėtų žinoti, kad norintiems „civilizuoto“ šuns, ši veislė netinka.

Intelektualūs ir lyderiaujantys Haskiai labai intelektualūs, protin-

gi, savarankiškai nusprendžiantys šunys. Jie niekada neatneš šlepečių ir aklai nepaklus šeimininkui. Bana-lios treniruotės jiems nuobodžios, todėl jie užsispiria. Šie šunys visada galvoja, ar tai daryti apsimoka, jiems turi būti įdomu. Tik motyvuojamas skanėstais, žaidimais ir kitokiomis

čiojimus, kalbamės. Jie sekioja mus kaip uodegos, miega lovoj, mėgsta susirangyti fotelyje ir žiūrėti TV. Daž-nai išeidami iš namų įjungiame tele-vizorių ir jie su malonumu žiūri išsi-drėbę lovoj! Šie šunys labai mėgsta namų jaukumą ir komfortą. Haskiai gali gyventi ir lauke voljere, ir bute. Svarbu, kad būtų kompanija ir jie gautų fizinį krūvį.

Įsileis neprašytus svečius Haskiai – visiškai neagresyvūs.

Niekada nesaugos namų ar daiktų. Įsileis net ir neprašytus svečius ir džiaugsis kompanija. Juk jie – gaujos šunys. Besąlygiškai myli visus žmo-nes, o ypač vaikus. Jiems tai šventos būtybės. Tik būtina prižiūrėti, kad, įsisiautėjus žaidimams, šuo savo sportišku, stipriu kūnu grubiai vaiko nepastumtų ar netyčia neužgautų.

Haskiai – be galo stiprūs, energingi, ištvermingi ir nepavargstantys šunys. Žmogus, įsigijęs haskį, turi būti pasiregnęs tenkinti jo prigimtį.

Svarbu! Jei planuojate įsigyti naują šei-mos narį, būtinai atkreipkite dėmesį į tai, ar šuniuko tėvai yra sveiki, normalios stabilios psichi-kos ir ar yra dokumentai, patvir-tinantys gerą sveikatos būklę bei kilmę.

52012/12

Esu

laim

inga

s

Mūsų šunys ne tik sportuoja, bet ir dažnai dalyvauja grožio konkursuose (šunų parodose) ir yra iškovoję kelių šalių čempionų titulus.

Veis

lyno

„Vel

nio

mal

ūnas

“ arv

hyvo

nuo

tr.

Eim

anto

Cha

chlo

vo n

uotr.

(„Va

karų

eks

pres

as“)

6 2012/12 72012/12

Godži uogų ir 100 proc. Godži uogų sulčių ieškokite: „Bioteka“, „Gyvi Namai“, http://internet.bioteka.lt/. Plačiau: www.bioteka.lt

Godži (dygliuotojo ožerš-kio) uogos turi odą jau-ninančių savybių. 1 g šių uogų turi apie 500 kartų daugiau vitamino C nei apelsinai. Vitaminas C svarbus kolageno gamy-bai – tai medžiaga, užtikri-nanti odos elastingumą. Taip pat šiose uogose yra linolo rūgšties, kuri lygina odą ir neleidžia susidaryti raukšlėms. Godži uogos puikus vaisių kokteilių, košių ar salotų pagardas.

Imbiero arbatos ieškokite: „Bioteka“, „Gyvi Namai“, http://internet.bioteka.lt/. Plačiau: www.bioteka.lt

Apie kinkinių sportą pasakoja Ingridos brolis Renaldas Bieliauskas: „Kinkinyje svarbiausi yra mušeris (t. y. aš) ir šuo lyderis. Aš duodu komandas: į kairę, į dešinę, grei-čiau, lėčiau ir pan. (yra specialūs trumpiniai sudaryti iš kelių kalbų), o šuo lyderis veda visą kinkinį. Kiti šunys pasitiki lyderiu ir jo klauso. Geras lyderis turi pasitikėti savimi, paklusti šeimininkui, būti neagre-syvus, drąsus ir turėti didelę aistrą bėgti. Priekyje bėga greitesni šu-nys, nes jie reguliuoja greitį. Gale bėga stipresnieji, nes jiems tenka didesnis krūvis – tempti. Sudaryti gerą kinkinį iš keturių ar daugiau šunų labai sudėtinga. Aš nuolat

juos keičiu vietomis, stebėdamas jų darbą. Be to, jie ir tarpusavyje turi sutarti kaip komanda. Gerų rezultatų pasiekiama tik didžiu-lių pastangų, darbo ir laiko dėka. Aš labai saugau jų sveikatą, daug dėmsesio skiriu treniruo-tėms ir krūvio paskirstymui in-dividualiai kiekvienam šuniui. Sportuoti pradėjau nuo 800 m. su dviračiu ir vienu šunimi. Šian-dien jau sportuoju su šešiais has-kiais. Triratį arba roges šunys tempia apie septynis–dvylika ki-lometrų. Sportuojame savo namų apylinkėse, turime dvi trasas – vieną ilgesnę, kitą trumpesnę. Šunų kinkinių sporto varžybos vyksta visame pasaulyje. Žino-

miausios yra IDITAROD varžybos, kurios rengiamos 1925 m. difterijos epidemijai Aliaskoje paminėti. Bū-tent tada šunų kinkiniais pavyko į sunkiai pasiekiamą Aliaskos re-gioną Nomą nugabenti vakcinos nuo difterijos ir išgelbėti daugybę gyvybių. IDITAROD lenktynių tra-sos ilgis – 1000 mylių. Ilgo nuotolio lenktynės taip pat organizuojamos Skandinavijoje. Kamčiatkoje – kur šunų kinkiniai yra neatsiejama šio krašto ir ten gyvenančių žmonių dalis, kasmet organizuojamos ilgo nuotolio lenktynės „Kamčiadal“. Pirmosios lenktynės Lenkijoje vyko 1991, Lietuvoje – 2004 metais.“

Kalbėjosi Agnė Kiškytė

Laimingas haskis yra pavargęs haskis, o pavargsta jis tik gerai prasibėgęs kinkinyje.

Šunų kinkinių sportas Lietuvoje skinasi kelią pergalėmis

Lietuvoje kelis kartus per metus rengiamos šalies ir tarptautinės varžybos, į kurias suvažiuoja pro-fesionalūs sportininkai ir mėgėjai iš daugelio aplinkinių šalių (Suo-mijos, Lenkijos, Rusijos, Latvijos, Estijos, Vokietijos). 2010 m. Lietu-voje įkurta Lietuvos šunų kinkinių sporto federacija. Nors šunų kin-kinių sportas yra ganėtinai jaunas mūsų krašte, tačiau lietuviai jau iš-kovojo aukso, sidabro bei bronzos medalių. Renaldas Bieliauskas yra tarptautinių varžybų Baltijos tau-rė'11 keturių šunų kinkinio klasės nugalėtojas. Ridas Karaška tapo 2012 metų čempionato, vykusio Vokietijoje, dviračio kinkinio kla-sės nugalėtoju ir į Lietuvą parvežė čempiono titulą!

Sveikiname sportininkus ir linkime naujų pergalių.

Esu

laim

inga

s

Šventinės nuolaidos iki 50%

Mus rasite: UAB „Mingeda“ ir Ko, www.mingeda.ltVilnius, Krokuvos g. 11; Tel.: 8 5 2724271Klaipėda, Smilties Pylimo g. 6; Tel.: 8 46 410254Šiauliai, Tilžės g. 114/Aušros g. 23-8; Tel.: 8 41 399659

Akcija galioja iki 2013 m. sausio 13 d.

Kalė

dini

ų do

vanų

idėj

os

Suvenyrinis bičių produktų rinkinys„Lietuvos pievų dvelksmas“ 3x50 g(bičių duonelė su propoliu ir medumi, 50g; bičių pienelis meduje, 50 g; propolis meduje, 50 g)Jau nuo seniausių laikų žmonės sveikatos ir stiprybes sėmėsi iš gam-tos. Rinkinys „Lietuvos pievų dvelsmas“ pradžiugins kiekvieno širdį. Ieškokite parduotuvėse MAXIMA XXX.

Dovanų kuponaiPasiūlymas galioja iki š. m. gruodžio 31 d.

Kuponų galiojimo laikas – 3 mėnesiai.Kinų masažo ir grožio centras QI ANMO

Gedimino pr. 50/2, VilniusTel.: (8 5) 2604222, (8 640) 69222

www.masazaskinu.lt 7

Linų sėmenų aliejus. Juo gardin-kite vaisių kokteilius ar salotas. Per parą jo suvartokite ne mažiau kaip vieną arbatinį šaukštelį. Jame esančios Omega-3 riebalų rūgštys palaiko optimalią odos mitybą ir taip apsaugo nuo raukšlių.

Rekomenduojama naudoti ir kaip kremą. Šaltuoju metų laiku ap-saugo odą nuo nušalimo, stabdo odos pleiskanojimą.Vasaros metu apsaugo odą nuo tiesioginių sau-lės spindulių (naudojančių, kaip kremą, žmonių atsiliepimai).

8 2012/12 92012/12

„Bioteka“ krautuvėlėse rasite viską, ko reikia ekologiškai gyvensenai:

sertifikuotos natūralios ir ekologiškos kosmetikos;

kvapų namams;

buities priežiūros priemonių;

ekologiškai augintų ir natūraliai pagamintų maisto produktų iš viso pasaulio;

produktų vegetarams ir veganams;

maisto papildų.„Biotekos“ krautuvėlės įsikūrusios:

Vilniuje Klaipėdos g. 3

Tel. 8 5 215 9959 PC „Panorama“

Saltoniškių g. 9 Tel. 8 524 095 73

Kaune PC „Akropolis“

Karaliaus Mindaugo pl. 49 Tel. 8 37 211 890

Klaipėdoje PC „Herkaus Galerija“

Herkaus Manto g. 22 Tel. 8 46 214 716

98 2012/12 2012/12

10 2012/12 112012/12

Rūpe

stin

ga m

otin

ystė

Rūpe

stin

ga m

otin

ystė

Džiugu, kad šiandien jau nebe-reikia diskutuoti apie tai, kokią didelę teigiamą įtaką mamos ir vaiko sveikatai bei gerovei turi žindymas. Šiandien kalbama apie tai, kaip pasiekti, kad kuo daugiau Lietuvos naujagimių, kūdikių ir mažų vaikų būtų sė-kmingai žindomi. Vienas iš, ko gero, efektyviausių būdų užti-krinti sėkmingą žindymą – tai PSO ir UNICEF pasiūlyta stra-tegija – programa Naujagimiui palankios ligoninės iniciatyva

Nuo

tr. A

rtūr

o St

epon

avič

iaus

112012/12

(NPLI). Tai šiuolaikiška, svarbiau-siai į naujagimio ir mamos, bet kartu ir visos šeimos poreikius orientuota programa, kurios įgy-vendinimo sėkmė tiesiogiai pri-klauso nuo sveikatos priežiūros specialistų ir šeimos bendradar-biavimo.

Kiekvieną dieną Lietuvos gim-dymo ir naujagimių skyriuose sunkiai dirba šimtai darbuotojų. Pagalba gimdyvei, kai vietoj nu-skausminamųjų vaistų sąrėmių metu akušerė masažuoja gim-dyvę vandens srove. Nuosta-bu, kai pagimdžiusios motinos turi galimybę savo naujagimius bent valandą nepertraukiamai glausti prie krūtinės, tol, kol jis pats pirmą kartą susiranda ir ima žįsti krūtį. Džiugina ir gim-dymo namų personalo pastan-gos, įveikus techninius nepato-gumus, taikyti oda prie odos

prisilietimo metodiką ir nauja-gimiams, gimusiems per cezario pjūvio operaciją, jų supratimas, kad tai svarbu tvirtam ryšiui tarp mamos ir vaiko užsimegzti. Visa tai ne graži poezija, tai vyksta ir Lietuvoje.

Pasaulyje daugiausia pasiekė skandinavai: Švedijoje 100 proc. akušerijos stacionarų, Norve-gijoje – 90 proc. naujagimių in-tensyvios terapijos skyrių įrengti ir veikia pagal NPL iniciatyvos principus. Tuo metu JAV inves-tuojami milijonai, kad 10 proc. gimdymo skyrių turėtų šį vardą. Lietuva yra maždaug viduryje. Per 20 metų nuo iniciatyvos įgy-vendinimo pradžios 8 ligoninės turi NPLI vardą. Tai sudaro apie 30 proc. visų ligoninių, turinčių gimdymo skyrius. Netolimoje ateityje situacija turėtų pagerėti, nes Lietuvos Respublikos svei-

10 2012/12

Naujagimiui palankios ligoninės iniciatyva – ir Lietuvoje

Lietuvos laktacijos ir žindymo konsultantų asociacijos nariai sveikina artėjančių švenčių proga visas šeimas, kuriose laukiama naujagimių ar jau yra žindomų vaikų, Jūs esate tie, dėl kurių gerovės mes stengiamės. O visiems sveikatos priežiūros specialistams linkiu kantrybės, švelnumo, darbingų ir kūrybingų Naujųjų metų, Jūs esate tie, kurie kuria kasdienius stebuklus.

Pagarbiai,

Jūratė Olševskaitėlietuvos laktacijos ir žindymo konsultantų asociacijos pirmininkė

katos apsaugos ministerija nuo 2014 m. į akušerinių staciona-rų kokybės vertinimo kriterijus įtraukė Naujagimiui palankios li-goninės statusą. Naujagimiui pa-lankios ligoninės veikla daugiau lėšų ar ypatingesnės aparatūros nereikalauja, svarbiausia yra po-žiūris ir žinios.

Šiemet įsikūrusi Lietuvos lak-tacijos ir žindymo konsultantų asociacija (LLŽKA) turi paprastą, bet labai reikšmingą tikslą – skati-nant žindymą, gerinti šalies nau-jagimių, kūdikių ir mažų vaikų bei jų motinų sveikatą. Kūdikio ir ma-mos diada yra nedaloma vertybė. LLŽKA, siekianti šį požiūrį plėsti, vienija ne tik tarptautinius lakta-cijos konsultantus Lietuvoje, bet ir visus sveikatos priežiūros speci-alistus: akušerius, įvairių specialy-bių gydytojus (gydytojus akuše-rius ginekologus, neonatologus, pediatrus, bendrosios praktikos ir kt.), slaugytojus, psichologus, vi-suomenės sveikatos darbuotojus ir visus kitus, esančius arčiausiai būsimos mamos, tik ką gimusio naujagimio ir tik ką mama tapu-sios moters.

Entuziastinga Asociacijos ko-manda organizuoja narių tobu-linimąsi, siekia įteisinti laktacijos konsultanto profesiją, dalyvauja formuojant žindymo skatinimo politiką, skatina mokslo vystymą, remia ir prisideda įgyvendinant Naujagimiui palankios ligoninės iniciatyvą.

www.lalak.lt

12 2012/12 132012/12

Parduotuvė VOM FASSAdresas: Laisvės al. 46, Kaunas Tel. 8-37-200347 Mob. 8-688-50216 El.paštas info@vomfass.lt Facebook: VOM FASS - Lietuva

Darbo laikas: I-V • 10-19 val. VI • 10-17 val. VII • nedirbame

Mūsų ekologiški produktai stebimi šios kontrolės institucijos: DE-ÖKO-005

vOM Fass populiarumo paslaptis –

aukščiausia produktų kokybė

aukščiausios kokybės natūralūs ir ekologiški produktai gurmanams:

• ekologiški aliejai • Balzaminiai actai gurmanams • Delikatesai • Unikalūs gėrimai• Dovanos • Degustacijos

Pamatyti • Paragauti • Pajusti

1312 2012/12 2012/12

„Vom Fass“ vokiškai reiškia „iš statinės“.Produktai parduotuves neretai pasiekia iš

ūkininko statinės ar puodynės.Visos „Vom Fass“ parduotuvės – jų yra apie

250 visame pasaulyje – prekiauja tomis pačiomis aukščiausios kokybės natūraliomis

prekėmis. Didžiosios dalies tų prekių neįsigysite niekur kitur.

kviečiame apsilankyti mūsų parduotuvėje kaune arba el. parduotuvėje

www.vomfass.lt

14 2012/12 152012/12

Sakoma, kad Fenikso kalnas – visų ulongų tėvynė. Čia auga seniausi ulongo arbatmedžiai.

Artėjant šventėms, stengiamės būti vienas kitam dėmesingesni, atlaidesni, geresni. Juk dažnai sakoma, kad svarbiausia ne dova-nos, o dėmesys. O jį galime paro-dyti ir puodeliu šiltos arbatos...

Arbata Rytuose – draugystės, svetingumo, šilumos gėrimas. Kalėdų laikotarpiu norime kažko ypatingo, naujo, norime nuste-binti artimuosius. Kokia arbata siūlyčiau nustebinti ir sušildyti mylimą žmogų? Ilgai negalvo-dama atsakau – ulongo arbata. Ji kvapi, daugialypė, šildanti, at-gaivinanti sielą ir, drįsčiau sakyti, sutaikanti žmogų patį su savimi. Todėl nebūtina turėti artimą žmo-gų. Galite šią arbatą padovanoti ir pačiam brangiausiam – sau

Noriu supažindinti su keliais ulongais, kuriuos verta žinoti ne vien dėl to, kad tai garsios Kinijo-je arbatos. Jos žinomos ne veltui

– tai tikrai savo dvasią ir charak-terį turintys gėrimai. Šios arba-tos – tai arbatų pasaulio impera-toriai. Nusipirkę pigesnių rūšių (nes galite rasti labai skirtingos kokybės, deja, Lietuvoje dažnes-nė – vidutinės kokybės), patirsi-te tik dalį šios arbatos teikiamo įspūdžio. Šios arbatos brangios ir vertingos. Ypač besidomintiems ir gurmanams pirmą kartą arbatą siūlau ragauti su žinovu, kad jis ar ji ją paruoštų teisingai.

Te Guanin – jauki, šilta ir švelni ulongo arbata Tai ulongas, kurio pavadinimas

reiškia „Geležinė deivė Guanin“. Deivė Guanin, arba Kwan Yin – dievybė, simbolizuojanti gerą širdį, atjautą, moteriškumą. Anot legendos, šios arbatos krūmelis buvo deivės Guanin dovana vals-tiečiui, nuolat ir sąžiningai auko-

jusiam aukas šiai deivei. Arbata, pavadinta jos vardu, taip pat jau-ki, šilta ir švelni, niekada neturinti kartumo, labai švelniai tonizuo-janti, tinkanti vakarui. Skonis gali šiek tiek priminti žaliąją arbatą, tačiau kokybiškas Te Guanin – ne-kartus, o aromatas primins pava-sariškas gėles.

Da Hong Pao sušildys ir atgaivins „Didysis raudonas chalatas“.

Arbatos pavadinimas kildinamas iš legendos apie mokslininką, vykusį į Pekiną laikyti valstybinių egzaminų, kad gautų tarnybą pas imperatorių. Pakeliui mokslinin-kas susirgo ir apsistojo Wu Yi kal-nuose pas valstietį, kuris augino arbatmedžius ir pavaišino savo arbata keliautoją. Šis, stebuklingai pasveikęs nuo arbatos, atsigavo, baigė savo kelionę ir sėkmingai išlaikė egzaminus. Už puikų pa-sirodymą per egzaminus moks-lininkas iš imperatoriaus gavo dovanų– raudoną šilkinį chalatą. Taip pagerbtas jis nusprendė atsi-dėkoti valstiečiui, ir, grįžęs į Wu Yi kalnus, atidavė šiam savo chalatą, o valstietis savo ruožtu chalatu „aprengė“ arbatos krūmą, taip parodydamas, jog nuopelnai pri-klauso ne jam.

Da Hong Pao arbata – sunkes-nio, saldesnio aromato, o jos spalva – žymiai tamsesnė nei Te Guanin. Tai prabangi, proginė ar-bata, į ją, kaip ir į kitus kokybiškus ulongus, būtų nuodėmė dėti ko-kių nors pagardinimų. Šias arba-tas reikia gerti grynas. Da Hong Pao sušildys, atgaivins, o paraga-vę tikrai kokybiškos šios arbatos, galėsite visą dieną mėgautis gera nuotaika, sveiku tonusu ir kartu – vidine ramybe.

Fen Huang Dan Cong – patyrusiems ragautojams „Vieniši krūmokšniai iš Fenikso

kalno“. Ši arbata Fenikso kalne turi daugybę aromatų ir pagal juos klasifikuojama. Bene pats populiariausias – Mi Lan Siang, medaus orchidėjos aromato. Ar-bata gėlėmis arba vaisiais kvepia pati, į ją nededama aromatiza-torių ar pagardinimų. Šią arbatą geriausia ruošti tradiciniu kinišku būdu (gong fu cha): daug arbatžo-lių dedama į mažytį arbatinuką, o vanduo ant jų laikomas ne ilgiau kaip pusę minutės. Taip paruošta

arbata nebus karti ir atskleis visus savo aromatus. Šią arbatą patar-čiau įsigyti iš nusimanančių, nes prastas jos variantas bus tiesiog kartus. Ji turi tiek daug porūšių ir aromatų, kad apie juos net ne-pradėsime kalbėti... Tik pasakysi-me, kad ši arbata – jau šiek tiek patyrusiems ragautojams.

Legenda byloja, kad Fenikso kalne rinkdavosi feniksai – mitiniai ste-buklingi paukščiai. Jiems linksmai skrajojant ir žaidžiant, iš uodegų kartais iškrisdavo plunksnos, iš kurių, nusileidusių ant žemės, ir išaugo šie ypatingi arbatmedžiai.

1514 2012/12 2012/12

Ulongai – arbatos ypatingoms akimirkoms

Bazilijonų g. 8, Vilnius www.arbatosmagija.lt

Apie išskirtines arbatas pasakoja arbatos degustacijų vedančioji Ieva Virbalaitė

Vito

s G

uobi

enės

nuo

tr.

Vito

s G

uobi

enės

nuo

tr.

Vito

s G

uobi

enės

nuo

tr.

16 2012/12 172012/12

Gro

žis i

r sve

ikat

a

Žuvų dienomis padų masažas ypač veiksmingas, bet šiomis die-nomis masažą turėtų atlikti tikras specialistas, puikiai išmanantis refleksoterapiją, nes šiomis die-nomis pėdos yra ypač jautrios. Svarstyklių ir Skorpiono dienomis reikėtų masažuoti inkstų ir šla-pimo pūslės veikląstimuliuojan-čiustaškus.

Avino dienomis stimuliuoja-mos galvos taškų zonos. Masa-

žuokite vieni kitus, nes artimo žmogaus prisilietimai, net ir nieko nežinant apie konkre-čius taškus, veikia nuostabiai. Sveikatai sutrikus, dėl masažo rei-kėtų pasitarti su gydytoju.

Parengta pagal www.menuliokalendorius.lt informaciją

Rosa

nos

R. D

. nuo

tr.

Svarbiausios nagų priežiūros taisyklės• Nagus reikia tvarkyti kiekvieną

penktadienį, po saulės laidos. Šiuo atveju nesvarbi net mėnu-lio padėtis Zodiake. Nagų prie-žiūra turi tokią unikalią savybę!

• Ožiaragio dienos irgi puikiai tin-ka manikiūrui bei pedikiūrui.

• Netinkamas nagų priežiūroslai-kas, kuomet mėnulis keliauja per Dvynių, Vėžio ir Žuvų žen-klus, išskyrus 1-ąją taisyklę.

• Netinkamas laikas – šeštadienis! • Įaugę nagai tvarkomi per delčią.

Taigi, nuolatinė nagų priežiūra tinkamu laiku atsidėkos puikiu rezultatu: nagai bus stiprūs, gra-žūs, nelūžinės.

Beje, jei nagai visgi neblizga, yra silpni, nors ir labai stengiatės, priežastis bus kažkoks sveikatos sutrikimas. Plaukai, oda ir nagai yra jūsų sveikatos būklės atspin-dys. Mityba taip pat labai svarbu. Atsakingai rinkitės maisto pro-duktus.

Gro

žis i

r sve

ikat

a

ganizme) veiksmingas per delčią, kai mėnulis yra vandens (Žuvų, Vėžio, Skorpiono) ženkluose. • Po gimdymo atsiradusios stri-

vos masažuojamos Svarstyklių dienomis laikrodžio kryptimi. Įtrinama maitinamaisiais aliejais. Visą masažo kursą rekomenduo-jama atlikti 14 dienų, mėnuliui augant.

Refleksinių zonų paduose masažasŽmogaus paduose yra taš-

kai, kuriuos stimuliuojant ga-lima teigiamai paveikti bet kurį vidaus organą, bet kurią kūno vietą. Šios srities speci-alistai netgi gali diagnozuo-tį konkretų sergantį organą. Siekiant suaktyvinti organų, šali-nančių iš organizmo kenksmin-gas medžiagas, veiklą, refleksinį masažą reikėtų atlikti per delčią.

Jis padeda iš organizmo pašalin-ti kenksmingas medžiagas, ak-tyvina kraujotaką, normalizuoja širdies darbą, skatina vidaus or-ganų veiklą. Jei rūpinatės savimi, nors kartą per mėnesį atlikite viso kūno masažą, rezultatus pajusite labai greitai. Masažo, derinamo su mėnulio ritmais, teigiamas po-veikis tik stiprės. • Atpalaiduojamąjį ir šalinantį

kenksmingas medžiagas masažą reikėtų atlikti delčios metu. • Stiprinantis organizmą, nau-

dojant įvairius aliejus, masažas atliekamas mėnuliui augant. • Nepraleiskite Dvynių dienų. Jų

metu masažas ypač veiksmingas. • Masažas Žemės ženklų (Jau-

čio, Mergelės, Ožiaragio) dieno-mis gali įveikti viso kūno įtampą, pašalinti įvairias blokadas. • Limfos drenažas (masažas, re-

guliuojantis skysčių judėjimą or-

Sėdimoji voniaDu žiupsnelius pasirinktų žo-

lelių užpilkite 2–3 litrais vandens ir palikite prisitraukti 15 minučių. Vonią prileiskite tiek vandens, kad dengtų tik klubus, nesiektų pilvo. Supilkite paruoštą žolių užpilą. Jei vanduo vėsta, įleiskite karšto. Svarbu, kad jaustumėtės patogiai – nei per karšta, nei per vėsu. Pasėdėkite iki 30 min.

Tinkamas plaukiojimo, pirties ir kitų vandens provedūrų laikas yra dienos, kai mėnulis keliauja per oro – vandenio, dvynio, svarstyklių – ženklus.

MasažasNuo senų laikų masažas yra

žinomas kaip viena iš gydymo priemonių. Nedaug yra fizinę ar dvasinę negalią sukeliančių ligų, kurių gydymui netinka masažas.

Nagų priežiūraOdą ir nagus reikia prižiūrėti

reguliariai. O jei dar atsižvelgsi-te į mėnulio padėtį, tai rezultatai išties nenuvils. Ožiaragio ženklas veikia odą, o rankų ir kojų nagai yra suragėjęs odos pavidalas. Nepraleiskite Ožiaragio ženklo valdomų dienų, jei norite turėti gražius bei sveikus nagus.

Vandens procedūrosDaugelis žmonių mėgsta van-

dens teikiamus malonumus. Van-duo – tai ir vaistas. Stiklinė van-dens kiekvienąrytą – puiki dienos pradžia. Asmeninis patyrimas yra svarbiausias dalykas, galintis mus įtikinti Mėnulio ritmų įtaka. Pamėginkite įvertinti skirtumą – vonia Skorpiono dienomis ir bet kurią kitą dieną. Greitai įsitikinsi-te, kad Skorpiono ženklas valdo lytinius organus ir klubus.

16 2012/12

M asažas – atgaiva kūnui ir sielai

18 2012/12 192012/12

Šeim

os p

sich

olog

as

Šeim

os p

sich

olog

asir aktyviai dalyvauja kultūriniame gyvenime. Dauguma tėvų – šian-dien tiek tėčiai, tiek mamos rūpina-si ne tik šeimos gerove, bet ir savo karjera, šeimos išlaikymu – daž-niausiai tikisi, kad seneliai padės prižiūrėti vaikus. Todėl vis svarbes-nį vaidmenį vaikų gyvenime užima seneliai ir močiutės. Būti seneliu ar močiute – maloni patirtis, skatinan-ti prisiminti savo patirtį ir vėl pama-tyti pasaulį vaiko akimis. Be to, tai didžiulis iššūkis, nes seneliams iš naujo tenka prisiminti, kaip ben-drauti su skirtingo amžiaus vaikais, auginti ir auklėti.

Ugdyti anūkų pasitikėjimą Seneliai, kurių anūkams yra

mažiau nei dveji, turėtų prisimin-ti, kad šiame amžiaus tarpsnyje vaikai vystosi labai greitai ir jie kasdien nori sužinoti kuo dau-giau. Pasaulį jie dažniausiai pa-žįsta burna, todėl reikia stengtis, kad šio amžiaus vaikams po ranka nepakliūtų daiktai, kuriais jie gali paspringti ar susižeisti. Šiems vai-kams reikia nuolatinės priežiūros, nes jiems sunku kontroliuoti save, jie negali prisiminti taisyklių, ins-trukcijų. Dažnai galite susidurti su nevaldomais anūkų pykčio prie-puoliais, „ožiukais“, nuolat girdėti kartojant „ne“. Toks vaikų elgesys suaugusiesiems kelia pasimeti-mą. Žinokite, kad pradėjus anū-kui „ožiuotis“, rekomenduojama jį apkabinti ir laikyti priglaudus tol, kol jis nurims. Taip pat nepamirš-kite, kad nuo vienerių metų vaikai siekia savarankiškumo ir nori būtų kuo labiau nepriklausomi, todėl leiskite jiems patiems pavalgyti pi-etus, apsirengti, kurti žaidimo tai-sykles. Tokiu būdu ugdysite anūkų pasitikėjimą savimi, o jūs ir toliau mokysitės pakantumo.

Kartu atrasti naujus dalykus Trejų – penkerių metų vaikai to-

liau siekia išmėginti naujus daly-kus, juos gali dominti gyvūnėliai, gamta. Jie tampa vis smalsesni ir šiuo metu gali susidomėti knygo-mis, filmais, įvairiais žaidimais. To-dėl šiame amžiaus tarpsnyje galite

drauge su anūkais vartyti, skaityti interaktyvias, neįprastas knygas, kurias galima liesti, uosti, klausy-tis. Tokiu būdus suteiksite vaikams galimybę pažinti aplinkinį pasaulį ir priimti savus sprendimus. O jūs mokysitės kitomis akimis pažvelgti į pasaulį, iš naujo atrasite, koks įdo-mus ir stebinantis jis gali būti.

Pradėjus lankyti mokyklą, vai-kams tenka mokytis priprasti prie tvarkos, mokyklos taisyklių ir iš-mokti susitaikyti su kritika, nesė-kmėmis. Šiuo metu svarbu juos palaikyti ir parodyti, kad jie gali daug ko išmokti ir sugeba daug ką padaryti. Taigi, jei jūsų anūkui ar anūkei šešeri, namuose turėkite popieriaus, spalvotų pieštukų, klijų, žirklių, kad drauge galėtumėte kur-ti, konstruoti. Be to, supažindinkite juos su įvairiomis gyvūnų, augalų rūšimis. Drauge eikite pasivaikščio-ti, žvejoti, paplaukioti valtimi. Šeše-rių – aštuonerių metų vaikai prade-da suprasti ir pamėgsta juokelius, anekdotus, mįsles, šaradas. Todėl, susitikę su vaikaičiu ar vaikaite, galite juos pralinksminti negirdėtu anekdotu ar naujai išmoktu fokusu. Tokiu būdu vaikai daug ko sužinos apie aplinkinį pasaulį ir mokysis nekreipti dėmesio į menkas smul-kmenas. O jūs išmoksite atsipalai-duoti, pasijuokti iš paprastų daly-kų, išlaisvinsite savo vaizduotę ar net pasijusite jaunesni.

Ankstyvojoje paauglystėje (9– 12 m.) vaikai toliau domisi pokštais

ir šaradomis. Tačiau šiame amžiaus tarpsnyje jie labiau nori patys pa-sakoti anekdotus, sakyti mįsles ar pokštauti. Jiems pradeda labiau rū-pėti draugai ir jie nori kuo daugiau laiko praleisti su jais. Tačiau suau-gusieji jiems išlieka labai svarbūs, nes labiau nei anksčiau paaugliams reikia artimųjų supratimo ir meilės. Bet jau taip lengvai nesužinosite, kas vyksta jų gyvenime, kas juos džiugina, o kas liūdina. Apie tai vai-kai pradeda pasakoti tik tada, kai jaučia, jog gali pasitikėti suaugu-siaisiais ir užsimena lyg tarp kitko. Todėl seneliai, norėdami geriau pa-žinti savo anūkus, turėtų juos kvies-ti į žygius ar drauge pastovyklauti, galėtų pakviesti savo anūkus drau-ge praleisti naktį viešbutyje ar pas save namuose. Drauge lankykite sporto varžybas, koncertus, muzie-jus, galerijas, spektaklius, operą ar baletą. Tik pirmiausia įsitikinkite, ar ši veikla jūsų anūkui ar anūkei pa-tiks ir iš koncerto ar muziejaus jie išeis pilni įspūdžių. Trumpai tariant, darykite tai, ko jūsų anūkui, o gal ir jums, neteko patirti ir išgyventi. Taip praplėsite akiratį, sužinosite apie naują muzikos stilių ar atrasite naują hobį. Kartu vaikaičiams pa-dėsite atrasti veiklą, jiems teikian-čią džiaugsmo.

Primena vėl pažvelgti vaiko akimis Dažniausiai išgirdęs „senelis“, „se-

nelė“ ar „močiutė“, mintyse iškyla seno, tingaus ir pavargusio (gal net ligoto?) žmogaus vaizdinys. Bent jau tokius stereotipus formuoja te-levizija ir vaikams skirtos knygos. Tačiau šiuo metu galima sutikti se-nelių, kurie yra smalsūs, energingi

Vaikų psichologė Aurelija Ananjevaitė

Senelių ir močiučių svarba anūkams

Atėjus gruodžiui, tikriausiai kiekvienas pradeda jausti lengvą jaudulį, juk artėja viena gražiausių metų švenčių – šv. Kalėdos. Psichologai, siekdami sužinoti, kodėl kiekvienam iš mūsų Kalėdos tokios brangios ir svarbios, atliko tyrimą, kurio metu paaiškėjo, kad per Kalėdas dauguma jaučiasi patenkinti, yra pakilios nuotaikos. O daugiausia džiaugsmo mums teikia bendravimas su šeima, buvimas artimų žmonių rate ir galėjimas dalytis gerais darbais, dovanomis bei išgyvenimais. Artėjant gražiausioms metų šventėms, pakalbėkime apie tai, kaip seneliai ir anūkai gali suteikti vieni kitiems džiaugsmo, praturtinti santykius.

18 2012/12

Virg

inijo

s Vis

ocki

enės

nuo

tr.

Būti seneliu ar močiute – maloni patirtis, skatinanti prisiminti savo patirtį ir vėl pamatyti pasaulį vaiko akimis.

20 2012/12 212012/12

Mokytis supratimo Vėlesniame paauglystės tarps-

nyje (nuo 13 iki 18 m.) galite pa-stebėti, kad jūsų ir anūkų santykiai atšalo, jūs praleidžiate vis mažiau laiko drauge, vis mažiau kalbatės. Jie nori vis ilgiau pabūti su drau-gais, o gal ir pirmąja simpatija. To-dėl jie ir patys nori sužinoti, kokie seneliai buvo jų amžiaus, kaip jie parodydavo dėmesį žmogui, ku-riam simpatizavo. Pateikdami to-kius klausimus, jie tikisi ne tik suži-noti, kas vyko jų senelių gyvenime, kai jie buvo 15 metų, bet ir išgirsti patarimų, kaip jiems elgtis su ben-draamžiais, kaip bendrauti su prie-šingos lyties draugais. Atsiminkite tai ir ne tik papasakokite apie savo jaunystę, bet ir pasidomėkite, ko-

dėl jiems svarbu tai žinoti. Taip pat stenkitės atsižvelgti į jų nuomonę, kai planuojate laiką drauge. Do-mėkitės, kokia veikla domina jūsų anūkus ir nepamirškite paklausti: „Ką šiandien norėtum drauge su manimi nuveikti?“ Taip parodysite, kad gerbiate vaikaičių nuomonę ir kad jie jums rūpi. Tuo tarpu anūkai mokysis iš jūsų pagarbos, suprati-mo bei išmoks klausytis kitų. Beje, vaikaičių paauglystė gali būti pui-ki proga išmokti naudotis kompiu-teriu, mobiliuoju telefonu. Būkite drąsūs ir paprašykite savo anūko ar anūkės pagalbos. Tikiu, kad jie mielai jums padės. Taip pat neat-šals jūsų santykiai su vaikaičiais, išliksite artimi.

Šeim

os p

sich

olog

asDėmesio parodymas – visais amžiaus tarpsniais Kuo artimesni ir šiltesni santykiai už-

simegs tarp senelių ir vaikaičių iki 18 metų, tuo lengviau bus bendrauti su suaugusiais anūkais. Baigę mokyklą, dauguma jaunuolių vyksta studijuoti, dirbti į kitus miestus, užsienį. Jaunuo-liai pradeda mąstyti apie savos šeimos kūrimą, darbo paieškas bei būsto išlai-kymą. Šiuo laikotarpiu labai svarbus senelių palaikymas, jaunuoliams svar-bu žinoti, kad juos supa žmonės, į ku-riuos jie galės atsiremti sunkiu metu. Taigi, anūkams suaugus, labai pravers žinios, kaip naudotis kompiuteriu, mobiliuoju telefonu. Jei norite paro-dyti, kad trokštate rūpintis vienas kitu, nepamirškite kelis kartus per savaitę vieni kitiems paskambinti ar parašyti elektroninį laišką. Taip pat pasveikin-kite vieni kitus gimimo dienos ar kitų švenčių proga. Daug džiaugsmo gali suteikti mielas atvirukas ar šiltų žodžių kupinas laiškas. O pasitaikius progai, anūkai, nepamirškite aplankyti jūsų laukiančių senelių ir močiučių. Tikiu, jog per šias šv. Kalėdas daug ką naujo sužinosite vieni apie kitus.

Juk pati geriausia kalėdinė dovana tiek seneliams, tiek anūkams – drauge smagiai ir įdomiai praleistas laikas. No-rėdami per šv. Kalėdas išgyventi kuo daugiau malonių emocijų, drauge su vaikaičiais puoškite kalėdinę eglutę, statykite sniego senį, rašykite sveiki-nimus, denkite šventinį stalą, kepkite pyragus, išpakuokite dovanas, juo-kaukite ir pokštaukite. Linkiu iš naujo atrasti bendravimo džiaugsmą!

22 2012/12 232012/12

Gyd. kinezeterapeutas Nerijus Brazdžiūnas, aktorius, laidų vedėjas Arūnas Sakalauskas ir gyd. Irena Pivoriūnienė.

Kviečiame žiūrėti laidą „Sveikatos kodas“ per Baltijos televiziją kiekvieną sekmadienį 8.30 val.

Svei

kato

s kod

as

Laid

os „S

veik

atos

kod

as“ a

rchy

vo n

uotr.

22 2012/12

Gruodžio mėnesį laidos „Sveika-tos kodas“ kūrybinė grupė lankysis teatro repeticijoje prieš spektaklį. Užkulisiuose kalbinsime žinomą aktorių ir laidų vedėją Arūną Sa-kalauską, pasiteirausime apie savi-jautą ir tai, ko jam labiausiai trūks-ta. Sužinojusi, kas vargina daug dirbantį Arūną ir kodėl jis neieško pagalbos, mūsų laidos redakcija nuskubėjo pas gydytoją neuro-logą dr. Jokūbą Fišą. Gydytojas mums papasakojo apie naujovę – 100 proc. natūralų maisto papildą „YTE“ ir jo poveikį organizmui. Su jo rekomendacijomis ir preparatu „YTE“ mes sugrįžome pas Arūną Sakalauską, kuris nusprendė var-toti šį maisto papildą ir kiekvieną savaitę laidoje „Sveikatos kodas“ pasakoti apie savijautą, nuotaiką, jo organizmo pokyčius, o galbūt ir pagerėjusią gyvenimo kokybę.

Baigiantis metams, „Sveikatos kodo“ laidose priminsime tai, ką, nerimaudami dėl širdies ir krau-jagyslių ligų epidemijos, laidose kalbėjo kardiologai, išgirsime gal ir žiaurokai skambančius, bet kas-dienio darbo klinikoje padiktuo-tus akademiko Aleksandro Lau-cevičiaus žodžius: „Pasirūpinkime širdimi šiandien, nes rytojaus gali ir nebebūti!“

Tiems, kurie rūpinasi savo šir-dimi ir ją myli, rekomenduosime maisto papildą „Cardiace“, į kurio sudėtį įeina omega-3 su česnaku ir net 14 vitaminų, mikroelementų ir antioksidantų tam, kad padėko-tų širdelei, šiais metais jau supla-kusiai milijoną kartų. Prasidėjusi žiema – egzaminas mūsų angelui sargui – imuninei sistemai, kuriai padės išsilaikyti ir neleis mums su-sirgti maisto papildas „Immunace“.

„Immunace“ yra 24 veikliosios me-džiagos, būtinos visiems intensy-viai gyvenantiems žmonėms.

Gruodžio 16 d. laidoje, artėjant švenčių maratonui, kalbėsime ne tik apie sveikatinimą, bet ir apie grožį bei gražinimasi, kaip neper-sistengti ir nepasiklysti pasiūlos gausoje. Šio sekmadienio laido-je būtinai pakalbėsime apie tai, kaip gausesnis valgymas ir stre-sai sunkina mūsų „organizmo laboratorijos“ – kepenų – darbą. Padėti šiam organui gali maisto papildas „Liveril“, kurio sudėtyje yra didžiausi kepenų draugai: si-limarinas iš margainio, artišoko ekstraktas, amino rūgštys, vitami-nai ir kitos medžiagos, labai reika-lingos kepenų funkcijai palaikyti.

Iš internetinės apklausos suži-noję, kad tik 35 proc. džiaugiasi artėjančiomis šventėmis dėl rū-pinimosi dovanomis, patarsime, kad geriausios dovanos artimie-

siems, o gal ir sau, yra tos, kurios stiprina sveikatą.

Žiūrovai, įdėmiai žiūrintys lai-dos „Sveikatos kodas“ viktoriną, paskambinę nurodytu telefonu ir teisingai atsakę į klausimą, ga-lės laimėti daug vertingų mūsų laidos remėjų įsteigtų prizų.Tai ne tik maisto papildai, kosmeti-ka ar medicinos prietaisai, bet ir abonementai į soliariumą. Neno-rintys ar negalintys pasišildyti po „dirbtine saule“, galės išmėginti purškiamą soliariumą ir įgauti no-rimą įdėgį net dviems savaitėms. Taip pat išgirsime daug nuoširdžių padėkų medikams. O paskutinėje šių metų laidoje matysite reporta-žą iš farmacijos muziejaus, priklau-sančio UAB „Entafarma“ vadovui Taurui Endriukaičiui, bei išgirsite linkėjimus Naujųjų 2013-ųjų metų proga.

Įminkite Sveikatos kodą kartu!

Stabtelkite ir paklauskite, kokie jūsų šeimos pusryčiai? Ar dažnai valgote košes? Sakysite, nelabai skanu, sumuštinis, sūrelis – daug skaniau ir greičiau. Taip maišeliai su grūdeliais ir lieka tūnoti spin-telėse. Tačiau vargu ar rasite ką nors maistingesnio ir vitaminin-gesnio pusryčiams negu košė. Nors atrodo visai paprastas patie-kalas, bet košę reikia mokėti virti, kiekviena jų verdama skirtingai. Tik nedaugelis žino, kad verda-mų košių negalima maišyti (iš-skyrus manų!). Supylus kruopas į verdantį vandenį, nevalia kištis į tolesnį virimo procesą. Taip išvir-ta košė keliskart skanesnė už tą, kurią mėgėjiškai virėte iki šiol. Tai-gi košių dažniausiai nemėgstame todėl, kad nemokame jų skaniai išvirti. Ir atminkite – košės virkite tiek, kiek suvalgysite iš karto, jos nereikėtų palikti rytdienai ir dar kartą šildyti.

Avižos – jėgų šaltinis ne tik arkliams Senovėje avižos, paplitusios

nuo Korėjos iki Vakarų Europos, dažniausiai buvo auginamos kaip pašaras gyvuliams. Tik ge-rokai vėliau jos imtos vartoti medicinoje, o dar vėliau įver-tintos ir kaip maistingas patie-kalas. Ir ne be reikalo žmonės pradėjo šį anuomet gyvulių maistą valgyti patys. Avižų grū-duose žymiai daugiau riebalų ir vitaminų negu kituose javų grūduose: juose yra 11–18 proc.

baltymų, 4–6,5 proc. riebalų, iki 40 proc. krakmolo, B grupės vitaminų ir cholino, gerinan-čio atmintį, stabdančio plaukų slinkimą, dalyvaujančio riebalų ir cholesterolio apykaitoje, sau-gančio kepenis nuo riebalų ir kitų medžiagų sankaupų. Ver-tingiausia – nesmulkintų avižų grūdų košė, tačiau jos negalima duoti vaikams ir sergantiems žar-nyno ligomis. Jei ne itin mėgsta-te avižinę košę, pabandykite ją pagardinti šviežiomis trintomis uogomis, medumi, sviestu. Ska-nesnė piene virta avižinė košė, pagardinta cinamonu ar citrinos žievelės milteliais.

Liaudies medicinoje vartoja-mas avižų kisielius (nuoviras) skrandžio ir žarnyno negalavi-mams malšinti. Jis verdamas iš kruopų antpilo skystosios dalies, paskui 8–10 valandų paliekamas nusistovėti.

Avižos maitina smegenis Anot Kardifo universiteto (Di-

džioji Britanija) mokslininkų, nuo-lat valgydami avižinę košę, tapsite ne tik ramesni, bet ir pagerinsite smegenų veiklą. Mokslininkai at-liko tyrimą, kurio metu savanorių grupė (30–80-ties metų amžiaus) mėnesį kasdien valgė avižinę košę. Jau po savaitės pastebėtas geresnis eksperimento dalyvių smegenų darbingumas, žmonės tapo žvalesni, džiaugėsi geresne nuotaika.

Grikiai – geležies šaltinisGrikių košė yra viena populia-

riausių. Šie augalai kilę iš Pietų Sibiro. Dar prieš Kristų Tibeto medicinoje buvo žinoma, kad jie gydo įvairias ligas. Grikiuose yra lengvai virškinamų balty-mų (9,4–14,1 proc.), krakmo-lo (80,5–84,1 proc.), riebalų (1,8–3,1 proc.), ląstelienos (1,2–2,2 proc.), vitaminų B1 ir B2, vita-mino P, fosforo, kalcio (kovoja su kariesu, stiprina nagus, kaulus), kalio (palaiko optimalų kraujo spaudimą), magnio (kovoja su stresu ir nemiga), obuolių ir citri-nos rūgšties. Taip pat šiose kruo-pose yra du kartus daugiau negu kitose kruopose geležies ir nepa-keičiamosios žmogaus organiz-mui aminorūgšties lizino. Jis ypač svarbus vaikų kaulų augimui, mažina uždegiminius procesus, reikalingas po operacijų. Grikius rekomenduojama valgyti sergant kepenų ligomis, esant padidėju-siam kraujospūdžiui, venų vari-kozei, hemorojui.

Grikių košė verdama santykiu 1:2 (vandens pilama dvigubai daugiau). Kruopos beriamos į verdantį vandenį, pirmąsias 3–5 minutes verdama ant stiprios, paskui dar 7 minutes ant silpnos ugnies. Supylus grikius, užden-giama sandariu dangčiu ir visą virimo laiką neatidengiama ir ne-maišoma; košė verda savo garuo-se. Baigus virti, dar 12 minučių leiskite košei pašusti.

Košės – sveika ir skanu

232012/12

Virė

koš

ę va

ikai

ats

ilošę

24 2012/12 252012/12

Gera nuotaika, kai geras virškinimas

Sutrikus virškinimui, žmonės gali jausti sunkumą skrandyje, pilvo tempimą, skausmą. Vieni tai api-būdina kaip „sustojęs skrandis“, kiti tiesiog „nevirškina“. Aiškinamės, kodėl taip nutinka ir kaip greičiau-siai sau galime padėti.

Kodėl sutrinka virškinimas? Virškinimas – labai sudėtingas

procesas. Jis prasideda jau burnoje, veikiant seilėms, ir baigiasi storo-joje žarnoje. Ypač reikšminga yra dvylikapirštė žarna. Tai tarsi savotiš-ka kryžkelė, čia maistas veikiamas visais įmanomais būdais, t. y. skran-džio ir kasos fermentų bei tulžies.

Būtent dvylikapirštėje žarnoje išskiriamas cholecistokininas, skatinantis ir tulžies išsiskyrimą, ir kasos fermentų gamybą.

Sutrikus vos vieno virškinamosios sistemos komponento veiklai, gali-te jausti nemalonius dispepsijos simptomus: sunkumą skrandyje, skausmą, pykinimą, pilvo pūtimą ir kt. Esant ilgalaikiams virškinimo sutrikimams, gali pasireikšti ir or-ganizmui būtinų maisto medžiagų stoka, pvz., riebaluose tirpių vita-minų, baltymų ir kt.

Kaip išvengti virškinimo sutrikimų? • Rekomenduojama maitintis

kasdien tomis pačiomis valandomis, nes, atėjus laikui valgyti, gausiau iš-siskiria virškinimo sultys, atsiranda apetitas, o pavalgius – maistas ge-riau suvirškinamas. • Sveikam suaugusiam žmogui

rekomenduojama valgyti 3–4 kar-tus per dieną. • Racionaliausias toks režimas,

kai per pusryčius ir pietus žmogus gauna daugiau nei du trečdalius, o per vakarienę – mažiau nei trečdalį paros raciono. • Vakarieniauti reikėtų likus

maždaug dviems valandoms iki miego.

Kaip veikia MEZYM?Mezym sudėtyje yra pagrindiniai

virškinimo fermentai: lipazė – rie-balų, amilazė – angliavandenių ir proteazė – baltymų virškinimui. Sutrikus virškinimui, Mezym papil-do natūraliai organizme esančių fermentų kiekį ir taip pagerina virš-kinimą.

Viena dažniausių blogos savijautos priežasčių – virškinimo fermentų, skaidančių suvalgytą maistą, trūkumas.

Kas gali vartoti MEZYM?Jeigu gydytojas nenurodė kitaip,

valgant išgeriamos 2–4 plėvele dengtos tabletės. Priklausomai nuo maisto ir virškinimo sutrikimo sun-kumo rekomenduojama dozė gali būti žymiai didesnė.

Tabletės nuryjamos nekramtant ir užsigeriant dideliu skysčio kiekiu. Ilgalaikio gydymo atveju varto-jimo trukmę nustato gydytojas. Jeigu manote, kad Mezym veikia per stipriai arba per silpnai, kreipki-tės į gydytoją arba vaistininką.

Sutrikus virškinimui, Mezym papildo natūraliai organizme esančių fermentų kiekį ir taip pagerina virškinimą.

24 2012/12

Nevirškinimo simptomus (sunkumą skrandyje, tempimą, skausmą ir pan.) gali sukelti: • pasikeitęs racionas

(pvz., kelionės, švenčių metu), • suvalgytas didesnis nei

įprasta maisto kiekis (pvz., per šventes),

• riebesnis ar aštresnis maistas,• nesubalansuota mityba, • įvairios ligos (pankreatitas,

funkcinė dispepsija, opaligė, celiakija ir kt.).

26 2012/12 272012/12

Vaikų ligoninė siūlo mokamą vaiko sveikatos priežiūros pro-gramą. Sudarius metinę sutartį su Vaikų ligonine, vaikas ligoni-nės Vaikų konsultacijų polikli-nikoje bus apžiūrėtas aukščiau-siosios kvalifikacijos vaikų ligų specialistų, jam visus metus bus teikiama reikiama medicinos pagalba, tėveliams gydytojai at-sakys į visus rūpimus klausimus apie vaiko raidą, poreikius, svei-katos būklę skirtingais amžiaus tarpsniais.

Šiuo metu Vaikų ligoninės Vai-kų konsultacijų poliklinikoje konsultuoja visų sričių vaikų ligų specialistai, galintys profesiona-liai ištirti vaikų sveikatą. Pasirašę metinę sutartį su Vaikų ligonine, tėveliai pirmiausia pasirinks vai-kų ligų gydytoją, kuris, prireikus vaikui medikų pagalbos, konsul-tuos ir patars, į kokius specialis-tus ir kuriuo metu kreiptis. Pagal individualius poreikius vaikui bus

skiriamos visos reikalingos pro-gramoje numatytos paslaugos.

Jei tėveliai su vaiku atvyks į Priėmimo–skubios pagalbos skyrių (Santariškių g. 4 ir 7) Vaikų konsultacijų poliklinikos nedarbo metu, savaitgaliais ir švenčių die-nomis, bet pateiks vaiko sveika-tos priežiūros pasą, vaikų ligų gy-dytojas suteiks reikiamą pagalbą nemokamai.

Programos kaina – 1200 Lt metams. Jei gydytojas diagno-zuos vaiko sveikatos būklės su-trikimą, tolesnis ištyrimas ir gy-dymas bus nemokamas teisės aktų nustatyta tvarka. Jei tėveliai sudarys sutartį dėl dviejų ar dau-giau savo šeimos vaikų, bus tai-komos nuolaidos.

26 2012/12

VAIKŲ LIGONINĖ, viešosios įstaigos Vilniaus universiteto ligoninės Santariškių klinikų filialas VAIKŲ KONSULTACIJŲ POLIKLINIKA

Kokios medicinos paslaugos sudaro vaiko sveikatos priežiūros programą?

Konsultacijos:• vaikų ligų gydytojo, • neonatologo,• ortopedo – traumatologo,• vaikų neurologo,• vaikų akių ligų gydytojo,• vaikų kardiologo,• vaikų alergologo,• vaikų chirurgo.

Echoskopiniai tyrimai:• klubo sąnarių,• širdies, • vidaus organų.

Laboratoriniai tyrimai:• bendrasis kraujo tyrimas,• bendrasis šlapimo tyrimas,• C reaktyvaus baltymo tyrimas,• gliukozės kiekio nustatymas kraujyje.

Kūdikių klausos patikra taikant OAE metodą.

Vaikų skiepijimas.

S iūlo mokamą metinę vaiko sveikatos priežiūros programą

Vaikų konsultacijų poliklinikos tel. pasiteirauti: (8 5) 272 05 70 arba mob. tel. 8 640 36696 nuo 7.00 iki 17.00 val. darbo dienomis.

Vaik

ų lig

onin

ės n

uotr

.

Peršalote, vargina kosulys? APROTUSINASPropolis + Medus + Čiobrelis + Vitaminas C

272012/12

Rekomenduojame natūralių medžiagų sirupą, skirtą atsikosė-jimui palengvinti peršalus, esant gerklės uždegimui, bronchitui.

Propolio ekstraktas kartu su medumi, čiobrelių ekstraktu ir vitaminu C – nepakeičiamos prie-monės peršalus, sloguojant ir ko-sint. Dabar visų šių medžiagų yra viename sirupe APROTUSINAS.

Vandeninis propolio ekstrak- tas – labai svarbi šio sirupo sudė-tinė dalis. Propolio ekstraktas pa-sižymi antibakteriniu ir antiviru-siniu poveikiu. Kaip žinia, virusai ir yra dažniausia peršalimo nega-lavimų priežastis. Be to, skirtingai nuo antibiotikų, propoliui neišsi-vysto mikrobų atsparumas. Pro-polio ekstraktas kartu su medumi didina organizmo atsparumą in-fekcijoms, mažina uždegimą, pa-lengvina kosulį, aprūpina biolo-giškai aktyviomis medžiagomis,

Propolio ekstraktas kartu su medumi, čiobrelių ekstraktu ir vitaminu C – nepakeičiamos priemonės peršalus, sloguojant ir kosint.

www.medicata.lt

Sirupe APROTUSINAS vartojami vandeniniai propolio ir čiobrelių ekstraktai, kurie išsaugo visas gerąsias šių aktyvių medžiagų savybes, o tokį sirupą galima saugiai vartoti net ir mažiems vaikams. Šiame sirupe nėra dirbtinių konservantų, nes jų paprasčiausiai nereikia – apsaugančias nuo gedimo (konservuojančias) funkcijas puikiai atlieka propolio ekstraktas.

Čiobrelis (Thymus vulgaris)

Čiobrelių ekstraktas padeda esant ir ūmiam, ir lėtiniam kosuliui.

Gam

tos d

ovan

os

stiprinančiomis visą organizmą. Čiobrelis (Thymus vulgaris) jau nuo seno gerai žinomas kaip at-sikosėjimą lengvinanti vaistažo-lė. Čiobrelių ekstrakto veikliosios medžiagos skystina skreplius, lengvina atsikosėjimą, ramina ir mažina kosulio priepuolius, ge-rina bronchų virpamojo epitelio aktyvumą, veikia antiseptiškai. Čiobrelių ekstraktas padeda esant ir ūmiam, ir lėtiniam kosu-liui. Vitaminas C yra vienas iš svar-biausių vitaminų antioksidantų, padedančių didinti organizmo atsparumą infekcijoms (išorinei aplinkai), saugančių nuo kenks-mingų medžiagų poveikio.

Natūralu ir saugu – be spirito ir be dirbtinių priedų!

28 2012/12 292012/122929

Pirmasis Lietuvoje kinų masažo ir grožio centras QI ANMO kviečia apsilankyti ir išbandyti tikrą kinišką masažą ir grožio procedūras.

Centre dirba patyrę specialistai iš Kinijos, įvaldę gilias tradicijas turin-čią kiniško masažo techniką TUINA.

Kinų masažas TUINA (TUI reiškia „stumti“, NA reiškia „griebti“) – tra-dicinis masažas, egzistuojantis jau tūkstančius metų. Ši garsiausia Ki-

nijos masažo technika susideda iš paspaudimų, vibracijos ir tempimo žingsnių. Gilus masažas atliekamas pirštais, delnais, riešais, dilbiais, al-kūnėmis. TUINA siekia reguliuoti gyvybinės energijos QI(či) srautą ir pagerina kraujo bei limfos cirkulia-ciją, garsėja savo gaivinančiomis ir atpalaiduojančiomis savybėmis.

Pasak kinų medicinos, žmogaus sveikata priklauso nuo tolygios „či“- energijos ir kraujo apytakos, taip pat nuo jo kokybės. Organai taisyklingai funkcionuoja, jei „či“ energija, krau-jas ir kiti skysčiai po visą kūną taisy-klingai išnešiojami 12 pagrindinių kanalų. Masažo metu galima jausti či, tekančią tam tikrais kanalais ar tarp skirtingų kūno sričių. Žmogaus kūne yra apie 700 biologiškai ak-tyvių taškų. Vien ausyse jų yra apie 120. Nesveiko organo taškas yra jautrus, jis tarsi įspėja apie prasidė-

Paruošėme itin gerų Kalėdinių pasiūlymų, kad kiekvienas galėtų dovanoti mylimiems

žmonėms kokybiškas ir puikias dovanas.

Dovanų kuponaiViso kūno masažas, naudojant kinų taškinio

ir klasikinio masažo technikasTrukmė: 50 min. – 65 Lt (įprasta kaina 100 Lt)

Kiniškas galvos, sprando, nugaros, rankų, kojų ir pėdų masažas

Trukmė: 50 min. – 79 Lt (įprasta kaina 110 Lt)

Kiniškų masažų ir veido odos procedūrų kompleksasTrukmė: 50 min. – 69 Lt (įprasta kaina 110 Lt)

Pasiūlymas galioja iki š. m. gruodžio 31 d. Dovanų kuponų skaičius ribotas. Kuponų galiojimo laikas – 3 mėnesiai.

Kinų masažo ir grožio centras QI ANMOGedimino pr. 50/2, Vilnius

Tel.: (8 5) 2604222, (8 640) 69222

www.masazaskinu.lt

Kinų masažo ir grožio centras QI ANMO sveikina Jus su šventėmis

jusią ligą. Tašką stimuliuojant, nesvei-kas organas gydomas.

Atliekami veido, nugaros, kojų, viso kūno masažai ir procedūros (įvairios trukmės – nuo 30 min. iki 2 val., ; kai-nos – nuo 40 iki 200 Lt.) ne tik atpa-laiduoja ir suteikia malonių akimirkų, bet ir padeda atsikratyti nugaros, kojų, sąnarių skausmų, išlaikyti stangrią ir lygią veido ir kaklo odą.

Daromi specifiniai, Kinijoje popu-liarūs masažai ir procedūros, kaip kad kojų procedūra su kojų mirky-mu Tibeto vaistinių augalų vonioje ir masažu, taip pat tarp vyrų popu-liarus šlakus šalinantis masažas su raganosio kaulo mentele - vienas seniausių ir populiariausių masažo rūšių Kinijoje, ir kt.

Po procedūrų klientai vaišinami sojų gėrimu, aukštos kokybės žaliąja ar vaistažolių arbata.

Visa

vert

ei m

ityb

ai

Įvairiose kultūroje riešutai yra neat-siejama kalėdinio stalo dalis. Jie sim-bolizuoja sveikatą, turtus ir sėkmę, yra nepakeičiami kuriant šventines kompozicijas. Manoma, kad graiki-niai riešutai netgi turi magiškų galių.

Magiška graikinių riešutų galia Pasirūpinkite, kad ant Kūčių vaka-

rienės stalo būtų graikinių riešutų. Jie simbolizuoja Aukso amžių, vadi-nasi, turtą, sėkmę ir džiaugsmą.

Riešutais galima ir paburti. Iš pil-nos riešutų lėkštės išsitraukite vieną riešutą ir jį čia pat išgliaudykite. Jei branduolys bus sveikas – seksis ge-rai ir materialinių vertybių netruks, jei tuščias – reikės nemažai pastan-gų, kad pinigai nepraeitų pro šalį. O jei riešute aptiksite kirminuką – kitą-met jūsų namuose nestigs svečių.

Panašių veiksmų per Kalėdas grie-biasi bulgarai. Kiekvienas bulgaras šventąją naktį išsirenka po riešutą, jį suskaldo ir žiūri, koks jo branduolys. Bulgarijoje tikima, branduolys paro-do, žmogaus sveikatą ateinančiais metais. Sveikas ir gerai atrodantis riešutas – puikus pranašas.

Jei neturite poros, iš didelės krū-vos riešutų pasemkite saują ir suskai-čiuokite. Jei riešutų skaičius lyginis, ateinančiais metais susirasite porą, jei nelyginis – liksime be poros.

Riešutai – stalo puošmenaGraikiniai riešutai – natūrali, jauki

ir graži stalo puošmena. Jų galima įkomponuoti į kalėdines puokštes. O padėti pintos lėkštės viduryje puoš stalą. „Graikinukus“ pakaks paprasčiausiai išdėlioti ant sama-nėlių, įmantrių audinių. Riešutai

puikiai dera su dekoratyviniais ar tikrais vaisiais, uogomis, cinamono lazdelėmis...

Dekoruodami namus, riešutų skrituliukus kabinkite įvairiame aukštyje ten, kur tik įmanoma – ant šviestuvų, langų, karnizų, tvirtų kambarinių gėlių šakelių ir kt. Tai originali namų puošmena.

Daugelio graikinius riešutmedžius auginančių šalių gyventojų namuose kabo šių riešutų girliandos, sunertos ant valo – laimei. O nuotakoms tradiciškai dovanojami maišeliai pilni šių riešutų, – kad ji būtų vaisinga. Beje, visi be išimties riešutai yra stiprūs afrodiziakai.

Graikinių riešutų branduoliai panašūs į žmogaus smegenis. Ne veltui nuo seno manoma, kad jie itin teigiamai veikia mūsų protą.

Riešutai – Kalėdų simbolis

Graikinių riešutų pyragas

Tešlai: • 160 g sviesto, • 150 g cukraus, • 1 kiaušinis, • truputį druskos, • 300 g miltų.

Įdarui: • 20 g sviesto, • 300 g cukraus, • 200 ml grietinėlės, • 250 g „Arimex“ graikinių riešutų (be kevalų), • šaukštas medaus.

Tešlai: sumaišome 160 g sviesto, 150 g cukraus, 1 kiaušinį, truputį druskos, 300 g miltų ir 1 val. įdedame į šaldytuvą.

Įdarui: ištirpiname 20 g sviesto, supilame 300 g cukraus ir 200 ml grietinėlės. Masę užviriname ir maišome tol, kol sutirštės ir pradės kibti prie dugno, bet ne ilgiau kaip 15–20 min. Tada suberiame 250 g graikinių riešutų ir įdedame šaukštą medaus.

Apvalios skardos dugną ir kraštus išklojame atšaldyta tešla, ant viršaus pilame įdarą. Kepame apie 30–40 min. 200°C temperatūroje, kol pyrago paviršius gražiai paruduos.

28 2012/12

Astr

olog

inis

svei

kato

s lan

gas Gruodžio 22 (nuo 20:25), 23,

24, 25 (iki 09:13) Mėnulis Jaučio ženkle. Palankus metasmasažams, van-dens procedūroms. Šiomis die-nomis gali būti jautresnė gerklė, kaklas, skydliaukė, lūpos. Kaklą ir gerklę saugokite nuo peršalimo. Tinkamas laikas gydyti lytinius or-ganus, tiesiąją žarną, šlapimtakius. Netinkamas metas veido kosmeti-nėms procedūroms.

Gruodžio 25(nuo 09:13), 26, 27 (iki 22:06) Mėnulis Dvynių ženkle. Tinkamas metas gydyti kraujotakos sistemos, kepenų, tulžies pūslės, klubo sąnarių ligas, arterinįkraujo spaudimą. Nepatartina gydyti rankų, plaučių. Geras laikas vandens proce-dūroms, daugiau judėkite lauke.

Gruodžio 27 (nuo 22:06), 28, 29, 30 (iki 09:45) Mėnulis Vėžio ženkle. Šiomis dienomis jautrus skran-dis, limfinė sistema, krūtinės ląsta, moterims – krūtys. Vartokite kuo daugiau skysčių. Taip pat tinkamos dienos šalinti karpas, gydyti nuos-paudas, gražinti rankas ir pėdas. Palankios dienos gydyti sergančią, spuoguotą odą.

Gruodžio 30 (nuo 09:45), 31, sausio 1 (iki 19:35) Mėnulis Liūto ženkle. Palankus metas gydyti artritą, ve-getatyvinę nervų sistemą, druskų nusėdimą,kojų blauzdas, akių ligas. Šiomis dienomis jautri širdis, nugara, saulės rezginys. Vengtini dideli fizi-niai ir emociniai krūviai. Ypač reikėtų vengti sušalti nugarą, kilnoti didelius sunkumus – galimas radikulitas.

Sausio 1 (nuo 19:35), 2, 3, 4 (iki 03:10) Mėnulis Mergelės ženkle. Šiuo metu vertėtųpasitikrinti svei-katą. Gydytojo apžiūra bus kruopš-ti, rūpestinga. Geras laikas gydyti nervų sistemą, neurozes, depresiją, taip pat atsisakyti žalingų įpročių.Taip pat gerai gydyti pėdas, kepe-

nis, kraujotakos sistemą. Šiomis dienomis efektyvios vandens pro-cedūros, ypač šiltos druskų vo-nios, masažai, kaitinimasis pirtyje. Jautrus žarnynas, pilvo sritis.

Sausio 4 (nuo 03:10), 5, 6 (iki 08:09) Mėnulis Svarstyklių ženkle. Šiomis dienomis jautresni inks-tai, šlapimo šalinimo sistema, kasa, moterims – lyties organai. Tinkamas laikas gydyti akis, ausis, galvos organų ligas, centrinę ner-vų sistemą.Tinkamas laikas dantų gydymui. Veiksmingos kosmetinės veido procedūros.

Sausio 6 (nuo 08:09), 7, 8 (iki 10:28) Mėnulis Skorpiono ženkle. Šiomis dienomis nepatartina gydyti kepenų, tulžies, šlapimtakių, lyties organų, tiesiosiosžarnos (hemoro-jaus) ligų. Palankus metas gydyti ka-klą, gerklę, nosį, stuburąkaklo srity-je, skydliaukę, stemplę. Veiksmingas galvos, pečių srities masažas.

Sausio 8 (nuo 10:28), 9, 10 (iki 10:54) Mėnulis Šaulio ženkle. Šiomis dienomis nepatartina gydy-ti kepenų, dubens, klubų sąnarių, kraujo ligų, arterinio kraujo spau-dimo. Taip pat nepalankus me-tas kraujo donorų procedūroms. Šiomis dienomis reikėtų pasaugo-ti kepenis nuo sunkesnio maisto. Tinkamos dienos gydyti rankas, pečius, bronchus, plaučius. Gerai veiks pečių, rankų masažas.

Sausio 10 (nuo 10:54), 11, 12 (iki 11:01) Mėnulis Ožiaragio ženkle. Šiomis dienomis patartina saugoti stuburą, sąnarius. Jautresni, tra-pesni kaulai, dantys. Nepatartina gydyti artrito, druskų nusėdimo, kaulų,kelių sąnarių, kepenų, tulžies, odos ligų. Tinkamas metas žarnyno valymui, veiksmingos inhaliacijos, kvėpavimo pratimai. Nuo organiz-me susikaupusių druskų puikiai veiks masažai, vandens procedūros.

Gruodžio 13 (nuo 23:42), 14, 15 (iki 23:53) Mėnulis Ožiaragio ženkle. Šiomis dienomis patartina saugoti stuburą, sąnarius. Jautresni, tra-pesni kaulai, dantys. Nepatartina gydyti artrito, druskų nusėdimo, kaulų,kelių sąnarių, kepenų, tulžies, odos ligų. Tinkamas metas žarnyno valymui, veiksmingos inhaliacijos, kvėpavimo pratimai. Nuo organiz-me susikaupusių druskų puikiai veiks masažai, vandens procedū-ros.

Gruodžio 15 (nuo 23:53), 16, 17, 18 (iki 02:48) Mėnulis Vandenio ženkle. Palankus metas sėkmingai gydyti širdį, nugarą, krūtinės ląstą, bluž-nį. Jautri nervų sistema, blauzdos, sausgyslės, venos, akys. Šiomis dienomis nevarginkite kojų, pagu-lėkite jas iškėlę aukštyn. Tinkamas laikas džiaugtis vandeniu (pirtis, dušas, vonia, baseinas).

Gruodžio 18 (nuo 02:48), 19, 20 (iki 09:43) Mėnulis Žuvų ženkle. Šiomis dienomis jautrios pėdos, inkstai, kepenys, skydliaukė, taip pat jautrūs nervai. Šiomis dienomis bus labai naudingas pėdų refleksi-nis masažas. Geras laikas valytižar-nyną. Palanku gydyti tulžies, kasos ir žarnyno, išskyrus tiesiosios žar-nos, ligas.

Gruodžio 20 (nuo 09:43), 21, 22 (iki 20:25) Mėnulis Avino ženkle. Šiomis dienomis jautri galva. Padidėja peršalimo, pervargimo, galvos traumų rizika, nusilpsta akių dugnas. Nepalanku gydyti galvos, smegenų, akių, nosies, ausų, vir-šutinio žandikaulio ligas. Tinkamas laikas gydyti inkstus, šlapimo pūslę,šlapimtakius, kasą, gimdą ir prostatą, stuburo juosmens dalį. Netinkamas laikas kosmetinėms veido procedūroms, ypač veido va-lymui.

Astrologinis sveikatos langas į gruodį ir sausį

32 2012/12

30 2012/12 312012/12

Smag

ioji

med

icin

a

Lapkričio numerio kryžiažodį teisingai išsprendė: Stasė Girčienė, Uršulė Galinskaja, Violeta Pilkevič, Toma T., Regina Puskunigienė.Lapkričio numerio atsakymas: sveika mityba

Su šypsena

Atsakymas:

Teisingą atsakymą siųskite el. adresu: agne@reklamoslangas.lt. Pirmiesiems penkiems skaitytojams, atsiuntusiems teisingą kryžiažodžio atsakymą, įteiksime:

Viešbutyje prie vandenyno turistai teiraujasi:– O jūsų paplūdimyje medūzų ar jūros ežių nebūna?– Ką jūs! Kokios medūzos, kokie ežiai! Viską rykliai suėda...

Tėvas klausia sūnaus: – Ar įstojai į universitetą?Sūnus atsako: – Taip, įstojau.Apsidžiaugęs tėvas:– Tai į kokį įstojai?– Į GYVENIMO UNIVERSITETĄ:)

Pacientas įsitikinęs, kad jis yra miręs. Visi psichoterapeuto bandymai įtikinti, jog taip nėra, nesėkmingi. Galiausiai jis kreipiasi į pacientą:– Ar lavonuose teka kraujas?Pacientas:– Žinoma, ne!Psichoterapeutas, pačiupęs paruoštą adatą, staiga duria ją į paciento ranką. Ištrykšta kraujo lašas. Psichoterapeutas:– Na, ką dabar pasakysite?– Aš klydau. Lavonuose teka kraujas.

Lovoje guli jaunuolis ir mergina. Ji žiūri į lubas ir galvoja: „Ves jis mane ar ne? “Lovoje guli meilužis ir meilužė. Ji žiūri į lubas ir galvoja: „Myli jis mane ar ne? “Lovoje guli vyras ir žmona. Ji žiūri į lubas ir galvoja: „Jis jas nubaltins ar ne?“

– Per kiek laiko mes nukaksime iki artimiausios geležinkelio stoties? – paklausė turistai vietinio senuko.–Eikite, – atsakė šis.– Mes ir norime eiti. Tačiau klausiame, ar toli?– Eikite!Supykę turistai patraukė savo keliu.– Jūs ten būsite už valandos, – išgirdo pavymui senuko balsą.– Ačiū, – padėkojo turistai. – O kodėl mums iš karto nepasakėte?– Iš pradžių turėjau pamatyti, ar sparčiai einate!

Biomedicinos mokslininkai priėjo prie išvados, kad apie tai, meluoja žmogus ar sako tiesą, patikimai informuoja jo nosis. Grenados univer-siteto mokslininkai savo atradimą pavadino „Pinokio efektu“.

Tiesa, melą išduoda ne nosies ilgio, o jos temperatūros pokyčiai. Ter-mogramos liudija, kad pasakoje apie Pinokį dėstoma istorija ne iš piršto laužta ir yra gana arti tiesos. Tiesa, meluojant nosis ne ilgėja, o kaista.

Kaip viskas vyksta? Kai meluojame, suaktyvėja galvos smegenų sritis, vadinama sala (lot. – „insula“). Sala yra atlygio sistemos dalis ir įsijungia tada, kai, anot mokslininkų, jaučiame „tikruosius jausmus“. Manoma, kad salos sritis smegenyse susijusi ir su emocijomis bei su kūno tem-peratūra. Be to, tyrėjai aptiko stiprų koreliacinį ryšį tarp salos aktyvumo ir temperatūros kilimo. Eksperimentuodami mokslininkai pastebėjo ir tai, kad didelis nerimas padidina veido srities temperatūrą.

Kodėl temperatūros kilimą sukelia melas, kol kas išsiaiškinta ne iki galo. Apskritai salos sritis smegenyse ištirta mažai ir ten vykstantys pro-cesai kol kas suprantami gana miglotai. Tyrėjai tiesiog aptiko išaugusį aktyvumą salos srityje tada, kai tiriamasis melavo. Tad ir buvo padaryta išvada, kad sala su melavimu kažkaip susijusi.

Tyrėjai šį fenomeną užfiksavo naudodami šilumines filmavimo kame-ras. Kuo aukštesnė stebimo objekto paviršiaus temperatūra, tuo dau-giau šilumos paviršius jos išskiria – ją termogramose (šilumos iškloti-nėse) ir fiksuoja šiluminio filmavimo kameros.

Mokslininkai aptiko ke-letą kitų termografijos as-pektų, nesusijusių su se-nąja Disnėjaus animacija. Pavyzdžiui, veidas vėsta, kai (neįtikėtina) smegenys intensyviai dirba protinį darbą, tačiau kaista, kai jaučiame nerimą.

www.technologijos.lt

Pasa

ulio

įvai

reny

bės

„Pinokio efektas“: tyrėjai teigia, kad melagius išties išduoda nosis

Meluojančio žmogaus veido termograma

©U

nive

rsity

of G

rena

da

30 2012/12

Vertikaliai:1. Kalėdų ...4. Aukštuminis pastatas, ne žemesnis kaip 150 m aukščio.5. Švedų chemikas, dinamito išradėjas (pavardė). 8. Kilnumo, garbės ir teisingumo dievas romėnų mitologijoje.

10. Moteriškas vardas. 11. Garsios smuikininkės sceninis vardas. 12. Ką reiškia H2O simbolis? 13. Vyriškas vardas.

Horizontaliai:2. Sen. egiptiečių mitologinis paukštis.3. Astr. kelias, kuriuo kosm. kūnas skrieja erdvėje aplink kitą kūną.6. Cheminis elementas, žymimas Mo. 7. Islandijos sostinė. 9. Vėsumas trumpiau.