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Abril 2016
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PSICOTERAPIA DE JUEGO
Salud mentaldesde pequeños
NYDIA ROCHA
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ENTREVISTA
EL GOLFUN JUEGO DE HONOR
TOLUCA
ESPECIAL DEL DÍA DE LA TIERRA YOGA EN LA NATURALEZA XXXIII ENCUENTRO DEPORTIVO JUVENIL ARGOS 2016
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ÍNDICE ABRIL2016
En la naturaleza
Gigantes del Estadode México
Yoga
Basquetbolprofesional en México
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41
Salud mentaldesde pequeños
Psicoterapia de juego
MENTECUERPOALMA
Contáctanos para obtener unaconcesión de la Revista Sporting
Nydia Rocha18Pilates
EN PORTADA
12Coman frutas y verduras
Cómo hacer que tus hijos
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6ÍNDICE
DirectoresErnesto SolisFernando SolisEditora GeneralLara Sánchez, HEMI TranslationsCoordinadora de operacionesIsamar Minutti BerraDirector de ArteRicardo OrtegaDiseño GráficoAlejandro MineroMaría Fernanda GarcíaDiseño y programación de APPy Revista DigitalAxel Estrada Colaboradores Lee Ann SeifertAtala MayerAna Gabriela Mawaad ReyesGerardo CeballosÁngel MoralesAdrían Duarte KuriFotografía Jorge Zubillaga
Concepto y Diseño Gráfico
Ventas y Contacto TelefónicoMairen González-Lamb Vázquez 7224 43 83 [email protected] Karely Yañ[email protected] de [email protected]
so planeta azul— y al maravilloso futuro que lo puede salvar y disfrutar: nuestros hijos. Volvemos a festejar contigo un año más el día del niño, este 30 de abril. Si-gue leyendo y no te pierdas esta exclusi-va edición de Sporting Toluca.
¡Gracias por leernos un mes más! Re-cuerda que nos puedes encontrar en Facebook, Instagram y Twitter.
“La naturaleza no será salvada sino con nuestro espíritu. Solo lo será si el hombre le manifiesta un poco de amor, simple-mente porque es bella y porque forma parte integral del alma humana.”
- Dr. Gerardo Ceballos
Sporting Toluca
@SportingToluca
Este mes es un mes espe-cial en el que queremos invitarte a agradecerle a la naturaleza todo lo que hace por nosotros, y pe-
dirle una disculpa por todo lo que le estamos haciendo. La tierra no está muriendo, está siendo asesinada, y es hora de que actuemos para salvar nuestro más preciado (y menosprecia-do) tesoro. Es hora de que nos demos cuenta de que todo aquello que nos importa puede dejar de existir si no hacemos algo para mejorar nuestros grandes problemas medioambienta-les. ¡Aún hay tiempo y hay soluciones, pero debemos actuar! Y solo se puede lograr una mejoría si todos decidimos poner nuestro granito de arena.
Descubre en esta edición nuestros dos especiales, en honor a nuestra maravillo-
Carta delEquipo
DIRECTORIO
Publicación mensual editada por Ernesto y Fernando Solis. Prolonga-ción Zavaleta Poniente No. 324, Cluster 1, Interior 8. Col. Concepción La Cruz, San Andrés Cholula, Puebla.
Los textos aquí publicados son propiedad de esta revista, in-cluyendo las colaboraciones. Queda prohibida la reproducción total o parcial de todos los textos, imágenes, gráficos, etc. sin el permiso expreso y por escrito de el editor de la revista Sporting
Toluca. Edición Abril 2016. Año 2, Número 30. Los puntos de vista aquí expresados son responsabilidad exclusiva de quien los emite.
La publicidad y promociones publicadas en esta revista son respon-sabilidad exclusiva de los anunciantes. Todos los derechos reserva-dos. Todos los registros en trámite.*Sporting y su logotipo es una marca registrada.
La tierra no es una herencia de nuestros padres, es el préstamo de nuestros hijos
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PSICOTERAPIADE JUEGO
salud mental desde pequeños
EN LA INFANCIA SE PUEDEN PRESENTAR CIERTOS CONFLICTOS O DIFICULTADES LAS CUALES, AL SER TRATADAS OPORTUNAMENTE, PUEDEN SOLUCIONARSE DE MANERA EFECTIVA Y EFICAZ
La salud mental es algo que debemos cuidar y procurar en todas las etapas de la vida. En la in-fancia se pueden
presentar ciertos conflictos o dificultades las cuales, al ser tratadas oportunamente, pueden solucionarse de manera efectiva y eficaz y así prevenir que en un futuro ocasionen otros tipos de problemas.
En la psicoterapia con niños se trabajan di-versos problemas emocionales y de compor-tamiento, los cuales difícilmente se pueden tratar con otros medios. El terapeuta está capacitado para tratar las situaciones que se presentan con los niños de diversas edades y contextos; y al mismo tiempo guía a los padres en la relación que llevan con el niño y en la forma de entender y comunicarse con él. Las sesiones pueden ser con el niño, el niño y los padres o solamente los padres.
Algunas de las dificultades que se pueden tratar en la psicoterapia de juego con niños: problemas de socialización e interacción con los padres, hermanos u otros niños, dificultades en el apro-vechamiento escolar, comportamiento agresivo, bullying, inseguridad; también se pueden tratar situaciones más complicadas como depresión, ansiedad, etc.
El juego es la manera natural de comunicación de los niños, en la terapia se busca entender es-tos mecanismos y aplicarlos al tratamiento de la
Por: Lee Ann SeifertSPM, Sede Metepec
Tel. Clínica: (722)- 215-3024E-mail: [email protected]
problemática ya que así expresa sus ansie-dades y con la ayuda del terapeuta resuelve sus conflictos, se desarrolla cognitivamente y aprende a interactuar con los demás. El niño en el juego muestra parte de su per-
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sonalidad y como se ajusta a los proce-sos sociales y corporales. Se evalúan las conductas que se van expresando, y los juguetes sirven para suscitar ciertos com-portamientos.
El terapeuta va interpretando y analizan-do el juego al mismo tiempo que va po-niendo límites para que el niño asuma su responsabilidad dentro de la relación tera-péutica. Aprende a relacionarse de forma distinta dentro de un contexto particular que le va proporcionando herramientas para funcionar de manera más positiva en la vida cotidiana. Del mismo modo ayuda
a darle sentido a las experiencias para que se pueda desarrollar de la manera más sana posible.
Es de vital importancia que las se-siones sean constantes ya que así se logra establecer el vínculo de manera más rápida, eficaz y segura; y los con-flictos se van resolviendo más ágil-mente- se da un ambiente de confian-za en donde existe completa libertad para expresarse. Se requiere mucho compromiso de parte de los padres tanto para la logística como de apo-yo en cualquier aspecto que se pueda
ES DE VITAL IMPORTANCIA QUE LAS SESIONES SEAN CONSTANTES
YA QUE ASÍ SE LOGRA ESTABLECER EL VÍNCULO DE MANERA MÁS
RÁPIDA, EFICAZ Y SEGURA; Y LOS CONFLICTOS SE VAN RESOLVIENDO
MÁS ÁGILMENTE
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necesitar. En ocasiones ya que em-pieza a darse un cambio en el niño se empieza a alterar la dinámica fa-miliar, es importante irse adaptando
a estos cambios y no resistirse ya que son para bien.
La terapia cumple varias fun-ciones como: aprender habili-dades, liberación de energía, estimulación kinestésica, explo-ración, comprensión de funcio-nes mentales e interacciones sociales, desarrollo cognitivo, habilidades de separación-indi-viduación y técnicas de resolu-ción de conflictos.
La duración del tratamiento de-pende de cada individuo, la pro-blemática que se está tratando y los objetivos que se tengan. Las intervenciones pueden ser de corto, mediano o largo plazo; desde 12 sesiones hasta visitas regulares por periodos más ex-tendidos. La terapia en la infan-
cia y la adolescencia tiene efectos a largo plazo. Las investigaciones han demostrado que adultos que fueron en su infancia o ado-lescencia a psicoterapia siguen obteniendo beneficios en su forma de pensar y actuar a lo largo de toda su vida.
EN OCASIONES YAQUE EMPIEZA A DARSE
UN CAMBIO EN EL NIÑO SE EMPIEZA A ALTERAR
LA DINÁMICA FAMILIAR, ES IMPORTANTE IRSE ADAPTANDO A ESTOS
CAMBIOS YA QUESON PARA BIEN
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Es importante que los niños de 1 a 10 años, comiencen a desarrollar hábitos de alimentación correctos y promo-ver un estilo de vida saludable para prevenir el desarrollo de enfermeda-
des como anemia, desnutrición, diabetes melli-tus, obesidad, hipertensión, cáncer y enfermeda-des del corazón.
Es muy común batallar con los niños para que coman saludable en especial frutas y verduras.
La recomendación para los niños de 1-10 años de edad son 3 porciones de verduras y de 2-3 porciones de frutas al día. Una porción de verdu-ras es ½ Taza de verduras cocidas o 1 Taza de ver-duras crudas. Una porción de fruta es una pieza mediana o 1 Taza de fruta en cubos
Los siguientes Tips pueden ayudarte a introducir las frutas y verduras en su ali-mentación:
Es importante que tú y tu familia pon-gan el ejemplo y consuman regular-
mente frutas y verduras. Si tus hijos ven que tu las comes, les va a dar curiosidad probarlas.
Procura siempre tener frutas y verdu-ras en tu casa de colores brillantes y
Por: Lic. en Nutrición y Ciencias de los alimentosAna Gabriela Maawad Reyes
Email: [email protected]: 7221601093
Cómo hacer quetus hijos coman
frutas y verduras
ES MUY COMÚN BATALLAR CON LOS NIÑOS PARA QUE COMAN SALUDABLE EN ESPECIAL FRUTAS Y VERDURAS
llamativos, esto las hace atracti-vas visualmente para ellos.
Involúcralos en la compra y preparación de platillos
que incluyan frutas y verduras. Pueden preparar ensaladas, sándwiches, pizzas con base de pan árabe y darles color a los platillos con diferentes mezclas de verduras.
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12CUERPO
Ponte de acuerdo con los papás de los amigos de tus hijos para en el lunch
les incluyan frutas y verduras, al ver que otros niños de su edad las comen las van a querer probar.
Incluye en cada comida una fruta o verdura, preséntalas de manera
atractiva, por ejemplo haz figuras con ellas de animales, paisajes o caras. Otra opción es cortarlas en cubitos y hacer-las brocheta.
Se pueden agregar a smoothies para el desayuno:
• Smoothie de moras con espinaca
• Smoothie de plátano con crema de cacahuate
• Smoothie de mango con yogurt de vainilla.
Otra opción es incluirlas disfrazadas en platillos preparados:
• En el desayuno a los hotcakes puedes agre-garles plátano, fresa o manzana en la masa
• En las sopas (sopa de fideo con pedacitos de espinaca)
• Como salsa en los platillos fuertes (Pollo con salsa de brócoli, Bistec en salsa de jitomate)
• En la guarnición (Puré de papa con zana-horia, Arroz con pedacitos muy chiquitos de zanahoria y calabacita Pasta con salsa Alfredo de coliflor)
Una manera muy novedosa es convertir las verduras en fideos
con un tipo rallador especial llamado “Zoodle” y preparar los fideos de ver-dura a la boloñesa, con pesto, salsa oriental, etc.
INCLUYE EN CADA COMIDA UNA
FRUTA O VERDURA, PRESÉNTALAS
DE MANERA ATRACTIVA,
POR EJEMPLO HAZ FIGURAS
CON ELLAS DE ANIMALES,
PAISAJES O CARAS
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RECETAS
Pasta con salsa alfredo de coliflor
Ingredientes: • 500 gr de spaguetti o fettuccine• 3 Cabezas chicas de coliflor• 1 Tazas de caldo de verduras o pollo• 6 Dientes de ajo• 1 Cucharada de mantequilla• 1 cucharadita de sal• 1 pizca de nuez moscada molida• Pimiento negra al gusto• 1 Cucharada de aceite de oliva• ¼ de Taza de crema reducida en grasa• 1 Taza del agua de cocción de la pasta
Instrucciones:1. Picar la coliflor. Calentar a fuego medio alto el cal-do de verduras o pollo sin grasa en una olla y hervir. Agregar los floretes de coliflor y cocinar tapados a fuego medio hasta que quede suave.
2. En lo que se cocina la coliflor derretir en un sartén la mantequilla y agregar los dientes de ajo picados finamente, saltear hasta que estén transparentes.3. Aparte cocer la pasta en una olla con agua y sal como indique el paquete. Una vez cocida escurrir pero re-servar una taza del agua de cocción de la pasta.
4. Pasar la coliflor a una licuadora y agregar dos tazas del caldo de verdura. Dependiendo del ta-maño de la batidora este paso se puede hacer en varias partes. Agregar el ajo salteado, la nuez moscada, pimienta, sal y licuar hasta que quede un puré homogéneo, agregar el aceite de oliva y licuar unos minutos más para que se incorpore. Puedes agregar más caldo para que quede más liquida la salsa.
5. Vaciar en el sartén donde se salteo el ajo, agre-gar la crema y mezclar calentando a fuego bajo. Agregar la pasta y mezclar sin romperla, servir.
Smoothie de moras y espinaca
Ingredientes:• ½ Pieza de plátano (congelado)• 1 Taza de moras mixtas (fresa, moras azules, zar-zamoras, frambuesas)• 1 Taza de leche light• 1 Taza de espinaca baby• 1 cucharadita de miel de abeja o agave
Instrucciones:1. Una noche antes rebanar el plátano, guardar en una bolsa Zip-lock y congelar. Puedes conge-lar varios para usarlos en más smoothies.
2. Licuar todos los ingredientes hasta que todos los ingredientes se incorporen y servir.
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No lo estás buscando
El amor es el regalo más grande del mun-do, uno que se debe compartir y entregar sin esperar nada a cambio. El amor verda-dero se encuentra cuando menos se bus-ca, cuando se comparte sin expectativas ni reservas. Lo más importante para en-contrar tu alma gemela es estar ya ena-morado de los regalos que compartes con el mundo que te rodea. La fe y la gratitud son la clave para encontrar el amor en to-dos los sentidos.
Has encontrado tu propósito
Cada uno de nosotros tiene talentos espe-ciales. Cuando vivimos esos talentos, descu-brimos y vivimos nuestro propósito. Si vives una vida que no se siente honesta y autén-tica a ti mismo, te podrías a llegar a sentir
vacío, fraudulento, triste. Hasta que no vivas tu vida disfrutando y dedicándote a tu propósito, buscarás la felicidad en otras personas.
Te emociona tu futuro
Cuando somos felices con lo que tene-mos, nos sentimos completos y sin la necesidad de obtener más de lo que ya hay en nuestra vida. Cuando en el amor, el mero hecho de pensar en perderlo es doloroso y pensar en vivir el futuro jun-to a esa persona te hace inmensamente feliz, es que has encontrado algo valioso que no debes de dejar ir. Si tu relación aporta una nueva sensación de emoción hacia el futuro, algo están haciendo bien tú y tu pareja.
3 señalesde que vas a conocer
al amor de tu vidaPero lo más importante para lograr ser feliz en una relación, es ser feliz sin o an-tes de ella.
Sí, ¡has leído correctamente! Es vital que no busques tu satisfacción y felicidad fuera de ti mismo para que jamás sea algo que te puedan arrebatar. La clave está en encontrar alguien con quien se pueda compartir tanto lo bueno, como lo malo. Aunque tu relación sea un as-pecto extremadamente importante en tu vida, no dejes que sea lo único en ella; también tu pareja será más feliz si no te enfocas u obsesionas con ella por com-pleto y si sabes encontrar tu felicidad de manera independiente— para poder así compartirla después con los seres que más amas.
LA CLAVE ESTÁ EN ENCONTRAR ALGUIEN CON QUIEN SE PUEDA COMPARTIR TANTO LO BUENO,
COMO LO MALO
Por: Lara Sánchez
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Pilates conNydia Rocha
Nydia se enamoró del Pilates hace ya 7 años, y hoy comparte esa pa-sión con todos sus alumnos. Invitó a Sporting a conocer sus nuevas instalaciones y nos comparte al-
gunos de los ejercicios que se pueden practicar y enseñar en sus clases. Conoce en esta entrevista a una apasionada del Pilates, ¡que sin duda alguna te va a contagiar su gran amor por este deporte!
Sporting: En tus propias palabras, ¿qué es Pilates?
Nydia Rocha: La mejor forma de atender tu cuer-po. En Jiraf siempre hemos pensado que si no cui-das tu cuerpo ¿dónde vas a vivir?
Pilates te ayuda construir la figura que quieres pero te da el cuerpo que necesitas. A través de los ejercicios físicos y del sistema de acondicio-namiento mental que lo integra, aprendes a do-minar tu mente y le enseñas a dirigir a tu cuerpo hasta lograr el absoluto control. Y te beneficias en efecto dominó: fortaleces el centro abdominal, y así de manera exitosa corriges posturas, desarro-llas adecuadamente tu cuerpo, restableces vitali-dad física, vigorizas tu mente y elevas el espíritu.
S.: ¿Cuándo nació tu pasión por el Pilates?
N.R.: Cuando lo probé… En la vida tenemos que experimentar, estaba buscando un cam-bio en mi vida, algo que me hiciera nacer una sensación en especial, que hoy puedo definir como bienestar, pero yo no sabía qué me la iba a dar, si era correr o gimnasia; no era importante la técnica. Fui a mi primera clase de Pilates y lo sentí, después se quedó en mí esa sensación y ahí fue que me conec-té. Podría decir que Pilates “mató tres pájaros de un tiro”; me dio un equilibrio en mi salud, un mejor estado físico y paz mental.
S.: ¿Para ti qué significa este sistema lla-mado Pilates?
N.R.: Felicidad total, es lo que se me viene a la mente. Cuando descubrí Pilates pensé que era el secreto mejor guardado para poder cam-biar de manera positiva por dentro y por fuera nuestro cuerpo, para mi fui la oportunidad y el mejor regalo que me pude hacer para ser me-jor y sentirme increíble, significa que puedes darle un nuevo significado a tu vida implica
una conciencia mental y una valora-ción que nadie está exento, todos la necesitamos. Ahora además Jiraf es la herramienta que me permite ser mejor persona a diario, Pilates se tiene que compartir. Yo lo veo así, mi trabajo es brindarle salud a las personas, que mejor que ganarse la vida así, ¿O no?
S.: ¿Qué te ha aportado a tu vida diaria el Pilates?
N.R.: Es bien gratificante. imagina que llega alguien a Pilates conmigo, sin ganas y sin energía y del caos diario y al final dicen sonriendo: “¡Muchas gracias estuvo increíble la clase!” No es por presumir, sino por-que las instructoras nos esforzamos; y salen sonriendo, recargados de energía y con una vibra positiva, les cambias el día y ellos a su vez hacen una cadenita, porque ya llegan a tra-bajar o a casa en un modo diferen-te. Esa satisfacción de que ayudas a construir los días de las personas y
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su salud es lo que más recibo de Jiraf Authentic Pilates, me da fortaleza, me hace querer seguir y en los momentos duros me motiva, pero los Jira-fos, así les llamamos de cariño a nuestros alum-nos, son los que más aportan significado a mi vida. Ya no puedo pedir más.
S.: ¿Quién puede practicar Pilates?
N.R.: En Jiraf fue muy padre cuando decidimos crear “Sé más de lo que ya eres” como filosofía, pen-sando quién podía venir acá, y descubrimos que es un sistema muy universal, que además no te limi-ta por edad, tenemos desde niños hasta nuestros alumnos más experimentados, porque usamos ejercicios no invasivos, sí profundos. Nuestro ma-yor mito es que sólo es para mujeres, y es mentira, fue creado por un hombre, imagínate. Además nos enfocamos en ayudar a quienes quieren poten-cializar su rendimiento como deportistas, mujeres que desean llevar un embarazo más sano, rehabili-taciones de lesiones físicas y a quien quiera mejo-rar su vida, en este último yo creo que todos.
S.: ¿Cuándo decidiste dedicarte a la enseñan-za de Pilates?
N.R.: Siempre he pensado que das lo que reci-bes y recibes lo que das, entonces cuando yo me sentí increíblemente beneficiada por Pi-lates, me convencí de que esto lo tenían que conocer más personas, y así ellas recibieran los frutos de este sistema. Pero no quise hacerlo a la aventura y ya hace 7 años comencé mi en-trenamiento para ser instructora de Pilates y realice mi certificación con la PMA (Pilates Me-thod Alliance) con la idea de no solo de ser una
entusiasta del método sino de profesiona-lizarme y transmitir responsablemente la enseñanza y practica del método.
S.: ¿Cómo se ve tu alimentación, en com-binación con la práctica de Pilates?
N.R.: Una vez una alumna me dijo: “¡Ay, yo hago Pilates porque así como lo que quiera!” No sé si ella pensó en el impacto de sus pala-bras, pero es una realidad que al hacer Pilates tienes más libertad a la hora de decidir qué comer, cuánto comer y cómo comerlo. Sin embargo es importante siempre mantener un equilibro, por salud, el “efecto Jiraf” lo llama-mos, que es cuando ves tu cuerpo evolucionar, y tú solita vas prefiriendo cosas más saluda-bles, de manera automática o inconsciente, no lo sé, pero ya se hace un modo de vida.
S.: ¿Qué opinas del estigma que hay sobre que es un sistema de ejercicios ‘para mujeres’?
N.R.: Hicimos un estudio y podría decir que la gente visualizaba Pilates como si fueran aero-bics, con muchos colores llamativos y mujeres sonriendo. ¡Increíble! Es una oportunidad para nosotros, hay que quitar ese estigma y unir a más hombres. Fue por eso que decidimos ser
el primer Pilates en México que le da un giro a cambiar la personalidad de un estudio para convertirnos en Jiraf, más atractivo para los hombres, sin que la imagen se perciba ruda, si no efectiva y enfocada, hasta más sexy te podría decir. Ha funcionado muy bien tenemos cada vez más hombres y ellos están muy satisfechos.
S.: ¿A partir de qué edad se puede practicar?
N.R.: A veces la gente se ríe cuando contesto esta pregunta, porque yo digo les digo que desde antes de nacer, en el embarazo ya las mujeres, además de beneficiarse del sistema, benefician al bebé y su salud. En Jiraf tenemos desde niños, con el método de Jiraf Kids, y he conocido estudian-tes de 85 años, sin dejar de men-cionar que Romana Kryzanowska, quien dio continuidad a Joseph Pila-tes en su sistema y maestra ejemplar, murió a los 97 años y en sus últimos días seguía haciendo Pilates. Se trata sólo de dejar a un lado los pretextos y saber que el alma no envejece.
SIEMPRE HE PENSADO QUE DAS LO QUE RECIBES Y RECIBES LO QUE DAS, ENTONCES CUANDO
YO ME SENTÍ INCREÍBLEMENTE BENEFICIADA POR PILATES, ME CONVENCÍ DE QUE ESTO
LO TENÍAN QUE CONOCER MÁS PERSONAS, Y ASÍ ELLAS
RECIBIERAN LOS FRUTOSDE ESTE SISTEMA
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EN PORTADA
Nombre del ejercicio: Control front en reformer
Objetivos: • Desarrollar la estabilidad del tronco y las escápulas• Desarrollar la fuerza del centro (abdomen y es-palda)• Fortalecer los flexores de los hombros
¿Qué debemos hacer para lograrlo?Colocar manos sobre hombreras y piernas es-tiradas con pies apoyados en la barra; asegu-rando que el cuerpo esté en línea recta con hombros encima de las manos. Se empuja el reformer llevándolo hacia adelante y hacia atrás, manteniendo el cuerpo estable en posi-ción de plancha.
¿Qué hacemos para evitar lastimarnos?Estabilizar el tronco, nunca perder fuerza en abdomen para proteger la espalda.
Nombre del ejercicio: Snake
Objetivos: • Desarrollar la estabilidad y rotación del tronco• Aumentar la movilidad de la columna• Desarrollar control de los oblicuos y los hombros• Fortalecer los músculos abdominales, en especial los oblicuos
¿Qué debemos hacer para lograrlos?Colocar la mano izquierda sobre la hombrera del reformer y la derecha a la orilla de la cama con los pies cruzados sobre la barra. Elevar la cadera a la altura de la barra y rotarla hacia la mano que está colocada en la orilla. Una vez lograda la estabilidad en esta posición, desplazar el carrito de adelanta hacia atrás sin perder fuerza en el abdomen, espe-cialmente en los oblicuos.
¿Qué hacemos para evitar lastimarnos?Mantener la cabeza alineada con la columna y con-centrar la fuerza requerida para el movimiento en el abdomen para restar presión a los brazos.
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Nombre del ejercicio: Side support
Objetivos: • Desarrollar la estabilidad del tronco y de las escápulas• Desarrollar la fuerza del centro• Fortalecer los flexores de los hombros
¿Qué debemos hacer para lograrlos?Colocar la mano derecha sobre la barra de pies y recargar los pies entrecruzados sobre las hom-breras del reformer, formando así una plancha en diagonal con el cuerpo. Elevar la mano contraria firme hacia el techo y alinear la columna, despla-zar el carrito hacia adelante y hacia atrás mante-niendo la posición firme y erguida en diagonal.
¿Qué hacemos para evitar lastimarnos?Mantener la fuerza entre las escápulas, estabilizar el tronco y mantener la fuerza en el centro del cuerpo (abdomen y espalda baja).
Nombre del ejercicio: Teaser
Objetivos: • Músculos abdominales• Erectores de la columna• Flexores de la cadera
¿Qué debemos hacer para lograrlos?Sentarse erguido a la orilla de la caja larga del re-former sosteniendo las cintas cortas. Equilibrarse sobre la base de la pelvis con las piernas en un án-gulo de 60 grados formando una V con el cuerpo, elevando los brazos por encima de la cabeza.
¿Qué hacemos para evitar lastimarnos?Articular la columna al rodar arriba y abajo, ini-ciar los movimientos con una prolongada flexión lumbar, mantener las piernas firmes durante todo el ejercicio.
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Nombre del ejercicio: Salute
Objetivos: • Fortalecer los extensores del codo y los abductores del hombro• Desarrollar la fuerza en tríceps
¿Qué debemos hacer para lograrlos?Colocarse sentado sobre la caja larga del reformer con los glúteos lo más atrás de la caja posible y las rodillas a la mitad de la misma con la espalda erguida y alineada. Tomar las cintas cortas del reformer con las manos de-trás de la cabeza y formando un diamante con ambas, los codos permanecen amplios y van hacia los lados. Se inclina la espalda a 45 grados, formando una diagonal, y los codos se estiran hacia el techo manteniendo las manos en posición de diamante.
¿Qué hacemos para evitar lastimarnos?Mantener la unión entre las escápulas durante todo el ejercicio así como la fuerza en el abdomen y la espalda para mantener la posición diagonal. Mantener los codos elevados y apuntando hacia los lados.
Nombre del ejercicio: The Hundred
Objetivos: • Fortalecer los músculos abdominales• Desarrollar la estabilidad lumbopélvica
¿Qué debemos hacer para lograrlos?Recostarse sobre el reformer tomando las cintas cortas con las manos; posteriormente flexionar las piernas en una posición de mesita. Una vez que es-tabilizamos el cuerpo en esta posición, con la fuerza de abdomen se elevan cabeza y pecho y se estiran las piernas a 45 grados, manteniendo los brazos con fuerza a los costados del cuerpo. Se empiezan a batir los brazos vigorosamente de arriba abajo inhalando en 5 tiempos y exhalando en otros 5 tiempos hasta completar 10 ciclos, completando así 100 tiempos.
¿Qué hacemos para evitar lastimarnos?Mantener la fuerza en el abdomen durante todo el ejercicio, alineando siempre la cabeza con la colum-na y enfocando la vista hacia el frente. Es importante tratar de mantener el reformer lo más inmóvil posible mientras se baten los brazos de arriba hacia abajo.
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El GolfUn juego de honor
Mi nombre es Ángel Morales, y es con mucho gusto que voy a comenzar a compartir con us-
tedes mi conocimiento y experiencias con respecto a este hermoso deporte del Golf, al cual me he dedicado de entero en los últimos 17 años de mi vida. Espero que lo que encuentren en estos artículos pueda ser de gran beneficio en su juego y su des-empeño en el campo de Golf.
Un tema que me interesa comentar en esta primera ocasión es que uno de los funda-mentos del juego es el siguiente:
“EL GOLF ES UN JUEGO DE HONOR”, pero ¿qué signifi-ca esto?
Significa que la ética personal y la honradez juegan un papel de primordial importancia, ya que cada jugador debe— de acuerdo a las reglas del golf— aplicarse a si mismo los castigos y sanciones sin que exista un árbitro o juez que este pendiente de lo que estamos haciendo en cada jugada.
(Desviándome un poco del tema original; de lo anterior se desprende que el conoci-miento de las reglas del golf es algo que a menudo muchos no se toman con la serie-dad que se debe ya que— si bien las reglas están para aplicarnos las sanciones— en determinadas situaciones también nos ayudan a salir de una situación que pudo haber sido mas crítica en cuestión de los golpes de castigo que nos tocarían o de cómo “tomar alivio” para ejecutar el si-guiente golpe, entre muchas otras.)
Tengo amigos ejecutivos y dueños de negocios que me comentan que, cuando salen a jugar con otros juga-dores que no conocían previamente y que se reúnen para una jugada para que potencialmente cierren algún acuerdo y/o negocio, se dan cuenta de que mejor no se meten a hacer negocio con dichas personas ya que al observar el “desempeño” en general de los otros jugadores (y no me refiero al desempeño de su nivel de juego) y la manera en que se cuentan o mejor dicho se des-cuentan golpes de su score, quedan claras muchas cosas. En una simple jugada de Golf nos percatamos del temperamento de nuestros compa-ñeros de juego ya que siempre exis-te aquel que avienta bastones, le grita al caddie, le empieza a echar la culpa a todo y a todos, retrasa el jue-go, así como muchos otros detalles.
Las reglas de la “Etiqueta del juego del Golf”— y con esto me refiero a situaciones que se abordan en el re-glamento de juego y que debemos conocer y llevar a cabo— son:
• No pisar la línea de tiro de putt• No retrasar el juego• No hacer ruidos o no movernos cuando otro jugador va a realizar un golpe en cualquier parte del campo,• No apagar el celular y que este sue-ne continuamente, obligándonos a atenderlo (esto es especialmente importante durante torneos)• No querer darle el paso a otro grupo que juega mas rápido que el nuestro
Ángel Morales H.Profesional de Golf.
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aunque tengamos el siguiente hoyo libre, no arreglar divots, entre otras.
Los invito a conocer mas en detalle las reglas de Golf, las cuales están disponi-bles en la página web de la Federación Mexicana de Golf.
Sin duda alguna este deporte nos puede llegar a sacar de nuestras casillas, a unos más que a otros, pero de lo que estoy se-guro es que nos vuelve más humildes en general, lo cuál me lleva a confirmar lo que un buen jugador debe tener en alto grado: autocontrol, serenidad, fortaleza mental, ética, honradez son aquellos co-sas con las que debemos presentarnos cada vez que salimos a jugar.
Involucrar a nuestros hijos en este fabu-loso deporte es una buena idea, ya que como lo comenté anteriormente, todos las cosas que se desarrollan a lo largo del aprendizaje del Golf les ayudará a adquirir ese temple que se requiere para afrontar diferentes situaciones a lo largo de su vida.
LOS INVITO A CONOCER MAS EN DETALLE LAS REGLAS DE GOLF, LAS CUALES ESTÁN DISPONIBLES EN LA PÁGINA WEB DE LA FEDERACIÓN MEXICANA DE GOLF
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Especial del día de la Tierra
Con Gerardo Ceballos46º aniversario
22 de abril
Dr. Gerardo Ceballos: Biólogo con doctorado en Ecología por la Universidad de Ari-zona, investigador titular del Instituto de Ecología de
la UNAM. Sus investigaciones están cen-tradas en la ecología y conservación de la fauna silvestre. Ha recibido numerosos re-conocimientos por su trabajo, entre ellos el Premio Nacional al mérito ecológico, ser aceptado como miembro asociado de la fundación Guggenheim y el Premio Volkswagen por amor al planeta; en el 2014 fue aceptado como miembro extranjero de
la academia Americana de las ciencias y ar-tes, la cual es una distinción que solo tienen otros seis mexicanos. Ha escrito más de 400 artículos científicos y de divulgación, y 45 libros; algunos de los títulos de los libros son Los mamíferos silvestres de México, Animales de América en peligro de extin-ción, Fauna mexicana, The Anhilitation of Nature (La destrucción de la Naturaleza). Es miembro de varias sociedades científicas, como la Academia Mexicana de la Ciencia y la Sociedad Americana de Ecología. Ha pu-blicado más de 50 artículos científicos y de divulgación y 13 libros.
Por: Lara Sánchez
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Los problemas del medioambiente de la actualidad han tomado una es-cala global en las últimos décadas; son problemas que han sido causa-dos por el hombre y están empeo-rando de manera increíblemente acelerada. En este especial del Día de la Tierra queremos enfocarnos en los siete problemas medioambientales más grandes a los que nos enfrenta-mos hoy en día y para ello, Sporting se puso en contacto con el gran Ecó-logo, Dr. Gerardo Ceballos; para en-tender mejor cuáles son los riesgos a los que se enfrenta tanto el planeta azul como el ser humano ahora mis-mo, y nos explica qué podemos ha-cer para afrontar estos problemas.
¿Por qué celebrar el Día de la Tierra?
Para Gerardo nos “Hace recordarnos que la tierra es el único planeta, el único cuerpo celeste en el que sabemos que hay vida. Lo que debemos celebrar es que todavía existe la naturaleza y la tran-quilidad y la paz que transmite. Es lo que debemos exaltar; que hemos tenido la enorme fortuna de conocer este plane-ta. Debemos recordarnos que es nuestro
menester salvar al planeta y a todos los que estamos en él.”
Entre los grandes problemas ambientales se encuentran los siguientes: Esta lista no es exhaustiva, tristemente hay más…
Cambio climático
Una de las preocupación ambientales de mayor impacto está relacionada con el au-mento de la temperatura promedio global, provocado por los gases de invernadero pro-ducto del uso de combustibles fósiles como el petróleo y el carbón. Cada día hay mas in-dustrias y automóviles por ejemplo. Esto ha producido enormes cambios en el clima del planeta, afectando los patrones de tempera-tura y precipitación, con sequias y lluvias in-tensas, heladas, olas de calor y frio inusuales. Se habla ya a menudo de súper huracanes, del deshilo de los polos, de temperaturas re-cord altas o bajas, inundaciones, el aumento en el nivel del mar y la extinción de especies. El cambio climático global ya ha provocado enormes perdidas económicas por la perdi-da de cultivos por las sequias, la destrucción de poblados por las inundaciones, el avan-ce de enfermedades como el paludismo. Ha causado también la migración de cientos de miles de refugiados ambientales.
la tierra es el único planeta, el único cuerpo celeste en el que sabemos que hay vida. Lo que debemos celebrar es que todavía existe la naturaleza y la tranquilidad y la paz que transmite
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Crecimiento de la población
Los problemas ambientales globales son cau-sados por la sobrepoblación humana global. Actualmente estamos agotando rápidamente los recursos naturales necesarios para sostener a la población mundial. Un problema y una ac-titud humana que Gerardo Ceballos describe como “el comportamiento de un heredero des-pilfarrador” de una población humana que cre-ce a razón de 250.000 personas por día— unas 85 millones de personas al año. Esto se traduce en mil millones de personas cada 11 o 12 años. Increíblemente, y de manera aterradora, en los últimos 60 años la población humana ha aumentado de manera similar a lo que creció desde su aparición hace millones de años.
En su artículo Población y medio ambiente, ¿qué nos espera?, Gerardo indica que hay estimacio-nes de que a mediados del siglo XXI podríamos llegar a ser cerca de 10 mil millones de personas en la Tierra. Esto evidentemente afectará, entre muchos otros factores, la diversidad biológica, el clima, la fertilidad de los suelos, la extensión de bosques y selvas, la contaminación de aire, sue-lo y agua, lo cual limitaría de manera muy grave la capacidad de mantener el bienestar social y económico de los seres humanos. Gerardo está
preocupado por el efecto que esto tiene y tendrá en la diversidad de la fauna y la flora. “Año con año una multitud de es-pecies de plantas y animales desaparece de la faz de la tierra, perdiéndose para siempre una parte del patrimonio bioló-gico acumulado, a lo largo de millones de años de evolución”.
Pérdida de la biodiversidad
Una vez que se extingue una especie, ya no hay cómo recuperarla. Hoy en día han desaparecido y se han extinguido cerca de 400 especies de vertebrados desde 1900. Existen cientos de miles de especies mas en peligro de extinción. La extinción de una especie conlleva la des-aparición de sus poblaciones, de las cual la conservación es básica para mantener la estructura y función de los sistemas biológicos de la tierra; esos cambios en la estructura y función de los ecosiste-mas pueden llegar a causar la pérdida de los servicios ambientales*.
*¿Qué son los servicios ambientales? Gerardo los describe como “Los benefi-cios enormes que el ser humano obtiene
como resultado del funcionamiento de los ecosistemas como el mantenimiento de la composición gaseosa de la atmósfera, el control del clima, el control del ciclo hidro-lógico, la eliminación de desechos y el reci-claje natural de nutrientes, la polinización de cultivos y muchos más. Cualquier bene-ficio que uno se pueda imaginar que nos dé la naturaleza, eso es. La probabilidad de tener una depresión mayor disminuye un 40% con el contacto con la naturaleza. Es un 40% menor que para alguien que lleva el estilo de vida ajetreado de la ciudad de hoy en día, en el cual no hay ese contacto.”
La industria alimentaria
“Las cosechas de los últimos años habrían sido suficientes para suministrar comida a un promedio de 6 a 8 millones de per-sonas, si todos hubiéramos consumido una dieta mayormente vegetariana.” Con-sumiendo una dieta común en la que se consumen calorías de origen animal y au-mentando el porcentaje de personas que consuman estos alimentos, el número de personas que se podrían alimentar, dis-minuye exponencialmente. Globalmente, el sector ganadero es una de las fuentes
El planeta se puede salvar. Después
de enormes cataclimos, el
planeta ha vuelto a revivir. Pero
quisiéramos que reviviera junto al
ser humano.
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más grandes de gases de invernadero y una de los factores principales de la pérdida de biodiversidad. Este efecto de invernadero, el cual causa cambios rápidos en el clima, po-dría afectar gravemente los cultivos futuros, ya que estos dependen completamente de las condiciones climáticas, las cuales están bajo riesgo de seguir cambiando gravemen-te. Corremos el riesgo de que más de un 25% de la población mundial se muera de ham-bre durante las próximas décadas.
Disminución de la capa de ozono
Al igual, los científicos concuerdan que los gases de invernadero están alterando nuestra atmósfera, contribuyendo en los problemas de cambio climático y las temperaturas en au-mento. El desarrollo de la industria se ve como la causa principal de este daño a la capa de ozono. El desgaste grave de la capa de ozono provocará el aumento de los casos de melano-mas (cáncer) de piel, de cataratas oculares, su-presión del sistema inmunitario en humanos y en otras especies. También afectará a los culti-vos sensibles a la radiación ultravioleta.
Entonces, ¿qué podemos hacer para mejo-rar esta situación en nuestro día a día?, ¿Qué puede hacer cada uno de nosotros en el co-tidiano? Aquí te dejamos solo algunas pocas de las muchas opciones que tenemos para mejorar la situación. Te invitamos a que inves-tigues y busques más.
• Usa menos el coche. Toma la bicicleta ha-cia el trabajo, camina, anda y viaja en tren o autobús.
• Come menos carne. Solo una comida ve-getariana a la semana puede ayudarle no solo a tu salud sino también al planeta. Se requiere de 2,500 galones de agua para pro-ducir medio kilo de carne y por cada animal que consumimos, 5 metros cuadrados se tu-vieron que destruir.
• Usa menos papel. En un año, el Mexicano promedio usa 2,200 servilletas y/o hojas de papel- seis cada día. Usando solo uno menos al día podríamos estar ahorrando miles de millones de servilletas y hojas cada año. Com-pra tu boleto de avión en línea y no lo impri-
mas, paga lo más que puedas en línea y ya no recibas tus estados de cuenta por correo.
• Genera menos basura.
• No compres animales ni productos de espe-cies en peligro de extinción.
• Recicla lo que puedas. Desde periódicos hasta revistas y no compres botellas si no son de cristal.
• Ahorra agua. Esto puede ser bañándote con tu pareja y/o tomándote baños menos largos. No solo ayuda a tu relación senti-mental, sino también al planeta. ¡Hay que aprovechar!
• Planta un árbol. Es bueno para el aire, para la tierra, para ti.
¿Podemos, si todos nos uni-mos en esta causa, salvar el planeta?
Ceballos es optimista. Piensa que los se-res humanos vamos a lograr hacer los
cambios necesarios para mantener las condiciones ambientales que han sido fundamentales que haya vida en la Tierra. La humanidad ha mostrado que puede cambiar muy rápido en tiempos de crisis, como en la Segunda Guerra Mundial. Es-pera que logremos tomar conciencia de que la conservación de la naturaleza es fundamental para mantener a la civiliza-ción como la conocemos. Al final, el rum-bo de nuestro futuro está exclusivamente en nuestras acciones y la sensibilidad que mostremos a la conservación de la natu-raleza. Este es el reto mas grande que ha enfrentado la humanidad.
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YOGA
Hacer tu práctica de Yoga al aire libre te permite co-nectar esta experiencia con su origen, la unión con la naturaleza. Una de
las bondades que nos ofrece la prácti-ca de Yoga es que puede realizarse en cualquier lugar. Un estudio realizado por David Strayer, especialista en psi-cología cognitiva de la Universidad
EN LA NATURALEZA PARA LA PRIMAVERA
de Utah, encontró que desconectarse del ritmo de vida moderno para internarse en la naturaleza y observarla incrementa el es-tado de relajación y la concentración de la mente, – dos de los componentes más im-portantes que se buscan en la práctica de Yoga- lo cual considera que es el antídoto al acelerado y estresante ritmo de vida que llevamos.
Aunque actualmente podemos tener acceso a escuelas de Yoga en donde encon-tramos las condiciones ideales para practi-car, se sugiere que, cuando las circunstan-cias lo permitan, esta práctica se realice al aire libre, ya que la naturaleza puede in-tensificar la experiencia del Yoga de dife-rentes formas. Cada asana está basada en la nuestra relación con los elementos de la
naturaleza, por lo que podrás observar que aumenta tu grado de consciencia en cada postura, tu respiración se vuel-ve más profunda y tu mente se aquie-ta debido al estado de relajación que transmiten los elementos naturales.
Practicar Yoga al aire libre también puede profundizar en tu experiencia al respirar y concentrarte en los olores que hay en la naturaleza, o escuchar los sonidos del entorno, lo cual te permite mantenerte más presente. Incluso aque-llo que parecieran ser distracciones del ambiente pueden ayudarnos a calmar la mente al integrar todos nuestros senti-dos para percibir el viento o escuchar a los animales; esa es la verdadera expe-riencia del Yoga
Por: Atala MayerPsicoterapeuta, Arte terapeuta
& Instructora de Yogawww.seruno.com.mx
@prasadayoga#prasadayoga
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La tierra y la Primavera
La Primavera está relacionada con el ele-mento Tierra, que tiene como cualidades el arraigo, la estabilidad, pero también el po-tencial de renacer, de llenarte de vitalidad y crear. Es el momento de pasar de un esta-do de introspección y letargo, propios de la energía del invierno, a uno de purificación del cuerpo y la mente.
En contacto con la tierra es más fácil ob-servar lo que ocurre en ti durante la práctica, sentir la tierra debajo de los pies te lleva a dar-te cuenta de en dónde te encuentras y perci-bir cada movimiento de tus pies y piernas, lo cual brinda la habilidad de entrar a cualquier postura de una forma más consciente; puedes profundizar más en la consciencia de tu propio cuerpo y en el trabajo de tus emociones y el estado de tu mente.
Práctica
En la práctica de Yoga se sugiere que duran-te esta temporada se realice una secuencia de posturas para ponernos en contacto con
La Primavera está relacionada con el elemento Tierra, que tiene como cualidades el arraigo, la estabilidad, pero también el potencial de renacer, de llenartede vitalidady crear.
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este elemento y de ser posible hacerlo al aire libre; la práctica de vinyasa sugerida durante esta estación para fortalecer tu conexión con la tierra está basada en las siguientes asanas:
Lado derecho
- Surya Namaskar (Saludo al Sol) - Virabhadrasana 1 con pie derecho- Virabhadrasana 2 con pie derecho- Trikonasana A- Trikonasana B- Prasarita padhotanasana A- Prasarita padhotanasana B- Parsvottanasana de lado derecho
Lado izquierdo
- Surya Namaskar (Saludo al Sol)- Virabhadrasana 1 con pie izquierdo- Virabhadrasana 2 con pie izquierdo- Trikonasana A- Trikonasana B- Prasarita padhotanasana C- Prasarita padhotanasana D- Parsvottanasana de lado izquierdo
Mientras realizas esta vinyasa, asegúrate de mante-ner el flujo constante de tu respiración y opta por hacerlo descalzo para sentir el contacto de la tierra en tus pies.
Aún si estás en la ciudad, busca un parque o un jar-dín para realizar tu práctica al aire libre. La Yoga significa la unión del cuerpo con la mente, y si añades elementos naturales, realmente podrás experimentar el Ser Uno con tu propia naturaleza. Cuando practicas en el exterior tienes la posibilidad de interactuar con todas las fuerzas de los elementos naturales, por lo que estás honrando tu propia conexión con ellos.
Aún si estás en la ciudad, busca un parque o un jardín para realizar tu práctica al aire libre.
Surya Namaskar
Virabhadrasana
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Boutique des Chiens es una empre-sa que nace hace 15 años comen-zando en un inicio en la sucursal matriz ubicada en la ciudad de To-luca; desde el principio sus Médicos
Veterinarios han estado dedicados a cuidar la salud y bienestar de perros y gatos a través de la formación continua y mejora en sus servicios. Movidos por estos principios, la empresa crece para poder seguir ofreciendo una atención de calidad a nuestros clientes. Es así como actual-mente cuenta con 3 sucursales cubriendo Tolu-ca, Zinacantepec y Metepec.
En La Boutique des Chiens se ofrecen los siguientes servicios
• Consulta general y de especialidades.• Medicina Preventiva.• Cirugía de tejidos blandos y ortopedia.• Radiología digitalizada y ultrasonido.• Laboratorio Clínico Veterinario.• Hospitalización.• Servicio de Pensión y Hotel.• Servicio de Estética y Spa.• Venta de accesorios y alimentos.
La Boutique des Chiens
Calidad y lujo para tu mascota
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Somos un equipo de trabajo motivado a se-guir creciendo a través de la capacitación continua y la implementación de políticas de calidad, siempre buscando la comunica-ción con nuestros clientes y fomentando el respeto por nuestra profesión a través de la honestidad y el compromiso con la salud de las mascotas. Para nosotros “la calidad es nuestro único trabajo”.
Misión
Brindar salud y bienestar a nuestros pacientes y clientes a través de la prestación de servicios médicos de alta calidad por parte de nuestro personal, ofreciendo soluciones a los problemas cotidianos que puedan surgir en el cuidado de las mascotas, teniendo siempre un trato amable y ético para garantizar el bienestar animal y la satisfacción humana.
Visión
Consolidarnos como un hospital veterinario de referencia capaz de resolver problemas a través de personal capacitado, apoyados con
equipos de última generación que garanticen veracidad en los diag-nósticos y los procedimientos nece-sarios para el tratamiento de nues-tros pacientes para la satisfacción y conformidad de los propietarios de mascotas, siempre comprometidos con el bienestar de la mascota y el propietario.
Valores
Honestidad y ética profesional.Respeto y amor por los animales.Responsabilidad y compromiso por nuestros clientes.Trabajo en equipo.
LA EXCELENCIA NO ES UN ACTO, ES UN HÁBITO
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XXXIII EncuentroDeportivo Juvenil
Argos 2016Juan Salgado Negrete
14 de marzo a 18 de marzo de 2016
En el año 1979, el Colegio Ar-gos surge de las inquietudes y anhelos por ofrecer a la so-ciedad una institución Educa-tiva que brindase a la niñez y
juventud opciones diferentes para que, a través de los planes, programas y acti-vidades, les pudiera otorgar el derecho a ser los seres humanos que el mundo habría de necesitar: seres que amaran, respetaran, se cuidaran a sí mismos y a sus semejantes.
En el año 1981, con una nueva visión hacia el deporte, nace bajo nombre de “Torneo Atlético Argos”, el primer en-cuentro deportivo de esta Institución, promoviendo y difundiendo el depor-te como una disciplina de constancia y sana convivencia, que facilita el equili-brio emocional y psicológico de los ni-ños y jóvenes estudiantes.
Años más tarde, y hasta la actualidad, este torneo se convierte en “Encuentro Deportivo Juvenil Argos “Juan Salgado Negrete”, en honor al mayor de los hijos de la Sra. Enny Negrete de Salgado, fun-dadora del Colegio, quien decidió brin-dar una ceremonia de inauguración al evento que año tras año escenifica dife-rentes temáticas basadas en las culturas
representativas de algunos países como México, Grecia, España, China, Londres, Egipto, Italia, Brasil así como los cuatro elementos (fuego, agua, tierra y aire) y desde luego el 35º aniversario del Colegio Argos entre nosotros.
El Encuentro Deportivo Juvenil Argos es su evento más importante del año; una fiesta del deporte en la cual los alumnos se prepa-ran con ilusión para dar lo mejor de sí en su participación. Este año se llevó a cabo la XXXI-II edición, donde se contó con la participa-ción de más de 35 instituciones educativas.
Inauguración
El día lunes 14 de marzo a las 9am se lle-vó a cabo en el campo de futbol Colegio
EL ENCUENTRO DEPORTIVO
JUVENIL ARGOS ES SU EVENTO MÁS
IMPORTANTE DEL AÑO; UNA FIESTA
DEL DEPORTE EN LA CUAL LOS
ALUMNOS SE PREPARAN CON
ILUSIÓN PARA DAR LO MEJOR
DE SÍ EN SU PARTICIPACIÓN
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Argos la inauguración del XXXIII Encuentro Deportivo Juvenil Argos 2016, presidida por la Directora Sra. Enny Salgado Negrete quien dio la bienvenida a autoridades, cole-gios, participantes y papás y que, en un afec-tuoso y conmovedor discurso, recordó con sentidas palabras a quien dio inicio a este importante evento para el Colegio Argos: su madre, Enny Negrete de Salgado, antes de dar inicio a la ceremonia de inauguración en un inmejorable francés con un emotivo fragmento del libro “El pequeño príncipe” de Antoine de Saint-Exupéry, en el cual se
basó la temática de las Olimpiadas de este año.
Se contó con la presencia de gran-des invitados especiales como el Lic. David López Cárdenes, orgulloso exalumno del colegio y Presidente Municipal de Metepec, el Lic. Marco Antonio Nava y Navas, la Lic. Rosa María Molina de Pardiñas, el Lic. Germán Sánchez Delfín, ex alumno y destacado tenista, Hassam Emilio Viades Slim, ex alumno y jugador
profesional de futbol, Jorge Hermosillo Miranda, deportista de Alta Montaña, Sra. María Teresa de la Rosa de Almazán y Sra. María Luisa Negrete Cravito.
La ceremonia, un espectáculo y varios números artísticos increíblemente traba-jados y preparados, fueron basados en los viajes del pequeño príncipe de Saint-Exu-péry y contaron con la participación de alumnos de todas las edades del colegio Argos. Los alumnos representaron con alegría, orgullo y emoción varias escenas de los viajes del pequeño príncipe— a través de bailes excelentemente coreo-grafiados— demostrando que el trabajo en equipo, el esfuerzo, el compañerismo y la igualdad forman parte intrínseca de los valores del colegio.
La inauguración se finalizó con la en-cendida de la antorcha por parte de los cuatro alumnos que representa-ron al pequeño príncipe durante su crecimiento.
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Los juegos
Durante el encuentro los alumnos de los 35 colegios participantes a nivel nacional y re-gional, se enfrentaron en un torneo en el cual compitieron por calificar dentro del primer lugar en deportes como futbol, basquetbol, voleibol, atletismo, tocho bandera y muchos más. Se vivió un ambiente competitivo, lleno de emociones, porras y adrenalina pero sobre todo amistoso y sano, en el que reinó una con-vivencia y una atmósfera sana; cada equipo dio lo mejor de si y representó con dignidad a su colegio, logrando la unión de todos en un evento que recordó la importancia y el impac-to del deporte y sus valores en la vida diaria.
Clausura
El evento se clausuró el 18 de marzo a las 8am en un mini-maratón para los papás del alumnado. Para ello todos los participantes
se reunieron en la periferia del Cole-gio Argos.
Una vez más pudimos constatar que el Colegio Argos es una insti-tución que, año tras año, plasma sus valores no solo en sus alumnos, sino también en los eventos que realiza; eventos en los que se puede ver de propios ojos el gran cariño, la dedicación y la entrega de cada una de las personas involucradas en educar a los niños que forman, demostrando que el Colegio Argos se ha preocupado desde su funda-ción por fomentar un alto nivel de-portivo— pero sobre todo huma-no, asegurándose de que todos sus alumnos sean impulsado de la mis-ma manera para convertirse en los seres responsables, trabajadores y comprometidos que han de ser.
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BASQUETBOL
CATEGORÍA RAMA LUGAR INSTITUCIÓN
2005-2006 VARONIL 1er. Lugar BUENA TIERRA
FEMENIL 2º Lugar SPRINGFIELD
2005-2006 VARONIL 1er. Lugar SPRINGFIELD
FEMENIL 2º Lugar JOSÉ VASCONCELOS
2003-2004 VARONIL 1er. Lugar SPRINGFIELD
FEMENIL 2º Lugar QUETZALLI
200-2004 VARONIL 1er. Lugar BUENA TIERRA
FEMENIL 2º Lugar QUETZALLI
2002-2003 VARONIL 1er. Lugar CUALCAN MANO AMIGA
FEMENIL 2º Lugar INEDIB
2002-2003 VARONIL 1er. Lugar INEDIB
FEMENIL 2º Lugar ROTTERDAM
VOLEIBOL
CATEGORÍA RAMA LUGAR INSTITUCIÓN
2002-2003 FEMENIL 1er. Lugar ROTTERDAM
2º Lugar BUENA TIERRA
2000-2001 FEMENIL 1er. Lugar ARGOS
2º Lugar CENCA
1997-1998 VARONIL 1er. Lugar PREPARATORIA NO. 3
2º Lugar CECYTEM
FEMENIL 1er. Lugar ARGOS
2º Lugar FRANCO INGLES
FUTBOL
CATEGORÍA RAMA LUGAR INSTITUCIÓN
09 VARONIL 1er. Lugar TOT
2do Lugar ARGOS
08 VARONIL 1er. Lugar BUENA TIERRA
2do Lugar ROTTERDAM
07 VARONIL 1er. Lugar BUENA TIERRA
2do Lugar MIRAFLORES
06 VARONIL 1er. Lugar ARGOS
2do Lugar INSTITUTO METEPEC (Metepec)
05 VARONIL 1er. Lugar ARGOS
2do Lugar CUMBRES
03-04-05 FEMENIL 1er. Lugar BUENA TIERRA
2do Lugar LICEO DEL VALLE
06-07-08 FEMENIL 1er. Lugar CUMBRES
2do Lugar BUENA TIERRA
01-02 VARONIL 1er. Lugar SPRINGFIELD
2do Lugar LICEO DEL VALLE
01-02 FEMENIL 1er. Lugar IUVYC
2do Lugar ARGOS
2000 VARONIL 1er. Lugar ARGOS
2do Lugar INEDIB
1997-1998 VARONIL 1er. Lugar ITHAT
2do Lugar PREPARATORIA No. 3
1997-1998 FEMENIL 1er. Lugar CENCA
2do Lugar PREPARATORIA NO. 2
Ganadores
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El basquetbol— para sorpresa de mu-chos— es el deporte más practicado en México y es el deporte con más canchas en todo el país, dejando fue-ra al futbol soccer. ¿Quién lo diría, no?
Ahora bien, otra de las grandes sorpresas es que existe una liga profesional la LNBP (Liga Nacional de Basquetbol Profesional) creada el 11 de Marzo del 2000 en la ciudad de Durango y las instalaciones de cada uno de los equipo han
El Basquetbol profesional en México
Gigantes delEstado de México
sido catalogadas como la mejor calidad en todo Latinoamérica.
Así mismo la LNBP importa jugadores y entrenadores de todo el mundo teniendo como fin un crecimiento importante del deporte para así colocar a México en la mira del basquetbol mundial.
La liga cuenta con aval de la FMB, COPABA y FIBA (federación internacional de Baloncesto)
¿Cómo funciona?
Esta temporada 2015-2016 jugaron 11 equipos por toda la república te-niendo equipos de Aguascalientes, Cancún, Ciudad Juárez, Guanajuato, Monterrey, Mexicali, San Luis Potosí, Toluca y Veracruz jugando 220 parti-dos en toda la temporada sin tomar en cuenta los Playoffs que son las eli-minatorias para jugar las finales.
Por: Adrián Duarte Kuri
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Este año calificaron seis equipos de los cuales pasan cuatro; los tres ganadores y el mejor per-dedor. Esta modalidad es una excepción ya que por mejoras y crecimiento de la liga se decidió excluir a dos equipos de los Playoffs.
Nuestros Gigantes hasta el momento uno de los 3 mejores están en semifinales disputando con el campeón Soles de Mexicali en un formato de Playoffs de 2-3-2
¿A qué me refiero? En el basquetbol— a dife-rencia del futbol que se juega un partido en casa y uno de visitante en las rondas finales, tomando en cuenta los goles como marcador global— en el basquetbol en la NBA, al igual que la LNBP, se trata de ganar cuatro de una se-rie de siete partidos sin importar los puntos. El
primero que gane los cuatro partidos es el que pasa a la siguiente ronda. A veces las series se acaban en 4-0 y no hay necesidad de jugar los siete partidos o también llega a pasar que la serie queda 3-3 para que el séptimo partido sea el definitivo lo cual hace que, desde el primer partido, estés en-ganchado hasta el final.
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Nodenti Sport nace de la necesidad de brindar pro-tección y comodidad a los deportistas que practican deportes de alto impacto,
además de mejorar su rendimiento de-portivo; la guarda dental Nodenti Sport y
NODENTI SPORTPara el deporte, proteccióny comodidad… a tu medida
el protector facial Nodenti Sport for-man parte del equipo de proteccion esencial en la practica de deporte de contacto, evitan lesiones deportivas como son la fractura dental y el trau-matismo facial.
• Únicos con certificado ISO 9001: 2008 a nivel Lationamérica.• Comodidad total• Protección absoluta• Asesoría personalizada• Asesoría profesional• Productos garantizados a completa sa-tisfacción del cliente• Asesoría post-venta• Máscaras y protectores bucales están-dar y hechos a la medida• Diseños personalizados y novedosos• Protectores bucales con sabor• Novedosos empaques.
Protectores faciales y Bucales Nodenti Sport para tu protector facial hay tres opciones diferentes:
Nodenti Sport ®es un producto
avalado por la Asociación de
Olímpicos Mexicanos A.C. y Medallistas
Olímpicos deMéxico A.C.
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• Hecho a la medida• Protector facial con/sin cojinete
Al igual, estas opciones existen para tu protector bucal, en que se puede esco-ger entre varias opciones, cada una apta para un deportista específico.
• Básico• Medio• Profesional
CLÍNICA
Nace de la necesidad de otorgar servi-cios dentales con diferentes especialida-des (periodoncia, endodoncia, odonto-logía infantil, ortodoncia, implantología entre otros) en un solo lugar, con los más altos estándares de calidad, en un ambiente de total comodidad.
• Consolidada desde 1989.• Especialistas certificados y en constan-
te actualización• Instalaciones y equipo de vanguardia• Atención personalizada y profesional• Total satisfacción de los pacientes• Horarios accesibles • Diagnósticos y tratamientos utilizando los mejores materiales y tecnología.• Contamos con sistema ISO 9001:2008
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Este pasado lunes7 de mar-zo a domingo 13 de marzo se llevó a cabo el Abierto Mexicano de Pádel, en el que participaron estados
de la república como Ciudad de Mé-xico, Estado de México, Puebla, Que-rétaro, Jalisco, Veracruz y Michoacán y países como México, España, Argenti-na, Brasil y Chile.
Compitieron 320 parejas 13 cate-gorías en las ramas femenil y varonil, llegando a 700 jugadores participan-
Abierto Mexicanode Pádel
tes, con más de 4800 espectadores presenciando este gran evento a lo largo de la semana.
Se llevaron a cabo entrevistas en medios de comunicación a través de Fox Sports, tDN y MVS Televisión, los cuales también se habían encontrados presen-tes en la rueda de prensa del pasado 18 de febrero en el Club Libanés, junto a otros como Noticieros Televisa, TV Mexiquense, Revista Sporting, Periódico ESTO, Periódico UNO MAS UNO, NRM, Radio Red y CONADE.
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COMPITIERON 320 PAREJAS 13 CATEGORÍAS EN LAS RAMAS FEMENIL Y VARONIL, LLEGANDO A 700 JUGADORES PARTICIPANTES
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