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SUPLEMENTOS ¿TOMARLOS, O NO TOMARLOS? ESE ES EL DILEMA SER MAMÁ NO ES EXCUSA
PÁDEL
DUAL MEET2015
LA CHÍA: UNSUPERALIMENTO
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ÍNDICEMENTECUERPOALMA
Contáctanos para obtener unaconcesión de la Revista Sporting
no es excusa
Ser mamá 38
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¿tomarlos, o no tomarlos? ese es el dilema
Suplementos25
Gracias Cuerpo
8tendrá que encontrarlo MAÑANA para la ENFERMEDAD
El que hoy NO tienetiempo para la SALUD
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Pádel
DUAL MEET 2015
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DirectoresErnesto SolisFernando Solis
Editora GeneralLara Sánchez, HEMI Translations
Relaciones Públicas y MercadotecniaRaúl Tame
Director de ArteRicardo OrtegaDiseño GráficoJuan Carlos Pérez
E-magazine y Redes SocialesÓscar Julián
Desarrollador WebKurt Franz Ruiz
Colaboradores Ernesto Sánchez MenaPaola KuriAna Cecilia SilvaAna Martha HernándezMara Michelle RiveraPamela SánchezFotografía de portaday reportaje centralVictor Ken Hoshiko
Concepto y Diseño Gráfico
Ventas y Contacto TelefónicoMairen González-Lamb Vázquez 7224 43 83 [email protected] Jorge Palomares7224 648 26 [email protected]
Correo de [email protected]
Al igual, invitamos a todas las mamás a motivarse este mes a cuidarse, valorarse y quererse. ¡Tómate tu tiempo para ti de vez en cuando, a través de un estilo de vida equilibrado y sano! Es esencial tu equilibrio físico, mental y espiritual para una vida plena.
¡Sigue leyendo!, y no olvides buscarnos en Facebook, Twitter e Instagram para más motivación e inspiración diaria.
¡Feliz día y mes de la madre!
Sporting Toluca
@SportingToluca
Es un gusto para mi presentarme como la nueva editora de Sporting Toluca y em-
pezar esta nueva etapa y aventura con esta gran revista que inspira a sus lecto-res a una vida sana en mente y cuerpo.
Bienvenido a este mes de mayo, mes de la mamás. En esta edición te presenta-mos en portada al equipo mexicano de padel vencedor del DUAL MEET 2015 que se celebró en Houston este pasado mes de abril. ¡Conoce a estos campeo-nes del padel y lee sobre las múltiples razones que te dan para que tú también disfrutes de este maravilloso deporte!
Descubre esta nueva edición, y déjate inspirar por nuestros colaboradores a un estilo de vida activo, sano y feliz.
Carta delEquipo
MAY2015
DIRECTORIO
Publicación mensual editada por Ernesto y Fernando Solis. Prolonga-ción Zavaleta Poniente No. 324, Cluster 1, Interior 8. Col. Concepción La Cruz, San Andrés Cholula, Puebla.
Los textos aquí publicados son propiedad de esta revista, incluyendo las colaboraciones. Queda prohibida la reproducción total o parcial de todos los textos, imágenes, gráficos, etc. sin el permiso expreso
y por escrito de el editor de la revista Sporting Toluca. Edición Mayo 2015. Año 2, Número 8. Los puntos de vista aquí expresados son res-ponsabilidad exclusiva de quien los emite.
La publicidad y promociones publicadas en esta revista son respon-sabilidad exclusiva de los anunciantes. Todos los derechos reserva-dos. Todos los registros en trámite.*Sporting y su logotipo es una marca registrada.
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¿QUÉ ES EL PADEL? El padel es un deporte de raqueta practica-do a través de todo el mundo, pero con ma-yor popularidad en México, Argentina, Brasil, España y el Reino Unido.
¿SABÍAS QUÉ?Este deporte fue inventado por Enrique Cor-cuera en Acapulco, México, en los años se-senta. “Padel” es la versión españolizada del término inglés paddle, refiriéndose a la pala o raqueta que se usa en este deporte.
¿CÓMO SON LAS CANCHAS DE PADEL?Una cancha de padel mide 1/3 del tamaño de la cancha de tenis. El área de juego es un rectángulo de 10 metros de ancho, por 20 metros de largo. En sus fondos y parcialmen-te en los lados, la cancha está cerrada por muros o paredes de vidrio.
¿CÓMO ES LA RAQUETA QUE SE USA PARA JUGAR AL PADEL?La “raqueta” de padel comúnmente se llama “pala”. Está hecha en su interior de un mate-rial de tipo espuma, y cubierta por fibra de vidrio por fuera. En vez de tener cuerdas, la pala tiene hoyos. Sus medidas máximas son 26cm de ancho, 45,5cm de largo y 38mm de grosor.
PADELINFOGRAFÍA
¿EN QUÉ ES DIFERENTE EL PADEL A LOS OTROS DEPORTES DE RAQUETA?El tanteo es el mismo que en el tenis, pero en el padel tu pelota puede rebotar contra las paredes de la cancha después del primer bote, para devolverla al campo contrario an-tes de que toque de nuevo el piso.
¿NÚMERO DE JUGADORES? Dependiendo de si se juega en dobles, 2 o 4 jugadores.
¿CUÁL ES EL OBJETIVO DEL PADEL?Para vencer el partido, una pare-ja debe de ganar dos de los tres sets que se juegan.
¿A QUÉ VELOCIDAD ESTÁ CRECIENDO LA POPULARIDAD DE ESTE DEPORTE? El padel ya se juega en más de 20 países en el mundo, ¡y los nú-meros siguen creciendo!
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TIPOS DE PALAS DE PADEL
DIAMANTE LAGRIMA REDONDA
BALANCE SUPERIORMÁS POTENCIA
GROSOR DE LA PALA
BALANCE MÁS ALTO
PERFECTAMENTEBALANCEADAS
+POTENCIA-CONTROLNIVEL AVANZADO
CONTROL = POTENCIA∙ MAS USADAS∙ MAYOR PEGADA QUE LAS REDONDAS
+CONTROLNIVEL DE INICIACIÓN
EL PESO DE LA PALA ES UN FACTOR IMPORTANTE, A MAYOR PESO MÁS POTENCIA PERO MENOR CONTROL
+POTENCIA-MANEJABILIDAD-CONTROL
-POTENCIA+MANEJABILIDAD+CONTROL
CANCHA DE PADEL20 METROS
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RED/ALTURA EN EL CENTRO
88 CM/LÍNEA CENTRAL DE SAQUE
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RED/ALTURA EN EXTREMOS
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El que hoy NO tiene tiempo para la SALUDTENDRÁ QUE ENCONTRARLO MAÑANA PARA LA ENFERMEDAD
Ernesto Sánchez MenaEx futbolista profesionalGrupo Star Wellness Center
Hace unos días recibí un comentario que hace unos años me hubiera creído, pero hoy en día tengo comprobado que es una de las mentiras más grandes “Ahora que eres joven trabaja hasta no dormir, porque después el cuerpo ya no da” ¿No será que por NO dormir bien cuando eres joven, ahora el cuerpo te pasa factura? ¿De qué nos serviría ganar tanto dinero hoy, si mañana lo vamos a gastar todo en doctores y hospitales? El ritmo de vida que traemos es brutal ¿A dón-de? Yo tampoco sé ¡pero todo el mundo corre! Y cuando analizas tus tiempos, tu energía está muy lejos de tus objetivos. Crear esta conciencia fue una de las razones fundamentales que me unió al gran grupo que tenemos en Star Wellness Center. Como sociedad creo que hemos perdido las bases del buen vivir, y estoy seguro que es a través de la salud como vamos a rendir a los 60, igual que a los 20.
Tengo la fortuna de convivir con personas altamente emprendedoras, sumamente jóvenes e inteligentes; pero me preocupa que dejen a la salud en el último renglón de las prioridades.
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TENGO LA FORTUNA DE CONVIVIR CON PERSONAS ALTAMENTE EMPRENDEDORAS, SUMAMENTE JÓVENES E INTELIGENTES; PERO ME PREOCUPA QUE DEJEN A LA SALUD EN EL ÚLTIMO RENGLÓN DE LAS PRIORIDADES.
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¡Yo no tengo tiempo! ¡Yo no puedo co-mer así! ¡La suplementación es “meterse chochos”! ¡Yo soy muy natural, y por eso no me suplemento! Son muchas de las respuestas que seguimos encontrando. Es alarmante escuchar que padres de familia comienzan su día a las 5 am corriendo 10km, desayunan una café porque están a dieta, cuando más bien lo que parece ser la dieta es el cigarro, después no vuelven a comer hasta las 5 pm porque tuvieron mucho tra-bajo y cierran el día con un par de copas con los amigos o compañeros de trabajo ¿Suena familiar? ¡Esta rutina de vida es igual a infar-to! Tampoco entiendo como jóvenes prefie-ren gastar miles de pesos en vida nocturna y después no tengan dinero para pagarse una mensualidad en un gimnasio. Como dato, a los 25 años el cuerpo llega a un máximo y entonces todos vamos para abajo, a partir de esta edad la suplementación alimenticia es una obligación si lo que quieres es mantener niveles óptimos en tu cuerpo.
Personalmente les comparto que mi pe-cado como deportista fue el exceso de horas de entrenamiento aunado a bajos niveles de nutrición, por lo tanto mi entrenamiento le-jos de disfrutarlo, mi cuerpo la padecía; esto mismo es lo que ha mucho gente le pasa dentro de los gimnasios. Hoy en día he lo-grado balancearme y mis niveles de energía están al 100%
LES COMPARTO ALGUNAS DE MIS BASES PARA VIVIR CON SALUD.
EJERCICIO- Solo lo suficiente - Si estoy mal comido o cansado, no hago
nada- Estimular, no desgastar
SUEÑO- Todo lo que pueda- Dormir muchas horas es un privilegio
COMIDA - Constante- Con altos niveles de nutrición- En porciones pequeñas
SUPLEMENTACIÓN- Vitaminas y Minerales - Pre Work Out Shake- Post Work Out Shake- Ácido Fólico- Omega 3
AGUA- Toda la que pueda
TRABAJO- Alta efectividad en el menor número de horas
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MEENAMORÉ
#experienciasporting
Un verano del 2008 tomé un tour en autobús que visitaba los lugares más emblemáticos de Barcelona, pero mi objeti-vo más importante era llegar al Camp Nou. Después de casi hora y media habíamos llegado y ahí estaba: “majestuoso”, pero cual fue mi sorpresa… estaba cerrado, ¡no puede ser! lo que más había deseado de mi visita a Barcelona y cerrado. Después del mal humor que me dio y el mal rato que había pasado, an-tes de que llegara otra vez el autobús, la vida me recompen-só, encontrándome nada más y nada menos que a ¡Ibrahimovic! cuando lo ficharon ese verano, pero esa es otra historia.
Por fin llegó el día cuando planeé irme a estudiar la maes-tría, en que pisé por primera vez el Camp Nou. Al pisar ese esta-dio, aparte de mi piel chinita, me sentí emocionada, como si estu-viera en casa, nunca me sentí ajena porque el Barça responde a todo aficionado, es como una regla de correspondencia entre el Barcelona y tú, el que todo lo va a hacer para agradarte y agra-decerte el que estés ahí.
No podrían estar jamás separados el FC Barcelona y la ciudad que lo arropa, son el uno para el otro, la ciudad sin su equipo no sería la hermosa ciu-dad encantadora y con aroma a
—Algún día, dije. —Yo estaré en ese estadio. Porque este
equipo me apasiona, me emociona, me asombra, me
hace ponerme de pie. Por supuesto; estaba hablando
del Camp Nou, el estadio que envuelve con majestuosidad
al Barcelona.
Pamela Sánchez Directora de la preparatoria y de talentos humanos en el colegio [email protected]
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fútbol y su equipo sin su ciudad no tendría el gran sustento que hace que sus raíces broten en cada partido disputado.
Afortunadamente a raíz de mi visita al clásico (Barcelona Vs Real Madrid) pude conocer a dos personas increíbles, José Ma-ría y Ame su esposa, ellos al día de hoy son mis amigos como si fueran mi familia, desde ese día,
siempre me han ayudado a tener un asiento para ver al Barça y soy capaz de juntar mi sueldo de va-rios meses para asistir al partido.
A todo esto, creo que me enamoré del Barça; me enamoré de sus jugadores que nunca re-nuncian, de cada hazaña y faena que realizan, me enamoré de su afición fiel, respetuosa y ele-gante, me enamoré del estadio soberbio, del club como institu-ción, me enamoré de la sed que tienen de ganarlo todo; y ob-viamente me enamoré de estar en el espacio en donde el mejor jugador del mundo crea magia.
No me creo catalana ni eu-ropea, amo al Toluca que me ha dado inmensas alegrías, pero tener esta afición y la pasión por el Barça me ha hecho muy feliz, siento que cuando lo veo honra-mos juntos al fútbol, nunca me siento defraudada, es como lo describía anteriormente, es un equipo que te mima, te consien-te, te responde con lo mejor del fútbol, sólo por estar con ellos.
Cada vez que salgo del Camp Nou (que siempre que he ido, ganaron) salgo con una sonrisa, dándole gracias a Dios y pidiéndole volver algún día.
No me creo catalana ni europea, amo al
Toluca que me ha dado inmensas alegrías, pero
tener esta afición y la pasión por el Barça me
ha hecho muy feliz
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PADELENTREVISTA
Este pasado 2, 3, 4 y 5 de abril se jugó en Houston, Texas, el gran DUAL MEET 2015 entre Estados Uni-dos y México, organizado por las federaciones respectivas. En la ca-tegoría varonil 1ª fuerza, cuatro de las seis parejas mexicanas salieron vencedoras. Aquí te presentamos a los campeones.
Nombre del jugador: Rafael Medina ChávezFecha de nacimiento: 1975 / Originario de la ciudad de Toluca, México.
¿Cuándo comenzó tu pasión por el deporte del pádel?Mi pasión por el pádel comenzó aproximadamente hace 12 años.
¿Cuál es tu mejor y peor golpe?Me gusta mucho tratar de estar siempre en la red porque te conviertes en un jugador más agresivo, además pienso que mi mejor golpe está en la volea de drive y mi peor golpe quizás se puede derivar de una mala ubicación dentro de la cancha.
¿Qué cualidades tiene que tener un gran jugador de pádel?La principal cualidad de un juga-dor de pádel debe ser la pasión, dedicación y amor deporte con eso lo demás llega solo.
¿Qué torneos tienes próximamente?Para mayo está el torneo del club Raqueta Bosques, en junio vamos a club Sportika Metepec.
¿Cómo es tu día a día durante la temporada?Se trata de estar entrenando por lo menos dos días por semana, correr y un poco de gym.
¿Cómo ves el futuro del pádel en nuestro país?Lo veo con gran optimismo; es un deporte muy divertido y año con año somos mas los jugado-res que lo practicamos, esto da como resultado un crecimiento en diferentes estados del país.
¿Qué le dirías a nuestros léctores para que se animen a practicar y disfrutar del deporte del pádel?Tienen que intentarlo, tienen que probarlo es un deporte donde la edad no es factor para jugarlo y divertirse.
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Nombre del jugador: Jorge Sánchez LinoFecha de nacimiento: 1977 / Originario de la ciudad de Toluca, México.
¿Cuándo comenzó tu pasión por el deporte del pádel?Siempre me han gustado los deportes de raqueta, y hace aproximadamente 10 años, un día que me invitaron ami-gos a jugar, simplemente me encantó. Posteriormente fui jugando más y entré a los torneos, eso hizo que se des-pertara un gusto permanente y la pasión por el Pádel.
¿Cuál es tu mejor y peor golpe?Me gusta ser agresivo y siem-pre salir a ganar. Normal-mente yo juego del lado iz-quierdo, por lo que considero que tengo muy buen tiro de revés. También juego bien la red pero definitivamente mi mejor tiro es el drop shot, ya que es un tiro sorpresivo y normalmente define el punto. También disfruto mucho pe-gar desde la pared.
Como no soy un jugador alto, me cuesta un poco ba-jar los globos, ya que implica para mí recorrer distancia ha-cia atrás y ponerme en bue-na posición para poder bajar bien la bola. Mi peor golpe es cuando quiero ganar el punto de un solo tiro y normalmente vuelo la pelota, por ello he tra-bajado mucho en tener calma en mis golpes.
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¿Qué cualidades tiene que tener un gran jugador de pádel?Un gran jugador de pádel debe tener espíritu compe-titivo ante todo, ya que hay momentos buenos y malos en un partido, por lo que siempre debe permanecer con la cabeza arriba cuando las cosas no salen bien, pen-sando que el partido siempre puede cambiar a favor, co-nectado con el punto.
Debe saber trabajar en equipo, ya que el pádel se jue-ga en parejas y es necesario tener empatía con tu compa-ñero. Hay que recordar que los partidos se ganan y se pierden juntos. Nunca es bueno criticar a tu compañero, al contrario, siempre hay que alentarlo. El entrenamiento y dedicación es fundamental como en cual-quier deporte. El pádel es un deporte muy exigente física y mentalmente. Un partido de buen nivel dura de dos a tres horas, por lo que hay que tener un buen fondo físico.
Por último, considero que la educación es muy impor-tante, ya que en todo mo-mento debes ser cordial con tu compañero y con tus ad-versarios, saber que ante todo es un deporte y el respeto es fundamental.
¿Qué torneos tienes próximamente?El próximo torneo Nacional es en la ciudad de Guadalajara en el mes de mayo.
Luego continuar con el circuito de la FEMEPA (Federa-ción Mexicana de Pádel). Apro-ximadamente son 12 torneos al año en distintos lugares del país, incluyendo Toluca.
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¿Cómo es tu día a día durante la temporada? Bastante normal, todos los días voy al gimnasio y hago entrenamiento para mejorar mi condición física y pesas.
¿Cómo ves el futuro del padel en nuestro país?
El pádel tiene un futuro muy prometedor. Está cre-ciendo impresionantemente y cada día participan más ciu-dades, las escuelas empiezan a poner su granito de arena colocando canchas.
¿Qué le dirías a nuestros lectores para que se animen a practicar y disfrutar del deporte del pádel? Que no lo piensen dos veces. Cualquier persona puede aprender, no es necesario ser bueno con la raqueta. Es un deporte muy divertido, excelente para fomentar la amistad, la unión familiar. Cada vez vemos a más familias involucradas en este deporte. Puedes invitar a jugar a tu mejor amigo, pareja o hijos y seguro te vas a divertir.
¿Cuándo comenzó tu pasión por el deporte del pádel?EN EL AÑO 2005
¿Cuál es tu mejor y peor golpe?Mi mejor golpe es la salida de pared. Mi peor golpe es la volea de revés.
Definición de juego sería muy paciente.
¿Qué cualidades tiene que te-ner un gran jugador de pádel?Cualidades de un jugador:Fuerza, Tranquilidad, Toque, In-teligencia.
¿Qué torneos tienes próxima-mente?Tengo por delante 10 torneos, de los cuales algunos son en México, Guadalajara, Pachuca, Puebla, Estado de México.
¿Cómo es tu día a día durante la temporada?Mi día a día es familia y trabajo en el tiempo libre lo dedico para entrenar y jugar torneos.
¿Cómo ves el futuro del pádel en nuestro país? El PADEL tiene un futuro muy prometedor está creciendo im-presionante mente ,cada día participan más ciudades ,las escuelas empiezan a poner su granito de arena colocando can-chas.
¿Qué le dirías a nuestros lecto-res para que se animen a prac-ticar y disfrutar del deporte del pádel?Los invito a entrar a una cancha de pádel y disfrutar del ejercicio en un ambiente diferente, ro-deado de cristal y acompañado de una alfombra, esto hace es-pecial el deporte y espectacular por la cercanía que tienes con tus rivales.
Yo defino al PADEL COMO ELEGANTE Y ESPECTACULAR.
Nombre del jugador: Hugo Ruiz DiazFecha de nacimiento: 1976Originario de la ciudad de Toluca, México.
¿Cuándo comenzó tu pasión por el deporte del pádel?Me inicié en el Padel en el año 2006.
¿Cuál es tu mejor y peor gol-pe?Mi mejor golpe considero es la “bandeja paralela” y el peor la volea de revés.
¿Qué cualidades tiene que te-ner un gran jugador de pádel?Potencia de piernas y brazos, mo-vilidad, reflejos, inteligencia y un gran sentido de compañerismo.
¿Qué torneos tienes próxima-mente?Open Jalisco 2015 en Guadala-jara a finales de este abril y en el Club raqueta Bosques México, DF, en Mayo.
¿Cómo es tu día a día durante la temporada?Hago por la mañana 30 min. de cardio y un circuito de pesas para brazos y piernas. Por la tar-de en cancha.
¿Cómo ves el futuro del padel en nuestro país? Hay excelentes jugadores entre los 12 y 20 años de edad. Sin em-bargo hace falta mucha difusión a este deporte hay gente que aun no lo conoce , hacen falta Canchas publicas, profesores ca-pacitados y apoyos de parte de las instituciones maximas del
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Nombre del jugador: Oscar MauricioVieyra BuitronFecha de nacimiento: 1975 / Originario de la ciu-dad de Toluca, México.
deporte para que se desarrolle en óptimas condiciones.
¿Qué le dirías a nuestros lecto-res para que se animen a prac-ticar y disfrutar del deporte del pádel?Que tomen la raqueta se metan a una cancha a jugar un mo-mento y se van a enamorar de este bello deporte orgullosa-mente inventado en Acapulco, México.
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Con el paso del tiempo, en este mundo del deporte, uno va conociendo diversos trucos. Pueden ser aplicados en el entrenamiento o bien en la alimentación; el objetivo primor-dial es poder rendir mejor. Por eso muchos llegamos a los suplementos, pero en realidad ¿qué tanto sabemos de estos productos?
Nos llenan de mitos y anécdotas y al final ya no sabes si son buenos o malos, si sirven o perjudican. Entonces, tomarlos o no tomarlos, ese es el dilema.
Pero ¿qué debo saber de estos produc-
tos antes de tomarlos? La respuesta es más simple de lo que piensas.
Mara Michelle RiveraNutrióloga, Dra. En alto [email protected]
@dra_mara o @nutrimarasportLee más de Mara enwww.ellastambiensaben.com
Suplementos¿TOMARLOS, O NO TOMARLOS?
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En primera instancia, los suplementos son idealmente para complementar tu dieta, suponiendo que esta sea balanceada, ade-cuada y buena. Si sintieras la necesidad de utilizar algun suplemento es imperativo que tu Health Coach o entrenador de confianza conozca tu alimentación para poder reco-mendarte el suplemento adecuado para ti.
Por otro lado— y al contrario de los medicamentos, que deben de pasar por rigurosos protocolos antes de ponerse en venta— el hecho de que un suplemento esté registrado por grandes organizaciones no siempre nos certifica que la efectividad del producto de nuestra elección realmen-te haya sido demostrada (es decir, cabe la posibilidad de que produzcan efectos se-cundarios y/o puede persistir la duda de si funcionan o no). Esta es la razón por la que hay una gran diversidad en este; existen su-plementos que contienen nutrientes tales como proteínas, carbohidratos, lípidos, vita-minas y/o minerales, que por lo general son seguros, pero en muchas ocasiones, muchos suplementos contienen otros componentes de los cuales en realidad no conocemos sus interacciones, y por lo tanto sus efectos en nuestro cuerpo.
Lo cierto es que se necesitan muchos años de investigación científica para poder dar recomendaciones.
Efectivamente muchos productos en el mercado no suelen poner todos los compo-nentes que contienen en su etiqueta; esto puede ser un problema para el caso de al-guna prueba antidopaje. Según la WADA (World Anti-Doping Agency) los productos que corren mayor riesgo de contener sus-
SI SINTIERAS LA NECESIDAD DE UTILIZAR ALGUN SUPLEMENTO ES IMPERATIVO QUE TU HEALTH COACH O ENTRENADOR DE CONFIANZA CONOZCA TU ALIMENTACIÓN PARA PODER RECOMENDARTE EL SUPLEMENTO ADECUADO PARA TI
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tancias prohibidas suelen ser los ganadores o “Muscle Building Supplements”, al igual que los quemadores de grasa.
De la misma manera, la etiqueta de “100% natural” no es una garantía de que no contenga sustancias nocivas para el cuerpo humano, ya que hay sustancias naturales y autorizadas tan perjudiciales como una pro-hibida en el deporte. Tristemente, “ 100% natural” no siempre significa “100% libre de problemas o efectos secundarios” en lo que se refiere a los suplementos.
Por lo tanto, ¿tomarlos, o no tomarlos?
Hay veces que un suplemento esta de más en la dieta (en el caso de una persona sedentaria o moderadamente activa), otras veces efectivamente sí es necesario (depor-tistas de alto rendimiento, con gran desgas-te físico). Por lo tanto, lo importante es saber lo que necesita cada uno, como caso indivi-dual. Al igual, tenemos que aprender a leer las etiquetas de nuestros productos de elec-ción para poder saber si dichos suplementos tienen los componentes que necesitamos.
Si decides tomar un suplemento es cru-
cial aprender a conocerte, saber lo que ne-cesitas y para qué y conocer los ingredientes que puedan llegar a hacerte daño. Si quieres un suplemento y tu médico/nutriólogo no está especializado en el deporte o no cono-ce sus efectos, estás en todo tu derecho de pedir una segunda opinión. No te quedes con dudas.
Se trata de tu salud.
SI DECIDES TOMAR UN SUPLEMENTO ES
CRUCIAL APRENDER A CONOCERTE, SABER
LO QUE NECESITAS Y PARA QUÉw
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Hoy les quiero hablar del porqué es algo que pre-ferimos tener encerrado, pues afrontarlo conlleva demasiado. Por lo tanto hacerlo, es de valientes.
Es curioso como el único impedimento real para llegar a dónde queremos nace en nosotros mismos, pues el miedo, habita úni-ca y solamente en nuestra cabeza. ¿Cómo luchar entonces contra un intangible, contra un algo indefinido, cómo detener lo que no se puede ver y que sólo se siente?
Hoy yo parto de esa premisa:cómo derrotar al miedo.
Saber que las musas y los demonios par-ten de la misma sustancia ya es una ventaja, pues significa que estamos hablando de un núcleo común pero con distintas intenciones.
Vueltas damos en la cabeza cuando nos atacan los demonios, pensando sin fin como podemos derrotarlos. Entre más nos sumergimos, más nos perdemos. ¿Se han puesto a pensar, que el miedo, somos noso-
Paola KuriDirectora Ejecutiva ETHOS [email protected]: @werakuriLee más de Paola enwww.ellastambiensaben.com
ELDUEÑO DETODOS LOSMIEDOSHAY UN ENEMIGO ETERNO QUE FRENA NUESTROS SUEÑOS. SE LLAMA MIEDO.
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tros mismos? Si tuviéramos esta ventaja de conocimiento, nuestras armas de combate serían invencibles.
Estamos hablando de que todo está en todo, el remedio contra el miedo es una es-pecie de antídoto; te pica un alacrán, curas el piquete con el mismo veneno.
Tu creas al miedo, tú lo destruyes.
Cuando un jugador está parado en el punto penal, listo para cobrar el tiro, tiene toda la ley de la ventaja de su lado. Fallar-lo significa que tu cabeza perdió contra el miedo al fracaso, en un campo donde todo apuntaba a tu favor. Todo se reduce a un mismo sentimiento.
Cada vez que queremos em-prender, intentar, atrevernos, em-pezar, enamorarnos, hablar, correr, crear, viajar, el primer pensamiento que el miedo proyecta es: ¿Qué pasa si en el intento me caigo?
Y yo hoy les quiero dejar una contrapropuesta: ¿Qué pasa si en el intento vuelas?
Estás parado en el punto penal, listo para tirar.
EL REMEDIO CONTRA EL MIEDO ES UNA ESPECIE DE ANTÍDOTO; TE PICA UN ALACRÁN, CURAS EL PIQUETE CON EL MISMO VENENO
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Si alguien le preguntara a cualquiera que lea estas líneas si el fútbol feme-nil en México carece de apoyo, la respuesta se-
ría tristemente: claro que sí. A continuación tendría que preguntar:
¿a cuántos partidos femeniles asistes por mes?, ¿menciona a las 5 mejores futbolistas de la liga local?, ¿cuál es tu equipo favori-to?, ¿estás dispuesto(a) a pagar por verlas?, ¿cuánto pagarías?
Pero no sólo eso, también tendría que cuestionar a los clubes: ¿cuánto cobras por ver a tu equipo?, ¿tienes disponible para
los aficionados mercancía del club?, ¿has intentado comercializar la playera?, ¿tienes tienda en línea con la ropa de las chicas?, ¿trabajas con el fútbol base, además de con tu primer equipo?
Si la respuesta a todas estas preguntas fueran sí o al menos, en el caso de los clubes, nos mostraran planes a futuro para imple-mentarlo, las futbolistas podríamos exigir estar en televisión y no sólo eso, los medios de comunicación nos voltearían a ver.
Ana Cecilia [email protected]
@cecisoccerPeriodista y editora Lee más de Ceci enwww.ellastambiensaben.com
FÚTBOL FEMENINO
NADIE NOS REGALARÁ NADA
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¿De dónde saco todo esto?
Hace algunos días, escuché, de la voz de Javier Sobrino, estratega español para el sector deportivo, que estuvo involucrado en las dos candidaturas de Madrid como ciudad olímpica, una frase que me puso a reflexionar:
“Las mujeres en el deporte no pueden ganar lo mismo que los hombres porque simplemente no generan la misma cantidad de dinero”.
UN POCO INCOMODADA, SEGUÍ ESCUCHANDO:
“El deporte femenino está de moda (España ha tenido grandes resultados en fútbol, balonmano, natación y otras disciplinas y él hablaba de su caso en específico) y hay mucha hipocresía en eso.”
NADIE VA A VENIR A NUESTROS CLUBES, LIGAS O TORNEOS A PREGUNTARNOS SI QUEREMOS UN PATROCINIO, UN PLAN DE MARKETING, UNA NOTA EN UN PERIÓDICO O UNA TRANSMISIÓN DE NUESTRO PARTIDO
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¿Por qué lo decía? La reflexión, aunque no fueron sus palabras exactas, era que de momento y como parte de “la moda”, las mujeres deportistas podrían conseguir apo-yo (las futbolistas españolas están presio-nando fuerte para hacer su liga de Primera profesional, cosa que a priori parece buena, pero si se analiza podría no serlo tanto), pero como toda moda, eso se acabará y si no lo-gran hacer esos deportes sostenibles econó-micamente terminarán otra vez en el olvido. Vendrán nuevas modas y otros sectores a los que apoyar.
Y soltó una frase: “¿A caso la WTA (circui-to profesional de tenis femenino) depende de la ATP para comercializar su imagen y a sus tenistas?” Puede ser que a ustedes no les digan nada los nombres de Eugenie Bouchard o Victoria Azarenka (grandes te-nistas con grandes contratos comerciales), pero si les digo Maria Sharapova o Serena Williams por supuesto que saben a quién me refiero y miren que México es poco afi-cionado al tenis.
Pues bien, la lección fue dura de escu-char, pero cierta: nadie va a venir a nuestros clubes, ligas o torneos a preguntarnos si queremos un patrocinio, un plan de marke-ting, una nota en un periódico o una trans-misión de nuestro partido, tendremos que ser nosotras quienes elaboremos planes, arranquemos espacios en los medios y haga-mos que se interesen todos por lo que hacen las mujeres.
¿Es complicado? Por supuesto que sí, pero hemos empezado a impulsar nuestro deporte después que los hombres, el interés por lo que hacemos no está a su nivel (hay que reconocerlo), pero tenemos potencial, talento y herramientas para hacerlo.
Así que habrá que madurar y pensar en el fútbol femenino de la manera más pro-fesional posible, sí, también como negocio, porque si queremos a futuro tener una liga profesional o semi-profesional tenemos que trabajar para conseguirla y de algo estoy se-gura: somos muy capaces de hacerlo.
TENDREMOS QUE SER
NOSOTRAS QUIENES
ELABOREMOS PLANES,
ARRANQUEMOS ESPACIOS EN
LOS MEDIOS Y HAGAMOS QUE SE INTERESEN
TODOS
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Lo mejor, lo último, lo más deseado para ponerte en forma y practicar el deporte que más te guste...
GEAR BESTPERFORMANCE
Reformado para un mejor ajuste y más rendi-miento, SENSE MANTRA 2 es un calzado ligero de entrenamiento para aquellos que buscan una combinación precisa entre sensación y protección al correr.
El nuevo jersey de local de la Selección Mexicana de Futbol es totalmente negro, con franjas horizontales grises al fren-te, que transmiten la intensidad y elegancia que reflejará el equipo en los próximos torneos. Esta sobria combinación impone y exige respeto a cualquier oponente.
El short para bicicleta de montaña más duradero que puedas encontrar, provee protección adicio-nal en las piernas y ventilación ajustable al frente.
Adidas Selección Mexicana
Pearl IzumiLaunch Short
Recorrido en ciudad
Uniforme del Tri
Ciclismo de montaña
Salomon Sense Mantra 2
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Ser mamá no es excusa
#actitudsporting
¿Cuántas veces has escuchado a otra mamá decir estas cosas? ¿O cuántas veces incluso las llegado a decir tú?
En realidad ambas, tú y yo, sabemos que no son del todo ciertas, que cuando una quie-re, una puede. Porque, no es mentira, cuando eres mamá te vuelves (casi) invencible- pocas cosas hay que no hagamos, o podamos lograr por nuestros más preciados tesoros.
Entonces no uses a tus hi-jos como excusa, ¡al contrario! Úsalos como tu mayor moti-vación. Justamente porque tu cuerpo te ha dado el enorme regalo y privilegio de convertir-te en mamá, se merece ser cui-dado y querido.
Hacer ejercicio no solo tra-ta de lograr un mejor físico, lo cual sin duda alguna te lo puede ofrecer, pero sobre todo de con-vertirte en una mejor versión de ti misma— más energética, más sana, más fuerte, y más feliz.
No tengo tiempo. Los niños no me dejan. Corriendo detrás de ellos ya hago ejercicio.
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No importa qué edades tengamos o cuántos hijos hayamos tenido, siempre es importante tener ese momentito en el que nos dedicamos solo a nosotras, a nuestro equilibrio interno y nuestra felicidad, para posteriormente poder compartirla con nues-tros seres más queridos. El ejercicio es exac-tamente eso lo que te puede llegar a ofrecer.
NO IMPORTA QUÉ EDADES TENGAMOS O CUÁNTOS HIJOS HAYAMOS TENIDO,
SIEMPRE ES IMPORTANTE TENER ESE MOMENTITO EN EL QUE NOS DEDICAMOS SOLO A NOSOTRAS
Así que ¡ponte en marcha! No tienes que ir al gimnasio para vivir sano; con levantar-te media hora antes y ejercitarte en casa es más que suficiente para lograr el comienzo de una vida sana y feliz.
Entonces dime, ¿cuál es tu excusa?
¡Feliz día de la madre!
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Conocida también como Salvia Hispa-nica, la Chía es un alimento que no ha recibido aún el re-conocimiento que se merece. A pesar
de todos los beneficios que aporta a nuestra salud no se usa ni está presente lo suficiente en nuestras cocinas.
Aquí tienes algunas razones por las que la Chía es considerada un superalimento, es decir un tipo de alimento que contiene ma-yor cantidad de nutrientes que otros alimen-tos comunes.
Contiene:
• 2 veces más magnesioque las nueces• 2 veces más antioxidantesque las naranjas
• 2 veces más potasio que el plátano• 6 veces más calcio que la leche de vaca• 6 veces más hierro que las espinacas• 8 veces más OMEGA-3 que el salmón• 24 veces más hierro que el hígado de res
A parte de ser un alimento perfecto para la perdida de peso o grasa, ya que absorbe hasta diez veces su peso en agua produciendo una sensación de saciedad, la chía se puede consu-mir e incluir de múltiples maneras a tus platillos, jugos, tés, licuados, salsas, smoothies o ensala-das, ayudándote a eliminar toxinas y regulando la flora intestinal.
¿Impresionante, verdad? ¡Nosotros pensa-mos lo mismo! Así que, ¿qué esperas para incluir-la en tu dieta?
LA
CHÍA:UN SUPERALIMENTO
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BOOKS LITERATURADEPORTIVA
El único libro conmemorativo autorizado de la carrera icónica de Derek Jeter con los Yankees de New York, contiene imágenes de archivo y fotos originales de su temporada final 2014 del renombrado fotógrafo Christo-pher Anderson.
La vigésima y final temporada en la Ma-jor League Baseball marca el final de la era deportiva de Derek Jeter, el shortstop de los Yankees, ganador en cinco ocasiones de la Se-rie Mundial y capitán del equipo desde 2003, uno de los mejores jugadores de todos los tiempos, amado e inspirador modelo a seguir que muestra las cualidades de un campeón dentro y fuera del campo.
Autor: Derek Jeter Intérprete: Anthony BozzaFotógrafo: Christopher Anderson
El autor se sorprendía de los jamaiquino-americanos que hacían que el equipo de atletismo de su preparatoria fuera exitoso, ¿podrían tener un gen especial de su peque-ña isla?, también corría en contra de kenianos y se preguntaba si también tendrían ese gen del este africano. Al mismo tiempo notaba que en su grupo de corredores cinco diferen-tes personas podían correr palmo a palmo sin casi notarse la diferencia en su capacidad ¿cómo era esto posible?.
Todos conocimos a un atleta estrella, aquel que lo hacía ver fácil, el quarterback y el shortstop, la mejor en salto de altura y la mejor guardia del estado, ¿los mejores por naturaleza?
Autor: David Epstein
La primera biografía internacional de Pep Guardiola y un best seller en el mundo anglo-sajón, explica cómo el ex entrenador del Bar-celona consiguió un número extraordinario de títulos cambiando el mundo del futbol al mismo tiempo que obtenía éxitos. Guillem Balagué devela por primera vez cuál era su verdadera relación con los futbolistas clave durante los maravillosos cuatro años en los que estuvo a cargo del mejor equipo del mundo (quizá de la historia). Pero Pep Guar-diola es mucho más que eso. Con entrevistas al propio Guardiola, así como a su equipo, entrenadores y jugadores rivales, el autor di-buja al hombre y al mito y nos muestra otra manera de ganar. Si eres fan del Barça o sólo gran fan de Guardiola éste es un libro que debes leer.
Autor: Guillem Balagué
Capitán de los NY Yankees
Dentro de la ciencia del desempeño atlético extraordinario
Otra forma de ganar
JeterUnfiltered
The SportsGene
Pep Guardiola
Hacer ejercicio físico y cuidar nuestra alimentación nos per-mite tener una vida sana, sin embargo, el músculo principal que debemos ejercitar, alimen-
tar y cuidar es el cerebro; ésta como cualquier otra parte del cuerpo, necesita actividad para ofrecer un buen rendimiento. Si no trabajamos
con él, disminuirá su capacidad para pensar y re-cordar, por lo que es muy conveniente hacerle trabajar siempre, ¿cómo? a través de una buena lectura que despierte todos tus sentidos y qué mejor que tú, un apasionado del deporte tome una literatura deportiva como rutina diaria de ejercicio, hazlo tu deporte cotidiano.
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Esta semana tuve la oportunidad de vivir una experiencia increíble; entre las dinámicas que realicé, una consistía en darle gracias a cada parte de tu cuerpo por todo lo que te ha regalado, empezabas por los pies, subías a las piernas, tu tallo, brazos, hombros y termi-nabas con la cabeza.
Agradecí a mis piernas cada pasó que he dado, todos los luga-res increíbles que gracias a ellas he conocido, agradecí los múlti-ples bailes que me han regalado, por estar ahí desde que empieza el día ayudándome a bajar de mi cama, y miles de otras cosas que me han regalado; pero sobre todo recordé cada partido de fut-bol que me han permitido jugar, que sin ellas jamás lo hubiera te-nido en la vida y me sentí conmo-vida, imaginé que doloroso sería perderlas, que ya no estuvieran ahí para llevarme por la vida.
Ana Martha HernándezPsicó[email protected]
@LaChainLee más de Ana en www.ellastambiensaben.com
GRACIAS CUERPO
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CUANDO TE LEVANTES POR LA MAÑANA PIENSE EN EL PRECIOSO PRIVILEGIO QUE ES SENTIRSE VIVO, RESPIRAR, PENSAR, DISFRUTAR, AMAR
Marco Aurelio
Pensé que la mayor parte del tiempo, o nunca, prestamos atención al gran regalo que es nuestro cuerpo. Entre lágrimas, reflexioné que siempre damos por hecho que vamos a tener cada parte de nuestro cuerpo y no agradecemos tener nuestro cuerpo completo. Si estuviéra-mos un poco más conscientes del gran regalo que es tener pier-nas, brazos, pies y demás, disfru-taríamos mucho más cada mo-mento que nuestro cuerpo nos regalara, y a la vez cuidaríamos también mucho más de él.
Aprendí, que si todos mis partidos de futbol los jugara con esta consciencia, sería mu-cho más increíble la experien-cia; cuidaría más mi cuerpo y al final terminaría estando mucho más agradecida de que gracias a tener piernas pueda estar ahí, disputando cada encuentro, co-rriendo con el balón, dando múl-tiples pases y corriendo hacia mis compañeras a celebrar un gol.
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La Formula E es el nuevo cam-peonato de la FIA (Federación Internacional de Automovi-lismo) con monoplazas total-mente eléctricos. La temporada inaugural comenzó en Beijing en septiembre del 2014 y ter-minará en junio de este año, 10 de las más grandes ciudades del mundo albergaran las dis-tintas fechas del campeonato. Diez equipos, cada uno con dos pilotos correrán en esta serie emocionante que tendrá como objetivo adicional ganar fans al-rededor del planeta.
La Formula E también re-presenta la visión a futuro de la industria automotriz, sirviendo como plataforma y escaparate para promover la energía limpia y sustentable.
A partir de la segunda tem-porada, la Formula E operará como un "campeonato abier-to" permitiendo a equipos y fabricantes mostrar y funcionar con sus propias innovaciones energéticas. Trabajando bajo especificaciones de la FIA, los equipos enfocarán esfuerzos en desarrollar sistemas de potencia y tecnología en baterías lo cual se filtrará al mercado actual de vehículos eléctricos.
El campeonato se centra en tres valores: energía, medio am-biente y entretenimiento; una fusión de ingeniería, tecnología, deporte, ciencia, diseño, música y entretenimiento, todo combi-nado para manejar el cambio hacia el futuro eléctrico.
#DrivetheFuture
Por: Staff Sporting PueblaFuente y Fotos: Formula e official media hub
Con mucha energía hace algunos meses esta categoría vio la luz, ex-pilotos de Formula 1, diez
grandes equipos, un mexicano, Leonardo DiCaprio, glamour, desarrollo tecnológico, grandes
patrocinadores y los reflectores de Fox Sports son sólo algunos de los ingredientes que empiezan a escribir la historia del futuro del automovilismo
Formula eEL FUTURO DEL
AUTOMOVILISMO
1 2Parte de
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La temporada inaugural alberga a diez equi-pos, cada uno con dos pilotos que compi-ten por el Campeonato de Formula E FIA 2014/2015.
Para esta primera temporada, todos los equipos correran en los Spark-Renault SRT_01E Formula E, dos por piloto y con base en el edificio central de trabajo en Donington Park durante la post-temporada.
A partir de la segunda temporada la Formula E se convertirá en un "campeonato abierto" donde los equipos tendrán permi-tido el diseño y desarrollo de sus propios monoplazas en concordancia con las especi-ficaciones técnicas dadas a conocer por la FIA donde podrán mostrar las innovaciones ener-géticas en un ambiente competitivo.
Equiposy Pilotos
Amlin Aguri BASE:TOKYO, JAPÓNAGURI SUZUKI EXECUTIVE CHAIRMAN MARK PRESTON TEAM PRINCIPAL FERRY SPIJKERMAN COMMERCIAL DIRECTOR PETER MCCOOL TECHNICAL DIRECTOR
PILOTOS:ANTONIO FELIX DA COSTA SALVADOR DURÁN
AndrettiBASE:INDIANAPOLIS, EUAMICHAEL ANDRETTI PRESIDENT JF THORMAN TEAM PRINCIPAL ROGER GRIFFITHS TEAM PRINCIPAL ROB ARNOTT TEAM MANAGER
PILOTOS: JEAN-ERIC VERGNE SCOTT SPEED
Audi Sport ABTBASE:ALLGÄU, ALEMANIAHANS-JÜRGEN ABT TEAM PRINCIPAL
PILOTOS: LUCAS DI GRASSI
DANIEL ABT
Virgin RacingBASE:LONDRES, REINO UNIDOALEX TAI TEAM PRINCIPAL
PILOTOS: JAIME ALGUERSUARI SAM BIRD
MÉXICO PRESENTE EN LA CATEGORÍA
Fecha de nacimiento:06/05/1985Lugar de nacimiento:Mexico City
El mexicano que disfrutado el triunfo en mo-nolazas en ambos lados del Atlántico y ha ga-nado las prestigiadas Daytona 24 Hours.Desde su incursión en el kartismo en 2005, Durán ha conducido en distintas categorías, desde la Formula 3 Británica hasta NASCAR, ahora como piloto de Formula E sigue dando alegría a todos los fanáticos mexicanos que gustan del deporte motor.
EX PILOTO FORMULA 1(ya sea de prueba o titular)
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China RacingBASE:CHINASTEVEN LU CEO ADRIAN CAMPOS TEAM MANAGER YU LIU CHAIRMAN
PILOTOS: NELSON PIQUET CHARLES PIC
Mahindra RacingBASE:MUMBAI, INDIAANAND MAHINDRA CHAIRMAN &DILBAGH GILL TEAM PRINCIPALS. P. SHUKLA CHAIRMAN
PILOTOS: KARUN CHANDHOK BRUNO SENNA
Dragon RacingBASE:LOS ANGELES, EUAJAY PENSKE PRESIDENT PAUL WOOLNOUGH MANAGING DIRECTORORIOL SERVIA MANAGING DIRECTOR
PILOTOS: JEROME D'AMBROSIO
LOIC DUVAL
TrulliBASE:SUIZAJARNO TRULLI CO-FOUNDER &LUCIO CAVUTO TEAM PRINCIPAL PILOTOS:
JARNO TRULLI VITANTONIO LIUZZI
e.dams-RenaultBASE:LE MANS, FRANCIAJEAN-PAUL DRIOT CO-FOUNDER ALAIN PROST CO-FOUNDER
PILOTOS: NICOLAS PROST SÉBASTIEN BUEMI
VenturiBASE:MONTE CARLO, MONACOLEONARDO DICAPRIO FOUNDER GILDO PALLANCA PASTOR FOUNDER
PILOTOS: NICK HEIDFELD STÉPHANE SARRAZIN
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