DRAF ITEM SOALAN PJ/PK TAHUN 4
Pendidikan Jasmani TAHUN
5_________________________________________________________________________________________________
SEKOLAH KLUSTER KECEMERLANGAN FASA 8
SK KAMPUNG IGAN DALATPENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5NAMA:
_______________________
KELAS : ____________________________ Jawab semua soalan di
bawah.1.Kadar denyutan nadi boleh diambil pada bahagian A tapak
tangan
B belakang badan
C tapak kaki
D pergelangan tangan
2. Kita hendaklah melakukan aktiviti senaman sekurang-kurangnya
A sekali seminggu
B 2 kali seminggu C 3 kali seminggu
D 4 kali seminggu
3. Apakah yang perlu dilakukan sebelum memulakan larian ?
A Minum milo
B Menyejukkan badan C Memanaskan badan
D Makan telur setengah masak
4.Mengapakah kita perlu melakukan aktiviti daya tahan
kardiovaskular ?
A Untuk menguatkan otot jantungB Untuk membina ketahanan ototC
Untuk melancarkan sistem penghadamanD Untuk meningkatkan daya
tindak balas5. Aktiviti-aktiviti yang berikut dapat meningkatkan
daya tahan otot kecuali A skiping
B bermain catur
C mendagu
D bangkit tubi
6.Sebelum melakukan aktiviti latihan litar, kita perlu
memikirkan perkara-
perkara yang berikut kecuali Avariasi aktiviti mengikut
stesenBbilangan stesen yang dijalankan
Cmelakukan aktiviti memanaskan badanDhanya boleh dijalankan di
dalam dewan
7.Apakah aktiviti yang dapat membina kekuatan otot tangan?
A Gayut palang
B Lari berpagar C Memanjat tangga D Bermain bola sepak 8.Berikut
ialah aktiviti yang memerlukan masa tindak balas yang pantas
kecuali A memulakan acara larianB berjoging atau lari jarak jauhC
menghadang rejaman dalam permainan bola tamparD menghalang jaringan
gol dalam permainan bola sepak9.Apakah yang dimaksudkan dengan
imbangan?AKebolehan mengawal diri daripada melakukan aktiviti yang
tidak sihatBKebolehan mengawal perasaan daripada melakukan kerja
yang berfaedahCKebolehan mengawal atau mengekalkan kestabilan diri
semasa melakukan
aktivitiDKebolehan seseorang mengawal diri semasa berada dalam
keadaan kecemasan
10.Nyatakan aktiviti-aktiviti di bawah yang melibatkan
imbangan.IDirian kepala
I. Imbangan V atas punggung
II. Berlari zig-zag III. Berjalan sambil golek gelung rotan
A I dan II
B I dan III C II dan III D II dan IV11.Lambung dan sambut bola
dapat meningkatkan A imbangan B fleksibiliti
C koordinasi
D daya tahan kardiovaskular 12.Bagaimanakah seseorang dapat
meningkatkan kecergasan?
AMenjaga kebersihan diri
BMakan makanan seimbang
CTidur yang cukup setiap hariDMelakukan senaman
berterusan13.Bilakah kita perlu melakukan aktiviti regangan?
A Sebelum tidurB Selepas tidurC Sebelum mandi pagiD Sebelum
melakukan aktiviti kecergasan atau permainan.14.Apakah cara yang
paling baik melakukan aktiviti senaman secara berterusan?
A Bersenam pada masa lapangB Bersenam seminggu sekali C
Menyediakan jadual senaman mingguanD Bersenam pada waktu pendidikan
jasmani di sekolah15.Koordinasi ialah keselarasan pergerakan
anggota badan seperti
A lidah, gigi dan tekakB mata, tangan dan kakiC mulut, rambut
dan kukuD tangan, tapak tangan dan tapak kaki16.Aksi dirian skala
di atas bangku gimnastik melibatkan otot bahagianA deltoidB
triseps
C hamstringD gluteus maksimus17.Aktiviti yang boleh meningkatkan
daya tahan otot ialahA latihan litarB latihan caturC latihan
mentalD latihan menyanyi18.Berikut ialah kemahiran asas dalam
permainan hoki kecuali A. memukul
B. menolak
C. menguis
D. menangkap
19.Dalam perlawanan bola sepak, berapakah bilangan pemain yang
berada di dalam padang?
A.7 orangB.11 orangC.22 orangD.25 orang
20.Kemahiran asas permainan bola sepak adalah seperti yang di
bawah
kecuali A. menendang
B. menahan
C. menjaga golD. menguis
PAGE 4CIKGUSUER/SBI
