s`n`tate, ngrijire, frumuse]e - iunie 2009.pdfConjunctivita viral` este una dintre cele mai frec-vente infec]ii oculare [i este, de obicei, determinat` de virusurile gripale [i paragripale

  • View
    219

  • Download
    3

Embed Size (px)

Text of s`n`tate, ngrijire, frumuse]e - iunie 2009.pdfConjunctivita viral` este una dintre cele mai...

  • s`n`tate, ngrijire, frumuse]es`n`tate, ngrijire, frumuse]eIUNIE 2009

    GRATUIT

    FII UN P~RINTE PERFECT!PERFECT!|nva]` cum s` faci fa]` celei mai grele meserii din lume

    CUM TE PROTEJEZI DE SOARE?Sfaturi utile care-]i vor salva pielea

    DOSAR DE S~N~TATE:

    Ultimele preg`tiri\nainte de vacan]`vacan]`vacan]`Ce ai de f`cut pentru a avea un concediu relaxant

  • 3

    Cu fi rea ei cea arztoareSosit-a vara napoi.Toi pomii sunt n srbtoare,n tei st fl oare lng fl oare...E dulce vara pe la noi!(Duiliu Zamfi rescu)

    Este o vreme superb i cu greu ne mai putem gndi la altceva n afar de vacan Zilele la serviciu le bifm ntr-un calendar imaginar n care numrtoarea invers a nceput deja. Mai sunt patru trei dou sptmni pn cnd intri ofi cial n concediu. Acum, cu gndul la plecare, parc lucrezi mai cu spor i orele la birou se scurg altfel. Pregtete-te pentru cel mai plcut moment din an i bucur-te de cel puin o sptmn de relaxare, o merii din plin! Nu nainte de a te documenta din revista noastr despre produsele de protecie solar potrivite tenului tu (pentru a preveni mbtrnirea pielii), ce trebuie musai s mpachetezi n bagaje i ce trebuie s conin trusa de prim-ajutor n vacan. Luna iunie este un alt prilej grozav de srbtoare: debuteaz cu ziua copiilor! i dorim s ai copii frumoi i sntoi i s-i aduc multe bucurii, drag cititorule! i ca s-i facem viaa mai uoar, i dezvluim cteva trucuri pentru ca tu s fi i printele perfect. Este cea mai grea meserie din lume, dar i satisfaciile sunt pe msur! i dac ai un copil cuminte, i sugerm cteva idei de cadouri la pagina de promoii pentru cei mici...Copiii mai mari (liceenii i studenii) au o lun grea: ncep examenele! Cu o alimen-taie echilibrat, odihn sufi cient i admi-nistrarea unor suplimente nutritive (la recomandarea medicului) vor putea trece cu brio de perioada tezelor i testelor i vor avea performane notabile.O var plin de bucurii i de aventuri i dorim! Pe curnd!

    sumarAdiere de vacan

    iunie 2009

    4 Fere[te-te de conjunctivit`!6 Cele 7 superalimente

    de care ai nevoie8 Efortul intelectual intens10 Consilier Sensiblu12 Ultimele preg`tiri

    \nainte de vacan]`

    16 Soarele te \mb`trne[te?

    18 Complexul vitaminic B 20 Cum ne putem proteja

    de soare?22 Ai grij` de picioarele tale!24 Fii un p`rinte perfect!

    26 Diareea acut` la copii27 Cadouri pentru cei mici28 Cadouri pentru ea29 Cadouri pentru el30 Funda]ia Sensiblu ajut` copiii

    bolnavi de inim`31 Funda]ia Sensiblu de 7 ani

    al`turi de voi!32 Adresele farmaciilor Sensiblu34 |n num`rul viitor...

  • 4

    s`n`tate/cum s previi?

    zi pentru o perioad` de cinci-[apte zile. Pastilele cu antibiotic se administreaz` mai multe zile, respectnd \ntocmai intervalul indicat de medic. Simptomele conjunctivitei se amelioreaz` sau dispar dup` aproximativ o s`pt`mn` de la \nceperea tratamentului corect. Conjunctivita viral` este una dintre cele mai frec-vente infec]ii oculare [i este, de obicei, determinat` de virusurile gripale [i paragripale. Ea poate disp`rea f`r` tratament \ntr-un interval de cinci-[apte zile. Conjunctivita alergic` se trateaz` cu medica]ie specifi c` antialergic`. Conjunctivita determinat` de iritan]i (substan]e provenite din mediul \nconjur`tor, care pot cauza irita]ia fi zic` sau chimic` a mucoasei conjunctivale) va disp`rea dup` \ndep`rtarea factorilor iritan]i prin sp`lare local` cu ap`.

    Ferete-te deconjunctivit!

    Conjunctivita este o infl ama]ie a mucoasei pleoapelor (]esutul sub]ire situat pe fa]a posterioar` a pleoapelor cu rol \n ap`rarea [i men]inerea umed` a globului ocular).

    De ce apare?Cauzele cel mai des incriminate \n apari]ia con-junctivitei sunt urm`toarele: infec]ia cu virusuri, infec]ia cu bacterii (precum gonoreea sau chlamydia), factori iritan]i precum [ampoanele, praful, fumul de ]igar`, gazele [i ceilal]i poluan]i de mediu, clorul folosit \n tratarea apei (piscine), alergenii, \n special praful, fardurile, polenul, lentilele de contact.

    Cum se manifest?Simptomele conjunctivitei difer` \n func]ie de gradul infl ama]iei conjunctivei. Astfel, pot ap`rea: \nro[irea mucoasei conjunctivale, hiperlacrima]ie (cantitate excesiv` de lacrimi), secre]ie alb-g`lbuie, care se depoziteaz` la r`d`cina genelor [i col]ul ochiului, secre]ie verzuie, groas`, ap`rut` la nivelul ochiului, prurit, arsuri oculare, vedere \nce]o[at`, sensibilitate crescut` la lumin`. Dac` apare oricare dintre simptomele acestea este necesar consultul medical de specialitate. Oftalmologul va realiza o examinare minu]ioas` a ochiului [i eventual va recolta cu ajutorul unui tampon steril o prob` din secre]ia ocular`. Examenul microbiologic poate identifi ca cauza conjunctivitei.

    Metode de tratament Conjunctivita bacterian` se trateaz` cu antibiotice sub form` de pic`turi oculare (colir), unguente sau pastile. Pic`turile oculare [i unguentele trebuie aplicate la nivelul conjunctivei de trei-patru ori pe

    Conjunctivita de cauz` infec]ioas` (etiologie viral` sau bacterian`), se poate transmite de la o persoan` la alta, \ns` nu determin` complica]ii serioase dac` este diagnosticat` [i tratat` la timp.

    Cum po]i preveni conjunctivita1 Protejeaz ochii mpotriva prafului i iritanilor externi (ochelari de protecie, ochelari de soare).2 Pentru machiajul ochilor alege produse hipoaler-genice, testate dermatologic.3 Utilizeaz corect lentilele de contact (ndeprtarea regulat, curarea i pstrarea corect a acestora).4 Dac este necesar folosete lacrimi artifi ciale (picturi oculare realizate pentru a menine globul ocular umed i curat).

  • 6

    nutri]ie/hran sntoas

    Cele 7 superalimente de care ai nevoie

    BroccoliAceast legum crucifer conine fi tonutrieni, care au un rol benefi c n prevenirea tumorilor cance-roase. O can de broccoli consu-mat zilnic asigur necesarul de vitamina C i o cantitate sufi cient de acid folic. Este important s-l consumi crud sau puin fi ert. Somonul

    Abund n acizi omega-3 care au rol important n reglarea nivelului de colesterol. Cercettorii au descoperit c unele probleme de natur cognitiv (Alzheimer, demena sau tulburrile de comportament) pot fi prevenite printr-un consum crescut de acizi omega-3.

    Fasolea neagrO can de boabe de fasole neagr conine 15 grame de proteine, fr a-i aduce i grsimile pe care i le ofer orice carne (alt surs important de proteine). n plus, fasolea neagr este bogat n fi bre, antioxidani i fi er.

    VarzaEste bogat n provitamina A, vitami-nele C i E i n fi bre, elemente care asigur sntatea celulelor. Cercetrile din ultimii ani au confi rmat c un con-sum regulat de varz are efect benefi c n prevenia cancerului de colon, a celui de stomac, dar i de plmni i esofag.

    Afi neleAvnd un puternic efect antioxidativ, afi nele reduc riscul pierderilor de memorie. Substanele din afi ne lupt i mpotriva infeciilor tractului urinar. Datorit vitaminelor A i C coninute, afi nele previn sau ajut la tratarea afeciunilor oftalmologice (n special n cazul diabeticilor).

    RoiileCercettorii au demonstrat c roiile (consumate regulat) au capacitatea de a proteja pielea mpotriva efectelor nocive ale radiaiilor UV, previn apariia anumitor tipuri de cancer i scad nivelul colesterolului. Tomatele abund n potasiu, fi bre i vitamina C.

    OvzulCea mai hrnitoare dintre cereale este o surs important de magneziu, potasiu i substane fi tonutritive. Conine o fi br special care ajut la scderea colesterolului i previne apariia bolilor cardiovasculare.

  • s`n`tate/cum s previi?

    Efortul intelectual intens

    Atunci cnd depui un efort intelectual intens, nu numai creierul tu muncete din greu. ntregul organism va susine acest proces anevoios. Iar dac sesiunea sau examenul pentru care te pregteti te va prinde pe picior greit, adic cu unele carene de vitamine i minerale sau pe un fond de oboseal, nu vei putea obine performane. Hai s vedem ce msuri poi lua pentru a avea rezultate de la excelent n sus.

    Fie c` urmeaz` sesiunea sau un examen important din via]a ta, ai grij` s`-]i preg`te[ti organismul

    pentru o asemenea provocare.

    Diet` pentru o minte s`n`toas` Acizii grai omega-3 au un rol important n dezvoltarea i funcionarea creierului. Consum pete gras (somon, hering) de cel puin dou ori pe sptmn. Alte surse de omega-3 sunt: nucile, seminele de in i rapi. Printre alimentele care stimuleaz activitatea cerebral sunt: avocado, banana, drojdia de bere, broccoli, pepenele galben, oule, carnea de pui i vit, germenii de gru, citricele, ciocolata neagr, orezul brun, legumele cu frunze verzi, soia. Elimin din alimentaia ta zilnic alcoolul (afecteaz neuronii, este adevrat!), coloranii alimentari, buturile carbogazoase dulci, grsimile hidrogenate i nicotina (limiteaz fluxul sanguin la nivel cerebral mpiedicnd oxigenarea creierului). Foarte buni pentru activitatea cerebral sunt carbohidraii compleci (bogai n fibre) legume, fructe, cereale etc.

    Ascul]`-]i bioritmul! Eti o persoan matinal sau mai degrab nocturn? Programeaz-i orele de studiu n funcie de nevoile organismului tu. Dac i place s leneveti dimineaa, nu te strdui s te trezeti cu noaptea-n cap pentru a nva, nu vei avea randament! n acest caz, planific-i studiul dup-amiaz, sau seara, vei avea mai mult spor! Dac eti obosit, ncearc s faci o pauz, altfel nu vei asimila nimic.

    Suplimente de vitamine [i minerale Pentru a da ceva mai mult combustibil organismu-lui i a-i spori capacitatea de concentrare i memo-rare poi lua, la recomandarea medicului de familie, anumite suplimente nutritive. Lecitina este indicat pentru sporirea randamentului intelectual. Asocierea de vitamine i minerale (magneziu), eventual i ginseng pentru creterea tonusului intelectual i fizic, dar i a puterii de concentrare amelioreaz starea de oboseal i tonific organismul. n

  • 10

    s`n`tate/consilier Sensiblu

    Sfaturi s`n`toase de la Sensibl