Silabus kesehatan olahraga

5/28/2018 Silabus kesehatan olahraga

1/32

SILABUS

Fakultas : Ilmu Keolahragaan

Jurusan : PKL , POR , IKORA

Program Studi : PKO, PJKR, IKORA

Mata Kuliah : Kesehatan Olahraga

Kode Mata Kuliah : IKF 21

SKS : !eori 2 Sks

Semester : "II

Mata Kuliah Pras#arat :

$osen : Tomoliyus (Tim)

I% Deskripsi Mata Kuliah:Mata Kuliah ini mem&ahas tentang konse' kesehatan olahraga, hu&ungan tim&al

&alik antara kesehatan dan olahraga, res'on dan ada'tasi tu&uh terhada' olahraga,

ran(angan dan e)aluasi 'rogram olahraga untuk &er&agai tu*uan kesehatan, do'ing

dan 'en#alahgunaan o&at, o)ertraining, olahraga dan lingkungan, seks dan

olahraga, dan olahraga +anita %

II. Stanar Kompetensi!

1% Mahasis+a mam'u memahami dan men*elaskan konse' kesehatan olahraga,

hu&ungan tim&al &alik antara kesehatan dan olahraga%

2% Mahasis+a mam'u men#usun ren(ana 'rogram olahraga atau akti)itas

*asmani serta e)aluasin#a untuk meningkatkan, memelihara kesehatanke&ugaran dalam &er&agai tingkatan umur - umur sekolah dasar, umur sekolah

menengah, umur 'erguruan tinggi dan umur de+asa. %

% Mahasis+a mam'u memahami dan men*elaskan res'on dan ada'tasi tu&uh

terhada' olahraga, do'ing serta 'en#alahgunaan o&at

/% Mahasis+a memahami dan men*elaskan man0aat olahraga terhada' seks dan

+anita serta da'at men#usun 'rogram olahraga akti)itas *asmani &agi +anita

dan seks

% Mahasis+a mam'u dan men*elaskan 'engaruh lingkungan terhada' olahraga

dan o)ertraining

III. "en#ana Kegiatan

Tatap

Muka

Ke$

Kompetensi

Dasar

Materi %okok Strategi

%erkuliahan

Sum&er

Bahan'

"eerensi1% Memahami

kontrak kuliah

Kesehatan

Olahraga

Aturan dan tata terti& :

Presensi 'erkuliahan

Kriteria 'enilaian

!ugastugas Ruang lingku'

Kesehatan Olahraga

3eramah

$iskusi


2/32

2 Memahami

hu&ungan tim&al

&alik kesehatan

dan olahraga

Pengertian sehat

Pengertian sehat statis

dan dinamis

Pengertian ke&ugaran

Pengertian olahraga danakti)itas *asmani

4u&ungan antara sehat,

&ugar, dan olahraga atau

akti)itas *asmani%

3eramah

$iskusi

Memahami

'rinsi''rinsi'

latihan serta

menentukan

&e&an latihan

dalam 'rogram

- sesi.olahraga

akti)itas

*asmani

Pengertian dan (ara

menentukan intensitas dan

)olume dalam akti)itas

*asmani atau olahraga

Pengertian training, e5er(ise

dan 'rati(e

Pengertian FI!!- Frekuensi,intensitas, ti'e

dan time.

3eramah

$iskusi

!ugas

/% Memahami dan

men#usun

ren(ana 'rogram

- sesi.

olahraga

akti)itas

*asmani &agianak umur

sekolah dasar

Karakteristik anak umur

sekolah dasar

!i'e akti)itas *asmani

#ang sesuai dengan

ke&utuhan anak S$

6aktu akti)itas

*asmaniolahraga Intensitas sesuai dengan

kemam'uan anak S$

Frekuensi akti)itas

*asmani

7)aluasi

3eramah

$iskusi

!ugas

% Memahami dan

men#usun

ren(ana 'rogram

- sesi.

olahraga

akti)itas*asmani &agi

anak umur

sekolah

menengah

Karakteristik anak umur

sekolah menengah


#ang sesuai dengan

ke&utuhan anak sekolah

menengah 6aktu akti)itas

*asmaniolahraga

Intensitas sesuai dengan

kemam'uan anak sekolah

menengah

Frekuensi akti)itas

*asmani

7)aluasi

3eramah

$iskusi

!ugas

8% Memahami dan

men#usun

ren(ana 'rogram

- sesi.olahraga

akti)itas

*asmani &agi

Karakteristik mahasis+a


#ang sesuai dengan

ke&utuhan mahasis+a 6aktu akti)itas

*asmaniolahraga


3eramah

$iskusi

!ugas


3/32

anak umur

Perguruan

!inggi

kemam'uan mahasis+a

Frekuensi akti)itas

*asmani

7)aluasi

9% Memahami danmen#usun

ren(ana 'rogram

- sesi.

olahraga

akti)itas

*asmani &agi

lansia

Karakteristik lansia !i'e akti)itas *asmani

#ang sesuai dengan

ke&utuhan lansia

6aktu akti)itas

*asmaniolahraga


kemam'uan lansia

Frekuensi akti)itas

*asmani

7)aluasi

3eramah$iskusi

!ugas

Uian Mi Semester Tertulis; Men#usun danmen*elaskan

ren(ana 'rogram

- sesi.

olahraga

akti)itas

*asmani &agi

anak umur

sekolah dasar

Presentasi: Program sesi

akti)itas *asmani untuk

kesehatan ke&ugaran

anak umur S$

$iskusi

1< Men#usun dan

men*elaskan

ren(ana 'rogram- sesi.

olahraga

akti)itas

*asmani &agi

anak umur

sekolah

menengah



kesehatan ke&ugarananak umur sekolah

menengah

$iskusi

11 Men#usun dan

men*elaskan

ren(ana 'rogram

- sesi.

olahraga

akti)itas

*asmani &agi

umur Mahasis+a



kesehatan ke&ugaran

umur mahasis+a

$iskusi

12 Men#usun dan

men*elaskan

ren(ana 'rogram

- sesi.

olahraga

akti)itas

*asmani &agi

lansia



kesehatan ke&ugaran

lansia

$iskusi

1

1 Memahami dan

men*elaskan

Res'on dan ada'tasi

tu&uh terhada' olahraga

3eramah

$iskusi


4/32

res'on dan

ada'tasi tu&uh

terhada'

olahraga,

do'ing serta'en#alahgunaa

n o&at

$o'ing dan

'en#alahgunaan o&at

1/ Memahami dan

men*elaskan

man0aat olahraga

terhada' +anita

dan seks

Karakteristik +anita

Man0aat serta 'engaruh

olahraga terhada' +anita

Man0aat olahraga

terhada' seks

Olahraga a'a #ang sesuai

dengan +anita

3eramah

$iskusi

1% Memahami dan

men*elaskan

o)ertraining

serta 'engaruh

lingkungan

terhada'

olahraga

Pen#e&a& dan dam'ak

o)ertraining

Pengaruh lingkungan

terhada' olahraga

3eramah

$iskusi

18 =*ian Akhir Semester !ertulisI*. "eerensi!

1% >om'a O% !udor, 1;;/, Theory and Methodology of Training, 4uman

Kineti(s% 3anada%2% %%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%, 1;;;,Periodization Training for Sport, 4uman Kineti(s,

3anada%

% >idang Pem&inaan Prestasi KO?I Pusat, 1;;9, Sistim Pembinaan Atlit

Prestasi, >in'res KO?I 'usat, Jakarta%

/% >ro+n Jim, 2


5/32

*I. "+-A-A %+"SIA%A- %+MB+LA/A"A- ("%%)



Jurusan Prodi : PKLPKO, PORPJKR, IKORAIKORA

Semester : "II

Pertemuan Ke : 1 -'ertama.

Alokasi 6aktu : 1ahan A*ar

"I% Sum&er >ela*ar Re0erensi

"II% Penilaian

: Mhs% mam'u mengikuti 'erkuliahan dengan

terti& dan da'at menguasai kom'etensi

sesuai tu*uan 'erkuliahan KesehatanOlahraga%

: Aturan dan tata terti& :

Presensi 'erkuliahan

Kriteria 'enilaian

Men*elaskan *umlah SKS kesehatan

olahraga

Men*elaskan re0erensi &uku #ang

di'akai

!ugastugas

: 3eramah dan diskusi

: Pem&ukaan, Inti, dan Penutu'

: 4and out, La& to' , L3$ @ O4P

:

:


6/32

"+-A-A %+"SIA%A- %+MB+LA/A"A- ("%%)




Semester : "II

Pertemuan Ke : 2 -kedua.

Alokasi 6aktu : 1atasan dan 'engertian olahraga dan akti)itas

*asmani

$era*at sehat dan &ugar untuk olahraga atau

ker*a

Olahraga dan atau akti)itas *asmani untuk sehat dan &ugar

: 3eramah, diskusi,


: 4and out, La& to', L3$ @ O4P

: >uku

: Menga*ukan 'ertan#aan mengenai materi

#ang sudah di*elaskan


7/32

"+-A-A %+"SIA%A- %+MB+LA/A"A- ("%%)




Semester : "II

Pertemuan Ke : -ketiga.

Alokasi 6aktu : 1


8/32

"+-A-A %+"SIA%A- %+MB+LA/A"A- ("%%)




Semester : "II

Pertemuan Ke : / -keem'at.



"II% Penilaian

: Mhs mam'u menentukan 0rekuensi, intensitas,+aktu dan &entuk akti)itas *asmani sesuai

dengan karakteristik anak S$ Kelas &a+ah dan

atas dalam rangka meningkatkan 'ertum&uhan

dan 'erkem&angan kesehatan dan

ke&ugarann#a

Karakteristik anak umur sekolah dasar

!i'e Bti'e akti)itas *asmani #ang sesuai

dengan ke&utuhan anak S$

6aktu - !ime. akti)itas *asmaniolahraga

Intensitas sesuai dengan kemam'uan

anak S$

Frekuensi akti)itas *asmani

e)aluasi tingkat kesehatan dan ke&ugaran

anak S$



: 4and out, La& to', L3$, O4P

: >uku 1, 2,


9/32



"+-A-A %+"SIA%A- %+MB+LA/A"A- ("%%)




Semester : "II

Pertemuan Ke : -kelima.

Alokasi 6aktu : 1


10/32

III% Metode Pem&ela*aran

I"% LangkahLangkah Pem&ela*aran

"% Alat >ahan A*ar


"II% Penilaian

anak sekolah menengah




: >uku 1, 2,



"+-A-A %+"SIA%A- %+MB+LA/A"A- ("%%)


Kode Mata Kuliah : IKF 21Jurusan Prodi : PKLPKO, PORPJKR, IKORAIKORA

Semester : "II

Pertemuan Ke : 8 -keenam.

Alokasi 6aktu : 1


11/32

II% Materi A*ar



"% Alat >ahan A*ar


"II% Penilaian

meningkatkan dan memilihara kesehatan dan

ke&ugarann#a

Karakteristik anak umur sekolah dasar !i'e Bti'e akti)itas *asmani #ang sesuai

dengan ke&utuhan mahasis+a



mahasis+a



mahasis+a




: >uku 1, 2,



"+-A-A %+"SIA%A- %+MB+LA/A"A- ("%%)




Semester : "IIPertemuan Ke : 9 -ketu*uh.

Alokasi 6aktu : 1


12/32

'eker*aann#a

Mahasis+a da'at menentukan 0rekuensi

akti)itas *asmani

Mahasis+a da'at menge)aluasi tingkat

kesehatan dan ke&ugaran lansia

Indikator Pen(a'aian Kom'etensi

I% !u*uan Pem&ela*aran

II% Materi A*ar



"% Alat >ahan A*ar


"II% Penilaian

: Mhs mam'u menentukan 0rekuensi, intensitas,+aktu dan &entuk akti)itas *asmani sesuai

dengan karakteristik lansia dan 'eker*aan#a

dalam rangka meningkatkan dan memilihara

kesehatan dan ke&ugarann#a

Karakteristik lansia dan 'eker*aann#a

!i'e Bti'e akti)itas *asmani #ang sesuai

dengan ke&utuhan lansia dan

'eker*aann#a



lansia



lansia




: >uku 1, 2,



"+-A-A %+"SIA%A- %+MB+LA/A"A- ("%%)


13/32




Semester : "II

Pertemuan Ke : -kedela'an.Alokasi 6aktu : 1uku 1, 2, , /, ,8,9, %

: 1< B 1


14/32




Semester : "II

Pertemuan Ke : ; -kesem&ilan.Alokasi 6aktu : 1uku 1, 2

Mendengarkan 'resentasi makalah

dan *a+a&an setia' mahasis+a serta

menga*ukan 'ertan#aan'ertan#aan

'ada mahasis+a%


15/32

"+-A-A %+"SIA%A- %+MB+LA/A"A- ("%%)




Semester : "II

Pertemuan Ke : 1< -kese'uluh.

Alokasi 6aktu : 1uku 1, 2



16/32



'ada mahasis+a%

"+-A-A %+"SIA%A- %+MB+LA/A"A- ("%%)




Semester : "II

Pertemuan Ke : 11 -kese&elas.

Alokasi 6aktu : 1


17/32



"% Alat >ahan A*ar


"II% Penilaian

Presentasi setia' mahasis+a dan

diskusi

Pendahuluan , Inti dan Penutu'

4and out, La& to', L3$ @ O4P

>uku 1, 2




'ada mahasis+a%

"+-A-A %+"SIA%A- %+MB+LA/A"A- ("%%)




Semester : "II

Pertemuan Ke : 12 -kedua&elas.

Alokasi 6aktu : 1


18/32



"% Alat >ahan A*ar


"II% Penilaian

!u*uan sesi ren(ana 'rogram

3ara menentukan intensitas latihan

!i'e akti)itas *asmani sesuai dengan

ke&utuhan anak

Managemen +aktu latihan Sarana 'rasaran akti)itas *asmani

olahraga

Metode #ang digunakan

Ren(ana 'engelolahan kelas

Presentasi setia' mahasis+a dan

diskusi

Pendahuluan , Inti dan Penutu'

4and out, La& to', L3$ @ O4P

>uku 1, 2




'ada mahasis+a%

"+-A-A %+"SIA%A- %+MB+LA/A"A- ("%%)




Semester : "II


19/32

Pertemuan Ke : 1 -kedua&elas.



"II% Penilaian

"+-A-A %+"SIA%A- %+MB+LA/A"A- ("%%)




Semester : "II

Pertemuan Ke : 1/ -keem'at &elas.

Alokasi 6aktu : 1


20/32

Indikator Pen(a'aian Kom'etensi

I% !u*uan Pem&ela*aran

II% Materi A*ar



"% Alat >ahan A*ar


"II% Penilaian

"+-A-A %+"SIA%A- %+MB+LA/A"A- ( "%%)

Mata Kuliah : Kesehatan OlahragaKode Mata Kuliah : IKF 21


Semester : "II

Pertemuan Ke : 1 -kelima&elas.

Alokasi 6aktu : 1


21/32

I% Materi A*ar

% Metode =*ian

I% LangkahLangkah Pelaksanan =*ian

II% Alat >ahan =*ian

III% Sum&er >ela*ar Re0erensi

I"% Penilaian

"+-A-A %+"SIA%A- U/IA- AK0I" S+M+ST+"


Kode Mata Kuliah : IKF 21Jurusan Prodi : PKLPKO, PORPJKR, IKORAIKORA

Semester : "II

Pertemuan Ke : 18-keenam&elas.

Alokasi 6aktu : 1


22/32

"I% Materi A*ar

"II% Metode Pem&ela*aran

"III% LangkahLangkah Pem&ela*aran

I% Alat >ahan A*ar

% Sum&er >ela*ar Re0erensi

I% Penilaian

U""IULUM *ITA+

I. ID+-TITAS

-ama ! M. 1unus S&2 M.M

-I% ! 3456473466

%angkat ' 8ol. "uang ! %em&ina Utama Mua ' I*'#

/a&atan ' %ekeraan ! Lektor Kepala ' Dosen 9IK U-1

Tempat ' Tgl. Lahir ! -atuna2 Kep. "iau2 : ; < ; 36::

/enis Kelamin ! Laki$laki

Agama ! Islam

Alamat Terakhir ! Banteng Baru *'4 1ogyakarta-omor Telepon ! "umah! (57=:) A1AT %+-DIDIKA-


23/32

-O TI-8KAT-AMA

%+-DIDIKA-

/U"USA- '

%"ODI

LULUS

TA0U-T+M%AT

3 SD S" $ 36?= -atuna

7 SLT% SM% B 36@5 -atuna

4 SLTA S8%D $ 36@@ 1ogyakarta: SA"MUD STO $ 36=3 1ogyakarta

? S3 STO oa#h 36=: 1ogyakarta

@ AKTA * Akta Mengaar * $ 36


24/32

U.S.%.T.A. AAD+M1

7 Kursus %elatih Tenis ari

U.S.%.T.A. AAD+M1

Sura&aya @ hari 36


25/32

-asional Tingkat A.

. KU"SUS ' %+LATI0A- LAI-$LAI-

-O -AMA K+8IATA- T+M%AT LAMA-1A TA0U-

3 Stuy ourse Athleti#s or TopAsian oa#hes

/akarta 3= hari 36=:

7 %enataran %: Tipe A 1ogyakarta 3= hari 36


26/32

35. %eningkatan Status Mental Atlet

DI1 engan Mental TrainingE

Kelompok Ketua 755:

33. Integrasi Mental Training alam

%em&elaaran Tenis Lapangan

Maniri $ 755@

IF. TULISA- ILMIA0 (S+%ULU0 TA0U- T+"AK0I")

-O /UDUL TA0U-

3. %em&i&itan an %em&inaan Olahraga i Sekolah Dasar 366=

7. %emanuan Bakat an %em&inaan Usia Dini Menuu %restasi

Olahraga

366=

4. Strategi %engem&angan 9%OK IKI% 1ogyakarta Menai 9akultas

Ilmu Keolahragaan

366=

:. %eningkatan /umlah Mahasisa Melalui Optimalisasi 9ungsi $

9ungsi Manaemen i 9%OK IKI% 1ogyakarta

366

Documents

Silabus kesehatan olahraga