SenterAvisa nr.1 2012

Frå finsko

til studio

Nr.1-19.januar2012-25.årg.

SenterAvisa

Knarvik Senter, tlf.: 56 35 80 70, www.tilbords.no

Vi pusser opp!Hjelp oss å

butikken!TØMME

Vase Hjerte Før 249,-

Extreme PlatinumService Utvalgte deler

Kaffekanne stål Før 449,-

40%

99,-Nå

99,-Nå

149,-Nå

50%

Sammi Kasseroller

Stelton presskanneFør 399,-

Lillian Natås, RosalindEg passar på å få nok søvn, eg røyker ikkje. I matvegen prøvar eg å unngå for mykje sukker og karbohydrat. Elles trenar eg, mellom anna likar eg dansetimar på treningssenter.

Pål Liland, FargehusetEg et stort sett sunn mat. I tillegg joggar eg litt.

Sandra Klemmetsen, DressmannEg trenar både styrke og kondisjon. Elles et eg normalt, men tenker over kva eg puttar i munnen.

Robert Harrison, ExpertEg et sunt – stort sett. I tillegg trenar eg litt.

i butikken

Kva gjer du for å behalde ei god helse?

SenterAvisa| januar 2012 3

Knarvik Senter ser fram mot eit nytt år s. 04

Protein på ville vegar s. 07

Sjølvtilliten er tilbake s. 08

Sprek og blid s. 13

Lågkarbo på høgt nivå s. 16

Mat er sunt året rundt s. 17

G-Sport merkar nyttårsforsetta s. 17

Kiropraktoren sitt råd: ”nei” og ”hjelp” s. 18

Rett frå springen, det er tingen s. 20

JANUAR

SALG!

Er du vinnaren?Vinnar av kr 10 000 i gåvekort for rett nummer på 2011-kalenderen:

Kalendernr.7902

Vinnaren må møte på senterkontoret MED kalenderen for å motta premien!

Ny kalender for 2012 får du i butikkane i senteret.

NYTTÅRSFOR

SET

T • N

YT

TÅRSFORSETT •

NYT

TÅ

RS

FOR

SE

TT •

Eit betre kosthald

NYTTÅRSFORSETT

• NY

TTÅ

RSFORSETT • NYTTÅR

SFO

RSE

TT •

Trene meir styrke

NYTTÅRSFOR

SET

T • N

YT

TÅRSFORSETT •

NYT

TÅ

RS

FOR

SE

TT •

Kom i form!

4 SenterAvisa| januar 2012

K U N D E K L U B B O G D I G I T A L E M E D I A :

Knarvik Senter ser fram mot eit nytt årEit nytt år er i gang, og det er tid for både oppsummering, samt å rette blikket framover.

Senterleiar Åge Torsvik er godt nøgd med året som har gått. Han viser til ein auke i omsetnad på omlag 8 %. ”I løpet av fjoråret blei det og etablert fleire nye butikkar i senteret”, fortel han, ”og det er alltid kjekt”. No kan du og melde deg inn i Knarvik senter sin eigen kundeklubb. Dette kan du gjere ved å klikke deg inn på Knarvik senter sine nettsider. ”Eg vil oppmode alle til å melde seg inn i kundeklubben”, seier Åge, og viser til at ein då

vil få tilsendt gode tilbod på sms eller e-post. Åge kan og fortelje at medlemmar vert invitert til eigne kundeklubbkveldar i senteret. Den første allereie i februar. ”Planen er å invitere til spanande temakveldar for medlemmane, samt tilby gode tilbod i senteret”. Elles vil han oppmode alle til å følgje Knarvik Senter på Facebook eller på nettsida www.knarviksenter.no. Der vil du finne linkar til butikkane og nyttig informasjon frå senteret. Åge ynskjer alle velkomne til ein hyggeleg

handel i Knarvik Senter i det nye året.

RosalindKnarviK Senter

FinaLe!Alle salgsvarer

÷70%

Nyhet hoS roSaLind!

nå får du stil & farge-analyse

samt veiledning i bruk av

makeup hos oss.

ta kontakt medLillian på

tlf. 958 14 544

Livet handler om å skape seg selv...

Våre klær er i str. 36-48, nordiske størrelser.

KNARVIK SENTERTlf. 56 34 30 80www.fargehuset.no

Så langt lageret rekker!

Våre malere og gulvleggere er ledig for oppdrag!

Åpningstider: man - fre 9-20, lør 9-18

Januarsalget fortsetter!Lady 10 og Baronesse Silke

198krpr m2. 14 mm.

Uni-Line Parkett

298krpr m2. 14 mm. Eik Rustikk 1-stav.Ord. pris: 479,-

Saga Exclusive Parkett

399 krpr m2. 14 mm. Hvit Ask 1-stav.Ord. pris: 519,-

Eik & ValnøttViva 8,5 mm. Tynn parkett fra Tarkett.

199krpr m2.

Gerfl or

198krpr m2. Div. vinylbelegg m/fi lt bakside Ord. pris 259,-

Alle lagervarer

÷30%

Kronotex “Ideo”

139krpr m2. 9 mm laminat m/underlag. 4 design. Ord. pris 179,-

KirsebærViva 8,5 mm. Tynn parkett fra Tarkett.

269krpr m2.

VI SELGER

UT! VI SELGER

UT!

VEGGTIL VEGG

TEPPER!

Ferdig syddegardinhøyderFRA

148kr

Mekk KnarvikKnarvik SenterTlf 56 36 25 25

Glassflaske 1 literMed patentkork. (V.nr. 152322)........................................

Ringperm (V.nr. 156297)..............................

10,-

10,-

Nøkkelsliping i alle Mekkbutikkene

3 stk optiske røykvarslereTrådløs kommunikasjon; brenner det på ett rom, ulerogså varslerne i andre rom. Opptil 60 meters rekkevidde.Kobler opptil 24 stk samtidig. (V.nr. 154100)

................................................................................

299,-Før 399,-

299,-Veil 799,-

Grytesett 10 delerPasser induksjonsplater. (V.nr. 153065)...................................................

Kan serie-kobles

Murray snøfreser 205 CCBriggs & Stratton motor. Tilsvarer ca 7,5 Hk.Snorstart. 4 takts. 6 gir forover, 2 i revers.Ryddebredde 61 cm, inntakshøyde 53 cm.Dekkstr: 33x13 cm. (V.nr. 153456)

...................................................

Byggtørker 2,0 kwVeilpris 975,- Beregnet for håndverkere og andre med behov for midlertidig eller permanent oppvarming av bygge-plasser, lagerlokaler osv. Regulerbar termostat. LxBxH: 200x215x315 mm. Vekt 4,5 kg. (V.nr. 113891)

...................................................

299,- 10990,-Pulverapparat 6 kgGir effektiv beskyttelse ved alle typer branntilløp. (V.nr. 144939)

........................................

299,-

Salt5 kg og 25 kg.

Til fjerning av is og snø.Finnes i din

Mekkbutikk.GU10 LED 1WTilsvarer 9 watt GU10 halogen-pære. Levetid minst 25 000 timer. Farge: Varm hvit. 20 dioder. Ikkedimmbar. Spredningsvinkel 38º. 90% energispar. (V.nr. 156351)

........................................

RomaskinMed magnetisk motstandssystem. 5 motstand-snivåer. Display viser tid, fart, tilbakelagt lengde og kalorier. Maks. brukervekt 113 kg. Sammenleggbar. (V.nr. 153860)

...................................................

1999,-Veil 3690,-

Lett å lagre!

3999,-Før 4999,-

.......................................................Protec tredemølleSammenleggbar. Maks. brukervekt 100 kg. 1,5 Hk motor. Hastighet 1-12 km/t. Puls-sensorer i håndtak. LED display viser tid, hastighet, distanse, puls og kaloriforbuk. 7 løpeprogrammer + eget programvalg.Vekt ca. 60 kg. (V.nr. 150309)

29,-Veil 79,-

PRISFESTpå sparepærer!Energy saver halogenpærer

5 pk!15,80pr stk

79,-Mekk KnarvikKnarvik SenterTlf 56 36 25 25


Ringperm (V.nr. 156297)..............................

10,-

10,-



................................................................................

299,-Før 399,-

299,-Veil 799,-


Kan serie-kobles


...................................................


...................................................

299,-10990,-Pulverapparat 6 kgGir effektiv beskyttelse ved alle typer branntilløp. (V.nr. 144939)

........................................

299,-

Salt5 kg og 25 kg.

Til fjerning av is og snø.Finnes i din Mekkbutikk. GU10 LED 1W

Tilsvarer 9 watt GU10 halogen-pære. Levetid minst 25 000 timer. Farge: Varm hvit. 20 dioder. Ikkedimmbar. Spredningsvinkel 38º. 90% energispar. (V.nr. 156351)

........................................


...................................................

1999,-Veil 3690,-

Lett å lagre!

3999,-Før 4999,-

....................................................... Protec tredemølleSammenleggbar. Maks. brukervekt 100 kg. 1,5 Hk motor. Hastighet 1-12 km/t. Puls-sensorer i håndtak. LED display viser tid, hastighet, distanse, puls og kaloriforbuk. 7 løpeprogrammer + eget programvalg.Vekt ca. 60 kg. (V.nr. 150309)

29,-Veil 79,-


5 pk!15,80pr stk

79,-Mekk KnarvikKnarvik SenterTlf 56 36 25 25


Ringperm (V.nr. 156297)..............................

10,-

10,-



................................................................................

299,-Før 399,-

299,-Veil 799,-


Kan serie-kobles


...................................................


...................................................

299,-10990,-Pulverapparat 6 kgGir effektiv beskyttelse ved alle typer branntilløp. (V.nr. 144939)

........................................

299,-

Salt5 kg og 25 kg.

Til fjerning av is og snø.Finnes i din Mekkbutikk. GU10 LED 1W

Tilsvarer 9 watt GU10 halogen-pære. Levetid minst 25 000 timer. Farge: Varm hvit. 20 dioder. Ikkedimmbar. Spredningsvinkel 38º. 90% energispar. (V.nr. 156351)

........................................


...................................................

1999,-Veil 3690,-

Lett å lagre!

3999,-Før 4999,-

....................................................... Protec tredemølleSammenleggbar. Maks. brukervekt 100 kg. 1,5 Hk motor. Hastighet 1-12 km/t. Puls-sensorer i håndtak. LED display viser tid, hastighet, distanse, puls og kaloriforbuk. 7 løpeprogrammer + eget programvalg.Vekt ca. 60 kg. (V.nr. 150309)

29,-Veil 79,-


5 pk!15,80pr stk

79,-


Protein på ville vegarMigrene, eksem, utslett, kviser, muskel- og leddsmerter,

hovudverk, overvekt, vatn i kroppen, oppblåst mage

og humørsvingingar. Dette er plagar og symptom

som påverkar kvardagen til mange av oss.

Kvar kjem desse plagene frå?

Ein erfaren ”lekk tarm”-terapeut vil nikke

anerkjennande. Mykje kan tyde på at tarmveggen

har ein skade. I praksis tyder dette at ulike peptider

(delar av ufordøya protein frå maten) trengjer

gjennom tarmveggen, og driv med blodet rundt i

kroppen. Dette kan kome av at kroppen er utsett

for mykje stress, antibiotikakurar eller dårleg

kosthald. Lekk tarm-syndromet har nesten alltid

ein samanheng med autoimmune sjukdomar, kor

immunsystemet lagar antistoff mot eige vev. Døme

på slike sjukdomar er psoriasis, Sjøgrens syndrom,

elveblest og diabetes.

Ein blodprøve kan fortelje mykje

Jorun Landsvik ved Knarvik Hud- og fotpleieklinikk

har vore lekk tarm-terapeut i ei årrekkje. ”Ein

øydelagt tarmvegg kan reparerast”, forklarar ho.

Ein er avhengig av at tarmveggen gjer jobben sin,

då den er ein viktig del av immunforsvaret. Den er

eit skjold mot den ytre verda og skal mellom anna

hindre at potensielt farlege giftstoff og ufullstendig

fordøya mat frå tarmen kjem over i blodet.

”Eg plar seie at blodet er huda si bakside”, fortel

Landsvik, og viser til at ein blodprøve kan fortelje

mykje om kroppen sin tilstand. Når blodprøva vert

lagt under lupa, kan ein sjå heilt tydeleg om blodet

er friskt, eller om det inneheld mykje avfallsstoff.

Det er desse avfallsstoffa som kan skape problem.

Når maten er problemet

Blodprøvane vert sendt til eit laboratorium i USA.

Der vert dei analysert og immunresponsen vert

målt. Resultatet vert så sendt tilbake til Noreg,

saman med ei liste over ulike matvarer som

kunden må halde seg unna ein periode.

Typiske matvarer er sukker, gjær, kveite og mjølk.

Nokre gongar kan lista vere lengre. Kanskje er det

eit titals matvarer som må kuttast ut ein periode.

Deretter følgjer den lange vegen attende. Ein etter

ein, vert matvarene innført i kosten igjen. Når dette

skjer, skal kunden kjenne godt etter. Reagerer

kroppen negativt? Kjem dei gamle symptoma

attende?

I motsetnad til allergiar, kan kroppen ”gløyme” ein

matintoleranse. Om ein held seg borte frå ulike

matvarer ein periode, kan tarmveggen bli heil

igjen, og intoleransen gå over.

Problemhud er lekk tarm problematikk

”Eg vil seie at dei fleste som har problem med

huda, anten det er eksem, utslett eller kviser,

har eit lekk tarm problem”, fortel Landsvik. Ho

forklarar vidare at ”lekk tarm” behandling, går

til kjernen av problemet. Ein kan ”maskere”

problemet ei stund ved å tilføre antibiotika og

kortison, men dette tar symptoma og ikkje

nødvendigvis årsaka til problema.

Jorun har møtt mange som har fått betre

livskvalitet etter lekk tarm behandling. Ho ynskjer

at andre skal få betre kjennskap til dette, og

inviterer gjerne til ein lekk tarm-prat ved Knarvik

Hud- og Fotpleie klinikk.

Fakta om lekk tarm

Lekk tarm syndromet er eit namn

gitt til eit svært vanleg helseproblem

der den grunnleggande organiske

defekten (skaden) er ein tarmvegg

som er meir permeabel (porøs) enn

normalt. Unormalt store avstandar

mellom cellene i tarmveggen tillet

opptak av mellom anna partiklar

av ufordøya mat, mikrobar (sopp,

bakteriar, parasittar etc.) og giftige

stoff i blodet som under sunnare

omstende, ville blitt fråstøtt og

eliminert. Samtidig kan tarmen si

evne til å fordøye maten og ta opp

næringsstoff frå tarmen til blodet

vere svært redusert, slik at våre

celler ikkje mottar dei byggestoffa

som er naudsynt for å reparere og

fornye seg. Dette kan på sikt føre til

mangelsjukdomar.

Kjelde: Lekk Tarm Foreningen www.lekk-tarm-foreningen.no

Jorun Landsvik frå Knarvik Hud- og fotpleieklinikk.


Med kofferten i handa, stig Emilie om bord i

Kielferga. Ho har nyleg fått jobb i byssa, og gler seg

til å lage mat til store og små om bord på båten.

Gleda skal vise seg å vere kortvarig. Etter kort tid,

blir ho kalla inn til sjefen. Ho kan ikkje jobbe lenger,

slik som ho ser ut. Ansiktet og halsen er dekka av

utslett og sår. Emilie blir bedt om å reise heim,

sjukemelde seg, og kome attende når ho ser betre

ut. Samstundes kan sjefen hennar fortelje om ”lekk

tarm”-behandling. Kanskje det er verdt eit forsøk?

”Eg hadde prøvd det meste, og kunne like gjerne

prøve dette også”, fortel Emilie, som innrømmer

at ho var skeptisk. Ho tok likevel kontakt med

Knarvik Hud- og fotpleieklinikk. Der blir ho møtt

av Jorun Landsvik. Etter ein kort samtale, er Jorun

overbevist om at dette dreier seg om ”lekk tarm”.

Store endringar på kort tidDet blir tatt blodprøve, og Emilie blir bedt om å

halde seg unna sukker, mjølk, kveite og gjær. I

mikroskopet på klinikken, får Emilie sjå blodprøven

sin med eigne auge. ”Eg visste ikkje kva eg skulle

sjå etter, men det var tydelig at det ikkje var som

det skulle”, fortel ho. Blodprøven vert sendt til USA

for analyse, og etter tre veker er prøvane klare. ”Eg

fekk ei liste over matvarer eg skulle styre unna”,

fortel Emilie, og blar fram lista på telefonen. 30

matvarer. ”Eg lærte å verte kreativ i matvegen”,

smilar ho.

Det tar ikkje mange dagane før Emilie merkar store

endringar i huda. Eksem og sår forsvinn gradvis, og

motivasjonen til å fortsette stig i takt med humøret.

Etter tre nye veker, er det tid for ny blodprøve. ”Det

var stor forskjell”, fortel Emilie. ”Blodet som før

hadde ujamne celler, og mykje avfallsstoff, var heilt

tydeleg betre”.

Isolerte seg på rommetMange ungdomar slit med dårleg sjølvkjensle.

Emilie var ein av dei. ”Mange klagar over

utsjånaden, kvise på nasa, for stor rumpe”, fortel

Emilie. ”Eg veit kva det vil seie å faktisk vere

stygg”, seier ho alvorleg. ”Å vere ungdom, og sjå ut

slik eg gjorde, var veldig vanskeleg”, fortel Emilie.

”Til tider ville eg ikkje møte andre menneske”.

Ho fortel om dagar ho isolerte seg på rommet,

og om vener som ikkje fekk kome på besøk.

”Det var tøft”.

Gjennom heile livet har Emilie Langholmen (19)

vore plaga med eksem. Det meste var utprøvd.

Det meste feila. Til tider måtte ho dekke til store delar

av huda med bandasje. Ein dag fekk ho tips om å oppsøkje

”lekk tarm”-terapeuten Jorun Landsvik ved

Knarvik Hud- og fotpleieklinikk.

Det skulle vise seg å vere eit godt tips.

Sjølvtilliten er tilbake


Sjølvdisiplin og sjølvtillitGradvis byrja Emilie å innføre ulike matvarer i

kosten sin igjen. ”Eg er blitt god på å kjenne etter

kva som er bra og ikkje bra for meg”, fortel Emilie.

”Eg merkar det sjølvsagt på huda, men det handlar

også om allmenntilstanden”. Emilie fortel at når ho

har innført matvarer ho ikkje tålar, vert ho sliten.

”Det er nesten som å få ei hand på hovudet som

trykkjer deg ned”. No har ho innført det meste

i kosten sin igjen, men held seg framleis unna

meieriprodukt, kveite og egg.

Etter eit år i behandling, er det vanskeleg å

førestille seg kva denne jenta har vore gjennom.

”Eg har fått livet tilbake”, smilar ho. Borte er

eksem og utslett. Tilbake sit ei trygg og nøgd jente.

”Eg er stolt over det eg har fått til”, fortel ho. ”Det

krev litt sjølvdisiplin og viljestyrke, men med dette

resultatet, er det verdt alt saman”.

NYTTÅRSFOR

SET

T • N

YT

TÅRSFORSETT •

NYT

TÅ

RS

FOR

SE

TT •

Eit betre kosthald

BREMS NED SØTBEHOVET

"Detoxifying anti-oxidant water booster goji-maxi"

bremser søtbehovet, virker drenerande og er

utroleg rik på antioksydanter. 1 pipette tilsvarer 15

kopper hvit/grønn te. Kan blandast i vann, juice, te

og kaffe. Kan kjøpast hos Rose Parfymeri.

LAVKARBO PØLSER

Matlyst har fleire lavkarbovarianter av pølser.

Nyleg lanserte dei også BIFFPØLSEN. Biffpølser

er laga av storfekjøtt, denne går inn i kategorien

lavkarbopølse med sine ekstremt små verdier av

karbohydrater. Kjøpast hos Safari.

INGERS LAVKARBOBRØD

Ingers Lavkarbobrød er utvikla for dei som ønskjer å redusera karbohydrater

i kostholdet. Brødet inneheld mykje kostfiber som gjer ein lang og varig

metthetsfølelse. Brødet er utroleg godt og ferskholdbarheten er lang.

Du finn dei hos Safari.

PRØV ORGANISK

Saltä Kvarn har produktar laga av organisk dyrka korn

- heilt fri for kunstige og kjemiske tilsetningsstoffar.

Du finn dei hos Frisk Mat & Helse / Sunkost


Du registrerer deg med interesser, og får dermed informasjon

frå senteret som interesserer DEG! Du vil blant anna motta

SMS med kjempegode tilbod frå oss, og informasjon om

aktivitetar på senteret.

Du vil motta SMS eller e-post, maks 3 gongar per månad.

Det er GRATIS å motta både SMS og e-post, og det er enkelt å

melde seg av tjenesta på senteret sine heimesider.

Innmeldingsskjema finn du i butikkane eller på

www.knarviksenter.no

Motta eksklusive tilbod og rabatter på SMS

Bli ein del av Knarvik Senter sin kundeklubb - tenesta er gratis!

MELD DEG INNI JANUAR!Ta kupongen med deg på senterkontoret for påmelding og bli med i trekninga av eit

gåvekort på kr 500,-Navn: Tlf.:

UNN DEG EN DEILIG ANSIKTSBEHANDLINGFace Print-behandlingen fra Matis kombinerer avslappende massasje, rens og peeling med en effektiv alge- og voksbasert maske og konsen-trerte spesialampuller. Masken er rik på dyptrensende, aktive ingredienser som gjør huden myk, med perfekt glans og glød. Effekten er både umiddelbar og langvarig.

Kr. 790,- (ord. 950.-)

VEKTREDUSKJON - på en fornuftig måte

SLIMMING STEP BY STEP

–3 produkter i en pakke som sammen hjelper deg til å kickstarte en slankekur/livstilsendring på en fornuftig måte.

Cellutox – renser og stimulerer nyrer, lever, mage og tarmer. InShape+ - Øker forbrenningen og hjelper til å transportere ut avfalls-stoffer og stabiliserer blodsukkeret. Prebiotica+ - Bidrar til en friskere tarmfl ora, bedrer fordøyelsen og reduserer risikoen for hudproblemer i

forbindelse med utrensingen.

Kr. 899.- (verdi 1147.-)

Flere gode tilbud på: www.hudogfotpleie.no

Besøk oss på Facebook!

Knarvik Senter - Tlf. 56 35 60 10 | [email protected]

RYNKEBEHANDLING MED BOTOX OG RESTYLANEFjerning av sinnarynke, kråketær, overlepperynker m.m. torsdag 26/1

Timebestilling behandling/konsultasjon Telefon 56 35 60 10

PLAGET MED KVISER OG UREN HUD?

Vi anbefaler:

SPOTLESS SKIN+ Et svært balanserende, beroligende og rensende kosttilskudd. Veldig gode tilbakemeldinger fra våre kunder som har brukt denne.Dyprens – Grundig rens og utklemming inkl. betennelses dempende og beroligende ansiktsmaske.

Kr. 590,-

Plaget med smerter og betennelser?3 behandlinger som trigger kroppens egne reperasjons-mekanismer:

ACUNOVA – fantastisk og ofteøyeblikkelig effekt mot smerter

MASSASJE – myker opp stram og vond muskulatur. Øker gjennom-strømmingen av blod og lymfe.

LLLT-TERAPI - Laser behandling. Demper smerte og infl amasjoner, samt øker kroppens egne reperasjonsmekanismer.

GODE RESULTATER PÅ BL.A: • smerter i ledd og muskler

• smerter i skulder/nakke

• frozen shoulder

• overtråkk/ankelproblemer

• kneproblemer/smerter

• lyske smerter

• tennis/golf albue

• hodepine/migrene

• isjas

hodepine/migrene

• isjas

NYTT ÅR!

BESKYTT HUDEN I KULDEN!

CLIMATIS KIT fra MatisKlimakrem – beskytter mot kulde, vind, varme og tørr luft. Fantastisk dagkrem for tørr hud.Øye og leppemaske – Gir ekstra mye fuktighet, næring og beskyttelse. Cityprotect spf 50 – en svært lett solprodukt med høy beskyttelse som kan brukes hver dag året rundt.

Kr. 849,- (verdi 1304.-)

MD FORMULATION – PROBLEMLØSEREN5 ulike kit med komplett hudpleie program for ulike hudtyper

en slankekur/livstilsendring på en fornuftig måte.

Cellutox – renser og stimulerer nyrer, lever, mage og tarmer. InShape+ - Øker forbrenningen og hjelper til å transportere ut avfalls-stoffer og stabiliserer blodsukkeret. Prebiotica+ - Bidrar til en friskere tarmfl ora, bedrer fordøyelsen og reduserer risikoen for hudproblemer i

forbindelse med utrensingen.

Kr. 899.-(verdi 1147.-)

5 ulike kit med komplett hudpleie program for ulike hudtyper

SUPERTILBUD30% rabatt

Nye muligheter!


NYTTÅRSFOR

SET

T • N

YT

TÅRSFORSETT •

NYT

TÅ

RS

FOR

SE

TT •

Kom i form!

POLAR RS300X

Hastighet, distanse

og hjertefrekvens.

For mosjonistar

som ønskjer alle

viktige puls- og

stoppeklokkefunksjonar.

Du finn den hos G-Sport.

YOGAMATTE

For gulvøvelser som yoga, pilates eller styrkeøvelser.

Du finn den hos G-Sport

NIKE TECH TIGHT/ TECH CAPRI

Komfortable og pustande

treningsbukse med Dri-Fit.

Kjøpast hos G-Sport.

NYTTÅRSFORSETT

• NY

TTÅRSFORSETT • N

YTT

ÅR

SFO

RSE

TT

Eit betre kosthald

TREN DEG FRISK!

Proteiner, fettforbrenner og kreatiner

finn du hos Frisk Mat & Helse / Sunkost.

DRY-PLUS T-SKJORTER

Fuktighetstransporterande T-skjorter frå

Frank Shorter som held deg tørr og

komfortabel under aktivitet.

Kan kjøpast hos G-Sport.

OH YEAH! PROTEINBARER

Ei av verdas mest berømte proteinbar;

26 g protein i kvar bar og

kun 12 g netcarbs.

Fra Frisk Mat & Helse /-

Sunkost


Butikksjef og spinninginstruktør. Høge hælar og sykkelsko. Det går i eitt for Anne Lise Markhus Knudsen (34). Nokre dagar kan det bli vel travelt.

”Først butikkjobb, deretter hente borna, og så alle

mann på treningssenteret”. Både Anne Lise og man-

nen hennar har mange jern i elden. Då er gode beste-

foreldre klar for innsats. Og godt er det.

Ho ragar ikkje så høgt over bakken, men det tar ho

igjen med høge hælar. Smilande, blid og lett på foten.

Som butikksjef på Eurosko i Knarvik senter, er dagane

aldri kjedelege. ”Sko er noko alle treng”, seier ho,

og viser til at Eurosko har noko for alle. Nokre har

problem med føtene og treng ekstra rettleiing. Andre

har berre lyst på nye sko. Stilige eller praktiske. Helst

begge delar. ”Eg likar at jobben er allsidig”, fortel Anne

Lise og legg til at det er spesielt kjekt når ho kan yte

hjelp der det trengs.

Når dagen er omme, og butikkdørene stenger, tar Anne

Lise av seg dei høge hælane. Då finn ho fram sykkel-

skoa og gjer seg klar for ein time på spinningsykkelen.

”Det er viktig at timane er variert, og at musikken ska-

par motivasjon”, seier Anne Lise. ”Eg køyrer på med

alt frå techno til Dire Straits”.

Ho veit at det er mange nyttårsforsett der ute, og at

fleire involverer medlemsskap på eit treningssenter.

”Eg ynskjer at folk skal tenkje at dei ynskjer å trene,

framfor at dei må”. Anne Lise er opptatt av goda med å

trene. ”Når ein trenar, vert det frigjort endorfin”, for-

klarar ho, og fortel at desse gjer godt for humøret. ”Ei

god treningsøkt gjev difor god helsevinst, både fysisk

og psykisk”, legg ho til med eit smil.

Er det så noko til felles mellom desse to jobbane?

Anne Lise tenkjer seg om. ”Det er på ein måte sal

begge delar”, byrjar ho. ”På same måte som eg sel sko

i butikken, ynskjer eg selje god helse på Studio Nor”.

Det er ikkje tvil om at ho er glad i kombinasjonen. ”Eg

trivast veldig godt begge stader”. Kanskje er det nett-

opp det som er nøkkelen til å få det til?

Anne Lise er sosial og glad i å treffe nye menneske.

”På begge stader er det viktig å lytte til kunden”, fortel

ho. ”Det er kunden som står i fokus, og må like det eg

har å tilby”. Ho meinar dette er aktuelt både som seljar

og instruktør. ”Om kunden er nøgd, kjem han eller

ho tilbake”, forklarar ho. ”og då har jo eg gjort jobben

min”, smilar ho før ho spring tilbake på jobb. Her eller

der.

Sprek og blid!

Frå medlemslørdag hos Studio Nor

i oktober 2011.

www.eurosko.com

Salgsvarer!

30-50%

Str. 36-41

299,-før 1199,-

Str. 36-41

Str. 36-41

399,-før 1199,-

Herre, str. 41-46

399,-før 799,-

Str. 36-40

299,-før 1199,-

299,-før 1199,-

Vi hjelper deg å nå målene!

Hva er din“gulrot”?

Vi hjelper deg å nå målene!

www.sunkost.no


Lågkarbo er ikkje ein einsidig diett. Einaste sikre er at karbohydrat er redusert i varierande grad. ADA, Amerikansk Diabetesforbund, defininerer lågkarbo som eit kosthald med inntak av mindre enn 130 gram karbohydrat kvar dag. Mat som inneheld mykje karbohydrat er mjølk, pasta, brød, kornvarer, grønsaker og frukt. Generelt vil ein lågkarbodiett innehalde proteinrik mat som kvitt kjøt, fisk, cottage cheese og raudt kjøt. I tillegg vert det anbefalt fett frå olivenolje, rapsolje, feit fisk, nøter, bacon, fløyte og feite ostar. Ketogent kosthald, vil seie at ein har eit inntak på mindre enn 30 gram karbohydrat om dagen. I praksis vil dette seie at kroppen brukar fettet som kjelde for sitt energibehov, og at ein dermed forbrenner av fettlageret i kroppen. Myndigheitene sitt råd er, til samanlikning, å ete 275-300 gram basert på 2000 kcal per dag.

Mange meiningar

Det regjerer mange meiningar om lågkarbodietten. Nokre meinar dette gjev helsevinst. Andre meinar at kroppen ikkje får alle vitaminar og næringsstoff som er naudsynt for å oppretthalde ei god helse. Eit argument som talar for lågkarbodiett, er å stabilisere blodsukkeret. Ein set ofte eit skilje mellom raske og langsame karbohydrat. Mat med raske karbohydrat kan føre blodsukkeret til topps, og tvingar kroppen til å lage for mykje insulin. Dette kan skape ein overreaksjon som får blodsukkeret til å falle raskt og til eit for lavt nivå. Skjer dette for ofte, kan det bli problematisk for kroppen. Resultatet kan bli plagar og sjukdomar som overvekt, diabetes og liknande. Nokre legar åtvarar mot lågkarbodietten. Blant anna vert personar med eteforstyrringar ikkje anbefala lågkarbodiett. Dei treng å bygge

opp lager av underhudsfett. Personar med alvorlege sjukdomar vert og fråråda denne dietten. Dette er forklara med at dietten stressar kroppen, og at dei kan gå glipp av naudsynte næringsstoff i kosten.

Kva er så rett?

Det er så langt ikkje noko fasitsvar på kva som er ”det rette” kosthaldet. Både bokhandlarar og bibliotek har hyllemeter med bøker om temaet. Før du tar til med ekstreme diettar, anten det er lågkarbo eller anna, kan det vere teneleg å snakke med ein lege før ein set i gang. På den måten kan ein sikre seg at kroppen får i seg det den treng av næringsstoff og vert godt ivaretatt undervegs. Lukke til! (Kjelder: Lutz W: Bedre Uten Brød, 3 edn; 2010, Hexeberg.S: Frisk med Lavkarbo, 1 edn: Cappelen; 2010, Lindberg, Mat for livet, Cappelen Damm – 2011)

Lågkarbo på høgt nivå

Butikkane er tomme for meierismør.

Bøker om lågkarbo ligg på toppselgarlistene.

Atkins, Lindberg, Poleszynski og steinalderkost.

Kva er eigentleg lågkarbo? Og kva gjer den med helsa di?

NYTTÅRSFOR

SET

T • N

YTTÅRSFORSETT • N

YT

TÅ

RSF

ORSETT •

Eit betre kosthaldSPIS DEG SLANK

Mindre karbohydrater,

mindre vekt. Frisk Mat & Helse har

alt du treng til lavkarbokosthaldet.


G-Sport merkar nyttårsforsetta

Nytt år, nye moglegheiter. Sylvia Ingebrigtsen hos G-sport merkar at fleire har gode nyttårsforsett.

”Mange har meldt seg inn i eit treningssenter, og er ute etter nytt treningsutstyr”, fortel ho. ”Det går mykje i joggesko og treningstøy”.

Sylvia viser fram ei eiga hylle for utstyr til heimetrening. Ab-roller, rockering med vekt, og manualar. ”Ein ab-roller er eit hjul med handtak som du rullar framfor deg på golvet”, forklarar Sylvia og legg til at dette er god trening for mage, rygg, skuldrer og armar. Rockeringen har vore svært populær siste åra, og har spesielt appellert til det kvinnelege publikum.”Mennene er oftast ute etter tradisjonelle treningsformer”, fortel ho og viser til jogging og vektløfting. Mange går til innkjøp av utstyr til heimetrening, og G-sport har eit godt

utval. ”Mange synast det er vanskeleg å rekke faste treningstider”, seier Sylvia. ”Når du trener heime, kan du smette det inn i ein travel kvardag”. Sylvia sjølv trenar mykje heime, og set gjerne på ein treningsvideo. ”På den måten får ein kjensla av å vere på eit treningssenter, men kan styre tida sjølv”. G-sport sel videoar med både zumba- og yogatimar. ”Dessutan er det fint å trene etter sin eigen favorittmusikk”, legg ho til med eit smil.

På spørsmål om gode treningstips, er ho rask med å svare: ”Ta ein dag om gongen”. Ho visar til at mange kan gå på ein smell om dei går ut for hardt. ” Ikkje gap for høgt, men lag korte realistiske mål”.

Mat er sunt året rundtMange av oss har meir eller mindre gode minne frå skulekjøkenet. Russisk dessert, budsjettpizza, og ikkje minst kostsirkelen.

I læreplanen for sjuande trinn, står det at elevane skal kunne forklare kostsirkelen og forklare korleis ein kan bruke den for å få eit sunt kosthald. Velg rett, og bruk vett. Men kva er eigentleg eit sunt kosthald?

Helsedirektoratet kjem med følgjande råd: Et fisk til middag to til tre ganger i veka. Et minst fem porsjonar med grønsaker, frukt og bær kvar einaste dag. Et magre meieriprodukter med lite fett, salt og lite tilsatt sukker. Begrense mengdar av bearbeida kjøt, raudt kjøt, salt og sukker.

Den velkjente kostsirkelen har skapt rom for mange diskusjonar. Er fordelingsnøkkelen riktig? Svergar du til lågkarbo, er du nok freista til å kutte på brødet. Er du veganar, vil du unngå egg, mjølkeprodukt, kjøtprodukt og honning. Så er spørsmålet, kva viktig for deg når du skal velje mat? Nokre treng å gå opp i vekt, andre treng å gå ned. Nokre må kutte på sukkeret, nokre må passe kolesterolet. Nokre vil leve sunt, nokre vil leve billig. Nokre vil prøve nytt, andre svergar til det tradisjonelle.

Då kan ein jo lure, når vekeblada ropar ut at dei har det perfekte kosthaldet for nettopp deg. Kan dei vite det, kva som passar for deg?

Ei dame som har via mykje tid på mat og ernæring, er slankedronninga Grete Roede. Ho kjem med følgjande bodskap: Kos deg med god maten og la maten bli ein ven, ikkje ein fiende. Mat er mykje meir enn ernæring. Mat er smak, fargar, kultur, samvere, lukt, tid og mykje meir. Og sjølv om du skal ete er det lov å kose seg litt - men det er viktig å kose seg med måte.

Vilardetblisisteordetidenneomgang.Bonappétit!

NYTTÅRSFORSETT

• NY

TTÅ


SFO

RSE

TT •

Kom

i form!

DANS DEG I FORM

DanceWorkout gir deg økt

kroppsbevissthet, bevegelighet og

koordinasjon samtidig som du får en

morsom og variert kondisjonsøkt med

intensiv jobbing av kjernemuskulaturen.

Kjøpast hos G-Sport


Kiropraktor Lars-Otto Høgquist hjå Knarvik Kiropraktor Klinikk er inne i ein travel sesong. ”Jul, vinter og ferie kan by på mange skadar”, fortel Lars-Otto, og viser til både julestress, dekkskift og snømåking. Når folk skal gjere ting dei vanlegvis ikkje gjer, er det lett å få skadar. Samstundes peikar han på at det er nettopp variasjon som er nøkkelen til å unngå muskel- og skjelettplager. ”Mange har stillesitjande arbeid”, seier han og fortel at dette kan gi plager i både rygg og nakke. Like ille er det med overbelasting. ”Tunge tak, til dømes

på institusjon, kan vere svært skadeleg”, forklarar han og legg til at variasjon i arbeidet er viktig for å unngå skadar. Lars-Otto fortel at han har mange unge pasientar. ”Mange unge får for lite mosjon”, fortel han, og viser til mange timar med dataspel etter ein dag på skulebenken.

Ein kiropraktor kan kome godt med når ryggen har låst seg, og stresset har sett seg i nakken. Men kva kan ein gjere sjølv, for å unngå slike skader? Høgquist er rask med svaret. ”Styrketrening er viktig for muskulaturen”, byrjar han. ”Dessutan kan mange ryggplager reduserast om ein tar seg gode turar i terrenget”.

Mange pasientar forlet kontoret til Lars-Otto med ein handskriven lapp i handa. På den står dei to orda ”nei” og ”hjelp”. Lars-Otto smilar. ”Nokre gongar treng pasientane å trene på nettopp dette”, fortel han. Om ein tar på seg for mange oppgåver, kan ein merke stresset i form av mellom anna nakkeplager. Likeeins gjeld det når ein må gjere oppgåver ein ikkje meistrar. Dette kan føre til både strekk- og belastingsskadar. ”Nokre gongar er det ok å seie nei, og å be om hjelp”. Vi lar dette bli siste ordet frå kiropraktoren, før han gjer seg klar til neste pasient.

Kiropraktoren sitt råd: ”nei” og ”hjelp”

« Kiropraktikk er ein helseprofesjon

som befatter seg med

diagnostikk, behandling og førebygging

av biomekaniske feilfunksjonar i

rørsleapparatet samt vurderer effekten av

dette på nervesystemet og individet sin

generelle helsetilstand. Behandlinga er i

stor grad basert på manuelle metodar. »

NORSK KIROPRAKTORFORENING

NYTTÅRSFORSETT

• NY

TTÅ


SFO

RSE

TT •

Trene meir styrke

CASALL AB ROLLER

Treningshjul med håndtak for

høyeffektiv og omfattende

trening av mage, rygg,

skuldre og armer.

Kjøpast hos G Sport.

TRENINGS- ROCKERING

God og morsom

trening som styrker

mage og rygg.

Kjøpast hos MEKK

CASALL PUSH UP HANDLE

Armhevingshåndtak for optimal

trening av arm- og brystmuskulatur.

Kjøpast hos G Sport.


DU FINNER OSS I KNARVIK SENTER, ÅSANE SENTER, OASEN, SARTOR STORSENTER OG ASKØY SENTER

RICCO VERO • GIOVANNI • PEAK PERFORMANCE • BJØRN BORG • LEVIS HENRI LLOYD • MELKA • MEXX • PART TWO • INWEAR • VILA • B.YOUNG

SALG!SALG!En mengde salgsvarer

1/2 PRIS

FINALESALG!ALLE REN

PRODUKTER

÷25%(Gjelder så langt

beholdningen rekker!)

DIV. VARER÷50%

Velkommen inn til en hyggelig handel!Du � nner oss vis-a-vis Kiwi i lokalene etter Frisk Mat & Helse.

KnarviK Senter - tlf 56 35 16 35

SALG30-70%


HovudbibliotekforLindås,ogbaseforbokbussen

Hjelpermed?Utlån av bøker, aviser, tidsskrift, video, cd’ar, språkkurs, bruk av opp-slagsverk, kopiering og bruk av internett.

ÅpningstiderMan: STENGT | Tir-ons: 11-19Tor: 11-15 | Fre: 14-19 | Lør: 11-15

Kor?1. etg i NordbobyggetTlf. 56 37 50 72www.lindas.kommune.no

LINDÅS KULTURSKULEAdministrasjonogøvingsromforkulturskuleniLindås.

Tlf. 56 35 65 88

LINDÅS BIBLIOTEK

OFFENTLEGE KONTOR:

Jula er over for denne gong, og godt er det. I alle fall for tennene våre. Søtsaker og brus er ikkje tennene sine favorittar.

”Folk er blitt flinke med munnhygienen”, fortel tannlegen Palmer Helland og tannpleiar Linda Nesse ved Tannhelsetenesta i Hordaland. Likevel er dei ikkje blitt arbeidslaus. Karius og Baktus har måtte vike for nye angrep. Syreangrep.

”Mange drikk smakstilsett vatn utan å vite at dette er skadeleg for tennene”, fortel Palmer. Han viser til at pH-verdien er lågare enn det tennene trivast med. Brus, juice og saft har alle svært låg pH-verdi, noko som kan skade emaljen på tennene. Har tanna først fått ein syreskade, er det ikkje mogeleg å reversere dette.

”Vi tenker jo at eit glas appelsinjuice er sunt”, forklarar Linda , men legg til at det er viktig å drikke dette i samband med eit måltid, og ikkje som tørstedrikk gjennom dagen. ”Faktisk er den

praktiske skrukorken eit problem”, fortel ho. ”Den gjer det enkelt å drikke litt og litt utover dagen, og på den måten utsetje tennene for stadige syreangrep”. Ho legg og til det er lurt å vente minste 30 minuttar med tannpussen etter inntak av sure drikkar, då emaljen vert porøs og kan pussast bort.

”Vi merkar at folk har færre hol enn tidlegare”, fortel Helland, men han er bekymra for syreskadane. ”Brus er blitt ein kvardagsdrikk for mange”, fortel han, og legg til at sjølv om folk er blitt flinkare til å drikke sukkerfritt, er dette like skadeleg for emaljen på tennene. Han viser til ei undersøking gjort blant 17-18-åringar i Sverige. Den viste til at 43% hadde syreangrep som hadde nådd gjennom emaljen .

”I mars er den internasjonale vatndagen, og den nyttar vi til å reise rundt på skular for å informere om kor viktig det er å drikke vatn rett frå springen”, fortel Helland. ”Vatn har nøytral Ph-verdi, og passar ypparleg som tørstedrikk gjennom dagen”. Med denne oppmodinga, håpar vi å sjå mange flotte smil i Nordhordland i tida framover.

Rett frå springen, det er tingen


HovudkontorforAustrheim,Fedje,Lindås,Meland,ModalenogRadøy

Hjelpermed?Utsteding av pass, anmeldinger, skriv ut politiattester, hittegods, våpenøknader, løyver til lotteri, m.m.

Åpningstiderman-fre: 8-15 | tor: 8-19

Kor?2. etg i NordbobyggetTlf. 56 35 56 70 | Faks 56 35 56 [email protected] Avd.kontorMangerÅpent man-, tirs-, ons- og torsdag kl 8-15. Stengt fredag. Avd.kontorMastrevikÅpent tirs-, ons-, tors- og fredag kl 8-15. Stengt mandag.

NORDHORDALAND LENSMANNSDISTRIKT

LokaltkontorforArbeids-ogvelferdsetaten

Hjelpermed?Dagpenger og arbeidsløyse, tiltak og trygder, familie- og pensjonsytingar, sosialhjelp, råd og rettleiing m.m.

Åpningstiderman-fre: 10-15

Kor?4. etg i NordbobyggetTlf. 815 81 000 | Faks 53 04 49 [email protected]

NAV-LINDÅS

LindåsPPT(pedagogisk–psykologisktenestekontor)ereindelavLindåslærings-ogutgreiingssenter.

Hjelpermed?Råd og rettleiing til føresette, skular og barnehagar. Tenesta er for barn og unge som ut frå spesielle behov kan ha bruk for spesialpedagogiske hjel-petiltak. Tenesta er gratis. Åpningstiderman-fre: 08.00-15.30

Kor?3. etg i Promenaden, inngang frå parkeringsplassen på baksida av bygget.Tlf. 56 37 54 07 - til sekretærwww.lindas.kommune.no

LINDÅS PPT

Treffstadforungdommellom13-20år.Istyringsgruppaforungdomskontaktenfinneinvideregåandeskule,KnarvikSenter,kommunane,politietogkyrkja.

Hjelpermed?Råd og veiledning, vaksenkontakt, sosial omgang med jamnaldrande, og ein kan slappa av, spela spel, sjekka mail, sjå på lekser eller bare slå av ein prat…

Åpningstiderman/tir/tor: 13.30-15.30ons: 13.30-20.30 | fre: 13.30-15.30

Kor?2.etg v/SenterkontoretTlf. 56 35 45 54 / 406 48 [email protected]

UNGDOMS-KONTAKTEN GULLKAMPANJE

GULLKAMPANJE

GULLKAMPANJE

GULLKAMPANJE

kr. 499,- pr. gram gull

i RABATT ved kjøp av ny vare!

(14 karat kr. 295,- pr. gram)

GULLPRIS!

ÅPNINGSTIDER: Man - ons, kl 10-18 | Tors - fre, kl 10-20 | Lørdag, kl 10-16www.vipgullsmed.no

G u l l s m e dNYHAMMERKNARVIK SENTER • Tlf. 56 35 03 10

GULLKAMPANJE

J A N U A R T I L B U D


Legg ønskelisten hos oss. Vi har utvalget!

÷50-70%

Salgsavslutning på en mengde kjente merkevarer!

Vi har litt for mye av det gode!

Mange gode restetilbud!

OLD LUXEMBOURG OG

FRENCH GARDEN

TILBUD

÷40%

TEEMA HVITTILBUD

÷25%

MARISKÅLERTILBUD

÷25%

Knarvik Senter 56 35 00 93

CANONBILLIG! Canon EOS 500D m/dobbelt zoom kit18-55 og 75-300 mm18-55 og 75-300 mm

NÅ 4299,-Før 4999,-

SPAR 700,-

DIVERSE RAMMER & ALBUM ÷75%SCRAPBOOK PRODUKTER ÷20%

50%

70%

www.okonomisko.no • Tlf: 56 35 88 60

Før 399,-Str. 28-37

Før 399,-Str. 36-41

Før 499,-Str. 36-41

Før 599,-Str. 36-41

Tilb

uden

e gj

elde

r så

lang

t be

hold

ning

en r

ekke

r.

G-Sport KnarvikTlf. 56 35 45 20 www.gsport.no Vi tar forbehold om at vareutvalg kan variere, prisendringer, trykkfeil, fargeavvik, forsinkede vareleveranser og at varer kan bli utsolgt.

G-Sport KnarvikTlf 56 35 45 20

Yoga matte 5 mm fra CasallFør kr 399,-

Spike Mat fra Benefi t, farge sortFør kr 499,-

Maxim Recovery 450 gr jordbærfør kr 219,-

Spike Matfra Benefi t,

Før kr 499,-

Yoga matte5 mm fra CasallFør kr 399,-

450 gr jordbær

149,-

199,-

299,-

129,-

AB Roller fra Casall


Foto

kild

er: w

ww.m

atpr

at.n

o, w

ww.s

eafo

od.n

o

salg kun til privat husholdning

www.safari.noxxx…

KNARVIK

Tilb

uden

e gj

elde

r t.

o.m

21.

01Sa

lg k

un t

il pr

ivat

hus

hold

ning

EN EKtE lofottoRsK jEg ER. . .

Den vandrende torsken kommer først til safari. skreien er nå på

sitt ypperste; Mild i smaken og hvit i kjøttet, rik på proteiner,

vitaminer og mineraler.

Cateringmenyen med det lille ekstra. Kontakt oss på tlf. 55 50 75 00 eller se safaricatering.no og la deg friste.

Entrecotefersk, mørnet, kg

Ytrefilet av svin, kg

Indrefilet av svin, kg 15990 fylt indrefilet

av svin, kg 1999019990 13990

Biffuke på safari!

Vi har et stort utvalg spesialiteter.29990

Indrefilet av storfe, fersk, mørnet, kg

fløtepoteter fra Matlyst

gjør måltidet komplett.

Safari gir deg

matlyst

fersk lofotskreikg6990Kristine,

Fiskeansvarlig

og kokk

SENTERAVISA-JANUAR2012: Distribueres i Lindås, Meland, Radøy, Masfjorden, Austrheim, Fedje, Gulen, Modalen og Åsane. ANSVARLEGUTGIVAR: Knarvik Senter, Kvernhushaugane 10, 5914 Isdalstø, tlf. 56 35 19 39. FORSIDEFOTO:Picapoint Studio. RED.FOTO: Marit Midtgård, Knarvik Senter, Picapoint Studio.

DESIGN: Picapoint Studio. REDAKSJONELT: Marit Midtgård, Knarvik Senter TRYKK: Mediatrykk.

Vi tar forbehold om trykkfeil og utsolgte varer.

Knarvik Senter AS Kvernhushaugane 10,

5914 ISDALSTØ

[email protected]


Tlf: 56 35 19 39

Fax: 56 35 23 32

Hugs å trekke P-lapp for gratis parkering!

RENSERI

G u l l s m e dNYHAMMERKNARVIK SENTER • Tlf. 56 35 03 10

m.

Knarvik Senter tlf. 56 36 25 25

Parkering rett utenfor butikken! Åpningstid 10-20 (18)

-gir deg et bedre liv

Åpningstider: Mand-fred: 09.00 - 20.00 • Lørdag: 09.00 - 18.00

Heile familien sin frisørKnarvik Senter tlf. 56 35 04 90

Knarvik Senter | 5914 IsdalstøTlf: 56 35 01 15 | [email protected]

www.libris.no/nordhordland

Gullsmedene

CLEMEN GULLGullsmed

CLEMEN GULLGullsmed

CLEMEN GULLGullsmed

Gullsmedene

Gullsmedene

JOBB OG FRITIDNORDHORDLAND AGENTURknarvik senter • 5914 isdalstø tlf. 56 35 12 15

cubus.com

Cdameklær

Besøk oss på:

www.facebook.com/KnarvikSenter

eller


Kvardagar: 10-20Lørdag: 10-18

Documents

SenterAvisa nr.1 2012