N°37: Febrero de 2009

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:: AUTOAYUDA::Grupos de autoayuda

Marcial Tagle:: SALUD ::

Virus y bacterias:: REPORTAJE ::

Crédito hipotecario Los Héroes

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No 37 :: Febrero 2009

Chilemayor es un informativo para los afiliados pensionados de Los Héroes Caja de Compensación.

DirecciónHolanda 64, Providencia

Fono600 222 99 99

Sitio webwww.losheroes.cl

Representante LegalJorge Leyton

Edición GeneralPaula Phillips E.

Producción Editorial y GráficaMIDIA Comunicación

PeriodistaDaniela Badilla

Dirección de ArteAndrea Arteaga

ImpresiónMorgan Impresores

DE COMPRAS

Ideas para este verano

2

OPINIÓN AL DÍA

Informados por derecho

3

VIVIR MEJOR

Prácticos consejos

4

AUTOAYUDA

Grupos de autoayuda

5

ENTREVISTA

Marcial Tagle

6

SALUD

Virus y bacterias

9

TIEMPOS QUE CAMBIAN

Alimentación sustentable

��

REPORTAJE

Crédito hipotecario Los Héroes

�2

ARTÍCULO

Vivir el verano sanamente

�5

CONVENIOS

Las Llaverías de Pomaire

�7

GANAS DE VIVIR

Marlene Ruiz

20

2 DE COMPRAS

Casa & IdeasEasy Casa & IdeasEasyCasa & IdeasAlmacenes ParisEasySodimac

$2.390 el set$�.490 el set$3.590 c/u$�.990 c/u$�.590 c/u$3.900 el set$�.290 c/u$2.990

1. Posavasos Indo (set de 4 unidades)2. Paños de cocina (set de 3 unidades)3. Jarro México (varios colores)4. Reloj despertador5. Infusor Herbal (acero inoxidable)6. Tabla para cortar pizza (3 piezas)7. Jabonera pez (azul y blanco)8. Lámpara de sobremesa

3

Este 2009 será un año de debates de ideas, planes

de gobierno, promesas y mu-cha discusión sobre el futuro de Chile. Será un año de elec-ciones presidenciales y par-lamentarias, donde, además de todos los temas país, tam-bién se discutirá fuertemente sobre la tercera edad. Por eso es fundamental estar infor-mados sobre las medidas que cada candidato piensa imple-mentar en un eventual gobier-no, así como también estar conscientes de las repercusio-nes que éstas podrían tener en nuestras vidas.

En tiempos de campaña no basta sólo con estar infor-mados, participar de las dis-cusiones es otra tarea que le compete como ciudadano. Sólo siendo parte activa de estas instancias podrá poner sus demandas y necesidades sobre la mesa.

El año pasado fue la Reforma Previsional la que puso en el centro del debate a los adul-tos mayores. Este año, si bien no se sabe cuál será el eje de la discusión, lo importante es que usted sea el protagonista de dicho proceso. Nunca olvi-de que no porque esté en la última etapa de su vida debe sentarse a esperar lo que tie-nen para ofrecerle.

En este sentido, la principal herramienta que tiene a su favor, es la experiencia que le otorgan los años vividos, los que indudablemente son un aporte y un ejemplo para aquellos que aún no se atre-ven a manifestarse y hacer va-ler sus derechos.

En definitiva, estar informa-dos, participar y compartir ex-periencias son algunos de los requisitos que muchos adultos mayores están considerando esenciales para ser tomados en cuenta por la sociedad y, principalmente, por los parla-mentarios quienes discuten y deciden las políticas públicas que les incumben. Porque ser ciudadano además de permi-tirnos elegir a nuestras auto-ridades, también nos da dere-cho a exigir que cumplan con sus obligaciones, o bien nos sirve para poder proponerles nuevos proyectos.

A través de la participación social, por medio de una orga-nización, o individualmente, podemos contribuir y ejercer control sobre nuestras auto-ridades. Un ejemplo de ello es que cualquier organización puede solicitar a un diputado que dé cuenta sobre el esta-do de avance de un Proyecto de Ley, o pedir que un alcal-de informe sobre el estado de

avance de algún proyecto pre-viamente aprobado o, incluso proponer alguno. Asistir a las sesiones del Congreso, par-ticipar de los plebiscitos co-munales o presenciar las se-siones del Concejo Municipal también contribuyen en nues-tra labor como ciudadanos.

No deje que los demás decidan por usted. Es responsabilidad de todos participar en el desa-rrollo de nuestro país, obligán-donos a estar informados acer-ca de qué está pasando en él.

OPINIÓN AL DÍA

InformadosAdultos mayores

por derecho

“A través de la participación social, por

medio de una organización o individualmente,

podemos contribuir y ejercer control sobre

nuestras autoridades”.

4 VIVIR MEJOR

Champú para ropaLa suciedad de cuellos, puños e incluso las manchas de maquillaje, se pueden combatir frotando las prendas con champú para cabello graso. Déjelas reposar un tiempo, luego lávelas y verá la limpieza en sus prendas.

Quitaesmalte alternativoEn casos de emergencia, si se acabó su quitaesmaltes sólo pinte sus uñas con barniz incoloro y retire inmediata-mente con un pedazo de algodón.

Pañuelos impecablesSi antes de lavar los pa-ñuelos, los pone a remojar en agua con sal durante 2 horas, estarán siempre blancos. La sal ablanda y absorbe gran parte de la suciedad.

Artefactos sanitariosLas manchas amarillentas de los artefactos de baño se eliminan espolvoreando sal gruesa de co-cina y un chorro de vinagre. Con esta pasta se frota la zona manchada y queden impecables.

Lechugas hidratadasSi las lechugas llevan varios días en el refrigerador y están mustias, sumérja-las en un recipiente con agua. Después de media hora se vuelven a hidratar y habrán recuperado su frescura.

Contra el óxidoSi quiere evitar que las herramientas se oxiden, introduzca en la caja o lugar donde las guarda un trozo de carbón o una tiza.impecables.

5AUTOAYUDA

Grupos de ayuda:

¿Contribuyen o no a la recuperación?

Discreta y lentamente en nuestro país están sur-

giendo grupos de autoayuda para diversas alteraciones; personas con conductas com-pulsivas, familias de adictos, mujeres víctimas de violencia sexual, padres de niños con retraso mental, enfermos de cáncer, entre otros. Son gru-pos de personas que sufren un trastorno común y que se reúnen para enfrentar mejor su problema, comparten infor-mación y se dan apoyo mutuo a través de la exposición de sus procesos y superaciones.

La experiencia de estos gru-pos, de ahí las técnicas utiliza-das, asegura que al compartir con otras personas las mis-mas dificultades, el individuo toma conciencia de que no es el único que sufre el problema y, por consiguiente, la supera-ción es más rápida y menos

dolorosa. Asimismo, permite por lo general desahogarse y disminuir los malestares psi-cológicos.

La mayoría de estos grupos se basan en el trabajo con redes, ya que de esta forma es más fácil otorgar beneficios sico-lógicos y sociales a sus inte-grantes. Al actuar como gru-po, también se puede ejercer presión para que la sociedad no los estigmatice por su con-dición. Por último, pertenecer a un grupo proporciona ma-yor seguridad, genera nuevos lazos y relaciona socialmente a sus miembros.

Hasta aquí todo bien, pero el problema se suscita cuando funcionan al margen de pro-fesionales especializados. En esos casos, los riesgos que se corren pueden ser peores que la enfermedad: desmora-

lización de un individuo tras la recaída de un miembro, in-formación incorrecta, incum-plimiento de las condiciones mínimas para que las expo-siciones sean eficaces, indi-viduos con trastornos ligeros pueden pasar a formar parte de grupos con trastornos ma-yores y, lo más complicado, que el individuo no reciba el tratamiento adecuado.

La recomendación, entonces, es que si desea asistir a estos grupos de apoyo, además de asegurarse de que cuenten con un profesional calificado que oriente y guíe el trabajo, considérelo sólo como una terapia complementaria al tratamiento formal. Nunca olvide que su salud es lo más importante. No escatime en la búsqueda de alternativas que puedan contribuir a me-jorarla.

Expresar y compartir con otros nuestros sufrimientos, dependencias, traumas o temores es el método que utilizan los grupos de autoayuda. Pero cuidado, porque si no hacen un trabajo responsable, no

sólo no prestarán ninguna utilidad, sino que impedirán salir del círculo del problema.

6 ENTREVISTA

Hace tiempo que la televi-sión le quedó chica a Mar-

cial Tagle. Después del éxito de su personaje Pablo en “Casado con hijos” comenzaron los ofre-cimientos en todo tipo de pro-yectos cinematográficos. Pri-mero fue “Play”, luego “Fuga”, “Tony Manero” y, por último su primer protagónico en la pan-talla grande; “Muñeca”.

Un largometraje de corte inde-pendiente que cuenta la his-toria de un joven homosexual

Marcial Tagle

Sus triunfos en cine, televisión y negocios

Actoralmente le ha ido fantástico, la crítica lo elogia y los directores lo cotizan. Es que después del éxito que han tenido sus personajes en televisión, el salto a la pantalla grande vino solo. Eso sí, con harto trabajo, versatilidad y mucha gracia.

(Benjamín Vicuña) que acepta la invitación de su amigo ( Mar-cial Tagle), quien secretamente ha planificado una cita con una hermosa joven.

Si bien la película estuvo en la cartelera un par de semanas, la maestría en las actuaciones y calidad del guión, hicieron que recibiera dos premios: mejor película y mejor actuación.

Manejando los hilos de su bio-grafía, Marcial Tagle se define

como trabajólico. Su día trans-curre entre las grabaciones de su más reciente ofrecimiento, unirse al elenco del programa La Liga de Mega, la administración del restaurant Rai y la obra de teatro Otero en la Universidad Finis Terra. Incluso, asegura que para este año le falta trabajar en algún otro proyecto de cine.

¿La recepción de Muñeca fue la que esperabas? Estuvo tres semanas en carte-lera no porque la película fuera mala, sino por la escasa pro-tección que se le da en Chile al cine nacional. Estamos a la deriva y en condiciones bas-tante disparejas con relación a producciones extranjeras; los presupuestos, las campañas publicitarias y la permanencia en los cines, hace que sea muy difícil competir.

¿Alcanzaron a ver resultados? ¿Cómo los trató la crítica?La película Muñeca es de baja expectativa, una película de fes-tivales donde la gracia es salir a mostrar lo que se está hacien-do en el cine chileno indepen-diente. En este sentido nos fue bastante bien, fue premiada en el Festival Internacional de Cine de Viña y en febrero participará en el Festival Atacama.

¿Y en lo personal?Al ser un personaje prota-gónico tienes que trabajarlo mucho más, hacerle una his-toria, proyectarlo, ver caracte-rísticas. Estoy súper contento porque gracias a eso gané un premio como mejor actor en

7ENTREVISTA

el Festival de Viña, es algo que no me lo esperaba y es un ali-ciente para continuar porque te demuestra que estás ha-ciendo bien las cosas.

¿Casado con Hijos fue tu vitrina más importante?Sí, de todas maneras. Con ese personaje exploté mi capaci-dad de generar, crear y creerme el cuento, además pude volcar todas mis ideas porque el canal me permitía hacerlo. Fue un pa-pel que me abrió muchas puer-tas, muchas posibilidades de trabajo. Definitivamente, muy significante en mi carrera.

Su otro éxito

El interés por otro arte, el culi-nario, lo llevó hace cuatro años a asociarse con su hermano Raimundo Tagle, un chef co-tizado en la escena gourmet. Rai, es un restaurante ideal para disfrutar de la comida chi-lena con toques innovadores y vanguardistas. Un poco como es este actor.

Si bien, Tagle reconoce que se sobre exige bastante, cree que aún se la puede en térmi-nos intelectuales y físicos para planificar y concentrarse. Pero desde que apareció María, su hija de nueve meses, el tiempo le rinde menos. “Cuando falte a ensayos, cuando se me olvi-den las cosas, ahí diré tengo que parar, antes no”.

¿Cómo nace Rai?Siempre me interesó este mun-do, de hecho voy a estudiar un

diplomado en gestión de ne-gocios para llevar mejor esta empresa. La idea surgió de Rai-mundo cuando volvió de Espa-ña y nos propuso hacer un res-taurante. Como actor trato de no poner todos los huevos en la misma canasta, la televisión es muy traicionera así es que hay que estar preparado para lo que pueda venir, con mayor razón en tiempos de crisis.

¡En esto crítica también te ha tratado bien! Sí. Hemos tenido muy bue-nos comentarios, estamos constantemente renovando nuestros productos, generan-do actividades para atraer a la gente. Ahora estamos tra-bajando con Santiago a Mil haciendo fiestas para recibir a los actores.

Este es un trabajo súper deman-dante ¿no te arrepientes?Me ha dado mucho, pero también me exige mucho, es una preocupación constante, tienes que estar pendiente de todo, de las compras, del

aseo, de pagar los sueldos. A veces me arrepiento, pero cuando veo que nos ha ido bien se me pasa. ¿Qué se viene para este año?Vengo de una reunión en Mega porque mañana empie-zo a grabar La Liga. El canal me abrió esta ventana en la conducción con un perfil pe-riodístico-social. Decidí acep-tar el ofrecimiento porque me gusta el programa, además que tiene una faceta social en la que creo puedo aportar.

¡Un año redondito!Por lo menos el 2009 estoy con mi cuota, en el área cine-matográfica me falta tomar un proyecto interesante. Creo que es un error cuando uno se encapsula en un área so-lamente. Estoy llano a probar de todo, lo bueno es que se han ido dando las cosas, ade-más que este oficio te permi-te ir probando. Por suerte se me ha dado la oportunidad de ir ampliando mi campo laboral.

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EXPO ARTESANALTodas las artesanías típicas del país, desde la Primera a la Décima Región, se darán cita en la feria que todos los

años se desarrolla en La Serena. El progra-ma contempla además shows artísticos, lo que otorga una grata atmósfera musical para las noches de verano. Plaza Gabriel González Videla / hasta el 2� de febrero de 2009 / desde las �0:30 a 24:00 hrs./ Entrada liberada

RECOMENDAMOS

Inés del alma mía

Literatura

CASTILLOS DE ARENA EN VIÑASi está de vacaciones en Viña del Mar durante los primeros días de febrero, no deje de visitar la final de la

IV versión del Concurso Castillos de Arena. Una entretenida actividad que busca unir a la familia en la edificación de novedosos castillos.Viña del Mar, 4 sector Playa Reñaca / 7 de febrero de 2009 / Entrada liberada

Título: Inés del alma mía / Autora: Isabel Allende / Número de páginas: 350Año: 2006 / Librerías y bibliotecas

En “Inés del alma mía” Isabel Allende se propuso unir dos de los temas más recu-rrentes en sus novelas: la mujer y Chile.

En esta novela escrita como si fuera una autobiografía, Inés de Suárez, la compañe-ra de Pedro de Valdivia en la conquista de Chile, sale del anonimato y lo hace a través de “sus propias anotaciones”, documen-tos de hace 500 años que sólo Isabel Allen-de, con su inconfundible pluma llena de maestría, sentimiento y fuerza, es capaz de dilucidar y disponer en estas páginas.

Aunque es una novela que se basa prin-cipalmente en hechos históricos, es en aquellos pasajes vacios y desconocidos-para los historiadores donde Allende usa toda su imaginación y lógica para sorpren-der al lector. Sin duda, una obra indicada para aquellos que buscan una aventura extraordinaria durante este verano. Reco-mendable para entretenerse y culturizarse un poco sobre nuestra historia.

NOCHE VALDIVINALa noche del 2� de febrero se cierra el ciclo de celebracio-nes por el Aniversario de la ciudad. Iluminadas y nove-

dosas embarcaciones recorren los ríos de la ciudad para el deleite del público. La no-che se cierra con un espectáculo de fuegos artificiales.Al costado del Río Calle- Calle / 2� de febre-ro de 2009 / Entrada Liberada.

Agenda

9SALUD

Virus y bacterias:

Enemigos que acechan en verano

El Hantavirus, transmitido por el ratón colilargo, está

presente todo el año, pero es en la temporada estival cuan-do las probabilidades de trans-misión son mayores. Si bien las autoridades sanitarias han advertido de un posible rebro-te, con algunas medidas de precaución evitaremos este mortal contagio.

Si va a alojar en lugares que hayan permanecido cerrados por algún tiempo y sospecha la presencia de roedores, ven-tile por 30 minutos antes de ingresar, limpie los pisos con agua, cloro y detergente, man-tenga las malezas y pastizales a ras de suelo, despeje dese-chos y escombros. Si acampa, hágalo en lugares desmaleza-dos, sin basura, leña o eviden-cia de ratones, mantenga los alimentos en envases hermé-ticos, elimine rápidamente la

Hantavirus y Vibirón Parahemólitico son sólo algunas de las infecciones que pueden atacarnos cuando bajamos la guardia en los hábitos de alimentación y alojamiento. Lo invitamos a tomar las medidas de seguridad correspondientes para que sus vacaciones y su salud no se vean afectadas.

basura y beba sólo agua pota-ble y hervida.

Si a pesar de estos cuidados advierte síntomas repentinos de una gripe intensa, como fiebre alta, escalofríos, dolor de cabeza y osteo-muscular, náuseas, vómitos y dolor ab-dominal, busque atención médica de inmediato.

Otra bacteria que cada verano da que hablar es el Vibrión Para-hemolítico. La ola de calor que afecta a la costa chilena, espe-cialmente desde la VII Región al sur, favorece su desarrollo. Por eso, si va a consumir ma-riscos, evite comerlos crudos, hiérvalos por �5 minutos, espe-cialmente si su procedencia e higiene son dudosas.

Los síntomas aparecen gene-ralmente dentro de las 24 horas siguientes a haberse comido el

marisco contaminado. Vómi-tos, diarrea, fiebre, enfriamien-to y dolor abdominal agudo son los principales síntomas. La duración de la enfermedad generalmente se limita de tres a cuatro días, y una adecua-da hidratación y alimentación suele ser suficiente para con-trolarla. En tanto, si la diarrea es muy intensa, con mucosida-des y sangre, requiere hospita-lización, pues se podría tratar de disentería: una mutación de la bacteria más peligrosa.

Al contrario de lo que parece, no es que haya más bacterias o virus, sino que los existentes van mutando y cada vez son más difíciles de combatir. Por eso, procure informarse bien, sobre todo en esta época en que el relajo propio de las vaca-ciones hace que no tomemos las medidas correspondientes para casa caso.

��TIEMPOS QUE CAMBIAN

En un mundo donde el ca-lentamiento global se agu-

diza cada día, la contaminación afecta casi a la totalidad de los ecosistemas y la crisis energé-tica es inminente, la perma-cultura parece ser la solución para que la humanidad pueda subsistir en el tiempo. Por lo menos eso es lo que profesan quienes la practican.

La permacultura nació en Aus-tralia en la década del 70, a partir de la conjunción de dos palabras “permanente” y “agri-cultura”. Sin embargo, a poco andar pasó a comprender un concepto mucho más amplio: “permanente cultura” o cultu-ra para la permanencia. En la

actualidad, es un estilo de vida practicado por miles de perso-nas en todo el mundo con la finalidad de crear sistemas eco-lógicamente sanos y viables, que produzcan lo preciso para satisfacer las propias necesida-des, sin explotar ni contaminar el medio ambiente.

Paisajes comestibles

Pero ¿cómo lograrlo? Para ello es necesario rediseñar nues-tras casas a fin de que la mayor cantidad de alimentos esté al alcance de todas las personas que habitan ahí. Es decir, se implementa construyendo un invernadero o una huerta en el patio, y, si es departamento

en el balcón. La idea es apro-vechar al máximo los espacios para plantar la mayor cantidad de hortalizas que se necesiten en la cocina diariamente. Des-pués, se puede continuar con los condimentos y las hierbas aromáticas. Finalmente, si que-da espacio y es posible, se pien-sa en los árboles frutales. Con esto se pretende que el entorno se transforme en un “paisaje comestible” que proporcione los elementos necesarios para la alimentación. La permacultura para que sea sustentable, aparte de poner atención a estos aspectos estra-tégicos, también considera la exposición a los elementos que entrega la naturaleza, como el sol, el agua y la tierra.

Obtener alimentos es una de las utilidades de la permacultu-ra, pero no es la única, se puede aplicar a todos lo aspectos de la vida humana si las personas trabajan juntas y cuidan unas de otras.

Crear un ambiente basado en la permacultura es un proceso largo y gradual. Se utilizan téc-nicas y principios de la ecolo-gía, la agricultura sustentable, tecnologías y, por supuesto, la sabiduría de la naturaleza. Por eso, si desea conocer más as-pectos de este productivo estilo de vida, visite www.permacultu-ra.cl, en esta página encontrará documentos, talleres e infor-mación sobre lo que se está haciendo en nuestro país por la permanencia de la vida huma-na y del medio ambiente.

Permacultura:

Alimentación sustentableSe imagina cómo sería producir sus propios alimentos y compartirlos con sus vecinos. Obviamente, sin dañar el me-dio ambiente. Esto es lo que están haciendo varias personas que se han atrevido a hacer sustentables su alimentación y sus vidas.

�2 REPORTAJE

Obtener la casa propia es uno de los principa-

les sueños de los chilenos. Y gracias al nuevo produc-to que ofrece Los Héroes a sus afiliados, la empresa –en concordancia con su rol so-cial– podrá ayudar a convertir en realidad este anhelo. Por-que desde el 30 de diciembre de 200� nuestra compañía ofrece a todos sus clientes el Crédito Hipotecario, destina-do a cubrir las necesidades de vivienda de nuestros afiliados mediante el financiamiento de la compra de casas o depar-tamentos, nuevos o usados, como asimismo a través del refinanciamiento, que implica el traslado de su actual crédi-to a nuestra institución.

Crédito Hipotecario Los Héroes:

La mejor alternativa

Apoyar en cada etapa del proceso de obtención de un Crédito Hipotecario es la premisa de este nuevo producto financiero de Los Héroes, quizás el más importante para los chilenos, y

que se convierte en un hito para nuestra empresa.

“Con este Hipotecario de Los Héroes” –explica Alonso Ale-gría, Subgerente Producto Hi-potecario–, completamos la parrilla de productos financie-ros, de tal manera que hoy en día estamos al mismo nivel que otras empresas financieras del mercado, satisfaciendo las ne-cesidades integrales de nues-tros afiliados, con una clara dis-tinción de nuestro enfoque en compensación social”.

Los orígenes

A partir de julio de 200�, la Su-perintendencia de Seguridad Social autorizó a las cajas de compensación a otorgar este producto a sus afiliados, lo que se convirtió en un hito en la in-

dustria. Luego de meses de es-tudios, Los Héroes lanzó su Hi-potecario, un producto propio, con múltiples beneficios, y que se complementa con la entrega de una asesoría integral sobre servicios habitacionales.

“Nuestra idea es convertirnos en verdaderos expertos, ayu-dando a los afiliados en cada paso de la obtención de un crédito, proceso largo y que requiere la interacción de múl-tiples actores”, señala Alegría. “De este modo, podemos ase-sorar en la obtención de finan-ciamiento, ahorro para el sub-sidio habitacional y otorgar las mejores condiciones respecto del dividendo final que se tiene que pagar”, agrega.

Asimismo, el Hipotecario de Los Héroes busca obtener ma-yores beneficios en la oferta habitacional para sus afiliados ,y a la vez se ha elaborado un plan para desarrollar convenios con casas comerciales y obte-ner descuentos para el equipa-miento de las viviendas.

La operación al interior

La operación de este nuevo pro-ducto al interior de Los Héroes está focalizada en la gestión y asesoría sobre Crédito Hipo-tecario, mientras que la parte operativa y de procesos ha sido externalizada a empresas espe-cialistas en estas materias.

En palabras de Alonso Alegría: “Nuestro Hipotecario ‘vive’ en un sistema tecnológico que es otorgado por una de las empre-

�3REPORTAJE

sas más importantes en el rubro y con la que trabaja la mayoría de la banca nacional y extranje-ra. Este sistema otorga los pro-cedimientos informáticos de evaluación, simulación y admi-nistración de nuestra cartera”. Además, el Centro Hipotecario, que es el encargado de toda la parte operativa del producto, es administrado por otra empresa externa, internacional, de gran prestigio en el proceso de for-malización del crédito.

Apoyo y capacitación

La red comercial de Los Héroes es la responsable de asesorar a nuestros afiliados, gestionar la venta. Una vez que esté cerrada, se traspasa el producto al Cen-tro Hipotecario para que siga adelante con el proceso. Por esta razón, el desafío ha sido capacitar para la formación de expertos en los servicios habi-tacionales. “El Hipotecario, por su complejidad, es un produc-

Características del Hipotecario Los Héroes

• Financiamiento hasta del 95% del valor de la vivienda. (En caso de ser trabajador, va a depender de la calificación de su empresa).• De 5 a 30 años de plazo.• Monto mínimo del valor de la propiedad: 500 UF.• Monto mínimo del crédito: 350 UF.• Hasta 3 meses de gracia.• Permite la realización de pre-pagos.• Convenientes tasas de interés.• Tenemos la mayor cobertura en seguro de desgravamen, de tal manera que un afiliado puede tomar un crédito hasta los 75 años, terminando de pagar a los �5 años, como máximo.

Más beneficios:

Por un servicio integral, especializado y personalizado• Completa asesoría en la obtención de subsidios y ahorro. • Ayudamos a encontrar la futura vivienda. • Financiamiento para los gastos operacionales. • Excelentes convenios comerciales para equipamiento de la vivienda. • Atractiva alternativa para el traslado de créditos hipotecarios vi-gentes a Los Héroes. • Acogemos a nuestros afiliados y los ayudamos a resolver sus problemas comerciales. • Los atendemos aunque sean adultos mayores. • Facilidades en todas las etapas del crédito.

to que requiere bastante apoyo, tanto de la Gerencia de Recur-sos Humanos como de la Ge-rencia de Productos Financie-ros”, recalca el Subgerente.

De esta manera, entre media-dos de noviembre y mediados de diciembre se realizó un plan intensivo de capacitaciones pre-senciales en la mayoría de las sucursales. Complementario a ello, se efectuó un curso de e-learning que explicó las caracte-rísticas principales del produc-to, sus beneficios y requisitos, de una manera didáctica y que facilitó los conceptos.

A la vez, a través de Intranet, todo colaborador de Los Hé-roes puede acceder al Mundo Hipotecario, donde están to-dos los contenidos del produc-to, como condiciones, tasas, políticas, preguntas frecuentes y otros.

Consecuente con su rol social, Los Héroes brinda una completa asesoría en información, tramitación y obtención de subsidios habitacionales.

Lanzamiento de nuestro Hipotecario:

El lunes 29 de diciembre, a las ��:00 horas, se realizó el lanzamiento del Crédito Hipotecario de Los Héroes. El Auditórium de Casa Ma-triz fue el escenario ideal para explicar los alcances y funcionamiento de este nuevo producto de la em-presa y que viene a comple-tar su parrilla financiera. Al evento asistieron gerentes, subgerentes y colaborado-res de la compañía.

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�5ARTÍCULO

Vivir el verano sanamente

Sin embargo, aunque este-mos en época de descanso

no hay que olvidar los hábitos saludables. La recomendación más habitual es ingerir al me-nos cinco raciones de frutas y verduras al día. Los estudios de la Organización Mundial de la Salud (OMS) demuestran que hay un vínculo directo en-tre este consumo y el descenso del riesgo de padecer enferme-dades cardiovasculares y cier-tos tipos de cáncer. Las frutas y verduras mejoran la presión arterial, pueden consumirse en la cantidad que se desee, son una buena fuente de nu-trientes y tienen pocas grasas y calorías. Además, la mitad de las calorías totales del día, como mínimo, deben proceder de carbohidratos (cereales, le-gumbres, azúcar). También se

puede compensar el porcenta-je de fibra diaria con pan inte-gral, pasta y otros cereales.

Una actividad que no se puede dejar de lado es el ejercicio. Lo que probablemente muchas personas desconocen, es que la actividad física, dependien-do del tipo, la frecuencia y la intensidad pueden mantener el metabolismo elevado du-rante 2 a 6 horas después de haber finalizado. Esto quiere decir, sesiones cortas y más seguidas de ejercicio intenso, junto con el comer dentro de las 2 horas posteriores, ayudan a aumentar el metabolismo y seguir quemando calorías por períodos más largos.

Por lo mismo y aprovechan-do que ya estamos en verano,

debemos considerar los mo-mentos libres para hacer, por ejemplo, alguna caminata. Al caminar �.5km se queman �00 calorías. Si se demora 30 mi-nutos en caminarlo, son 3 ca-lorías por minuto, pero si se logra en �0 minutos, ¡se que-man �0 calorías por minuto!

Algunos consejos:

- Consuma alimentos varia-dos, que contengan proteínas, hidratos de carbono, lípidos, calcio y vitaminas.

- Consuma regularmente ali-mentos ricos en fibras, como salvado de trigo, porotos, arve-jas, lentejas, peras, manzanas, naranjas, plátanos, zanaho-rias, brócolis, espinacas, etc.

- Consuma preferentemente carnes blancas, como pollo, pavo o pescado, o carnes rojas magras.

- Evite el uso excesivo de sal y azúcar.

- La última comida debe inge-rirse entre las �9:00 y 20:00 horas y se debe permanecer activo, a lo menos, hasta una hora antes de acostarse.

- Disminuya el consumo de alimentos fritos. Debe preferir los preparados al horno, asa-dos, a la plancha o cocidos al vapor.

- Debe evitar tener ayunos pro-longados; en lo posible, debe ingerir cuatro comidas diarias.

Febrero es un mes de pausa, en donde los tacos se acaban, la ciudad está más tranquila y el tiempo sigue soleado para

disfrutar con los amigos y familiares.

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AV. ESTIM. ESCOLAR REV. CHILEMAYOR V TR.indd 1 12/1/09 09:53:43

�7CONVENIOS

Un rincón de sorpresas gastronómicas y artesanales

Este pequeño territorio que data de �77�, aún conserva

calles angostas de tierra por donde transitan carretas, al-fareros que comercializan sus artesanías, casas de adobe que han resistido terremotos y reconocimiento nacional e internacional por su artesanía y gastronomía. Estos y otros atributos entusiasmaron a un grupo de personas que deci-dió crear una empresa para incentivar el flujo de visitantes, en beneficio propio y de todos quienes habitan en Pomaire.

Fue así como nació Las Lla-verías, un centro turístico que combina tradición con moder-nidad, todo mezclado con el inconfundible paisaje y olor a campo. Esto, sumado a la cali-dad en las instalaciones y alto nivel en el servicio, hizo que Los Héroes viera en el recien-to una excelente oportunidad para que sus afiliados disfru-ten de este lugar.

Aquí, nada se ha dejado al azar, todo está muy bien pensado. Se restauró completamente el terreno, manteniendo la arqui-tectura colonial de la casona, la

capilla y las caballerizas. Éstas pasaron a ser un restaurant es-pecializado en cocina gourmet chilena, un salón de eventos para celebraciones y una sala de reuniones. Asimismo, para que su visita sea lo más grata y segura posible, se han habili-tado 35 estacionamientos y ba-ños con rampas para adultos mayores y minusválidos.

Como entre los propósitos de Las llaverías está difundir y de-sarrollar la cultura y economía de Pomaire, unido al restaurant está la tienda de artesanías don-de se exhiben hermosas piezas en greda y se venden ricos ali-mentos producidos por los lu-gareños y artesanos. Próxima-mente, podrá ver la muestra fotográfica del proceso de la greda, con información en in-glés-español, para que chilenos y extranjeros conozcan más so-bre la historia y costumbres de esta localidad.

Si le pareció un panorama atractivo para estas vacacio-nes, coordine con Los Héroes una visita grupal a este encan-tador centro turístico. Si no va en grupo, presente su carnet

y credencial de Los Héroes y tendrá un �0% de descuento en todos los servicios, excepto en la tienda que es 5%.

Son 4 las alternativas que se pueden ajustar según cada necesidad y posibilidad. El programa grupal básico “Re-corriendo Pomaire” incluye un almuerzo con un menú de pla-tos chilenos, visita libre al pue-blo, despedida y entrega de un recuerdo. La segunda opción, “Pomaire y su historia” con-templa además de lo anterior, un audiovisual sobre los orí-genes y actualidad del pueblo, visita a la molienda donde el grupo conocerá el proceso de la greda desde que es extraída de la tierra hasta la etapa de cocción y un taller de greda. Por último, “Pomaire y viñedo” contiene también un recorrido por una viña cercana. Los pre-cios van desde $6.500 hasta $�5.000 aproximadamente.

A 60 kilómetros de Santiago, frente a Melipilla, se encuentra Pomaire, un poblado que, gracias a la innovación y empuje

de sus habitantes, con los años se ha convertido en un atractivo turístico que ofrece al visitante mucho más que

ollas y chanchitos de greda.

Centro turístico Las Llaverías de Pomaire

Para consultas o reservas envíe un mail a info@turismopomaire.cl o llame al 8319763.

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�� POEMAS

Si te vas

Si te vas, hazloSin mirar atrás;Sigue tu camino,Que yo seguiré el mío.

Y si un día me recuerdas,Hazlo con alegría;Y si lo haces con lágrimas,¡Mejor que ni me recuerdes!

Sin duda, olvidaré tu imagenNo tendré más compañíaQue la noche oscura y fría;Cerraré la puerta de mi corazónY lloraré en silencioMi soledad y desazón.

Abriré mis brazos Para buscar otro horizonte,Y si un día recuperoLo que un día perdí, No volveré a vivirLos sueños y esperanzasQue siempre quedaron en mí.

María Cuevas

Recuerdos

Tenía cinco meses dentro de mi mamá Dos de alegría, y tres de felicidadTenía cinco meses de felicidad, Con mi hermano, papá y mamá.

Hemos ido al parque,Al río y al mar.También he ido donde El tío Tomás.

Esas manos tuyas

No escondas tus manos ancianita mía,Mi viejita linda, buena y laboriosa.Son ásperas, frías, de uñas gastadas¿Pero eso qué importa?...Si hacen maravillas ancianita mía.Esas manos tuyas…Amasan el pan, preparan la sopa,Dibujan, pintan, cosen, endulzan el quequeY lavan la ropa…Siempre están activas, ancianita mía.Esas manos tuyas…

Como las abejas que liban las floresPara dar sus mieles y entregar dulzoresY en su afán continuo se detienen suaves Para hacer caricias a Pablo o a Claudio¡Que felices juegan!O rozar la frente de Nanita buena…

Admiro y bendigo esas manos tuyasTan llenas de arte que hacen primores,Pues cuando descansan con gran alegríaY un tacto divino, También hacen lindas y muy finas flores…

Edilio Bravo Rojas

Ahora tengo doce añosY recuerdo todo lo que vivíTengo en mente los recuerdos De un niño en gestación feliz.

Valentina García López

Poemas

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¿Cómo puedo escribirte un poema…?Si no sé aún cómo empezarSin embargo, pensándolo un poco…¡Cuántas frases hermosas florecen!En mi alma al sentir tu mirar...

Si me arrullas… me siento encantadaSi me besas... me siento felizSi me hablas te escucho embobada ¿No es amor, fantasía y placer?

Cuando sales de casa un momentoSin volver tu mirada hacia atrás Me parecen tan lentas las horas Que mi alma suspira al no verteY mis ojos llorosos están…

Una vida a tu lado y no aprendo¡Cómo puedo vivir sin tu amor…!Tus caricias, tus besos, tu alma…Todo en mí se hace cual flor…

Haydée Rojas Tapia

POEMAS

Un poema para mi viejito

La luna fallece dormida,Esperaba a su amado...Todas las noches, resplandeciente salíaHasta que un día, dejó la partidaY sólo al ocaso volvíaA buscar a su amado, que en otros sueños dormía,Lejano y ausente a los ojos de su amada,Nunca pensó ella, que así moriría,Lejana y ausente a los ojos de su amado,Que tanto ella había esperado...Y que en aquellas noches faltaría,A sus ojos pa’ que baje el sueño...Que la llevaría a sus sueños... los de su amado...Ahora ya él falta a sus citas,No siente ya nada por ella...La luna se cubre de sombras,Ya muere, doliente y fallida.¡Quizás sí despierte algún día!

Marlene Ruiz

El ocaso de la Luna

Esclava de ti, mi condena confiesaCon grilletes dorados, que arrastro hacia ti,Por tortuosos senderos que pinto hacia el mar...Abrazando la orilla que me ha de llevarHacia aguas profundas donde yace el co-ral,Y fundirme con ellos para hacer una flor,Que prendida en tu pecho, llevarás encen-dida,

Libertad en cadenas

Alumbrando mi alma que vaga perdida,Aturdida de espanto de tanto esperar,Por mil noches de besos que quiso soñar,De tu boca que muerde las horas sin vida,Y cuando escribo estos versos, ya casi dor-mida,Puedo ver en tus ojos la luz de las perlas,Y encendido tu pecho de corales vivos,Que fundí en alianza...¡por nuestra libertad!

Marlene Ruiz

20 GANAS DE VIVIR

Una artista que sueña en grandeYa sea como cantante o poetisa el talento le sobra, logros nacionales e internacionales avalan su incipiente carrera. Si bien estos reconocimientos son importantes, no le bastan, Marlene quiere alcanzar éxitos mayores, ser reconocida internacionalmente como una gran artista.

Marlene Ruiz

Con el bolero “Ódiame” so-nando de fondo, pero in-

terpretado por Marlene Ruiz, comienza la entrevista a esta afiliada a Los Héroes que sue-ña con debutar en los esce-narios de Las Vegas, Estados Unidos. Un sueño difícil, pero no imposible. A fines de mes, le entregan los resultados de la selección del concurso inter-nacional “Festi Vegas”, un cer-tamen al cual postularon cerca de 3 mil y ella quedó entre los 55 preseleccionados. El premio para los tres finalistas es un contrato por un año para can-tar en algún teatro de la ciudad del espectáculo y el glamour. “Siento que tengo un montón de talentos por desarrollar. Mi alma quiere prontamente salir a la luz porque tengo mucho por entregar”. Con estas pa-

labras, Marlene expresa sus ansias por convertirse pronta-mente en una artista famosa. Para alcanzar sus sueños, está en pleno proceso de su prime-ra producción musical, “Amor Mío” un disco con �2 boleros de su autoría, el cual viene tra-bajando desde el 2007 con dos de los grandes maestros de la música chilena: Carlos Corales y Carlos Arenas. En su repertorio hay boleros, folclore y baladas, sin embar-go, estas últimas son sus pre-feridas. Por eso, en paralelo al disco de boleros, también se afana en sacar uno de ba-ladas pop. “Es en las baladas donde plasmo lo que me está sucediendo, mis emociones, alegrías y sufrimientos. La música romántica es lo más intimo y personal que tengo”, asegura.

Aunque su carreta profesional empezó hace tres años, desde niña cantaba en fiestas familia-res y concursos de televisión, a la fecha ya tiene cosechado varios logros. El año pasado ganó una mención de honor en el Festival Internacional de la Canción Latinoamericana” en San Francisco, California. En

nuestro país, el 2007 ganó el Festival de Molina con “Llueve mi alma”, un vals patagónico y varias presentaciones en televi-sión como Sábado Gigante y el Festival de la Una son parte de su currículo. “En el programa de Enrique Maluenda me sentí estrella por primera vez. Esta-ba recién empezando a cantar y todo el público se paró y me aplaude durante mucho rato. Esa sensación fue lo que me motivó a profesionalizar mi carrera”, asegura.

Sus únicos logros no están so-lamente en la música, la poesía también le ha entregado satis-facciones. El 2007, en Buenos Aires, recibe su primer premio con el poema “El ocaso de la luna”, una composición que salió publicada en el libro An-tologías Latinoamericanas. Desde aquella fecha, ha escri-to según ella miles de versos.

Al cierre de esta edición, aún no le entregaban los resulta-dos del concurso Festi Vegas, es de esperar que Marlen haya quedado entre las tres finalis-tas y pueda alcanzar su gran sueño, de ser así le deseamos las mejor de las suertes y mu-cho éxito.