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INDERA ofrece actividades interactivas y dinámicas a escuelas e institutos, así como grupos de trabajo dirigidos a explorar cómo re-‐conectar nuevamente a través de la consciencia corporal y cómo cambiar la forma de relacionarnos con nosotros/as mismos/as y con las y los demás para la construcción de una vida plena.
Equilibrium nació en 2012 y en el mismo año llevó a cabo su primer proyecto titulado “Jóvenes migrantes por la convivencia pacífica y la cohesión social” co-‐financiado por la Generalitat de Catalunya, Departament de Benestar Social i Familia, Direcció General per a la Inmigració. Este proyecto se implementó en el Instituto Pla d’en Boet (Mataró). En el 2013 se continuó trabajando en dicho instituto con la implementación del proyecto “Aikido en la escuela: construyendo un espacio libre de violencias” con el apoyo financiero de la Obra Social de la Fundación La Caixa. En el 2014-‐2015 se implementó allí (el IES se llama ahora Laia l’Arquera) un proyecto integral de bienestar llamado “Re-‐conectar. La escuela como espacio de conexión, convivencia y educación en valores”. Este también contó con el apoyo financiero de la Obra Social de la Fundación La Caixa.
Elaborado en el marco del proyecto “Re-‐conectar: La escuela como espacio de conexión, convivencia y educación en valores” implementado en el 2014-‐2015 por la Fundación INDERA con el apoyo financiero de la Obra Social de la Fundación La Caixa.
Construyendo Bienestar -‐ Empoderando a las Personas para Vivir Vidas más Plenas
Informe de Sensibilización: Resumen Ejecutivo
Líneas de acción: Formación, Capacitación y Sensibilización. Promover el diálogo y la comunicación sobre cómo la des-‐conexión con el propio cuerpo lleva al (auto-‐)abuso, descuido, a la construcción de comportamientos violentos y a la normalización de estos en la vida diaria. Conciencia Corporal. Entender que somos responsables del malestar que padecemos y que lo generamos mediante nuestras elecciones diarias si estamos des-‐conectados de nuestro propio cuerpo. Aprender a re-‐conectar y a registrar la diferencia entre estar des-‐conectado y conectado.
Trabajo en Red. Trabajar la educación en valores con los actores de la comunidad educativa y del territorio como instrumento contra la normalización de las violencias.
Re-‐conectar es un proyecto desarrollado en el marco de Equilibrium, la línea de acción educativa para gente joven de la Fundación INDERA. Esta promueve vivir con bienestar e integridad corporal desde la no violencia y las relaciones armónicas y realiza un trabajo de reflexión sobre quiénes somos más allá de los estereotipos y roles establecidos por la sociedad y los medios de comunicación.
Tres líneas de acción:
PROYECTO “Re-‐conectar: La escuela como espacio de conexión, convivencia y educación en valores”
El proyecto ha trabajado en la transformación del espacio educativo en uno de
bienestar y de conexión con uno mismo/a y con los/as demás. El proceso educativo se ve dificultado por una serie de dinámicas cuyo origen último no suele ser la propia institución escolar sino la forma de vivir la vida de las personas que asisten a lo centros educativos. Hay algo en la forma de vivir de las personas que genera malestar físico y/o anímico que ellas traen consigo a los centros educativos día tras día. Esa es la razón por la cual han naturalizado el malestar y ha pasado ser normal. Cuesta reconocerlo como lo que es: un problema que genera otros problemas.
La desconexión de las personas adolescentes de sus cuerpos, la permanente búsqueda de escapes a la vida real (facilitada por el fácil acceso a medios digitales) la falta de presencia real y las indeseables consecuencias que todo ello comporta se ven expuestas de forma clara en la vida diaria de los institutos. En muchas instituciones educativas la conflictividad ha llegado a niveles preocupantes y se está produciendo un creciente deterioro de la convivencia social y del proceso de enseñanza/aprendizaje.
Es necesario hacer frente a estos fenómenos y dinámicas presentes en las aulas y reconocer las claras limitaciones de los actuales modelos de intervención para resolver los problemas y la necesidad de seguir innovando en esta materia. Este estado de cosas nos ha llevado a explorar nuevos enfoques que den cuenta de la raíz del problema y de su posible solución. Dicha exploración nos llevó a la conclusión sobre la necesidad de adoptar un enfoque de intervención que sea sobre todo capaz de lidiar con el cuadro físico-‐anímico del alumnado (cansancio permanente, abulia, resignación, incapacidad de mantener la atención, falta de presencia, hiperactividad, etc.) y con un cuadro de comportamientos violentos y disruptivos; sensibilizar sobre la estrecha relación que dichos fenómenos guardan con vivir en des-‐conexión del propio cuerpo y con un bajísimo grado de conciencia corporal.
En des-‐conexión, una persona deja de tener un registro corporal claro de lo que está bien, de lo que (le) hace bien comparado con lo que está mal y lo que (le) hace mal. Esa falta de capacidad de registro corporal está en la base de cómo nos relacionamos, actuamos y que asumamos como "normal". Es necesario restaurar una adecuada capacidad de registro corporal para poder lograr cambios a nivel de cómo nos relacionamos con nosotras/os mismas/os, cómo actuamos y nos relacionamos con las/os otras/os.
INDERA ofrece a los institutos un programa de trabajo con el alumnado, el profesorado y las familias en materia de auto-‐cuidado y consciencia corporal que permite tomar conciencia sobre el malestar y sus causas y poner en marcha un intenso trabajo de reconexión con el cuerpo que permita, por una parte, que éste vuelva a ser un termómetro confiable de cómo nos sentimos en un determinado momento y, por la otra, que podamos registrar cuan diferente nos sentimos el momento en que volvemos a re-‐conectar con nosotros mismos/as.
Esta propuesta innovadora combina tres vertientes de trabajo: 1. la educación en valores, 2. el trabajo de re-‐conexión del alumnado con su propio cuerpo de forma de incrementar el grado de consciencia corporal con la cual vive, 3. el trabajo con el profesorado y familias en materia de auto-‐cuidado.
• La perspectiva de educación en valores permite que el alumnado sea capaz de trabajar sobre sus actitudes y conductas desde la base de las implicaciones que estas tienen para los otros.
• El trabajo corporal con el alumnado permite que se comprenda mejor el enorme rol que juega la desconexión corporal en la que vivimos en las actitudes y conductas que adoptamos, así como la diferencia que representa vivir conectados tanto para nosotros como en relación a los otros.
• El trabajo con el profesorado y las familias permite apoyar y reforzar los procesos puestos en marcha con el alumnado.
La suma de dichas vertientes de trabajo permite constituir la escuela en un espacio de conexión, convivencia y aprendizajes mutuos.
En la práctica, este trabajo ha permitido abordar desde una óptica integral y desde la raíz una serie de fenómenos y dinámicas presentes en las aulas que dificultan seriamente tanto la convivencia social como el proceso de enseñanza/aprendizaje.
“Afirmar en la comunidad educativa conocimientos conceptuales y prácticos sobre las formas de abuso escolar desde la perspectiva de género e interculturalidad al interior de la escuela.”
El proyecto presenta un conjunto de innovaciones destacables de índole metodológica:
La primera tiene que ver con la visión del problema a enfrentar. Este proyecto entiende que sólo es posible enfrentar con éxito la problemática que nos ocupa (las dinámicas presentes en las aulas de nuestros colegios que dificultan seriamente tanto la convivencia social como el proceso de enseñanza/aprendizaje) si se trabaja con la raíz del problema: la dificultad para conectar (con nuestros cuerpos y con los/las otros/as).
La problemática a enfrentar (en cualquiera de sus diferentes manifestaciones) es propia de vivir en des-‐conexión. De estar conectados/as simplemente no sucederían. Esta manera de concebir el problema, diferente de los enfoques más tradicionales que no han probado ser capaces de hacerle frente, apunta a una también innovadora forma de abordarlo.
Forma de abordar el problema: a diferencia del behavior management, esta iniciativa se
basa en fomentar la (re-‐)conexión consigo mismo/a, la conexión con sus cuerpos y la conexión en el ámbito escolar mediante una serie de técnicas aplicadas tanto de forma grupal como individual. Se trata de que los/as beneficiados/as sean capaces de registrar cómo pueden sentirse distinto en su propio cuerpo y el efecto que esto produce en su ser. El efecto de sentir como cambia la forma en que uno/a se percibe a si mismo/a y el efecto que esto tiene sobre como se relaciona con los/as otros/as es profundo y transformador si el esfuerzo es sostenido. Este camino permite también empezar a registrar más lo que les sucede en su propio cuerpo y permite abrir un canal de diálogo real sobre ellos/as a diferencia de la situación actual en la que en realidad no existe base alguna para que esto ocurra ya que se ha normalizado lo "anormal" (violencia, conflictividad, malestar, y un largo etc.).
Paralelamente se ha trabajado con el alumnado en tres líneas, integrando ejercicios muy concretos sobre salud y bienestar, el auto-‐cuidado, las nuevas tecnologías y los medios de comunicación y prácticas de meditación y conciencia corporal como alternativa de respuesta a situaciones conflictivas, pero sobre todo como vía de autoconocimiento, desarrollo social, comunicación y educación en valores:
• True Movement • Sesiones de apoyo y reconexión individuales: Terapia del Tejido Conectivo • Trabajo en grupo (talleres)
Metodología participativa y conciencia corporal
C/ Hospital 53, 2º -‐ 08001 Barcelona – Tel 933 488 814
Comprom
etida con la equidad de género y la justicia social trabaja, entre otros, los distintos tipos de violencia sexista, que se presentan com
o un patrón generalizado en las formas cotidianas de relacionarse.
• trabajar sobre el grado de conciencia propia de cómo nos movemos y su efecto sobre el cuerpo;
• trabajar sobre nuestra forma de movernos para:
o desactivar patrones de movimientos y de expresión que fomentan constantemente la desarmonía en nuestro ser y
o abrir una ventana de oportunidad para activar áreas del cuerpo y movimientos que generan armonía.
Sesiones de Apoyo y Reconexión: Terapia del Tejido Conectivo
La Terapia del Tejido Conectivo es una técnica de restauración de la armonía natural del cuerpo por medio de movimientos muy agradables y delicados de las manos de quien la da.
Esta técnica, enseñada por Universal Medicine, una Clínica de Salud Complementaria se enseña desde hace 15 años en Australia y Reino Unido y se aplica con gran éxito en dichos países, Alemania, Holanda, Francia y, más recientemente, España. Es un tratamiento eficaz, sencillo pero muy potente, que trabaja directamente con la energía que fluye por el sistema de tejido conectivo, con el fin de fomentar y restaurar el equilibrio natural de todo el cuerpo.
¿Qué es el Tejido Conectivo?
El tejido conectivo es el armazón de tejidos blandos de nuestro cuerpo-‐ está dentro y alrededor de los órganos, músculos, tendones y huesos, y es lo que sostiene y conecta todas estas estructuras como un todo.
La Terapia del Tejido Conectivo funciona a un nivel profundo y estructural en los sistemas corporales, y hace posible aliviar una amplia gama de trastornos físicos
¡VIVIR CON BIENESTAR E INTEGRIDAD CORPORAL!
FUNDACIÓN INDERA – trabajando por un verdadero bienestar
Las dinámicas familiares, sociales y escolares llevan a que desconectemos de nuestros cuerpos. A través de un trabajo interactivo mostramos cómo re-conectar nuevamente a través del cuidado personal y cómo cambiar la forma de relacionarnos con nosotras/os mismas/os y con las y los demás.
FUNDACIÓN INDERAC/Hospital, 53, 2º - 08001 Barcelona – EspañaTEL +34 935 323 255
[email protected] www.fundacion-indera.org | @fundacionindera
Cómo te sientescómo te cuidas y cómo te quieres determina cómo te relacionas y cómo cuidas a otras personas.
Si te interesa recibir más información sobre nuestro programa
para jóvenes CONTÁCTANOS:
equilibrium
Re-conectar
Movimiento Verdadero
La experiencia del trabajo con el alumnado ha llevado a INDERA a buscar metodologías de re-‐conexión no confrontativas con uno/a mismo/a (hemos comprobado que a ciertos alumnos que viven en un estado de fuerte aceleración y agitación interna, la meditación dejaba claro dónde estaban y su enorme dificultad para parar y reaccionaban contra la actividad). Sin dejar de ofrecer la meditación, la cual siempre ha resultado muy efectiva para aquellas personas que la hacían, hemos decido ofrecer también True Movement.
True Movement (Movimiento Verdadero) fue creado en Australia por Curtis Benhayon y es un estilo de baile y movimiento aeróbico y anaeróbico diseñado para reconectarse con su propio cuerpo de una manera divertida e interactiva. Movemos nuestro cuerpo (o parte del cuerpo) todo el tiempo (hasta por la noche cuando dormimos). Nunca no nos estamos moviendo. El movimiento que realizamos tiene un impacto sobre nuestro cuerpo. O bien confirma (y magnifica) una cierta energía o nos permite cambiarla.
El True Movement es una técnica de reconexión que nos permite cambiar la energía en la que estamos de forma de aumentar nuestro grado de armonía interno.
True Movement es una gran forma de trabajar por nuestra salud mediante rutinas especialmente diseñadas para trabajar diferentes áreas del cuerpo. Es un movimiento de bajo impacto y de baja a mediana intensidad. Por ello, es un movimiento apropiado para cualquier edad.
Una clase de True Movement consiste en ejecutar ciertas rutinas diseñadas para trabajar diferentes áreas del cuerpo al son de ritmos musicales específicos. Las rutinas se basan sobre unos pasos de baile y movimiento que son simples y fáciles de aprender.
Las clases son divertidas y sirven para:
• un mayor desarrollo de la motricidad; • desarrollar la capacidad de memoria; • fomentar y promover la confianza corporal y el
auto-‐estima; • apoyar el desarrollo de la coordinación de
movimientos corporales; • profundizar la relación con nuestro cuerpo;
y emocionales, incluyendo, según afirman muchos que lo han recibido, los problemas músculo-‐esqueléticos habituales.
En esta técnica no hay imposición alguna sobre quien la recibe por parte de quien la da.
¿En qué consiste una sesión?
El/la cliente/a se acomoda completamente vestido/a (excepto zapatos si se trabaja sobre los pies) en una camilla de tratamiento. Se acomoda boca arriba o boca abajo dependiendo de la causa que lleva a dicha persona a solicitar una sesión. El terapeuta procede a tratar al/a la cliente por un cierto espacio de tiempo (unos 30 minutos). Dependiendo del problema a tratar, se trabajará sobre la espalda, en las piernas, pies brazos o cabeza.
Esta técnica es totalmente delicada y por lo tanto durante la sesión no se ejercerá fuerza alguna, sólo movimientos sutiles con las dos manos al mismo tiempo.
¿Qué beneficios trae?
Estas sesiones permiten construir una relación de confianza entre el alumnado y el/la facilitador/a (que también lidera las actividades grupales). Al mejorar el bienestar del alumnado en su propio cuerpo, eso le ayuda estar más centrado y conectado. Por lo mismo, esto le ayuda, y también ayuda a la clase en su conjunto que se beneficia de la mejora de su bienestar.
Trabajo en Grupo -‐ Aprendizaje colectivo
Aprender es mucho más que recibir o recordar información. Aprender implica participación y comunicación efectiva de ambas partes. La finalidad es difundir métodos de enseñanza y aprendizaje participativos como formas adecuadas para que las participantes exploren asuntos que son importantes y relevantes en sus vidas. El enfoque participativo entiende que aprender al hacer significa una oportunidad para las personas jóvenes de observar cómo practican sus habilidades y luego las ejercitan ellas mismas.
El aprendizaje participativo es innovador y recurre a métodos de enseñanza interactivos y centrados en la aprendiza. Les da herramientas a las y los jóvenes que les permiten desarrollar las habilidades y confianza necesarias para asumir, discutir y resolver problemas. Esto se alcanza cuando se anime a los y las jóvenes a analizar la información de manera colectiva, buscar el consenso, manejar los conflictos y apropiarse de las decisiones que toman.
Se trata de crear de un espacio en el cual las participantes pueden aprender de las ideas y experiencias de las otras; en el que sea posible estar en desacuerdo y expresar las opiniones y posiciones en un ambiente seguro, libre de prejuicios; un reducto donde trabajar juntas para animar el pensamiento, la creatividad, la innovación, y alcanzar consensos.
Ese trabajo grupal se centra en la enseñanza de valores como base de la vida y del bienestar.
“Los días que hice una clase de Movimiento Verdadero volví a casa animada y conversadora. El resto de los días no suelo tener ganas de conversar por unas tres horas después de regresar del trabajo” Profesora de 3º de ESO del IES Laia l’Arquera. “La sesión de Tejido Conectivo de ayer permitió darme cuenta que el Instituto, que suelo asociar con un sitio de enorme tensión, también ser un sitio donde puedo reconectar profundamente conmigo” Profesora de 1º de ESO de Laia l’Arquera.
“Promover una cultura escolar de resolución no violenta de conflictos, convivencia y reconocimiento mutuo y ampliar el impacto de los resultados a nivel local y comunitario.”