Priloge 17.9.2015 DE155 stran 28 / /levicnikve 11:35:07

28

|

1 7. s e p te m b ra 20 1 5

Dnevnikova triatlonska ekipa

Vesna Levičnik; Foto: Anže Furlan

Dnevnikova triatlonska ekipa

nadaljuje treninge tudi jeseni.

Nekateri so del naše ekipe že tretje

leto, a vsako leto se nam pridruži

nekaj novih obrazov z veseljem do

športa, ki zahteva ogromno časa in

trme .

Med zadnjimi se je Dnevnikovi ekipi

pridružil Toni Kavka. Kot nam je povedal

vodja trenerske ekipe Mitja Mori, si po

pričevanju trenerk Lane Nemanič in

Nine Mori ne zasluži le pohvale, ampak

tudi kanček pozornosti, ki mu jo

posvečamo tokrat. Morda bo to tudi

spodbuda vsem, ki delo in rezultate

Dnevnikove triatlonske ekipe spremljate

od daleč in vam manjka le malo, da bi se

priključili ekipi, ki je odprta za vse.

In zakaj sploh je zgodba Tonija Kavke

nekaj posebnega? Ker je zbral pogum in

se kljub temu, da trideset let ni plaval in

da je imel pred vodo zares velik strah,

priključil triatlonski ekipi, s katero

trenira in diha kot eno že od konca

lanskega oktobra.

Zakaj triatlon in zakaj naša ekipa?

V Dnevniku sem redno prebiral povabila

za vstop v Dnevnikovo triatlonsko ekipo.

A ker nisem znal plavati, od osnovne šole

tako rekoč nisem bil v vodi, se ji seveda

nisem upal pridružiti. Tri leta sem tekel

pri Urbanih tekačih, ko pa smo nekoč

prejeli ponudbo in povabilo na

organizirano plavanje, sem se odločil

prijaviti. A ker sem plaval zelo slabo, en

obisk tedensko ni bil dovolj. Poskusil

sem še s plavanjem v Tivoliju, vendar ni

šlo. Odločil sem se in poklical Mitjo

Mo r i j a .

Ta pa vaših strahov in dvomov, ki so vas

pestili, zagotovo ni poznal, kajne?

Tako je. Povedal sem mu, da sem

ravnokar s korektnim rezultatom odtekel

ljubljanski polmaraton in omenil, da ne

znam plavati in da tudi pravega kolesa

nimam. Odgovoril mi je, da to ni

problem, naj samo pridem na trening, na

katerem potrebujem le veselje do šp orta,

drugo pa bodo naredili tam.

In začeli so se prvi plavalni treningi ...

Tako je. Tri mesece sem se utapljal in

skoraj so že obupali nad menoj.

Lana ne obupa tako hitro.

Morda je bila Lana res bolj vztrajna od

Martina. Spominjam se, da je bil Martin

nekoč čisto penast. Rekel mi je, da sem

popoln antitalent in da iz mene ne bo

nič. Pravi preskok pa je naredila Ajda, ki

je nadomeščala oba. Vzela mi je plavutke

in me nagnala v vodo. Priznam, da me je

bilo kar strah, čeprav voda ni bila

globoka, ampak splaval sem in to mi je

p omagalo.

Ali to pomeni, da ste pri plavanju zdaj

s u ve re n i?

V tehniki prsnega plavanja že, bo pa

treba v tej sezoni več delati na kravlu.

V Ljubljani ste že odtekli tudi svoj prvi

triatlon. Kakšni so bili občutki?

Odlični. Plaval sem prsno, saj bi kravl

zd ržal morda le dve dolžini. Tako sem iz

vode prišel spočit in pripravljen za kolo.

Zaradi gorskega kolesa, ki ga vozim,

nisem bil med najhitrejšimi, a tudi zadnji

ne. S tekom pa tako in tako nimam teža v.

Koliko je k vsemu pripomogla ekipa DtE?

Veliko. Treningi z njo so sproščeni in

zabavni. Nihče ne sili v špico. Morda je

nekdo bolj zagnan na kolesu, drugi pri

teku, ampak na koncu, ko moraš zd r u žiti

vse tri discipline, je nekaj čisto drugega.

Trenira pa se resno. Morda so treningi,

namenjeni vajam za moč in stabilizacijo,

igrica, a ko se spomnim leto dni nazaj, ko

sem začel trenirati ... Takrat so mi bili vse

prej kot to, saj nisem bil zmožen izpeljati

ene same vaje.

Od neplavalca do triatlonca v slabem letu

V novi sezoni

dva programa treningov

Dnevnikov 3KLAS

Okvirna tedenska časovnica

• TOREK ali ČETRTEK: TEK 17.00–18. 30

• PETEK: PLAVANJE (bazen Kodeljevo)

19. 45–20.00 plavalno ogrevanje in

20.00 –21.00 plavanje

• NEDELJA: KOMBINIRANA VADBA – T E LOVA -

DNICA + DVORANSKO KOLO predvidoma

19. 30–21.30 (ŠUS EUROFITNESS, Vojkova)

Tedenski načrt treningov je dostopen prek

Dropboxa, kjer so tudi napotki, navodila in

smernice za vadbo doma in v dneh, ko ni

vodenih treningov. Program je pripravljen za

tiste, ki želite tekmovati od super sprinta do

olimpika, ter vsem, ki v triatlon šele vstopate.

Gre za rekreacijo, za užitek in sprostitev, na-

menjeno začetnikom.

Dnevnikov 3TOP

Predvidena tedenska časovnica

• TOREK: VADBA ZA MOČ (specifična vadba

moči za izboljšanje plavalne tehnike; bazen

Kodeljevo) 19.30–20.00 in PLAVANJE (bazen

Kodeljevo) 20.00–21.0 0

• ČETRTEK: TEK 17.00–18. 30

• PETEK: PLAVANJE (bazen Kodeljevo)

19. 45–20.00 plavalno ogrevanje in

20.00 –21.00 plavanje

• NEDELJA: KOMBINIRANA VADBA – T E LOVA -

DNICA + DVORANSKO KOLO 19.30–21.30 (ŠUS

E U RO F I T N ES S )

Tedenski načrt treningov je dostopen prek

Dropboxa, kjer so tudi napotki, navodila in

smernice za vadbo doma in v dneh, ko ni

vodenih treningov. Program je namenjen

vsem, ki si želite nastopati vse od sprinta pa

do srednjega triatlona.

Toni Kavka