Harmadik szám, 2013. május TESTI-, LELKI- ÉS SZELLEMI TÁPLÁLÉK MINDENKINEK!

3

ELŐSZÓKöszöntjük régi és új Barátainkat!

Mára már egyre világosabb Mindannyiunk számára, hogy olyan korban élünk, amikor a lehetetlen lehetsé-gessé válik, a régi pedig annyira elavulttá, hogy végel-gyengülésében kénytelen teret engedni az újnak. Azért most születtünk erre a bolygóra, hogy jelenlétünkkel és tudatosodásunkkal tegyük ezt a világot egy szebb hely-lyé. Ami bent, az kint :) Ez egy ilyen egyszerű folyamat, mi még is gyakran bonyolulttá változtatjuk, így azonban a mi kezünkben a lehetőség arra is, hogy újra egyszerűvé varázsoljuk. :)

A természetben is nagy átalakulás ment végbe, hiszen beköszöntött a nyárias tavasz. Ez a megtisztulás, a kinyí-lás korszaka, ezért törekedtünk arra, hogy minél több egészséges elemózsiához jusson Mindenki, aki fellapoz-za magazinunk legújabb számát. Folyamatosan zajlik a mikroközösségek közötti kommunikáció, aminek segít-ségével ezek az egykor aprócska közösséggek egyre na-gyobbra duzzadnak, összefogásukkal új és a korábbinál lényegesen nagyobb dolgokat hoznak létre.

Áprilisban megrendeztük a Napi Elemózsia Tavaszkö-szöntő Piknikjét, amit ezentúl havi rendszerességgel sze-retnénk megismételni, hogy lehetőségünk legyen sze-mélyesen is találkozni. És ennyinél még nem állunk meg. :) Rengeteg meglepetés vár Rátok, ha nyomon követitek a Napi Elemózsia felületeit. Igyekszünk számotokra mi-nél izgalmasabb és érdekesebb programokat szervezni, és persze továbbra is széles spektrumban fogjuk terjesz-teni az információt.

Napfényesség és áldás járja utatok kedves emberek! :)

A Napi Elemózsia csapata

ÁT K

ELL

ÍRNI

!!!

MINDEN MEGÉRTHETŐ

5

Hahota jóga - a jókedv forrása ................................................. 6

Testünk energiaközpontjai 1. ..................................................10

Ezararcú diólevél .........................................................................14

A halál torkában - avagy élet és élet között ........................ 16

Fürdőszobai mérgeink nyomában ........................................ 20

Első magyar Mekong Expedíció ............................................ 24

Evés ≠ Táplálkozás ......................................................................32

Kenyérre kenhető finomságok .............................................. 34

Napi Elemózsia piknik fotóbeszámoló ............................... 40

A cserebere - és az alternatív pénz közösségek .............. 50

Főzz évszakok szerint! ...............................................................56

Egy kép, egy vers ....................................................................... 58

A magyarázat ..............................................................................60

Tavaszi nagytakarítás ................................................................ 64

Bagdi Bella interjú ...................................................................... 66

Kommunikáló magzatok ..........................................................70

Nincs mese - mese van! ............................................................74

TARTALOM

20

40

66

6 VIDÁMSÁG6

Hahota jóga– a jókedv forrása

a m i n d e n n a p i s t r e s s z o l d á s a

fotó

k: A

tsor

am, C

iele

ke

7

– a jókedv forrása

„A nevetéstől szabaddá lesz a lélek,gyógyul a test, - világom szebb lehet.

Elhiteti, hogy sokkal többet érek!Jöjj hát velem, s megtanítom neked..”.

(Aranyosi Ervin)

Szeretnék bemutatni egy módszert, egy lehetőséget arra, hogyan csem-pészhetjük vissza a mindennapjainkba tudatosan a nevetést, az emelke-dett jó kedvet, a pozitív gondolkodást, valamint hogyan őrizhetjük, job-bíthatjuk egészségünket a nevetés napi alkalmazásával. Szívesen felírnám receptre is. Mivel a mellékhatása is mind pozitív, akár egészségesen túl is adagolható. Ajánlott mennyiség reggel - este 20-30 alkalommal és napköz-ben is igény szerint, amennyi csak jól esik! :D

A nevetés egyidős az emberrel, - ez igaz akkor is, ha a történelem-ben tekintünk vissza, de akkor is, ha a megszületésünk óta eltelt időt vesszük megfigyelés alá. A nevetés az embernek egy olyan képessége, amellyel – a beszéd-del együtt – egyedüliként ren-delkezik a főemlősök közül.

A cselekvés hátterében olyan egyetemes, fajtól, nyelvtől, bőr-színtől, vallástól, pártállástól, foglalkozástól és iskolai végzett-ségtől független, félig-meddig önműködő fiziológiai folyamat áll, amely szerves része minden emberi kultúrkörnek. A nevetés kikapcsol, megnyugtat, ellazít, hatására az éjszakai alvás is pi-hentetőbbé válik.

Ennek ellenére úgy tűnik, éle-tünk során elfelejtünk nevetni, pedig egy csecsemő, egy kis-gyermek naponta két-három-száz alkalommal is elneveti magát, egyetlen céllal, mert ez örömöt okoz neki. Vajon mi fel-

nőttek nem szeretünk örülni? A statisztikai felmérések azt mu-tatják, hogy a magyar, a legpesz-szimistább nép. Ezen, én úgy hiszem, érdemes változtatunk! Hogy miért? Mert a nevetés jó az egészségnek, oldja a hétköz-napi stresszt és emeli a rezgés-szintünket, amire úgy hiszem, mindannyiunknak nagy szüksé-ge van.

De vizsgáljuk meg itt rögtön az elején, miért és mikor szoktunk nevetni. Úgy tűnik a nevetésre a felnőtt ember egyre ritkábban talál okot. Túl komolyan vesszük az életet. Az emberek nagy része úgy gondolja, hogy a nevetés-hez szükséges indíttatást csak viccekkel, kabaréval, egymás ugratásával, vígjátékokkal lehet elérni, - de valójában nem csak ezekkel!

Viszont, ha ezeket, a nevetés-serkentő forrásokat használjuk minél többet, az is váljon egész-ségünkre!

Szeretnék a kedves olvasóim-nak bemutatni egy másik, a fentieknél talán hatásosabb, „tö-ményebb”, a spontán nevetést kiváltó, játékos gyakorlatokból álló lehetőséget, ez a hahota jóga, vagy nevezhetjük akár ne-vető edzésnek is. Azért végez-zük csoportosan, mert a nevetés “csoportban csinálva ragályos és vészesen fertőz” (Karinthy Fri-gyes). Persze ne keltsünk rögtön pánikot! A nevetés járvánnyal azonban nem rémisztgetjük az embereket. Ha megkapta, hát mindenki derüljön egy jót!

- De mi is ez a hahota jóga, vagy ahogy a világban angolul isme-rik: laughter yoga?

A hahota jóga indiai eredetű és a jóga szó benne, csak arra utal, hogy a hasya jóga egyes légző gyakorlatait is beleépítette a fel-találó. (A jóga egyébként is gya-korlatot jelent). Maga a hahota jóga kitalálása úgy történt, hogy dr. Madan Kataria indiai orvos

8

elhatározta, hogy hahota klu-bot alapít. A rendelőjétől nem messze (egy bombay-i parkban), összeszedett néhány tébláboló embert, elmesélte nekik a tervét és elkezdték a közös nevetést.

Eleinte az arra járók jókat de-rültek rajtuk, illetve kifigurázták őket, de amikor Kataria doktor elmagyarázta nekik a nevetés egészségre gyakorolt jótékony hatását, “komolyan” vették és csatlakoztak hozzájuk.

Az első nevető foglalkozások úgy zajlottak, hogy a hahota klub tagjai körbeálltak, majd a doktor felkérte valamelyikü-ket, hogy álljon a kör közepére és meséljen el egy viccet, vagy egy humoros történetet. Azután megkért egy másikat, majd egy harmadikat… Így nevetgéltek 15-20 percig. Ezt minden reggel,

azonos időben megismételték. A dolog kb. 2 hétig jól is műkö-dött, azután elfogytak a viccek.

Ez arra sarkallta Dr. Madan Katariát, hogy kidolgozza a ne-vető jóga módszerét, így elkezd-te kialakítani a nevetés-techni-kákat, valamint az azokat segítő játékos gyakorlatokat.

Ma már a Laughter yoga klub-hálózat egy, - az egész világot behálózó - törekvéssé nőtte ki magát, amit néhány éve, a ma-gyar Agykontroll alapítvány Ma-gyarországra is elhozott. Én magam 4 éve vezetek haho-ta klubot. Célunk a jókedv elő-segítése mellett az egészség megtartása, a lelki konfliktusok oldása és ezáltal a betegségek kialakulásának a megelőzése. Szlogenünk a „Nevess az egész-ségedért”.

A mai, stresszel terhelt világunk-ban, az egészség szempontjából egyre jelentősebb szerepet tölt be életünkben a lazítás, a lelki terheink elengedése, az életünk elviselhetőbbé, tartalmasabbá tétele. Erre egyre több megol-dást kínálnak különböző szol-gáltatók. A wellnesz, a fittnesz, aerobik és egyéb mozgás cent-rumok, melyek elsősorban arra az ókori gondolatra alapozzák szolgáltatásaikat, hogy „ép test-ben, ép lélek” lakozik, ugyanak-kor a lélek ápolására nem he-lyeznek elegendő hangsúlyt. Ez a szemlélet, épp ezért egy pon-ton hibás. Ugyanis, ahogy azt az akadémikus orvostudomány kutatásai bizonyítják, a betegsé-geink túlnyomó része pszicho-szomatikus, vagyis lelki eredetű. Ebből következik, hogy a fizikai kondíció mellett, a lélek karban-tartására is törekednünk kell.

VIDÁMSÁG

9

A lelki konfliktusaink oldására al-kalmas a gyógyító beszélgetés, a pszichológia, a kineziológia, va-lamint ugyanezt a célt szolgálja a nevetés terápia is. A megfelelő szabadidős tevékenység kivá-lasztása hozzá segít a napi prob-lémák okozta terhek letételéhez, vagy könnyebb elviseléséhez. Ilyen aktív szabadidős program lehet, a nevetést gerjesztő, aktív mozgással járó, lélekgyógyító gyakorlatokkal teletűzdelt Ha-hota Jóga. A nevető edzésein-ken, az egészség megőrzésére és a betegségek megelőzésé-re, vidám, összhangteremtő, stresszmenetsítő gyakorlatokat végzünk, közösségben, ami megkönnyíti számunkra az ön-feledt feloldódást.

A nevető foglalkozások azonban csak időszakosan működtethe-tők, mert össze kell hangolni a résztvevők szabadidejét, a te-rembérlési lehetőségekkel. Ho-gyan lehetne mégis egy állandó, napi szinten és másoktól függet-lenül is végezhető módot találni lelki egészségünk karbantartá-sára? Azok számára, akik túlzot-tan elfoglaltak, akár a munkájuk-ból kifolyólag, akár a munka és a család körüli teendők együttes terheit cipelik, sokszor nem ké-pesek szakítani elegendő időt, hogy a lelki terheiket letegyék, alakítottam ki a személyre szab-ható nevetésterápiát.

Szükség van valamilyen egysze-rűbb, akár a hétköznapok rutin-jába is könnyedén beágyazható módszerre, ami segíthet a lé-lekben felgyülemlő „szeméttel teli kosár” kiürítésében. Sajnos sokan vannak, akik a munkanap során összegyűlt lelki terheket

feszültség oldás címén alkohol-lal, vagy egyéb tudatmódosító szerekkel próbálják kezelni, ez-zel igyekezve kikerülni a problé-mákkal való szembesülést, a fe-lelősség vállalást. Ezek egészség károsító hatásairól, úgy gondo-lom, senkit nem kell meggyőzni.Életviteli tanácsadói munkám és Hahota Jóga klubvezetői teen-dőim közben felmerült bennem annak a lehetősége is, hogy a hozzám forduló embereket megtanítsam néhány olyan, otthon is könnyen kivitelezhető gyakorlatra, melyek segítséget nyújthatnak a mindennapok elkezdéséhez, illetve ha valaki éppen lefekvés előtt végzi őket, akkor egy nyugodtabb, szebb ál-mokkal teli éjszakához, mélyebb pihenéshez, a mindennapok szebb lezárásához teszi magát alkalmassá.

Most egy ilyen lehetőségre sze-retném felhívni olvasóim figyel-mét. A nevetés terápia során megtanítom pácienseimet arra, hogyan tudják néhány egysze-rű gyakorlattal derűsebbé tenni a hétköznapjaikat, ami egy cse-csemő számára nem okoz ne-hézséget, de amihez mi felnőt-tek úgy gondoljuk, hogy viccre, humorra van szükségünk.

A nevetést azonban nem csak a vicces gondolatok, faramuci helyzetek és komikus esemé-nyek képesek kiváltani belőlünk. A nevetést lehet erőltetni. Kö-högni is képesek vagyunk, ak-kor is, ha nincs semmilyen légúti problémánk. A nevetés eseté-ben van egy kialakult reflexünk is, ami egy másik ember neve-tésének látványa, hallása, ránk is nevetést ingerlő, nevettető

folyamatként jelentkezik. A ne-vetés terápia azonban nem pár függő, mivel egyik fontos ele-me, hogy a gyakorlatokat tükör előtt végezzük. Ha a reggeli ru-tinba, a készülődés folyamatába beleillesztjük, mindössze 5-10 percet vesz igénybe, viszont ez a néhány perc az egész napunkat szebbé teheti.

Aranyosi Ervin életviteli tanácsadó, hahota jóga klubvezető és nevetésterapeutahttp://hahotajoga.hu és http://www.gyogyitoenergia.com

10

Testünk energiaközpontjaiEgészségünk, érzelmeink, világlátásunk

illus

ztrá

ciók

: Sou

l Str

uctu

res,

Alm

as A

lvue

loCSAKRÁK10

11

E cikksorozatban a test energiaközpontjairól és a hozzá kapcsolódó test-tájakról, betegségekről, zavaró érzelmekről és gondolatokról lesz szó. Mindegyik rész gyakorlatokat is fog tartalmazni, amelyek egy-egy csakra (energiaközpont) harmonikus működését segítik elő.

A tudomány és a csakrákDr. Motoyama, japán fizikus, kutatásokat végzett a tokiói és a kaliforniai egyetemen, mely során tudományos eszközök-kel bizonyította a csakrák és a közöttük futó energiapályák elektro-fiziológiai létezését. E kutatás során mérhető eredmé-nyekkel bizonyították a kundalini energiának felébredését és fel-emelkedését a gyökércsakrából, mely fizikai szinten az idegrend-szerben történő megnöveke-dett feszültségként, s számos addig passzív rendszer aktivitá-saként jelentkezett. A California Instutite for Human Science által végzett kutatás igazolta, hogy bio fotonokban mérve a csakrák területén 100-1000-szer több fény áramlik, mint a test bármely területén.

A csakrák funkcióiFizikai létezésünk alapfeltétele a keringési rendszerek működése. Ide tartozik a kardio-vaszkuláris, a mirigy és az energia keringését biztosító meridián rendszer. Ott, ahol az energiapályák tartósan keresztezik egymást csakrák ke-letkeznek. A testünkben 7 fő csakra találha-tó, melyek a gerincoszlop men-tén helyezkednek el, különböző testtájakhoz, belső elválasztású mirigyekhez és idegpályákhoz kapcsolódnak, ezért harmoni-kus működésük alapfeltétele

az egészség fenntartásának. A csakrák energia hiánya, alul vagy túlműködése, illetve az energia-áramlást akadályozó blokkok kihatnak a fizikai jól létünkre, érzelmi stabilitásunkra, tudatál-lapotunkra, világlátásunkra egy-aránt. A csakrák másik funkciója, hogy közvetítsenek a fizikai és a finomabb energia testek között, a különböző energiákat szük-ségleteink szerint áttranszfor-málják.

Testünk akkor gyógyítható, ha a tudatunk csendes, tudatunk akkor csendes, ha az érzelme-ink nyugodtak. Az egyensúlyt, egészséget akkor érhetjük el, ha az éber jelenlétet fenntart-juk. Ha egészségesen, jóllétben szeretnénk élni, akkor egyaránt dolgozni kell a fizikai-, érzel-mi-, intellektuális- és spirituális énünkkel is, mert ha bármelyik ezek közül blokkolva van, az na-gyon megnehezíti az egyensúlyi állapot elérését.

A gyökércsakra – Muladhara (gyökér, támasz)A gyökércsakra segítségével ké-pesek vagyunk a föld stabil, erős, támogató energiáját felhasz-nálni, mely megjelenik életünk minden területén. Harmoni-kus működésekor úgy érezzük, hogy szoros kapcsolatban állunk a földdel és annak minden lakó-jával, s ez életerőt, önbizalmat,

életbe vetett hitet, elégedett-séget és belső tartást biztosít számunkra. Úgy érezzük, hogy céljainkat könnyen megvaló-síthatjuk, ahhoz folyamatos tá-mogatásban részesülünk. Az életünk a megrendíthetetlen bizalmon alapul. Nem merül fel bennünk a túléléshez kapcsoló-dó szorongás, aggodalom, mert hisszük, hogy mindent megkap-hatunk, amire szükségünk van.

A gyökércsakra nem megfelelő működéseHa a gyökércsakrában nincs kellő energia, avagy az energia áramlása blokkolva van, akkor gondolataink és cselekedeteink főként az anyagi biztonság és birtoklás körül forognak.

Tudatunkat betölti a túléléshez fűződő tervezgetés, a jövő miatt érzett aggodalom. Hajlamosak vagyunk arra, hogy túlzottan bebiztosítsuk, s ezáltal korlátok közé szorítsuk magunkat.

Tünetek: Félelem, depresszió, al-vás zavarok, túlsúly, önértékelés hiánya, szerethetetlenség érzé-se, magányosság, aranyér, isiász, mellékvese problémák, magas- és alacsony vérnyomás, fogíny-gyulladás, hasmenés, székreke-dés, izomgörcs, hideg végtagok, influenza, gerincproblémák, pénzkezelési problémák, család-alapítással kapcsolatos félelmek.

12

GyakorlásJavallott, hogy mielőtt elkezde-nénk egy folyamatot, például meg szeretnénk változtatni egy rossz szokásunkat, vizsgáljuk meg, hogy mi a motivációnk és az inspirációnk, írjuk fel ma-gunknak valahová és időnként olvassuk el.

Lefekvés előtti affirmáció:Alvás előtt mondjuk el magunk-ban ezt a három mondatot, mely a tudatunk mélyén alakít ki egy mintázatot. Igyekezzük úgy elmondani, hogy közben átérez-zük azok jelentését. Figyeljük meg, hogy milyen érzések buk-kannak fel bennünk e közben. „Értékes vagyok.” „Biztonságban vagyok.” „Szerethető vagyok.”

Meditáció: A meditáció hanganyaga meg-található a www.aranyhegy.com oldalon.

LeföldelésÁllj kis terpeszben, térdek enyhén behajlítva, talpak sta-bilan a földön. Lokalizáld a gyökércsakrád. Fókuszálj rá, próbáld megérezni. Érezd meg a kapcsolatot a talp és a föld kö-zött. Súlyod egyenletesen oszol-jon el a medencén. Végy pár lé-legzetet, érezd, hogy ellazul az egész tested. Képzeld el, hogy egy egy aranyszínű gyökér nő ki az egyik majd a másik talpad-ból és behatol a föld mélyébe. Majd egy másik arany gyökér nő a gerinced alsó csúcsáról a föld

mélyébe, így most egy arany háromszögön ülsz. Ahogy a vil-lámhárító levezeti az áramot a földbe, úgy most te is engedd ennek a háromszögnek, hogy levezesse mindazt, amire nincs szükséged (negatív érzések, bi-zonytalanság).

A föld képes semlegesíteni és újra felhasználni azokat. Gon-dolj valamilyen nem kívánt ér-zésre pl. egy konkrét félelemre valamivel szemben, és képzeld el, ahogy az kiáramlik belőled az arany gyökéren át a földbe. Majd tégy így minden negatív érzéseddel. Amikor nem maradt több, akkor minden belégzés-sel húzd fel a föld erős, stabil, biztonságot nyújtó energiáját a gyökéren át a gyökércsakrádba.

A legközelebbi lélegzeteddel pedig fel a többi csakrába és onnan szét az egész testedbe. Érezd, ahogy táplál, megtölti arany fénnyel minden sejtedet. Erős, földies, robosztus energia.

Érezd ahogy a föld tart téged, mint egy erős fát. Érezd át, hogy erős vagy. Állj így legalább 15 percig, vagy még tovább. Köz-ben kilégzéssel engedd ki a nem kívánt érzéseket, belégzéssel húzd fel a föld támogató energi-áját. A végén képzeld el, ahogy visszahúzódnak a gyökerek a tal-padba és a gyökércsakrádba, de tudd, hogy az energia veled ma-rad és a kapcsolat a földdel szin-tén megmarad a gyökércsakrán és a talpaidon keresztül.

Berki Renáta és Dévai Varga István

www.aranyhegy.comwww.eljtudatosan.net

CSAKRÁK

13

14

Ha a diófát említjük legtöbbünknek a nagymama kertjében hatalmasodó gyö-nyörű fa képe idéződik fel, aminek árnyékában elbújhattunk a nyári meleg elől. Ősszel együtt szedhettük össze a megérett termést. Ha elég nagyok voltunk, hogy kalapácsot adjanak a kezünkbe még talán a diótörésben is segíthettünk, hogy a semmi máshoz nem hasonlítható rágcsálnivaló a nagymama sütemé-nyéből köszönjön vissza ránk. Van azonban annak a tekintélyt parancsoló nagy fának egy kevesebb figyelmet kapó része, aminek sokszínű felhasználhatósága ezernyi búra, bajra nyújthat megoldást. Ismerkedjünk meg a Diólevéllel.

Ezerarcú diólevél

GYÓGYNÖVÉNY14

15

A közönséges diófa latin neve Juglans regia. Latinul a juglans két szó összeolvadásából kép-ződött, melyek szó szerint azt jelentik, hogy Jupiter makkja. A regia (jelentése királyi) meg-erősítéssel a fát és termését egyszerre tartják istentől szár-mazónak és királyinak. Ezek is-meretében már talán meg sem kell lepődnünk milyen sokszí-nű gyógymóddal is bír ennek a hatalmasra növő fának a levele, amit június és augusztus között szoktak begyűjteni.

Teáját fogyasztva segítségünkre lehet a megelőzésben és a keze-lésében egyaránt a gyomorbél-hurutnak, magas vérnyomásnak, bélférgek ellen. Hatásos vértisz-tító és étvágyjavító. Cukorbe-tegséget is kezelnek vele, mert szabályozza az anyagcserét, csökkenti a vércukrot, enyhíti a szomjúság érzetet, csökkenti a vizelések számát és megakadá-lyozza a szövődmények kialaku-lását.

Külsőleg használva megoldást nyújthat a ritkuló, kopaszodó haj esetén, ha hajmosást követően diólevél teával öblítjük át a terü-letet. Látásjavító és szemfenék tisztító, pl. ha nem termel köny-nyet a szemünk (száraz szem).

Ebben az esetben érdemes na-ponta átmosni vele a szemün-ket. Szürke hályog előzhető meg vele, ha még nem alakult ki és szánunk rá naponta pár percet, hogy átkenjük vele a szemeket. Zöldhályog még a kialakulás után is kezelhető, ha kitartóan, legalább egy évig használjuk.

Szintén külsőleg nőgyógyásza-ti problémákra (pl. fehérfolyás, méhgyulladás), ekcémára, tej-allergiára és korpára is segítsé-günkre lehet. Visszérsebekre, szemhéj duzzanatra, és fekélyes sebekre is használják. Angliában fejtetű és atka ellen használták megelőzésre.

Szájon belül minden féle gyulla-dás megelőzhető diólevél teával való gargalizálással fogmosás után. Már pici gyerekeknél is használható, ha már tud gar-galizálni. Rendszeres használta mellett a mandula kivétele is el-kerülhető volna. De nem csak a szájon belül, hanem az arc- vagy homloküreg gyulladás és orr-polip is kezelhető belsőleg át-mosva az orrjáratot és éjszakára borogatva az arc- vagy homlok-üreg területét. Fogínysorvadás a teával való ecseteléssel eny-híthető, míg aranyérbántalmak-ra ülőfürdő javasolt. Rossz máj-

funkció és ciszta esetén tea ivása és éjszakai dunsztkötéses boro-gatás együttes használata lehet segítségünkre.

Itt a jó idő, a tavasz és a tisztító kúrák ideje. A diólevél tea eb-ben is könnyedén és kímélete-sen lehet segítségükre azok-nak, akik tartanak a drasztikus, több napos toaletten eltöltendő tisztításoktól. Kezdjük a napot éhgyomorra egy csésze dióle-vél teával, amit kövessen utána kímélő, de tápláló étkezés. 4-6 hét alatt a szervezetünk kitisztul, emésztésünk javul, szerveze-tünk erősödik.

Mint minden gyógynövény így a diólevél is a természet erejével és idejével dolgozik. Ahogy a be-tegségek kialakulásához is, úgy a gyógyulásukhoz is időre van szükség. Rendszeres és körülte-kintő használatukkal a legtöbb betegség elkerülhető, megelőz-hető, ha azonban már megbe-tegedtünk, akkor hagyjunk időt szervezetünknek a regenerá-lódásra. Gyógynövényes, teás kezelések több hetet is igénybe vehetnek, és gyógyulás után is érdemes a teákat heti egy alka-lommal továbbra is fogyasztani, hogy szervezetünk számára em-lékeztetőül szolgáljon. W.A.

“A dió a magyarok szent fája, számos magyar legendában szerepel.

A bölcsesség, az erő szimbóluma, termésének alakja miatt a kozmosz és az emberi agy jelképe. “

(Jéki László: A bölcs diótól a pesto mártásig)

16

avagy élet és élet között

Olvastál már, kedves olvasóm vagy láttál filmeket, dokumentumfilmeket, interjúkat olyan személyekkel, akik a klinikai halálból jöttek vissza vagy más módon tapasztalták meg úgymond a halált? Hallottál azokról, akik a saját testüket fölülről látták, az orvost, a nővért, a rokonokat, ismerősöket vagy az adott baleset résztvevőit úgyszintén, nagyon tisztán hallva azok gondolatait?

A halál torkában

ered

eti f

otó:

She

Cat

| m

ontá

zs: q

pFÖLDÖNTÚLI16

17

És azokról, akik a haldoklás álla-potában, félig még a testükben tartózkodva, félig már odaát lé-tezve beszámoltak arról, hogy tisztán látják elhunyt szerette-iket, barátaikat és/vagy angya-lokat, istent, földöntúli fényt és hatalmas szeretetet érzékeltek? Megint másokról, akik azt ta-pasztalták “azon a helyen”: el-múlik minden fájdalmuk és fé-lelmük; egy új és izgalmas világ nyílik meg előttük? És akiknek szólt egy bizonyos méltósággal teljes hang, közölve velük, hogy még nem jött el elköltözésük ideje, menjenek csak szépen vissza a földi munkájukat befe-jezni...?

És így tovább, sorolhatnánk a végtelenségig azokat a néhol hajmeresztő, máskor megha-tó, de minden esetben mélyen szívbemarkoló történetet, de ez nem jelen cikk témája. Erre ott vannak ezek a nagyszerű köny-vek, filmek és beszámolók.

Inkább most a kutatások alap-ján csak néhány igen érdekes aspektusát emelném ki ennek a csodálatos-borzongató élmény-nek.

Jelen tudásunk szerint...Döbbenetes mértékű, komoly kutatómunka áll e téma mö-gött. Voltak/vannak emberek, akik szenvedélyesen kutatják a halálközeli élmények miben-létét, a tudományos kutatások színvonalán végezve munkáju-kat. És, mint tudjuk, az ilyen szín-vonalon végzett kutatómun-kák eredményét ha nem is kell szentírásnak tekinteni -hiszen az ember még a legalaposabb informálódás után is tévedhet-,

az a legkevesebb, hogy mélyen elgondolkodjunk és engedjük meg magunknak, hogy érezzük és értsük a hatalmas potenci-ált, amit ennek az élménynek a megértése tartogat illetve nyit meg számunkra.

Ahogy a Wikipédián is olvashat-juk, mivel a halálközeli élmények témaköre tudományos módsze-rekkel is megközelíthető, nem utasítható a vallási eszmék és misztikumok tárgykörébe.

Szomorú, hogy nagyon soká-ig pontosan ezt tettük. Renge-teg fontos információtól meg-fosztottuk ezzel magunkat mi, emberek. Bizonyos helyeken és időkben természetes illetve természetes volt, hogy az élők sokat hallottak és tanultak a ha-lálról, a köztes létről és más di-menziókról (gondoljunk például a Tibeti halottaskönyvre). Ennek a tudásnak -még ha soha nem is lehet teljesen valósághűen átad-ni az erről szóló információt, épp csak megközelíteni, érzékeltetni, szimbolikusan kifejezni lehetsé-ges- megvan az a felbecsülhe-tetlen értékű haszna, hogy egy-részt felkészültebben és sokkal inkább félelem nélkül tudunk át-lépni, ha eljön az ideje; másrészt a haláltól, mint ismeretlentől való rettegés híján mostani éle-tünk számára is sokkal inkább je-len tudunk lenni; sokkal élőbbek lehetünk!

“Lepergett előttem az életem”Bizonyára ismerős a kép: az éle-tünk, akár egy film, ilyenkor le-pereg előttünk. Döbbenetes részletességgel, mégis nagyon gyorsan, és -jelen világi elménk-kel felfoghatatlan módon- az

alany meg is érti, át is látja az egészet.

Azok, akik élesen emlékeznek a halálközeli élményre, azok mindegyike szinte egyöntetűen állítja, hogy nagyon tisztán és átfogóan látta, értette élete ese-ményeit és azt is, hogy milyen lehetett volna.

Sokan közülük tökéletesnek, gyönyörűnek, leírhatatlanul szépnek és felszabadítónak ta-pasztalják meg az ottlétet és alig akarnak visszajönni.

A pokolA különféle vallások hagyomá-nyaiban szereplő pokol vajon lé-tezik-e? Nagyon úgy tűnik, hogy igen, de egész más értelemben, mint ahogy azt bibliaórán tanul-tuk -már aki tanulta.

Úgy tűnik, a pokol akkor szakad az emberre, amikor ezt a gyor-san pergő filmet szemlélve rá-döbben, hogy milyen sok eset-ben lehetett volna viszonylag egyszerűen, könnyen, apró-pici dolgokat megtéve jobbá tenni a másik ember életét; elkerülni a fájdalom okozását valakinek; közelebb kerülni valakihez, aki fontos személy és szeretetteljes, boldogító kapcsolatot ápolni vele; milyen boldogító és fel-szabadító lett volna egyik-másik embertársnak/rokonnak/gyer-meknek/szülőnek/kedvesnek stb ha jó vagy rossz érzéseit, nyomasztó gondolatait kimond-ja, elsírja és igen, ezt is lehetne még nagyon hosszan sorolni... Mindenesetre az elfeledett, a so-káig elfojtott és/vagy figyelmen kívül hagyott érzelmi tartalmak ilyenkor -legalábbis nagyon sok

18

beszámoló szerint- egyszerre rá-szabadulnak az emberre, és ez az, ami igen fájdalmas tud lenni.

Van olyan is, aki azt állítja, a pok-lot nem, „csak” a fenséges fényt, a mindent betöltő, leírhatatlan szeretetet, valamint az egység és a tökéletes teljesség állapotát tapasztalta meg.

Előfordul hogy vitatkoznak is ezen, hogy milyen is a halál. Sze-rintem sem egyikről, sem má-sikról nem mondhatjuk, hogy törvényszerűen így lesz, így kell lennie mindenki számára.Az is lehet, hogy előbb vagy utóbb bekövetkezik ez a „pokol” csak a fent említettek esetében

ez valamiért kimaradt; de ha „ha-lottak” maradtak volna, akkor ők is megtapasztalják - ki tudja?

Nyilván az sem mindegy, hogy a halált tapasztaló egyén meny-nyire élte meg önmagát; meny-nyire volt őszinte és becsületes, mennyire élt kiteljesítő kapcso-latokban, mennyire a szeretet és milyen mértékben a félelem ha-tározta meg a tetteit; mennyire menekült önmaga és embertár-sai elől; milyen szinten fejezte ki önmagát, milyen mértékben vé-gezte el életfeladatát vagy adott szeretetet azoknak, akikért fe-lelős volt; vagy hogy mennyire óvta környezetét és lakóhelyét, a Földet; felelőtlen és romboló

életet élt vagy ellenkezőleg: fe-lelősen és tudatosan. Mert minél inkább betöltötte a betöltendőt, annál kevésbé van oka a mély fájdalomra azokkal ellentétben, akik sokat mulasztottak a fen-tiek tekintetében. Úgy tűnik, hogy ezekben az ominózus pil-lanatokban már végképp semmi sincs, ami elfojthatná a lelkiis-meretet illetve

eltakarhatná a lélek valódi tartal-mát az ember elől; lénye ott áll „meztelenül”- az ego, a szemé-lyiségrészek, a társadalmi rang, a kulturális környezet és minden, de minden külsődleges dolog egyszerűen tovatűnik...

Annyi biztos, hogy a halált meg-tapasztalók onnan visszafor-dulva már nem ugyanazok az emberek többé. A legtöbbjükre igaz, hogy pozitív értelemben véve megváltoznak, a fontossági sorrend helyreáll az életükben, sokkal inkább önmaguk lesznek, megtelnek szeretettel, hatalmas erő és karizma nyilvánul meg rajtuk keresztül.

És vannak olyanok is, akik né-hány év elteltével elfelejtik ezt. Illetve úgy tűnik, mintha elfe-lejtenék. Valahogy az élmény már nem olyan erős, nem kész-teti őket eléggé arra, hogy be-csületesek, őszinték és tisztán önmaguk legyenek. Ugyanúgy elkezdenek alakoskodni, hazud-ni, felelőtlenkedni; némelyikük kifejezetten gonosz az ember-társaival szemben (újra)... Sokan közülük „rosszabbá” válik, mint azok, akik soha nem tapasztal-ták meg azt, amit ők: ezen élet utáni életet.

FÖLDÖNTÚLI

19

A fentiekkel ellentétben azon-ban azok, akikben tartós az él-mény hatása, sokkal éberebbek, élettelibbek, tudatosabbak. Előfordul, hogy egyenesen rá-döbbennek: az élményt meg-előző életüket gyakorlatilag vé-gigaludták.

Sokan közülük olyannyira a szel-lemi éberség állapotában foly-tatják életüket, hogy komoly mértékben megnyílik -akár több fajta- rejtett képességük, ilye-nek mint gyógyítás, tisztánlátás, éles és emberfeletti emlékezet, mágikusnak nevezhető tettek-re való képesség, és sok egyéb csodás -vagy annak tűnő- dolog.

Nincs semmi garancia!Sajnos tény és a fentiek alap-ján is belátható, hogy sem a halálközeli élmény, sem az annak következtében felébredő ilyetén képességek megnyilvánulása sem garancia önmagában az egyenes jellemre, a korrektség-re, a megbízhatóságra, az elme-beli tisztaságra és a tettek követ-kezményeinek a felelősségteljes felmérésére.A jelek szerint valójában semmi-re.

Mégis -garancia nélkül- úgy tű-nik, egy nagyszerű lehetőség a felébredésre a mélyen alvók szá-mára.

Az élmény megosztása általi ha-talmas felszabadulásManapság már egyre több em-ber, akinek volt hasonló tapasz-talata, egyre nyíltabban és egyre több embernek képes beszélni arról, amin keresztül ment. Ré-gebben igen fájdalmas és fojto-

gató érzés volt sokaknak, hogy senkivel nem tudták megosztani élményüket, ugyanakkor sajnos a mai napig vannak, akik úgy él-nek, hogy vagy azt hiszik: egye-dül nekik van ilyen tapasztalatuk és valószínűleg nincs ember, aki-nek hasonló élménye lett volna; vagy olyan emberekkel vannak körülvéve, akik őrültnek néznék őket, ha őszintén megnyílnának és elmesélnék, mit láttak-hallot-tak, ezért nem mernek beszélni róla és nem találtak még hason-ló közösséget sem.

Szerencsére ma már sok élő klub és internetes beszélgetőfórum létezik, ahol akinek szüksége van rá, megoszthatja a tapasz-talatait azokkal, akik ugyanezt átélték.

Az is biztos, hogy nemcsak ha-sonszőrűekkel, hanem a témára nyitott szakemberrel is érde-mes megbeszélni a történteket. Mindez óriási megkönnyeb-bülést hozhat és bizony hoz is, ahogy arról a megkérdezettek közül is sokan beszámolnak.

Itt az ideje, hogy kivegyük ezt az élményt is a tabutémák sorából, még annál is jobban, mint ed-dig, és beszéljünk róla, beszéljük ki! Az elfojtásnak, eltitkolásnak jó vége nem lehet; egyrészt az élményt eltitkoló maga is so-kat szenvedhet a beléje szorult mondanivaló súlyától, másrészt a környezetét is egy nagysze-rű tanulási lehetőségtől fosztja meg, arról nem is beszélve, hogy ha értőn, valóban odafigyelve végighallgatjuk egymást, cso-dálatosan el tudnak mélyülni az emberi kapcsolatok...

A nagy kérdésekMindent összevetve kedves ol-vasóm, ha a fentiek megérin-tettek, akkor mindenképp gon-dolkodj el azon, hogy vannak-e elfojtott gondolataid, érzése-id, amiket meg kéne osztani, ki kéne beszélni és ha vannak, akkor hogyan kéne megtenni? Gondold végig, mennyire éled meg önmagad vagy mennyire van a helyén az életedben a fon-tossági sorrend? Valóban a szí-ved szerint élsz?

És van még jónéhány ilyen kér-dés, amit érdemes MOST felten-ni, nagyon őszintén és mélyen magunkba nézve, nem pedig megvárni azt a bizonyos pillana-tot, amikor már nincs visszaút.

Mint például ezt is: vajon szük-ség van-e egyáltalán arra, hogy ilyenek történjenek? Vajon mi, emberek képesek vagyunk-e -ha másképp nem, hát más emberek ilyen jellegű élményeiből okul-va- mindenféle drámai esemény nélkül is éberen, élettelien és szárnyalóan kreatívan megélni önmagunkat, teljesíteni életfel-adatunkat; szeretni, törődni, fe-lelősségünket boldogan felvál-lalva valóban élni?Valószínűleg nincs.De ha mégis, hát lám, az élet biz-tosítja nekünk ezt a lehetőséget is.

Antal Judithttp://ahelyeskerdes.com

Ajánlott olvasmányok: R. A. Moody: Élet az élet után; Robert A. Monroe: Testen kívüli élmények; Elisabeth Kübler-Ross: A halál és a hozzávezető út. Továbbá érdemes mindegyikük egész életművét tanulmányozni.

20

FÜRDŐSZOBAI MÉRGEINK NYOMÁBAN – nem csak nőknek!

fotó

: Plu

sver

deNATÚRKOZMETIKA20

21

Selymes haj, hibátlan, feszes bőr, vagy szimplán csak tökéletes, baktériummentes tisztaság reményében kenjünk magunkra krémeink, dezodoraink, kozmetikumaink tömkelegét. Nem is sejtve hogy ennél nagyobb kárt bizony nehezen okozhatnánk saját magunknak – és utódainknak.

Az egészséges életmód első lépéseként először általában étkezési szokásaikat reformál-juk meg. Beállunk a termékek címkéjét nagyítóval böngészők sorába, elhagyjuk a cukrot, fe-hér lisztet, jobb esetben leszo-kunk káros szenvedélyeinkről, mint a cigaretta és az alkohol, vagy csak módjával fogyasztjuk őket, elkezdünk kistermelőktől, biotermékeket vásárolni. Azok azonban, akik fürdőszobájukat és a benne található kozmetiku-mokat, tisztálkodószereket nem kezdik el hasonlóan górcső alá vetni, azok valószínűleg nincse-nek tisztában egy igen fontos ténnyel: bőrünkön keresztül két-szer olyan könnyen szívódnak fel a veszélyes anyagok, mint a tápcsatornán keresztül! Ez tehát azt jelenti, hogy ugyanazt a mé-reganyagot szájon keresztül fo-gyasztva feleannyira károsítjuk szervezetünket, mint ha ugyan-azt a bőrünkre kennénk!

Kezdetekben tisztálkodó-sze-reinket a teljes jóhiszeműség je-gyében vásároljuk és használjuk. Érdekes módon, míg például a dohánytermékek és az alkohol esetében tisztában vagyunk azok egészségünkre káros mi-voltával, ezért döntésünket a té-nyek és kockázati tényezők függ-vényében saját felelősségünkre hozhatjuk meg; addig sampon-jaink, testápolóink összetevőivel

szemben sokáig fel sem merül bennünk a gyanú, hogy egyál-talán szükséges a vizsgálódás. Azonban amint elkezdtünk utá-najárni a fürdőszobapolcainkon található termékek hatóanyaga-inak, hamar rádöbbenünk, hogy az ártatlannak tűnő kozmetikai termékekkel súlyosan veszélyes kemikáliákat juttatunk nap mint nap szervezetünkbe. Némelyek „csak” irritációt okoznak, a nem lebomló, szervezetbe beépülő mérgező vegyszerek azonban daganatot, rákot idézhetnek elő, felborítják a hormonháztar-tást, meddőséget okozhatnak és károsíthatják többek között a DNS-t is.

Egyes hozzáértők szerint napi fél doboz cigaretta ke-vésbé rákkeltő hatású, mint a nap mint nap bőrünkkel érintkező, például SLS-et is tartalmazó tusfürdő!

A vizsgálódások természetesen nemzetközi szinten sem ma kez-dődtek. Rengeteg komponens-ről már bebizonyosodott, hogy erősen rákkeltő, ezek egy része be lett tiltva, azonban vannak olyanok, melyek használata az-óta is engedélyezett. Az inter-neten számos, igen részletes lista és leírás található a kozme-tikumokban található egészsé-günkre káros komponensekről, hatóanyag-keresők segítenek

kiigazodni a veszélyes kemikáli-ák tengerében, ezért most csak a leggyakrabban előforduló, legveszélyesebbekre hívnám fel a figyelmet. (Az olvasáshoz érdemes kezünkbe fogni a für-dőszobapolcról tusfürdőnket és samponunkat.)

FONTOS: Amikor elkezdjük tisztálkodószereinket lecse-rélni, vigyázzunk, hogy ne vakítsanak el minket a „bio” és a „természetes” jelzők, mert sokszor bizony horri-bilis árakért kínálnak olyan terméket, amely köszönő-viszonyban sincs az elvárt tisztasággal. Mindig győ-ződjünk meg mi magunk az összetevők tisztaságáról, vagy bízzuk olyan emberre, aki jártas a témában.

Sodium Laureth Sulfate, Sodium Lauryl Sulfate és társaik (SLS, SLES, ALS, ALES)Az egyik legveszélyesebb ösz-szetevőcsoport, mellyel napon-ta többször érintkezik bőrünk. Felületkezelő anyag, mely fo-kozza a habzást, ezért előszere-tettel használják többek között samponokban, tusfürdőkben, habfürdőkben, sminklemosók-ban, arctisztítókban, fogkré-mekben (több ezer kozmetikai termékben megtalálható), de mosóporokban, ipari zsírol-dókban, autósamponokban,

22

padlótisztítókban is alkalmaz-zák rendkívül erős zsíroldó ha-tása miatt. Bőrön, szemen ke-resztül gyorsan felszívódik, elraktározódik és hosszútávú károsodásokat okoz. A legtöbb tisztálkodószerünkben az első három alkotóelem közt megta-láljuk, ami azt jelenti, hogy az egyik legnagyobb koncentráció-ban van jelen.

Az SLS, SLES, ALS és ALES hatá-sai az emberi szervezetre:• károsítja a központi idegrend-szert• szemkárosodást és erős bőr-irritációt okoz, szürkehályogot okozhat; ha kisgyerekkortól fo-lyamatosan ki vagyunk téve e kemikáliáknak, akkor a gyermek szeme előfordul, hogy nem fej-lődik megfelelően• a rák kialakulásának esélyét megtöbbszörözi

• sejtváltozásokat okozhat, mu-tációt• fejlődési rendellenességeket okozhat• elősegíti a depresszió kialaku-lását.

Alumíniumszármazékok és társaikAz egyik legsúlyosabban mér-gező vegyületcsoport. Főleg izzadásgátlókban, dezodorok-ban használják verejtékcsök-kentő tulajdonsága miatt, de előfordul borotválkozás utáni krémekben, babaápolási készít-ményekben és arckrémekben is. Egyenesen a véráramba jut, és nem, vagy csak nagyon ne-hezen ürül ki a szervezetből. De-zodorokban megakadályozza a természetes méregtelenítést, ezáltal a bennrekedő mérgek re-mek táptalajjá válnak bármilyen rák kialakulásának.

A címkéken értelemszerűen „Aluminium” előtaggal szerepel-nek, mint például az Aluminium Zirconium Tetrachlorohydrex Gly és Aluminium Chlorohydrate, de az alumíniumipar mellékter-méke a fogkrémekben találha-tó Sodium Fluoride és Sodium Monofluorophosphate is.

A mellrák és az alumíniumot tar-talmazó dezodorok közti össze-függés régi vitatéma, az minden-esetre elgondolkodtató tény, hogy azzal egyidejűen, hogy a férfiak körében is ugrásszerű-en megnőtt az izzadásgátlót használók száma, a mellrákban szenvedő férfiak száma az ösz-szes mellrákos megbetegedések 25%-ára nőtt.

Szintetikus illatanyagokA legjobban „rejtőzködő” mér-gek. Nem bőrön, hanem szaglá-son keresztül hatnak. „Parfüm” vagy „fragrance”-ként is szere-pelhetnek a csomagoláson, és ez legalább három-négy-ezer összetevőt takarhat. Vannak köz-tük ártalmatlanok is, ám vannak, melyek összefüggésbe hozha-tóak olyan betegségekkel, mint az epilepszia, migrén, autizmus, Alzheimer-kór, Parkinson-kór és a migrén.

KőolajszármazékokSzinte hihetetlen, de igaz: mi-vel a tiszta növényi olajok túl drágák, a kozmetikaipar a kő-olajhulladékot, az az a pakurát veti alá igen erős vegyszeres tisztítási folyamatnak, majd adja hozzá kozmetikumainkhoz. A sűrű, ragacsos, mérgező kom-ponens lényegében mindenben megtalálható: hajápoló készít-ményekben, naptejekben és

NATÚRKOZMETIKA

23

fényvédő krémekben, testápo-lókban (gyógyszertáriakban is!), dezodorokban, babakrémekben és különböző olajokban is (ba-baolaj is).

Fedőnevei: mineral oil, ásványi olaj, petrolatum, paraffinum liquidum, paraffin/mineral wax, cera microcristallina, ozokerit, petrol wax, ceresin, vazelin.

Amit okoz: a kőolaj eltömíti pólu-sainkat, meggátolja a bőr léleg-zését, méregtelenítését, elősegí-ti a pattanásos bőr kialakulását, száraz, megvastagodott szaru-réteg alakul ki tőle és támogatja az olyan bőrbetegségek kialaku-lását, mint a napjainkban egyre

elterjedtebb ekcéma, sömör, szeborrea, és társaik.

A felsorolt, rendkívül veszélyes kemikáliák azonban csak egy része a kozmetikumokban talál-ható mérgeknek. Igyekezzünk kerülni mindenféle szintetikus illatanyaggal ellátott terméke-ket, a tartós hajfestéket, acetont, körömlakkokat, próbáljunk meg informálódni a választott ter-mék gyártójáról és a cég men-talitásáról (győződjünk meg róla például, hogy nem foly-tatnak állatkísérleteket). Töre-kedjünk rá, hogy mesterséges illatanyagmentes, 100%-os tisz-taságú, természetes alapanya-gú szépségápoló termékeket

használjunk, hajfestésre például kiváló alternatíva a henna.

Bár első olvasásra rémisztőnek tűnhet a sok kritérium, az in-ternet nyújtotta előnyök sze-rencsére a kezünkre játszanak. Független elemzők, hatóanyag-keresők kövezik a tökéletesen tiszta kozmetikumokhoz vezető utunkat, mellyel megspórolhat-juk magunknak a pepecselős keresgélést a végeláthatatlan összetevőtengerben.

A valódi biotermékek ára is csak elsőre riasztó. Általánosságban elmondható, hogy a „tiszta” termékekből sokkal kevesebb szükséges, ezért ugyanaz a mennyiség hosszabb távra ele-gendő, legyen szó bár tusfürdő-ről, samponról, hajbalzsamról. Figyeljünk rá, hogy nem feltét-len mindig a borsosabb áru ter-mék a tisztább!

Aki a boltban kapható élelmisze-rek összetételével, minőségével már eddig is többé-kevésbé tisz-tában volt, annak nem most vált világossá: mindenféle konspirá-ciós teória felállítása nélkül nyu-godtan mondhatjuk ki: egyedül a mi felelősségünk saját, és ami még fontosabb, gyermekeink egészsége, ez pedig magában foglalja nem csak az élelmisze-rek, de a kozmetikumok és a tisztálkodószerek gondos, ala-pos, felelősségteljes kiválasz-tását is. A lelkes keresgélés a tökéletesen tiszta készítmények után pedig mindig meghozza gyümölcsét: bőrünk és egészsé-günk meghálálja a méregmen-tes életet.

Qeis Leila

24 KALAND24

Első magyarMekong Expedíció

25

Miután a közel 200 kilométert eveztem a

Mekongon, rengeteg embernek elmeséltem az

átélt kalandokat. Senki sem hallott egyetlen

magyarról sem, aki komoly távot tett volna meg

a folyón. De a lényeg nem is ez, hiszen az átélt

élmények úgysem hasonlíthatók semmihez.

A fontos az, amit az Úton megtanulhatunk.

26

Nem előre megfontolt tervek-kel érkeztem Bangkokba 2006 februárjában, inkább csak az ismeretlen Ázsia, a rengeteg különlegesség és sokféle csoda vonzott, amikről már korábban hallottam. Napokig kóborol-tam a város turistagettójában és azon kívül, lenyűgözött a he-lyiek kedvessége, akik más, bő-vebb mércével mérik a mosolyt, mint az európai emberek.

Néhány nap városnézés és tájé-kozódás után a kambodzsai fő-város, Phnom Penh felé vettem az irányt. Az út két napig tar-tott, a kambodzsai oldalon az út olyan kátyús volt, hogy három-szor lett defektes a busz. A sofő-rök azonban mindig percek alatt megoldották a kerékcserét – lát-hatóan nagy gyakorlatuk volt…

Tinédzser korom óta karatézom, így nagyon megörültem, amikor megtaláltam a helyi válogatot-tat. Nagyon kedvesen fogadtak, többször is edzettem velük, ér-dekes volt látni, hogy számukra is ugyanazt jelenti a karate, mint nekem.

Hetven kilométerre Phnom Penh-től néhány napig önkén-tesként angolt tanítottam egy kis faluban, helyi fiúcskáknak és lányoknak. Itt találkoztam két korombeli izlandi sráccal, akik szintén tanítottak. Tele voltak nagyratörő tervekkel, a követke-ző állomásuk Laosz volt, ahol a Mekongon akartak evezni egy-két napig. Amikor meséltem ne-kik, hogy Magyarországon évek óta kenus vízitúrákat szervezek és vezetek, egyikük rám mu-tatott, és annyit mondott: „Ve-lünk jössz.” Bennem persze forrt

a tettvágy, így azonnal igent mondtam. Később egyikőjüknek komoly fogfájása támadt. Emiatt úgy döntöttek, hogy Bangkokot választják úticélul, kénytelen-ségből.

Én egyedül maradtam az ötlet-tel, ami lassacskán nem is tűnt annyira őrültségnek. Az elkö-vetkező közel két hétben lépés-ről-lépésre közelítettem a vá-roskához, amit kiindulási helyül választottam. Összeszedtem a legfontosabb felszerelést: egy traktorbelsőt, amihez a hátizsá-kom kötöztem, hogy ne süllyed-jen el, ha felborulnék. Térképet is találtam. Na nem kell katonai precizitásra gondolni, 1cm 5 ki-lométert szimbolizált, ami any-nyit jelent, hogy egy icipici feke-te téglalapocska jelképezett egy falut. A Mekong örvényeit nem jelölte…

Úgy terveztem, hogy Luang Prabang-ból, a régi fővárosból busszal megyek Huay Xai-ig, majd a Mekongon evezek vissza ugyanoda. Semmit sem tudtam a folyóról, a benne élő állatok-ról és az esetleges veszélyekről; valójában nem tudtam, hogy tervem vajon teljesen őrültség vagy esetleg tényleg megva-lósítható. Egy fiatal lao-t meg-kértem, hogy jöjjön le velem a folyópartra, hátha sikerül meg-tudnunk valamit a kapitányok-tól, akik rendszeresen járják a vizet.

„- Vannak veszélyes állatok a Mekongban? Nincsenek (a vi-lág legnagyobb édesvízi halát, mekongi óriásharcsát elfelejtet-te). Le lehet evezni Huay Xai-ból Luang Prabangba? Lehetséges.”

A baj csak az volt, hogy a kiej-téséből nem tudtam rájönni, possible-t (lehetséges) vagy impossible-t (lehetetlen) mon-dott? Úgy döntöttem, hogy az előbbit…

Az útlevelem Laosz talán egyet-len könyvtárában hagytam le-tétben, egy buddhizmusról szó-ló könyvért cserébe.

Huay Xai-ban megvettem az egyetlen valamirevaló vízi jár-művet, amely többé-kevésbé megfelelt az elképzeléseimnek (vagyis lehetőleg ússzon a ví-zen, legyen esélyem egyedül navigálni és elférjek benne. Ez utóbbi feltétel épphogy átment a vizsgán, csak nagy nehezen préseltem be magam minden beszálláskor.) A tulajdonos éles ésszel mérte fel szorult helyze-temet és nem sokat engedett az árból. Ez a helyzetem pedig es-téről-estére csak rosszabbodott, amikor ki kellett szabadítanom hátsó felem a hajótest ölelésé-ből. A közel hét méter hosszú, de hatvan centinél sehol sem szélesebb jármű stabilitását egy vízen úszó orsóéhoz tudnám leginkább hasonlítani, amit ha megpörgetnek, nem áll meg egykönnyen.

A piacon vásároltam ennivalót, melyről úgy véltem kitarthat akár két hétig is. Mik kerültek kosaramba? Rizs, szárított hal, banán, több vastag, tányér alakú müzliszelet, mely sült krumplit, szárított almát és banánt tar-talmazott, mindezt pedig sűrű méz tartotta össze. Vettem még különböző zöldségeket, 25 liter ivóvizet és csodák csodája: egy csokit is találtam. Állaga alapján

KALAND

27

a készítője Buddhával lehetett kortárs, de ekkora kincstől sem-mi sem tántoríthatott el.

A parton 5-6 kíváncsi lao fiatal leste minden mozdulatomat. Előző este vettem egy tányér alakú, szalmából készült valamit, gondoltam, nap ellen éppen megfelel. Pakolás közben fel-tettem, nagy meglepetésükre. Kiderült: az eszköz nem véletlen tányér alakú, ugyanis éppen an-nak használják a helyiek. Egyikük nevetve elvette tőlem és fejem-be csapta saját vietnámikalapját.

A folyó kezdetben nagyon sze-szélyes volt, nem hagyott egy

perc nyugtot sem. Állandóan ébernek kellett lennem, mert a hajóm a vacak lapáttal, egyedül, szinte irányíthatatlan volt, a sod-rás erőssége folyton változott, a meder pedig tele volt sziklazáto-nyokkal.

Amikor a túl nagy partmenti szik-lák miatt nem láttam, hogy mi következik, kikötöttem, és legya-logoltam néhány száz métert. Helyenként tényleg habzott, őr-jöngött a víz, a sodrás útjában hatalmas sziklák álltak, kiszámít-hatatlan örvények tették lehe-tetlenné a kormányzást. Ilyenkor igyekeztem kitalálni merre akar vinni víz, és próbáltam nem el-

lenében, hanem vele haladni. Éppen annyira kormányozni a járgányt, hogy megússzam bo-rulás nélkül, nem elhasználva minden erőmet. Sokszor bizony jól jött több éves vadvizi evezős tapasztalatom. Megtanultam, hogy nem szabad a jövőn gör-csölni, csak ezen a kanyaron kell túljutni. A következő kanyar a következő percek feladata, a je-len pillanatban a jelen feladatát kell megoldanom.

Összesen öt napot töltöttem vízen, ezalatt nyolc olyan hely-zetben voltam, ami nyilvánva-lóan életveszélyes lett volna, ha borulok. A kalap pedig rendkí-

28

vül hasznosnak bizonyult, mivel alakjának kö-szönhetően felerősítette a zajokat, így előbb hallottam meg a közelgő zúgókat, mintsem láttam volna. Többször csak egészen közel a sziklákhoz tudtam elmanőverezni és a hullá-mok végigcsaptak a hajó oldalán, akár húsz-harminc liter vizet döntve a hajóba. Ilyenkor nem tehettem semmit, csak tehetetlenül figyel-tem, és igyekeztem megtartani az egyensúlyt. Máskor viszont olyan békésen folydogált a Me-kong, mintha csak egy lenne a rengeteg szelíd vízibivaly közül, melyek inni jártak a partjára.

Sokszor partmenti falvak mellett haladtam el, messziről látszottak az elszáradt pálmalevelek-kel borított háztetők. A helyi férfiak többnyire halászattal, a nők aranymosással foglalkoznak. Egyszer a következő párbeszéd zajlott le körü-löttem, és az út során egyetlen angolul beszélő férfi között:

- „Mostanában gyakran járnak erre fehér embe-rek.- Igen? - kérdeztem.- Igen. Tavaly is evezett itt egy francia férfi.”

Itt, a kis falvakban az asszonyok még általában a hagyományos alsó öltözéket, a sarong-ot hord-ják. Ez egy nagy, téglalap alakú, színes, nagyon vékony anyagból készült ruhadarab, melyet a derekuk köré kötnek. A világnak ezen a táján a versenyszellem szinte ismeretlen fogalom, de a szebbnél szebb darabokat elnézve látszott, hogy a hiúság nem az.

Általában délután négy óra körül már nagyon fáradt voltam, ezért ha a már jól ismert banán-levelekkel fedett háztetőket pillantottam meg, akkor kikötöttem. Ilyenkor a parton játszadozó pár éves gyerekek sikítva menekültek előlem, szaladtak fel a házak felé. Mire felsétáltam a magas parton, addigra már egy csoport fel-nőtt várt. Elmutogattam, hogy nagyon fáradt vagyok. Mindenhol végtelen, szívből jövő ked-vességgel találkoztam, az volt az érzésem, hogy itt a „vendégszeretet” szó igazi tartalmat nyer, büszkén és boldogan segítenek. Aki azonnal felajánlja a házát egy ismeretlennek, az csak jó ember lehet. Ebben sosem csalódtam.

KALAND

29

Esténként bőségesen megvendégeltek. A földön ültünk egy nagyon kicsi, vesszőből font, mozgatha-tó asztal körül. Mindenki tört magának khao niao-t (ragadós rizs, mely olyan jelentőségű a lao konyha-kultúrában, mint a magyarban a kenyér). Ezután a khao niao-t belemártották valamelyik szimpatikus mártásba, vagy mekongi halból készült levesbe, és így fogyasztották. Többször is találkoztam egy fur-csa, zöldszínű, gyenge ízű porral, fogalmam sem volt mi lehet. Mint mindenből, ebből is szedtem. Ké-sőbb megtudtam, hogy kiszárított, majd porrá őrölt mekongi zöldmoszat volt. Nem ütött nagyon szíven a dolog, előző hónapokban már ettem rostonsült szöcskét, férget és pókot is.

Régóta a fejemben volt a kérdés: Hol a határ az elvi-selhető szegénység és a nyomor között? A különb-ség, azt hiszem, a mindennapi éhezésben van. A laosziak (laók), úgy láttam, nem éheznek.

Az emberek annyira közvetlenek voltak egymással, mintha az egész falu egyetlen család lenne csupán, mindent áthatott a béke, a kedvesség és a szeretet. Egyszer megpróbálták rámbeszélni a házigazda lá-nyát, mondván, hogy maradjak ott velük. Csábító volt az ajánlat, de nem feledkezhettem meg a cé-lomról, így udvariasan visszautasítottam az ajánla-tot. Az egyik estén tényleg a fél falu összegyűlt (kb. 50 ember) és hatalmas kártyacsatát rendeztek a ve-randán.

Eredetileg 320 kilométert terveztem evezni. Egy lehetőségem volt, hogy előbb kiszálljak, Pak Beng-ben. Itt újra megkérdezem egy kapitányt a további veszélyekről. Válasz helyett elkezdett az ujján szá-molni és közben lao szavakat mondott hozzá. Kis segítséggel rájöttem, hogy azoknak a falvaknak a nevét sorolja, ahol veszélyes zúgók vannak. Kilencig jutott. Nyolc életveszélyen voltam túl, istenkísértés-nek éreztem még kilencnek nekivágni. Úgy gondol-tam, mindent megadott a Mekong, amit adhatott. Mohóság lenne még többet akarni.

Ekkorra már borzasztóan kimerült voltam. Nehe-zemre esett felsétálni a parton, vagy kicsit erősebb tempóban evezni, ha úgy hozta a szükség. Sok té-nyező együttes hatására Pak Beng-ben eladtam a hajót, a mentőmellényt, a kalapot pedig egy parton játszadozó gyerkőc fejébe nyomtam.

30

Másnap egy menetrendszerű hajón találkoztam egy buddhis-ta szerzetessel, aki fél óra alatt több kérdésemre adta meg a vá-laszt a világ dolgairól, mint előt-te bárki. Vele tartottam Kínába, majd az otthonába, Thaiföldre. Meditálni tanított, Buddha tana-iról mesélt.

A hajón, miközben beszélget-tünk, egy ideig a vizet néztem, és azt találgattam: vajon lett-e volna esélyem. Aztán ráébred-

tem, hogy nem ez a fontos, és belemélyedtem egy beszélge-tésbe, ami két hónapig nem ért véget. Már azt hittem, nem ad-hat többet a folyó, de talán cse-rébe, mert tisztelettel bántam vele, hatalmas kinccsel ajándé-kozott meg.

Egy évvel később itthon foly-tattam a vízitúrázást, később létrehoztam az Evezz Velem Egyesületet. Célom, hogy nép-telen hazai vízi országútjainkon

akár teljesen tapasztalatlan ví-zitúrázóknak is olyan élményt nyújtsak, melynek alapszavai a barátság, az együttműködés és a spontán jókedv. Vízitúráinkon hangulatos folyóparti környe-zetben nyaralhatsz, miközben a hangsúlyt nem a fizikai teljesít-ményre, hanem a gondtalan vi-dámságra és színes kalandokra helyezzük. Lapátra fel!

Gárdonyi Zsolthttp://evezzvelem.hu

KALAND

31

32

Evés ≠ TáplálkozásTáplálkozni annyit jelent, mint magunkba fogadni az egész világmindenséget, a napsütést, a talajt, a vizet és a levegőt. Sokkal többről van szó, mint fizikai szükségletünk vagy az ízek utáni vágyaink kielégítése. Minden étkezéskor az őselemek alkotta világmindenséget fogadjuk magunkba. A talajt, mely ét-keinknek „ágyat” adott, a vizet, mely öntözte, a levegőt, mely simogatta és a Napot, ami melegével szeretgette azt. Ahhoz, hogy táplálkozásaink során az őselemeket magunkba tudjuk fogadni az első és elengedhetetlen lépés, hogy tisztelettel és hálával üljünk asztalhoz.

TÁPLÁLKOZÁS32

33

Igen! Az étkezés azzal (is) kez-dődik, hogy helyet foglalunk az asztalnál. Bár elsőre azt hihetné az ember, hogy ez magától ér-tetődő. Azonban ha ez így van, akkor gyorsan tegyünk egy rö-vid visszaemlékezést az elmúlt néhány hét étkezéseit tekint-ve. Hányszor kóstolgattuk fő-zés közben tele magunkat úgy, hogy az étel elkészülésekor már nem ettünk belőle? Hányszor uzsonnáztunk a buszmegálló-ban ácsorogva a péknél vásárolt papírzacskóból? Hányszor kap-tunk be lopva egy-egy falatot a kocsiban még mielőtt zöld-re vált a lámpa? Hányszor nem mentünk ki az irodai konyhába, hanem az íróasztalnál ülve, rosz-szabb esetben még az e-maile-ket is olvasgatva fogyasztottuk el ebédünket? Ugye-ugye, nem is olyan ismeretlen szituációk?

De hogyan is csináljuk akkor jól? Ha táplálkozásról esik szó, leg-többször az kerül kereszttűzbe, hogy mi kerüljön az asztalra és sokszor siklunk el a legalább any-nyira fontos (ha nem fontosabb) Hogyan? kérdése mellett. A za-varó, stresszes helyzetek, harag, aggódás és idegeskedés mind a gyomrunk helytelen működését segítik elő ezért, az első lépés a nyugodt légkör és a kellemes hangulat megteremtése. Ehhez szükségünk van egy jól átszel-lőztetett, friss levegőjű helyi-ségre, ízlésesen megterített asz-talra, kényelmes ülőhelyre, ami megfelelő testhelyzetet biztosít az étkezéshez. Tetszés szerint fo-kozhatjuk a hangulatot a világí-

tás módjának megválasztásával, gyertya vagy mécses gyújtásá-val és bármi olyan dolog hasz-nálatával, ami nyugalommal tölt el minket, de figyelmünket nem tereli el az étkezés tevékenysé-géről. Az ételek tálalásánál is ügyeljünk az esztétikumra. Éte-leink változatos színűek, formá-júak. Más- más az állaguk és az illatuk. Hagyjunk időt érzékszer-veinknek, hogy élvezhessék a terített asztal nyújtotta színek és illatok sokaságát. Masaru Emoto óta tudjuk, miként lehet a pozitív vagy negatív érzések rásugárzásval befolyásolni a vízkristályok szerkezetét. Táplá-lékaink magas víztartalma által ez ételeink esetében is ugyan ilyen egyszerűen és hasznosan alkalmazható. Az ételek elkészí-tése közben épp úgy elenged-hetetlen, hogy a szakács vagy szakácsnő szeretettel és jó ked-vűen készítse el az ételt, mint az, hogy a terített asztal mellett né-hány szó vagy gondolat erejéig köszönetet mondjunk az aszta-lunkra került táplálékért a világ-mindenségnek.

Az asztali áldást vagy köszönet-nyilvánítást követően megkez-dődhet az étkezés. Fontos tud-nunk, hogy az emésztés már az első falatnál kezdődik. Az illatok észlelését követően nyál kezd termelődni a szánkban, ezzel kezdi el testünk a felkészülést az étkezéssel rá váró feladatok-ra. Az alapos rágással az étel az enyhén lúgos nyállal keveredik, a falat síkossá válik, megkezdő-dik a keményítő bontása és a pu-hává őrölt falat könnyedén veszi

útját a nyelőcsőben, nem meg-sértve annak felületét. Sok eset-ben a puffadás és a kellemetlen gázképződés elkerülhető lenne, ha alaposabban rágnánk meg az ételeket. A bennük található keményítő cukorrá hasad, ami a lassú rágás esetén lehetőséget kap, hogy a száj erein keresztül felszívódjon, növekedjen a vér-cukorszintünk, ami a jóllakott-ság érzetéért felelős. Az időben megnövekvő vércukorszint így elkerülhetővé teszi, hogy a szükségesnél többet együnk, aminek később a kellemetlen telítettségérzet, más néven kaja-kóma a következménye.

Az alapos rágással fogaink egészsége érdekében is sokat tehetünk. Rágás során ugyan-is a fogak vérellátását növeljük, csökkentve ezzel a fogromlás esélyét. A táplálék rágása által masszírozódik a fogíny, csökken a fogínygyulladás kockázata, dolgozik a szájüreg és a nyelv is. A nyelv reflexzónáinak és a szájüreg akupunktúrás pontjai-nak masszírozása egész szerve-zetünk egészségben tartásához hozzájárul. Az asztalra kerülő ételek megfelelő hőmérsékle-tét se hagyjuk figyelmen kívül! Sem a túl forró, sem pedig a túl hideg étel nem megfelelő. A je-lentős hőmérsékletkülönbség sértheti a fogzománcot és nem kívánatos akadályt gördíthet az emésztési folyamat érzékeny rendszerébe.

W.A.

Felhasznált irodalom: Temesvári Gabriella Élelmes című könyve

34 TÁPLÁLKOZÁS34

35

KENYÉRRE KENHETŐFINOMSÁGOK

- avagy ezt esszük mi

36

Írásainkban gyakran hívjuk fel a figyelmet az egészséges, friss és tápláló élelmiszerek fogyasztásának fontosságára. Hiszünk abban, hogy a téli-szalámis és májkrémes szendvicsek ideje lejárt és a következő összeállí-tásban szeretnénk veletek megismertetni néhány gyorsan és egyszerűen elkészíthető receptet, amivel a szendvics fogalma új értelmet nyer. Csodá-latos ízek, színek és illatok kerülhetnek az asztalra általuk.A Napi Elemózsia hölgy tagjai vállalták, hogy megosztják Veletek kedvenceiket, és megmutatják ők, hogyan szokták csinálni. A szendvicskrémek és pástétomok elkészítésénél törekedjetek a friss alapanya-gok beszerzésére. Érdemes fogyasztás előtt egy órával elkészíteni őket, hogy az ízek összeérhessenek. Legcélszerűbb, ha minden étkezéskor friss krém kerül elkészítésre, azonban ha erre nincs lehetőség, akkor megfelelő csomagolásban és hőmérsékleten tárolva a receptek mindegyike 1-2 napig bátran fo-gyasztható.

A krémek friss kenyérrel épp úgy ízletesek, mint pirítva vagy kétszersülttel fogyasztva, ki-ki a saját ízlése szerint. Tálaláskor ne feledkezzetek meg a köretről sem! Egy egészséges és tápláló szendvics mellől nem hiányozhatnak a szeletelt zöldségek, savanyúságok és csírák sem.

AvokádókrémHozzávalók: 2 db avokádó; 4 gerezd fokhagyma; himalája só; fehér bors; extra szűz olívaolaj; citrom.

Fogunk kettő darab szimpa-tikus avokádót. (Az adagokat lehet felezni is, ez egy kisebb családnak elég lesz egy pár ét-kezésre.) Meghámozzuk, ketté-vágjuk őket, magot eltávolítjuk, kibelezzük. Hozzáaprítunk 4 szép gerezd fokhagymát, hadd erősödjön az immunrendsze-rünk. Megfűszerezzük érzéssel egy kis himalája sóval, borssal (én fehérborsot használok), te-szünk hozzá egy két evőka-nál hidegen sajtolt, extra szűz olívaolajat és rácsavarjuk kb. egy fél/negyed citromnak a levét, hogy ne barnuljon be. Az ösz-szetevőket botmixerrel EGGYÉ varázsoljuk, és pirítósra kenve élvezettel elfogyasztjuk.

Ár: kb. 400 – 450 FtElkészítési idő: 15 perc

PadlizsánkrémHozzávalók: 2-3 padlizsán; 3 db vöröshagyma; olívaolaj; 5 ge-rezd fokhagyma; himalája só; bors; citrom.

Fogunk két-három szép terme-tes darab padlizsánt. Előmelegí-tett sütőben megsütjük mindkét oldalát.

Miután kicsit kihűlt, meghá-mozzuk a padlizsánt, apró da-rabokra vágjuk, hozzáteszünk 3 apróra vágott vöröshagymát, kb 4 kanál olívaolajat, 5 gerezd fokhagymát, himalája sót, bor-sot, egy kevés citrom levét, és jól összeturmixoljuk, majd kenyér-re, pirítósra kenve paradicsom-mal, lilahagymával, paprikával, stb ízlés szerint fogyasztjuk.

Ár: kb. 400 Ft

Elkészítési idő: 45 perc

Idénynövény: padlizsán: augusz-tus, szeptember, október

KukoricapástétomHozzávalók: ½ kg morzsolt ku-korica; olívaolaj; só; vegamix (Olyan ételízesítő, mely nem tar-talmaz, NA- glutamátot és más mesterséges anyagot. Bio bol-tokban kapható); fokhagyma; őrölt kömény (római kömény); snidling.

Bot mixerrel vagy késes robot-géppel pürésítjük folyadék hoz-záadása nélkül a hozzávalókat. Ha kész keverjünk bele jócskán felaprított snidlinget.

Ár: kb. 150 – 200 FtElkészítési idő: 10 perc

KölespástétomHozzávalók: 1 csésze főtt köles; olívaolaj; ½ gerezd fokhagyma; vegamix; tengeri só; zöldség.

1 csésze főtt kölest, 3 evő-kanál olívaolajjal, fél gerezd fokhagymával, 1 evőkanálnyi vegamixel és ízlés szerinti sóval összeturmixoljuk és ízlés szerint

TÁPLÁLKOZÁS

37

avagy Ezt esszük mi

Kenyérre kenhető finomságok

nyers vagy párolt zöldsége(ke)t keverhetünk hozzá. Pl.: zsenge reszelt répát, karalábét, külön-böző hagymákat, reszelt papri-kát, párolt pürésített zöldborsót, spenótot stb.

Elkészítési idő: 30 percÁr: kb. 100-150 Ft

SárgarépakrémHozzávalók: 2-3 db sárgarépa; fél fej hagyma; curry; bazsalikom; 2 ek főzött vaj (ghi) vagy olaj.

A sárgarépát és a hagymát da-raboljuk és megpároljuk. Ha megpárolódott a sárgarépa és kicsit kihűlt, összetörjük, vagy botmixerrel pépesítjük. A főzött vajat az indiai konyha használja. Nagyon kellemes ízű és jó álla-gú, könnyen kenhető. Érdemes többet készíteni, mert sokáig eláll. A tetszés szerinti mennyi-ségű vajat lassú tűzön főzzük legalább fél óráig, közben a ke-letkezett habot leszedegetjük. Ha kész szép sárga színe lesz. Ha kihűlt még az alján maradt fehér, vízszerű anyagtól is meg kell szabadítani.

Elkészítési idő: ghi elkészítésé-vel együtt: kb. 45 perc; olajjal: 15 percÁr: kb. 300 Ft

Mustáros hagymakrémHozzávalók: 4 fej hagyma; nap-raforgó- vagy szezámmagolaj; fehér miszo mustár; tengeri só.

A hagymákat vékony szeletek-re vágjuk, 4 evőkanál olajban aranysárgára pirítjuk, eloltjuk a gázt, megsózzuk, hozzátesszük a 3 evőkanál miszót és a szintén 3 evőkanál mustárt. Ízlés szerint

vajat is belekeverhetünk. Sima péppé passzírozzuk. Kenyérre kenve nagyon ízletes. A kenyeret vékonyan megkenjük, és a tete-jét paradicsom-, paprika- vagy uborkaszeletekkel díszítjük.

Elkészítési idő: 30 percÁr: kb. 300 Ft

ZöldborsókrémHozzávalók: 4 csésze friss zöld-borsó; tengeri só; víz; miszó.

A borsót 1 csésze vízben, só-val puhára főzzük, leveszünk a vízből és az 1 evőkanál miszót összekeverjük vele, majd a főtt borsóval is összevegyítjük. Sima krémmé passzírozzuk.

Elkészítési idő: 30 percÁr: 300 Ft

Liptói tofukrémHozzávalók: 30 dkg tofu; szó-jaolaj; 1 dl szójatej (vagy tejföl); fűszersó; édesnemes paprika, őrölt köménymag, feketebors, 1 db hagyma, metélőhagyma, petrezselyem vagy kapor.

A tofut áttörjük, 1 evőkanál szó-jaolajjal, szójatejjel, fűszersóval, paprikával, köménymaggal, késhegynyi borssal jól összeke-verjük. Hozzáadjuk a hámozott, apróra vágott hagymát, 1 evőka-nálnyi metélőhagymát, kaprot és alaposan összekeverjük.

Elkészítési idő: 10 percÁr: kb. 500 Ft

LencsekrémHozzávalók: 1 bögre száraz len-cse (kb. 20 dkg), 2 nagyobb répa (ha édesebben szereted, kicsit több, ha sósabban, akár keve-

sebb is lehet), 1 nagy fej hagy-ma, 3 gerezd fokhagyma, 1 tk. mustár (jó, ha picit ecetes, s ízlés szerint mehet bele ennél több is akár), só, bors, olívaolaj (min-denből egy pici, kóstolás alapján ízlés szerinti mennyiség.

Áztasd be a lencsét. Lehetőleg előző este, de ha ez elmaradt, akkor elég, ha pár órára vízbe teszed, hogy megpuhuljon egy picit. Ha szerinted eleget ázott a lencse, a karikára vágott répával és egy pici sóval tegyük fel főni úgy, hogy a vízmennyiség 1-2 centivel lepje el a zöldségeket. Amíg a lencse fő, külön edény-ben, kevés olajon dinszteld meg a hagymát és a fokhagymát (ha pikánssá akarod tenni, egy kis csípős paprikát is keverhetsz hozzá, de ne sokat). Ha teljesen puhára főtt a lencse (kb. fél óra), öntsd le róla a felesleges vizet. A masszát keverd a dinsztelt hagy-mához, add hozzá a mustárt és a borsot is. Turmixold össze az egészet botmixerrel, ha darabo-sabbra szereted, és turmixgép-pel, ha pépesebben kívánod. A fűszerezésen változtathatsz. Le-het édeskésebb, több répával, vagy sósabb, több hagymával, sóval és mustárral, esetleg jó fokhagymás. Ez ízlés kérdése.

Kiváló fehérjeforrás, olcsó és ha-zai.

Elkészítési idő: 45 percÁr: kb. 300 Ft

Hummusz(A hummusz valójában csicse-riborsót jelent arabul. Tehát az, amit mi hummusznak nevezünk tulajdonképpen nem más, mint csicseriborsó krém.)

38

Hozzávalók: 500 g szárított csi-cseriborsó, 2 ek. tahini, 2 gerezd fokhagyma, 3-4 ek. citromlé (le-hetőleg friss citromból facsarva), 2-3 ek olíva olaj, kb. fél ek. só (de ízlés szerint). Ezek a mennyisé-gek 4 főnek majdnem egy hétig elég.

Előző nap este áztasd be a csi-cseriborsót. Ez nagyon fontos, ugyanis eléggé sok idő kell neki ahhoz, hogy a főzéssel megpu-huljon. Áztatással együtt is, tehát ez a lépés ne maradjon el! Követ-kező nap főzd a csicserit teljesen puhára (ez még így is elég sok idő, 1-2 óra is lehet, a borsó mi-nőségétől/szárazságától függő-en). Amíg a csicseri borsó fő, ké-

szíts tahinit. Nem kell megijedni, ez sem olyan nagy csoda ám. A magyar neve: szezámpaszta. Piríts le kb. 100 g szezámmagot száraz serpenyőben (tehát nem kell alá zsiradék!!!). Ne felejtsd el folyamatosan kevergetni, mert különben túlzottan le fog pirul-ni, s akkor a hummuszodnak is „pörkölt” íze lesz. Akkor vagy jó, ha finom aranyszínű magokat látsz. Hagyd kihűlni őket, majd a hideg arany magvakat kávédará-lóban őröld finom, lisztszerűre. Készen is van a tahinid. (A tahini elég sokáig eláll, ezért nyugod-tan tedd üvegcsébe a maradé-kot, s használd fel később.) Ha a csicseriborsó megpuhult, vedd le a tűzről és hagyd kihűlni. Ha

A receptekért a dicséret és a köszönet Gyuró Gabriellának, Szepesi Dórának, Szeverné Évának és Qeis Leilának jár!

kihűlt, szűrd le (ha maradt rajta víz). Öntsd a hummusz összes hozzávalóját (megfőzött csi-cseri borsó, tahini, fokhagyma, olíva olaj, citromlé, só) egy tur-mixgépbe és turmixold csomó-mentesen simára! A fűszerezé-sen változtathatsz ízlés szerint. Kerülhet bele több fokhagyma, esetleg egy kis őrült pirospapri-ka, kevesebb só stb. Ez már raj-tad múlik!:)

Elkészítési idő: 120 percÁr: kb. 600 Ft

TÁPLÁLKOZÁS

39

A St.Graal különlegesen tiszta, 6-8 millió éves, teljesen zárt, civilizációs szennyeződésektől mentes, nem-zetközileg is védett vízadó rétegből fakadó természetesen lúgos forrásvíz.

Lúgossága (pH) 8,3, megegyezik az ősóceánok és a magzatvíz kémhatásával , mellyel őrzi ezek életteremtő erejét, és titkát.

Jellemző összetevők: Nátrium(Na) :18,1mg/l; Kalcium(Ca):28,1mg/l; Magnézium(Mg):5,7mg/l;Kálium(K) :0,6mg/l; Klorid(Cl):3.0mg/l;Hidrogén-karbonát(HCO3):165mg/l; Össz. keménység 52 CaOmg/lÖsszes oldott ásványi anyag tartalom: 232mg/l; pH: 8,3.

A modern étkezési szokások kedvezőtlen irányban tolják el a szervezet savbázis egyensúlyát, mely hosszú távon különböző egészségügyi problémákhoz vezet. pl: cukorbetegség, magas vérnyomás, krónikus vesebe-tegség, daganatos megbetegedések stb.

A St. Graal természetes lúgosságának és rendkívül alacsony ásványanyag tartalmának köszönhetően nem terheli a szervezetet, többszörösen hidratál, természetes oldott oxigén tartalma sejtszinten energizál, erősíti az immunrendszert és véd az elsavasodástól.

A St. Graal ásványvíz egyedülálló tulajdonságai (kémiai összetevői mellett) relatíve alacsonyabb deutérium tartalommal bír. Így ez a víz magában hordozza a - szakirodalomból ismert - csökkentett deutérium tartal-mú vizek élettani hatását.

A Kft ez év tavaszán kezdte meg e különlegesen tiszta és kiváló paraméterekkel rendelkező, prémium minő-ségű forrásvíz palackozását. Az üzem Magyarország délnyugati csücskében, a magyar-szlovén határ men-tén, Külsősárd területén található.

Megrendelhető: E-mail: gezabeko@gmail.com Tel.: 06-70-6290-290

Legkisebb megrendelhető mennyiség:1 raklap, kiszállítva Budapest területén: 540 Ft+Áfa.Telephelyi ár (Bp. X., Maglódi út 16.) : 450 Ft+Áfa

A 19 l-es kiszerelésű palack megrendelhető: http://www.vizbolt.hu

A St.Graal megfelel a legmagasabb élelmiszer biztonsági követelményeknek a zártrendszeri, elkülö-nített palackozásnak köszönhetően. Minden korosztály számára rendszeres fogyasztásra ajánlott.

St. Graal az egészséges víz!

Palackozza: Kistari-fa Kft 8978 Külsősárd Táltos u.1. www.stgraal.hu

fotó

k: T

uszi

nger

Kár

oly

FOTÓBESZÁMOLÓ40

Napi Elemózsia piknik2013. április 21-én a Hálószövőkkel közösen megtartottuk az első országos ima és meditációs összejövetelünket, majd azt követően a Napi Elemózsia Tavaszköszöntő Piknikjét a margitszigeti Nagyréten.

FOTÓBESZÁMOLÓ42

FOTÓBESZÁMOLÓ44

FOTÓBESZÁMOLÓ46

Részletek hamarosan a facebook oldalunkon és a http://napielemozsia.hu/programok menüpontban!

50 KÖZÖSSÉG50

és az alternatív pénz közösségekA cserebere-

Benne: Interjú EzVanZsaccal, aki az EzVan Kiadó tulajdonosa és a Suska közösség alapítója

51

Rendkívül jó, innovatív, áttörő, konstruktív és előremutató kezdeményezések látnak napvilágot mosta-nában. Az új kezdettel, az új korral, az új energiákkal együtt jár, hogy új szemmel, új szemszögből tekin-tünk a hétköznapi dolgainkra. Megváltozik a hozzáállásunk és a látásmódunk. Újabb és újabb, áttörést jelentő megoldást találunk, amivel megkönnyítjük mások életét amellett, hogy a sajátunkat is. Ezek az újítások arra szolgálnak, hogy sok fölösleges terhet, amit mi, emberek - a sok agymosásnak köszönhető-en - régóta magunkkal cipelünk, most letegyük és belássuk: lehet másképp is.

Lehet könnyebb. Lehet az élet könnyű és nagyjából problé-mamentes. Lehetséges, hogy egymásra odafigyeljünk, egy-mást és önmagunkat szeretettel támogassuk. Lehetséges, hogy egy új módon, kreatívan együtt-működjünk. Ezzel utat nyitunk egy szelídebb, emberibb, fele-lősségteljesebb és hatékonyabb világ megvalósulása felé. Ami-kor ezt a gyakorlatba átültetjük, ezek tulajdonképpen nem is új dolgok. Ami új, az az, hogy ez sokkal nagyobb méretekben zajlik, mint valaha a történelem-ben. (Ámbár ha a történelmet szintén egy kicsit újszerű módon szemléljük, és ráébredünk arra, hogy hazudtak nekünk, és a törté-nelmünk sokkal hosszabb és ese-ménydúsabb, mint tanultuk, tud-hatjuk - legalábbis elfogadhatjuk, hogy akár még ez is igaz lehet-, hogy a történelem hosszú-hosszú korszakokból áll és ezek a korsza-kok ismétlődnek. Ezek alapján lé-tezhetett és több, mint valószínű, hogy létezett is olyan időszak, amikor az emberek így viszonyul-tak egymáshoz, ilyen volt a gon-dolkodásmódjuk és így éltek.) A hatékonyság, a produktivitás és az emberség útjában úgy tűnik, sokszor egy „jól bevált” eszkö-zünk áll.

A pénzről beszélek. Bár való-színűleg önmagában a pénzzel nincs is semmi probléma. Egyre

több iskola, kurzus, egyre több kiváló szakember áll rendelke-zésünkre, hogy megtanuljunk a pénzzel bánni és – akár - csodá-kat művelni vele. Ez jó. Akkor mi a rossz?

Ha a pénz uralja az életünket és nem tudunk elszakadni tőle –ha, kell és ha eljött az ideje-, az baj. A rendszer, ami a pénzt áramoltat-ja és működteti, korrupt és hibás értékrenden alapszik - ha na-gyon finoman fogalmazunk. Az alapelv ugyanis a következő: a pénz érték, az ember nem. Azaz: „ha nincs pénzed, légy hajlékta-lan és halj éhen”. Holott minden emberi lénynek, aki megszü-letett erre a földre, joga van itt élni ugyanúgy, ahogy más élőlényeknek is. Ez a rendszer elveszi ezt a jogot és azt mond-ja: csak akkor ehetsz, lakhatsz; csak akkor élhetsz, ha rendelke-zel ezzel az eszközzel. Ez tehát a nagy hiba ebben a rendszerben. Globális szinten elmondhatjuk, hogy ez uralja - még mindig, de remélhetőleg már nem soká-ig- az életet. Úgy gondolom, jó, ha megtanulunk bánni vele, de nem engedjük többé, hogy ural-ja az életünket. Megengedtük - hiszen ki tette lehetővé, hogy ez a rendszer így kialakuljon? Mi, emberek törődtünk bele és hagytuk, hogy a pénzügyi rend-szer és ez a felfordult értékrend legyen a meghatározó.

Mit tehetünk tehát?Itt egy nagyszerű példa, ami az alábbiakban bemutatásra kerül. Kis lépésekben egyszerűen kike-rülhetjük, elhagyhatjuk a pénzt. Sok esetben egyáltalán nincs szükség semmiféle közvetítő-eszközre ahhoz, hogy javakhoz jussunk. Természetesen minden kezdeményezésre vonatkozik, hogy nem tökéletes és mindig lehet rajta fejleszteni, viszont éppen az alaptulajdonságuk: a nyitottság, az emberség, a ba-rátságos és jólelkű motivációk és a változtatás és emberibbé tevés vágya teszi lehetővé, mi több, garantálja a folyamatos változást és fejlődést. Minden kezdeményezés „csak” kis lépés az úton afelé, hogy emberibbé tegyük a világot, de ezeknek a kis lépéseknek óriási jelentősé-gük van, és ne feledjük, a leg-hosszabb utak is azzal az egy kezdő lépéssel indulnak, és sok kis lépésből állnak a cél eléré-séig. Nem beszélve arról, hogy maga az út sokkal nagyobb je-lentőséggel bír, mint a kitűzött cél... Lássuk tehát, hogy néz ki ez a gyakorlatban?

Egy ember, aki nem forradalmár, mégis rendre forradalmi dolgok-kal áll elő. Egy ember, aki nem akarja megváltoztatni a vilá-got, mégis szinte mindennel, amit tesz, nagyban hozzájárul a világnak egy nagyon jó irány-

52

ba való változásához. Nem im-ponálni akar, mégis imponál és hatással van sok-sok emberre. Fiatal és mondhatni nagyvilági ember, mégis egy vénséges vén bölcs remete szól belőle, vala-hányszor beszél. Sok mindennel foglalkozik, abból a rengeteg dologból van egy, ami az én ér-deklődésemet különösképpen felkeltette; sőt mondhatjuk, ezt a témakört rettenetesen izgal-masnak találom. Zsac szíves-örö-mest állt rendelkezésemre, ami-kor megkerestem. Bár nagyon elfoglalt, így nem volt könnyű összejönnünk, végül nagy nehe-zen mégis sikerült összehozni az interjút. A beszélgetés számom-ra igen élvezetes volt nemcsak az izgalmas téma miatt, hanem azért is, mert bár komoly dolog-ról van szó, a Zsacra jellemző stílus miatt mégis csupa móka és kacagás minden vele való ér-tekezés.

És itt nem csak egy ember-ről van szó, sőt, egy csapatról, amely igen jó példa az örömteli és hatékony emberi együttmű-ködésre. Egy csapat, amelyben a tagok számíthatnak egymás-ra és bíznak egymásban. Egy csapat, ami komoly munkamo-rált, megbízhatóságot, valamint csupa tiszta szándékot és jóin-dulatot képvisel és demonstrál. EzVanZsac, aki édesanyjával együtt az EzVan Kiadó tulajdo-nosa, a Suska közösség alapítója is. Zsac ezen kívül kommunikáci-ós szakember is, kommunikációt tanít, tréningeket tart. (Az EzVan Kiadó kiadó gondozásában megjelent Suska - A mi pénzünk című könyvet mindenképpen olvassátok el a téma mélyebb megértése érdekében!)

A Suska közösség, illetve ahogy a közösség tagjai nevezik ma-gukat: Suska kör tulajdonkép-pen egy cserebere közösség, amelyben a tagok termékeket és szolgáltatásokat cserélnek el egymással hivatalos pénz használata nélkül. A közösség működésének alapja - mily meg-lepő- a BIZALOM. Van egy saját fizetőeszközük, a Suska, amely úgy működik, hogy serkenti a kreativitást és általában az em-beri értékek kibontakozását. Ho-gyan is “képes” minderre? Hát úgy, hogy ez a rendszer elismeri az egyén és a közösség értékte-remtő képességét, serkenti az örömet nyújtó tevékenységek végzését; segít jólétet teremteni, miközben ösztönzi a személyes kapcsolatok kialakulását. Mind-ezzel a helyi termelést támogat-ja, de más közösségekkel való csereberét is lehetővé teszi. Ru-galmas, emberbarát, örömteli.

Engem mindezért lelkesít, és az volt a benyomásom, hogy a Sus-kának és az összes hasonló kez-deményezésnek fontos - ha nem kulcs - szerepe van, lesz a társa-dalom emberibbé válásának fo-lyamatában ezért éreztem azt, hogy a Napi Elemózsia magazin-ból ez egyszerűen nem marad-hat ki. Olvassátok hát szeretettel és figyelmesen a beszélgetést.

Hogyan kezdődött ez az egész, mi adta a kezdő lökést arra, hogy alternatív pénzzel foglal-kozzatok?Ghislaine Lanctot tréninget tar-tott nekünk 2004-ben, akinek a sokak által jól ismert Egészség-ügyi maffia című könyvét ki is adtuk. Ő beszélt nekünk az alter-natív pénzről és annak fontos-

ságáról, hogy nyitottak legyünk ennek használatára, mivel ez egy fantasztikus lehetőség az embe-ri kreativitás, valamint a közössé-gi együttműködés kibontakozá-sára. Új, hatalmas lehetőségeket teremthetünk ezáltal az embe-rek számára. Eltelt 2-3 év, azután kezdtük el komolyabban foglal-kozni az üggyel. 2008 novembe-rében volt az első suska piac. 6 alapítóval és néhány másik em-berrel együtt kezdtük. Ez egy olyan “buli”, ahova találkozni és beszélgetni mennek az embe-rek. És mellesleg visznek vala-mit, amit el tudnak cserélni.

Sok energiátokba és időtökbe telt, hogy ezt felépítsétek?Igen. Rengeteg energiát kel-lett beletenni, hogy működjön. Bizony, volt idő, amikor szinte kizárólag ezzel foglalkoztunk, aztán egyre több embert tud-tunk bevonni. Így egyre inkább megoszlott a munka, egyre ke-vesebb munkamennyiség jutott egy főre. Most már megosztjuk a munkát. Eljutottunk odáig, hogy 4 és fél év és már kezd fenntart-ható lenni; sőt ha a 6 alapító tag ki is vonulna, akkor is menne. Nem én osztom meg a munkát, hanem mindenki látja, hogy csi-nálni kell, mert csak az van, amit létrehozunk.

A közösség és az együttműkö-dés szelleme értelmében nem kell mindenhez értened, hanem amire szükséged van, megka-pod. A Suska egymás támoga-tásáról szól; arról, hogy segítünk egymásnak és amennyi terhet lehet, annyit leveszünk egymás válláról. Beleadod, amihez ér-tesz és megkapod azt, amihez pedig nem.

KÖZÖSSÉG

53

(Ahogy elkezdte mesélni, hogy miért is jött létre ez a kiadó, eszembe jutott ez a történet, amit néhány évvel ezelőtt hallottam édesapjától,EzVanKarcsitól, aki egyik előadása alkalmával töb-bek között elmondta a kiadó lét-rejöttének rövid történetét.

Konkrétan egy könyvüket szeret-ték volna kiadni és egyik kiadónak sem illett bele úgymond portfólió-jába. Így létrehozták saját kiadó-jukat mondván, hogy ne csak ne-kik maguknak, hanem másnak se legyen ez akadály, hanem legyen egy kiadó, ami egyfajta mentőöv az értékes, de ki nem adott vagy „ki nem adható” könyveknek. En-nek eredményeképp sok olyan információt köszönhetünk nekik könyv formájában, amelyekhez nélkülük talán soha nem fértünk volna hozzá.)

A Suska könyv elolvasását azért ajánlom mindenkinek, mert nem tudom rövidebben elmon-

dani. Ha el tudnánk mondani rövidebben is, akkor nem írtuk volna meg és nem adtuk volna ki ezt a könyvet. Sokszor tapasz-taltuk, hogy a könyvet nem ol-vassák, aztán rájöttem, hogy ezt jobban kell kommunikálni, vagy-is meg kell, hogy értsék az em-berek, hogy azért adtuk ki ezt a könyvet, mert ezt rövidebben nem lehet elmondani.

Ha rövidebben is be tudnánk mutatni, akkor rövidebb köny-vet adtunk volna ki. Ahogyan az minden közösségben lenni szo-kott, elég nagy a lemorzsolódás. 20-30 ember a mag, ők szinte minden alkalommal ott vannak; aktívak. Ezen kívül néhány szá-zan jönnek havonta egyszer.Miért nagy a lemorzsolódás és mi lehet az, ami taszít egyes em-bereket?

A dolog gyökere az, hogy fo-gyasztói társadalomban élünk. A jelszó: “Sokat és gyorsan!” Ami-

lyen lassúvá, nehézzé és drágá-vá lehetett tenni, annyira azzá is tettük! Ez egyfajta garancia arra, hogy a mag az igazi mag, vagy-is akik hajlandóak meghozni az „áldozatot” vagyis beletenni a munkát és a tudatosságot, illet-ve akik eleve azon a tudatossági szinten vannak, hogy lehetséges velük az együttműködés egy ilyen közösségben, azok fogják alkotni a közösséget. A találko-zók lényege: élvezzük, érezzük jól magunkat! Összejövünk, jó-kat beszélgetünk és kicseréljük a dolgokat. Ez egy étteremben van egyébként, lehet meginni egy teát, gyümölcslevet vagy sört kinek vallása, gondolkodás-módja és filozófiája szerint (én magam a harmadikat választom :-)).

És igen, szeretek jókat beszél-getni, ismerkedni; szeretem lát-ni, hogy tanulunk egymástól és mindeközben csereberélünk is. Ha élvezed, jól érzed magad, szeretnek: akkor csinálod! Az ember így működik. Az érzel-mi test határoz meg és mozgat mindent! Minden új csatlakozó-val elbeszélget valaki. Ez a valaki én vagyok, bár most már van né-hány aktív tag, aki át tudja venni ezt a feladatot, de még mindig túlnyomórészt nekem kell elbe-szélgetni azokkal, akik újonnan csatlakoznak.

Ezt nem is bánom, szívesen meg-teszem és ez egyfajta garancia is arra, hogy megértjük egymást. Más feladatokat azonban már szívesen átadok, ilyeneket, mint például a honlap szerkesztése és karbantartása vagy szervezé-si feladatok. Vannak tehetséges és vállalkozó szellemű, ügyes és

54

kitartó emberek, akik ugyanígy meg tudják csinálni. Szükség is van rá, hiszen magam is 10-12 órákat dolgozom naponta.

Hogyan kapcsolódik ide a vál-ság?A gazdasági válság azért létez-het, mert pénzhiány van. Ez olyan, mint ha a piacon a vásárló, aki akar két kiló krumplit, azért nem tudná megvenni, mert mondjuk nem volna mérleg. Te-hát nem kapja meg, amire szük-sége van, mert nincs közvetítő-eszköz. A pénz, ahogy ismerjük, egyébként így működik: a köl-csönöket soha senki nem tudja kifizetni. Egyes emberek lehet, de a társadalom egésze soha, hi-szen a pénz eleve adósság.

Az emberek többsége nincs tisztában azzal, hogy milyen sokba kerül nekünk az, hogy eurót vagy forintot használunk. Iszonyatosan sok pénzbe. Egy példát mondok: ha van száz suskám, és odaadom neked 1 százalék kamatra, mikor fogod tudni azt kifizetni? Nem többet, csak 1 %-ot kérek. Mikor tudod kifizetni? Soha, hiszen az összes létező suska összesen 100 suska. Így működik a pénz. Ezért van gazdasági válság. Ez nem gazda-sági válság, hiszen a munkavég-ző képesség megmaradt, csak pénz nincs soha elég arra, hogy az adósságot visszafizessék. Sze-rencsére egyre több ember látja be.

Van valami feltétele a csatlako-zásnak?Aki hajlandó felajánlani valamit a közösségért és értéket terem-teni, az csatlakozhat. Olyan ér-téket kell teremteni, amire igény

van. Az érték a munkavégző ké-pesség. Így nem keletkezhet hi-ány, hiszen az értékteremtő és a munkavégző képesség adott.

Mindenki képes valamilyen munkát elvégezni, szolgáltatást végezni vagy terméket létrehoz-ni. Sok ember jön, aki - amikor szóba jön, hogy ez csak akkor működik, ha odatesszük ma-gunkat az ügy érdekében - azt mondja: nincs ideje. Van, aki-nek fel kell hívnom a figyelmét arra, hogy amióta itt beszél és panaszkodik, hogy neki milyen rossz és mennyire nincs ideje, az a másfél óra is egy komoly idő az életéből. A dolga tehát egy-szerű: ha az ilyeneket kiiktatja, akkor lesz ideje.

De az ilyen hozzáállású embe-rekkel természetesen nem sokat lehet kezdeni. Az időt és a mun-kát bele kell tenni rendszeresen és ehhez már szükség van a tu-datosságnak egy bizonyos szint-jére, ami csak keveseknek van. A hírlevélre könnyű feliratkozni, sokan meg is teszik. Több ezer emberből egy-két száz, aki időn-ként (általában havonta) eljön és 20-30 ember a mag.

Mennyire jellemző rátok a tár-sadalom megváltoztatására vonatkozó törekvés; mennyire van bennetek “világmegváltó lendület”?Semennyire. Nem az ár ellen me-gyünk, épp ellenkezőleg. A rend-szerben, a rendszerrel együtt működünk. Nem vagyunk vala-miféle partizán csoport, tőlünk aztán abszolút nem kell tarta-nia senkinek. Nem vagyunk for-radalmárok és nem tervezünk semmiféle világrengetőt. Éljük

a kis közösségi életünket, mind-eközben nyitottak vagyunk és bárki jöhet, aki a feltételeket el tudja fogadni és hajlandó a saját munkáját a közösséghez hozzá-adni.

Milyen hatással lesz ez a társa-dalomra?Hát a homlokukra csapnak az emberek és azt mondják: ó, hogy ez eddig még nekem nem jutott eszembe!

Nincs semmilyen ellenőrzés nálatok?Nincs. Sem elszámolás; ponto-sabban mindenki ellenőriz és mindenki elszámol. Az, hogy bízunk egymásban, hihetetlen jó érzés! Itt hiteles emberekkel találkozol.

Mi van még, ami úgy érzed, fontos és nem maradhat ki, ha Suskáról beszélünk?Ez tulajdonképpen nem is al-ternatív pénz. Mi - azt szoktam mondani - suskázunk. És közben próbáljuk kitalálni, mi is ez és ho-gyan is csináljuk. Hiszen mindig alakul, mindig változik egy kicsit. És a helyzet az, hogy egyre ko-molyodik. Egyre komolyabban és mondhatni színvonalasabban csináljuk. Gyakorlatot szerzünk a suskázásban, gyakorlás közben értjük meg a működését. A jó hangulat a lényeg. És mindenki valakinek a barátja; mindenki-nek megvan a kis köre a közös-ségen belül. A gazdaság tágabb értelemben is egy zárt kör, mert nem végtelen. Egy idő után mindenki ismer mindenkit. A kapcsolat a legfontosabb a Sus-kában is. Sok minden van, ami például egy weboldalról nem derül ki, kizárólag a személyes

KÖZÖSSÉG

55

kapcsolatokból. A kölcsön úgy működik, hogy természetesen nincs kamat. Ha valaki nem tud-ja viszonozni, amit kapott, mert éppen nincs igény arra, amihez ő ért, vagyis amit felajánlott a suska közösségnek, akkor ő a kö-zösségnek tartozik. Ez esetben valaki másnak adja azt a termé-ket vagy szolgáltatást, esetleg egy másik időpontban.

Mik a hosszú távú terveitek?Hosszú távú tervek nem na-gyon vannak, egyelőre csinál-juk, folytatjuk tovább így, ahogy most megy és reméljük, hogy alakul, növekedik és a továbbia-kat pedig majd még meglátjuk. Ezekben a városokban tartunk találkozókat és a tagok is in-nen vannak: Budapest, Szeged és Székesfehérvár. Azon kívül Mosróc, ez egy kis falu az alföl-dön. Mos róc de holnap jobb lesz! :-) Budapesten vannak a heti talál-kozók havi 1 az még könnyen megoldható többnyire minden-kinek, de heti 1 az már annak a négyszerese időben és energi-ában, azt már lényegesen keve-sebben tudják megoldani.

Suska füzet: le lehet tölteni. Gyönyörű borító, művészi mun-ka. Beírja mindenki minden al-kalommal, hogy mit adott és ka-pott, valamint a mennyiséget és hogy mennyit fizetett.

A lényeg az, hogy jól érezzük magukat és a tudatosság. De csakis ebben a sorrendben!

Mi a helyzet mostanában, mik a legfrissebb hírek?Ami mostanában történik: a Ma-rie Claire újság is jön hozzánk nemsokára. Aztán, sok új jelent-kező van, olyan 10-20 ember pi-aconként. Volt nemrég (sok más mellett) egy nagyon jó élmé-nyünk: egy projekt, amivel bele-csúsztunk egy határidőbe, amit fontos volt betartani. A suskások segítettek. És megcsináltuk!

Volt, aki csak az élményért csi-nálta és nem is kért suskát. Tevé-kenységünk legfontosabb része a bizalom. Van egy történet, ami nagyon jó szemléltető példa. Egy iskolaigazgatónak egyszer azt mondja az egyik tanár: új iskolaszereket kéne vásárolni. De nem attól kéne, akitől eddig

rendszeresen vásároltuk, hanem van egy nagykereskedés itt és itt, és ott sokkal jobban járunk, egy csomó pénzt megtakarítunk. Az igazgató erre azt mondja: isten ments, hogy egy kis pénzmeg-takarítás miatt feladjuk ezt a már kialakult, bizalommal teljes kapcsolatot! Biztosak lehetünk benne, hogy jó minőséget ka-punk. De ha mégis lenne valami probléma az eszközökkel, őhoz-zá nyugodtan fordulhatunk és szívesen áll a rendelkezésünkre. De ha őt nem érjük el, akkor itt a közelben keresünk egy kis vál-lalkozást. Ha nincs a környéken, akkor a városban; ha nincs a vá-rosban, akkor a megyében!

De semmiképpen sem kockáz-tatjuk ezt a kincset! Ha valakit ismerek, a legkisebb az esélye, hogy átvág illetve ha valami probléma van, azonnal kicse-réli vagy más módon kompen-zál. Közösségünk alapja tehát a bizalom és eddig - több éves működése során - nem volt semmi komolyabb galiba, tehát egyértelmű: a dolog működik. Nálunk soha nincs eltanácsolás. Jó érzés tudni, hogy itt nem ta-lálkozom rosszindulatú ember-rel. Sőt, megvan az a nyugalom mindannyiunkban, hogy számít-hatunk a suska csapatra.

Kapcsolat: suskasok kukac gmail pont com Kérésünk olvasóinkhoz, hogy mie-lőtt kérdéseket tesznek fel Zsacnak és a Suskásoknak, előbb olvassák el a könyvet. Ajánljuk szeretettel a honlap tanulmányozását is: http://www.suska.hu

Antal Judithttp://ahelyeskerdes.com

56

Főzz évszakok szerint!

Szepesi Dóra: Dóra könyve olyan állati fehérje nélkül készülő recepteket tartalmaz, melyek a makrobiotikus táp-lálkozás és életvitel elveit követik. Vagyis az egyszerű, kiegyen-súlyozott és természe-tes élettel és ételekkel ismertet meg minket. Sokkal több, mint re-ceptgyűjtemény! Az ételeken és elkészíté-sükön keresztül egy nagyon tiszta és tiszte-lettel teli világba csábít minket, aminek meg-ismerésével testünk és lelkünk egyaránt gya-rapszik.A könyv borítója is felhívja fi-gyelmünket arra a három fon-tos szempontra, amit a receptek összeállításkor a szerző figye-lembe vett. A makrobiotika, az állati fehérje nélküli ételek és ezek évszakok szerinti besorolá-sa. Melyik mi és miért fontos szá-munkra? A válaszokat a pontos-ság kedvéért a könyvből idézem. „A makrobiotika a hosszú élet tudománya és művészete.” „Az egyszerű, kiegyensúlyozott és természetes étrend ideális test-súlyt, jókedvet, erőt és egész-séget eredményez.” „A szélső-ségeket kerüljük, harmóniára, a bennünk működő jin és jang energiák kiegyensúlyozására törekszünk.” Bár a makrobiotika

KÖNYVAJÁNLÓ

57

nem tiltja a húst, a könyv még is állatifehérje-mentes, vegetáriá-nus ételeket tartalmaz, mivel a boltok polcain elérhető húsáru a legtöbbször tömegtermelésből származik, antibiotikumokkal és hormonokkal kezelt, ami kedve-zőtlenül befolyásolhatja az élet-energiánkat. Az évszakok szerin-ti összeállítás is a szervezetünk szükségleteit veszi alapul. Más a testünknek és lelküknek az igé-nye nyáron, mint ősszel vagy ta-vasszal. Mások a feladatai és más körülmények között kell helyt állnia. Ezeket az igényeit támo-gathatjuk azzal, ha az évszaknak megfelelő táplálékkal látjuk el.

Ezek ismeretében kezdtem lel-kesen a könyvben található re-ceptek felfedezésébe. Az első nagyon kellemes meglepetés, ami fogadott, hogy sok recept elkészítéséhez csupán néhány hozzávalóra és pár percre van szükség. Az időnként ismeret-len elnevezésű hozzávalók ne késztessenek senkit megfuta-modásra. :) Sok minden már a nagyobb üzletekben is kapható, ami nem, azokat pedig a közeli bioboltban beszerezhetjük. Az a tapasztalatom, hogy az ilyen he-lyeken a legtöbbször segítőkész eladókkal találkozhatunk, akik örömmel nyújtanak segítséget,

ha tanácstalanok vagyunk a sok idegen nevű, ismeretlen termék-kel telepakolt polcok között. Ha új dologba kezdünk - jelen eset-ben a makrobiotikus táplálkozás megismerése – az egyik legfon-tosabb lépés, hogy nyitottak és befogadóak legyünk az új isme-retekre és ne féljünk segítséget kérni!

A receptek ismertetése előtt Szepesi Dóri számos hasznos ismerettel gazdagít minket. Se-gítséget nyújt abban, hogy ha bizonyos élelmiszereket (pl. fi-nomított liszt vagy állati zsír) meggyőződésből vagy egész-

ségügyi okból nem szeretnénk fogyasztani akkor azokat mivel és hogyan helyettesíthetjük. A főzési módokkal sem vagyunk magunkra hagyva. Ha isme-retlen számunkra a blansírozás vagy a gőzölés mikéntje, az még nem kell, hogy kedvünket szeg-je. Dóri összegyűjtötte ezeket a könyv elején, ezzel is segítve a gyors tanulást. Írt nekünk listát arról, hogy mit érdemes otthon tartanunk a főzéshez, hogyan érdemes az étel elkészítéshez neki látnunk, mely típusú élelmi-szert mennyi ideig érdemes főz-nünk és hogy mitévők legyünk a félre sikerült ételekkel. Találunk

leírást arról, hogy különleges élethelyzetekben (pl. allergia, várandósság) miként változtas-sunk étrendünkön és az évsza-kok szerinti táplálkozáshoz is összeállított egy táblázatot, ami átláthatóan mutatja be, hogy mely étel melyik évszakhoz tar-tozik, mennyi idő az elkészítése, és ami különösen tetszett, hogy a benne található alapanyagok szerint a gyógyító élettani hatá-sai is össze vannak gyűjtve.

A receptek mellett Aschenbrenner Sándor csodála-tos fotói találhatóak az ételekről, ami nem csak a sokszor idegen nevű fogások elképzelésében segít, hanem az étvágyunkat is meghozza. Találunk minden év-szakra való levest, főételt, salá-tákat, főzeléket, desszertet, pás-tétomokat, de még italokat is. Összességében már most első olvasásra rengeteg hasznos in-formációval lettem gazdagabb.

A csodás receptek kipróbá-lásához el kell látogatnom a bioboltba és a piacra is, hogy beszerezzem a most még is-meretlen, de annál hívogatóbb alapanyagokat, de Dóri köny-ve meghozta a lelkesedésem a tavaszhoz, a nyárhoz, ami még nem is lett volna olyan nehéz. De a recepteket átolvasva már nem félek a következő ősztől és téltől sem. Sőt kíváncsian várom, hogy sikerülnek majd az arra az évszakra ajánlott új ételek.

Én kedvet kaptam. Egészen biz-tos lesz folytatás a részemről. Iz-galmas, kreatív, ízletes és illatos kaland. Vágjatok bele Ti is!

W.A.

„A makrobiotika a hosszú élet tudománya és művészete.” „Az egyszerű, kiegyensúlyozott és természetes étrend ideális testsúlyt, jókedvet, erőt és egészséget eredményez.”

58

Egy kép, egy versVan-e attól érdekesebb, mint két önmagában is egészet alkotó dologból egymás hatására egy harmadik csodának születni? Rovatunkban ilyen csodák bemutatására készülünk, amikor a kép és a vers úgy talál egymásra és alkot egy harmadik egészet, hogy kapcsolódásukkal tovább erősítik önállóságuk fényét is.

1 KÉP - 1 VERS58

59

Emelkedett hangulatban,

önfeledtek lehetünk.

Anyu fogja a kezünket,

s nagy vidáman nevetünk..

Nem félünk a nagyvilágtól,

hisz az élet jó dolog.

Kikben gyermek lélek lakik,

azok mindig boldogok...

(Aranyosi Ervin)

60 INTERJÚ60

A magyarázat

61

Megjelent A Magyarázat című könyv. Hogy mire Magyarázat? Sok mindenre, mindenesetre a Megértés Táblázatára és az ember pontos belső működé-sére mindenképp. A Megértés Táblázata egy szellemiség, mely semlegesen – végre objektív nézőpontból – mutatja be az ember teljes érzelemvilágát. A lélek pontos térképe, a magyar nyelv -alom és -elem végű szavaival írja le azt. Voltaképpen egy magyarul beszélő jelképrendszer, mely a 42 lelki-állapotot és az azokat formáló építőelemeket hordozza. Mindannyiunknak két története van: egy eseménytörténetünk, és egy másik: a lelkünk meg-éléseinek meséje – az, ami az események közben bennünk valójában zajlik. Hadnagy Előddel, Deres Anitával és Gárdonyi Zsolttal beszélgetünk.

A Megértés Táblázata – külö-nös név egy szellemiségnek. Nem túl száraz név ez ahhoz képest, hogy az emberi lélekkel foglalkozik?Nem, mert remekül egyensú-lyozza a manapság elvontnak, misztikusnak címkézett érze-lemvilágot, azzal, hogy egy táb-lázatról van szó. A megértés, az értelem pedig kiegészíti az érzel-meket, tehát nem ellentmondás. A Megértés Táblázata neve ön-magában tényleg tűnhet kocká-nak, de abban a pillanatban har-móniát sugall, hogy megtudjuk: a lelkivilágunkat mutatja be.

Elem és alom – először az jutott eszembe, hogy egy halom kép-ző, mókásan egymás fölé felso-rakoztatva…Igen, nem te vagy ám az első, szinte mindenkinek megfordul a fejében, hogy ez egy nyelvta-ni szabályszerűséggel történő viccelődés. A Megértés Tábláza-tától függetlenül az -elem és az -alom lehetnek főnévképzők is. De egyazon dolog két rendszer-ben is jelen lehet, nem igaz? At-tól, hogy az -elem főnévképző a nyelv rendszerében, az még nem

zárja ki, hogy építőkő lehessen a lélek rendszerében.

Mi van, ha engem például nem igazán érdekel a nyelv vagy bármi, ami azzal kapcsolatos?Semmi gond, mert a Táblázat az emberi lélekről és a tudato-sodásról szól, és ebből a szem-szögből nézve csak hab a tortán, hogy külseje egy bravúros nyelvi csemege. Külön ajándék, hogy az anyanyelvünket is emeli. De az üzenete ennél lényegesen mélyebb és mindenkit érint.

Ezt ti találtátok ki?A Táblázatot nem kitalálni kel-lett, hanem észrevenni. A Táblá-zat nem egy találmány, hanem egy felfedezés. A magyar nyelv-ben eleve létező rendszer és a lélek eleve létező rendszerének a kapcsolatára figyeltünk fel. Egy ilyen összetettségű, univer-zális rendszert nem lehet embe-ri kútfőből megalkotni. Ez olyan, mintha az első csillagászok azt állították volna, hogy ők találták ki a Naprendszert. Ami az em-bernél több, nagyobb, azt meg-ismerni lehet – az emberiség a legtöbb témában még csak a

megismerés szakaszában jár. Ez igaz a Megértés Táblázatára is. Mi mindössze azok a szerencsé-sek vagyunk, akik közvetítik.

Oké. Akkor térjünk rá arra, hogy miért is jött létre a Meg-értés Táblázata.Erről nagyon sokat tudnánk mesélni, de ami a lényeg: kell egy olyan stabil iránytű, egy térkép, ami alapján az ember saját magát képes belülről vizs-gálni és idővel gyógyítani is. Ez az elsődleges ok. Ezen túl: általa megismerhetjük belső világunk törvényeit, megzabolázhatjuk hullámzó hangulatainkat. A so-kat emlegetett tudatosodáshoz, a tudatos teremtéshez a lelkiál-lapotok a kulcs, mert például az ember teljesen mást hoz létre jó és rosszabb lelkiállapotban – és máshogy is viszonyul a munkája eredményéhez.

Szerintetek általánosságban miket befolyásol a lelkiállapot?Az, hogy milyennek látom az életemet és ezt a világot, hogy lehetőségeket látok vagy aka-dályt, vagy hogy minek élek meg egy akadályt. Hogy milyen-

62

nek látok valaki mást, hogy egy-általán mit gondolok saját ma-gamról, hogy ami bennem van, azt hogyan tudom megmutatni a többieknek – szóval ez mind a lelkiállapotomtól függ, és mind a 42 állapotban más és más.

Ma nagyon sok új módszer, tipp, tanítás és könyv születik hasonló témában. Miben más a Megértés Táblázata, mi az, amiben kiemelkedik közülük?Mindenképp az, hogy a Táb-lázat a miénk. Magyar termék. Nem messziről jött vándor, nem kellett fordítói értelmezésen ke-resztülmennie. Itthon született, és elsősorban a mi gondolko-dásunkra, érzésvilágunkra lett kifejlesztve. A második külön-legessége, amit kiemelnénk: fejben hordozható, mert köny-nyű megjegyezni. Harmadszor pedig: a Táblázat egy olyan rendszer, ami összekötő szere-pet is betölt – mert bár önma-gában is teljes, mégis bármilyen más módszer vagy téma, sőt: tudományterület is alaposab-ban megérthető a táblázatos gondolkodásmóddal. Ez szám-

talanszor megerősített szemé-lyes tapasztalatunk. Az valami fantasztikus, mennyi mindent tanultunk a világ jelenségeiről és az emberlétről, miközben lát-szólag a Táblázat kidolgozásával voltunk elfoglalva. A Táblázat az ember belső világát részletezi, izgalmas dolog rájönni, hogy végső soron minden ebből in-dul ki. Nem érdemesebb akkor a „bent”-tel kezdeni a megértést és a problémamegoldást?

Ránézésre fiatal csapat vagy-tok – nem vagytok túl fiatalok ahhoz, hogy nekivágjatok a teljes emberi psziché feltérké-pezésének?Hát, most már mindegy, mert a munka nagy része elvégez-tetett… Tudod, mi nem gon-doltuk át a korunkat, amikor belevágtunk. Nekünk nem szól-tak… Egyébként meg szó sincs fiatalságról: hárman 99 évesek vagyunk.

Kinek ajánljátok a Táblázatot és a Magyarázatot?Legszívesebben azt válaszoljuk erre a kérdésre, hogy mindenki-

nek, de ez a válasz persze nem ad sokat. A legtöbbet azoknak az értelmes embereknek tud adni a könyv és a Táblázat, akik szeretnék megismerni saját ma-gukat, mozgatórugóikat, belső világukat. Annak, akinek akár csak egy kérdése van magával, az életével kapcsolatban.

• Hogy miért úgy alakult valami az életemben, ahogy?

• Miért döntöttem úgy, miért csi-náltam úgy, és miért nem más-képp?

• Mitől érzem magam rosszul?

• Hogy oldjam meg ugyanazt a századszor visszatérő problé-mát?

• Vagy mit kezdjek egy hirtelen jött válsággal?

• Mitől hullámzik a hangulatom?

• Mi az én dolgom itt, merre megy az életem?

Hát, ezek fontos, komoly kér-dések. Akkor miért van egy bo-hóc A Magyarázat címlapján?Ez hadd maradjon titok, a könyvben kiderül jó pár dolog a bohócról. Annyit elárulhatunk, hogy a Táblázat üzenetének sok köze van az udvari bolondhoz, vagy ha úgy tetszik: a „jolly jo-ker”-hez. Bohócnak lenni nem mindig könnyű, de addig is, míg megtanulunk a nagy feladata-inkra, problémáinkra semlege-sen, más szemszögből nézni, addig lesz majd a Megértés Táblázata a mi saját, felszabadí-tó udvari bolondunk, aki segít megérteni a dolgokat.

INTERJÚ62

63

64 EGÉSZSÉG64

„ Az emberi szövetek éppúgy túl vannak terhelve a feldolgozhatatlan nehézfémek miatt, mint a Föld a nem lebomló műanyag hulladéktól.”

/Ruediger Dahlke/Sajnos tény, hogy szennyezett világban élünk, s benne mi is telítve vagyunk mérgező, egészséget károsító anyagokkal, többek között nehézfémekkel.

TAVASZINAGYTAKARÍTÁS

Hogyan szabaduljunk meg a szervezetünkben lerakódott nehézfémektől?

65

Elegendő csupán levegőt ven-nünk ahhoz, hogy ártó anyagok kerüljenek a szervezetünkbe. Mert a nehézfémek ott vannak a levegőben, a vizekben, a ta-lajban, mindenütt, járműveink üzemanyagaiból (ólom), dohány-termékekből (kadmium), festé-kekből, növényvédőszerekből, tisztítószerekből, műtrágyákból stb. A tányérunkra kerülő ten-geri halak húsa tele van higany-nyal, így manapság a halételek fogyasztása is komoly veszély-forrássá vált.

A nehézfémeket előszeretettel használja az élelmiszeripar (cso-magolóanyagokban, tartósító-szerekben, adalékanyagokban, állományjavítókban), a kozmeti-kai ipar (nehézfémsók a dezodo-rokban). A legmegdöbbentőbb talán az, hogy a gyógyászatban is találkozhatunk vele, hiszen az amalgám fogtömésekből higany jut a szervezetünkbe, a „védő”oltások szintén higanyt tartalmaznak, és sajnos a gyógy-szeripar is felhasználja a nehéz-fémeket a gyógyszergyártás-ban. Így aki sok gyógyszert szed, erőteljesen terheli szervezetét a nehézfémekkel.

A legnagyobb probléma az, hogy a nehézfémek rendkívül nehezen és lassan ürülnek ki szervezetünkből, miközben le-rakódnak a csontokban, májban, vesében, agyban, szívben, kelle-metlen tüneteket és betegsége-ket okozva pl.: hajhullás, emész-tési zavarok, ízületi fájdalmak, kimerültség, alvászavar, migrén, depresszió, autizmus, tanulási nehézségek, pszichés elváltozá-sok, vérkeringési zavarok, daga-natos betegségek stb.

Mára az is kiderült, hogy a gom-bafertőzéseket /pl.: Candida/ is összefüggésbe hozhatjuk a ne-hézfém túlterheléssel. A gom-bás fertőzés tulajdonképpen testünk válaszreakciója, egyfajta védekező módszer, hisz a gom-bák megkötik a nehézfémeket, megakadályozva, hogy azok létfontosságú szervekbe jutva esetlegesen súlyos mérgezést okozzanak.

Ha a belek, a máj, a vesék nem képesek megszabadítani a szer-vezetet a káros anyagoktól, az a légutakon és/vagy a bőrön át próbálkozik a méregtelenítéssel. Ennek jelei lehetnek: bőrviszke-tés, ekcéma, herpesz, asztma, szénanátha, allergiák stb.

Szervezetünk egyedül képtelen megbirkózni a nehézfémek ki-ürítésével, segítségre van szük-sége, hogy megszabaduljon ezektől a nemkívánatos betola-kodóktól. Ideális segítőtársa pe-dig a TERMÉSZETES HUMINSAV lehet. A humin anyagok a nö-vényi eredetű biomassza év-ezredes bomlási folyamatai során keletkeznek. A huminok családjába tartoznak az értékes huminsavak és fulvosavak. Ezek a különleges szerves moleku-lák a homogén karbonkori nö-vényzetből keletkezett tőzegből nyerhetők ki.

A huminsavak kelátképző anya-gok. A „kelát” a görög kele = rákolló szóból származik. A ha-sonlat arra utal, hogy a kelátkép-ző molekulák úgy fogják meg a fémionokat, mint a tárgyakat a rák ollója. Ily módon hordozók-ként kiviszik a fémionokat a sejt-falon keresztül a sejtből.

Tapasztalatok szerint már né-hány hetes huminsav kúra 95%-ban kijuttatja a nehézfémeket a szervezetből, és a betegek álla-potában már az első napokban érezhető javulás áll be.

A nehézfémektől megszaba-dulni nem könnyű, de nem is reménytelen feladat. Egy alapos tisztítókúrához pedig itt a leg-megfelelőbb időszak, a Tavasz. Hangolódjunk rá minden porci-kánkkal, s újuljunk meg ne csak kívülről, de belülről is. Méregte-lenítsünk, tisztítsuk meg szerve-zetünket, hogy újra erősnek és egészségesnek érezhessük ma-gunkat.

A huminsavról bővebb infor-mációt a www.humicin.huwww.humicin.com weboldalakon, illetve a 06-30/373-3300 telefonon kaphatsz.

Gombás Adrienn Holisztikus életviteli tanácsadó

66 INTERJÚ66

Bagdi Bella

67

Sokan szívesen lennének most a helyemben és készítenének Veled egy interjút, hatalmas ra-jongótáborral rendelkezel. Mit gondolsz, mivel varázsolod el az embereket?Erre érdemben nem tudok vála-szolni, leghitelesebben egy ra-jongó mondhatná el. :)

Már gyerekként számos mély-pontot megéltél, társad volt a csalódottság, magányosság és félelem, majd mégis sikerült pozitív irányban folytatni éle-ted. Mit tanácsolsz azoknak, akik most ülnek a gödör legal-ján és úgy érzik, nincs kiút?Ma már teljes bizonyosságom van afelől, hogy a krízisek ak-kor jelennek meg az éltünk-ben, amikor megérett az adott helyzet arra, hogy több legyen, hogy még jobb legyen. A krízi-sek a láthatatlan jóakaróink, egy korrekciós folyamatot hajtanak végre a mi érdekünkben, és arra hívja fel a figyelmünket, hogy el-érkezett az idő, hogy változzunk és változtassunk.

Én azt tudom csak tanácsol-ni, ami nekem segíteni szokott ilyenkor: többet és mélyebben vagyok egyedül, többet és mé-lyebben imádkozom, meditálok, olvasok lélekfeltöltős könyve-ket, relaxációs zenét hallgatok, és hála naplót írok. Ugyanakkor megteszek minden tőlem tel-hetőt az adott helyzet jobbra fordulásáért, de a „hogyant” Is-tenre bízom. Egyszerűen hátra-lépek és hagyom, hogy legyen, ami lenni akar jelen.

Ezt pedig úgy érem el, hogy fel-teszem magamnak a kérdést: Mi a legrosszabb, ami történhet? És

akkor mi van, ha az bekövetke-zik? Ekkor rájövök, hogy semmi. És megnyugszom.

Családodban sok volt a bé-kétlenség, veszekedés. Pozitív mondanivalóid sokak életébe hoztak áldást és nagy erejű vál-tozást. Családod tagjainak is?Igen, ezt határozottan kijelent-hetem. Büszke vagyok arra, ahova a családi történetünkön keresztül eljutottunk, a teljes bé-kétlenségtől a valódi békéig. Ma már a szüleim a legjobb baráta-im, akikre tudom, hogy bármi-kor számíthatok és ők is bármi-kor számíthatnak rám.

Meg lehet változtatni a család-ból hozott negatív mintákat? Szerinted hogyan?Meg. Kitartó szellemi munkával és önfegyelemmel. Én például rengeteg félelmet hoztam édes-anyámtól. Amikor felismertem magamban, hogy pld. nem én vagyok az, aki fél a repüléstől, hanem édesanyám, mert tőle hallottam ezt nagyon sokszor gyerekkoromban, elhatároztam, hogy belemegyek ebbe a féle-lembe, és még ha le is zuhan a gép, én akkor is felülök rá.

Ennek a félelmemnek köszön-hetem, hogy lehetőségem nyílt repülés közben a másodpilóta székébe beleülni, és úgy látni a horizontot, ahogy utasként so-sem láthatod. Bár szerintem ez a fajta belső munka egy életen át tart. Legalábbis, ami engem illet. De ez jó is, hogy így van, mert ébren tart, dinamikát hoz be a mindennapokba, és ezáltal nemcsak magadat ismered meg jobban, de Istenhez is közelebb kerülsz, ha alázattal vagy jelen.

A színészet hosszan tartó állo-mása volt életednek? Mit hoz-tál innen magaddal?Hát… a sok ember elé való kiál-lás bátorságát és tapasztalatát. Krónikusan szégyenlős kislány lévén, nekem ez nagy feladat volt legyőzni a félelmet ezzel kapcsolatban. Pusztán a gondo-lat, hogy engem néznek, meg-riasztott és erősen szorongóssá tett. Na ezt mára igazán elmond-hatom, hogy nyoma sincs :)

Mindig mosolyogni látunk, árad belőled a harmónia, ked-vesség. Tényleg folyamatosan öröm van a szívedben? Előfor-dul olyan, hogy dühös vagy, szomorú, netalán sírsz? :) Félel-meid, melyek gyermekkorod-ban állandóak voltak, nyomta-lanul eltűntek?Ez nagyon édes kérdés. Hát per-sze, hogy előfordul. Azt mond-ják, amilyen intenzitással éled meg az örömöd, olyan intenzi-tással éled meg a másik oldalt is. Én nem tudok kicsit örülni, vagy csak kicsit félni. Vagy-vagy. Ha félek, akkor jó alaposan fé-lek, megremeg tőle a föld is :) Ha meg örömben vagyok, akkor felragyog a nap is tőle, legyen bármilyen is az idő. Ami válto-zott az idők során, hogy már nem félek félni. Már nem félek krízisben lenni. Mert ilyenkor va-gyok a legközelebb Istenhez és önmagamhoz, tudom, hogy az életutam fontos stációi ezek a megélések, amelyek még jobbá tesznek engem és a megfelelő irányba terelik az életemet. Vi-szont az biztos, hogy az öröm állapotaim időintervalluma ki-húzódott, már nem ugrálok napközben a hol jól vagyok, hol meg nem hangulatok között.

68

Hosszan, stabilan benne tudok maradni. Aztán egyszer csak berobban valami, mint például tavaly egy halál eset, és az olyan intenzitással önmagamra éb-reszt, hogy fenekestül felforgat mindent bennem és körülöttem és végül kijön belőle egy új élet, ami még több, még tisztább mint előtte volt. Szóval, a kérdé-sedre a válaszom: nem tűntek el nyomtalanul a félelmeim. De barátkozom velük, kapcsolatban vagyunk, beszélgetünk arról, hogy miért jelennek meg éppen akkor, amikor megjelennek, és hogyan akarják segíteni az éle-

temet. Ezeknek a kedves féle-lem barátaimnak köszönhetem a legtöbb béke dalomat például.

Sokan a tökéletességre tö-rekszenek, konfliktusmentes életre vágynak, gazdagon, bol-dogan, nyugalomban élni. Ez reális törekvés szerinted vagy az élet a hibáival együtt töké-letes és nekünk az elfogadás a feladatunk?Én személy szerint arra törek-szem, hogy az adott helyzeteim-ben megjelenő konfliktusokat átalakítsam békévé. Sok em-berrel vagyok együttműködési

kapcsolatban. Elkerülhetetlenek a nézeteltérések. De ezek az emberek mind megerősíthetik, hogy öleléssel és békével sétá-lunk ki belőle. Ez reális törekvés. Amikor a nagy általánosságban törekszünk a tökéletes életre, elsikkadunk az apró, jelenlévő megoldandó feladataink fölött. Pedig az 1000 mérföld is egy lé-péssel kezdődik. Aki a tökéletes nyugalomra törekszik, annak gyakorolnia kell a nyugalom megtapasztalását egy háborgó, békétlen helyzetben (és ebbe beletartoznak a nagy sérelmek, veszekedések, válságok).

INTERJÚ

69

Ha ez sikerül, onnantól kezdve, reális törekvés a konfliktusmen-tes élet.

Mi a kulcsa a boldog életnek?Ugyan az, amitől valaki jó autó-vezető lesz: tanuld meg a köz-lekedési szabályokat, gyakorolj, vezess határozottan, viszont ne vezess felelőtlenül, és ne kockáz-tasd az autódban utazó szemé-lyek biztonságát, és figyelj oda a többi autósra. És jó, ha ezzel tisztában vagy: ha túl gyorsan hajtasz, nagyobb a kockázata, hogy előbb-utóbb karamboloz-ni fogsz.

Eléggé pörgős életed lehet. Mi-lyen az, mikor lazítasz? Mit csi-nálsz szabadidődben? Ha van egyáltalán olyan :)Egyszerre pörgős és csendes. Reggelente például nekem na-gyon fontos, hogy 1-2 órát ma-gamban lehessek. Ettől az évtől kezdve tudatosan nem dolgo-zom például már 5 után. Ilyenkor vagy futni megyünk, vagy bicik-lizni a kedvesemmel. Vagy alko-tok, írok, olvasok. Ha turnéban vagyok, az más, mert olyankor sokat utazunk, és későn érünk haza. De ez örömutazás nekem. Jó a zenekari csapat, csodás em-berekkel találkozunk és mindig feltöltődve érkezünk vissza.

Szepes Mária meglátta Benned a fényt. Milyen érzés volt ta-lálkozni vele? Mit változtatott meg benned a vele való talál-kozás?Szepes Mária szerintem minden-kiben a fényt látta meg. Valóban, amikor megfogta a tenyeremet

és azt mondta, hogy adjam to-vább az áldást, az megrendítő pillanat volt. Azt gondolom, ő egy meghatározó szereplője volt az én életfeladatomra való felkészülésem folyamatának.

Hogyan szoktak megszületni dalaid?Hiszem, hogy Isten küldi nekem őket. Nem érzem őket a sajáto-méinak. Sokkal inkább egy esz-köz vagyok Isten kezében, aki rajtam keresztül alkot. Sokszor álmomban szólnak ezek a dalok, sokszor olyan helyzetbe kerülök, aminek a megoldásához érkezik egy dal hozzám. Nincs igazából fix folyamata az alkotásnak. Volt már olyan, hogy vezetés közben kezdett el szólni bennem.

Hited miből táplálkozik?Istenből. Amióta Isten ereje meggyógyított engem, teljesen elköteleztem magam neki.

Szoktál előre tervezni? Inkább a spontaneitást érzem hoz-zád közelebb állónak. Helyes a megérzésem?Igen. Már nem görcsölök a dol-gokon. A megérzéseimet és a belső hangomat követem.

Hol lehet veled legközelebb ta-lálkozni?A bagdibella.hu oldalon érde-mes ennek utána nézni. Épp turnéban vagyunk. Járjuk az or-szágot. A Jobb Veled a Világ Ala-pítvánnyal pedig egy kórház lá-togatási „belső béke” misszióba kezdünk. Kórházak rendezvény-termeibe megyünk nyugtatató, relaxációs koncerteket tartani

betegeknek, hozzátartozóknak, ápolóknak és orvosoknak egy-aránt.

Igaz a hír, hogy a most megje-lenő meditációs cd-det, amit kifejezetten olyanoknak készí-tettél, akik valamilyen beteg-ségből szeretnének kigyógy-ulni, és aminek a címe „A hit teremtő ereje meggyógyít”, ingyen adod az embereknek?

Igen. Ez a cd az én felajánlásom a gyógyulásomért. Minden olyan információt elmondok rajta, ami nekem segített a gyógyulásban, továbbá tartalmaz egy zenés gyógyulást segítő kinyilatkozta-tások részt, amit gyakorlatilag addig érdemes hallgatni, míg az ember meg nem tanulja kívülről.

És hol lehet ezt a CD-t megsze-rezni?Vagy a Jobb veled a Világ Alapít-vány székhelyén veheti át, vagy letölti az oldalunkról: w w w. j o b bve l e d av i l a g . h u /korhazmisszio.

Minden ezzel kapcsolatos infor-mációt ezen a linken el lehet ol-vasni róla.

Az interjút készítette:

Dobi JánosVálaszkész Szülők

Egyesületének alelnöke

70

Kommunikáló magzatok

Anya-magzat kapcsolatanalízis. Ismerős fogalom vagy rejtély, mit takar ez a megfogalmazás?

BABA-MAMA70fo

tók:

Sim

mBa

rb, E

B A

71

Az alábbiakban szeretném be-mutatni azt a módszert, amely egyaránt hat anyára és magza-tára, kötődésükre, sőt, a szülés-re-születésre is. Elmélyülő kom-munikációs kapcsolat, melyet a szeretet, az egymásra hangoló-dás és a figyelem táplál. A szán-dék, hogy megismerjék egy-mást.

A várandósság optimálisan 9 hó-nap. Nem kevés idő, majdnem egy év. Mégis képes rettentő gyorsan elszaladni a rendelke-zésre álló 40 hét. Mire is kéne fel-használni ezt az időt?

Babát várni hatalmas változá-sokkal jár. Nem csak testi szin-ten, hanem az anyai lélekben is minden megváltozik. Természe-tes dolog, hogy a nők szülnek, gyermeket nevelnek, de még-is, az addigi megszokott életet másképp élni, a lemondásokat átélni, a felelősségvállalás tényé-vel barátkozni időigényes do-log. Anyává érni folyamat. Nem megy egyik napról a másikra, akkor sem, ha hőn áhított volt a kisbaba érkezése.

A várandós nő sokféle érzelmi szakaszon, hullámzáson átmegy, összezavarodik, kisimul, sír vagy nevet, esetleg sírva nevet. Min-den érzelemnek helye van, fi-gyelni kell rá, elfojtani semmit sem érdemes.

Sajnálatos társadalmi elvárás, hogy egy várandós nőnek állan-dóan mosolyognia, ragyognia kell. Természetesen a babaváró mosoly és boldogság létező do-log, de ezzel egy időben az el-lenpólus is jelen lehet, csak erről kevesebbet hallani.

Nem kóros, ha a várandós nő mégis megrémül a pozitív teszt láttán, átfut rajta a gondolat, biztos jó ötlet volt-e pont most babát vállalni?! El nem képzelt félelmek is felbukkanhatnak: ki tudom-e hordani a babát? meg tudom-e szülni? fogom-e Őt szeretni? mi lesz a házasságom-mal/párkapcsolatommal? hogy fogok kinézni? stb.

A hormonok sokasága is hoz-zájárul a felfokozott érzékeny-séghez, akár szélsőséges ér-zelmekről legyen szó, akár a megváltozott szaglásról, ízérzé-kelésről.

A ténnyel megbarátkozni, misze-rint a Nőből Anya is lesz, néme-lyeknek nehezebb, némelyek-nek könnyebb, de semmiképp nem semleges. A folyamatunk, ahogy mi magunk is, egyedi. A legjobb, amit tehetünk, hogy megengedjük magunknak, hogy azt érezzük, ami csak jön. Ne akarjuk befolyásolni, elnyom-ni, szebbé tenni!

A maximalizmust, tökéletes-ségre törekvést a várandósság hónapjai alatt elkezdhetjük el-engedni és gyakorolhatjuk a hi-telesség fogalmát.

Miért mondom ezt?Mert a puha fészekben lakó magzathoz minden elér, szűret-lenül, ami az Anya felől indul. Nem az, amit érezni AKARUNK, hanem az, amit VALÓBAN ér-zünk. Ez persze ijesztően hathat és még inkább arra sarkallhat, hogy elnyomjuk az esetleges negatív érzéseinket, nehogy a baba sérüljön, nehogy azt érez-ze, nem akarjuk őt. Ám általában

a félelmek mögött ott van az öröm is és nem a baba tényle-ges elutasítása, amit szintén érez magzatunk. A VALÓBAN nem kí-vánt terhességnek vannak nega-tív hatásai és következményei, ezt több vizsgálat is bizonyította már. Az anyai stressz, szorongá-sok szintén hatnak babára-ma-mára egyaránt, de ezekkel szem-benézni, felismerni bátorság és segítség is egyben!

Az eddig felvázolt belső ese-mények mind arra mutatnak rá, hogy érdemes befelé figyelni és időt szánni magunkra, kicsit lassítani, megengedni átélni a várandósság szakaszait. Ezek megismételhetetlen pillanatok, lehetőségek!

Az első három hónapban az esetleges rosszullétek, hány-inger-hányás, aluszékonyság, alacsony vérnyomás, ájulás ér-zetek szinte rákényszerítenek arra, aminek lehet, inkább ellen-állnánk: lassítani, pihenni, befe-lé fordulni. A következő három hónap általában egy aktívabb, de egyben nyugodtabb időszak. A pocak még nem akkora, hogy akadályozzon a tevékenységek-ben, a rosszullétek, múlóban illetve megszűntek. Az utolsó három hónap ismét a befelé fordulás időszaka lesz, fészekra-kási ösztön kibontakozik: szoba átrendezése, kisruhák, egyéb holmik beszerzése, mosás-va-salás zajlik. Lassacskán tény-szerűvé válik a kisbaba minden szintű megérkezése. Ha tudunk ezeken a hullámokon lovagolni, folyamatnak átadva magunkat úszni, végül éretten érkezünk ki a partra, a babával együtt. Szü-lésre-születésre készen, testi és

72

lelki értelemben egyaránt. A nő képes és kész elengedni, a baba képes és kész elindulni.

Ebben a folyamatban hatékony segítség és jóbarát az anya-magzat kapcsolatanalízis.Ez a módszer arra alapoz, hogy a magzat aktív résztvevője a várandósságnak, él, érez, egyedi és önálló személyiség, saját gondolatokkal és persze szükségletekkel.

Legfontosabb szükséglete, hogy létezése felismert és elfogadott legyen. Egy magzat pontosan érzékeli, örülnek-e neki, várják-e őt vagy hideg elutasításban van-e része, esetleg nem tudnak dönteni sorsáról. Ezek mind for-málják személyiségét.

A magzat képes jelzéseket kül-deni és a kibontakozó válasz-készség az anyában képes rea-gálni.

Már várandósság alatt megis-merni babánk temperamentu-mát, jelzéseit, hatalmas segítség a szülést követő időszakra néz-ve!

A kapcsolatanalízis ezt az össze-kapcsolódást, kötődést segít lét-rehozni, mélyíteni. A kapcsolat-analitikus nem az Anya HELYETT tesz meg lépéseket, hanem se-gíti őt, támogatja, mellette áll és az esetleges akadályozó ténye-zőket, mely Anya és babája közé állhat, vagy a szülést nehezíthet-né, segít felismerni, értelmezni. Ebben az ismerkedési folyamat-

ban, amiben találkozik anya és magzata, több tényező is nap-világra kerülhet, ami eddig a tu-datalattiban szunnyadt. Pl. saját születési élmények, gyermekko-ri emlékek, saját magzatunkról szóló elvárások, fantáziák, el-képzelések, édesanyánk váran-dóssága, családi, női generációs minták, ismétlődések, párkap-csolati elemek, stb. Ezen felül az álmok is nagy jelentőséggel bírnak! Várandósan (is) érdemes álomnaplót vezetni, sokat meg-tudhatunk belőle magunkról, szorongásainkról!

Neveléssel kapcsolatos könyvek-ben, cikkekben sokszor olvasha-tó, hogy a csecsemő legelemibb szükséglete a szoros testközel-ség, szeretetteljes gondoskodás és a gyors, megfelelő válaszok jelzéseire. Szerencsére ezt a fajta válaszkészséget nem kell meg-várni a születés utáni időszak-kal, hiszen ezek a szükségletek a magzatban is jelen vannak és ezeket a várandósság hónapjai alatt is ki tudjuk elégíteni.

A testközelség természetes mó-don adott a 9 hónap alatt, de azt a puha, finom közeget is lehet igazán személyre szólóan ottho-nossá tenni. Attól lesz személyre szóló és otthonos, hogy anya és magzata megismerik egymást, kötődésük kezd kibontakozni, mélyülni és hogy abban a kö-zegbe az anya is beléphet!

A magzat kilenc hónapig az anya méhében él, ott tapasztal-ja meg egyre növekvő képes-ségeit, eljut hozzá az élet több formában. Magzatvízből kor-tyol, így ízlelgeti édesanyja által elfogyasztott ételek ízeit, egyre

BABA-MAMA

73

több hangot hall, bizonyos ze-nék tetszenek neki, mások nem, csuklik, pisil, álmodik, pörög-fo-rog, tehát valóban aktív életet él. Érzelmileg ugyanezt teszi: képes félelmet, fájdalmat, szomorúsá-got, örömet, boldogságot érez-ni, sírni és nevetni is tud.

A gyakorlatban a következőképp épül fel a kapcsolatanalízis:

Akár a fogantatástól kezdődhet a foglalkozás.

A találkozások heti rendszerességűek, egy alkalom 50 perc. Az első találkozás egy strukturált beszélgetés, melynek során lefektetjük az együttmű-ködés kereteit is, majd követke-ző alkalommal már kapcsolatfel-vétel is történik. Az anya relaxált állapotban megkeresi testében méhét, majd megpróbál mag-zatához bejutni. A kapcsolat-felvételek során a méhvel való kapcsolat ugyanolyan nagy sze-repet kap, mint a magzattal való találkozás.

A találkozás mindenkinél egyedi. Van, aki képi formában érzékel, van, aki színeket lát, esetleg illa-

tokat érez, vagy érzelmek szint-jén kommunikál. Mikor a babá-nak már érezhető a mozgása, némely jelzés egyértelműbbé válik.

A 37. héttől zajlik a szülésre való felkészítés.

Szülés után egy alkalommal még találkozunk, babával együtt, az az utolsó találkozó. (Megha-tó pillanat, mikor látni a babán, ahogy felismeri a kapcsolatana-litikus hangját és szinte ismerős-ként tekint rá.)

Érzelmileg gazdag időszak ez, melyet tovább mélyíthet és szépíthet, ha Apa is részt vesz az üléseken! Az apa sem kell, hogy mellékszereplője ennek a kibontakozó kapcsolatnak, sőt! Tapasztalatok szerint nagyon jól hat az apai részvétel az apa-gye-rek kapcsolatra.

Kapcsolatanalízis további hatásaiFizikális problémákra (is) ked-vező hatással lehet, hiszen nem egy esetben sikerült már vér-zést megszüntetni, korán nyíló méhszájat bezárni, méhlepény

öregedését megállítani, vagy a babát kedvezőtlen fekvésből optimálisabb helyzetbe hozni. A kapcsolatanalízises babák szok-tak reagálni anyjuk kérésére, pl. vizsgálat alatt, ha mozgásra volt szükség vagy vizsgálatokra fel-készítéskor.

A szülésre is kedvezően hat a módszer, hiszen addigra már test és lélek is felkészülten néz az események elé, szülés közben is tudnak egymással kommuni-kálni anya és a baba.

Megszületés utáni időszakot nézve az a tapasztalat, hogy a kapcsolatanalízises babák élén-kek, kevesebbet alszanak nap-pal, és szükségük van arra a fajta kommunikációra, amit az elmúlt hónapokban már megkaphat-tak. Kötődésük elmélyült.

Nem elég otthon beszélni hozzá és simogatni a pocakot?Természetesen otthon is fel le-het venni a babával a kapcso-latot, jót tesz, ha hintaszékben ringatózunk, neki tetsző zenét hallgatunk, mesét olvasunk fel neki (emlékezni fog rá, ha meg-születése után is hallja!), de érde-mes élni a kapcsolatanalízis adta lehetőségekkel! Megéri rábólin-tani az önismeretre, a félelmek, gátló tényezők felismerésére! A várandósság alatti megváltozott tudatállapot nagyszerű terep és az egyik legjobb időszak erre!Mert a lelki köldökzsinór való-ban létezik!

Dobiné Olasz-Papp NóraVálaszkész Szülők Egyesülete el-nöke, pszichológiai-tanácsadó és Édesanya

www.valaszkeszszulok.hu

Ez a módszer arra alapoz, hogy a magzat aktív

résztvevője a várandósságnak, él, érez, egyedi

és önálló személyiség, saját gondolatokkal és

persze szükségletekkel.

74 IFJÚSÁG74

Nincs mese– mese van!

75

Alapvető igényünk, lelki táplálékunk a kommunikáció. Aki nem beszélget, gyakorlatilag nem is él. A gondozáson, tápláláson kívül már az újszülött-nek is legfontosabb szükséglete az érintésen kívül az, hogy beszéljenek hozzá. Mert csak így lesz képes egészségesen belemerülni a világba. Az egyik legelső „emberi” élményünk a mondóka és a mese.

„Mese-mese mátka! Pillangós madárka!” – szól hozzám még ma is múltamból egy gyerek-mondóka. Igen, a mese elrepít, szárnyára vesz, madártávlatból tekinthetünk világunkra, hidat építhetünk képzelet és valóság között. Megtudjuk belőle, mi-lyen a világ, vagy éppenséggel milyennek kellene lennie, meg azt, hogy a jóság elnyeri méltó jutalmát… A mese lelki táplálék! Meggyőződésem, hogy akinek gyerekkorában mindennapos élménye volt a mese, a verselés, az éneklés, és sokat beszélget-tek vele, nagyobb lelki erővel rendelkezik felnőtt korában.

Mekkora élmény volt újra végig-olvasni Marie-Luise von Franz Női mesealakok című könyvét! Felismerni, hogy az animának és az animusnak, - a személyiség női és férfi aspektusának - meny-nyiféle alakja létezhet bennünk, és mindegyiknek mennyire fontos szerepe van: helyénva-ló a rossz is, csak tudni kell vele bánni. A nehezebb periódust könnyű diadalmenet követi, már csak ez így van az élet mesés felfogásában – mesés rátekin-téssel. Hogy ez a szemlélet máig az enyém, azt a gyerekkori me-sélésnek köszönhetem. Mesélt nekem nagyanyám, nagyapám, a szüleim, a keresztapám, mind-egyikük más élménnyel ajándé-kozott meg. A legmélyebben

talán mégis a nagyanyu-mesék ivódtak belém. Máig megvan az a hang: „Kislányom, jó tett he-lyébe jót várj!”, „Aki nem hiszi, másszon fel a hiszemfára!”, „Ha nem hiszed, járj utána!” vagy: „Rázd meg fácska magadat, adj ezüstöt, aranyat.” Persze ez utóbbi nem útravaló tanács, ha-nem inkább a lelki gazdagságra vonatkozik, ha tetszik, auratisz-títás volt ez nagyanyu-módra. Mélységes mély a létnek kútja, és a mesék kútja csakugyan. Azok a szavak és képek, színek és illatok, egy-egy jellem illata, a mesélő vagy a mesealak lényé-nek illata máig ismerős. Ez adja az emberismeret első csíráit? Igen. Meg azt, hogy nem csodál-kozom, van emberfeletti és van emberalatti is, és van olyan, ami-vel nem kell foglalkozni, mert nem az én dolgom. Honnan tud-jam, hogy mi az én dolgom? Azt is megmondják a mesék.

Sokaktól halljuk, azért nem mesélnek hagyományos tün-dérmeséket, mert nem akarják félrevezetni a gyereket, hiszen boszorkány nincs, meg hogy a mese az csak kitaláció, mesebe-széd. Ám éppen akkor vezetjük félre a gyereket, ha az árnyolda-lakról nem beszélünk. A tradi-cionális népmese spiritualitása nyilvánvaló, mivel illeszkedik az évezredes mesemondó modell-be. A történetnek mágikus ereje

van, tudjuk, honnan hova halad a történet, hogy a végén minden elrendeződik. A mese az élet sű-rített tárháza, természetes táp-szer még a teremtés idejéből. Általa tudunk a legbizalmasabb módon odafordulni gyerekhez, felnőtthöz is, hiszen eleinte fel-nőttek meséltek felnőtteknek, hosszú téli estéken. Hatását újra felfedezte a pszichoterápia, gyógyítanak is vele: a mesében a gyógyító erőt maga a törté-net működteti, a mesemondó személye és a mesehallgató képalkotó fantáziája. Mindenfé-le elakadást képes feloldani, to-vább lendíti az embert az útján, szimbólum világával ráismerhet a saját sorsára és a megrekedés-nek a feloldására. Az irodalmi alkotások, a színház és a filmek nem ugyanezt a funkciót töltik be? Dehogynem! Amennyiben minőséget képviselnek.

A legintimebb hangulatban, ella-zultan, esti homályban, lepihen-ve az ágyban történik a mesélés vagy napközben más kitüntetett helyzetben a „mesepadon” – és nincs jobb dolog, amibe bele lehet aludni, mint a mese. Mese. (Mmmm! M, mint mama, nagy emmel meg nagymama! Néme-tül a „Märchen” szó még fino-mabbnak tűnt, szinte babásnak, azzal a nagy emmjével meg az umlautájával: a két pont az „a” betűn, mint két fülecske, vagy

76

szemecske – csak néz és figyel, akár a mesét hallgató gyerek! Itt jön szóba a nyelv, az anyanyelv meg a más nyelv, ami annyira kreatívvá és játékossá teszi az életet, ha élni tudunk vele – eh-hez is a korai gyerekkorban hall-gatott mese segít hozzá, a mese, amiben a szavakat úgy mondjuk ki, minta mi volnánk magunk a szavak. Így lesz érzéki benyomás minden szó, és megragadható, ami mögötte van.

Mit lehet még tanulni a mesé-ből? A saját és mások jellemvo-násait, tulajdonságait, s hogy az nem baj, ha vannak ilyenek, meg olyanok, csak abból lehet baj, ha nem tudjuk őket uralni, hasz-nálni. A megküzdés képessé-gét nevelik a mesék, bármilyen élethelyzetben előjöhet képi formában, érzékileg egy viselke-désminta és az zsigerileg segít,

hogyan kell a helyzetből szaba-don kivágni magunkat, a lehe-tő (tőlünk telhető) legjobban. A mese éltető és altató, gyógyító és nyugtató; serkentő és segít, - élni segít. Segít felismerni, be-látni, beismerni, megismerni, és fel és le segít - mert „fel is út, le is út”! Még akkor is, már jóval azelőtt, hogy a szavak értelmét értenénk, a szavak érzékisége élőszóban, átélve, lehet a legha-tásosabb gyógyszerünk. Novalis, a német romantika lírikusa úgy tartotta, hogy a költő transzcen-dentális orvos, mert az ihletett szó szellemi, lelki táplálék, men-tálhigiénia. Ha „biomese”, azaz élőszó, valóságos energiaáram-lás: a tekintet értelmezi, a gesz-tusok, a mimika kíséri, érződik a lélegzetvételben a test melege, a hangsúlyok, a hangszín erőt adó érzelmi támasz. A teremtő szó, a jó szöveg, értő közvetítőn

keresztül, lelkesít. A lelkesültség pedig nem más, mint az az álla-pot, amikor mindenfajta energi-ánk egyensúlyba került. Enélkül nincs jó emésztés, de tanulás, ta-pasztalás sincs! Meg kell tanítani a gyerekeket arra, hogyan kell helyesen fogyasztani és meg-emészteni a világ dolgait!

Utóirat: Ha óvónő vagy tanító néni lennék, ezt írnám minden gyerek üzenő füzetébe: Kérem a Kedves Szülőket, meséljenek a gyereknek minél gyakrabban, élő szóban vagy könyvből, szin-te mindegy, hogy mit – legjobb persze jó meséket -, ami igazi lelki táplálék. Meglátják, megéri, hosszú távon a legnagyobb be-fektetés: jó tett helyébe jót várj! Aki nem hiszi, járjon utána! S boldogan élnek, amíg meg nem halnak…

Szepesi Dóra

IFJÚSÁG

77

78