Második szám, 2013. március TESTI-, LELKI- ÉS SZELLEMI TÁPLÁLÉK MINDENKINEK!

fotó

: A

lfi00

7

3

ELŐSZÓKöszöntöm Minden régi és új barátunkat! :)

Lezárult egy időszak. Áldásos vagy sem, kinek mi. Nekem az volt. A tél eddig mindig megvi-selt, nyári kölök lévén nem is csodálom..most viszont békés volt az átmenet, sok sok szám-adással és tervezéssel. Most pedig itt állok egy teljesen más energiájú kor határán. Először azt hittem ez a felnőttség, de aztán észrevettem, hogy mindenki érzi. Idős, fiatal, gyerek..legyen bármilyen. A hasonló gondolkodásúak egy tartományban rezegnek, élnek és ez csodás do-log. Aki érzi, érzi, aki nem, az is fogja, csak még nincsen ráhangolódva. Az átalakulás teljesen más. Ilyet nem élt meg senki a most Földön élő emberek közül. Szóval azt is mondhatjuk, hogy elménk számára ismeretlen. Nincs róla tudásunk mi a teendő, csak jönnek az érzések. Tenni kell. Nincs már idő tétovázni, itt már csak aki nem akarja, az nem veszi észre, hogy micsoda tudatosodás folyik emberiség szinten. Elsöprő erejű, minden átalakító, forradalmi tisztítótűz. A hatALOM végnapjai, és az urALOM kezdete.

Az elménket munkára kell fogni, hiszen egy eszköz, amivel teremthetünk, megérthetünk és stb..de nem ő irányít. Ha hagyod, belepusztulsz. Vagy az agybajba, vagy a lelki konfliktusokba amiket magadnak okozol, mert nem tudod elengedni a megélt érzelmeket, tapasztalatokat..

Ha munkára fogod, megváltoztatod az életed, helyes útra tereled, arra az útra, amit választot-tál. És ez mindenkire igaz. Boldogra, boldogtalanra, nőre vagy férfira egyaránt. Ideje számot adni az eddig történtekről, kifújni és beszívni, kifújni és beszívni. Van mit, hiszen a tavasz járja át a tüdőnket :) Ideje nyitni. Kinyitni az ajtót, felnyitni a zsilipeket, feltörni a széfet...tök mind-egy hogy hol, mindenkinek van egy helye, ahol tárol és konzervál. Szellőztessünk, és tisztítsuk meg az elménket, mint az Ikarus busz, amikor felszisszen: ssssssssssssssssssssssszz! És vágjunk neki, induljunk el együtt. Találjunk ki, fel, meg! Olyan energiákat tudunk most meglovagolni, amik sorsfordítóak. Az egyéneknek is, és az egész emberiségnek is. Minden embernek közös a célja; a természet rendje szerint élni. És nem mint személyiségre gondolok, hanem mint Isteni Tudatra, Valódi Énre, Isteni Énre...sok megfogalmazása van, érteni fogjátok.

Felkészültetek a tavaszra? Sok mezítláb járás, földelés, kirándulás, tanulás, ismerkedés, be-szélgetés, ölelés, sétálás, fagyizás, JÓL-LÉT, közösség, tábor, nyaralás. Érezzük Mindannyian az előszelét. Mert minden MOST van. Egyszerre történik minden, és ráhangolódunk az érzé-sekre :)

A természet nyit, ölel, hát álljunk mi is készen erre :) Nyissunk, öleljünk, beszéljünk. Beszéljük ki, be, át, el. Érezd a ritmust, az univerzum ritmusát, a természet ritmusát. Fogadjuk el a válto-zást, az újat, ne kapaszkodjunk a régibe, éljük meg teljes intenzitással!

Ahogy közeledik a tavasz, egyre több energiát tudunk meríteni a természetből, egyre többet tudunk töltekezni, ezért is terveztük meg programjainkat, hogy ne csak virtuálisan tudjunk egymáshoz kapcsolódni, hanem fizikailag is. Lesznek kirándulásaink, táborok, workshop hét-végék, előadások, filmklubbok és különböző összejövetelek, amik arra hivatottak, hogy egyre jobban megismerjük egymást, így egyre többet tudjunk egymásnak segíteni.

Hasznos és tartalmas időtöltést kívánok Mindenkinek!Sok életerőt és napfényességet,

Sepsi Olivér a Napi Elemózsia alapítója http://napielemozsia.hu | http://facebook.com/napielemozsia

ÁT K

ELL

ÍRNI

!!!

MINDEN MEGÉRTHETŐ

5

Dr. Dicsőfi Endre .......................................................................................6

A közösség fontossága 2013-ban ....................................................10

Élet a magban ........................................................................................14

Hazakísérlek, jó? ....................................................................................20

Art’s Harmony ........................................................................................ 22

Szertelen szerelem .............................................................................. 24

Bali - nyaral test és lélek ....................................................................28

Hagyományeredet - Eredethagyomány ...................................... 32

Tuszinger Károly fotói ........................................................................ 36

Cukorbetegség .....................................................................................44

A sokszínű bodza .................................................................................48

„Józsi bácsi” születése ........................................................................ 52

Vers ........................................................................................................... 56

Feloldódás .............................................................................................. 58

Ingyen élet és az Earthship ..............................................................60

Diákrelax ................................................................................................. 64

Meditáció avagy mátrixon kívüli valóságunk 2 .........................68

Hordozlak, tehát vagyunk .................................................................72

Színek világa ...........................................................................................76

TARTALOM14

32

64

6

DR. DICSŐFI ENDRE

6 BEMUTATKOZÁS

7

Húsz évet éltem az NSZK-ban, ott orvos, természetgyógyász lettem, beutazván a „fél világot”, jó néhány tanítással találkoztam, melyek megvalósításán dolgozok, dolgozunk. Tehát tanítok, tanulok, írok és gyakorolok. A gyakorlás egy része és az írás „magányos” feladat. A tanítás, tanulás csoportmunka. A spiritualitás nem ugyanaz minden-ki számára és változik a megértés tekintetében egy és ugyanazon személy számára is. Vannak mélységek és magasságok, tágasságok és szükségletek. Az alapvető lelki szükségleteket az enneagrammon lehet a legjobban ábrázolni. Ezek hasonlítanak az egyes típusok fő jellemvonására, a zárójelbe tett kifejezéssel együtt meg is egyeznek azzal.

Minden ember igényt tart mind a kilencre, azonban az egyes típu-sok számára egy-egy szükséglet kiemelt, elsődleges jelentőséggel bír. Ha ismerjük az alapvető lelki szükségleteinket, akkor az a kérdés, hogy hogyan elégítsük ki azokat.

Feltehetjük úgy is a kérdést, hogy van-e olyan helyzet, tevékenység, ahol mind a kilenc szükséglet teret kaphat. Úgy tűnik, hogy a csopor-tos munkában van erre leginkább lehetőség. Van hovatartozás (a táguló azonosságtudat egyik állo-mása a csoport), folytonosság, a tanulás által a tudás, mely bizton-ságot kölcsönöz (csak kölcsönöz, nem ad!), a munkában mindig van szépség és harmónia. A munka eredménye pedig az együttérzés (látom magam őbenne), a közös érzés, a szeretet intuitív energiája, mely nem csak boldogítja, hanem bölcsebbé is teszi az embert. Ez a cél, melyet elérni kívánunk! Ehhez azonban szükséges megismerni az akadályokat, melyek célunk el-érésében gátolnak. Ezt hívják önis-meretnek. Az akadályok elhárítása része az útnak.

Megvan a cél, a cél eléréséhez ve-zető út, és megvannak az út esz-közei, a szükséges felszerelés. A folyót csónakokkal szeli át az em-

ber, a hegyet bakanccsal, a siva-tagot tevével, az őserdőt elefánt-háton. A csónakot azonban nem cipeli a sivatagban, a tevével nem megy a folyóba. Érzelmi energiá-inkkal kapcsolódunk igazán egy-máshoz, a természethez, szellemi energiánkkal Istenhez (a Taóhoz, a Világfához, a Teljességhez, az Üres-séghez..), ösztönenergiánkkal az élethez. Az út maga legyen tágas, mint az ég, szűk, mint a sziklán egy repedés, legyen a pillanat, a mulan-dó, az örökkévaló. Legyen a közép, nem közepes, legyen józan és lel-kes. Legyen szerelmetesen izzó és hűvösen egykedvű. Kézzelfogható és felfoghatatlan. Legyen olyan, amilyen. Ez a magazin is legyen! Legyen útmutató, többszöri olva-sást kívánó, legyen ellentmondó és helyes. Örülünk, hogy van, hogy világra jött, és kívánjuk, hogy eljus-son minél több aktív olvasóhoz és megfelelő szellemi táplálékot, ins-pirációt adjon.

Az emberiség szellemi tradíciója ki-meríthetetlen kincs az út emberé-nek. Mindegyik önmagában teljes és általa a teljesség elérhető. Mind-egyik egy megfelelő léthelyzettel ad választ az emberiség örök kér-déseire, így: hogy ki vagyok én, mi az élet értelme, mi végre az egész teremtés.. Mint ahogy a lelki szük-

ségletek enneagramján egy-egy szükségletbe implicit, mintegy be-hajtogatva benne van a többi, úgy van ez a spirituális utakkal is. Expli-cit azonban mégis kilenc szükség-lettel van dolgunk. Egy-egy tanító egy módszerrel dolgozik, mások többel, mi az utóbbit követjük. Egyszerre dolgozunk implicit és explicit. Így, amikor a 4.utat tanul-mányoztuk (azaz önmagunkat és a kozmoszok világát), melynek nincs vége soha, gyakoroltuk a jógát éppúgy, mint a zazent, a szent tán-cokat éppúgy, mint a profánokat. A szubjektív pszichológiát éppúgy, mint az objektívet. Az ember kor-látja nem a szellemi út, hanem ön-maga. Implicit és explicit, az elme fölött, körülötte elmésen.

A táborokban különböző minő-ségű és mennyiségű energia re-zeg egy közös mezőben, hálóban, melynek csomópontjaiban egy-egy ember van. Van, amikor a háló úgy hullámzik, hogy nagyon közel kerülünk egymáshoz, közel a te-kintetekhez, a hangokhoz, a test-lélekhez, és van, amikor távolabb. Számtalan benyomást szereztünk, úgy egymással, a munkával, mint a természettel, szebbnél szebb he-lyekkel kapcsolatban. Megannyi-szor ettünk-ittunk együtt, követ-tük önmagunk és egymás érzéseit,

8

gondolatait. Többnyire elfogadjuk egymást, azt a helyzetet, útsza-kaszt, ahol éppen tartunk, ahol va-gyunk.

Olyan finom rezgésekkel találko-zunk, és rezgéseket kreálunk, ami nem egyszer a szentséget érinti, azt a szentséget, ami a Létezés, a Szeretet és a Tudatosság között van jelen. Ettől még egyáltalán nem vagyunk mentesek közönsé-ges lelki megnyilvánulásoktól, az ember pszichizmusától!

Próbálunk gyakran jelen lenni, a belső tanút ébresztgetni, létezni és tudatában lenni annak a nagyszerű dolognak, ami az Élet. Tudatában

kívánunk lenni a mulandóságnak, a halálnak, mely bármikor véget vethet megannyi szép, érett, szen-vedélyes és szelíd tapasztalásnak. Többek és kevesebbek vagyunk, mint családtagok. Többek és keve-sebbek vagyunk, mint barátok. Eb-ben a hálóban inspiráló tanítások, tanulások, gyakorlatok sokasága és sokfélesége található. Olyan halá-szok vagyunk, akik magukat vetik partra és vízbe egyaránt. Az újak tanúsítsanak, ha tudnak, türelmet, kitartást és őszinte érdeklődést a munkával, a mesterjátékkal kap-csolatban, és mi is azt fogjuk tenni.Örülünk egymásnak, örülünk az új arcoknak, a létezés örömével.

Dr. Dicsőfi Endre

BEMUTATKOZÁS

9

10

A közösség fontossága 2013-ban

10 KÖZÖSSÉGfo

tók:

Tus

zing

er K

árol

y

11

VáltozunkEgy új világ kapujában állunk, melyhez nagy bátorságra van szük-ségünk. Bátorságra, mert kevesen állnak készen egy ilyen volumenű változásra. Ebben az új világban az érzékelés fogja átvenni az irányító szerepet. Az elme szerepe háttérbe szorul.

Fordulóponthoz érkeztünk, ahol a régi módszerek és források el-avulttá váltak. Itt az idő, hogy arra használjuk képességeinket, hogy valami újat hozzunk létre, alkal-mazkodjunk a változáshoz, aho-gyan azt a történelemben minden nagyobb korszakváltáskor az előző generációk is tették. Csakhogy ez esetben a változás mesteri fokoza-ta áll előttünk.

A sejtszintű memóriánkban ere-dendően tárolva van mindenne-mű változás, amin az emberiség keresztülment. Viszont ezúttal e játéktér nagyon széles.

A kettősség, a dualitás bolygóján élünk, és ez a kettősség tapaszta-lattá bővül, ahogyan nagyobb ön-tudaton keresztül a közösségi kap-csolatok felé haladunk.

Éveken keresztül arra lettünk tanít-va, hogy legyünk távolságtartók. Ne csak másokkal, még magunkkal szemben is. Ne legyünk nagyravá-gyók, de mindig akarjunk többet és többet. Ezek az idegen tanítá-sok folyamatos csapdában tartot-tak minket. A szükségletek ördögi körében, a magány csapdájában, félelemben, hogy elveszíthetünk valamit vagy valakit, illetve elszige-teltségben.

Így éltünk- azelőtt. De most más szelek fújnak. Változunk.

Bár a változás útja az elszigetelő-déstől a csodálatos egység eléré-séig ideálisnak tűnhet, de köny-nyen lehet, rögös az út. Lehet, hogy intenzíven fogja érinteni a rendszereinket, és hihetetlenül gyorsan vezethet át bennünket olyan helyzeteken, és vezethet el

minket olyan felismerésekig ön-magunkban, amelyeket eddig még soha nem tapasztaltunk. Az utóbbi években ezt a folyamatot már so-kunk megtapasztalhatta. Így azok számára, akiknek ez már ismerős, 2013 még hozzátesz egy kicsit, de főképp növekedést és életet hoz.

Tisztában kell lennünk azzal a ténnyel, hogy a körülöttünk lévő emberek nagy része még csak most fog keresztülmenni ezen a változás-hullámon, amely a foko-zott érzékelés felé viszi őket. Attól függően, miként lesznek képesek befogadni ezt a változást, hogyan tudják önmagukat átsegíteni ezen az úton, közvetlenül fogja befolyá-solni a reakciójukat vagy a viselke-désüket.

Ne feledjük: Minden energia!

Az egyén születése- a közösség születéseEgy egész közösségnek képes le-hetsz a létezés új módját kínálni, ha kiegyensúlyozott vagy, mert megtaláltad a középpontodat, és ebben élsz. Ez a belső létezés mód-ja, melynek Te adtál életet azzal, hogy befogadtad az elmúlt évek-ben tapasztalt tanítások és minták legfőbb aspektusait. Te adsz életet ezeknek a tanításoknak, ráadásul egyesíted a személyiségeddel, egyedi szellemiségeddel és ener-giameződdel. Ahogy ezt teszed, egyre növekszel, fejlődsz, végül ki-teljesedsz.

Tehát az új világ egy közösséggé válik, ahol az, hogy Te létezel, és amivel Neked kell hozzájárulnod ehhez a közösségi léthez, létfon-tosságúvá válik majd a jövőben a Földön való létezéshez.

Ez az, amiért az utóbbi években érezhető volt a változásra való késztetés. Hogy megváltozz, vál-toztass a hitrendszereden, hogy fi-gyelj oda a testedre, és törődj Vele. Amíg a választási lehetőségünk velünk van, addig jelen van a Sors is. Ebben az időszakban a sorsunk elrendeltetett. Nagy változás kapu-

jában állunk, és mi emberek, akik itt és most élünk, részesei vagyunk ennek a döntésnek. Rajtunk múlik, milyen mértékű változást szeret-nénk.

Nem lesz könnyű dolgunk, épp annyira fontossá válik a pozitív hozzáállás, mint a realitás. A boly-gónkon még meglévő erőforrások már nem képesek táplálni minket oly módon, ahogyan azt hosszú időn át tették. A változás időszaká-ban mi leszünk azok, akik -közös-ségként együtt dolgozva, azokon a területeken, melyek egyéni szen-vedélyünkhöz kötnek- az új Földet megteremtjük.

Minden energia, amely folyama-tosan kommunikál velünk. Csele-kednünk kell! Közösségi összefogás szükséges e bolygószintű változás-hoz.

Sokan már az új Föld vezetői va-gyunk.

Fejlődés útjaNe lepődj meg, ha az utadon a magány vagy az elszigetelődés érzésével találkozol. Ahhoz, hogy kiteljesedj, meg kell tapasztalnod, és el kell tudnod engedni ezeket az érzéseket.

Az elmúlt évszázad tanításainak az volt a szándéka, hogy minket egy helyben tartson, nem adott esélyt a fejlődésre. Azoknak viszont, akik ennek tudatában vannak, semmi vesztenivalójuk nincs. Ez egyszerű-en az, ami.

Akik hatalmon vannak, ezekben az időkben elveszítik uralmukat. Azoknak, akik mások felett gyako-roltak hatalmat, szintén át kell esni-ük ezen az újra-kiegyensúlyozáson, mint bárkinek közülünk.

Kollektívan hosszú ideig arra kész-tettek minket, hogy elnyomjuk az érzékeinket, de ez nem a szomszéd hibája volt, valójában nincs ember, akit hibáztatni lehetne, egyszerűen csak megtörtént velünk. Végig kel-lett mennünk azon az úton.

12

Azt viszont érdemes tudnunk, hogy áldozati szerepben vagyunk mindaddig amíg egymásra mu-togatunk, másokat hibáztatunk. Nem túl hálás szerep. A harag és a szemrehányás lelassít bennünket utunkon.

Ha viszont késztetést érzel arra, hogy megéld ezeket az érzéseket, mert ez segít, hogy megszabadulj tőlük, mert részeid voltak, vagy mert korábbi tapasztalatok, taní-tások ebbe az irányba vittek, vagy mert egyszerűen hajlamos vagy arra, hogy az energiádat ilyen mó-don fejezd ki, hagyd ezeket az érzé-seket átáramolni magadon, hisz túl kell esned ezen afolyamaton. Egy fontos dolog van ezzel kapcsolat-ban: ne használd ezeket az érzése-ket a világban, mert ezek csak szít-

ják a haragot, és ítéleteket szülnek újra és újra – és ezek az energiák nem visznek előre, hanem épp a halál energiáit hordozzák.

Sokszor a harag mint energia-mozgás szimplán része az emberi természetnek. De a düh mint erő, melyet egymás ellen használunk fel, csak újra félelmet és elnyomást generál.

Mindez egy folyamat, és attól füg-gően, hogy éppen hol tartasz eb-ben a fejlődésben, lehetsz aktív és célratörő, vagy épp fáradtnak ér-zed magad, mert azon vagy, hogy elengedd a régi személyiséged as-pektusait, a régi eszméidet. Ez bi-zony lehet kellemetlen és fárasztó utazás.

Amit tehetsz, az az, hogy segíted a szervezetedet az utad során fellé-pő kellemetlenségek enyhítésével. Figyelj oda szükségleteidre! Kezdj el bízni a testedben és az érzékeid-ben. Az ENERGIA beszél hozzánk, és a testünkön keresztül üzen ne-künk. Az érzékelésünk fokozásával kellő mértékben megadhatjuk ma-gunknak a megfelelő támogatást célunk eléréséhez.

FókuszpontAz elmúlt néhány évben sok igaz-ságra fény derült –az Életről az Energiáról, a Lélekről, azokról az erőkről, melyek a világunkban lé-teznek, és a rendszerekről, melyek elnyomtak minket, és amelyek tá-mogattak.

2013-ban az eddiginél fokozottab-ban figyelj oda, mire irányítod a fi-gyelmed, mi lesz fontos számodra. A félelemre fókuszálsz, amit a hírek-ben látsz? Esetleg az erőszakra, ami annyira ünnepelt a kultúránkban? Milyen érzések törnek fel benned ezen szavak hallatán? Vedd észre mindezt, és tedd fel a kérdést ma-gadnak, miért kell Neked ez a külső fókusz, hogy átitasson adrenalinnal és félelemmel?

Ez még egy régi viselkedésminta, amit tanítottak nekünk, hogy a tár-sadalmunk elterelje a figyelmünket az Igazságról. És most sokkal ne-hezebb lekapcsolódni erről mint valaha. Ezt megszenvedte már a bolygónk, éppúgy mint a szemé-lyes fejlődésünk is.

A jó hír, hogy a változtatás képes-sége Benned van. Ha nem tetszik, amit a környezetedben lévők cse-lekednek, légy Te a Kiegyensúlyozó fél azzal, hogy az ellenkező pólusra fókuszálsz- ezzel Te leszel a példa számukra.

Sokan közületek a felelősségválla-lás energiájával rendelkeztek. Ne feledjétek, hogy Egyénként nem vállalhattok felelősséget minde-nért, ami körülöttetek zajlik. Vi-szont vállalhatod a felelősséget Egyénként azért, amit Te magad tehetsz a változás érdekében. Valójában az kellene, hogy kirajzo-lódjon előttünk, hogy a változást Nekünk kell elkezdenünk. Ehhez elsősorban magunkon kell változ-tatnunk. Nem várhatjuk el senkitől, hogy helyettünk élje az álmainkat. Nem működik az , ha otthon ülünk, és várjuk, hogy mások létrehozzák az általunk áhított változást.

A legbölcsebb mondások egyike így hangzik : “Légy Te magad a változás, amit látni kívánsz a vi-lágban.” – Gandhi

Az energia-kapocsMi mind össze vagyunk kapcsolva, együtt vagyunk, együtt létezünk, átvesszük egymás energiáját. Ez az összekötő kapocs, habár a társadal-munk mindig azt tanította, hogy a szavak kötnek össze bennünket, és egymással is csak szavak segít-ségével kommunikálunk, s a saját gondolataink vezérelnek minket. Valóban az ENERGIA az, ami hatás-sal van ránk, a szavak csak eszközt szolgáltatnak a gondolataink ki-nyilvánítására.

Mindannyian tudjuk, érezzük, hogy ez az Igazság. Ha például belépünk egy terembe, egy szót sem kell vál-tanunk a terem másik végén lévő emberrel ahhoz, hogy megtudjuk, valami van a másik emberben, ami minket akkor odavonzott.

ÉrzékelésAz érzékenyebbeknek mondom: ismerjétek ahatáraitokat. Többen közülünk már dolgozunk ezen né-

A jó hír, hogy a változtatás képessége Benned van. Ha nem tetszik, amit a környezetedben lévők cselekednek, légy Te a Kiegyensúlyozó fél azzal, hogy az ellenkező pólusra fókuszálsz- ezzel Te leszel a példa számukra.

KÖZÖSSÉG

13

hány éve. Erősek vagyunk, és ké-szen állunk az Új Világ születésére, hogy együtt fejlesszük tovább.

Jóllehet, hogy túl érzékenynek és tapasztalatlannak érzed még ma-gad. Nem állsz készen. Ez esetben összpontosítsd a figyelmed a tes-tedre! Adj neki teret és időt, teremts neki nyugodt légkört, amennyire csak igényli, mindaddig, amíg nem érzed magad elég erősnek.

Ezután képes leszel megújítani önmagad, és látni fogod, hogy a testednek sokkal könnyebb lesz az alkalmazkodás, és az Új Világban egyszerűbben fogja megtalálni a helyét.

A legnagyszerűbb hír az, hogy ha magadnak adsz, magadat fejlesz-ted, hogy visszaadj a bolygónak, és azon dolgozol, hogy létrehozd azt a változást, amit Te szeretnél látni,

-és teszed ezt a Földért, az embere-kért, minden élőlényért-, megtelsz élettel. Sokkal élőbbé válsz, mint valaha tapasztaltad, és a lényed úgy fogja élvezni a Jelen minden pillanatát, mint soha máskor.

Az újjászületésA elkövetkező két-három év szá-modra –a szíved, az életed, az ér-zékelésed, az élet megértésének és megtapasztalásának tekintetében- tele lesz csodával és új élmények-kel.

Kívülről leszel képes szemlélni ma-gad, és csodálkozni fogsz, meny-nyire megváltoztál, nem vagy már a régi önmagad. Teljesen átformá-lódtál. Beletelik majd egy kis időbe, mire hozzászoksz ehhez a tényhez.

Légy türelmes magadhoz! Adj időt magadnak, haladj mindig kis lépésekben, mert a változás ösz-

szességében olyan nagy mértékű, hogy egy nagy ugrással lehetetlen-ség fejlődni. Ha csak egy fogadal-mat is tennél a 2013-as évre vonat-kozólag, az legyen ez:

“Kedvesebb leszek Önmagamhoz!”Hidd el, ha megtudnád, hogy csak egy-két hét van hátra az életedből, már sokkal másképp viselkednél, kedvesebb lennél önmagadhoz. Megnyitnád az érzékeidet, hogy az utolsó lélegzetvételeddel még megtapasztald, milyen csodálatos élményeket kínál nekünk a földi lé-tezés.

LÉGY JÓ ÖNMAGADHOZ ÉS A KÖZÖSSÉGHEZ, MERT EBBEN REJLIK AZ ERŐNK, ITT VAN A HA-TALMUNK, ÉS EZ A KÖZÖSSÉG FOG MINKET ÉS A FÖLDET EGY ÚJ SÍKBA EMELNI!

Domján Helga

1414fo

tók:

Sta

cySp

ensl

ey ,

Sato

ru K

ikuc

hi, K

lugi

TÁPLÁLKOZÁS

15

ÉLETaMAGBANLehet szeretni, vagy ódzkodni tőle, de egy biztos. A csíra az-az élelmiszer, amelyben benne van az élet. Egészséges, teljes és tápláló étel minden évszakban.Bevallom, én nagy csíraimádó vagyok, télen-nyáron egyaránt fogyasztom őket.Készülhet retekmagból, brokkoli magból, hagymából, lencséből, vagy lucernából, én min-denbe és mindenre teszek csírát.Ha valaki eljut a tudatosság olyan fokára, hogy törődik testi egészségével, mindenképpen ajánlatos és érdemes csírákat fogyasztania. Főleg télen, amikor a vitaminok, ásványi anyagok limitáltan érhetők el természetes formájukban.Csíráztatni otthon a legolcsóbb és legegyszerűbb, a magok pedig bioboltokban ma már egyszerűen beszerezhetőek.

16

A táplálkozási szokásainkon való változtatás sosem volt még ilyen egyszerű döntés, azonban ezen választásunk az élet megannyi te-rületére pozitív változásokat hoz-hat. És rendszerint már igen rövid idő alatt hoz is.

A döntés egyik része lehet az ott-hon csíráztatás bevezetése, és ha még gyerekeink is vannak, könnyen megmutathatjuk nekik a csírák szü-letését, és együtt csodálhatjuk, ho-gyan alakulhat ki egy látszólag ha-lott magból némi sötétség-fény, és víz segítségével maga az ÉLET.

A csírázó magocskák többségé-ben az összes esszenciális amino-sav megtalálható, mely életben maradásunkhoz nélkülözhetetlen. Ráadásul egyes magokban olyan arányban, amely tökéletes szá-munkra. A gabonából kisarjadó ga-bonafű β-karotin tartalma elérheti az eredeti érték 400-750 szeresét is. Mindez párcsepp víznek, napfény-nek és a magocska „ösztöneinek” következménye.

Szent-Györgyi Albert Nobel-díjas kutatónk élete utolsó 26 évét a rákkutatásnak szentelte. A rák el-lenszerét keresve számos növényt, anyagot vizsgált meg, majd figyel-mét a csírázó búzára összponto-sította. Komoly összefüggéseket vett észre a csírákban található

különböző alkotóelemek és a da-ganatok kialakulásának csökkenő esélyei között.

A csíráknak tehát felsorolhatat-lanul sok az egészségünkre ked-vező élettani hatása, változatos ízviláguk, pedig lehetővé teszik különböző szintű kulináris felhasz-nálásukat. Vannak kifejezetten pikáns-csípősek is, de olyanok is, amelyek édeskés-lágy ízükkel csa-logatnak. Nem kell profi szakács-nak lenni ahhoz, hogy változatosan használjuk fel a konyhában. Íme, a legnépszerűbb és legfinomabbak, a teljesség igénye nélkül.

Lucerna csíra:A lucerna az összes vizsgált nö-vény közül az egyik legteljesebb és legtáplálóbb fajta. Ráadásul mesésen gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, fehérjében, és minden esszenciális amino-sav megtalálható benne, mérge-ket semlegesítő és kihajtó hatása minden más meg vizsgált ételét felülmúlja. Kiderült, hogy növeli a szervezet betegségekkel szembeni ellenállóképességét, főként a gyul-ladásos megbetegedésektől, pl. az ízületi gyulladásoktól véd..Segít megelőzni a kifáradást, a szervezet kimerülését.

A lucerna csírában megtalálható szaponin nevű vegyület az érfa-

lakról lekaparja, és feloldja a lera-kódásokat. Megelőzhető ezért vele a komoly érszűkület. Csökkenti a vércukorszintet, mert tisztítja a hasnyálmirigyet. Gyomorfekélynél azért tud segíteni, mert egy finom bevonatot képez a gyomor nyálka-hártyáján. Ezáltal meg is védi. Ser-kenti a tejtermelődést szoptatós édesanyáknál. A benne lévő nö-vényi hormonok miatt kiváló öszt-rogén hatása van, amely például segíthet a mellrák megelőzésében. B12 vitamint tartalmaz, mely gyó-gyítja a vérszegénységet. Magas K-vitamin tartalma miatt megelőzi a vérrögök kialakulását.

Csökkenti a fokozott havi vérzést. L-borostyánkősavat tartalmaz, amely felelős a kötőszövetek rugal-masságáért. Magas a Ca-tartalma, így érdemes fogyasztani a csont-ritkulás megelőzésére. Oldja a le-rakódott húgysavat a szervezet-ben. A legszélesebb spektrummal rendelkezik minden eddig ismert tápanyag-koncentrátumba. A fo-gyókúrázók egyik őrangyala, de hólyag- és veseelégtelenség, ideg-rendszeri problémák, hajhullás és asztma, légzőszervi problémák, csont- és fogproblémák esetén is érdemes beépíteni az étrendbe.

Vöröshere csíra:A vöröshere az összes nyomele-met tartalmazza, amire szüksége van a szervezetnek. Azért fontos, mert gond nélkül be tud épülni a szervezetbe. Elsősorban ezért ja-vasolt ízületi és reumás bántalmak csillapítására. Táplál, erősít, tisztítja a vért. Képes ugyanúgy bevona-tot képezni a gyomor- és bélfalon, mint a lucerna csíra. Görcsoldó, ez az ásványi anyagok tartalma miatt van. Gondoljunk a lábszáron jelent-kező ikra görcsre, ami ez esetben Ca-hiány. Hurutos betegségnél nyálkaoldó. Termékenység fokozó magas ásványi anyag tartalma mi-att. A „baba” szívesebben tapad meg a méhnyálkahártya falon ide-ális körülmények között. . Serkenti a tejtermelődést szoptatós édes-anyáknál . A májban lévő káros zsír-anyagcsere lerakódást ( zsírmáj) ké-

TÁPLÁLKOZÁS

17

pes feloldani a benne lévő növényi hormonok miatt. Rákos, daganatos megbetegedéseknél hatásos a mé-reganyagok lebontásához.

Retekcsíra:Természetes antibiotikumok közé tartozik. Fontos tudnunk, hogy ha-tékony vértisztító hatású. Egyik ki-emelkedő hatása a hőtermelés.

Ízületi betegségeknél – mivel a hőtermelés által tágítja az ereket -, felgyorsítja a vérkeringést. Így az ízületek kornyékén bővebb lesz a vérellátás, és a lerakódott salak-anyag gyorsabban tud távozni. Sok folyadékot kell inni hozzá. Itt na-gyon érvényesül az a hatás, hogy több vegyülettartalom van egy piciny csírában, mint a kifejlett nö-vényben. Az emésztőrendszert ké-pes oly mértékben tisztítani, hogy ez többszöri székletürítést eredmé-nyezhet. Végigtakarítja a szerveze-tet, de nem egy kis portörlő ruhács-ka formájában, hanem inkább egy „dózerről” beszélhetnénk. Gyorsítja a bélperisztaltikát. A belekben lévő élősködőket, - elsősorban bélférge-ket- elpusztítja.

A szájüregben, arcüregben, or-runkban elpusztítja a kórokozókat, segíti a váladék, nyák eltávozását. Ha epehomok van az epehólyag-ban, azt eltávolítja. Tisztítja a vize-letkiválasztó rendszert is. A vese-homokot ugyanúgy elhajtja, mint az epehomokot. Ez a nagyon apró vesekövekre is igaz. Sok foszfort tartalmaz. A foszfor tisztítja, szé-píti, fehéríti a bőrt. Lehet repcével együtt fogyasztani. A régi időkben a salátákat, ami többféléből állt, „misungnak” nevezték. A lucerna, vöröshere, és retek csíra így egy na-gyon jó tisztító keverék. Édes hár-masban teszik a dolgukat. A retek csíra melegíti a testet, ezért télen, fázó emberek, elsősorban akiknek a végtagjai hidegek, érdemes csi-pegetni. Gyorsan nőnek a növé-nyek a dobozban. Nyári melegben ezt jobban lehet tapasztalni. Picike, szoros talpacskáik lesznek,. Fehér, pihés. Nem kell megijedni tőle, ez az élet jele.

Napraforgó csíra:Ki kell emelnünk a foszfor- és a kalciumtartalmát, amire a cson-toknak, fogaknak is szüksége van. Kell az izomtónushoz. Magas a vastartalma,segíti a vörösvértest-képzést, réztartalma a vasfelhasz-náláshoz szükséges. Amikor learat-juk a napraforgó csíráját, barna a kés pengéje. Nagyon sok jódot tartalmaz. Befogja a kést. A jód a pajzsmirigyhormon alkotórésze. Magnézium-tartalma az izom, agy tüdőszövetek működését segíti. Magas fehérjetartalma van, kb.20-25 % közötti. Érdemes felfigyelni a nőknek a napraforgó csírára, mert sok benne a niancin. A niancin bőrvitamin. Ápol, szépít, táplál. Sok klorofillt tartalmaz. Könnyíti az asztmás betegek légzését. Tar-talmaz olyan fehérjéket, melyeket nem tud a szervezetünk előállítani.

Vöröskáposzta csíra:Elsősorban az ér eredetű, vérsejt-képző illetve vegyes daganatokra leghatásosabb. Magas vastarta-lommal rendelkezik. Vörös színe fe-héríti a bőrt. Szép, porcelános lesz. Bőrön keresztül, verejtékkel képes eltávolítani a méreganyagot.

Tartalmaz U-vitamint (metil-metionin - elősegíti a gyomor és a bélrendszer sérült nyálkahártyá-jának a regenerálódását). Segíti a májfunkciót a méregtelenítést. Csökkenti a koleszterin és trigli-cerid szintet. Magas a K-vitamin tartalma, szükséges a véralvadás-nál. Zöld hályognál segíti a látást. Legaktívabban a benne található telomeráz enzim, amely segíti a sejtek megújulását, lassítja az öre-gedés folyamatát.

Erős gyulladás csökkentő hatása van. Egy indol nevű vegyület révén a rosszindulatú sejtek szaporodá-sának potenciális ellenszere. Tar-talmaz olyan enzimeket, amelyek blokkolják a daganat növekedését. Nem tanácsos túl sokat fogyasztani belőle, mint minden káposztaféle, fellazítja a székletet, okozhat gya-koribb székletürítést. Magas C-vita-min tartalma van, erős antioxidáns.

18

Hat a személyiség zavarokra. Segít eltávolítani a méreganyagot az ízü-letekből. Ásványi anyag tartalma tisztítja az agyi ereket.

Brokkoli csíra:A brokkolit 10-15 éve még nö-vényként sem nagyon ismerték és fogyasztották. Magyarországon, mostanra viszont már a csírája is elterjedt eledel. A csíra még jobb abban, amiben a kifejlett növény is erős: jószerével annyi vitamin van benne, mint a divatos, drága bo-gyók közül néhányban.

Ez a növény tartalmazza a legna-gyobb mennyiségben a vitami-nokat, enzimeket és ásványi anya-gokat; ezek közül is kiemelkedően magas U-vitamin és kalciumtartal-máról ismert. Ennél fogva fogyasz-tása vértisztító, bőrtápláló, kerin-gésjavító hatású. A szakemberek az emésztőrendszeri betegségek, hó-lyag- és prosztataproblémák, vala-mint daganatos megbetegedések megelőzésére is melegen ajánlják.

A kalciumtartalom miatt a cson-toknak nagy barátja, a változó korban, amikor a csontritkulás ve-szélye megnő, roppant hasznos lehet. Élettani hatása megegyezik a vöröskáposztáéval. Van azonban három fontos dolog, amit még el-mondhatunk róla:- olyan nyomelemeket tartalmaz, melyek megelőzik a vesehomok és vesekő kialakulását.- regenerálja az agysejteket.- a benne található enzimek a belső elválasztású mirigyek működésére hatnak. Elsősorban a csecsemőmi-rigyre és hasnyálmirigyre.

Babfélék csírái (bab, szójabab, mungóbab, lencse stb):Magukba szívják a mérgeket és bélben lévő parazitákat. Valóban tartalmaznak olyan enzimeket, amelyek akadályozzák a fehérjék lebontását. Szép nevükön, tripszin inhibitorok. Csíráztatva nem puf-fasztó hatásúak. A babfélék jók a szívnek. Kitisztítják a vérből a rossz koleszterint. Inzulinszabályzók.

Érdemes cukorbetegeknek fo-gyasztani. Van bennük egy enzim, a proteáz, ezek az enzimek meg tudják előzni a egészséges sejtek rákos sejtekké alakulását. Rendkí-vül sok a vastartalma a lencsecsírá-nak, nagyon jó vérképző. Magas a rosttartalmuk. Segíti a bélmozgást. Az egész szervezetben segítik a kollagén termelődést., hasonlóan a repcecsírához.

Hagyma csírák:Igen intenzív. Erős hagyma íze van. Hasonlóan a retekhez, természe-tes antibiotikum. Három hét múlva sincs baja a csírájának, csak elvéko-nyodik és ellágyul. Olyan anyago-kat tartalmaz, melyek támogatják az alapvető sejtnövekedést. Kitisz-títja a véráramot, a májat. Minden penészedésnek, gombásodásnak ellenáll. Megújítja a vért. Nyálkaol-dó, gyógyítja a közönséges náthát. Nyálkaürítésre készteti a tüdőt. An-tiszeptikus, vírusölő, pusztítja a fo-nalas gombákat, élősködőket, mik-robaölő és izzasztó hatású. Kiűzi a kórokozókat a belekből. Jótékony hatása van a vérmérgezésnél, gyo-morfekélynél, drogfüggőségnél!! Csökkenti a kábítószer utáni vá-gyat. Emeli a vérnyomást. Az inga-dozó vérnyomást beállítja. Segíti a fehérvérsejtek munkáját. Csökken-ti a koleszterin és triglicerid szintet. Tisztítja az ereket, a bőrt. Segíti a nyirokkeringést. Tágítja, tisztítja szívkoszorúereket. A májban lévő káros zsíranyagcsere lerakódást ( zsírmáj) képes feloldani. Kitisztítja ez epehólyagot, epevezetéket és a lépet is. Hat az inzulintermelésre. Emeli a spermiumszámot. Oldja a húgysavlerakódást. Hat az agyala-pi mirigyre. Építi a csontállományt. Hat a beteg mirigyekre. A benne lévő enzimek megakadályozzák a herék abnormális működését, segí-tik a szükséges tápanyagok felvéte-lét, melyek a herék normális műkö-déséhez szükségesek.

Zsázsa csíra:A növényke segítségére siet a vér-adóknak. Serkenti a vérképzést, tisztítja a vért, magas a vastartalma. Jelentős a telítetlen zsírsavtartalma

is. Rendszeres fogyasztásával meg-előzhető a szívinfarktust. Magas az E-vitamin tartalma. Vízhajtó, így vérnyomáscsökkentő is egyben. Tartalmaz antihisztamint, amely megszüntetheti a bőrkiütéseket. Energetizálja a szívműködést. En-zimjei a máj működését segítik. Nö-veli a szexuális vágyat. Segít az in-gadozó vérnyomás beállítani. Sok kollagént tartalmaz, amitől nagyon ragadós zsenge korában. Markáns ízű csíra.

Búzacsíra:Igaz superfood. Segít a daganatos betegségek gyógyításában. Gyors segítség méregtelenítési folyama-toknál. Megújítja a beteg sejteket. A benne lévő enzimek nem enge-dik a rosszindulatú sejtelváltozáso-kat szaporodni. Csökkenti a radio-aktív terhelést. Magas a szelén- és a krómtartalma. Elősegíti a vércu-kor szinten tartását. A búzacsíra gyógyító ereje magas vitamin és ásványi anyag tartalmának köszön-hető. A daganatos, szív-érrendsze-ri betegségek megelőzésében, az emésztési folyamatok könnyíté-sében, a csontvédelemben játszik kitüntetett szerepet.

A búzaszem un. embrió része, csí-raállománya gazdagon bővelkedik ásványi anyagokban, amelyek sze-repet játszanak a búzaszem egész-séges fejlődésében, növekedésé-ben, érésében. Magas E-vitamin, kálium, foszfortartalom emelendő ki, de a vas, cink, B1-, B2-, B6-vita-min, folsav, biotin, króm, magné-zium, kalcium mennyisége sem lebecsülendő. Mindezek a felsorolt nyomelemek, ásványi anyagok na-gyon jelentős élettani és biokémi-ai funkciót töltenek be az emberi szervezetben. Hat a pszichére, sze-mélyiség zavaroknál hatásos gyó-gyító. Minden belső elválasztású mirigy működését segít szabályoz-ni. A kötőszövetek rugalmasságát biztosító L-borostyánkősavat tar-talmaz, amelyet szervezetünk csak egy bizonyos életkorig képes saját maga előállítani. Az aktiválódó en-zimek hatására, a szervezetünk szá-mára könnyen hasznosítható, gaz-

TÁPLÁLKOZÁS

19

dag ásványi anyag-, szénhidrát-, esszenciális aminosav- és zsírössze-tétel alakul ki. Külön említésre mél-tó a többszörösen telítetlen, a szer-vezet számára nélkülözhetetlen, de csak a táplálkozással bevihető esszenciális zsírsavak jelenléte. Ro-boráló, erősítő hatású, energiafo-kozó, ezért lábadozó betegeknek különösen ajánlott. Tápegész élel-miszer.

Hogyan csíráztassunk?

1 A magokat mosd át egy szűrő-ben.

2 Áztasd be, annyi vízbe, ameny-nyi bőven ellepi, a víz legalább

kétszer annyi legyen, mint a mag! A választott magoktól függően eltér-het a szükséges áztatási idő, ezt a csíráztatásra árult magvak csoma-golásán jelzik. A gabonaféléket és hüvelyeseket (pl. búza, rozs, zab, il-

letve csicseriborsó, zöldborsó, len-cse, mungóbab) egyébként jellem-zően 12 órán át, a kisebb magvakat (pl. retek, lucerna, köles, naprafor-gó, zsázsa, káposzta) 4-6-8 órán át, míg a nagyobb, vastagabb héjú magvakat 18-24 órán át kell áztatni. Szobahőmérsékletűnél ne legyen hűvösebb a helyiségben, bár a me-leget (28-30fok) még jobban szere-tik a magocskák.

3 Áztatás után mosd le ismét a magokat, majd ezután rakd

be a csíráztató készlet lyukas táljá-ba, de a legegyszerűbb egy haris-nyával/szúnyoghálóval letakart és rögzített befőttes üvegbe! (A két utóbbi esetben az üveget 45 fo-kos szögben, szájjal lefelé támaszd meg, így ki tud csöpögni a víz!

Az üveg alá helyezz egy tálat, ami-be a víz belecsöpög!) Az alsó, zárt tálba önts vizet, és a lyukas edényt

erre helyezd rá! Naponta kétszer öblítsd át őket, figyelve arra, hogy alaposan lecsepegjenek! Első 3 napban takard le őket, mert a csírák sötétben fejlődnek a legjobban. Ha kicsíráztak, tedd a napfényre, így kezdenek el nőni, és klorofillben gazdagok lesznek.

Értelemszerűen a csíráztatási idő is eltér a magok fajtájától függő-en, de a csomagoláson általában az erre vonatkozó információkat is feltüntetik.

Stőhr Gréta

források: Németh Attiláné: Az élet csírájában

Victoras Kulvinskas : Csíraételek

Napfényes Élet Alapítvány: CsíraABC

20

Már nagyon régóta gyalogoltam. Én csak vissza akartam jutni a kis házunkhoz, az aranyszínű fa tetejé-re, de valahol rossz irányba fordul-hattam, és elvesztem a sok út, és a rengeteg gondolat között. Nem tu-dom, hogy milyen az az aranyszín, de te mindig azt mondtad, hogy a napsütésbe olyan a fánk, mint-ha csupa-csupa aranyból lenne az egész, mint a hajam. És ha te azt mondtad, akkor én tudtam, hogy annak úgy is kell lennie.

Nem tudtam merre lehetek, de azt tudtam, hogy még világos van – sárga napfény-illat volt mindenhol - de a piros rozsdás kerítés illatát semerre sem éreztem. Néha kicsit megszaporáztam a lépteimet, de olyankor mindig beleütköztem egy mérges felnőttbe, aki még jobban sietett valahova, mint én tehozzád. Szívesen megkérdeztem volna va-lamelyik mérges-hangú, szigorú-szagú felnőttet, hogy vajon miért siet úgy oda, ahova? De tudtam, hogy úgysem siethet senki jobban sehova, mint én hozzád. És ettől még elveszettebbnek éreztem ma-gam.

A zord felnőttek nem tudhatták, hogy az én kis világom oda-belül tiszta-tiszta fekete, mert az utálatos fehér botot már réges-régen eldob-tam. Szerettem, hogy nem tudják, mert nem állhattam az összesúgó, pusmogó felnőtteket. Akárhová mentem, sajnálkozva susorgott körülöttem minden és mindenki. Susorogtak a szoknyák, a kiscipők, a babakocsi kerekek, a kabátok és a kalapok, meg a bácsik és a nénik, akik alattuk voltak. És én nem sze-rettem, hogy mindig susorognak, ha én megyek valahova. Én pedig szerettem menni, a széllel együtt szaladni mindenfele, szanaszéjjel; de a susorgó mindenek ott voltak mindig, ha én a széllel szaladtam. És én nem szerettem, hogy ott van-nak, nem szerettem, hogy rólam susorognak. Ezért is dobtam el hát a fehér botomat.

A felnőtteket azért sem szerettem, mert mindig csak susogtak, és any-nyira susorogtak, hogy segíteni már nem is maradt idejük. Szegény felnőttek, biztos nagyon el voltak már fáradva a nagy susorgásba. Szerencsére miattam már nem kel-

lett többet susorogniuk, mert már nem tudták, hogy én képek helyett illatokra emlékezem. Összeszorí-tott szájjal gyalogoltam tovább, és már fájtak a lábaim is, és tudtam, hogy a kis szandálom is tiszta kosz lett, meg a masnik rajta, amiket te úgy szeretsz. Sajgott a lábam a masnik alatt, sajgott mindenem, de nem álltam meg, mert féltem, hogy akkor soha többé nem tudok újra elindulni.

Már csak nagyon lassan vonszol-tam a fodros szoknyás magamat előre, és a tücskök ciripeléséből tudtam, hogy lassan este lesz. Na-gyon elfáradtam. Megálltam egy girbe-gurba, fura tapintású kerítés mellett, és leültem a legaljába. Hir-telen nagyon szerettem volna, ha ott vagy velem. Szerettem volna rögtön a tóparton vagy az arany-színű fa tetején teremni, és hallgat-ni, ahogy számolod a csillagokat, amíg el nem fogynak. Vagy szeret-tem volna ugrálni a domboldalon a bárányainkkal este, amikor nem tudnak elaludni, vagy vattacukor-il-latú vadász-felhőket szélnek eresz-teni, mert ha szerencsénk van, akkor elkapják a legfényesebben ragyogó csillagokat és a tenyerük-ben hozzák vissza nekünk.

Csend volt már mindenhol, és én halkan szuszogva vártam rád. Be-csuktam a szemem, és hallottam, hogy velem szuszog az egész vi-lág. Velem szuszogtak a falevelek, a napsütés, a domboldal és a Duna, szuszogott az egész város, minden utca, és minden ember együtt szu-szogott velem. És én a nagy szuszo-gásba annyira erősen gondoltam rád, hogy egyszer csak ott voltál mellettem. Szinte láttam, ahogy leülsz mellém a fűbe, a csúnya ke-rítés tövébe, és közben hallottam, hogy kapkodva veszed a levegőt – régóta kereshetted már a fodros szoknyás engemet. ’Eltévedtem’ – mondtam csendben és hallottam, hogy a boldogságtól csillog a sze-med. Közelebb ültél, és megfogtad a kezem. ’Hazakísérlek, jó?’

Qeis Leila

Hazakísérlek, jó?

fotó

: M

eRau

luka

TÖRTÉNET

21fo

tó:

Boog

y M

an

22

ART’s HARMONY

22 KULTÚRA

23

Napi Elemózsia: Annak, aki nem hallott még az Art’s Harmony-ról: mit kell tudni a társulatról?Az Art’s Harmony Szabad Művészeti Társaság 1996-ban alakult Tátrai Vilmos Kossuth díjas hegedűművész elnökletével. Társaságunk célja, hogy elősegítse a kul-túrák találkozását, a művészetek egymásra hatását, összhangját és, hogy ezen keresztül egyedi és mara-dandó élményt nyújtsunk közönségünknek.

Napi Elemózsia: Ha jól értelmezem, olyan progra-mok szervezésén keresztül nyilvánulnak meg célja-itok, melyek művészettel próbálnak hidat építeni az emberek közé. Tudnál mondani pár szót ezekről a programokról?Programjainkkal az ember harmóniára való törekvését szeretnénk segíteni kihasználva azt, hogy a művésze-tek egymás hatását erősíteni tudják. Zene, irodalom, tánc, képző-, ipar-, fotó-, film-, előadó- és színművé-szetről van szó a Társaságon belül, de vannak kiemelt területeink. Ilyen például Moment Art sorozatunk ré-sze, a Muzsika és Homokképek című műsor, melyet Cakó Ferenccel közösen hoztunk létre.

Napi Elemózsia: Mely programok a legnépszerűb-bek, melyek vonzzák a legnagyobb közönséget?Legnépszerűbbek tangós programjaink. A tangó a vi-lágörökség része lett, nem véletlenül, hiszen egy olyan tánc, ami nagyszerűen képes kiegyensúlyozni azt az egymástól való elidegenedési folyamatot, ami a világ-ban körülvesz. A népszerűségének talán az is az oka, hogy több szinten is van mondanivalója az érdeklődő számára. Aki csak kíváncsiságból nézi, megragadja a különlegessége, látványa, a zene hangulata, vivő ereje, de amint közelebbről kezd ismerkedni újabb és újabb arcát ismeri meg.

Napi Elemózsia: Szintén az Art’s Harmony honlapján láttam, hogy a tangóra nagy hangsúlyt fektettek. Mi annak az oka, hogy pont a tangó kapott ilyen ki-emelt szerepet?A mai atomizálódó világban nagyon fontosak szerin-tem azok a hatások, amik az egymásra (és magunkra) figyelést, az igazi kommunikációt erősítik. A tangó ezt tudja nyújtani, minél jobban belemélyül valaki, annál magasabbrendűen.

Napi Elemózsia: Milyen rendezvényeket terveztek az idei évben, min lesz a fókusz?Tangós rendezvényeink idén is fontos szerepet kap-nak, mint például a Hidegkúti és Pesti Tangó Szalon, különböző tangós fesztiválok, és milonga-sorozatok, de azért nem csak a tangóról szól az életünk: az Art’s Phil-Harmony Zenekar műsorait, melyek az idei évben Wagner, Verdi, Lajtha és Tátrai Vilmos munkásságához kötődnek és a Beszélő Muzsika kamarazenei beszélge-tős sorozatunkat is szeretnénk eljuttatni minél több helyszínre.

Napi Elemózsia: Mi lesz a következő rendezvénye-tek?Március 17-én a Pesti Tangó Szalon keretein belül egy világszerte elismert, Buenos Airesből ide látogató párt látunk vendégül, Özgür „El” Türquito Demirt és Mar-ina Marques-t a Duna Palota gyönyörű báltermében. Fellépésükhöz az élőzenéről ez alkalommal is a Tango Harmony zenekar gondoskodik, egy ízletes vacsora mellett élvezhetik a magával ragadó zenét, a csodála-tos táncot és hangulatot a részvevők.

Napi Elemózsia: Milyen zenékkel készültök a tangó-szalonokra? Mit kell tudni a fellépőkről, zenészek-ről?A Tango Harmony zenekar Piazzolla zenéi kedvéért alakult, de rögtön az elején elkezdtük a hagyomá-nyos tangó számokkal is építeni a repertoárt így tra-dicionális tangó tánczenéket (tangókat, milongákat és valsokat) is játszunk, hiszen a tangósok ezekre szeret-nek táncolni. Zongoristánk, Lázár György hangszereli a zenéinket, de saját szerzeményeit is játsszuk, így a repertoár igen sokszínű.

Sok neves hazai és külföldi tangótáncossal működünk együtt a kezdetektől. Budai László világbajnokkal és az Argentintangó Táncszínházzal [1], Kulik Johannával, Bánhidi Petrával [2] és Bartulovic Josippal [3], Szőlőssi Andrással és Götz Andreával, valamint a Czidor Kata-lin - Bogdán Tihamér párossal. A külföldiek közül Juan Martin Carrara és Stefania Colina [4], Cristhian Sosa és Sabrina Garcia [5], valamint Alejandro Beron és Veronica Vasquez akiket mindenképpen meg kell em-líteni, akik mind a tangó 1-1 műfajának világbajnokai.Mostani vendégeink, Marina MARQUES és Özgür „EL TURQUITO” Demir táncára a kifinomult elegancia és a kreativitás a jellemző. A páros mára már egyike a leg-keresettebb és legkedveltebb táncosoknak és tanárok-nak a tangószervezők körében. Felléptek és tanítottak már a világ legfontosabb tangó fővárosaiban, mint Bu-enos Aires, Párizs, Berlin, Isztambul, Montreal, Zürich, Madrid, Stockholm, Varsó és még sok más helyen, de állandó lakhelyük Buenos Aires.

Qeis Leila

24

SZERTELEN SZERELEMPáros káosz a Valentin jegyében

Ahhoz képest, hogy mindannyi-an teljes és szép társkapcsolatot szeretnénk, kevesen érezzük úgy, hogy ez megvalósult, megvalósul-hat.

fotó

k: T

uszi

nger

Kár

oly,

bsc

hweh

nPÁRKAPCSOLAT24

25

Káosz van a párkapcsolatokban. Ezt hallom mindenfelől. Ti is? Ter-mészetesen nemcsak ezt, vannak ám örömteli kivételek. De azt azért nem lehet figyelmen kívül hagyni, hogy micsoda kettősségek és két-ségek közt kénytelen a mai ember eligazodni, ha nem hullik ölébe egy holtomiglan álomszerelem.

Azt vettük észre, hogy a káoszt „sikeresen” képesek növelni azok a (meg)mondások, hatásos érzel-mekkel átszőtt vélemények, kép-aláírások, híres-hírhedt tanulságok, amelyek leginkább a világhálót árasztják el.

De számos olyan mondat is él köz-tünk, amely az emberi lélek valódi mélyéről ered mint ösztönös, Rend felé való törekvés – csak éppen „menet közben” eltorzul és elveszí-ti igazságát, elveszíti tartását, ami a szeretet jegyében terelne minket összefelé, egymás felé.

A tanulságok, a vélemények, a min-denfelől szállingózó – mit szállin-gózó: zúduló! - hiedelmek mindig lelkiállapotok alapján születnek. S mivel alapesetben az ember lelkiál-lapotai szédületesen váltakozóak, napi szinten is, sőt: mindenkinek teljesen egyedi összegzései van-nak, hiszen az emberi életutak mil-liófélék – szóval emiatt mindenki pont azt a „véleményt” húzza elő a tarisznyájából, ami számára épp a legkényelmesebb. Ami a leggyorsabban lecsillapítja a tucatnyi érzés közül az aktuálisat. Ettől ezek még sohasem válnak igazzá, a tömeges terjedésük elle-nére sem.

Íme 7 párkapcsolati hiedelem (a sok közül), amely tökéletesen alkal-mas az ember fiának és lányának összezavarására – hacsak nem ál-lunk neki jól átgondolni őket. Tart-satok velünk, gondoljuk át együtt.

1 „KERESD AZ IGAZIT. A nagy szerelmet azonnal felismered

majd, összetéveszthetetlenül. Rög-tön tudni fogod, hogy Ő az. Nem lesznek kérdések.”

Ez akár még meg is történhet, nem az igazságtartalom vitatása a fon-tos. Ami azonban lényeges: hoz-záállássá tesszük-e ezt magunk-ban? Mekkora tétet, terhet tesz ez a nézőpont egy-egy ismerkedés-re? Vagy ami az ellenkező pólusú hátrány lehet: mennyire haszná-lod ezt kifogásnak a nehézségek, nemtetsző vonások elutasításánál?

Azaz: biztos vagy abban, hogy Az Igazira való várakozás közben nem szalasztod-e el magát Az Igazit – csak mert esetleg rossz napja van?

2 „UGYANAZZAL az emberrel EGY ÉLETEN ÁT? Ugyan. Ez

nem lehetséges. ” Milyen érdekes, ez meg az előző pontnak volta-képpen az ellenvéleménye (hacsak nem az Igazi pusztán pár évre szol-gál).

Lehet, hogy ez nagyon nehéz fel-adat, valóban. Lehet, hogy ez nem mindenkinek a feladata. Mégis: nem lenne érdemes egy olyan hozzállást táplálni, hogy legalább törekedjünk a hosszú távú elkötele-ződésre? Hogy legalább belássuk, hogy mi vagyunk azok, akik hibáz-tak, és legközelebb megpróbáljuk majd jobban csinálni? Lehet, hogy te épp úgy leszel boldog, hogy sok társad lesz életed során – de biz-tos, hogy érdemes ezt célként vagy meggyőződésként, netán önigazo-lásként dédelgetni?

3 „A FÉRFIAK ÍGY, MÍG A NŐK ÚGY.” Imádjuk a nemek sze-

rinti összehasonlításokat, hihetet-lenül izgalmas, hogy van valami, amiben eleve ekkora elementáris eltérés van a bolygó lakóinak két fele között. Annyira, hogy ebbe ta-lán kicsit bele is ragadtunk. Hogy lesz ebből egyezés, közös valóság, hogy lesz ebből egység, a mi ket-tőnk kis közös világa? Nagyon ne-hezen, hacsak nem a lélekből indu-lunk ki.

A lélek, a megélések és az érzések emberi dolgok. Nem férfi, nem női dolgok. Hogyan is lehetnének kü-lön női, külön férfi érzések? Igen:

van egy alapvető működési rend, ami alapján mindannyian műkö-dünk! Egyformán!

Ha ez az irányvonal megvan, akkor utána már fürdőzhetünk a nő-férfi különbözésének varázsában. Egy kapcsolatot mindenekfelett az táp-lálja, úgy ismerhetik fel egymásban saját magukat, ha a megéléseket, az érzéseket osztja meg egymás-sal a pár – s nem pedig azt, hogy miért vagyok én nőként más, mint te férfiként. Az egyezésen vagy a különbségeken van az elsődleges figyelem? S melyik az, ami igazán éltet mindkettőnket?

4 „VAGY PÁROD VAN – VAGY SZABADSÁGOD.” Szuperjó

lenne ezt végre összerakni, és ak-kor mind boldog ÉS szabad párok lehetnénk. Az „új világ”, a „Vízön-tő-kor” vagy a rend-es szabadság kora nem magától jön el, még ha nagyon kopogtat is már – hanem nekünk kell megteremtenünk, egyenként. Elsősorban egyenként, aztán párostul.

A szabadság és individualizmus nem arra lett kitalálva, hogy szét-zilálja az emberek összetartását, s hogy az emberek többé ne legye-nek kettesével. A szabadság őstí-pusos érzésének megélését arra sem érdemes arra pazarolni, hogy „bármikor kitörhetek, bármikor szakíthatok”. Az igazi bravúr, az iga-zi boldogság az, ha párosan vagy szabad. Csodálatos, mikre képes az ember: erre is képes. Elég, ha ezt a szálat elindítjuk magunkban, hadd bontakozzon csak, hadd találjon magának utakat ennek beteljesí-tésére. Találni fog. Szeretnéd a szü-letésed adta emberi szabadságod olyan magas szinten megélni, hogy még egy szoros összetartozásnál is érzed legbelül?

5 „HÁZASSÁG? AZ CSAK EGY PAPÍR.” Ha az alapján ítélünk

el egy hozzáállást, hogy annak van egy konkrét bizonyítéka (azaz a házassági dokumentum), akkor az pont olyan félrecsúszás, mint azt mondani: papír nélkül nincs bol-

26

dogság. Értitek: papír- nem papír, egyik sem alkalmas vélemény arra, hogy ebből induljunk ki. Kiindulni csakis bentről lehet, a lélekből. A házasság mint megfogható törté-nés és dokumentált tény egy belső folyamat és egy belső igény ered-ménye, egy belső döntés következ-ménye. Eljutsz odáig, hogy jó lenne följebb emelni a kapcsolatotokat, vagy sem? Ez mindenkinek szíve joga – de ne az esküvő formalitá-sának butaságára hivatkozzunk az ellenvélemény hangoztatásánál.

A magyarázatokat – pro és kontra – a lélek vágyaiból és érzéseinkből kiin-dulva találjuk, azok megértésén keresz-tül. Nekem ez a fo-lyamat a következő összegzéshez veze-tett: A kötelékből szövetség csakis eskü által válik. Bár-milyen eskü által. Kötél vagy szövet? Válassz. És létezik-e olyan, emberekből szőtt szövet, amit nem szentel meg valami, bármi ember fölötti?

6 „VAGY ÖSZ-S Z E I L L Ü N K

– VAGY NEM. Ezen nincs mit bonyolíta-ni.” De szép lenne. Összeillés – milyen mágikus szó. Va-lójában mindenki összeillik mindenki-vel – egy bizonyos szinten és bizonyos belső mélységben. Ezt keresd. Nem kell tudni egyből elérni, de kiindul-ni belőle nagyon is érdemes. A „vagy van passzolás eleve – vagy nincs” - tétel finoman is önáltatás gyanújába keverhet.

Ennek egyébként további változatai: A, Ha nincs meg a „kémia”, hiába minden. (Ezt már brit tudósok is ki-mutatták...)B, Túl egyformák vagyunk, két du-dás egy csárdában nem fér meg. C, Milyen kár, hogy annyira külön-bözünk.

Hihetetlenül csavaros tud lenni az emberi elme, ha összevisszaságok gyártásáról van szó. Sebaj: ha már ez van, ne hibáztassuk magunkat.

PÁRKAPCSOLAT

Inkább figyeljünk nagyon éberen minden összegzés és ’tanulság’ he-lyénvalóságára. Nekem legalábbis ez jött be. És amikor azt kérdezzük magunktól vagy mástól: „Vajon ösz-szeillünk-e?” – akkor jusson eszünk-be ez a kérdés is: „Szeretnék-e Vele összeilleni, minden nappal egyre inkább?”

7 „SAJNOS VÁLOGATÓS VA-GYOK, hosszú a lista, hogy

mi mindennek kell stimmelnie a hercegen (hercegnőn).” Ez azért teljesen jogos: legyünk is váloga-tósak! De az ebbe való beleraga-dás semmi mást nem eredményez, mint megrekedést a társtalálásban. Eresszük szélnek a kívánságlistát, ami a centiket, a haj-és szemszíne-ket, a hobbikat és a mérhető-szá-molható kellékeket sorolja.

Jobban megéri inkább így álmo-dozni: „Hogy én mennyi mindent tudnék Neki adni!”

Mennyi mindent, mi mindent? Fi-gyeljetek, ez nem alárendelődés, nem megalkuvás vagy önkéntes rabszolgasors varázsigéje. Egysze-rűen úgy működik az Élet, az Uni-verzum, hogy ha árasztod magad-ból a többletedet, az adnivalódat, a bőségedet – azaz a szeretetedet - , akkor arra hamarost lesz jelent-kező! A szeretetre mindig van. Azt nézd, hogy TE mit tudsz adni, hogy Benned mi minden értékes már eleve!

Meg fogsz lepődni, mert a „végén” ott áll Ő az életedben, 100 olyan színnel és tulajdonsággal, amiről mertél volna képzelődni, ha tudtad volna, hogy tényleg létezhet.

Ehhez kívánok Nektek bőséges szerencsét és naponta gyarapodó szerelmet.

Deres Anitami-ert.hu

A Megértés Táblázata

27

Mi, a Gemini Solutions Kft. alapítói és vezetői nem csak ügyfélként tapasztaltuk meg a pénzügyi világnak a nehézségeit, hanem az ezen a területen ledolgozott sok év alatt azzal is szembesülnünk kellett, hogy a ban-kok és biztosítok és azok termékeinek függő és függet-len értékesítői a saját számukra és nem az ügyfél szá-mára legmegfelelőbb megoldásokat preferálják.

A cég alapításakor célul tűztük ki, hogy a minket meg-kereső embereknek ne kelljen a mindennapi gondok mellett azon is gondolkozniuk, hogy miként oldják meg a manapság már elkerülhetetlen pénzügyi in-tézmények útvesztőit, és tisztességes segítséget kap-janak pénzügyeik megoldásában. Személyre szabott segítség, és hossztávú kapcsolattartás az, ami jövedel-mezővé tud tenni a pénzügyi szektorban egy ügyfél-kapcsolatot, mindkét fél számára.

A megbízható és sikeres kapcsolatok alapja a bizalom. Ezért ebben a bizonytalan üzleti szek-torban mi biztos pont szeretnénk lenni az ügy-feleink számára, mert hiszünk abban, hogy ak-kor lehetünk sikeresek, ha sikeressé tesszük az ügyfeleinket.

Ügyfeleink között mind magánszemélyek, mind vállalati ügyfelek megtalálhatóak, akiknek folya-matos tanácsadást biztosítunk, pénzügyi, üzleti, adózási és cégvezetési témakörrel kapcsolatban.

Emellett olyan munkatársakat keresünk alkal-mazotti jogviszonyba, akik az általunk elenged-hetetlennek tartott fenti szellemiség jegyében szeretnének valóban ügyfélközpontú feladat-kört ellátni a pénzügy világában.

Ha szolgáltatásainkkal kapcsolatban lennének kérdései kérem, hogy a

geminisolutionskft@gmail.com e-mail címen vegye fel velünk a kapcsolatot

és mi 24 órán belül felkeressük Önt.

A PÉNZÜGYI SZEKTORBAN ISLÉTEZNEK EMBERSÉGES MEGOLDÁSOK

28

Hogy is lehetne leírni egy olyan utazást, ami Földünk egy oly cso-dálatos pontjára vezetett el min-ket, amikor sokszor szavak sincse-nek mindarra, amiket éreztünk és tapasztaltunk? Egyetlen oldalon hogyan is lehet mindezt csokorba szedni, nehogy kimaradjon valami, ugyanakkor túlzóan csapongó se legyen? – Csakis szépen, sorban... Utazott az orrunk, a szemünk, a szájunk, testünk és lelkünk.

BALInyaral test és lélek

28 UTAZÁS

29

ORRPróbálnánk mélyet lélegezni a hosszú repülőút után, de orrunkon csak a forró esti trópusi levegő áramlik befe-lé, megtelítve a nehéz, párás levegővel a tüdőt. Pár perc csupán, míg az ember hozzászokik, ám orrcimpája fino-man remegni kezd, fűszeres füstölőillat csiklandozza.

Akaratlanul is be-behunyja a szemét, valami elemi, ősi ösztön mozdul benne, szívja egyre mélyebbre az illatot. Pirított tészta illata versenyez a cigarettafüst savanyú molekuláival, izzadtságszag és virágillat kibogozhatatlan elegye kacskaringózik eléjük, ám mindegyik egyszer-re éri el az orrot. Aztán a másnap reggel illata, a forró balinéz kávé kesernyés aromája, friss gyümölcsök, zöld-ségek és dzsúzok.

Ha csak egyetlen illatot hozhattam volna Baliról haza, ha ez bármi módon lehetséges lett volna, ez biztosan a kis frangipani virág illata lenne. Fűszeres, édes, egyszerre pi-hekönnyű és súlyos. Bárhová is megy az ember, az illata kedvesen köszönti, mint egy rég várt vendéget. Orrunk receptorait hellyel kínálja, végigsimítja őket, mosolyog rájuk, melléjük ül és szorosan átöleli őket, hogy aztán örökre foglyul ejtse.

SZEMAz óceán errefelé szikrázóan végtelen, a halászhajó haj-nalban az egyetlen reálisnak tűnő elem a napfelkelte ál-tal aranyszínűvé festett víztükrön. A víz alatti világ felfog-hatatlan szépséget mutat számunkra, bátran merüljünk le a víz alá, ha alkalmunk adódik rá. Színpompás halakkal, korallokkal és sosem látott élőlényekkel randevúzhatunk a tengerben.

A fekete tengerpart homokja földöntúlivá festi a tájat, a vizes homokban giccsesen tükröződik az eső utáni felhős ég. A fehér homokos part látványa pedig szentimentális katalógusok fotóját juttatja az eszünkbe – belekáprázik a szem, ahogy a csillogó szemcsék szórják a napfényt.

Szemünknek kedves élmény a városi sokadalom, az első-re sok-sok egyforma, mégis olya különböző arc, a balinéz nők igéző, mély tekintete, a helyiek gazdagon díszített szarongja, integető árusok, faragott kőszobrok, vulkáni kőzetből emelt templomok. Olykor tekintsünk fölfelé is, hiszen Bali nem csak tengerpart, hanem roppant he-gyek, vízesések, hatalmas fák hazája is.

Minden utazás előtt érdemes végiggondolni, mit is cso-magoljunk a bőröndünkbe. Nos, én azt javaslom, a saját szempárunkon kívül még vagy 4 szempárt tegyünk el, hisz annyi de annyi látnivaló van ezen a kicsi szigeten, ami egyetlen szempár számára feldolgozhatatlan.

30

SZÁJLegelőször kissé édes íz árad szét a száj-padlás első harmadában, aztán lassacskán oldalt is helyet foglal a, lassan csurog az íz, egészen a fogínyig, de csak azért, hogy utat törhessen a tüzes, energikus rész, hiszen, ha nem vonulna illedelmesen oldalra, gátlásta-lanul keresztül gyalogolna rajta a csípősség. Hamarosan aztán elcsendesül, de még pa-rázslik, de csak a nyelvünk hegyén. Vagy a szájpadlás első harmadában? Vagy inkább hátrébb? Vagy csak az ajkainkon?

A gyümölcsök pirossága pattog a szánkban, a sárgát szürcsölve habzsoljuk, a zöld pedig zizzenve ugrik. Minden annyira ízletes, mint amennyire színes. A csokoládé kacéran csó-kolja a cheddar sajtot, furcsa szeretők ők er-refelé, európai nyelvünkhöz érve kuncogva csiklandozzák az ízlelőbimbókat. A kávé aro-más leve kényelmesen elterül az egész nyel-vünkön és a csersav lassú tempóban ivódik be. Nem érdemes sietni vele, mint ahogy mással sem – a sietős habzsolás felkavarja a púderszerű zaccot, hagyni kell ülepedni, apránként kortyolgatni, hogy a barna arany körbeölelhesse a szájat, a nyelvet, a garatot.

TESTFurcsa ember az európai, folyton siet, szedi a lábát, gesztikulál és mutogat. És napozik. Órákig képes a tűző napon tikkasztani a tes-tét, hogy bőre bronzos legyen. És persze, heves mozdulatokkal hárítja el a tengerpar-ton hozzá igyekvőket. Az európai ember mindemellett még magas is, alaposan mé-regetik is az apró balinézek. Férfiak és nők is a világos hajú és fehér bőrű emberen felejtik a szemüket, a gyerekek cinkosan összene-vetnek a hátunk mögött.

Puhává lett európai testünk a kényeztetésre is vágyik – a masszázsszalonban először a kellemes hűs levegő üti meg a mellkasunk, a hátunkra tapadt póló csipkedve emelget-jük. Hamarosan egy masszázs ágyra fektet-nek és nekilátnak, hogy fellazítsák az elké-nyelmesedett porcikákat. Hol erősen, hol pedig egészen lágyan – nyúlnak az izmok, enged a görcs. A test súlytalanná lesz, talán el is szállnánk, mint egy virágszirom a szél-ben. Este, amikor valamennyire csillapodik a hőség, mohón nyújtózunk el a homokban. A napközben szinte eleven parázsként izzó

UTAZÁS

31

szemcsék most kellemesen langyosak, jól esik lassan mélyre ásni a lábujjakat.

Ha zene csendül, észrevétlenül kezd mozog-ni a lábunk, doboljuk a ritmust az ujjunkkal, mozdul a váll, egyenesedik a gerinc. A tánc legelőször a testet ragadja el, és bár csak egy kis műanyag széken ülünk a fáklyákkal megvilágított tánctér körül, együtt dobolják ujjaink a ritmust, együtt lépünk a táncosok-kal. A tánc egyfelől a test szabadsága, mégis oly kötött és oly szigorú, annyira mértanian kiszámolt a legong táncot járó fiatal lányok mozdulata.

LÉLEKAmikor itthon a felpörgött mindennapok szinte fénysebességgel szaladnak el mel-lettünk, amikor a villamoson folyton barát-ságtalan arckifejezéssel ütnek mellkason a hétköznapok, ilyenkor teljességgel valósze-rűtlennek tűnik Balin az emberek feltétel kedvessége és érdek nélküli közvetlensége.

„Hogy vagy? Milyen napod van?” – hangzik el angolul szinte lépten-nyomon. Eleinte két-kedve fogadjuk, majd szépen lassan megta-nulunk egy pillanatra megállni és válaszolni. Talán a hindu vallás, a karmában való hit, de lehet, az éghajlat, a gazdag és miénktől el-térő kultúra, vagy mindezek varázslatos ele-gye teszi ilyenné a helyieket. A hinduizmus átjárja életük minden zegét-zugát, és nem kell feltétlenül istenhívőnek se lenni, a hin-duizmus térkép és iránytű is egyben. „Hogy vagy?” – nem kiüresedett formalitás, hanem egy nyitott ajtó, amin bátran besétálhatunk.

A kézműves fafaragó őszinte lelkesedéssel mutatja szebbnél szebb munkáit. Itt már nem a vásárlásról van szó, nyitottan és tel-jes szívvel érdeklődik irántunk, szívesen és hosszan mesél a családjáról, mindeközben akarva-akaratlanul is mosolyra húzódik a szánk, keresztbe font szigorú karjaink észre-vétlenül elernyednek, lazán pihennek már a test mellett. Nincs bennünk elutasítás, meg-elevenedik előttünk a múlt. A bazársoron idős tanár mesél az indonéz nyelvről, erről a csengő-bongó muzsikáról. Képeivel sovány kis fizetését szeretné megtoldani, de pa-naszt nem érezni beszédében, nincs benne keserűség, nem vádaskodik.„Hogy vagy?” – „Köszönöm, csodásan. Nya-ral testem és lelkem.”

Döbörhegyi Nóra

32

“Légy ember, ez a cél - légy magyar, a legjobb eszköz.” Deák Farkas (1861)

HAGYOMÁNYEREDET-EREDETHAGYOMÁNY

32 HAGYOMÁNY

33

Az, hogy az elveszett, elveszejtett magyar hagyományt keressük, csak egy része annak az általános emberi feladatnak, hogy fellel-jük önmagunkban az egyetemes tudást. Annak a tudásnak a tel-jességét, amely a külső világban a világciklus legutolsó szakaszá-nak, az úgynevezett Sötét Kornak előrehaladtával, sőt úgy tűnik vég-kifejlethez érkeztével mindinkább homályba vész és amely a korábbi, világosabb korszakokban élő em-bereknek könnyen megszerezhető, sőt időben méginkább visszate-kintve mindenki számára egészen nyilvánvaló igazságot jelentett. Ez a tudás annak az erőnek és bölcses-ségnek a birtokbavétele, ami egy-szerre immanens és transzcendens, minden létezőben bennerejlő és ugyanakkor emberfeletti. Ennek megfelelően mindenkor és min-denekfelett az egyént meghaladó eredetű és célú értékek alkotását teszi lehetővé, legfőképpen pedig visszahelyezi az embert eredeti ál-lapotába.

Ez a tudás hagyománnyá akkor lesz, ha áthagyományozódik. Min-den jel arra mutat, hogy a kezde-tektől fogva visszahúzódóban van a megnyilvánuló világból. Ugyan-akkor az is felismerhető, hogy egy s más földrajzi területen, vagy népnél, de a folyamatos “visszavo-nulás” ellenére bizonyos korokban is, mintegy áttörés-jelleggel, kon-centráltabban jelentkezik, csakúgy, amint a társadalmon belül a szelle-mi szinteknek megfelelően - erede-tileg - hierarchiát teremt. Az elsöté-tülés, hanyatlás mondhatni a világ természetéből, kibontakozásából adódó természetes folyamat. A tudás átadása idővel mindig meg-nehezül, a hagyomány megjelené-si formája ezzel összefüggésben rendre devalválódik. A rejtező tu-dás az egyes ember számára azon-ban mindig is feltárható marad.

Ebből kiindulva a teendőnk legin-kább úgy fogalmazható meg, hogy az elsődleges ama tudás feltárása, amit a régiek és eképpen eleink is birtokoltak, majd ennek a mai kor-

ra alkalmazhatóvá tétele, továbbá az átadás, áthagyományozás újbóli beindítása.

A választott mottó ehhez kulcs vagy útmutató lehet számunkra. Benne sűrűsödik mindaz, amit az egyetemes és a magyar hagyo-mány viszonyáról érezhető, gon-dolható. Ha valóban eltökéltek vagyunk, hogy megtaláljuk ere-detünk ősforrását, amelyből ez a tudás fakad és erre építve akarjuk felszabadítani a bennünk rejlő ké-pességeket, megvalósítani szellemi lehetőségeinket, akkor az ősi tradí-ciók szellemében nem hagyhatjuk figyelmen kívül azt sem, hogy mi-ért épp itt és most éljük jelen éle-tünket? Miért vagyunk magyarok?

Miért magyar nyelven beszélünk - amelynek keretére gondolkodá-sunk szövete van felfeszítve - és mit bonthatunk ki ebből? Ebben a kér-désben az univerzális orientációt megtartva megalapozó és erőt adó tájékozódást jelent, ha tudjuk, kik voltak azok, akik e népben a benne megtalálható szellemi impulzusok-ra hagyatkozva megvalósították azt a teljességet, ami felé mi is tö-rekszünk.

Azokra az emberekre gondolunk, akiket az ősi magyarok papjainak, táltosoknak neveznek. Az ő lé-nyükhöz, az általuk birtokolt tudás-hoz úgy kerülhetünk közelebb, ha megkeressük, ők milyen szellemi gyökerekből táplálkoztak. Minél közelebb vagyunk eredetünkhöz, annál uraltabb a jelenünk. A jelen-ben pedig akkor jelenhet meg ez a tudás, ha a múltat nem tekintjük lezártnak, kimerültnek, kiürültnek.

A mai hivatalos történettudományi álláspont a múlt században kelet-kezett, német, vagy német születé-sű, származású tudósok alapvetően idegen igény szerint kierőszakolt, a pán-indogermán elméletet alátá-masztó és tárgyilagosnak beállított teóriái alapján. Állításaik nyomán, főként kezdetben az a kép bonta-kozott ki, mintha ezeregyszáz év-vel ezelőtt egy párszázezres barbár

tömeg özönlött volna be a Kárpát-medencébe, csőcselék katonáival rabolt, fosztogatott, elárasztotta és pusztította a művelt Európát.

Pedig a műveltségük egyszerűen más volt, mint az itt talált görög-latin kultúra, különbözött az érték-rendje és ezért érthetetlen, s mivel érthetetlen, alábbvaló volt és néha úgy tűnik maradt a múlt és a jelen-kor nyugati krónikásai számára. A finnugor származás elmélete kapó-ra jött nekik, mert így lehetővé vált az indogermán élettér felnagyítása és a magyaroknak a, primitíveknek tartott észak-szibériai népek közé sorolása, továbbá ezt indokolta a “vedd el egy nép történelmét és azt csinálsz vele, amit akarsz” elve.

Amiről mi beszélünk, azt az újabb kutatások, a nyelvünkbe szőtt, cso-mózott, de a mintázatban meg-látható összefüggések szálai, mi-tológiánk fennmaradt nyomai és a népi emlékezet támasztják alá. Egy egész nép emlékezete ugyan-is nem hagyható figyelmen kívül. Nem hanyagolható el, hogy a ma-gyarokban sosem élt az uráli nyelv-családhoz való tartozás, annál in-kább a szkíta és hun eredet tudata.

A különböző származtatási teóriák között feszülő ellentéteket, mint-egy a gordiuszi csomó átvágásával fel lehet oldani, ha feltesszük, hogy Árpád népe nem egyívású, hanem eltérő eredetű, de hasonló, idővel azonos anyagi és szellemi művelő-désű néprészekből állt össze egy-séges nemzetté. Az Eurázsia ten-gelyét alkotó sztyeppeországúton nemcsak népek, hanem különböző műveltségi áramlatok is közleked-tek. Részben közvetlenül, részben más népek közvetítésével a legkü-lönfélébb tradíciókhoz kapcsolódó és azoknak alárendelt vallásokkal lehetett lazább-szorosabb érintke-zésbe kerülni.

A hunok szellemiségére áttételes hatást gyakorolhatott a taoizmus és a buddhizmus, valamint a bon-tradíció Tibetből kiszűrődő formái. A nyugat felé vonulás során egy-

34

re erősebb kapcsolatba kerültek többféle egyistenhittel, először az Ázsiában itt-ott tért hódító nesztoriánus kereszténységgel, majd a krími keresztény püspöksé-gek papjainak és a böszörmények és kálizok kereskedőkaravánjainak útvonala mentén térítő mohame-dánoknak a tanaival.

Később megismerhették a bizánci, utóbb keleti keresztény ortodoxiát, az ariánus elhajlásokat. Mindezek hatókörében alakult, gazdagodott folyton új elemekkel a világképük.

Döntő hatást jelentettek az irá-ni vallások: a mazdaizmus, majd a zurvanizmus, továbbá az ugyancsak Perzsiából induló manicheizmus és végül, ám leg-elsősorban a mágusok tradíciója. A törzsek szellemi életét ugyanis legkésőbb a vérszerződés idejétől elsődlegesen olyan kultusz hatá-rozta meg, amelynek nyomai alap-ján feltételezhető, hogy eredetileg magasrendű tradicionális forma volt. E kultusz, tudás, avagy az ezt művelő, birtokló szellemi kaszt nyelve lehetett, sőt: kellett legyen a magyar.

Elődeink akkor lettek végleg egy nép, amikor megkötötték a vér-szerződést, az első nemzeti szö-vetséget, amely biztosan egy nagy vállalkozást előzött meg. A hét kü-lönböző vagy rokon eredetű társult törzs vezére e kultikus szövetség-kötési aktust a papok sugallatára és irányításával kötötte, hogy szente-sítsék: erőiket egy csakis együtt el-érhető közös cél érdekében egyesí-tik - innentől egyek.

A népeknek is megvan a maguk sorsa. Születnek és kihalnak, de e két végpont között ugyanúgy fej-lődnek és hanyatlanak, s ha kell, ha lehet, újjászületnek, akár egy ember. Egy nép létrejöttében óriási szerepe van a nyelvnek, hiszen az teremti meg az öntudatát, az örökí-ti át nemzedékről nemzedékre ere-jét és szellemét, az fejezi ki a népet alkotó egyének összetartozását. A törzsek a honfoglalást megelőzően két, ám az is lehet, hogy több nyel-ven beszéltek. De később a magyar kellett legyen az őket összekötő, majd az általánosan használt nyelv, amely egyben meg is alapozta az egységes nemzettudatot. Ahogy a nyelve egységessé vált e népré-szeknek, ugyanígy jött létre egy-séges kultúrájuk és világképük. Õsi papjaink, mágusaink nem szinté-zist alkottak, hanem minden bi-zonnyal a tradíciók mélyén rejlő lé-nyegi egység ismeretében képesek voltak megnyilvánítani egy részle-teiben itt-ott párhuzamot mutató, de együtt új, egyedi, csakis a ma-gyar néplélekre jellemző szellemi megközelítési módot.

Kínosan nehéz feladat, de lehet, hogy visszamenőleg meg kell fosztani bizonyos tartalmaktól azt a szót, elnevezést, hogy magyar. Mégpedig elsősorban a harcosok kasztjára jellemző tartalmaktól, ugyanis a szellemi kaszt tagjai az ütközetekben nem vettek részt, hozzájárulásuk inkább szellemi ter-mészetű volt. Ez nem jelenti azt, hogy a magya-rokból hiányoztak volna a harcosi kvalitások, sőt! Éppen hogy a har-cosságnak egy olyan foka, szintje

volt meg bennük, amikor a harc már nem kívül zajlik, hanem azt igazából belül vívja meg a világá-ban ütköző erők kiegyenlítésére, uralására törekvő ember. (Utóbb ez változhatott, akár már a honalapí-tás idején is részt vehettek a tényle-ges harcokban magyarok, sőt még később egészen biztosan.) Így tehát ugyanakkor meg kell találnunk azokat a tartalmakat, amelyek összegzéseként a magyar egyszerre jelent mágust, papot, gyógyítót. Régi-új tartalmak ezek, amelyek építenek, megteremtik és éberen tartják az emberben a hierarchia tudatát, aminek látása, tudása, magunkban fellelése alap-vető fontosságú a szellemi úton. Legfőképpen ez indokolja, hogy felvessük ezt a gondolatot, ami egyelőre hipotézis szinten áll és bi-zonyításához is a legmeggyőzőbb érv jelenleg csupán a tradicionális “nem lehet másképp” elve.

A magyar tehát nyelv volt, de egy kultusz, műveltség, tradíció nyel-ve. Magyar mindig is az volt, aki magyarul gondolkodott, magyarul ismerte, látta a világot, magyarul tett, magyarul tudott, magyarul te-remtett. Ettől a tudástól megfoszt-hatták a magyarul beszélő népet, de a nyelvben, annak felépítettsé-gében továbbra is benne rejlik az a sajátos gondolkodásmód és az ezen átsejlő világkép, ami csak rá jellemző, ami kibontható, felfed-hető, ami egy bennünk bejárható úthoz is irányt mutató.

A magyar mágusok, táltosok al-kották tehát a papi réteget a ke-resztény időkig. Azt nem tudjuk, hogy valóban így nevezték-e őket. Sokkal később találkozunk ugyanis írott formában először e nevekkel. (A mágus a Kassai Kódexben sze-repelt, míg a táltos kifejezés, úgy, mint taltosoc az oltáron nezoc és bolcsec, továbbá a magi, azaz má-gusok szavak társaságában a Bécsi Kódexben jelenik meg. A táltos szó eredetét még nem sikerült kielégí-tően megmagyarázni, azt sem tud-juk, hogy a táltos vagy a tátos e a régebbi alak.)

HAGYOMÁNY34

35

A magyarok szertartásaikat, mi-ként a későbbi tiltó rendeletekből, ítéletekből kiderül, a szabadban, ligetekben, berkekben, kutak, fák, források és kövek mellett tartották, ahol az Isten, a jó szellemek szíve-sen nyilatkoznak meg. Õsi törvé-nyeket ismertek, hirdettek és tar-tattak be. Nevelték utódaikat, régi históriák, énekek őrzői és tovább-adói, tanítói voltak. Az égről olvas-ták, ismerték a csillagok járását és az ebből feltáruló törvényeket. Tá-mogatták az uralkodót, az égi tör-vény földi megtestesülését.

A hadvezérek, akárcsak hajdanán Attila, a honfoglalás és az azt kö-vető nyugati hadjáratok idején a csaták elhatározása és valószínűleg minden, a nép jövőbeni sorsát érin-tő esemény előtt kérték a mágusok tanácsát, jóslatát, akik képesek vol-tak megjövendölni a szerencsés vagy baljós napokat. A gyógyítás ősidőkben mindenütt a papi hiva-tás része volt, akárcsak a magya-roknál. Gyógyításukban a talán évezredek átörökített tapasztalata mellett jelentős szerepe volt a ri-tuáléknak. Legfőképpen pedig az mondható el, hogy ők adták azt a szellemi erőt, amellyel Árpád népe a keletről érkező népek közül egye-düliként képes volt a lábát megvet-ni és maradandó éltető erőt hozni a “begyöpösödő nyugati végekre”.

A kereszténység felvétele komoly szellemi megpróbáltatást jelentett, hiszen egyszerre változott minden. Elsőként fel kellett adni a korábbi életformát, hiszen az új haza vég-leges letelepedést kívánt, ez ettől kezdve már nem tartotta életben többé a hitvilág életmódhoz kap-csolódó szokásait. Felbomlott az ősi nemzetségi rend, amely szintén támaszt és keretet adott a minden-napi életnek és a kultikus cseleke-deteknek, drasztikus törvények vaskényszerrel pedig új vallásgya-korlatot szabtak ki a régi hagyo-mányokhoz ragaszkodó és hatalmi harcokba keveredő nép számára. Az ezredik év táján kezdődött csak a lassú beletörődés a teljesen meg-változott viszonyokba.

Ez rendkívüli kihívást jelentett a magyaroknak. Csak a legkiválób-bak tudták átmenteni szellemi hagyományaikat a gyökeresen új, emberpróbáló körülmények kö-zött: azok, akik új képességeket is kifejlesztettek magukban, akik el-sajátították az alkalmazkodást, rej-tőzködést, akik megtanulták eltün-tetni a nyomokat maguk után. A változások okozta megrázkódtatás utóhatásai századokig tartottak, de ugyanígy vannak jelei annak is, hogy az ősi vallás és tudás marad-ványai még századokon keresztül tovább működtek.

A mágusok egy része az üldözé-sek nyomására sem hagyta abba a működését, inkább vándorrá vagy bujdosóvá vált, elrejtezett, a fal-vak szélén élt és itt adta át tudását. Tevékenységük leginkább látható része a gyógyítás maradt. A világ azonban folyton változott körülöt-tük, tudásuknak bizonyos elemei, mint például a vihar- és jégeső-el-hárítás, esőcsinálás, az időjárásért viaskodás a közösség jó termése ér-dekében idővel előtérbe kerültek, míg mások jelentőségüket, szere-püket vesztették. Megfoghatat-lan, titokzatos alakjuk köré egész hiedelemkör szövődött a magyar néphitben, ahol táltos elnevezésük terjedt el.Mivel a nép teljesen kereszténnyé vált és a régi “pogányság” negatív tartalmat nyert, a gyógyítóknak, javasoknak is idomulniuk kellett az eszmékhez. Az utóbbi századok-ban a táltos hiedelmekben keresz-tény elemek is feltűntek, például Krisztus avatja be őket, esetleg tőle kapják a tudományt, az orvosságot, vagy a táltost Isten az anyja méhé-ben már eleve úgy formálja és a táltosságra Istentől taníttatnak. Is-ten után vagy Jézus nevében gyó-gyítanak, sőt segítő szellemüknek is Jézust nevezik meg. A táltosok nemegyszer szent látók, gyógyítók lettek így a közösségben.

Jó okunk van feltételezni, hogy nemcsak az elmúlt századokban, hanem még e században is, ha nem is egészen töretlenül, de léte-

zett folytonossága e mágikus tradí-ciónak, sőt bizonyító erejűek egyes néprajzi kutatások eredményei azzal kapcsolatban, hogy a beava-tásokat is eszközlő tudás áthagyo-mányozása egészen a minket meg-előző nemzedékek idejéig, tehát kozmikus mértékkel számolva nem is oly régmúltig, szinte tegnapig élő maradt. Azután egyszercsak eljött az idő, hogy már a táltosok segítségében sem lehet bízni. Azt mondják, hogy “már annyira ki-pusztultak, hogy egy-egy, ha akad országonként, s bizony kevés a re-mény, hogy eljut a szegény ember házához.”

Úgy tűnik, ez kell ahhoz, hogy ne várjunk többé kívül feltűnő cso-dákra, valakire, aki majd megteszi helyettünk a szükséges lépéseket. Nekünk kell megkeresni és felven-ni az elejtett, elrejtett szálat, hogy azon lépésről lépésre visszamenve az idők és önmagunk mélyére fel-fedezzük a még fellelhető nyomo-kat, feltárjuk és élővé tegyük egy-kori saját magyar hagyományunk elveszített értelmét. De nem kell rögtön az égbe jutni akarnunk, a világfán való felkapaszkodást ott kell kezdenünk, hogy elültetjük a magot, amiből kisarjadzik s majdan az égbe ér.

Fontos tehát, hogy nem egy újabb világnézetet, vallást, létszemléletet akarunk gyártani, nem feltámasz-tani, összebarkácsolni kívánunk egy valószínűleg szükségszerűen eltűnt és üressé vált formát, nem egy kiszikkadt, élettelen meder-hez szándékozunk visszatérni, ha-nem felszínre próbáljuk segíteni azt a búvópatakot, amely mivel az időtlenségben ered, ezért éltető forrásként akár újból előbukkanhat.Amennyiben ez a terv máris erővel tölt el minket, annak elégséges bi-zonyítéknak kell lennie arra nézve, hogy nem veszett el még belőlünk őseink szelleme.

Csörgő Zoltán

36

TUSZINGER KÁROLY FOTÓIÚj szekciónk elindításával szeretnénk bemutatni hazai művészeket, akik hasonlóan gondolkodnak a közösségünkkel. Célunk az, hogy minél több emberhez juthassanak el alkotásaik.

Amennyiben vannak témába vágó fényképeid, festményeid, szobraid, vagy egyéb alkotásaid és szeretnéd ha megjelenhetnének a magazin-ban, akkor vedd fel velünk a kapcsolatot!

„A fényképezés, számomra lényegében egyfajta belső lecsendesedés, meditáció. Hangulati, tudatállapotbeli útkeresés, törekvés.Többnyire akkor születnek igazán mély, átütő erejű fotók, amikor sikerül elérni ezt az állapotot.” Tuszinger Károly

36 MŰVÉSZET

37

38 MŰVÉSZET

39

40 MŰVÉSZET

41

42 MŰVÉSZET

43

44

CUKORBETEGSÉGLassan népbetegség ,de miért is? Kizárólag az egészségtelen életmód, a stressz és a genetika a felelősek ezért? A tudomány szemszögéből lehetséges,hogy így van, de még az orvosok is elismerik, hogy a cukorbetegség hátterében lelki okok is állhatnak. Az egyre növekvő nyo-más, a pénz és karrierközpontú gondolkodás az érzelmek háttérbe szorulását eredményezi. Az elfojtott érzelmek pedig könnyen a napfonat és a szív csakra diszharmóniájához vezethetnek.

fotó

k: a

lden

chad

wic

k, A

man

daD

_TX

44 EGÉSZSÉG

45

Tudományos magyarázatA cukorbetegség, a glükóz feldol-gozásának rendellenessége, mely-nek oka a hasnyálmirigy szigetei, a Langerhans szigetek által termelt inzulin nevű hormon hiánya, vagy a szervezet inzulinnal szembeni ér-zéketlensége (inzulinrezisztencia), relatív inzulinhiány, vagy mindket-tő. A sejtek e nélkül nem képesek a cukor felvételére, így a vér cukor-szintje megnő, ezek együttesen okozzák a fő tüneteket.

Az orvosi felügyelet, az előírt élet-mód, gyógyszerek, adott esetben inzulin mesterséges adagolása nem bírálható felül, de bizonyos eszközökkel javítható a betegek életminősége. A jóga egyike azok-nak az eszközöknek. Egyes gyakor-latok rendszeres végzésével segí-tünk a hasnyálmirigynek működni, ezáltal fokozható az inzulinterme-lés. A hasnyálmirigy a hasüregben, a bordák alatt helyezkedik el. Az előre hajlító és a hasunkat préselő, asanakkal stimuláljuk ezt a terüle-tet.

Ilyen a paszcsimottanasana (ülés-ből előrehajlító póz) melynek so-rán nyújtott ülésből egyenes háttal előre döntjük a törzsünket, hasun-kat szorosan a combunkhoz pré-selve. Hasi légzéssel lélegzünk, így a hasfal kilégzésnél befelé süllyed, belégzésnél emelkedik, mozgatá-sával masszírozzuk belső szervein-ket.

A szarvangaszana (gyertyaállás) segíti a belső elválasztású miri-

gyek működését, mivel bőséges vérellátásban részesíti azokat. Erre a pózra bizonyára emlékszünk is-kolás korunkból. Hanyatt fekvésből lábainkat felemeljük, majd utána az egész törzsünket úgy, hogy a vállunk, nyakunk és fejünk a talajon marad. Hátunkat megtámasztjuk a lapockákhoz közel a tenyerünkkel, könyökünkön tartva a testsúlyt. Próbáljuk hátunkat egyenesen, függőlegesen tartani, lábainkat pedig nyújtva.

A halaszana (ekeállás) szintén ki-mondottam hasznos a cukorbe-tegek számára. Hanyattfekvésből nyújtott háttal a fejünk mögé he-lyezzük a lábainkat, miközben ke-zünkkel tartjuk a derekunkat. Ha a lábunk leért a földre, kezeinket össze is kulcsolhatjuk a hátunk mö-gött. A hatás hasonló a fent em-lített paszcsimottanasana-éhoz, ezenkívül fokozza és kiegészíti a gyertyaállás hatásait, ezért érde-mes ezt a két pózt összekötni.

A hason fekvésben végzett gyakor-latok szintén ezen az elven működ-nek. A danuraszana (íj póz) alatt teljes testsúlyunk a hasunkon van, masszírozzuk a hasat, vérkeringés javul ezen a területen, így a has-nyálmirigy működése fokozódik. Hason fekvésből indulva felemel-jük behajlítva a lábainkat, majd hátranyúlva kezeinkkel megragad-juk a bokánkat vagy lábfejünket. Próbáljuk a térdünket minél föl-jebb emelni, a hátunkat pedig ho-morítani. (Erre a pózra később még visszatérek)

A csakraszana (kerékállás) során gerincünket teljesen hátrafelé haj-lítjuk, nyújtja a hasüreget, ezáltal lehetővé téve a hasi szerveinknek, így a hasnyálmirigynek is, hogy „fellélegezzenek” frissvérhez jussa-nak. Hanyatt fekvésben behajlítjuk a térdeinket, talpainkat a talajhoz préseljük úgy, hogy a lábszárunk függőleges legyen. Tenyerünket beigazítjuk a vállaink mellé, könyö-kök behajlítva. Lassan emeljük fel testünket talpunkra és tenyerünkre

támaszkodva, közben hátun-kat fokozatosan homorítjuk. Ezt a pózt nem mindenki tudja elsőre elvégezni, mivel viszonylag rugalmas gerinc és erőskarizom szükséges hozzá. Ha úgy érezzük, nem tudjuk felemelni a törzsün-ket, fejünket hagyjuk a pad-lón, gondosan ügyelve a nyakunkra.

Lelki okokNézzük meg most, hogyan oldhatjuk fel jógával a hát-térben álló lelki blokkokat?

A cukor szeretetet jelképezi, a cu-korbetegség a biztos szeretet hiá-nyát, a szeretet elfogadásának kép-telenségét jelenti. A glükóz átmegy a szervezeten, a vizelettel együtt távozik, ez azt mutatja, hogy nem tudja az illető befogadni a szerete-tet. Ezek az emberek nagyon erő-sen kontrollálják és elnyomják ér-zéseik kifejezését. Igénylik,de nem tudják befogadni azt. Alapvetően két csakrához (energiaközpont-hoz), közvetlenül a napfonat és közvetetten a szívcsakrához kap-csolódik.

A napfonat csakra harmonizálásaA napfonat csakra, vagy köldökcsakra a szegycsont alatt, a köldökünk fölött található, a hozzá kapcsolódó szervek többek között a hasnyálmirigy és a mellékvese. Az érzések, amelyek a harmonikus működésekor eltöltenek minket, az öröm, boldogság, megfelelő önbe-csülés, elégedettség. Ezek a helyen koncentrálódnak az akaraterő és az érzelmek.

Az orvosi felügyelet, az előírt életmód,

gyógyszerek, adott esetben inzulin mesterséges

adagolása nem bírálható felül, de bizonyos

eszközökkel javítható a betegek életminősége.

46

A danurászana, amelyről korábban már beszéltem, a napfonat csakra harmonizálásában is rendkívül ha-tékonyan lehet a segítségünkre.

A navászana (csónak póz) azon kí-vül, hogy segít az energiaközpont megfelelő működésében, a hasiz-mokat is erősíti. A hátunkon fek-vésből a lábainkat (nyújtva), és a törzsünket is felemeljük úgy, hogy a testünk egy V betűt formázzon. A karjainkat vízszintesen tartjuk, elő-re nyújtjuk, és a hátunkat próbáljuk egyenesen tartani, közben az ülő-gumókon egyensúlyozunk. Segít, ha a gyakorlatok végzése közben sárga színt képzelünk el a napfonat helyére, mivel ez a szín tartozik a csakrához. A felületes lézés zárt-ságra utal ezen a területen, amely hosszú távon akár mérgezéshez is vezethet. A légzés szabályozásá-val kontroll alá tudjuk vonni az el-ménket, ezáltal oldjuk a stresszt és megnyitjuk a köldökcsakrát.

A szívcsakra nyitásaA szívcsakra a mellkasunk köze-pén elhelyezkedő energiaközpont, melyhez a szeretet érzése kapcso-lódik. Nem megfelelő működése esetén szeretethiány, túlzott szere-

tetéhség , vagy épp ellenkezőleg, a szeretet teljes elutasítása léphet fel. Ha megpróbáljuk a szívcsakránkat harmonizálni, a szeretettel kapcso-latos ellenérzések megszűnnek, és így a testi tünetek is csökkenthe-tőek vagy akár teljesen megszün-tethetőek. Minden olyan gyakorlat jó lehet, amely tágítja a mellkast, megnyitja a szívet.

Ilyen például a budzsangászana (kobraállás). Hason fekvésből in-dulunk, állunk a talajon, tenyerek a törzs mellett. Belégzéssel felemel-jük a homlokot, orrot, állat majd a felsőtestet a talajról úgy, hogy hát-izomból dolgozunk, a tenyereket csak lazán tartjuk magunk mellett. A hátunkat homorítjuk, nyitjuk a szívet.

A matszjászana (hal állás) a háton fekvésben nyitja a mellkast. A há-tunkon fekszünk, óvatosan meg-emeljük a felsőtestet, a kezeinket lefelé néző tenyérrel betesszük a csípő alá, könyököket közelítjük egymáshoz. Könyökünkön és a csí-pőnkön támaszkodunk. A fejünket lazán visszaengedjük a talajra, de csak a fejünk búbja ér le. Vállakat hátrahúzzuk, domborít a mellkas.

Segít, ha közben behunyjuk a sze-münket, és egy zöld fényt képze-lünk el a mellkasunk közepére. A szívcsakra kinyílik, alkalmassá válik a szeretet befogadására.

Ne feledjük, testünk számára az igazi gyógyszer, ha lelkünk egész-séges. A rendszeres gyakorlással nyugodt, harmonikus állapot tart-ható fent, elérhető a belső béke, amely beindítja a szervezet ön-gyógyító képességét. Ha önma-gunkat megtanuljuk szeretni, ak-kor nincs többé szükségünk arra, hogy mesterséges örömforrásokat vigyünk be szervezetünkbe cu-kor formájában. A lelkünk végre megkapja amire szüksége van, így nem kell segélykiáltásokat közve-títenie a testen keresztül. Az ener-giablokkok feloldódnak, a szerve-zetnek többé nem lesz szüksége arra, hogy védekezzen és páncélt vonjon maga köré. Biztonságban leszünk. Temérdek szeretet vesz körül, annyi, amennyit csak sze-retnénk. Az óceánból bármennyi vizet kimerhetünk egy vödörrel, az csak óceán marad. Átérezzük, hogy soha nem vagyunk egyedül.

Pfeffer Kinga

Kobra póz: javítja a hasi szervek vérellátását, nyitja a szívcsakrát

EGÉSZSÉG

47

A cég tulajdonosai a dömping pizzériák alternatívá-jaként szerettek volna valami egyedit létrehozni.

Céljuk az, hogy a nomád gasztronómia fölélesztésé-vel olyan ételeket kínáljanak, amelyek minőségi, száz százalékig magyar, őstermelőktől beszerzett, egész-séges alapanyagokból készülnek, nem tartalmaznak mesterséges adalékokat, színezékeket, tartósítósze-reket és ízfokozókat.

Ezért a Nomád Ételfutár szakácsai az ország legré-gebbi malmából, a Szabó Malomból származó teljes kiőrlésű lisztet, bio alapanyagokat, kölest, hajdinát vagy juhtúrót használnak a sütés-főzés során. De olyan különlegességeket is megtalálhatunk az étla-pon töltelékként vagy feltétként, mint a szarvas-, és szürkemarhakolbász, a kecskesajt, vagy a szarvas-gombaolaj.

Az ételek nevei is a honfoglalás korát idézik. A ke-nyérlángosok között például van Csodaszarvas, Öreg puszta, Szép Tüzek lángja vagy Jó szél fúvása, mind más-más feltéttel. Különlegessége még ezeknek a töki pomposoknak, hogy nem a különböző rendezvé-nyeken megszokott négyszögletes formában árulják őket, hanem mint a pizzát, kereken, ugyanis a kenyér minden nép kultúrájában isteni ajándéknak számított régen, és ennek szimbólumaként jelent meg a Napra vagy Holdra emlékeztető forma.

www.nomadetel.hu

A FEJEDELMI ÉTELFUTÁR

48fo

tók:

Blu

men

Bien

e48 GYÓGYNÖVÉNY

49

A SOKSZÍNŰ BODZAA gyógynövények sok ember életét mentették és hosszabbították már meg a történelem során, ezért nem meglepő, hogy napjainkban ismét visszatérünk ehhez a természetes, kemikáliáktól mentes gyógymódhoz. Egyik legelterjedtebb gyógynövényünk a Bodza.

Népszerűségét és hosszú időkre visszanyúló történelmét mi sem bizonyítja jobban, mint a hozzá fűződő számos legenda. Olyan, mint hogy a bodzát nem szabad ház mellé ültetni, mert belecsap a villám, vagy, hogy a bodzaág ólban való elhelyezése megvédi háziálla-tunkat a vésztől. A régi idők mesé-je szerint a bodza a boszorkányok jelképe, melynek fájából készült a varázspálca. Még a Harry Potter 7. részében (Harry Potter és a Halál ereklyéi) szereplő Pálcák Ura, min-den idők leghatalmasabb varázs-pálcája is bodzából készült. Más legenda arról szól, hogy a bodzafát tündérek lakják, ezért kivágásakor énekelni kell, hogy a tündérek még időben el tudjanak menekülni, de legjobb a bodzát ki sem vágni, mert védi a házat a gonosz szel-lemektől, viszont a fájából készült bölcsőben elsorvad a gyermek.

1500 méter tengerszint feletti magasságig megnő, 3 - 10 méter magas, terebélyes bokor vagy fa formájában. A törzs alján a kéreg világosbarna, a felső részen pedig szürkés-fehér színű. A sötétzöld színű levelek egymással szemben helyezkednek el, kihegyesedők és finoman fogazottak. A fehéres-sár-gás virágok bogyós gyümölccsé fejlődnek, melyek előbb zöld színű-ek, később vöröses-barnák, végül fényes fekete színűek lesznek.

Korábban minden részét - virágját, termését, levelét, kérgét és gyöke-rét - használták. Hangszert, föld-

műveléshez szükséges eszközöket készítettek belőle és a népi gyógyí-tásban is számos módon alkalmaz-ták.

Virágja vízhajtó, lázcsillapító, emésztést elősegítő, köhögés-csillapító hatású. A kellemes illa-tú szárított virágból készül jóízű, finom teája, melyet megfázásra, hörghurutra, izzasztószerként és immunrendszeri serkentőként használunk. Nátha esetén napi 2-3 csészével ihatunk, amilyen forrón csak lehetséges. Hatékonyságát növeli, ha forró lábfürdővel egészít-jük ki a kúrát. Lefekvés előtt jó me-leg vízben áztassuk lábunkat, köz-ben forró bodzateát kortyolgatva, majd azonnal bújjunk ágyba. Ilyen módon „kiizzadjuk a náthát”, azaz méregtelenítjük szervezetünket, meggyorsítjuk a gyógyulást.

Orrdugulás, köhögés esetén inha-lálni is lehet teájával, kiválóan tisz-títja a légutakat, oldja a lerakódást, köptető hatása van. A bodzateának testsúlycsökkentő tulajdonsága is ismert. Ha erre használjuk, napi 5 csészével érdemes meginni belőle legalább egy hónapon át, míg a kí-vánt testsúlyt el nem érjük. A friss bodzahajtás erős hashajtó. A bo-gyókból készített lekvár és szörp is enyhe hashajtó, vizelethajtó. Hasz-nálják még vértisztításra, fülfájásra, rekedtségre. A leveléből készült tea reumás bántalmakra nagyszerű gyógyír. A gyümölcs friss leve vagy a belőle készült lekvár bizonyítot-tan kitűnő szer a TBC gyógyítására.

50

A bodzafa kérge purgáló, féreghaj-tó hatású. Bogyójából bort és pá-linkát készítenek. Olyan fertőzések tisztításában is alkalmazzák, mint a pattanások, kelések és bőrkiütések.

Magas vitamintartalma van, folsa-vat, ásványi anyagokat, vasat, káli-umot, kalciumot, foszfort, magné-ziumot és antocianin flavonoidokat is tartalmaz, melyek ismertek a szabad gyökök semlegesítési te-vékenységeikről az egész keringési rendszerben. Egyéb ismert ható-anyagok a virágjában: káliumsók, izzasztó glikozida, rutin, illóolaj,

quercetin, nyálka, cukor, cser-sav, gyanta, kolin, szambunigrin kéksavglikozida, emulzinenzim, szaponin, flavonoid. Bogyójá-ban pedig gyümölcssav, B-, C-, I-, A-vitamin, cukor, cseranyag, illóolaj, antociánfesték, folsav található. Levele cseranyagot, gyantát, szambucin-alkaloidát, szambunigrin kéksavat és A-provi-tamint tartalmaz.

Mielőtt elfogyasztjuk a bodzából készült teát, lekvárt, szörpöt vagy lábfürdőt veszünk, mindig tuda-tosítsuk magunkban, hogy mi-

lyen céllal vesszük magunkhoz az anyagot! Ezzel irányítjuk a kívánt hatásmechanizmust, és annak tel-jes bioenergetikai információja felhasználásra kerül szervezetünk-ben.

A gyógynövények gyógyászati célra történő felhasználása előtt minden esetben kérje ki gyógy-szerésze, kezelőorvosa tanácsát, mert ők az állapotának, korának, gyógyszerszedési szokásainak is-meretében egyénre szabott taná-csot tudnak adni az alkalmazható növényi eredetű készítményekkel kapcsolatban!

A fentiek ismeretében mutatunk néhány elkészítési módot, hogy a bodzáról ezentúl ne csak a tea és a szörp jusson eszünkbe.

Bodzavirág bólé: 10 db frissen szedett egészséges bodzavirág, 1 csokor menta, 1 ka-rikára vágott citrom, 3 citrom leve, 20 dkg cukor vagy méz. A hozzá-valókat egy liter vízben összeke-verjük, és szobahőmérsékleten 24 órát érleljük. Leszűrjük, és hűtőben vagy más hűvös helyen pihenni hagyjuk. Közvetlenül fogyasztás előtt felöntjük 1-1 üveg hideg fe-hérborral és pezsgővel.

Bodzavirág ecet: gy széles szájú üveget megtöltünk bodzavirággal, és teljesen felönt-jük fehérborecettel. Gondosan le-zárjuk és 2-3 hétre hűvös, száraz és sötét helyen tároljuk. Átszűrjük egy másik üvegbe. Salátákhoz használ-hatjuk.

Bodzakocsonya: 1 kg megtisztított bodza bogyót vízzel leöntve főzzük egészen ad-dig, míg a szemek szétfőnek. Át-törtjük, megmérjük, és minden áttört 5 dl mellé 80 dkg cukrot adunk. Addig főzzük, amíg a tá-nyérra csöppentve azonnal meg-kocsonyásodik. Üvegekbe töltjük, és száraz gőzbe tesszük.

W.A.

GYÓGYNÖVÉNY

51

A St.Graal különlegesen tiszta, 6-8 millió éves, teljesen zárt, civilizációs szennyeződésektől mentes, nem-zetközileg is védett vízadó rétegből fakadó természetesen lúgos forrásvíz.

Lúgossága (pH) 8,3, megegyezik az ősóceánok és a magzatvíz kémhatásával , mellyel őrzi ezek életteremtő erejét, és titkát.

Jellemző összetevők: Nátrium(Na) :18,1mg/l; Kalcium(Ca):28,1mg/l; Magnézium(Mg):5,7mg/l;Kálium(K) :0,6mg/l; Klorid(Cl):3.0mg/l;Hidrogén-karbonát(HCO3):165mg/l; Össz. keménység 52 CaOmg/lÖsszes oldott ásványi anyag tartalom: 232mg/l; pH: 8,3.

A modern étkezési szokások kedvezőtlen irányban tolják el a szervezet savbázis egyensúlyát, mely hosszú távon különböző egészségügyi problémákhoz vezet. pl: cukorbetegség, magas vérnyomás, krónikus vesebe-tegség, daganatos megbetegedések stb.

A St. Graal természetes lúgosságának és rendkívül alacsony ásványanyag tartalmának köszönhetően nem terheli a szervezetet, többszörösen hidratál, természetes oldott oxigén tartalma sejtszinten energizál, erősíti az immunrendszert és véd az elsavasodástól.

A St. Graal ásványvíz egyedülálló tulajdonságai (kémiai összetevői mellett) relatíve alacsonyabb deutérium tartalommal bír. Így ez a víz magában hordozza a - szakirodalomból ismert - csökkentett deutérium tartal-mú vizek élettani hatását.

A Kft ez év tavaszán kezdte meg e különlegesen tiszta és kiváló paraméterekkel rendelkező, prémium minő-ségű forrásvíz palackozását. Az üzem Magyarország délnyugati csücskében, a magyar-szlovén határ men-tén, Külsősárd területén található.

Magyarországon, jelenleg most folyik a termék piaci bevezetése.

Megrendelhető: E-mail: gezabeko@gmail.com Tel.: 06-70-6290-290

Legkisebb megrendelhető mennyiség:1 raklap, kiszállítva Budapest területén: 540 Ft+Áfa.Telephelyi ár (Bp. X., Maglódi út 16.) : 450 Ft+Áfa

A 19 l-es kiszerelésű palack megrendelhető: http://www.vizbolt.hu/ oldalon szereplő elérhetőségen.

A St.Graal megfelel a legmagasabb élelmiszer biztonsági követelményeknek a zártrendszeri, elkülönített palackozásnak köszönhetően. Minden korosztály számára rendszeres fogyasztásra ajánlott.

St. Graal az egészséges víz!

Palackozza: Kistari-fa Kft8978 Külsősárd Táltos u.1.

www.stgraal.hu

52

„Józsi bácsi” születése…

52 BEMUTATKOZÁS

53

Harmincévnyi külső keresgélés után jöttem rá, hogy a válaszokat nem a világ fogja megadni. Illetve ha ezt a szót abban az értelemben használom, mint “fény” vagy “vilá-gosság”, akkor talán mégis. Azon-ban ez elsősorban az a világosság, ami annak hatására jelenik meg odabent (tudod, az az AHA élmény, amikor “felkapcsolják a villanyt”), hogy az ún. felettes énem folyama-tosan kérdéseket tesz fel az elmém börtönében élő lénynek, s ha a jó válaszokat kapok, akkor elérkezem a megértésig. Ehhez azonban fo-lyamatosan kérdéseket érdemes feltenni. Szoktam mondani, hogy aki nem tesz fel kérdéseket, az nem kíváncsi válaszokra.

A “lázadás” ott kezdődött, hogy nem elégedtem meg az elfogadott világképpel. Amit az oktatási rend-szer, a normálisnak tartott társada-lom igazságnak vél, az számom-ra harmatgyenge magyarázattal szolgált arra az egyszerű kérdésre vonatkozólag, hogy ki a fene is va-gyok én. Megszületünk, iskolába járunk, dolgozunk, gyereket nem-zünk, megöregszünk és irány a koporsó. A materializmus “vallása” ugyanis ezt veri belénk. Nincs lélek, az ember egy állat, a halál meg-semmisülés. De ez kevés. Mi értel-me bárminek, ha ez az igazság? Viszont ha nem ez az igazság, ak-kor mi módon kerülhetek közelebb ahhoz, ami tényleg igaz? Mit lenne jó meglátnom önmagamban, vagy milyen önhazugságot kell leleplez-nem ahhoz, hogy esélyem legyen a valódi válaszokra?

Az egyik legfontosabb felismeré-sem az volt, hogy a világ leszar-ja (sic), hogy én élek vagy halok. Egopusztító érzés ezzel szembe-sülni, de valójában ez a helyzet. Néhány hozzám közel álló ember, mint pl. a család, közeli barátok számára fontos, hogy létezem - el-sősorban azért, ami belőlem kiárad energiacsomag (szeretet) gyanánt -, de az engem nem ismerő külvilág számára ez csak annyira érdekes, hogy mennyivel tudok én hozzá-járulni a bennem lévő informáci-

ókkal, odafigyeléssel és szeretettel ahhoz, hogy a „befogadók” élete örömtelibb, könnyebb, értelme-sebb legyen. Ennek jó példája ez a magazin is. A létjogosultságát az adja meg, hogy energiát áramoltat az olvasó irányába. A létezésem ér-telmét a külvilág számára tehát az adja meg, hogy mennyit tudok ön-magamból adni. Ez, jóllehet, csak az első lépés.

A második lépés az önmagammal szembeni igazság megtalálása. Hi-ába adok én a világnak önmagam-ból, ha a tevékenységemet nem hatja át a szeretet. Amikor szívből munkálkodom, akkor a szív rez-gései határozzák meg a végered-ményt, amikor elméből, akkor pe-dig az agy rezgései. A kettő közötti

különbség megértéséhez elég két olyan emberrel beszélni, akik kö-zül az egyik napi tevékenységnek motivációja nem a pénz (hanem a “flow” élményben történő terem-tés, aminek mellesleg elkerülhetet-len következménye lesz a pénz is), a másiknak meg elsősorban a pénz a lényeg és nem számít az eszköz, amivel ezt eléri.

Az első önmagával őszinteségben, igazságban él, a második pedig hazugságban és megfelelésben. Hiába a megvásárolt boldogság, ha nem “rezgek” egy hullámhosz-szon azzal, amivé a teremtő tevé-kenységem során válok. Voltam már mindkét oldalon, saját bőrö-mön éreztem (megvan a tapasz-talás emlékezete!), hogy mekkora

54

a különbség. A felismerés második lépcsőfoka tehát az, hogy a létezés értelmét számomra az adja meg, hogy mennyire vagyok igaz önma-gammal szemben. Ezt minden em-ber tudja. (Aki pedig nem tudja, az jó esetben észreveszi akkor, amikor beteg lesz, vagy amikor a halálos ágyán a “dimenzióugrás” előtt be-lenéz a “visszapillantó tükörbe”.)

A megértéshez való eljutás persze mindenkinek más úton történik meg. Sokak számára az értelem kinyílásától kezdődő időszak inten-zív önvizsgálata és az előttünk járt bölcs avatárok intelmeinek követé-se, mások számára a fizikai tapasz-talatszerzés a megértésre irányuló vágyakozás kiváltó élménye. Én az utóbbi csoportba tartozom. Nálam a kiváltó élmény az volt, hogy 30 éves koromra beutaztam a fél vilá-got és így megláttam azt, hogy az egyébként csodálatos és varázsla-tos világunk tele van szerencsét-lenséggel és boldogtalansággal

is(!), mert (sajnos) mindannyiunkat konformizmus-ra nevelnek. Ha nem lógsz ki a sorból, akkor nem érhet fájda-lom. Szomorú ha-zugság ez, mert a világ pont a sorból kilógóktól megy előre (meg-jegyzem: „jó” és „rossz” irányba egyaránt). Az elmaradottabb-nak nevezett országokban is azért nagyobb a látszólagos bol-dogság, mert ők tudatlanságban és információhi-ányban nőnek fel, így még arról sincs fogalmuk, hogy mire vá-gyakozhatnának. Sok kísérlet bi-zonyítja, hogy az ilyen emberek jelentős részét is

rendkívül könnyű kibillenteni a vélt boldogság érzetéből, ha megbiriz-gálják az egójukat némi talmi csil-logással.

A fizikai tapasztalataim eredmé-nyeként megszületett legfonto-sabb célkitűzésem az lett, hogy megértsem a legtöbbször irracio-nálisan működő egómat, mely az öröm elnyeréséért még az önha-zugságok tömkelegére is képes. :)

Az elmúlt 7-8 évem folyamatosan ennek a célnak a szolgálatában telik. Jelenleg úgy érzem, hogy a megértés első állomása akkor jött el, amikor rájöttem, hogy a korlát-lan lehetőségek birtokában is csak olyan utat vagyok hajlandó válasz-tani, amelyen járva önmagammal szemben őszinte maradok, s amely a szellemi törvények, az abszolú-tum igazságaival sem megy szem-be. Ez a kettő dolog ugyanis együtt jár.

Hogy ez mit jelent?Amikor beszélek, teremtek. Amikor dolgozom, teremtek. Azzal, hogy vagyok és hatok a világra, terem-tek. Ha a vanságom (létezésem) igazságból születik, a teremtés igaz lesz. Ha (ön)hazugságból, átverés-ből, megtévesztésből, mások jó szándékán és eszén való túljárás-ból akkor pedig ezen minőségek tükörképe ragyog rám, amiről mel-lesleg a valódi énem tudja, hogy hamisságból vannak, s így azt ka-pom ajándékba, hogy önmagam ellen élhetek belső béke nélkül. Több alkalommal is volt alkalmam megtapasztalni ezt az állapotot, és igen kijózanító élményként hatott rám. :)

Mindezek mellett mivel az élet, a társadalom működése és a fejlő-désnek nevezett folyamatos vál-tozás egy nagyon sok összetevős egyenlet, melyben a különböző ismeretlenek minősége tudatosság nélkül nem megismerhető, ezért úgy döntöttem, hogy felfedező-útra indulok és minden olyan ösz-szefüggést egy-egy gondolatcso-korba (blogbejegyzésbe) foglalok, amely az informatív jellegén túl a bennem lévő ellentmondásokra is rávilágít. Ha ugyanis fény jut az ön-magam egyenletébe, előbb-utóbb minden a helyére kerül.

Ebből a szándékból született a “Jó-zsi bácsi” gondolatai a világról… c. blog, amely a személyes útke-resésemről szól oly módon, hogy az olvasóim is gazdagodhassanak általa.

Mottóm: Beszélj olyan egyszerű-en, hogy még a kocsmázós Józsi bácsi is megértse. A világ sze-rintem azáltal fog megváltozni, hogy egy nyelven érzünk(!) mind-annyian.

Szeretettel:

Sárecz Iván“Józsi bácsi”www.ivi.hu

BEMUTATKOZÁS

55

56

Fa az erdőbenKimentem az erdőbe látni csodát,És megtaláltam!Egy sziklaszilárdan álló, lombos fát!Erős gyökerek kapaszkodtak a földbe,Széles törzse magasodott, Ágai szinte felnyúltak az Égbe. Erőtől duzzadó energia, tapasztalat,Megannyi megpróbáltatás,Léte meghatározó, egyedi, csodás!Kérge megsérült már számtalanszor, ágai is letörtek,Mégsem döntött úgy: akkor nem rügyezik többet.Kiállta az élet viharait,És megőrizte a fejlődés magvait.Szilárdságából semmit sem veszített,Gyökereiben az élet megállíthatatlanul csörgedezett.Új rügyeket hozott,Új leveleket hordozott.Gond nélkül vált meg a régitől,Hullottak a levelek,Lombja szelíden susogja:„Ti is így éljetek, emberek!Ne ragaszkodjatok, ne irányítsatok,Adjátok meg magatok!Elhullik, mi nem értetek van már,Egy új élet rátok is vár.Ciklusok, természetes változások,Nyújtsátok ki ti is karotok!Öleljétek magatokhoz az életet,Fogadjátok be a szeretetet!”Kedvenc fám csak áll az erdőben rendületlenül,Tán nem is tudja, átszállt belém ez az erő!Csodálva nézem erejét és kitartását,Szívemben hallom gyengéd mosolygását.Nem érti a gondolatok sokaságát,Ő csak teszi a dolgát.Természetes, egyszerű ez a törvény,Mikor törzsét ölelem,Magával ragad az örvény.Behunyom szemem, sóhajtok lassan,Kifújom a régit, mi nem engedi, hogy szabadulhassam.Megújulok, érzem az új szárnyalását,A földi energia égig törő kirobbanását.Föld gyermeke vagyok, tisztán látom törvényeit,Emberi elme okozza életünk gyötrelmeit.Köszönöm Fácska a tanításod,Mikor otthonomban vagyokMég mindig érzem a kedves, szelíd mosolyod.

Dobiné Olasz-Papp NóraA szerző hozzájárulása nélkül semmilyen formában fel nem használható a mű.

56 VERS

fotó

: Kr

appw

eis

57

SzeretetSzeretet a mélyben,Szeretet a felszínen,Szeretet a földön,Szeretet az égben.Szeretünk, lágyulunk,Kezünk melegével gyengéden szorítunk.Árad az adni akarás,Áramlik a kapni vágyás.Adni szívből csak úgy tudunk,Ha magunktól szeretetet sokat kapunk.Enélkül, mit adunk nem hiteles,A felszín mögé tekinteni most is érdemes.A szeretet belülről fakad,Magadnak s magadból adod,Ne sajnáld magadtól,Vissza is csak így kapod!Nézz gyermeked őszinte szemébe,Szinte szerelmes beléd s az életbe!Rajongj Te is gyermekien újra,Azonnal fellazul szíved megkeményedett burka!Szeress, lágyulj, légy gyengéd,Sírj, nevess, élj,Az Isten tökéletes életet tett eléd!Ha szenvedsz is, fájdalom gyötör,Érted van, s nyomában ott van a gyönyör!Néha küzdeni kell, de legnagyobb fegyvered a szeretet,Erőd így teljes, az akadályokat csak így veheted.Győztes vagy mindig minden helyzetben,Mert kifogyhatatlan szeretet lángol a szívedben!

Dobiné Olasz-Papp NóraA szerző hozzájárulása nélkül semmilyen formában fel nem használható a mű.

fotó

: Ka

nith

s

58

FELOLDÓDÁSLassan rajzolódtak ki a szoba körvonalai előttem. A helyiséget egyszerűen ren-dezték be, de színei kellemes hangulatot varázsoltak. A falak halványzöld de-rengése megnyugtatott. A földön mályvaszín szőnyegek, ügyes kezek munká-ját dicsérték, és friss vibrálást árasztottak. A könyvespolcok, súlyos bőrkötéses alakban viselték a tudás nemes terhét. Egy antik íróasztal az ablak alatt várta gazdáját.

Én egy kényelmes fotelben ültem és nem tudtam, hogy miért. Nem tudtam hol vagyok és azt sem, hogyan kerültem ide. Ám ennél kellemetlenebb felismerés is várt még rám: a nevemet sem tudtam, sőt azt sem, hogy ki vagyok. Nem emlékeztem semmire. Semmire az égvilágon.

Különös érzés volt. Először talán még izgalmas is, de mint egy kígyó egyre csak tekeredett felém és rám, egyre közelebb, és minél közelebb került hozzám, an-nál félelmetesebbnek tűnt. Már éppen kezdtem pánikba esni, amikor egy han-got hallottam. Arra fordítottam a tekintetem. Egy ember ült az egyik sarokban egy széken. Furcsa – gondoltam – eddig észre sem vettem.

– Ne engedd, hogy a félelem úrrá legyen feletted!

Idős férfi volt, bár a korát nem tudtam volna jól megtippelni. Hangja nyugodt volt és határozott. Soha életemben nem láttam, vagy legalábbis nem emlé-keztem rá. Ami nem különösebben csodálnivaló, mert egyetlen emlékem sem maradt. Szó szerint, az a szoba lett az univerzumom. Minden más csupán lehe-tőségként létezett.

– Ki vagy – kérdeztem óvatosan, és különös érzéssel töltött el a saját hangom, ami szintén új élmény volt új életemben – és mi történt velem, hogy kerültem ide?

– Hogy én ki vagyok, az nem fontos. – zárta le a kérdésem egyik felét az idegen – Segítségért jöttél hozzám. – folytatta egyszerűen.

– Segítségért? – csodálkoztam. – Miféle segítségért?

– Nehéz volt a lelked, amikor felkerestél, és mindenképpen tudni akartad a választ egy kérdésedre.

Próbáltam visszaemlékezni. Kerestem egy foszlányt, egy képet, egy hangot, bármit, ami közelebb vihetne ennek a lehetetlen helyzetnek a megértéséhez, de semmit nem találtam. Az elmém olyan üres volt, mint egy kiszáradt kút.

– Valóban? – Úgy tűnt ezen a nyomon érdemes elindulnom – és mi volt ez a kérdés?

Az idegen felvonta dús szemöldökét és néhány másodpercig hallgatott. Tekin-tete békés volt és titokzatos.

– Arra neked kell rájönnöd – szólt végül és nekem úgy tűnt, hogy remekül szó-rakozik.

Ez felbosszantott. Kíváncsi lennék, fordított esetben mennyire lenne tréfás kedvében.fo

tó:

Ian

Mun

roe

58 TÖRTÉNET

59

– Ez az a nagy „segítség” amiért felkerestelek volna? – nem spóroltam a gúnyos hangsúllyal, ám ez nem tett rá semmilyen hatást.

– Ó nem – válaszolta vidáman – azon már túl vagyunk.

– És mi volt az, ha szabad tudnom? – érdeklődtem még mindig füstölögve.

– Elvettem az emlékeidet!

– Micsoda? – nyögtem hitetlenkedve – Miért tettél ilyet?

– Mert abban a formában, ahogyan te őrzöd az őket, semmi haszna. Csak megmérgez téged.

Elcsuklott a válasz a torkomban. Ez az ember elvette mindem, koldussá tett és ebben még perverz örömét is leli?! Elvette az emlékeimet. Ezt meg, hogy értsem? Hipnózis? Biztosan az, vagy valami spiritiszta trükk, valami woodoo szertartás. Ki ez az ember valójában és mit akar? Az emlékeimet akarom! Újra éreztem a kétségbeesés kígyóját felébredni. Éhes volt és felém kúszott, hogy falatozzon belőlem. Ám az öreg újra megakadályozta.

– Ne töprengj értelmetlen dolgokon – megint határozott volt, de most már erélyes is – nincs időm a bárgyúságaidra. Ne keresd a történetedet, mert abban csak a tört énedet találod meg. Elválasztott maradsz és kétségbe esett. Csak az emlékeidet vettem el. Ez nem old meg semmit, csupán megkönnyíti a dolgodat. A reakcióid megmaradtak. Légy úrrá felettük. A kérdésedet találd meg. Akkor megkapod a választ is hozzá. És akkor – felemelte az ujját a levegőbe, én pedig mint egy engedelmes kutya követtem a tekintetemmel – visszakapod az életed is!

Rendben, szót fogadok – gondoltam magamban, és ezzel úgy éreztem, ki is léptem a szokásos reakciómból – úgysem tűnt semmi más megoldás értelmesnek. Erőteljesen koncentráltam befelé. Miféle tanácsért jöhettem ehhez az emberhez? Kérdések százai cikáztak bennem, de egyik sem vert olyan mélyen gyökeret, hogy akár egy másodpercig is igaznak tűnjön. Melegem lett az erőlködéstől, és verejték öntötte el a testem. A gondolatok zúgó folyama, dübörgő vízeséssé vadult a fejemben, ami már nem bírta a nyomást és éles fájdalommal jelezte: hama-rosan feladja a harcot. Az öreg, mintha olvasott volna a gondolataimban, megint szólt hozzám.

– Ne erőlködj, ne akarj –éreztem, hogy segíteni próbál – add fel! Ez annyit jelent, hogy ne te akarj ráébredni, hanem feladod. Add felfelé!

Hangját már csak tompán érzékeltem, mintha egy üvegbúra belsejében lennék, Micsoda? Felfelé adjam? Kis-sé extatikus állapotba kerültem az erőfeszítéseim hatására. Felfelé? Kinek, talán magának Istennek? És akkor megtörtént. Leállt az elmém. Vibráló ürességben találtam magam. Kitörlődött belőlem minden akarás, szándék, gondolat és érzelem. Ekkor, mint egy jutalom kiáradt belőlem a kérdésem, amivel érkeztem: Ki vagyok valójá-ban? És ekkor, mint egy kegyelem, belém áradt a válasz, de már nem szavak formájában. Tekintetem az idegenre siklott, arcán derűs mosoly jelent meg. Ez a mosoly, egy végtelen másodpercig élesen élt a retinámban, azután feloldódott bennem. És szépen sorban feloldódott minden. A formák, a színek, a hangok. Végül én magam is feloldódtam. Miben? A jelenben.

Megszűnt az én, aki próbálta megérteni a világot és a körülötte lévő dolgokat, és aki feltette a kérdését. Átélő lettem. Része az egésznek és egyben maga az egész. Én voltam a zöld a falakon, a mályva a szőnyegben, a fény a szobában. De én voltam a fal, a szőnyeg és a szoba is. Én voltam a fotel, amiben ültem, és az idegen, aki nem volt többé idegen. Csak voltam. Boldogság hulláma öntött el, és felnevettem. Nevettem, és ezzel a nevetéssel beáradtam mindenhová, kitöltöttem mindent. Könnyű voltam, határtalan és boldog. Időben nem tudnám meg-határozni, hogy meddig tartott ez az állapot, mielőtt visszatértek az emlékeim. Eszembe jutott a múltam. Hogyhol születtem, kik a szüleim, hogy hívnak, milyen iskolákba jártam, mi a munkám, kiket szeretek, mi a kedvenc ételem, és hol szoktam vásárolni. Minden emlék visszatért. De már nem határozott meg. Békességre leltem. Történjék bármi, ehhez a békességhez mindig visszatérhetek. Felálltam és odasétáltam az emberhez, akinek már tudtam a nevét, de azt is tudtam, hogy ez már nem olyan fontos. Megöleltem és csak ennyit mondtam: – Köszönöm.

– Magadnak köszönd – mosolygott szelíden.

Mélyen a szemébe néztem. Én is mosolyogtam. – Éppen ezt teszem!!! S.K.

60

Ingyen élet és az Earthship

Ingyen Élet. Létezik ez

egyáltalán? Vagy ez

is csak egy téveszme,

egy csalogató propa-

ganda? Nem, az ingyen

élet valóban nem léte-

zik, hisz minden, amit

ebben az irányban

teszünk lépést ugyan-

úgy, mint a fizikai mun-

ka, a tárgyi eszközök,

bevitt energia melyek

mind-mind pénzben

mérhetőek ledöntik az

ingyen szó értelmét.

Viszont lehet rá töre-

kedni, hogy ezek a be-

vitt források minimali-

zálhatóak legyenek.

fotó

k: e

arth

wor

nsol

es, g

eolo

catio

n.w

s, b

ritta

nysb

est

60 ALTERNATÍV ÉPÍTKEZÉS

61

Gondoljunk csak bele, hogy meny-nyiből lehet ma egy a ”minden” igényt kielégítő családi házat venni, esetleg építeni? 20 millió? 50 millió? 100millió? Ezt mennyi idő alatt ke-resed meg? Mennyire fogja az igé-nyeidet kielégíteni? Mennyire lehet egy kész házat az igényeid megvál-tozásához hozzá alakítani? Mennyi lehet ennek a háznak a fenntartási költsége? Mennyi az élettartamuk? Milyen időközönként kell a háza-don olyan javításokat felújításokat végezni, amik a folyamatos mini-mális szinten tartáshoz szükséges? A víz, csatorna, gáz, villany, fűtés során felhasznált anyagok mekkora ökológiai lábnyommal rendelkez-nek? Az elhasználódott anyagok, hulladékok mennyire terhelik meg környezetünket? Mennyire környe-zetbarátok, mennyire használható-ak fel esetleg újra? Hisz egy a maga és a föld jövőjére kicsit is adó em-ber ezeket mind számításba veszi. Igaz a fenti árak függnek az ország-tól és annak áraitól, éghajlati övtől, munkaerő árától, stb.

Azt mondod, hogy az ilyen ingat-lanokat csak tehetősebb réteg en-gedheti meg magának? Nem! Akár neked is lehet ilyen. Mit szólnál hozzá, ha a fenti árakat elosztanánk kb. 10-el? Azt mondod lehetetlen? Én azt mondom Earthship! :)

Na, de mi is az Earthship? Az Earthship, magát és a benne lakó-kat szinte teljesen fenntartó épület. Ez egy új technológia?- kérdezhet-néd. Nem, a technológia már nem új keletű, megközelítőleg 35 éves. Egy Mike Reynolds nevezetű úr ta-lálta ki és valósította meg Új Mexi-kóban, Tao megyében. A koncep-ció, hogy helyben, olcsón elérhető anyagokból építkezzünk. Minimá-lis környezeti terheléssel jár mind a felépítése mind a használata során. Közműveket nem igényel, minden szolgáltatását maga állítja elő, ezért is önellátó. Villamos energia nap-cellákból és szélkerékből, csapa-dékvíz gyűjtés, szürke és fekete-víz kezelés. Saját ciszterna, emésztő és komposztáló. Ingyen klíma. Kony-hakert a lakásban. Ingyen világítás

nagyméretű francia-ablakoknak köszönhetően, de mélyebben is jó segítség lehet a könnyen kezelhető tetőablak(ok).

Építőanyagok tekintetében élenjár az újrafelhasznált anyagok meny-nyiségében. Masszív támfalait használt gumiabroncsok teszik szí-vóssá és tartóssá, amiben-helyben kitermelt föld kap helyet hasonló-képp, mint ükanyáink vályogházai, ami télen meleg nyáron hideg volt. Miért a gumiabroncs? Mert túl ter-melésünk van belőle, elhelyezésük és-vagy újrafelhasználásúk renge-teg plusz bevitt energiát igényel. Szinte korlátlan mennyiségben áll rendelkezésre. Továbbá a közhie-delemmel ellentétben nem veszé-lyes hulladék. Hisz ebben az eset-ben nem használhatnák fel gátak építésében, útburkolatokban, és játszótereken burkoló anyagként. Felhasználhatóak továbbá a sörös doboztól a pillepalackig, a üveg-palacktól a törött csempéig. Sok anyag felhasználása során csak a fantázia és a rendelkezésre álló in-gyen építőanyagok sokasága és fantáziánk szabhat csak határt.

Sajnos Earthship Magyarországon még nem épült, de erre irányuló gondoltatok már gyökeret vertek kis hazánkban is. Erre jó példa a

Pázmándi mesefalu törekvései, mely az újrahasznosításban látta meg a lehetőségeket és óvodát épít a társadalom által felhalmo-zott hulladékhegyekből, vagy az eredeti ötletet követő ”Earthship Hungary” Facebook csoportja, mely a cikk írása alatt elérte a 3000 rajongót, illetve annak kemény magját az ”Earthship baráti kört”, aminek a tagjai meg is szeretnék építeni a hazai első Földhajóját, melyet remélhetőleg sok másik kö-vet. A csoport kitűzött céljai között szerepel, hogy elterjessze az alter-natív építési módokat, a hulladék gazdálkodás ésszerű módjait, az önellátást, és a szolgáltatóktól való függetlenséget úgy, hogy közben összhangban éljünk az élővilággal.Emellett több más öko-építészettel foglalkozó társulással is hasonló elveket vall, melyekben megtalál-hatóak a hagyományos magyar építészeteket modernizáló szu-pervályog építészet, a szalmabála építészet, és a már szintén műkö-dő dombházas építési módszerek. Az Earthship olyan mintha ezek az építészeti módok össze lennének gyúrva. Mindenből van belőle egy kicsi. Mégis a kis sárgolyónk túlsó szegletében fejlődött ki teljesen függetlenül. Hogy lehetséges ez? Úgy, hogy a fizika törvényei min-denhol érvényesek. Az hogy a föld

62

helyben megtalálható és nem kell előállítani, az hogy a földnek hő-felvevő és hőtartó képessége van, gondoljunk csak a cserépkályhára vagy nagyszüleink vályogházára. Vagy arra, hogy a szigetelést sok természetes anyag pótolhatja, amelyek felvehetik a versenyt a sok esetben drága és a környezetet ká-rosító mesterséges társaival? Vagy csak arra, hogy mennyi a környeze-tünkben felhalmozott hulladék.

Szemétből várat? – mondhatnátok. Nem a hulladék nem feltétlenül szemét. Hulladék lehet valaminek a maradéka, lehet felesleg, és lehet, hogy eredeti funkcióját már nem tudja betölteni. Innen beszélhe-tünk hulladék újrahasznosításról. A fentebb említett gumiabroncs semmi esetre sem szemét. Újra fel lehet darálni és újra fel lehet dol-gozni. Az újrahasznosított üdítős dobozból újra üdítős vagy egyéb italos dobozt lehet készíteni. Erre vonatkozó megmozdulások eddig is voltak a világon és egyre nagyobb szerepet kell vállalniuk a termék eredeti gyártóinak. De mi a hely-zet abban az esetben, ha a hulla-dékokat eredeti, de már funkcióját vesztett állapotában hasznosítjuk? Nincs újabb energia felhasználás az újrahasznosításhoz, és a falhasznált hulladékkal is egy megvásárolan-dó terméket pótolunk mellyel újra a fogyasztói- társadalom malmára hajtanánk a vizet.

Az Earthship egyik jellegzetessége, hogy a lakásban egyfajta zöld szi-getek vagy zöld folyosó található. Ezt úgy kell elképzelni, mintha az Earthship belső terét és egy ”téli-kertet” kereszteznénk. Ez a megol-dás több szempontból is előnyős:

• a lakásban a szürke víz szűrése megoldott.• folyamatos konyhakertünk lehet akár télen is.• szobanövények elhelyezése állan-dó• lakásdekorációs szempontból elő-nyös• a lakás folyamatos oxigén és pára-tartalom ellátása biztosított,• a zöld növények jótékony hatását az ember lelkének már nem is rész-letezem.

Az Earthshippekbe optimális eset-ben nem kell klíma se fűtés. Mike Reynolds a saját Earthship-ébe több mint 15 éve költözött, azóta nem fűt be. Van ugyan egy kan-dallója, de elmondása szerint csak hálaadáskor gyújt be a hangulat miatt. A jó hőszigetelés és hő meg-tartás miatt nincs szüksége fűtésre. De hisz a sivatagban él oda nem kell Fűtés - mondhatnánk, de téved a kedves olvasó.

Az új mexikói sivatag nem össze-tévesztendő az egyenlítő körüli sivatagokkal. A kalahári sivatag-ban +50C míg este nem ritka a ta-

laj menti fagy. A Góbi sivatagban -50+60C között ingadozik a hő-mérséklet Míg Új Mexikóban, Tao megyében -25 +40C között mozog. Ez kb. megegyezik kis hazánkban tapasztalható hőmérsékleti érté-kekkel. Ez is bizonyíthatja, hogy életképes egy Earthship koncepció itthon.

A klíma berendezés is sima fizika törvényeken alapul, plusz energia bevitel nélkül. Az Earthship mö-gött lévő földtömegen keresztül műanyagcsövek vannak keresztül vezetve. A nyáron a tetőablakok ki-nyitásával a meleg levegő kiáram-lik a kismértékű vákuum a legköny-nyebb helyen a föld nagy tömegén keresztül átáramló és eközben le-hűlő levegő fogja pótolni. A fizika alap törvényét kihasználva mely szerint a melegebb levegő felfelé áramlik egy természetes és környe-zetkímélő klímaberendezést ka-punk. Teljesítményét a földtömeg és a csőhossz méretezésével meg-határozhatjuk, és akár bővíthetjük is.

Az Earthship Ápol és eltakar, ahogy koszorús költőnk mondaná. Meg-véd, ellát meleggel, fénnyel, éle-lemmel. Használhatsz követ, fát, földet, vagy egyéb természetes anyagot. Beépíti magába, a gu-mit, sörös dobozt, üvegpalackot, polisztirolt, vagy más hulladékot mely amúgy csak a környezetet szennyezné, mellesleg az ingyen építőanyag még jobb építőanyag. Megtanít együtt élni a természet-tel, és jobbá, tisztábbá tenni kör-nyezetünket. Ellát élelemmel, és élhetőbb életet biztosít részünkre. Ez az Earthship. Kell-e ennél több?

Már csak az ösvényt kell kitapos-nunk a jog útvesztőiben, saját ta-pasztalatokat gyűjteni, felépíteni saját bárkánkat és felébreszteni a rég elmúlt Kaláka szellemét. Ha te is így gondolkodsz közöttünk a he-lyed. Csatlakozz. :)

EarthShip Hungaryhttp://facebook.com/

earthship.hun

ALTERNATÍV ÉPÍTKEZÉS

63

64

DIÁKRELAXSokunkat felcsigázott az a fantasztikus dolog, hogy a diákoknak lehetőségük nyílik a relaxáció elsajátítására iskolai keretek közt, hiszen a Nemzeti Alaptanterv tartalmazza a Diákrelax program-ját.

Erről beszélgetek Prof. Dr. Bagdy Emőkével, aki ennek a csodás, ám néha küzdelmes folyamat kulcsembere.

fotó

k: M

okra

, ivs

z.hu

64 OKTATÁS

65

Mit lehet tudni ennek a munkafolyamatnak a hátteréről? Hogy került bele a relaxáció a NAT-ba?

A NAT-Bizottság testületében- melynek én is tagja va-gyok- tettem ezt a javaslatot. A testületben a közös gondolkodás keretében még az egyes műveltségi te-rületek gondozására is mód nyílt. Hozzám az életvitel és gyakorlat, valamint a testnevelés területe állt közel, ezért ezt külön figyelemmel kísértem . Ezt abszolút szí-vesen választottam ki, mert a testnevelés az életvitel műveltségi területtel együtt különösen szívügyem.

Ehhez a NAT bizottsághoz kerültek a szakértői javas-lattervek. Sok megbeszélés, megvitatás, újabb ötle-tek és folyamatok vezettek el oda, hogy elkészült egy olyan tervezet, amiben a hagyományos testnevelés mellett korszerű ismeretek, korszerű gyakorlatok is bekerültek. Tehát a hagyományos, mozgásközpontú testnevelés és a teljeskörű iskolai egészségfejlesztés egészségügyi programjának is megfelelő, pszichoszo-matikus összefüggésre koncentráló eljárások és gya-korlatok is benne vannak. Testtudat, testvázlat, test-tudatosítás, szenzoros tudatosítás és így került bele a relaxáció is. Szeretném kiemelni Csányi Tamás és Vass Zoltán nevét, akik különösen nagyon nagy munkát vé-geztek.

Mi volt a motivációja ennek az elképzelésnek?

Fontos, hogy a gyerekeink megtanuljanak relaxálni, meditálni, imaginálni, használni mindazokat a kész-ségeket, amelyeket korán kell kialakítani, hogy legyen tudásuk önmagukról, testi állapotaikról, az érzések által okozott működésváltozásokról, legyen testtuda-tosságuk, és legyenek képesek önszabályozó stressz kezelésre. A Magyar Relaxációs és Szimbólumterápiás Egyesület vezetőségével együtt kidolgoztuk az élet-kori jellemzőkhöz adaptálható „belvilág tudatosító és szabályozó műveletrendszert”. Magyarországon a mi egyesületünk rendelkezik ezen módszerek tanítására szakmai jogosítványokkal.

Milyen szempontok alapján lett kidogozva a program? Hogy fog ez kinézni a gyakorlatban?

Részletesen kidolgoztuk 12 osztály anyagát, első osz-tálytól 18 éves korig, adott korosztálynak megfelelő-en. Alsó tagozatban főleg, de hát gyerekeknél eleve játékosságról beszélünk. Első osztályban például a foglalkozás napi 10 percet jelent, játék, mozgás, mese megjelenítése, stb. olyan mozgáselemeket tanítunk, amelyek reflexes relaxációt hoznak létre a gyermek-ben. A felső tagozatban heti 30 percet kértünk a test-nevelés öt órájából, itt már az alapvető relaxációs mód-szereket megtanítjuk, begyakoroljuk, a stresszkezelés legfontosabb technikáit is átadjuk. A 14-18 évesek már imaginálnak, meditálnak, az önszabályozás magasis-kolájába járnak majd.

Jelenleg hány iskolát érint a Diákrelax program?

2012 őszétől, ettől a tanévtől el kellett kezdeni a NAT testnevelés és sport műveltségterület tantárgy elő-írásaiban foglaltak megvalósítását, az iskola rendszer 1., 5., és 9.évfolyamában. Még nem terjedt el eléggé, mert a kerettanterv nem adott kijelölt, megszabott időkeretet hozzá, így sok helyütt nem tudják, hová tegyék a tanításban. Noha már van tudományos ha-tásvizsgálat is, egy csepeli iskolában vizsgáltuk meg egyetlen módszernek, az autogén tréningnek a haté-konyságát.

Nagyon jó eredmény mutatkozott a szorongás és ag-resszivitás csökkentésére vonatkozóan. Folyamatosan keressük azokat a helyeket, ahol bevezetik és alkalmaz-zák az első osztálytól kezdve. Készítettünk egy filmet a relaxáció különféle módszereiről, ez megtekinthető a honlapunkon, www.relaxacio.hu, diákrelax témánál. Terjesztjük, sok emberhez eljutunk, a filmet különösen ajánljuk, mindenképp érdemes megnézni!

Milyen reakciókra lehet számítani, például a pedagógusok körében?

Nagy tájékozódó munkát csináltunk. Székesfehér-vár és környékén ill. Győr és környékén készítettünk pedagógusokkal interjút, mi a véleményük a diák relaxációról?A vélemények nagy szórást mutattak: volt, aki a relaxációt már beépítette saját életébe saját problémák miatt, egyetért a kezdeményezéssel, míg más nem hallott még a relaxációról, nehezen tudja el-képzelni ennek bevezetését a napi gyakorlatba. Töb-ben készen állnának a tanítására, alkalmazására. Ehhez azonban meg kell tanulni a kollégáknak is a relaxációt. Én nagyon bizakodó vagyok és amúgy is optimistának tartom magam.

A Relaxációs Egyesület néhány évvel ezelőtt meg-nyert egy pályázatot, aminek köszönhetően Kalocsán és Homokmégyen az összes pedagógust tanítottuk relaxációra. Nagy projekt volt és nagyon hatékony. Tu-dományos munka készült belőle. Nem kétséges, hogy egyszerű, de nagyon hatékony eljárásokról van szó.

Hogyan szerezhetnek kompetenciát a pedagógusok a relaxáció oktatásához?

Létrehoztunk egy akkreditált képzést pedagógusok-nak, ami egy 2x30 órás képzés. Alapos, jól megtanul-ható anyag ez. Megtanulnak mindent, ami nélkülözhe-tetlen a relaxáció oktatáshoz: attitűd, mozgásformák, reflexformák és 30 óra gyakorlat is van benne. Persze, a saját élmény is nagyon fontos!Az első harminc órában megtanítjuk a módszereket, a második harmincban ezek tanításának módját és ezt követi az ellenőrzött alkalmazás, a szupervíziós szakasz. Mindenkinek segí-tünk, aki szeretné elsajátítani.

66

Készül egy 200 oldalas módszertani kézikönyv is, ami-ből 50 oldal az elmélet. A képzésre nem csak testneve-lő tanárok, hanem bármely pedagógus jelentkezhet, akár óvodapedagógus is. Ugyan a továbbképzési kíná-latban is szerepel a diákrelax program, és már óvodá-ban is lehet relaxálni a gyerekekkel. Nagyon szeretik, élvezik, lesik, várják a gyakorlatokat, szívesen belevo-nódnak a játékba.

Mi a tudományos háttere a relaxáció hatékonyságának?

Számos vizsgálat bizonyítja a hatékonyságot, többek közt az én doktori értekezésem is ezzel foglalkozott. Elsősorban a stressz-kezelésben van pótolhatatlan sze-repe, a feszültségek csökkentésének és kezelésének módszere a relaxáció. Pszichoterápiás fokozata is van, az iskolában azonban az egészségvédő programokra helyezzük a hangsúlyt. Napi néhány perces gyakorlás elegendő, hogy bevésse a kezelési programot az ideg-rendszer, aztán automatizálódik. A program „megírá-sához elég 28 nap, napi kétszeri gyakorlás, mert az idegrendszer ennyi idő alatt vés be egy programot, ha

rendszeresen, pontos időrendben alkalmazzuk. Nem a ráfordítási idő mennyisége fontos, hanem a rendsze-resség.

A meditáció, azaz a belső folyamatokra figyelés és elmélyülés is rendkívül hatékony. Nemrégiben egy magyar kutatásban, amit Falus András genetikus pro-fesszor és Salavecz Gyöngyvér tudós asszony végzett, vizsgáltak két csoportot. Egyik csoportban meditáló egyetemi orvostanhallgatók voltak, kontrollcsoport volt a nem meditálók köre. Meghatározott ideig tartó, napi pár perces meditációval elérték, hogy a telomeráz enzim szintje szignifikánsan magasabb volt a nem me-ditáló csoporthoz képest. A telomeráz enzim az úgy-nevezett örök élet enzimje, mert megakadályozza a sejtek öregedését, vagyis öregedésgátló enzimről van szó. Tehát a meditáció, relaxáció a sejteket ifjan tartja.

Milyen változásokra lehet számítani a relaxációt tanuló, gyakorló diákoknál?

Lesz egy önvédelmi eszközük, a stresszek, izgalmak, mindenféle ártó indulat ellen. Megtanulnak figyelni, jól koncentrálni, tudatosabban viszonyulnak maguk-hoz és a környezethez. Tudják szabályozni saját magu-kat.

Nem mellesleg a gyerekeknél a mintának óriási szere-pe van. Ha a tanár maga is relaxál, szívesebben csinálja a diák is, vele együtt!

A diákrelax a szülő-gyerek kapcsolatra is jó hatással le-het, hisz a gyerekek be tudják vonni majd szüleiket is.

A gyerekeknek jót fog tenni a sok aktív mozgásos rela-xációs gyakorlat, felszabadulnak tőle, az aktív relaxáci-ónak nagy sikere lesz.

6-10 éves korig rendkívül nagy szerepe van a pozitív megerősítéseknek! Természetesen, utána is, de eddig a korig önismereti zárlat van, tehát amit a gyerek hall magáról, elhiszi, hogy úgy van. Fontos, hogy a peda-gógus ne teljesítményközpontúan, hanem jó példát mutatva, az élményre hangsúlyt fektetve forduljon a diák felé.

A programról hol lehet további információkhoz jutni?

A Magyar Relaxációs és Szimbólumterápiás Egyesület honlapján (www.relaxacio.hu) megtalálható minden fontos és aktuális információ, a diákrelax programjáról, a pedagógusoknak szóló képzésről.

Köszönjük, hogy válaszolt kérdéseinkre, izgalommal és érdeklődéssel figyeljük a fejleményeket, mi is!

Dobiné Olasz-Papp Nóra

OKTATÁS

67

68

avagy mátrixon kívüli valóságunk MEDITÁCIÓ 2

fotó

k: K

eoni

Cabr

al, T

uszi

nter

Phot

o68 MEDITÁCIÓ

69

Alvás másképpA meditáció témája körül nagyon sok a félreértés. Jómagam nem azért tanítom az embereket me-ditálni, hogy „elaltassam” vagy „lenyugtassam” őket. Épp ellenke-zőleg: a felébresztés a cél. Sajnos inkább az éberséghez társítjuk a stresszt és a nyugalomhoz az al-vást, pedig bizonyos értelemben pont fordítva van.

A tudatosság szempontjából a va-lóban éber (!) állapot egy igen nyu-godt, békés, tiszta tudatállapot. Ha éber vagy, éber állapotban éled az életed, akkor ez az állapot jellemző rád, ami sajnos ma még mindig ke-vesekről mondható el, bár - a ten-denciákat figyelve - napról napra több és több emberre. Ha valóban éber vagy, az éjjeli álmod is nyu-godtabb.

Minél stresszesebb, nyugtalanabb, idegesebb vagy, annál inkább al-szol. Annál kevésbé veszed észre, mi zajlik valójában a testedben, az elmédben, a lelkedben illetve hogy mi zajlik körülötted! A tudatod be-szűkül, az érzékelésed lecsökken és túlélő funkcióban rohanod végig a napjaidat. A tudatosság szempont-jából nézve alvó állapot legfőbb ismérve éppen ez: stressz, kétség-beesés, nyugtalanság, önértékelési zavarok, önbizalomhiány és a be-tegségek.

Itt érdemes megemlíteni: sok más nagyszerű film mellett Peter Jo-seph Zeitgeist Addendum című filmjében - egyáltalán nem ezo-terikus, spirituális szemszögből, mégis véleményem szerint bom-basztikus hatásossággal - szerepel a mondanivaló, miszerint az, hogy kicsik, védtelenek, tehetetlenek és kiszolgáltatottak vagyunk, nem más, mint egy szemenszedett ha-zugság. Az igazság ennek épp az ellenkezője: az emberi lény hatal-mas, csodálatos, „fantasztikus” ké-pességekkel rendelkező lény min-den szinten, minden szempontból. Mégis a kicsiség, tehetetlenség és kiszolgáltatottság tudatában éli az életét az emberek túlnyomó több-

sége. Észrevétlenül elhiszik a ne-gatív állításokat és így élnek, bár a szó: „élnek”, nem takarja a valósá-got: sokkal inkább csak vegetálnak. Persze ez az állapot sok szempont-ból kényelmes is, viszont boldoggá biztosan nem tesz.

Öntudatra ébredésA felébredés persze nem is olyan egyszerű, hiszen nagyon sokan al-szanak körülöttünk és húznak lefe-lé; vissza az álomba. Viszont egyre többen vannak abban az állapot-ban, hogy - jelképesen szólva - már rájöttek, hogy álmodnak, és eről-ködnek, hogy felébredjenek, csak egy kis külső segítségre van szük-ségük és fel is ébrednek.

Talán még egyértelműbbé válik a dolog, ha „felébredés” helyett ezt a kifejezést használjuk: öntudatra ébredés. Észreveszed magad, tu-datában vagy önmagadnak. Tu-datában vagy annak, hogy ki vagy valójában, hol vagy és mit csinálsz. Tudatában vagy a felelősségednek és minden tetted és gondolatod következményének. Tudatában vagy más emberek hatásának a sa-ját életedre és a környezetre. Elsőre sokkoló, de végső soron felszaba-dít!

Figyelj!Figyelem. Valóban figyelni. A fi-gyelmet is, akár a helyes légzést, elfelejtettük. A meditáció gyakor-lásával a figyelmünk is finomodik. Észreveszünk olyan dolgokat, ame-lyek mellett korábban elmentünk. Jobban figyelünk a saját gondola-tainkra, viselkedésünkre. Jobban figyelünk belső érzéseinkre. Az in-tuíció fokozódik, látásunk kitisztul. Figyelünk arra, hogy mit mond, hogyan viselkedik a másik ember. Az emberi kapcsolatokban a meg-értés esélye is sokkal nagyobb.

Ha már figyelem, a pozitív gon-dolkodás és élet Kurt Tepperwein professzor szavaival: „A pozitív beszédhez a pozitív odafigyelés is hozzátartozik; a másik szavainak meghallgatása és elfogadása. So-kan épp csak becsukják a szájukat,

no meg a fülüket, hogy némi szü-netet tartsanak a fecsegésben, és előkészítsék a következő szóára-datot. Ilyen bezárt módon pedig képtelenség felfogni, mit is mond a másik.” Valóban. Így néz ki a „kommunikáció” az emberi kap-csolatok többségében, bár a idő előrehaladtával és a tudatosság fejlődésével jól láthatók a pozitív tendenciák.

Aki rendszeresen meditál, képes a mindennapokban egyfajta kinyílt, odafigyelő és megértő attitűddel fordulni mások felé, sőt ez egy ter-mészetes, „kényelmes”, otthonos érzés lesz számára.

Talán a fentiekből már az is egyér-telmű, hogy a hazugságnak és a képmutatásnak is sokkal kevésbé leszünk célpontjai, még kevésbé áldozatai. Hiszen aki éber és tiszta tudatú, annak egyszerűen lehetet-len hazudni.

RelaxációAz elmélyült vizualizációt vagy a mély - akár elalvással végződő - re-laxációt is nevezhetjük, ahogy ne-vezik is sokan, meditációnak. Most beszéljünk egy kicsit erről.

Miért is fontos a relaxáció? Mert megfelelően ellazultan lehet csak meditálni. Mivel a test és az elme elválaszthatatlan egymástól, nyil-vánvaló, hogy egyik állapota befo-lyásolja a másikat, sőt kölcsönösen meghatározzák egymást. Ugyanak-kor a tudatosság is csak akkor tuda-tosság, ha nemcsak az elménkben, hanem a testünkben végbemenő folyamatoknak is minél nagyobb mértékben tudatában vagyunk.

Ezért is mondhatjuk, hogy alszunk, hiszen mi is az alvás? Bizonyos ér-telemben öntudatlan állapot. Emlí-tettük korábban, hogy az emberek alvajárva, mondhatni félkómában élik életüket. Ez pontosan ezt je-lenti, vagyis azt, hogy nincsenek tudatában vagy csak nagyon kis mértékben vannak tudatában an-nak, hogy mi is zajlik valójában az elméjükben és a testükben.

70

Éppen ezért érdemes legeslegelő-ször is megtanulni teljes mérték-ben ellazulni. Már maga a tudatos lazítás növeli a test-tudatosságot. A legjobb, ha szakember segítsé-gével gyakorolunk élő, csoportos relaxáció-meditáció alkalmával, de nagyszerű segítség lehet a felvé-telről hallgatott vezetett meditáció is. Aki a meditációt vezeti, először is végigvezeti az alany figyelmét gondolatban tetőtől talpig a tes-tén, így könnyebb tudatosan ellazí-tani minden izomcsoportot. Aztán a legtöbb esetben még egyszer vagy kétszer ellenőrzésre kerül minden testtáj, végül a hallgató teljesen ellazult állapotba kerül. Ha nem akarunk elaludni, hanem a cél a tiszta és nyugodt tudatállapot, akkor érdemes a relaxációt ülve, egyenes háttal végezni.

Tudatos légzésAhogy már utaltam rá korábban, szintén érdemes magát a tudatos légzést gyakorolni. A test megfe-

lelő oxigénellátott-sága kritikus pontja az egészségnek. Lehetetlen felada-tot állítunk magunk elé, ha úgy akarunk egészségesek lenni, hogy nem léleg-zünk helyesen! A rohanó mindenna-pokban a tüdőnk kapacitásának átla-gosan egy ötödét használjuk ki, így nem csoda, ha a gondolkodásunk le-lassul, a nem meg-felelő oxigénellátás miatt a belső szer-vek működése nem kielégítő, stressze-sebbek vagyunk illetve gyorsabban öregszünk. A tuda-tos légzés minden-napos gyakorlásá-val nagyon hamar észrevesszük, hogy nyugodtabbak, ösz-szeszedettebbek vagyunk, önbizal-

munk és probléma-megoldó képességünk nő és az általános közérzetünk javul. VizualizációEgyre inkább benne van a köztu-datban a vonzás törvénye, terem-tői mivoltunk valamint az energi-ák és rezgések különböző szintjei. Tudjuk, hogy nem áldozatok, ha-nem sorsunk alakítói vagyunk ak-kor is, ha éppen nem tudatosítjuk. A relaxáció és a meditáció segítsé-gével ez az alakítási mechanizmus is jelentősen javul. Gondoljunk csak a vizualizációra. Mélyen ella-zult állapotban magunk elé képzel-jük álmunkat, vágyunkat, célunkat, amint az megvalósul. Látjuk saját magunkat abban a helyzetben, amit megvalósítani vágyunk. Nem-sokára az életben látjuk, ahogy elkezd megvalósulni, elkezdenek egyenként a díszletek és a szerep-lők a helyükre kerülni nagyjából aszerint, ahogy elképzeltük. Ter-mészetesen ahhoz, hogy minden

a kívántak szerint (vagy akár annál is jobban) és minden érintett szá-mára előnyösen manifesztálódjon, ahhoz néhány más dolog is szüksé-ges, ebben a cikkben viszont csak a relaxáció és a meditáció szemszö-géből vizsgáljuk a dolgot.

Világmeditációk és a Föld gyógyításaÖrömteli hír, hogy egyre több me-ditációs csoport és meditációs ese-mény szerveződik világszerte, el-sősorban a világbéke, a biztonság és a Föld nyugalma (természeti ka-tasztrófák elkerülése) elősegítése, megteremtése céljából. Teszik ezt úgy, hogy -szintén mélyen ellazul-va- elképzelik a kívánt állapotokat, azaz békés, nyugodt, csodálatos képekre, érzésekre, gondolatokra és hangokra koncentrálnak, ame-lyek megjelenítik a nyugodt és békés embereket és állatokat, az egészséges és tiszta természetet, a jólétet, a szeretetet; a földi élet csodálatos kibontakozását és az emberi lény felemelkedését.

Ez is nagyszerű és örvendetes, de még ennél is nagyszerűbb, amikor rádöbbenünk: mi teremtjük azt, ami körülvesz. Ha azt mondom, Hooponopono, talán máris ismerős az olvasó számára. Ezen elv szerint mindent, amivel találkozunk, on-nan belülről mi magunk vetítjük ki, legyen az szegénység, környezet-szennyezés, természeti katasztró-fa vagy háború. Ha ez igaz, akkor „egyszerű” dolgunk van: „csak” önmagunkban kell megteremteni a békét, a jólétet, az egészséget és a magas szintű tudatosságot és ez kívül is meg fog nyilvánulni.

Ha semmi mást nem teszünk, „csak” naponta ellazulunk, tudato-san lélegzünk, gyakoroljuk a me-ditációt, vállaljuk a felelősséget a saját életünkért, már „csodákat” tudunk tenni.

Antal Judithttp://ahelyeskerdes.com/

MEDITÁCIÓ

71

72

HORDOZLAK, TEHÁT VAGYUNK

72fo

tók:

Vál

aszk

ész

Szül

ők E

gyes

ület

eBABA-MAMA

73

Biológiai háttérA kisbaba megfoganása után vé-dett, meleg kuckóban növekszik. Megszületés után ennek a véde-lemnek és kuckósító élménynek folytatódnia kéne. Ha másért nem, hát azért, mert bizonyos szem-pontból mindannyian koraszülöt-tek vagyunk. Nem kilenc, hanem 21 hónapot kéne az anyaméhben töltenünk, de nem tudunk, mert az emberré válás folyamatában a nő medencéje beszűkült a két lábra állás miatt, a gondolkodóvá váló embernek pedig kezdett kifejlődni a homloklebenye, ezáltal feje meg-nőtt. A nő nem tudott volna világra hozni egy teljesen kifejlődött utó-dot a túl szűk medence miatt. A kompromisszumos megoldás a faj fennmaradása érdekében az volt, hogy meglehetősen éretlenül szü-lessünk világra.

Az újszülött magatehetetlen, lég-zésszabályozása instabil, hőmér-sékletét sem tudja egyedül sza-bályozni, idegrendszere fejletlen, intenzív gondoskodásra szorul. Szükségleteivel arányosak testi adottságai és reflexei. Ezek mind arra mutatnak, hogy a gyermek valóban hordozásra született. Fo-góreflexe, átkaroló reflexe, kapasz-kodó reflexe, „C” formájú gerince, hátra fektetett pozícióban felhú-zott, terpeszben tartott lábai mind egyértelmű jelek.

A modern világ rendelkezik már fűthető, meleg, biztonságos szo-bával, kisággyal, „felvilágosult”

szakemberekkel, akik állítják, a babáknak önállóságot tanulásra van szüksége és egyenes, kemény fekvőfelületre, külön kiságyra. A babák nem olvasták a szakértői ta-nácsokat és az új rendet, ők a mai napig az ősi rend szerint működ-nek: biztonságot keresnek, amit az ölelő karokban, az anya testén kapaszkodva találnak meg, ahol ráadásul igény szerint hozzájut-hatnak az éltető anyatejhez. Ezen felül megkapják a szükséges inge-reket, részt vehetnek a család éle-tében. Az anyától távol lenni nagy stresszforrás, a stressz káros hatá-sait pedig ismerjük.

Hordozás hatásaiItt már bekapcsolódik a pszicho-lógiai tényező is, ami a hordozás mellett szól. A kisbaba biztonság-érzetének elérése és az, hogy bár-mikor kap választ jelzésére, hogy a jelzései, testközelség iránti igényei elfogadásra kerülnek, ki is elégítik azokat, kötődését elmélyíti, bizal-ma kialakul, megszilárdul a világ felé, gondozói felé és nem utolsó-sorban önbizalommal teli lurkóvá fejlődik, aki bátran ki mer majd lépni a nagyvilágba, akkor, amikor annak jön el az ideje. Hiszen egy gyermek akkor tud átlépni a követ-kező fejlődési szintre, amikor adott szinten fellépő igények kielégültek.

Ha fejlődésének gyorsításával köz-beavatkozunk és az igények nem tudnak kielégítődni, az igény más-kor és máshogyan fog jelentkezni. Tehát ezért nem lehet elkényeztet-

ni egy kisbabát a sok hordozással és az igény szerinti szoptatással!

Egy saját ütemében fejlődő kisba-ba saját maga érik meg és lép át következő szintekre, melyekről fo-lyamatos jelzéseket is ad. Ahogy kinövik a pelenkázás iránti igényt, úgy fogják kinőni a folyamatos testkontaktus iránti szükségletet is, ami persze egy más módozatban megmarad, hiszen ki az, akinek ne esne jól egy hatalmas ölelés a sze-retett személytől, vagy az éjszakai összebújás?!

Ám intenzitásából veszíteni fog az idő múlásával, ahogy egyre inkább a külvilág felé fordul, mozgásfejlő-dési állomásokon gyakorlatozik. De fontos, hogy mindig visszavárjuk őt, hogy mindig töltekezhessen egy kicsit anya szeretettankjából, mikor ráeszmél, mennyire mesz-szire is el tud már kúszni-mászni-totyogni-futni.

A kisbaba testére, csontozatára is hatással van a hordozás, nem csak bontakozó személyiségére, pszi-chéjére. A helyes hordozással kóros csípőállapotokat is lehet korrigálni, hiszen helyes technikával, jó esz-közben a baba lábai, egész teste ortopédiailag helyes pozícióban van az anya testén.

Érdekesség, hogy lázcsillapításra is alkalmas a hordozás, az anya teste képes befolyásolni a baba hőjét és amúgy is könnyebb gyógyulgatni anya testmelegénél!

„Megszoptattam, tisztába tettem, letettem aludni, mégis sír, mit tegyek?? Főzni és takarítani kéne, de mindig azt akarja, felvegyem, fél kézzel nem tudom ellátni a teendőket! A nagyobbik gyerekkel is lennem kéne, de a kicsi állandóan engem követel, mit csináljak??”Sokunknak ismerős érzések, gondolatok ezek. Ezek mind azt mutatják, hogy a babák szeretnek ölben, karban, valakin lenni. Az összes baba hi-básan működne? A természet elrontotta volna csodálatos alkotását? Az Anyák gépezet is rossz, ami azt mondja a jelekre: „Igen, vedd fel!”?

74

Érdemes pár szót ejteni a hordozás anyára tett hatásáról is!

A hordozásnak nem csak praktikus oldala végett van az anyára pozi-tív hatással, hiszen van két szabad keze, amivel főzhet, viheti a szaty-rokat, stb., hanem anyai kompeten-ciáját is növeli, önbizalmát alakítja, mélyíti.

Ez természetes, mikor egy kisbaba kiegyensúlyozott, boldog és nyu-godt a testkontaktus átélésétől. Ám egy sírós, nyugtalan kisbaba feszült időszakokat hoz egy anya számára is, aki megélheti azt is, hogy rossz anyának érzi magát, elégedetlen, anyai önbizalomhiány alakul ki, en-nek feszültsége átragad a babára is, tehát egy egymást gerjesztő ör-dögi kör alakul ki.

Éppen ezért ne féljünk sokat ma-gunkon tartani kisbabánkat! Gyer-mekünknek nyugodt, mosolygós, lehetőségekhez képest kiegyen-súlyozott anyára van szüksége, aki hisz magában és hisz gyermeke jel-zéseiben!

Egy kisbaba mellett nem a háztar-tás a fontos, nem fog emlékezni a csillogó tisztaságra, arra viszont igen, mennyi csodás pillanatot tölthetett velünk! De ha muszáj ta-karítani és főzni, hordozóeszköz se-gítségével szinte bármit meg lehet tenni, anélkül, hogy a babánkat le kéne tenni.

Miben hordozzunk?Fontos, hogy a választott eszköz fe-leljen meg a jó hordozóeszköz kri-tériumainak, melyek a következők: • az eszközben a baba a lábát ter-peszben és felhúzva tartja• az eszköz térdhajlattól térdhajla-tig ér, tehát combját is alátámasztja• fejet támasztja oldalról és hátulról is• hátát támasztja, testét körbeöleli, használatával a baba hasa a hordo-zó személy hasához simul

Nem mellékes, hogy jó hordo-zós élményt csak jó eszköz ad! A hordozó személy kényelme nem kevésbé fontos! Fontos, hogy ne vágjon sehol, ne pöndörödjön, ne csúszkáljon.

Többféle eszköz áll rendelkezésre, melyeket vásárlás előtt tanácsos ki-próbálni, ha lehet, mert nem mind-egy, melyik válik be tökéletesen számunkra. Érdemes elgondolkod-ni azon, milyen típusú hordozók leszünk? Életmódszerűen, napi ru-tinként, otthon is hordozunk majd, vagy bevásárláshoz, kiránduláshoz, altatáshoz,stb. választanánk egy szuper eszközt. Apát is bevonjuk-e majd a hordozás örömeibe? Az sem mindegy, szeretünk-e majd kötözni vagy számunkra jobb lesz a pán-tok, csatok, tépőzárak társasága?

Kendőkből választhatunk szövött vagy rugalmas kendőt, léteznek kötős kenguruk (másnéven mei tai), csatos hordozók, karikás ken-dők, és vannak ún. hibrid hordozók is, pl. a Close és a Bondolino.

Egyes eszközök csak elöl hordozás-ra alkalmasak, míg mások háton hordozásra és csípőre is használha-tók. Eligazodni az eszközök sokasá-gában, segíteni választani, kötést, használatot megtanulni, nagy se-gítség egy hordozási tanácsadó és/vagy tanfolyamvezető.

Mikortól meddig hordozzunk?A baba szempontjából a hordozás újszülött, sőt egyes eszközökkel koraszülött kortól bevethető gon-doskodási módozat. Az anya szem-pontjából viszont a gyermekágyas időszak végétől lenne kívánatos, ám ezt mindenki maga döntheti el, a teste jelzéseit és körülményeit fi-gyelembe véve, mikortól szeretne, tud hordozni!

A gyermekágy, ha szigorúan vesz-szük, a gyermekkel az ágyban töl-tött idő. Ott van anya is-baba is, ismerkednek, összebújnak, szopi-időt töltenek együtt, pihennek, alszanak, tehát a testkontaktus fo-lyamatos.

Elöl hordozni újszülött kortól, kora-szülött kortól 5-7 kg-os súlyhatárig ajánlott, kb.4 hónapos korig. Ezen súlyhatár felett az anya számá-ra már túl megterhelő elöl vinni, ilyenkor a baba átkerülhet hátra

BABA-MAMA

75

vagy csípőre. 4 hónapos kor körül már a baba is többet szeretne lát-ni a világból, ezt pedig háton vagy csípőn meg is teheti.

Háton hordozni újszülött kortól lehet, ahogy csípőn is, egészen a hordozós kor végéig, ami körülbe-lül 4 éves kor. Természetesen ilyen-kor már nem állandó hordozásról van szó, de ha a gyerkőc pl. elfárad, még visszakéredzkedik az eszköz-be.

Csípőn hordozásnál vegyük figye-lembe, hogy ez egyoldalú terhelést jelent, ajánlott az oldalak váltoga-tása!

Szoptatásra szinte mindegyik esz-köz alkalmas, érdemes megtanulni, így további könnyítést kaphatunk a mindennapokra, akár menetköz-ben is diszkréten tudjuk megetetni kisbabánkat.

Mennyit hordozzunk?Ezt mindenkinek magának kell el-döntenie! Nem a jó anyaság ismér-ve a hordozással töltött idő nagy-sága!

Mindenki más teherbírású, bár egy jó hordozóeszköz megfelelő használatával a súlyelosztás kiváló, mégis egyéni, kinek mennyi idő a komfortos.

Egy biztos: ha egy anya figyelembe veszi gyermeke jelzéseit és lehető-ségeihez mérten megfelelően vá-laszol rá, már ki is merítette az ’elég jó anya’ fogalmát.

Az sem mindegy, mikor kezdtük a hordozást. Ha valaki újszülött kor-tól hordoz, fokozatosan hozzászo-kik az egyre nagyobb terheléshez, ahogy nő a baba súlya, ám, ha vala-ki a baba 10 kg-os súlyánál talál rá a hordozásra, naponta fogja növelni az időt és szokik hozzá a súlyhoz.

Hogyan ne?Kifelé fordítva a babát soha ne hordozzuk! Így nem csak a gerin-ce vesz fel rendellenes tartást, ami megterhelő, de a ráömlő ingerek

ellen sem képes védekezni! Egy hordozott baba, ha elfárad, sok az inger, rásimul a hordozó személy-re, elbújik a további ingerlés elől, ha megijed, van kibe kapaszkodni, míg ha kifelé fordul, az ingerek túl-zottan leterhelik, ijedtség esetén csak a levegőbe markolhat. Tehát ha úgy ítéljük meg, hogy babánk többet szeretne látni a világból, te-gyük hátunkra vagy csípőnkre.

A vízszintes pózban történő hor-dozást szintén nem ajánlom. Az ortopédiailag megfelelő és bizton-ságos elhelyezkedést a függőleges pozíció adja.

Nem szereti a hordozást?Ha egy kisbaba sírni kezd a hordo-zóeszközben, feszíti magát, sokszor olyan téves következtetést vonnak le, hogy az a kisbaba nem szereti a hordozást.

Érdemes utánajárni a sírás okának, mert sokszor csak egy-egy apró praktika, trükk bevetése vagy a baba pillanatnyi lelki-testi állapotá-nak megértése ad megoldást.

Ha még nem vagyunk rutinos hor-dozók és kicsit még félünk a hordo-zástól, aggódunk, leejthetjük-e a babát,stb. feszültté tesz minket, ez a babára is átragad. Sokszor eltűnik a sírdogálás, mihelyt az anyuka már biztos kezekkel nyúl a babáért és az eszközért, rutinná vált, ami eddig fokozott izgalommal járt.

A legtöbb kisbaba sír elalvás előtt, ami a külvilág kizárását jelenti, és majd a ringatózó mozgásban elal-szik. Ez természetesen nem jelent sírni hagyást, hiszen testkontak-tusban van velünk, nincs egyedül hagyva!

Ha egy kötés túl laza vagy éppen túl szoros, szintén okozhat ilyen jel-legű reakciót a babától.

Ám a legtöbb sírást a szoptatás iránti szükséglet váltja ki, főleg pi-cike korban! Ezért érdemes olyan eszközt és pozíciót választani, ami-ben könnyen létrejöhet a szoptatás

és figyeljük a hatást! :) Ha mindezek ellenére a sírás nem szűnik, érde-mes felkeresni képzett tanácsadót, aki megnézi adott kötést, az egész megkötési folyamatot, korrigál, ahol szükséges, illetve lehet, hogy egy másik eszköz választása válik szükségessé.

Télen-nyáron?Igen, a hordozás évszaktól függet-lenül megfelelő mód! Télen lehet közös kabát alá elhelyezni a babát (saját kabát átalakításával, vagy hordozó takaró használatával), ilyenkor elég kevesebb ruha a ba-bára, ha a kabátunkon kívül lesz a baba, akkor úgy öltöztessük, mint magunkat. Érdemes odafigyelni arra, hogy a csúszós overálok, nad-rágok okozhatnak kellemetlen pil-lanatokat!

Nyáron pedig adjunk egy réteggel kevesebb ruhát a babára, hisz az eszköz anyaga is rétegnek számít és a mi testünk is melegíti őt.

Kívánom minden Anya-társam-nak, hallja meg tökéletes ösztönei hangját és tapasztalja meg a hor-dozás semmihez sem hasonlítható, természetes csodáját!

Dobiné Olasz-Papp NóraVálaszkész Szülők Egyesülete el-nöke, pszichológiai-tanácsadó és Édesanya

www.valaszkeszszulok.hu

76

Színek világaA fény, majd a szín alapfeltételként jelent meg az élővilág, végül az emberi faj kialakulásában, fejlődésében.

Az ősember, és a korai kultúrák a fényt és a színt misztikus erővel ru-házták fel. A Napot Istenként tisz-telték, színek és fények hatására épülő templomokat, gyógyhelye-ket hoztak létre.

Az evolúciós fejlődés során először az úgynevezett ősszínek – a tűz, a Nap, a víz, a növények színének a - megkülönböztetése az életben maradást szolgálta. Mindeköz-ben az emberi faj színérzékelése folyamatosan fejlődött, ami nap-jainkban is tart. A színek észlelési sorrendje szerint elsőként a pirosat majd a narancsot és a sárgát, vé-gül a zöldet, a rózsaszínt és a kéket érzékeljük. A legutolsó pedig, ami egyben a Vízöntő kor színe is a li-lát. A XX. századi orvostudomány robbanásszerű fejlődése háttérbe szorította ezen ismeretek gyakor-latban való alkalmazását, de ez az elmúlt évtizedekben újra kitelje-sedni látszik.

Első hallásra talán meglepőnek tűnik, de színérzékelésünk nem korlátozódik csupán a szemünkre

(agyunkra), hanem bőrünkön, szí-nes ételeinken, italainkon keresztül is befogadjuk a színeket. Miért?

Minden létező materiális és imma-teriális dolog leírható hullámok formájában, így a fény és a szín is. A fény, különböző hullámhosz-szúságú elektromágneses rezgé-sekből áll. A szín pedig a fénynek egy szűkebb spektruma, ami a lát-hatótartományt jelenti. Továbbá minden egyes színnek más-más a hullámhossza, ezért hat ránk másként egy-egy szín. Ez objektív, műszerrel mérhető tényként kell kezelnünk. Az elmúlt évszázad ma-terialista világképébe, de így már az ezotéria világába is beilleszthe-tő és elfogadható magyarázattal szolgál, amikor arról beszélünk, hogy színekkel tudunk gyógyítani, színekkel tudunk kommunikálni, a színtesztekkel kóros lelkiállapotok diagnózisa is felállítható, ami szín-terápiával kezelhető.

Az élőlényeket egy bioelektromos, nagyon gyengén foszforeszkáló mező veszi körül, amelyen keresz-

tül fénysebességgel cserélődnek az információk, így ezt az egyes szí-neket képviselő elektromágneses rezgésekkel is el tudjuk érni.

A körülöttünk zajló eseményekről az érzékszerveink tájékoztatnak bennünket. Az átlagos képességű ember a legtöbb információt a sze-mén keresztül gyűjti be, mégpedig a színes látással. Szemünk a külön-böző hullámhosszúságú fényt más-más színűnek látja.

A leghosszabb hullámhosszal a vö-rös (piros) rendelkezik, majd ezt kö-veti a narancs, a sárga, a zöld, a kék, a legrövidebb pedig az ibolyaszín (lila). Ezek kör alakú ábrázolása adja az úgynevezett színkört. Bár a szí-neknek hangulatformáló, gyógyító ereje van, nemtől és népcsoporttól függetlenül hatnak ránk, ennek el-lenére néhány színt kellemesnek, másokat zavarónak érzünk.

Nézzük, hogy a színkör színei mi-lyen főbb jelentéstartalommal bír-nak, hogy hatnak és hol alkalmaz-hatók a mindennapokban!

illus

ztrá

ció:

Vec

torp

orta

l76 SZÍNEK VILÁGA

77

Vörös (piros) = erő, energia színe• Ösztönlényként veszélyt jelent.• Élet színe (például Keleten a menyasszonyi szári színe).• Aktivizál (félszeg, lassú embereknél hatásos), élénkít.• Élénkít, pulzus- és vérnyomás- emelkedést eredményez.• Agresszív (a harc színe, sok zászlóban megtalálható).• Feltűnő (sportnál gyakori).• Lakásban, irodában óvatosan alkalmazzuk!• Öltözet:- alkalmi ruhának igen; üzleti életben csak kiegészítőnek; sportnál kedvelt.

Narancssárga = az optimizmus, a jó hangulat megteremtője• Barátságos, derűs.• Ötvözi a piros energiáit, a sárga ragyogásával.• A fizikai energiát növeli, izgat, felmelegít, de kevésbé, mint a piros (fényterápia).• Depressziós tünetek kezelésére alkalmas.• Lakásban, (konyha= étvágynövelő), irodákban barátságos, meleg hatású.• Öltözet: üzleti megjelenésnél csak kiegészítő szín.

Sárga, arany = napsütés, fény, Isteni gondolatok színe• A koncentrálást, a szellemi aktivitást, a döntéshozatalt segíti (tanulás, iroda).• Az ítélőképességet és az idegeket erősíti (sárgaház).• Kiragyog a többi szín közül (sárga cetli).• Étvágynövelő.• Öltözet: üzleti megjelenésnél (csak) kísérőszín, könnyen előtérbe tolakszik.

Zöld = egyensúly, a természet színe• A legpihentetőbb, legmegnyugtatóbb szín az emberi szem számára!• Kórházakban (depresszió ellen), gyógyító hatással bír (fájdalomcsillapító);• iskolákban kiegyensúlyoz; • hálószobákban megnyugtat és elősegíti a kikapcsolódást;• zajos munkahelyen segíti a koncentrálást.• Öltözet: remek egyenruha szín, biztonságot nyújt (posta, katona, portás…).

Kék = béke, harmónia• Hűsít, nyugtat, fékez.• Koncentrálásra késztet (aktív gyerekeknél, feszült tempójú élethelyzetekben…).• Kórház (gyulladáscsökkentő); hálószoba, iroda, iskola (nyugtat)• Öltözet: gyakran forma- és egyenruha; pl.: sötétkék az üzleti- és alkalmi ruhák igazi bázisszíne.

Ibolyaszín (lila) = agyi és spirituális szinten hat• A legellentmondásosabb színek egyike!• Két ellentétes rezgésből összetevődő energiaforma (piros+kék; hideg+meleg; yin+jang).• Az inspirációs képességet növeli.• A két agyfélteke működését egyensúlyba hozza.• Az étvágyat és a szexualitást is csökkenti.• Pihenésre szánt helyeken megnyugtat és segít a meditációban (templomok, gyógyítás: pl. epilepszia, migrén…• Öltözet: üzleti öltözetnél csak kiegészítő szín.

78

Semleges színekEzek a „színek” a színkör egyik színéhez sem köthetők, és nincs jellemző hullámhosszuk.

Fekete• A teljes fény hiánya adja (nem igazi szín).• A legsötétebb és legkomorabb szín (gyász), lezáró (hagyjanak magamra).• Erőt és tekintélyt sugároz, szigorú, de egyben ünnepélyes hatású.• Mindennapokban a falakra ne használjuk! • Öltözet: nincs olyan terület, ahol az öltözködésben ne játszana szerepet (mérték!!).

Fehér• A védettség és a tisztaság kifejezője.• Ez is lehet a gyász színe.• Kórházaknál alapszín; lakásban, irodában-túlsúlyban alkalmazva azonban steril és hideg.• Öltözet: üzleti megjelenésnél remek kísérőszín; egyenruha szín.

Szürke• Semleges, passzív, monoton hatás, de egyensúlyt is jelez.• Jól kombinálható más színekkel. • Lakásban, irodában-> hideg, rideg.• Öltözet:- kommunikáció és egyenruha színe; visszafogott, diszkrét eleganciát jelez; üzleti élet remek alapszíne; alkalminak ezüstös, fémes árnyalatok.

Vannak olyan színek, amelyek nem találhatók meg a színkörön (ami teljességet sugároz), de a színtérből (mely a természetben lévő összes színt tartalmazza) óri-ási helyet foglalnak el. Ezek hatása mindig attól függ, hogy mennyit tartalmaz azokból a színekből, amiből kikeverjük. Például: barna = narancssárga+fekete; türkiz = kék+zöld; rózsaszín = piros+fehér; bordó = piros+fekete

A látható fény - azaz a színek - a tárgyak felületéről egyszerű szabá-lyokat követve verődnek vissza. A visszavert fény - többek között - az anyagtól függően igen jellegzetes visszaverődési színképet produkál, ezáltal az ezt érzékelni képes élőlé-nyek jól hasznosítható információ-kat kapnak a környezetükről.

Jó, ha tudatosul bennünk, hogy a színválasztásaink, színvonzalmaink

beszélnek rólunk, önértékelésünk-ről, önbecsülésünkről, környeze-tünkhöz, partnerünkhöz való vi-szonyunkról, stb. Nem árt azt sem tudni, hogy ezen ismereteket némi tudatossággal az egészségünk szolgálatába is állíthatjuk.

Tarcsay MáriaSzín- és Stílustanácsadó

SZÍNEK VILÁGA