2/25/2015 Monesemenke|enskastrana

data:text/htmlcharset=utf8,%3Ch1%20class%3D%22name%20posttitle%20entrytitle%22%20itemprop%3D%22name%22%20style%3D%22padding%3A% 1/1

MonesemenkePostedby:MajaStojanovi inIshrana,Poslednjitekstovi May5,2012 0

Ukolikoredovnojedetesemesusama,lana,suncokretaigolice,sigurnoetebitizdravi.Evoizbogega.

SemesusamaPostojibeli,braonicrnisusam.Susamsadridvesupstance:sesaminisesamolin,kojespadajuudijetalnavlakna.U100gsemenkiima596kalorija.Bogatesumagnezijumom,fosforom,cinkom,gvoem,selenom,vitaminomEikalcijumom.Zbogprisustvakalcijuma,dobresuzatrudnice,dijabetiareidecu.Susamjebogatproteinima,aunjegovomsastavusenalaziiligninkojiutienasniavanjeholesterola.Idealanjezajaanjenervnogiimunolokogsistema,kaoiprotivhemoroida,glavoboljaistarenja.Listovisusamapomaukodupalnihprocesa,astme,bronhitisaiuprevencijiosteoporoze.Povoljnodelujeinaneurednimenstrualniciklus.

SemelanaSemelanajenajveiizvorligninainezasienihmasnihkiselina(omega3,omega6iomega9).Poredtoga,sadriimagnezijum,gvoe,kalijum,vitaminEimnogedrugekorisnematerije.U100gsemenkiima492kalorije.Zbogjakogantikancerogenogdejstva,titiodmodanogudara,sranihoboljenja,sniavatrigliceride,holesterolivisokpritisak.Dobarjelaksativiubrzavametabolizam.Pomaeikodartritisa.Semelanapruaoseajsitostizbogvisokogprocentadijetalnihvlakana.Akosekoristiredovno,lanenosemejaasranimiiipomaebubrezimuizluivanjutenosti.Svakodnevnotrebadagakoristeiosobekojeimajuproblemasaprostatom,pluimaidebelimcrevom.

SemesuncokretaSemesuncokretasadrivelikibrojdragocenihsastojaka.Presvega,tojebiljnoulje,vitaminiE,B1,B12,A,D6,mineralimagnezijum,mangan,bakar,selen,gvoe,cink,kalijum,fosfor,kalcijumU100gsemenkiima560kalorija.Usastavusemenkinalazeseesencijalneaminokiseline,itolinoleinskaioleinska.Zastupljenajeifolnakiselina.Ovesemenkesukorisnezakardiovaskularnaimalignaoboljenja,kaoizakouiekceme.Dobrojegrickatisemenkesuncokretakodmentalnognaprezanja,pasepreporuujuuenicimaistudentima.

SemegoliceSemegolicesadribelanevine,nezasienemasnekiseline,kalcijum,gvoe,cink,pektin,manganNajvipelekovitihsastojakasenalaziuzelenkastojpokoici,pajestoganetrebaskidati.U100gsemenkiima554kalorije.Korienjemovihsemenkiznatnosesmanjujeholesterolzbogprisustvafitosterola.Semegolicejedobarizvoromega3iomega6masnihkiselina.Osimtoga,ovosemepomaeuleenjuprostateikardiovaskularnihbolesti,jaaimunitetikoristisezaboljufunkcijumozga.

http://www.zenskastrana.com/mocne-semenke/#disqus_threadhttp://www.zenskastrana.com/category/poslednji-tekstovi/http://www.zenskastrana.com/author/maja/http://www.popboxads.com/server/campain.php?utm_source=popbox&utm_medium=cpc&utm_campaign=popbox&idR=59092&oglId=915&mId=449&burl=zenskastrana.com&t=1424885531&sc=a65b4a80b8e3c76208cc90e79865105a&dl=1http://www.zenskastrana.com/category/ishrana/