© Luonnonvarakeskus

Liisa Tyrväinen, professori Luonnonvarakeskus

Luonto terveyden ja hyvinvoinnin lähteenä

matkailussa?

Liisa Tyrväinen, professori

Luonnonvarakeskus,

Vantaa

Voimametsätyöpaja 9.6.

2015, Levi

© Luonnonvarakeskus

Taustaa

• Terveys- ja hyvinvointi yksi megatrendi

• Luonnolla on monia ihmisen hyvinvointia ja

terveyttä edistäviä vaikutuksia.

• Länsimaissa stressiin ja vähäiseen

liikuntaan liittyvät sairaudet (kuten

masennus, uupuminen ja diabetes)

kehittyneissä maissa merkittävä

yhteiskunnallinen ongelma.

• Luontoon perustuvat hyvinvointipalvelut

ovat yksi mahdollisuus erityisosaamisen

kehittämiseen Suomessa.

15.6.2015 2

© Luonnonvarakeskus

Terveyshyödyt monen tekijän summa

• Luontoalueet houkuttelevat ihmisiä liikkumaan, mikä edistää fyysistä

(ja psyykkistä) terveyttä.

• Esteettiset elämykset ja vihreän ympäristön rentouttava vaikutus

parantavat mielialaa ja palauttavat stressistä.

• Laajat luontoalueet vaimentavat melua ja parantavat ilmanlaatua

poistamalla pölyä ja muita epäpuhtauksia sekä sitomalla otsoni- ja

monoksidikaasuja.

• Mahdollisuus sosiaaliseen kanssakäymiseen tai yksinoloon

15.6.2015 3

© Luonnonvarakeskus

Vahva näyttö myönteisistä vaikutuksista psyykkiseen

hyvinvointiin

• elpyminen stressiä aiheuttavasta tilanteesta: fysiologinen, psyykkinen, sosiaalinen ja toiminnallinen palautuminen (Ulrich ym. 1991)

• tarkkaavaisuuden elpyminen, palautuminen uupumuksesta, jonka pitkäaikainen keskittyminen aiheuttanut (Kaplan & Kaplan 1989)

• Etenkin luonnossa sijaitsevat mielipaikat toimivat kielteisten tuntemusten ja stressaantuneisuuden säätelykeinoina. (esim. Korpela ym.

2001, 2010).

© Luonnonvarakeskus

Luonnonkäytön merkitys kaupunkilaisille

• Luonnossa oleskelu vaikuttaa myönteisesti kokonaismielialaan lisäämällä positiivisia ja vähentämällä negatiivisia tuntemuksia.

• Selvä vaikutus saadaan kun lähiviheralueita käytetään vuositasolla yli 5 h/kk

tai

• kun kaupungin ulkopuolisilla luontokohteilla vieraillaan keskimäärin 2-3 kertaa kuukaudessa (Tyrväinen ym. 2007).

5

© Luonnonvarakeskus

Virkistyskäytön fysiologiset vaikutukset

• Kenttäkokeet Japanissa: metsäisen ulkoilualueen käytön vaikutusta verrattu rakennettuun ympäristöön (esim. Lee ym, 2012, Tsunetsugu 2013).

• Verenpaineen ja pulssin lasku, lihasjännityksen väheneminen, parasympaattisen hermoston toiminnan lisääntyminen metsässä.

© Luonnonvarakeskus

Verenpaineen ja sykkeen mittaus

© Luonnonvarakeskus

Vastustuskyvyn paraneminen

• Pidemmillä luontoretkillä ihmisen

vastustuskykyä parantavaa

vaikutusta.

• Ns. tappajasolujen (killer cells)

aktiivisuuden ja syöpää

ehkäisevien proteiinien määrä

veressä suurempi metsäkävelyjen

kuin kaupunkikävelyjen jälkeen (Li,

2010).

• Luontokontakti ja luontoalueiden

läheisyys asuinympäristössä

vähentävät sairastumista

allergioihin (Hanski ym. 2012)

8

Kuva: Liisa Tyrväinen

© Luonnonvarakeskus

Terveyttä edistävät luontoympäristöt

tulevaisuuden asuinympäristöissä (GreenHealth) (Suomen Akatemia 2012-2015)

• Millaiset luontoalueet

edistävät hyvinvointia?

• Kuinka paljon alueita tulisi käyttää terveyden ylläpitämiseksi?

• Ketkä hyötyvät luontoalueiden käytöstä?

• Metlan, THL:n ja TaYn yhteishanke

15.6.2015 9

© Luonnonvarakeskus

GreenHealth -hankkeen kenttäkoe

Helsingissä

Kuvat Erkki Oksanen/Metla

© Luonnonvarakeskus

Millainen kaupunkiluonto elvyttää?:

• Kaupungin puisto ja metsä elvyttävät selvästi paremmin kuin rakennettu

ympäristö

– Elpyminen viheralueella ilmenee jo 15 minuutin oleskelun jälkeen.

– Metsä on elvyttävyydeltään osallistujille miellyttävin paikka.

© Luonnonvarakeskus

Näkymä D Näkymä C Näkymä B Näkymä A

Ikkunanäkymä pientalosta

Miellyttävyys asteikolla: 1 = ei lainkaan,…, 5 = erittäin hyvin

Ikkunanäkymän miellyttävyys pientalosta (Hasu & Tyrväinen 2010)

1

2

3

4

5

Näkymä D Näkymä C Näkymä B Näkymä A

Atlanttinen EurooppaItäinen EurooppaKeskinen EurooppaEteläinen EurooppaSuomiKoko aineisto

N = 967F = 4,4p = 0,002

N = 958F = 5,3p = 0,000

© Luonnonvarakeskus

Laatoitus ja muureja Avoin sorapintainen Kukkaistutuksia Luonnontilassa:

puita ja varpuja

Viherrakentamistapojen sopivuus Lapin majoituskohteelle (Tyrväinen ym.

2014)

Asteikko: 1 = ei lainkaan,…, 5 = erittäin hyvin

1

2

3

4

5

Avoin sorapintainen Laatoitus ja muureja Kukkia Puita ja varpuja

Atlanttinen EurooppaItäinen EurooppaKeskinen EurooppaEteläinen EurooppaSuomi

N = 954F = 18,0p = 0,000

N = 959F = 12,5p = 0,000

N = 966F = 6,5p = 0,000

N = 959F = 42,1p = 0,000

© Luonnonvarakeskus 15.6.2015

14

Luonnon terveyshyötyjen

tuotteistaminen?

© Luonnonvarakeskus 15.6.2015 15 Vihreän hyvinvoinnin esimerkkikonsepteja (SITRA 2013)

© Luonnonvarakeskus

Metsäterapia

Japanissa

Japanissa tutkimuksissa käytettyjä

metsiä on sertifioitu

terveysmetsiksi,

Metsien käytön edistämiseksi

koulutettu metsäterapeutteja ja

luotu erityisiä metsäkylpyohjelmia

(Shínrin-Yoku, Forest Bathing).

Metsäkylpyohjelmissa koulutetut

terveysmetsäoppaat ohjaavat

ihmisiä metsäkävelyille.

16

© Luonnonvarakeskus

Metsäterapia

Japanissa

Terveyspolut ovat 3-5 km

pitkiä.

Polun alussa kerrottu metsän

terveysvaikutukset tutkimus-

tuloksien pohjalta. Metsässäkin

on polun varrella kylttejä

erilaisissa elvyttäviksi

arvioiduissa paikoissa.

Terveysmetsien

hyödyntämiseksi kehitetty 2-3

päivän pituisia kursseja.

15.6.2015 17

© Luonnonvarakeskus

Ensimmäinen

hyvinvointia edistävä

teemapolku

Ikaalisten Kylpylään on valmistunut

Suomen ensimmäinen hyvinvointia

edistävä teemaympäristö.

Voimapolulle on sijoitettu metsän ja

ympäristön kokemiseen ja

havainnoimiseen liittyviä harjoite- tai

informaatiotauluja, jotka perustuvat

metsien hyvinvointivaikutuksia

käsittelevään tutkimustietoon.

Hengitä muutaman kerran

rauhallisesti sisään ja ulos. Anna

hartioittesi rentoutua.

Havainnoi maiseman laadun muutosta

ja kuulostele äänien muutosta

verrattuna tähän

asti kulkemaasi reittiin. Katsele

ympärillesi ja anna katseesi hakeutua

itsestään johonkin

miellyttävään kohtaan maassa,

metsässä tai taivaalla. Unohdu

katselemaan ympärillesi ja anna itsesi

lumoutua. Jatka rauhallista

hengittämistä.

LYHYT VOIMAPOLKU 4,4 km PITKÄ VOIMAPOLKU 6,6 km

Hankkeen rahoittajana toimii Euroopan unionin Euroopan aluekehitysrahasto.

© Luonnonvarakeskus

Kylpyläkartano Kaisankoti,

Espoo

Vuodenaikojen Metsä -luontokierros avaa

tiedon ja harjoitteiden avulla luonnossa

oleskelun tutkittuja terveysvaikutuksia.

Huomioitu kaikki neljä vuodenaikaa. Reitti

pääpiirteissään sama; tekstit vaihtuvat

kevään, kesän, syksyn ja talven tahdissa

(Suunnittelu Luonnontie Oy).

Osa Terveysmetsä -verkostohanketta

(2014-2015, MMM, Luonnontie Oy, Metla,

THL, Tapio)

15.6.2015 19

Kuvat: Marko Leppänen

© Luonnonvarakeskus

Terveyden ja hyvinvoinnin edistäminen luonnon ja luontoliikunnan avulla

Yhteistyön lisääminen hyvinvointi- ja luontosektorin välillä

Luontoliikuntaan kytkeytyvien hyvinvointipalvelujen saatavuuden ja laadun kehittäminen

Luonto liikuttamaan -hanke

2013-2015

Päätoteuttaja:Metsähallitus

Tavoitteet:

© Luonnonvarakeskus

Pitkäaikaistyöttömien aktivointi ja terveyden edistäminen

Lieksan sosiaalivirasto, Elontila Ky, Ruunaan retkeilykeskus

Maahanmuuttajien terveyden ja kotoutumisen edistäminen

Lieksan maahanmuuttajapalvelut, luontoyrittäjät, kolmas sektori

Miesten painonhallinnan tukeminen ja T2D:n ehkäisy

Hyvinvointi- ja kuntoutuskeskus Kunnonpaikka, Huoltoliitto

Nuorten syrjäytymisen ehkäisy ja terveyden edistäminen SAKKY, Nuorisokeskus Metsäkartano, Siilinjärven kunta ja evl seurakunta

Luontoliikuntapalvelujen ja -kohteiden kehittäminen Metsähallitus, Kuopio, Lieksa, Rautavaara, yritykset, yhdistykset

Koulutus- ja kehittämiskokonaisuus (Luonto liikuttamaan –hanke)

© Luonnonvarakeskus

Yhteenveto

• Luontoa hyödyntävissä matkailupalveluissa voidaan painottaa

hyvinvoinnin ja terveyden edistämistä nykyistä enemmän.

• Vahva tutkimusnäyttö luonnossa liikkumisen hyvinvointivaikutuksista,

luontomaiseman katselun rentouttavasta vaikutuksesta ja psyykkisistä

vaikutuksista.

• Huomio ympäristön laatuun ja saavutettavuuteen: Huolellinen

suunnittelu rakentamisessa (rakennusten sijoittaminen, tyyli,

rakennusmateriaalit ikkunanäkymät)

• Metsäluonnon säilyttäminen/ viherrakentaminen tärkeää.

• Laadukkaiden luontoalueiden tuottaminen/ tarjonta matkailualueilla.

15.6

.201

5 22

© Luonnonvarakeskus

Yhteenveto • Esimerkkejä luontoon perustuvista palveluista: päihdekuntoutusta Lapin

tuntureilla, kävelykokous luonnossa, meditointia metsäluonnossa,

melontaa ja joogaa sisältävä retki.

• Terveys-ja hyvinvointihyötyjä voisi tuotteistaa ja markkinoida matkailussa

enemmän.

• Yksi luontomatka ei paranna, mutta voi tukea arjen hyvinvointia tai toimia

sysäyksenä elämäntapamuutokseen.

• Matkailutuotteet osia: luonnossa liikkuminen (aktiviteetit), oleskelu &

stressistä palautuminen, luonnonläheinen majoitus, terveellinen lähiruoka

(esim. marjat, sienet, villivihannekset, riista, sauna &luonnonkosmetiikka).

15.6.2015 23

© Luonnonvarakeskus

Kirja luonnon

virkistyskäytöstä ja

matkailun tutkimuksesta

(SKS, 11/2014)

Toimittajat

Liisa Tyrväinen, Mikko Kurttila, Tuija

Sievänen ja Seija Tuulentie

Neljä päälukua

I Luonnossa virkistäytymisen tavat ja

hyvinvointihyödyt

II Paikat, maisemat ja ympäristöt

III Luontomatkailun ja virkistyskäytön

talous

IV Hyvinvointia: kenelle ja miten?

15.6.2015 24

© Luonnonvarakeskus

© Luonnonvarakeskus 15.6.2015

26

Kiitokset!