Leskaart Bosan Eurofit test

Bron: NISB

EUROFITTEST UITLEG

DOEL VAN DE TEST:

Leerlingen inzicht geven in hun eigen fitheid door verschillende onderdelen uit te

voeren op het gebied van kracht, uithoudingsvermogen en snelheid.

LEERLINGINSTRUCTIE:

Vertel de leerlingen, voor aanvang van de Eurofittest, het volgende:

• Dat ze aan een belangrijke test meedoen

• Dat ze bij iedere opdracht de leskaart goed doornemen

• Dat ze iedere opdracht goed uitvoeren

• Dat ze de juiste score opschrijven om de test waardevol te houden

• Dat er geen cijfer aan de test verbonden is

• Dat ze in groepjes van twee werken; de een voert de opdracht uit en de

ander meet/controleert

ZAALOPSTELLING:

Bij iedere opdracht kunnen 4 leerlingen

terecht. Omdat er 6 opdrachten zijn, kan

de test worden afgenomen met 24

leerlingen. Voor een grote klas kan er een

wachtbank (turnbank) neergezet worden.

Indien de klas een oneven aantal leerlingen

heeft, kan er één groepje van drie

leerlingen gemaakt worden.

1.

Bron: NISB

1. VERSPRINGEN

VANUIT STAND

BENODIGDHEDEN: MEETBAND, AFZETLIJN, TURNMATTEN

OPDRACHT: ARRANGEMENT:

Probeer vanuit stand zo ver

mogelijk te springen.

Ga blootsvoets achter de afzetlijn

staan in een lichte spreidstand.

Veer door je knieën en zet jezelf zo

hard mogelijk af met twee voeten.

Spring zo ver mogelijk naar voren als

je kunt. Probeer stabiel te landen,

zonder voor of achterover te vallen.

Bron: NISB

1. EXTRA INFORMATIE

TOELICHTING:

Verspringen uit stand meet de explosieve kracht van de benen.

Hoe verder je springt, hoe beter je resultaat.

Verschillen in gemiddelde afstand moeten mede worden toegeschreven

aan de complexe samenhang tussen de manier van springen (dit komt

onder andere tot uiting in de coördinatie tijdens de sprong) en de

gebruikte kracht tijdens de sprong (aangewende kracht).

HULPVERLENING:

• Geef aanwijzingen.

• Kijk waar de leerling landt.

• Geef de juiste score door.

SCORE:

• Je hebt twee pogingen. De verste sprong telt.

• De afstand van de afzetstreep tot aan de landingsplek van de achterste hiel (hak) in centimeters is je score.

Bron: NISB

1. NORMERING

JONGENS:

Score (afstand in cm)

Leeftijd hoog boven

gemiddeld

gemiddeld

= NORM

onder

gemiddeld

laag

12 jaar ≥ 176 169 - 175 155 - 168 152 - 154 ≤ 151

13 jaar ≥ 185 173 - 184 163 - 172 153 - 162 ≤ 152

14 jaar ≥ 195 182 - 194 171 - 181 158 - 170 ≤ 157

15 jaar ≥ 207 194 - 206 183 - 193 170 - 182 ≤ 169

16 jaar ≥ 212 202 - 211 194 - 201 182 - 193 ≤ 181

MEISJES:


Leeftijd hoog boven

gemiddeld

gemiddeld

= NORM

onder

gemiddeld

laag

12 jaar ≥ 166 158 - 165 150 - 157 140 - 149 ≤ 139

13 jaar ≥ 172 161 - 171 152 - 160 142 - 151 ≤ 141

14 jaar ≥ 172 163 - 171 153 - 162 144 - 152 ≤ 143

15 jaar ≥ 172 162 - 171 152 - 161 143 - 151 ≤ 142

16 jaar ≥ 172 163 - 171 154 - 162 146 - 153 ≤ 145

Bron: NISB

2. HANGEN MET

GEBOGEN ARMEN

BENODIGDHEDEN: REKSTOKINSTALLATIE OP HALVE REIKHOOGTE,

STOPWATCH, TURNMAT


Probeer zo lang mogelijk jezelf op te

trekken aan de rekstok.

Ga blootsvoets voor de rekstok staan.

Pak de rekstok vast op schouderbreedte

in bovengreep (knokkels naar je toe).

Trek jezelf op tot je kin boven de rekstok

(met behulp van je medeleerling).

Blijf zo lang als je kan hangen met je kin

boven de rekstok. Leun niet met je kin op

de rekstok.

Bron: NISB

2. EXTRA INFORMATIE

TOELICHTING:

Voldoende armkracht is van belang in het dagelijks leven om bijvoorbeeld

de zware schooltas of sporttas te dragen. Maar ook om een flesje of blikje

te openen. Deze test geeft een indicatie van de armkracht van de leerling.

Hoe langer de leerling blijft hangen, des te beter de armkracht is.

HULPVERLENING:

• Zorg dat de stopwatch op "0"staat.

• Help de leerling omhoog door hem/haar bij de heupen vast te pakken.

• Start de stopwatch zodra de leerling hangt.

• Stop de stopwatch zodra de ogen onder de rekstok komen.

• Geef de juiste score door.

SCORE:

• Je hebt één poging.

• Je tijd in seconden is je score. Rond de seconden af op 1/10 (bijvoorbeeld 6,8 seconden).

Bron: NISB

2. NORMERING

JONGENS:

Score (tijd in seconden)

Leeftijd: hoog boven

gemiddeld

gemiddeld

= NORM

onder

gemiddeld

laag

12 jaar ≥ 30,8 21,7 - 30,7 15,1 - 21,6 10,4 - 15,0 ≤ 10,3

13 jaar ≥ 31,4 22,1 - 31,3 15,3 - 22,0 8,7 - 15,2 ≤ 8,6

14 jaar ≥ 38,6 25,5 - 38,5 17,7 - 25,4 10,6 - 17,6 ≤ 10,5

15 jaar ≥ 46,7 35,4 - 46,6 25,4 - 35,3 15,4 - 25,3 ≤ 15,3

16 jaar ≥ 51,5 42,9 - 51,4 32,5 - 42,8 19,6 - 32,4 ≤ 19,5

MEISJES:



gemiddeld

gemiddeld

= NORM

onder

gemiddeld

laag

12 jaar ≥ 22,1 12,7 - 22,0 7,6 - 12,6 3,9 - 7,5 ≤ 3,8

13 jaar ≥ 20,5 13,5 - 20,4 7,5 - 13,4 3,9 - 7,4 ≤ 3,8

14 jaar ≥ 19,7 10,6 - 19,6 6,0 - 10,5 3,2 - 5,9 ≤ 3,1

15 jaar ≥ 17,3 10,9 - 17,2 6,4 - 10,8 3,5 - 6,3 ≤ 3,4

16 jaar ≥ 20,2 12,3 - 20,1 6,9 - 12,2 3,1 - 6,8 ≤ 3,0

Bron: NISB

3. SPRINT

BENODIGDHEDEN: 4 PIONNEN, MEETBAND , STOPWATCH


Sprint tien keer de afstand van 5 meter.

Wacht achter de startlijn op het

startsignaal. De denkbeeldige lijn

tussen de pionnen is de startlijn.

Deze lijn kan ook getekend worden

met krijt.

Sprint zo snel mogelijk van lijn tot lijn.

Passeer de lijn steeds met beide voeten.

Stop na de 10e keer (5x op en neer).

Bron: NISB

3. EXTRA INFORMATIE

TOELICHTING:

Met deze test wordt de snelheid (en coördinatie) van de benen gemeten.

Hoe minder tijd je nodig hebt om 10 keer de afstand van 5 meter te

overbruggen (5 x heen en terug), hoe beter je resultaat.

HULPVERLENING:


• Geef het startsignaal "klaar ……. start".

• Start de stopwatch op het startsignaal.

• Tel het aantal keren dat heen en weer wordt gesprint.

• Stop de stopwatch op de finish na de 10e keer (5x heen en weer).

• Geef de juiste tijdscore door.

SCORE:



Bron: NISB

3. NORMERING

JONGENS:



gemiddeld

gemiddeld

= NORM

onder

gemiddeld

laag

12 jaar ≥ 18,6 18,7 - 19,3 19,4 - 19,9 20,0 - 20,7 ≤ 20,8

13 jaar ≥ 18,5 18,6 - 19,2 19,3 - 19,8 19,9 - 20,6 ≤ 20,7

14 jaar ≥ 18,1 18,2 - 18,9 19,0 - 19,5 19,6 - 20,3 ≤ 20,4

15 jaar ≥ 17,6 17,7 - 18,1 18,2 - 18,9 19,0 - 19,8 ≤ 19,9

16 jaar ≥ 17,4 17,5 - 18,0 18,1 - 18,5 18,6 - 19,3 ≤ 19,4

MEISJES:



gemiddeld

gemiddeld

= NORM

onder

gemiddeld

laag

12 jaar ≥ 19,4 19,5 - 20,0 20,1 - 20,7 20,8 - 21,6 ≤ 21,7

13 jaar ≥ 19,3 19,4 - 20,2 20,3 - 20,8 20,9 - 21,7 ≤ 21,8

14 jaar ≥ 19,1 19,2 - 19,9 20,0 - 20,6 20,7 - 21,6 ≤ 21,7

15 jaar ≥ 19,2 19,3 - 19,8 19,9 - 20,6 20,7 - 21,2 ≤ 21,3

16 jaar ≥ 19,0 19,1 - 19,4 19,5 - 20,2 20,3 - 21,0 ≤ 21,1

Bron: NISB

4. LENGTE EN GEWICHT

BENODIGDHEDEN: MEETBAND, WEEGSCHAAL,

SPELBLOKJE (OM LENGTE OP TE METEN )


Bepaal je lengte en gewicht.

Ga zonder schoenen op de weegschaal

staan en lees je gewicht in kilogrammen af.

Ga zonder schoenen bij het meetlint staan.

Houdt je rug en hielen tegen de muur.

Meet nu, met behulp van het spelblokje,

je lichaamslengte.

Bron: NISB

4. EXTRA INFORMATIE

TOELICHTING:

De verhouding tussen lichaamslengte en lichaamsgewicht bepaalt of je

gewicht goed is. Deze verhouding is eenvoudig te berekenen door je

lichaamsgewicht in kilogrammen te delen door je lichaamslengte in

meters in het kwadraat. De uitkomst hiervan is je Body Mass Index (BMI).

De BMI geeft een indicatie voor je gewicht.

De beoordeling van de BMI bij kinderen ligt anders dan bij volwassenen.

Bij kinderen tot 18 jaar worden lengte en gewicht sterk beïnvloedt door

de leeftijd en het geslacht omdat ze nog in de groei zijn (verandering van

de hoeveelheid vetweefsel). Internationaal is bepaald bij welke BMI-

waarde kinderen een gezond, ondergewicht, overgewicht of zelfs ernstig

overgewicht (obesitas) hebben.

HULPVERLENING:

• Bij het opmeten van de lengte: leg een spelblokje op het hoofd van de

leerling. Lees vervolgens de lengte in centimeters af.

Bron: NISB

4. NORMERING

GEWICHT

JONGENS:

Score (in kilogrammen)


gemiddeld

gemiddeld

= NORM

onder

gemiddeld

laag

12 jaar ≥ 52 48 - 51 44 - 47 40 - 43 ≤ 39

13 jaar ≥ 57 51 - 56 47 - 50 43 - 46 ≤ 42

14 jaar ≥ 64 58 - 63 53 - 57 47 - 52 ≤ 46

15 jaar ≥ 70 63 - 69 59 - 62 54 - 58 ≤ 53

16 jaar ≥ 73 67 - 72 63 - 66 58 - 62 ≤ 57

MEISJES:

Score (in kilogrammen)


gemiddeld

gemiddeld

= NORM

onder

gemiddeld

laag

12 jaar ≥ 56 51 - 55 46 - 50 41 - 45 ≤ 40

13 jaar ≥ 58 53 - 57 49 - 52 45 - 48 ≤ 44

14 jaar ≥ 63 57 - 62 53 - 56 50 - 52 ≤ 49

15 jaar ≥ 65 60 - 64 56 - 59 52 - 55 ≤ 51

16 jaar ≥ 64 61 - 63 57 - 60 52 - 56 ≤ 51

Bron: NISB

4. NORMERING

LENGTE

JONGENS:

Score (in centimeters)


gemiddeld

gemiddeld

= NORM

onder

gemiddeld

laag

12 jaar ≥ 166 161 - 165 157 - 160 154 - 156 ≤ 153

13 jaar ≥ 171 165 - 170 161 - 164 155 - 160 ≤ 154

14 jaar ≥ 178 172 - 177 166 - 171 161 - 165 ≤ 160

15 jaar ≥ 182 178 - 181 174 - 177 169 - 173 ≤ 168

16 jaar ≥ 186 183 - 185 178 - 182 175 - 177 ≤ 174

MEISJES:

Score (in centimeters)


gemiddeld

gemiddeld

= NORM

onder

gemiddeld

laag

12 jaar ≥ 167 163 - 166 159 - 162 154 - 158 ≤ 153

13 jaar ≥ 169 165 - 168 161 - 164 157 - 160 ≤ 156

14 jaar ≥ 172 169 - 171 165 - 168 162 - 164 ≤ 161

15 jaar ≥ 174 170 - 173 166 - 169 162 - 165 ≤ 161

16 jaar ≥ 172 169 - 171 167 - 168 163 - 166 ≤ 162

Bron: NISB

4. NORMERING BMI

JONGENS:

Leeftijd: BMI bij

ondergewicht

BMI bij

gezond

gewicht

BMI bij

overgewicht

BMI bij

ernstig

overgewicht

(obesitas)

12 jaar ≤ 14,39 14,40 – 21,21 21,22 – 26,01 ≥ 26,02

13 jaar ≤ 14,79 14,80 – 21,90 21,91 – 26,83 ≥ 26,84

14 jaar ≤ 15,29 15,30 – 22,61 22,62 – 27,62 ≥ 27,63

15 jaar ≤ 15,79 15,80 – 23,28 23,29 – 28,29 ≥ 28,30

16 jaar ≤ 16,29 16,30 – 23,89 23,90 – 28,87 ≥ 28,88

MEISJES:

Leeftijd: BMI bij

ondergewicht

BMI bij

gezond

gewicht

BMI bij

overgewicht

BMI bij

ernstig

overgewicht

(obesitas)

12 jaar ≤ 14,39 14,40 – 21,67 21,68 – 26,66 ≥ 26,67

13 jaar ≤ 14,99 15,00 – 22,57 22,58 – 27,75 ≥ 27,76

14 jaar ≤ 15,59 15,60 – 23,33 23,34 – 28,56 ≥ 28,57

15 jaar ≤ 16,09 16,10 – 23,93 23,94 – 29,10 ≥ 29,11

16 jaar ≤ 16,59 16,60 – 24,36 24,37 – 29,42 ≥ 29,43

Bron: NISB

5. SNELTIKKEN MET

EEN HAND

BENODIGDHEDEN: SPRINGKAST, STOPWATCH,

2 RODE RONDJES (HART OP HART 80 CM UIT ELKAAR) MET

DAARTUSSEN EEN VEL PAPIER


Tik zo snel als je kunt met één hand

de twee rode stippen aan.

Ga stevig voor de kast staan. Leg je schrijfhand

op een stip en je andere hand op het velletje.

Wacht op het startsignaal. Beweeg je schrijfhand

zo snel mogelijk op en neer van stip naar stip.

Laat je andere hand stil liggen op het velletje.

Licht aantikken is genoeg. Til je hand steeds over de

hand heen die op het vel papier ligt. De test stopt

zodra je iedere stip 25x hebt aangeraakt

(25 x 2 = 50)

Bron: NISB

5. EXTRA INFORMATIE

TOELICHTING:

Met deze test wordt de snelheid (en coördinatie) van de armen gemeten.

Hoe minder tijd je nodig hebt om met één hand 25 keer heen en weer te

bewegen hoe beter je resultaat.

HULPVERLENING:




• Tel het aantal keren dat de hand beweegt van stip naar stip.

• Stop de stopwatch na 2 x 25 tikken.

• Geef de juiste tijdscore door.

SCORE:



Bron: NISB

5. NORMERING

JONGENS:



gemiddeld

gemiddeld

= NORM

onder

gemiddeld

laag

12 jaar ≤ 11,2 11,3 - 12,0 12,1 - 12,5 12,6 - 13,4 ≥ 13,5

13 jaar ≤ 10,7 10,8 - 11,4 11,5 - 12,2 12,3 - 13,0 ≥ 13,1

14 jaar ≤ 10,1 10,2 - 10,9 11,0 - 11,6 11,7 - 12,3 ≥ 12,4

15 jaar ≤ 9,5 9,6 - 10,2 10,3 - 11,1 11,2 - 11,8 ≥ 11,9

16 jaar ≤ 9,2 9,3 - 10,0 10,1 - 10,6 10,7 - 11,5 ≥ 11,6

MEISJES:



gemiddeld

gemiddeld

= NORM

onder

gemiddeld

laag

12 jaar ≤ 10,9 11,0 - 11,5 11,6 - 12,2 12,3 - 12,9 ≥ 13,0

13 jaar ≤ 10,7 10,8 - 11,2 11,3 - 11,8 11,9 - 12,4 ≥ 12,5

14 jaar ≤ 10,1 10,2 - 10,7 10,8 - 11,3 11,4 - 12,1 ≥ 12,2

15 jaar ≤ 9,8 9,9 - 10,4 10,5 - 11,0 11,1 - 11,6 ≥ 11,7

16 jaar ≤ 9,6 9,7 - 10,3 10,4 - 10,6 10,7 - 11,1 ≥ 11,2

Bron: NISB

6. SIT UPS

BENODIGDHEDEN: TURNMAT, STOPWATCH


Maak zoveel mogelijk sit-ups in 30 seconden.

Ga op de turnmat zitten met je knieën 90°

gebogen. Plaats je handen achter je oren

(niet in de nek!).

Laat jezelf achterover zakken met je rug op

de turnmat. Kom weer overeind en raak met

je ellebogen je knieën aan. Doe deze

opdracht zo vaak mogelijk in 30 seconden.

Bron: NISB

6. EXTRA INFORMATIE

TOELICHTING:

Je buikspieren zijn belangrijk voor de stabiliteit en een goede

lichaamshouding. Sterke buikspieren kunnen helpen om blessures te

voorkomen (rug / bekken). Hoe meer goed uitgevoerde sit-ups in 30

seconden, hoe sterker de buikspieren zijn.

HULPVERLENING:


• Houdt de voeten van de leerling vast.



• Tel het aantal sit-ups.

• Stop de stopwatch bij 30 seconden.

• Geef het aantal aantal sit-ups door.

SCORE:


• Het aantal sit-ups is je score.

Bron: NISB

6. NORMERING

JONGENS:

Score (aantal sit-ups)


gemiddeld

gemiddeld

= NORM

onder

gemiddeld

laag

12 jaar ≥ 26 24 - 25 22 - 23 19 - 21 ≤ 18

13 jaar ≥ 26 24 - 25 22 - 23 19 - 21 ≤ 18

14 jaar ≥ 26 24 - 25 22 - 23 20 - 21 ≤ 19

15 jaar ≥ 27 25 - 26 23 - 24 21 - 22 ≤ 20

16 jaar ≥ 27 25 - 26 23 - 24 21 - 22 ≤ 20

MEISJES:

Score (aantal sit-ups)


gemiddeld

gemiddeld

= NORM

onder

gemiddeld

laag

12 jaar ≥ 23 21 - 22 19 - 20 18 ≤ 17

13 jaar ≥ 23 21 - 22 19 - 20 17 - 18 ≤ 16

14 jaar ≥ 23 21 - 22 19 - 20 17 - 18 ≤ 16

15 jaar ≥ 22 20 - 21 18 - 19 17 ≤ 16

16 jaar ≥ 24 21 - 23 19 - 20 17 - 18 ≤ 16

Bron: NISB

7. ZITTEN & REIKEN

BENODIGDHEDEN: TURNBANK, SPELBLOKJE, MEETBAND


Test hoever je kunt reiken vanuit zit

met gestrekte benen.

Ga met je voeten tegen de kopse kant

van de turnbank zitten. Probeer nu zo

ver mogelijk naar voren te buigen terwijl

je het spelblokje met twee handen naar

voren duwt. Je moet hierbij je knieën op

de grond houden. Het spelblokje moet

2 seconden op de uiterste stand

vastgehouden worden (dus geen zetje

er tegen geven).

Bron: NISB

7. EXTRA INFORMATIE

TOELICHTING:

Een goede lenigheid is belangrijk om bijvoorbeeld dingen van de grond

te kunnen rapen of om je schoenen aan te trekken. Lenigheid is bij het

sporten van belang om goed gecoordineerde bewegingen te maken.

Daarnaast kan een goede lenigheid blessures aan pezen en spieren

voorkomen.

Met deze zit & reiktest wordt de flexibiliteit van de hamstrings (een spier

aan de achterzijde van het bovenbeen) en de wervelkolom gemeten. Hoe

hoger de score, des te beter is de flexibiliteit van de hamstrings en de

wervelkolom (het onderlichaam).

HULPVERLENING:

• Kijk hoever de leerling komt met reiken.

• Tel de 2 seconden dat het spelblokje de turnbank moet raken.

• Geef het aantal centimeters door.

SCORE:

• Je mag twee pogingen.doen.

• De afstand in centimeters is je score.

Bron: NISB

7. NORMERING

JONGENS:



gemiddeld

gemiddeld

= NORM

onder

gemiddeld

laag

12 jaar ≥ 23 19 - 22,9 16 - 18,9 13 - 15,9 ≤ 12,9

13 jaar ≥ 23 20 - 22,9 16 - 19,9 12 - 15,9 ≤ 11,9

14 jaar ≥ 27 22 - 26,9 18 - 21,9 12 - 17,9 ≤ 11,9

15 jaar ≥ 28 24 - 27,9 19 - 23,9 13 - 18,9 ≤ 12,9

16 jaar ≥ 29 24 - 28,9 20 - 23,9 17 - 19,9 ≤ 16,9

MEISJES:



gemiddeld

gemiddeld

= NORM

onder

gemiddeld

laag

12 jaar ≥ 30 27 - 29,9 24 - 26,9 21 - 23,9 ≤ 20,9

13 jaar ≥ 33 29 - 32,9 25 - 28,9 21 - 24,9 ≤ 20,9

14 jaar ≥ 33 29 - 32,9 25 - 28,9 21 - 24,9 ≤ 20,9

15 jaar ≥ 35 31 - 34,9 28 - 30,9 22 - 27,9 ≤ 21,9

16 jaar ≥ 35 32 - 34,9 30 - 31,9 25 - 29,9 ≤ 24,9

Bron: NISB

8. SHUTTLE-RUN TEST

BENODIGDHEDEN: MEETBAND, 4 PIONNEN, LO-APP SHUTTLE-RUN-TEST


Ren zo vaak mogelijk heen weer tussen de

pionnen, welke op 20 meter van elkaar

gesitueerd zijn.

De denkbeeldige lijn tussen de pionnen is de

startlijn. Wacht achter de startlijn op het

startsignaal. Loop vervolgens zo vaak mogelijk

heen en weer tussen de 2 lijnen. Piepjes in de

muziekmix bepalen wanneer je bij de lijn moet

keren. De snelheid wordt elke minuut verhoogd.

Dit heet een 'trap'. Deze 'trappen' krijg je te horen

via de muziekmix, zo kan je je niveau bepalen.

Bron: NISB

8. EXTRA INFORMATIE

TOELICHTING:

In de LO-APP, onder het menu shuttle-run-test,staan diverse muziekmixen

voor deze test.

Een goed duuruithoudingsvermogen is belangrijk. Niet alleen bij vele

activiteiten, zoals bijvoorbeeld traplopen, fietsen en buiten spelen. Maar

ook voor de gezondheid van het hart, bloedvaten, longen en spieren en in

het verlengde daarvan voor de algehele fitheid.

De test is voor de individuele deelnemer afgelopen indien:

• de deelnemer zelf opgeeft;

• de deelnemer in twee opeenvolgende keren bij het

geluidssignaal de 20-meterlijn op meer dan 3 meter afstand niet

heeft gehaald. Dit betekent dat als de deelnemer bij het

geluidssignaal de 20-meterlijn niet heeft gehaald hij gewoon

door mag gaan met de test zolang hij maar niet twee

opeenvolgende keren verder dan 3 meter van deze 20-meterlijn

af is. De deelnemer dient echter wel de 20-meterlijn aan te

tikken alvorens te draaien.

• de deelnemer twee opeenvolgende keren verzuimt de 20-

meterlijn op de voorgeschreven manier aan te raken.

SCORE:

Het resultaat wordt uitgedrukt in trappen, met nauwkeurigheid van een

halve trap. Een trap komt overeen met ongeveer één minuut. Als behaald

resultaat geldt de laatste aangegeven trap in de muziekmix op het

moment dat de deelnemer de test beëindigd.

Bron: NISB

8. NORMERING

JONGENS:

Score (afstand in 'trappen')


gemiddeld

gemiddeld

= NORM

onder

gemiddeld

laag

12 jaar ≥ 9,5 8,0 - 9,0 7,0 - 7,5 5,5 - 6,5 ≤ 5,0

13 jaar ≥ 9,0 8,0 - 8,5 7,0 - 7,5 6,0 - 6,5 ≤ 5,5

14 jaar ≥ 9,5 8,5 - 9,0 7,5 - 8,0 6,5 - 7,0 ≤ 6,0

15 jaar ≥ 10,0 9,5 8,0 - 9,0 7,0 - 7,5 ≤ 6,5

16 jaar ≥ 10,5 10,5 - 10,0 8,5 - 10,0 8,0 ≤ 7,5

MEISJES:

Score (afstand in 'trappen')


gemiddeld

gemiddeld

= NORM

onder

gemiddeld

laag

12 jaar ≥ 7,0 6,0 - 6,5 5,0 - 5,5 4,0 - 4,5 ≤ 3,5

13 jaar ≥ 7,0 6,0 - 6,5 5,5 4,5 - 5,0 ≤ 4,0

14 jaar ≥ 7,0 6,0 - 6,5 5,5 4,5 - 5,0 ≤ 4,0

15 jaar ≥ 7,0 6,0 - 6,5 5,0 - 5,5 4,5 ≤ 4,0

16 jaar ≥ 7,0 6,0 - 6,5 5,5 4,5 - 5,0 ≤ 4,0

Documents

Leskaart Bosan Eurofit test