LA VERDAD SOBRE PÉRDIDA DE PESO...•Leche pasteurizada o jugos de fruta •La mayoría de los quesos comprados en tiendas •Edulcorantes procesados •Bebidas alcohólicas (vino

1La Verdad Sobre Pérdida de Peso y la Dieta de Comida Cruda

Por Liz Swann Miller

Lo que es, lo queno es, y por qué

esta nueva dieta de moda podría no ser

todo lo que está diseñada para ser.

PÉRDIDA DE

PESOLA DIETA

CRUDA

LA VERDAD SOBRE

Tabla de Contenidos

Una introducción breve a la dieta de comida cruda ��.�� 3

La dieta de comida cruda a simple vista .�� 4

Qué es exactamente la dieta de comida cruda - Un análisis más detallado�� 5

Historia de la Dieta de comida cruda ��.� 5

Variaciones de la Dieta de comida cruda��....� 7

Crudo o no crudo: ¿Qué puedes comer exactamente? �� 8

Lo que puedes comer ��................� 8

Lo que no puedes comer �� 9

Explicación sobre carnes y granos��10

Consejos para comprar comida cruda �� 11

Palabras a las que estar atento cuando se compra comida cruda �� 12

Beneficios de seguir la Dieta de comida cruda ��.... 13

¿La Dieta de comida cruda realmente funciona? �� 14

Un análisis más detallado al impacto que tiene la Dieta de comida cruda en la salud ��....................................................................................�� 15

La pérdida de peso y la Dieta de comida cruda �� 16

Conclusión de la Dieta de comida cruda �� 17

Una forma más fácil (y saludable) de perder libras rápido �� 18


Una introducción breve a la dieta de comida cruda

A menos que hayas estado viviendo bajo una roca los últimos años, probablemente hayas escuchado sobre la Dieta de comida cruda, una moda de dieta cuya popularidad va en aumento y promete numerosos beneficios de salud a cambio de consumir solo alimentos crudos como frutas, vegetales, semillas, nueces, y más.

Pérdida de peso, niveles más altos de energía, y muchos otros beneficios de salud son comunes entre los entusiastas de las dietas crudas.

Pero esta dieta también puede traer una serie de dificultades que no solo hacen que comer crudo sea particularmente difícil, sino que puede ser perjudicial para tu salud al final.

Esta guía corta te ayudará a entender completamente todo lo relacionado con esta nueva moda de dieta, de qué se trata la Dieta de comida cruda, lo que puedes y no puedes comer, algunos de los impactos a la salud, así como también qué es lo negativo de la Dieta de comida cruda cuando estás perdiendo peso.

Y lo más importante de todo, daremos un vistazo a una alternativa fantástica para la Dieta de comida cruda que te puede ayudar a perder peso más rápido que nunca, sin la complicación de comer solo comida cruda.


La dieta de comida cruda a simple vista

Puede ser difícil encontrar la dieta adecuada para ti. Y, si eres como la mayoría, llevar un registro de la cantidad casi infinita de dietas que hay puede ser abrumador. Esta vista rápida a la Dieta de comida cruda puede ayudarte a elegir los puntos más sencillos de esta dieta de moda.

VentajasUna dieta, por naturaleza, baja en calorías

Las dietas son excepcionalmente altas en fibra

Repleta de muchas vitaminas y nutrientes esenciales

Desventajas

Dificultad (y costo) para iniciar

Esfuerzo inusualmente alto para mantenerla

Compras costosas

No existen muchos restaurantes que sirvan comidas crudas

Impacto a la salud

• Puede resultar en una exposición a patógenos peligrosos de la comida como bacterias y virus

• Puede permitir una ingesta más alta de ciertos elementos nutritivos pero más baja de otros

• Puede reducir significativamente el riesgo de desarrollar ciertas enfermedades, especialmente las relacionadas con la obesidad

• Ha demostrado reducir el tanto el colesterol bueno como el malo

• Puede tener como resultado menor masa ósea

• Puede tener impacto en los ciclos hormonales


Qué es exactamente la Dieta de comida cruda - Un análisis más detallado

También conocida como la dieta de comida viva o comida fresca, la Dieta de comida cruda, como debes haber adivinado por el nombre, se trata de consumir alimentos que no han sido cocinados, procesados, o cambiados fundamentalmente de su estado natural. El principio guía es que estos alimentos no deben haber sido expuestos a temperaturas mayores a 104°F en ningún momento antes del consumo.

Esto se debe a que de acuerdo con los que apoyan la Dieta de comida cruda, calentar tus comidas a mayor temperatura puede causar la descomposición de enzimas y nutrientes beneficiosos que contienen estos alimentos. Cuando se dejan intactos estos elementos nutritivos a través del consumo crudo (según los que apoyan este tipo de consumo), presuntamente experimentarás una serie de beneficios de salud entre los que están:

• Pérdida de peso• Mejor digestión• Más energía• Reducción del riesgo de enfermedades graves• Mejora en el aspecto de la piel• Menos nublamiento mental

Aunque los puntos principales de esta dieta usualmente son frutas, vegetales, semillas, y nueces, algunas variantes permiten que los que siguen la dieta puedan consumir ciertos tipos de carne, productos lácteos, y huevos (siempre que no se hayan calentado a más de 104°F, por supuesto). Como no está permitido ningún tipo de cocción, sofrito, asado, u horneado con la Dieta de comida cruda, muchos usuarios aprovechan las máquinas para deshidratar, licuadoras, y procesadores de alimentos para variar sus opciones de comidas y agregar complejidad a sus platos.

Historia de la Dieta de comida cruda

A pesar de este aumento en su popularidad, la verdad es que la Dieta de comida cruda ha existido desde hace mucho tiempo.

De acuerdo con La Academia de Medicina de Nueva York, una de las primeras piezas de literatura sobre la dieta cruda fue "Uncooked Foods and How to Use Them (Comidas sin cocinar y cómo usarlas)" por el señor y la señora Eugene Christian, impreso hace casi un siglo, en 1904. Este documento incluía una cura completa para problemas estomacales y así como una salud general perfecta después de un año de 100% de comidas crudas exclusivamente.

La dieta se popularizó más gracias a Maximilian Bircher-Benner. ***

https://nyamcenterforhistory.org/2015/12/02/uncooked-foods-and-how-to-use-them-a-history-of-the-raw-food-diet/


Bircher-Benner era contemporáneo del famoso nutricionista John Harvey Kellogg (creador del cereal Kellogg's y ponente principal en los primeros movimientos sobre salud). Su teoría, descrita en su obra de 1938, The Prevention of Incurable Disease (La prevención de enfermedades incurables), promovió el poder de los granos remojados y frutas y vegetales puros, comidas sobre cocidas, proteína animal, y alimentos procesados.

Tanto Bircher-Brenner y los cristianos ayudaron a sentar las bases para la Dieta de comida cruda como es hoy.


Variaciones dela dieta de comida cruda

Aunque la Dieta de comida cruda suena simple en principio, existen muchas variaciones. La mayoría de estas variaciones viene de una combinación con otras pautas de dieta. Los tres tipos principales son la Dieta de comida

cruda vegana, la Dieta de comida cruda vegetariana, y la Dieta de comida cruda omnívora.

• La Dieta de comida cruda vegana - Esta variación de la Dieta de comida cruda incorpora elementos de veganismo en sus pautas. El veganismo prohíbe comer cualquier producto animal, de cualquier tipo. Eso significa que mantequilla, leche, huevos, y lácteos están prohibidos, además de (por supuesto) cualquier tipo de carne, incluyendo pescado.*** Y combinado con la Dieta de comida cruda, solo se permite el consumo de versiones crudas de comidas veganas.

• La Dieta de comida cruda vegetariana – Para los seguidores de la Dieta de comida

cruda vegetariana, cualquier tipo de comida está prohibida. Eso significa nada de pescado o carne crudos de ningún tipo. Para los lacto-ovo vegetarianos, la carne no está en el menú, pero los productos lácteos y huevos sí. Para los ovo vegetarianos, la leche también está prohibida, pero se acepta comer huevo.

• La Dieta de comida cruda omnívora – Y finalmente, esta versión de la Dieta de comida

cruda permite cualquier producto de origen animal o vegetal, siempre que se apeguen a las directrices del programa (es decir, que no estén procesados y que no se calienten a más de 104°F). Esta versión abre las opciones al sushi, ciertos tipos de tartar de res, y otros platos de carne cruda. Asegúrate de revisar antes si la carne se cocinó un poco antes de congelarla porque eso violaría la Dieta de comida cruda.


Crudo o no crudo:¿Qué puedes comer exactamente?

Una de las partes más difíciles de pasarte a la Dieta de comida cruda es saber qué puedes, y más importante, qué no puedes comer diariamente. Abajo está una lista de comidas que están permitidas cuando se trata de la Dieta de comida cruda y otras con las que tienes que tener cuidado especial para poder evitarlas.

Asegúrate de que los alimentos a continuación estén en su forma cruda. Mieles, mantequillas, y aceites pueden venir en versiones procesadas y, como tales, no califican como crudas en la mayoría de los casos.

Esta lista no está completa, todavía hay muchos otros alimentos que puedes comer en esta dieta. Mejor, piensa que es un punto de partida para comenzar.

Lo que puedes comer

Frutas y vegetales

Semillas y frutos secos

• Pimentones• Brócoli• Coliflor• Pepino• Cebolla• Naranjas

• Manzanas• Mangos• Guisantes• Espinaca• Tomates

roma• Algas

marinas

• Algas• Bayas• Limones• Limas• Bananas• Aguacates

• Pasas• Dátiles• Arándanos

deshidratados• Ciruelas• Frijoles• Col rizada

• Nueces• Semillas de

calabaza• Merey• Almendras• Nueces

• Semillas de sésamo

• Mantequilla de frutos secos (almendras, merey, etc.)

• (almendras,***

• Mantequilla de semillas***girasol, etc.)

• Leche de frutos secos y semillas


Grasas

Granos, frijoles, y legumbres

Dulces

• Aceites de semillas (linaza, chía, cáñamo, etc.)

• Aceite de oliva

• Aguacates

• Mantequilla de coco y aceite

• Quinoa• Avena

• Germen de trigo

• Mijo

• Lentejas• Garbanzos

• Frijoles Mung• Arroz salvaje

• Miel • Néctar de Agave • Stevia en polvo • Azúcar de dátil

• Alimentos cocinados (¡duh!)• Alimentos enlatados• Vegetales congelados• Leche pasteurizada o jugos de fruta• La mayoría de los quesos comprados en tiendas• Edulcorantes procesados• Bebidas alcohólicas (vino orgánico está bien, ¡pero

nada de cerveza o licor!)• Té y café (depende de cómo se prepare)• Suplementos vitamínicos• Cualquier aceite que no sea crudo• Sal de mesa• Pasta• Maíz crujiente• Alimentos horneados• Nueces rostizadas, horneadas• Azúcares o harinas refinadas• Pastelería

Lo que no puedes comer


Explicación sobre carnes y granos

De acuerdo con los principios clave de la Dieta de comida cruda, se permite comer carne. Sin embargo, muchas personas piensan que las carnes rojas crudas no son apetitosas (aparte de ciertos tipos de sushi, por supuesto). Las carnes deshidratadas, por otro lado, no violan técnicamente los principios de la Dieta de comida cruda siempre que no se hayan calentado a más de 104° F.

Pero entusiastas de lo crudo deben estar atentos, muchos tipos de carne que se encuentran en tiendas tienen una cantidad enorme de aditivos y conservantes químicos. Aparte de eso, ¡deshidratar carnes por tu cuenta puede tardar hasta semanas! Como resultado, puede resultar más económico y fácil que dejes de consumir carnes completamente.

Está bien comer granos en la Dieta de comida cruda. Pero al estar crudos, la mayoría de los granos son completamente incomibles (y no es delicioso, además). Ahí es cuando entran en juego los brotes. Muchos seguidores de la Dieta de comida cruda remojan los granos unos días para que salgan brotes. Cuando los granos tienen brotes, serán mucho más digeribles y fáciles de incorporar en tus comidas.


Consejos para comprarcomida cruda

Lograr una buena rutina para el supermercado es algo difícil cuando se trata de mantener la Dieta de comida cruda. Pero con un poco de práctica, puedes reducir la pérdida de tiempo y dinero. Aquí tienes algunos consejos para ayudarte a apegarte a esta dieta tan exigente.

• Evita los vegetales congelados – Los vegetales son el elemento principal de la Dieta de

comida cruda, como ya sabes. Y para facilitar las cosas en la tienda, probablemente te sientas tentado a comprar vegetales congelados para facilitar incluso más una comida rápida. NO CEDAS A LA TENTACIÓN. Los vegetales congelados se han calentado brevemente antes de congelar y, en consecuencia, no califican como "crudos" según la dieta.

• Planifica – Aunque antes te funcionara hacer compras casuales, comprometerse con la

Dieta de comida cruda requiere planificación y disciplina. Saber exactamente lo que debes comprar, antes de ir a la tienda es crucial, especialmente porque muchos de los alimentos que vas a comprar tienen una vida corta en el estante.

• Encuentra una sección de productos orgánicos buena – No todas las secciones

orgánicas se crean igual. Algunos supermercados grandes pueden tener muchos productos secos y en cajas, pero suelen darle menos atención a las frutas y vegetales frescos. Y debido a que la mayoría de tus comidas saldrán de esta sección, es posible que quieras comprar en supermercados de mayor calidad. Pero ten cuidado, los productos más frescos usualmente significan costos más altos...

• Asegúrate de que tengas una variedad de herramientas de cocina – La Dieta de

comida cruda tiene como característica que requiere muchos utensilios de cocina, al menos si quieres suficiente variedad para mantener la cordura. Licuadoras, deshidratadoras, máquinas para exprimir jugos, y mucho más, serán necesarios para aprovechar al máximo tus materiales crudos y crear comidas deliciosas como resultado.También abren un nuevo mundo de oportunidades de sabor para las comidas que de otro modo te parecerían poco apetitosas al consumirlas en su estado natural (piensa en los vegetales de raíz como la remolacha y, por supuesto, ciertas carnes).


• Compra en cantidades – Esta no debe ser sorprendente, pero en caso de que no lo

hagas ya, comienza a comprar por cantidades. Semillas, nueces, granos para sus brotes, y más, son mucho más económicos cuando se compra en cantidades grandes.

• Palabras a las que estar atento cuando se compra comida cruda

Saber qué está crudo y qué no puede ser difícil al principio. Pero si ves estas palabras en la etiqueta, ¡mantente alejado!

• Horneado• Rostizado• Cocido• Tostado• Tostado en seco• Procesado• Enriquecido• Enlatado• Pasteurizado


Beneficios de seguir la dieta de comida cruda

Igual que con casi todas las dietas de moda de hoy en día, los beneficios principales de la Dieta de comida cruda y un estilo de vida más energético.

Y cuando se sigue la Dieta de comida cruda estrictamente, la mayoría de los beneficios estarán al alcance.

La pérdida de peso, por ejemplo, es muy común en individuos que han pasado a la Dieta de comida cruda después de seguir una dieta americana común. Esto se debe en gran medida a la reducción drástica de calorías entre ambas dietas, pero, no necesariamente debido a las enzimas que se mantienen intactas porque las comidas no se han cocinado.

De hecho, según un estudio del Instituto Nacional de Ciencia de Alemania de más de 500

hombres y mujeres diferentes, en que el cumplimiento de la Dieta de comida cruda se asoció con una significativa pérdida de peso. Durante el estudio, los hombres perdieron unas 20 libras y las mujeres unas 26 libras. Sin embargo, se debe tomar en cuenta que el estudio duró unos 4 años y la exigencia de la dieta estrictamente (lo que puede ser extremadamente difícil para muchos).

Y aunque es posible la pérdida de peso con la Dieta de comida cruda, puede ser increíblemente difícil de lograr (a lo que llegaremos en un momento).

En cuanto a la salud a largo plazo, la Dieta de comida cruda también puede disminuir algunas enfermedades que ponen en riesgo la vida, como la enfermedad cardiovascular y la diabetes, solo por la pérdida de peso que se asocia con la dieta. Algunos estudios han

demostrado que una dieta cruda estricta puede terminar disminuyendo los niveles de colesterol y triglicéridos totales también, ¡buenas noticias para el corazón!

La Dieta de comida cruda también es excepcional cuando se trata de fibra y nutrición. En comparación con una dieta típica conformada por gaseosas, comida chatarra, y comidas altamente procesadas repletas de ingredientes que se ha comprobado que deterioran la salud, la Dieta de comida cruda puede brindar muchos más nutrientes de lo que las personas están acostumbradas.

Resumiendo, muchos de los beneficios que trae la Dieta de comida cruda tienen que ver exclusivamente con una reducción de calorías y de consumir frutas y vegetales más nutritivos.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10436305

https://academic.oup.com/jn/article/135/10/2372/4669843


¿La dieta de comida cruda realmente funciona?

El argumento principal de esta dieta, que los nutrientes y enzimas vitales se destruyen al cocinar, es parcialmente cierta, pero mayormente patrañas. De hecho, muchos nutrientes y enzimas solo se absorben cuando la comida se cocina.

De acuerdo con Scientific American, estudios han demostrado que los vegetales cocinados como la espinaca, zanahorias, y champiñones (por nombrar algunos) proporcionan niveles más altos de antioxidantes como los carotenoides (betacaroteno) y ácido ferúlico. Aparte de eso, los estudios sobre personas que comen exclusivamente alimentos crudos han demostrado que tienen grandes deficiencias de licopeno, un antioxidante que se encuentra principalmente en frutos rojos cocidos como los tomates y pimientos.

Cocinar los vegetales también puede producir ciertos compuestos esenciales como indol. Se ha probado que el indol ayuda a matar células pre cancerígenas en el cuerpo antes de que muten a una amenaza en tu cuerpo.

Aunque las investigaciones han demostrado que cocinar frutas y vegetales puede reducir realmente la cantidad de vitamina C, es un pequeño precio a pagar ya que esta vitamina es increíblemente prevalente en muchos de los alimentos que comemos usualmente. De acuerdo con el Instituto Nacional de la Salud, la mayoría de las personas en Estados Unidos obtienen la dosis recomendada de vitamina C sin siquiera pensarlo. Porque aparte de las frutas cítricas, muchos otros alimentos ya contienen vitamina C en su composición, incluyendo:

• Pimientos• Brócoli• Fresas• Melón• Tomates roma• ¡Incluso papas horneadas!

Como puedes ver, hay muchos alimentos que ya comemos diariamente que proporcionan suficiente vitamina C.

Entonces, finalmente las vitaminas y nutrientes que pierdes por seguir la Dieta de comida cruda es posible que no superen el pequeño aumento de vitamina C.

https://www.scientificamerican.com/article/raw-veggies-are-healthier/


Un análisis más detallado al impacto que tiene la Dieta de comida cruda en la salud

Aparte de las deficiencias de nutrientes que se mostró anteriormente, hay otras formas en las que la Dieta de comida cruda puede estar causando más daño que beneficio.

Algunos estudios han demostrado que la deficiencia grave de calorías a la que conduce la dieta es simplemente demasiado para el cuerpo. Los investigadores han demostrado que la densidad ósea y los balances hormonales se pueden alterar debido a la disminución drástica de calorías (y también deficiencias de vitaminas).

El estudio a gran escala del Instituto de Ciencia Nutricional de Alemania encontró que aproximadamente el 30% de las mujeres encuestadas había experimentado amenorrea completa (la ausencia de menstruación) como resultado de la Dieta de comida cruda estricta.

A esto hay que agregar el hecho de que muchos seguidores de la dieta cruda deben tener una deficiencia de antioxidantes vitales, lo que los pone en un riesgo mucho más alto de desarrollar enfermedades que ponen en peligro la vida como cáncer, enfermedades cardiovasculares, Alzheimer, y degeneración macular según los estudios.

Y, finalmente, el efecto beneficioso que tiene la Dieta de comida cruda al disminuir el nivel de colesterol del tipo peligroso (LDL, o lipo proteína de baja densidad) también arrastra el colesterol adecuado (HDL, o lipoproteína de alta densidad). No vale completamente la pena, ¿verdad?

https://www.sciencedaily.com/releases/2007/09/070908001613.htm

https://www.sciencedaily.com/releases/2007/09/070908001613.htm


Pérdida de peso y la dieta de comida cruda

Aunque parece que la Dieta de comida cruda no es todo lo que parece con respecto a la

salud, ¿cómo son sus números con respecto a la pérdida de peso?

Como ya hemos visto, la Dieta de comida cruda ha demostrado eliminar libras durante un

período lo suficientemente largo. Recuerda, los hombres perdieron un promedio de 20

libras y las mujeres un promedio de 26 libras durante 4 años siguiendo la dieta.

Sin embargo, existen dos factores que participan: la duración y lo estricto de la dieta.

Cuando lo desglosas, estos números no son tan impresionantes. Para las mujeres, un

promedio de pérdida de 26 libras en 4 años resulta en 6.5 libras al año o aproximadamente ¡0.55 libras al mes y 0.12 libras a la semana!

En el caso de los hombres no es mejor. Una pérdida de 20 libras en 4 años es equivalente a 5 libras al año o menos de media libra al mes y aproximadamente 1/10 de libra por semana!

Y para empeorar las cosas, este tipo de pérdida de peso solo ocurrió con seguimiento estricto de la dieta. ¿Por qué esto es un problema? Porque la Dieta de comida cruda es

una de las más difíciles de cumplir por ser tan inconveniente.

Existen una cantidad de factores en juego aquí que hacen que la Dieta de comida cruda sea particularmente difícil de mantener. Estos son solo algunos:

• Generalmente requiere muchos tipos de instrumentos (deshidratadores,

licuadoras, procesadores de alimentos)

• Es especialmente difícil encontrar restaurantes que siguen las estipulaciones de la

dieta

• Preparar las comidas puede tardar mucho tiempo (incluso todo el fin de semana, a

veces)

• Compras costosas debido a que los productos tienen menos duración

• Una "curva de aprendizaje" cuando se trata de comidas sin sabores conocidos

Todo esto usualmente se acumula hasta la incapacidad de mantener la Dieta de comida

cruda durante suficiente tiempo para ver resultados, incluso entre los participantes más dedicados. Al final, existen formas mucho más efectivas de perder estas libras que la

Dieta de comida cruda.


Conclusión dela dieta de comida cruda

La Dieta de comida cruda sin duda es una manera genial de probar tu autocontrol e incorporar más nutrición a tu dieta diaria. Además, cuando se usa durante un período extendido, puede demostrar ser útil para ayudarte a perder algo de peso y evitar enfermedades mortales.

Sin embargo, las afirmaciones de que esta dieta te hará más saludable y con más energía debido a la mayor cantidad de enzimas y nutrientes en la comida cruda, son mayormente falsas.De hecho, las comidas cocinadas suelen contener incluso más antioxidantes y vitaminas que sus contrapartes crudas.

Aparte de eso, la Dieta de comida cruda incluso podría causar algunos problemas de salud graves si no tienes cuidado.

Y, finalmente, usar la Dieta de comida cruda principalmente por la pérdida de peso es una causa perdida. Verás resultados al tiempo pero mantenerte en la dieta lo suficiente para cumplir tus metas probablemente será mucho más difícil de lo que piensas.

Aparte de eso, otras alternativas para la pérdida de peso pueden ayudarte a perder grasa abdominal y reducir tu cuerpo de forma más rápido, más saludable, y (siendo honestos) más inteligente.


Una forma más fácil (y saludable) de perder libras rápido

Aunque la Dieta de comida cruda puede tardar años en mostrar resultados, existen opciones innegablemente mejores y más saludables para tener una figura más delgada, aumentar músculos, y sentirse con más energía que nunca.

Y la mejor opción, por mucho, es El Sistema Decimador de Grasa.

Este programa se desarrolló como una solución a prueba de fallas al problema de las dietas convencionales, las de moda, las tendencias, la "dieta de la semana", y ha probado que puede quemar libras más rápido que otra cosa disponible hoy.

Confía en mí, este es el programa que debes comenzar a usar hoy.

Armado a partir de la investigación sobre más de 500 estudios médicos, docenas de libros de dieta, y cientos de sistemas de dieta, programas, artículos, píldoras, y pociones, El Sistema Decimador de Grasa brilla en todos los aspectos que la Dieta de comida cruda se queda corta:

• Puede ayudarte a perder máximo 41 libras en solo 3 semanas (como hizo la ex clienta Sharon Monroe) en lugar de 26 libras en un período de 4 años.

• Incorpora comidas ricas en nutrientes y fibra, las mejores partes de la Dieta de comida cruda.

• Te muestra cómo adquirir músculos magros sin aumentar libras.• Te permite comer las comidas que se te antojan, ¡e incluso puedes cocinarlas!• Puede ayudarte a sentir más saludable, energizado, y más seguro que nunca.

El secreto de este programa comprobado incluye aprender sobre un proceso biológico poco conocido que está haciendo imposible que muchas personas pierdan peso. Al demostrarte exactamente cómo puedes superar y aprovechar esta reacción química, El Sistema Decimador de Grasa te ayuda a súper cargar tu pérdida de peso, para que

puedas quemar libras en la mitad del tiempo.

Los detalles técnicos están un poco fuera del alcance de este libro, pero, por suerte, existe un documental entero sobre cómo funciona a nivel celular El Sistema Decimador de Grasa. Y, créeme, cuando veas lo fácil que puede ser perder libras, te preguntarás cómo no lo lograste en primer lugar.

El video también de muestra cómo el Sargento de los marines, Kyle Cooper, obtuvo este programa sin palabrerías (¡mientras estaba en la cacería de Osama Bin Laden nada más!) y cómo lo usó para literalmente salvar las vidas de miles de personas como tú.


Anda a ver el video aquí hoy. Te garantizo que no te arrepentirás.

Al final, El Sistema Decimador de Grasa sin duda es la forma más rápida, saludable, e

inteligente de ponerse en forma rápidamente, sin todas las complicaciones de una dieta dolorosa.

Así que deja lo crudo y comienza a decimar tu grasa hoy.

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