LA MANZANA

Si eres de las personas a las que les gustan las frutas, especialmente las manzanas,

sigue leyendo, ya que te vamos a dar múltiples razones -además de su sabor- para

que las sigas consumiendo.

Esta fruta es de fácil acceso para la mayoría de las personas, pues se consigue en los

supermercados, y entre los beneficios que le da al organismo, encontramos un

importante aporte de antioxidantes y vitaminas, por eso veremos qué vitaminas

contiene la manzana.

Diversos estudios han corroborado la cantidad de nutrientes y vitaminas que poseen

las manzanas, además de ser una excelente fuente de energía. Para obtener todos

sus componentes, lo más recomendable es consumirla con su piel, y para asegurarte

de evitar los pesticidas, puedes lavarlas con bicarbonato de sodio y agua.

Qué vitaminas contiene la manzana:

Las manzanas contienen las siguientes vitaminas esenciales para nuestro organismo:

vitamina A.

vitamina B6.

vitamina C.

vitamina E.

vitamina K.

Ácido fólico.

Tiamina.

Riboflavina.

Calcio.

Hierro.

Fósforo.

Potasio.

Además de obtener estas vitaminas se recomienda consumir manzanas para tratar la

obesidad, dolores de cabeza, artritis, asma bronquial, anemia, neuritis, insomnio,

parásitos y halitosis, entre otros.

Así que disfruta de una manzana a diario y obtén todos sus beneficios.