S

Kuidas teadlikult juhtida

positiivset meeleolu ja

suurendada enda

isiklikku sära?

Inga Lunge

Sinu aju

Sinu aju

S Miks on aju orienteeritud negatiivsele

S Positiivne vs negatiivne sündmus –

5 positiivset sündmust *** 1 negatiivne

S Salvestatud kogemused - neuroneid ajus

ca 10 astmel 11 – igal 5000 ühendust

Limbiline aju – “3”

• Vastutab meie ellujäämise eest

• “Emotsionaalne aju”; “aus aju” –kontrollib emotsioone ja füsioloogiat

• Reageerib kohe st mõtlemata

Limbiline aju

• Kangestu-Kihuta-Kakle

• Inglismaa Herftfordshire’I Ülikooli katse

• Keskmiselt tagastati rahakott 42 % juhtudest

• 88% tagastati beebi pildiga rahakott

Kehakeel

Loomad

Inimesed

Suletud vs avatud poosid

S Käed - peopesad

S Žestid ja peidetud käed

S Käed seljataga

S Pöidlad

S Ebakindlust näitavad käed

Amy Cuddy

S Ameerika sotsiaal-

psühholoogia õppejõud ja

teadlane

S “Fake it ‘till You make it”

Katse tulemused

S JÕULINE POOS – 86% riskis ja mängis

JÕUETU POOS – 16% riskis ja mängis

JÕULINE POOS – TESTOSTEROON 20% ÜLES

JÕUETU POOS – TESTOSTEROON 10% ALLA

Energeetilised valikud

Kümme energeetilist valikut,

mis kujundavad meie elu

Naudi hetke

• Lülitage end väljatehnoloogiamaailmast jakeskenduge nüüd ja praegu teieees seisvale inimesele

• Mis tunne on suhelda inimesega, kes on teile häälestunud jasellisega kes ei ole

• Seadke eesmärgiks alguses kasvõikolm korda päevas korralikulthäälestuda (lapsega, abikaasaga, tööl)

• “STOPP”

Pean ja tahan ülesanded

• Pean ülesanded on alati suunatud kellelegi teisele

• Tahan ülesanded on olulised mulle endale

Tee rohkem tahan ülesandeid

• “PEAN” mõttel sabast kinni saamine

• Elukutse vs töö

Konkreetsed sammud

S Tee esimene samm

S … siis teine samm

S Kui on hirmus siis värise ☺

Millised sammud?

Üks elu