Embed Size (px)
Citation preview
Model br. PFEVEX71516.0Serijski br.
Radi reference upišite serijski broj na crtu gore.
Naljepnica sa serijskim brojem
iconeurope.com
KORISNIČKI PRIRUČNIK
SLUŽBA ZA KORISNIKE
Za pitanja, dijelove koji nedostaju ili su oštećeni pogledajte stranicu pod nazivom DECATHLON CUSTOMER SERVICE INFORMATION ili se obratite trgovini u kojoj ste kupili ovaj proizvod.
Internet stranica: iconsupport.eu
OPREZPrije uporabe ove opreme proči-tajte sve mjere opreza i upute u ovom priručniku. Čuvajte priruč-nik za daljnju uporabu.
2
Naljepnice sa upozorenjem koje su ovde prikazane su uključene zajedno sa ovim proizvodom. Zalepiti naljepnice sa upozore-njem preko Engleskih nalepnica na prikazane lokacije. Ovaj crtež prikazuje više naljepnica s upozorenjem. Ako naljepnica nedostaje ili je nečitljiva, pogledajte prednje korice ovog priručnika i zatražite besplatnu zamjensku naljepnicu. Naljepnicu zali-jepite na prikazano mjesto. Napomena: Naljepnice možda neće biti prikazane u stvarnoj veličini.
Decal shown at 75% of actual size
390064
SMJEŠTAJ NALJEPNICE UPOZORENJA
SADRŽAJ
IFIT i PROFORM su registrirani zaštitni znaci tvrtke ICON Health & Fitness, Inc. LE TOUR DE FRANCE je registrirani zaštitni znak društva Société du Tour de France. BLUETOOTH® zaštitni znak i logotipovi su registri-rani zaštitni znaci tvrtke Bluetooth SIG, Inc. i koriste se pod licencom. Android je zaštitni znak tvrtke Google Inc. Google Maps je zaštitni znak tvrtke Google Inc. iPad e zaštitni znak tvrtke Apple Computer, Inc., registriran u Sjedinjenim Američkim Državama i drugim zemljama. iPad® nije obuhvaćen. Wi-Fi je zaštitni znak Wi-Fi Alliance.
SMJEŠTAJ NALJEPNICE UPOZORENJA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2VAŽNE MJERE OPREZA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3PRIJE POČETKA KORIŠTENJA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5TABLICA ZA PREPOZNAVANJE DIJELOVA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6SKLAPANJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7KAKO KORISTITI SOBNI TRENAŽNI BICIKL. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12ODRŽAVANJE I RJEŠAVANJE POTEŠKOĆA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27SMJERNICE ZA VJEŽBANJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28POPIS DIJELOVA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29DETALJNI NACRT DIJELOVA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31NARUČIVANJE REZERVNIH DIJELOVA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Zadnja koricaINFORMACIJE O RECIKLIRANJU . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Zadnja korica
3
VAŽNE MJERE OPREZA
UPOZORENJE: Radi smanjenja opasnosti od opeklina, požara, strujnog udara ili ozljeda osoba pročitajte sve važne mjere opreza i upute iz ovog priručnika kao i sva upozorenja na sobnom trenažnom biciklu prije početka korištenja. ICON ne preuzima odgovornost za osobne ozljede ili oštećenja imovine nastala zbog upotrebe ovog proizvoda.
1. Vlasnik je odgovoran osigurati uvjete korištenja i upoznati sve korisnike ovog sobnog trenažnog bicikla s mjerama opreza i upozorenjima.
2. Prije početka bilo kakvog programa vježbi savjetujte se sa svojim liječnikom. To je posebno važno za osobe starije od 35 godina ili osobe koje imaju ili su imale zdravstvenih problema.
3. Sobni trenažni bicikl nije namijenjen oso-bama smanjenih fizičkih, osjetilnih ili mentalnih sposobnosti ili onima s manjkom iskustva i znanja, osim ako su prilikom korištenja sobnog trenažnog bicikla pod nadzorom ili vodstvom osobe zadužene za njihovu sigurnost.
4. Sobni trenažni bicikl koristite samo u skladu s uputama ovom priručniku.
5. Sobni trenažni bicikl je namijenjen isklju-čivo za kućnu upotrebu. Ne koristite sobni trenažni bicikl u bilo kakvim komercijalnim uvjetima, u ustanovama ili za iznajmljivanje..
6. Sobni trenažni bicikl držite u zatvore-nom prostoru, dalje od prašine i vlage. Ne postavljajte sobni trenažni bicikl u garažu ili natkriveni verandu ili u blizini vode.
7. Stavite sobni trenažni bicikl na ravnu povr-šinu s najmanje 0,6 m slobodnog prostora oko njega. Radi zaštite poda ili tepiha od oštećenja, ispod sobnog trenažnog bicikla postavite podlogu.
8. Pregledajte i pravilno pritegnite sve dijelove prilikom svakog korištenja sobnog trenažnog bicikla. Odmah zamijenite istrošene dijelove.
9. Djecu mlađu od 13 godina i kućne ljubimce uvijek zadržite podalje od sobnog trenažnog bicikla.
10. Prilikom priključivanja kabela za napajanje priključite ga u utičnicu s uzemljenjem.
11. Ne mijenjajte kabel za napajanje niti ne koristite adapter za priključivanje kabela za napajanje u neodgovarajuću utičnicu. Kabel za napajanje držite dalje od grijanih površina. Ne koristite produžni kabel.
12. Ne koristite sobni trenažni bicikl ako je kabel za napajanje ili utikač oštećen ili sobni tre-nažni bicikl ne radi pravilno.
13. OPASNOST: Uvijek iskopčajte kabel za napajanjei pritisnite sklopku za uključi-vanje na isključeni položaj kad ne koristite sobni trenažni bicikl i prije njegova čišćenja. Servisiranje na drugačiji način od onoga opisanog u ovom priručniku treba vršiti isključivo ovlašteni predstavnik servisa.
14. Nosite odgovarajuću odjeću dok vježbate, ne nosite preširoku odjeću koju bi mogli zahvatiti pokretni dijelovi sobnog trenaž-nog bicikla. Tijekom vježbanja uvijek nosite sportsku odjeću koja štiti stopala.
15. Sobni trenažni bicikl ne bi smjele koristiti osobe teže od 150 kg.
4
16. Pažljivo sklapajte i rasklapajte sobni trenažni bicikl.
17. Uvijek držite leđa uspravno dok koristite sobni trenažni bicikl, ne grbite se.
18. Prekomjerno vježbanje može prouzročiti ozbiljne ozljede ili smrt. Ako se osjećate iscr-pljeno, ponestaje vam daha ili tijekom vježbi osjetite bol, odmah prestanite s vježbom i odmorite se.
SPREMITE OVE UPUTE
5
Čestitamo na odabiru revolucionarnog PROFORM® LE TOUR DE FRANCE® sobnog trenažnog bicikla. LE TOUR DE FRANCE sobni trenažni bicikl nije poput ostalih običnih sobnih trenažnih bicikala. Uz pode-šavanje svih značajki, Wi-Fi® konzolu bicikliranja, sustav nagiba koji simulira stvarne terenske uvjete i cijelu paletu ostalih inovativnih značajki LE TOUR DE FRANCE sobni trenažni bicikl osmišljen je i proizveden kako biste uživali u terenskom bicikliranju u udobnosti zatvorenog prostora.
Radi vašeg boljitka pročitajte prije korištenja sob-nog trenažnog bicikla pažljivo ovaj priručnik. Ako imate pitanja nakon čitanja ovog priručnika, pogledajte prednje korice ovog priručnika. Kako bismo vam što učinkovitije mogli pomoći prije no što nas kontaktirajte zabilježite proizvodni i serijski broj modela proizvoda. Lokacija naljepnice s brojem modela i serijskim brojem prikazana je na prednjim koricama ovog priručnika.
Prije nastavka upoznajte se s dijelovima označenim na crtežu dolje.
Sjedalo
Mjenjač
Vodoravni nosač sjedala
Ručka
Držač bočice za vodu*
*Bočica s vodom nije isporučena
Kotačić
Pedala / traka
Konzola
Držač iPad-a
Stopica za uravnoteživanje
Sklopka za uključivanje
Kabel za napajanje
Duljina: 163 cmŠirina: 64 cmTežina: 56 kg
PRIJE POČETKA KORIŠTENJA
6
M4 x 10mm vijak (116)–2
M10 x 58mm vijak (74)–4 M4 podložna
pločica (54)–1
M6 x 16mm vijak (110)–4
M4 x 14mm vijak (117)–1
M4 x 12mm vijak (111)–4
TABLICA ZA PREPOZNAVANJE DIJELOVACrtež dolje služi za prepoznavanje malih dijelova potrebnih za sklapanje. Broj u zagradi ispod svakog crteža je broj dijela na POPISU DIJELOVA na kraju ovog priručnika. Broj koji slijedi nakon broja dijela je količina potrebna za sklapanje. Napomena: Ako dio nije u kompletu provjerite je li unaprijed postavljen. Mogu biti uključeni i dodatni dijelovi.
7
2
22
74
A
1
2. Uklonite i bacite označene umetke za tran-sport (A). Ako u prednjem stabilizatoru (22) postoje vijci za transport, uklonite ih i bacite.
Pričvrstite prednji stabilizator (22) na bazu (1) s dva M10 x 58mm vijka (74).
SKLAPANJE
• Sklapanje trebaju vršiti dvije osobe.
• Stavite sve dijelove na očišćenu površinu i uklonite ambalažu. Ne odlažite ambalažu dok ne završite sve korake sklapanja.
• Lijevi dijelovi označeni su s “L” ili “Left”, a desni sa “R” ili “Right.”
• Za prepoznavanje malih dijelova pogledajte stranicu 6.
• Osim priloženih alata, za sklapanje ćete trebati sljedeći alat:
jedan Phillips (imbus) odvijač
Sastavljanje će vam olakšati komplet ključeva. Kako biste spriječili oštećenje dijelova ne koristite električne alate.
1. Na računalu učitajte iconsupport.eu i registri-rajte svoj proizvod. Tako ćete:
• aktivirati jamstvo proizvoda
• uštedjeti vrijeme ako ćete ikada trebati kontak-tirati službu za korisnike
• dobivati obavijesti o nadopunama i drugim ponudama proizvoda
Napomena: Ako nemate pristup internetu, nazovite službu za korisnike (pogledajte pred-nju stranicu ovog priručnika) i registrirajte svoj proizvod.
1
8
2
3B
47
33. Ako u stražnjem stabilizatoru (23) postoje vijci za transport, uklonite ih i bacite.
Pričvrstite stražnji stabilizator (23) na bazu (1) s dva M10 x 58mm vijka (74).
74
23
1
4. Plastičnom vrećicom ili rukavicama zaštićenim rukama nanesite malo isporučene masti za podmazivanje na bočne strane kanala na vrhu okomitog nosača sjedala (3).
Zatim usmjerite okomiti nosač sjedala (3) tako da se prikažu indikatori visine (B).
Opustite označeni vijak za podešavanje (47) i umetnite okomiti nosač sjedala (3) u okvir (2).
Pomaknite okomiti nosač sjedala (3) prema gore ili dolje u željeni položaj i zatim zategnite vijak za podešavanje (47).
4Mast za podmazivanje
9
55. Savjet: Po želji na vodoravni nosač sje-dala (4) možete pričvrstiti i vlastito sjedalo. Opustite pričvrsne dijelove (nisu prikazani) ispod sjedala (5) i skinite sjedalo. Zatim pričvrstite vlastito sjedalo i zategnite pričvrsne dijelove.
Okrenite vodoravni nosač sjedala (4) kako je prikazano slikom.
Opustite označeni M8 x 15mm vijak za s okruglom glavom (115) i umetnite vodoravni nosač sjedala (4) u okomiti nosač sjedala (3).
Kližite vodoravni nosač sjedala (4) do željenog položaja i zategnite M8 x 15mm vijak s okruglom glavom (115).
Zatim pričvrstite M4 podložnu pločicu (54) i poklopac vodoravnog nosača (91) na vodoravni nosač (4) s M4 x 14mm vijkom (117).
34
5
117115
5491
6
6
2
68
105
47
C
C
D
Ovdje povucite
6. Pogledajte korak 8. Ako su na vodoravni nosač upravljača (105) prethodno postavljeni stezaljka upravljača (28) i četiri M6 x 16mm vijka (110) uklonite ih i stavite na stranu do koraka 8.
Druga osoba neka drži okomiti nosač upravljača (6) pokraj okvira (2)
Uočite ušicu dugačkog kabela (C) u okomitom nosaču upravljača (6). Zakačite donji kraj ušice dugačkog kabela za glavni kabel (68). Zatim uočite istu ušicu kabela u pristupnom otvoru (D) u vodoravnom nosaču upravljača (105). Povucite ušicu kabela prema gore dok kraj glavnog kabela nije u pristupnom otvoru.
Pogledajte umetnuti crtež. Zatim povlačite gornji kraj ušice dugačkog kabela (C) dok glavni kabel (68) ne prože kroz vodoravni nosač upravljača (105) kako je prikazano slikom. Zatim oslobodite dugački kabel iz ušice i odbacite ušicu.
Savjet: Pazite kako ne biste prikliještili glavni kabel (68). Opustite označeni vijak za podeša-vanje (47) i umetnite okomiti nosač upravljača (6) u okvir (2).
Pomaknite okomiti nosač upravljača (6) prema gore ili dolje u željeni položaj i zatim zategnite vijak za podešavanje (47).
Pazite kako ne biste prikliještili glavni kabel (68)
105
68
C
10
105
107
9
9
68
9. Druga osoba neka drži konzolu (9) pokraj vodoravnog nosača upravljača (105)
Spojite kabele konzole na glavni kabel (68) i kabele desnog i lijevog dijela upravljača (107, 108); pazite i kabel konzole označen s „L“ (lijevo) spojite s kabelom lijevog dijela upravljača označen s „L“, a kabel konzole označen s „R“ (desno) spojite s kabelom desnog dijela upravljača označen s „R“.
Umetnite višak kabela u konzolu (9).
7. Druga osoba neka drži upravljač (7) pokraj vodoravnog nosača upravljača (105).
Uočite jednu od preostalih ušica kabela (E) u vodoravnom nosaču upravljača (105). Zakačite označeni kraj ušice kabela za kabel desne ručke upravljača (107). Zatim povlačite drugi kraj ušice kabela dok kabel desne ručke upravljača ne prože kroz vodoravni nosač upravljača. Zatim oslobodite kabel iz ušice i odbacite ušicu.
Na isti način provucite kabel lijeve ručke upravljača (108) kroz vodoravni nosač uprav-ljača (105).
8. Savjet: Pazite kako ne biste prikliještili kabele. Držite upravljač (7) na vodoravnom nosaču upravljača (105) i okrenite upravljač pod željenim kutom; provjerite je li upravljač cen-triran na vodoravnom nosaču upravljača.
Priključite upravljač (7) stezaljkom upravljača (28) i četiri M6 x 16mm vijka (110), navijte sva četiri vijka i tek ih onda sasvim pritegnite.
7
8
7
7
110
28
105
105
108
107E
108
Pazite kako ne biste prikliještili
kabele
11
13. Nakon sklapanja sobnog trenažnog bicikla pregledajte ga kako biste provjerili je li pravilno sklopljen i radi li ispravno. Prije korištenja sobnog trenažnog bicikla provjerite jesu li svi dijelovi pravilno prite-gnuti. Napomena: Mogu biti uključeni i dodatni dijelovi. Postavite podlogu na pod ispod sobnog trenažnog bicikla.
11. Pričvrstite ladicu (8) na okvir (2) s dva M4 x 10mm vijka (116).
12. Savjet: Ako želite možete ugraditi vlastite pedale.
Uočite desnu pedalu (62).
Isporučenim plosnatim ključem čvrsto prite-gnite desnu pedalu (62) u smjeru kazaljke sata na desnu polugu pedale (64).
Čvrsto zategnite lijevu pedalu (nije prikazano) u smjeru suprotnom od kazaljke sata na lijevu polugu pedale (nije prikazano). VAŽNO: Lijevu pedalu morate zategnuti u smjeru suprotnom od kazaljke na satu kako biste je pričvrstili.
11
12
8
62
2
116
64
10
111
1059
10. Savjet: Pazite kako ne biste prikliještili kabele. Priključite konzolu (9) na vodoravni nosač upravljača (105) sa četiri M4 x 12mm vijka (111).
Pazite kako ne biste prikliještili
kabele
12
KAKO KORISTITI SOBNI TRENAŽNI BICIKLKAKO PRIKLJUČITI KABEL ZA NAPAJANJE
Ovaj proizvod treba biti uzemljen. Ako se pokvari ili se razbije, uzemljenje osigurava put najmanjeg otpora za električnu struju kako bi se spriječio rizik od struj-nog udara. Kabel za napajanje ovog proizvoda ima vodič za uzemljenje opreme i utikač za spoj na masu. VAŽNO: U slučaju oštećenja kabela za napajanje, potrebno ga je zamijeniti kabelom za napajanje koji preporučuje proizvođač uređaja.
Slijedite korake dolje za priključivanje kabela za napajanje.
1. Priključite naznačeni kraj kabela za napajanje u utičnicu na okvir.
2. Priključite kabel za napajanje u odgovarajuću pravilno ugrađenu i uzemljenu utičnicu u skladu s lokalnim pravilima i propisima.
IT
FR/SP
UK
GRRUHU
Utičnica na okvir
Kabel za napajanje
UK
DUGRRUHU
FR/SP/PL
IT
AUS
AUS
TYPE E
TYPE F
Utičnica
OPASNOST: Nepravilno priklju-čivanje vodiča za uzemljenje opreme može prouzročiti povećani rizik od strujnog udara. Provjerite kod kvalificiranog električara ili servisera ako ste u nedoumici je li proizvod pravilno uzemljen. Ne mijenjajte utikač isporu-čen s proizvodom - ako ne odgovara utičnici, zatražite od kvalificiranog električara ugradnju pravilne utičnice.
13
ZNAČAJKE SOBNOG TRENAŽNOG BICIKLA
Mjerenje snage u W
Svaki sobni trenažni bicikl je zasebno kalibriran kako bi mjerio vašu izlaznu snagu i omogućio praćenje na konzoli snage u vatima i tempa okretanja pedala.
Praćenjem snage u vatima i tempa okretanja pedala možete vidjeti koliko intenzivno trenirate i tako biti sigurni kako stalno svladavati vlastite izazove i nepre-stano poboljšavate svoje rezultate.
Sustav nagiba
Sobni trenažni bicikl je moguće postaviti na nagib uzbrdo i nizbrdo do 20% kako bi vjerno simulirao stvarni teren. Kad na iFit.com kreirate karte svojih stvarnih ruta za treniranje (za više informacija pogle-dajte upute za konzolu koje počinju na stranici 16), sobni trenažni bicikl će se automatski naginjati uzbrdo ili nizbrdo kako bi vjerno pratio vaše rute za trening.
Mjenjači na upravljaču
Sobni trenažni bicikl omogućava promjenu brzina poput cestovnog bicikla. Mjenjač na desnom i lijevom upravljaču predstavljaju prednji i stražnji mehanizam brzina koje možete konfigurirati kako bi odgovarali postavci brzina na vašem cestovnom biciklu (za više informacija pogledajte upute za konzolu koje počinju na stranici 16).
Značajke načina okretanja pedala
Sobni trenažni bicikl ima više značajki koje vam pomažu razviti pravilne načine okretanja pedala:
Slobodni hod: Sobni trenažni bicikl ima slobodni hod kotača koji simulira cestovni bicikl, a ne spinning bicikl. To će obeshrabriti kretanje vaših stopala po inerciji tijekom gornjeg i donjeg položaja pedale.
Zamašnjak: Zamašnjak na sobnom trenažnom biciklu ima pravilnu inerciju koja će vam omogućiti glatko okretanje pedala i potaknuti vas u korištenju dobrog načina okretanja pedala.
KAKO PODESITI GEOMETRIJU SOBNOG TRENAŽNOG BICIKLA
Sobni trenažni bicikl može se podesiti kako bi odgo-varao geometriji vašeg cestovnog bicikla kako bi se poticao pravilni način vožnje i osigurao odgovarajući trening mišića. Podešavanja vršite malim koracima i zatim okrećite pedale sobnog trenažnog bicikla kako biste ispitali podešavanja.
Kako podesiti kut sjedala
Kut sjedala možete ugoditi prema vašoj želji i udobno-sti. Sjedalo je moguće pomaknuti i prema naprijed ili natrag radi veće udobnosti ili za ugađanje razdaljine do upravljača.
Kako biste podesili sjedalo, najprije s nekoliko okretaja opustite pričvrsne dijelove ispod sje-dala, Zatim nagnite sjedalo prema gore ili dolje ili ga kližite prema naprijed ili natrag, a nakon toga ponovno zategnite pričvrsne dijelove.
Napomena: Ako želite možete skinuti sjedalo i ugraditi svoje.
Kako namjestiti vodoravni nosač sjedala
Kako biste podesili položaj vodoravnog nosača sjedala opustite vijak za podešavanje, pomaknite vodo-ravni nosač sjedala prema naprijed ili natrag i ponovno pritegnite vijak za podešavanje.
Pričvrsni dijelovi
Vodoravni nosač sjedala
Vijak
14
Kako namjestiti okomiti nosač sjedala
Kako bi vježba bila učinkovita, sjedalo mora biti na odgovarajućoj visini. Pri okretanju pedala koljena bi trebala biti lagano savijena kad su pedale u najnižem položaju. Kako biste podesili položaj okomiti nosač sjedala opustite vijak za podešavanje, pomaknite okomiti nosač sjedala prema gore ili dolje i ponovno pritegnite vijak za podešavanje.
Kako namjestiti zakrenutost upravljača
Kako biste zakrenuli upravljač da bi on bio postavljen kao na vašem cestov-nom biciklu, opustite označene vijke, zakrenite upravljač i ponovno pritegnite vijke.
Kako namjestiti okomiti nosač upravljača
Kako biste podesili visinu okomitog nosača upravljača opustite vijak za podešavanje, pomaknite okomiti nosač upravljača prema gore ili dolje i ponovno pritegnite vijak za podešavanje.
Kako namjestiti vodoravni nosač upravljača
Kako biste podesili položaj vodoravnog nosača upravljača da bi on bio postav-ljen kao na vašem cestovnom biciklu, opustite vijke za podešavanje, poma-knite vodoravni nosač upravljača prema naprijed ili natrag i ponovno pritegnite vijke za podešavanje.
KAKO URAVNOTEŽITI SOBNI TRENAŽNI BICIKL
Ako se sobni tre-nažni bicikl lagano njiše i pomiče tijekom upotrebe, okrećite jednu ili obje stopice za uravnoteživanje na stražnjem stabi-lizatoru sve dok se sprava više ne njiše.
Vijak
Vijci
Vijak
Vijci
Stopica za uravnoteživanje
15
KAKO KORISTITI PEDALE
Kako biste koristili pedale umetnite obuću u držač za prste i povucite krajeve traka za prste. Za podešavanje traka za prste, pritisnite i držite zupce na kopčama, namjestite trake na željeni položaj i zatim otpustite zupce.
Napomena: Po želji na sobni trenažni bicikl možete pričvrstiti i vlastite pedale.
KAKO KORISTITI DRŽAČ IPAD TABLETA
VAŽNO: Držač iPad® tableta prikladan je za držanje većine iPad tableta pune veličine. Na držač iPad tableta ne stavljajte nikakve druge elektroničke uređaje niti predmete.
Za umetanje iPad tableta u držač, stavite donji rub iPad tableta u ladicu. Provjerite je li iPad tablet pravilno učvršćen u držaču. Za ski-danje iPad tableta iz držača ponovite radnje obrnutim redoslijedom.
Ladica
16
IcemanEBPF01414EBPE71516
PFEX01414PFEVEX71516
CRTEŽ KONZOLE
ŽELJENU KONDICIJU OSTVARITE UZ IFIT.COM
Uz novu opremu za vježbanje i fitness koja ima omogu-ćeni iFit možete koristiti mnoštvo značajki na iFit.com kako biste ostvarili željenu kondiciju:
Vježbajte bilo gdje na svijetu s prilagodljivim Google kartama.
Preuzmite vježbe za treniranje koje će vam pomoći ostvariti svoje osobne ciljeve.
Mjerite svoj napredak u natjecanjima s ostalim korisnicima iFit zajednice.
Prenesite svoje rezultate vježbi u iFit oblak i pratite svoja ostvarenja.
Odredite ciljeve za svoje vježbe u kalori-jama, vremenu ili razdaljini.
Odaberite i preuzmite skupine vježbi za skidanje kilograma.
Učitajte iFit.com kako biste saznali više.
17
ZNAČAJKE KONZOLE
Napredna konzola nudi veliki broj značajki koje omo-gućavaju učinkovitije vježbanje kod kuće uz još veći užitak.
Ako koristite ručni način rada konzole dodirom tipke možete mijenjati brzinu i nagib (otpor) sobnog trenaž-nog bicikla kao i mijenjati brzine.
Dok vježbate konzola će stalno prikazivati povratne informacije o vježbi uključujući snagu u vatima i tempo okretanja pedala.
Moguće je i mjeriti srčani ritam pomoću dodatnog monitor za praćenje pulsa.
Uz to, konzola ima brojne Le Tour de France treninge koje možete odabrati. Svaki trening automatski mijenja nagib (otpor) sobnog trenažnog bicikla kako bi odgo-varali stvarnim uvjetima na stazama biciklističke utrke Le Tour de France i omogućava promjenu brzina kako biste održavali željeni tempo okretanja pedala.
Konzola obuhvaća i iFit tehnologiju koja konzoli omogućava komunikaciju s vašom bežičnom mrežom. Pomoću iFit tehnologije možete preuzeti upravo vama prilagođene treninge, načiniti vlastite, pratiti rezultate treninga i pristupati mnoštvu ostalih značajki. Potpune informacije potražite na iFit.com.
Možete spojiti i svoj vlastiti audio player na zvučni sustav konzole i slušati omiljenu glazbu ili audio knjige dok vježbate.
Uključivanje napajanja, pogledajte ovu stranicu. Podešavanje konzole, pogledajte stranicu 18.
KAKO UKLJUČITI NAPAJANJE
VAŽNO: Ako je sobni trenažni bicikl bio izložen niskim temperaturama, prije uključivanja napajanja pustite neka se zagrije na sobnu temperaturu. Ako to ne učinite moguća su oštećenja zaslona konzole ili drugih električnih dijelova.
Priključite kabel za napa-janje (pogledajte KAKO PRIKLJUČITI KABEL ZA NAPAJANJE na stranici 12). Zatim uočite sklopku za uključivanje na okviru pokraj kabela za napajanje. Pritisnite sklopku za uključi-vanje na položaj za Reset (resetiranje).
Zaslon će se uključiti i konzola će biti spremna za uporabu.
Napomena: Prilikom prvog uključivanja napajanja, sustav nagiba bi se mogao automatski kalibrirati. Tijekom kalibracije sobni trenažni bicikl pomicat će se prema gore i prema dolje. Nakon što se sobni trenažni bicikl prestane pomicati, sustav nagiba je kalibriran.
VAŽNO: Ako se sustav nagiba ne kalibrira auto-matski pogledajte KAKO KALIBRIRATI SUSTAV NAGIBA na stranici 27 i ručno kalibrirajte sustav nagiba.
VAŽNO: Konzola može raditi u demonstracijskom načinu rada kako bi se u trgovini mogao prikazati rad sobnog trenažnog bicikla. Ako je demonstracij-ski način rada uključen konzola se neće isključiti, niti zaslon resetirati nakon što završite vježbanje. Za isključivanje demonstracijskog načina rada, pogledajte na stranici 24.
Resetiranje
18
KAKO POSTAVITI KONZOLU
Prije prve uporabe sobnog trenažnog bicikla slijedite dolje navedene korake za podešavanje konzole.
1. Kreirajte iFit račun.
Za kreiranje iFit računa ili za više informacija o tom računu, učitajte iFit.com.
Na računalu, pametnom telefonu, tabletu ili drugom uređaju s pristupom internetu otvorite internet-ski preglednik i učitajte iFit.com. Slijedite upute na internetskoj stranici kako biste se registrirali i postali iFit član. Ako imate aktivacijski kod, odabe-rite mogućnost aktivacije kodom.
2. Povežite se s bežičnom mrežom.
Napomena: Za preuzimanje iFit vježbi i kori-štenje ostalih funkcija konzole trebate biti povezani s bežičnom mrežom. Pogledajte KAKO PROMIJENITI POSTAVKE KONZOLE na stra-nici 24 kako biste konzolu povezali s bežičnom mrežom.
3. Provjerite nadopune firmvera.
Pogledajte KAKO PROMIJENITI POSTAVKE KONZOLE na stranici 24 i provjerite postoje li nadopune firmvera.
4. Kalibrirajte sustav nagiba.
Pogledajte KALIBRIRATI SUSTAV NAGIBA na stranici 27 i kalibrirajte sustav nagiba sobnog tre-nažnog bicikla.
Konzola je sada spremna za početak treninga. Na slje-dećim stranicama opisane su različite vježbe i ostale funkcije koje konzola nudi.
Uporaba u ručnom načinu rada, pogledajte stranicu 19. Za korištenje Le Tour de France treninga, pogle-dajte stranicu 21. Za korištenje iFit vježbi, pogledajte stranicu 22.
Za promjenu postavki konzole, pogledajte stranicu 24. Za korištenje zvučnog sustava, pogledajte stra-nicu 26.
Napomena: Ako postoje plastične folije preko konzole, uklonite ih.
Napomena: Konzola može prikazivati razdaljinu u miljama ili u kilometrima. Kako biste saznali koja je mjerna jedinica odabrana pogledajte KAKO PROMIJENITI POSTAVKE KONZOLE na stranici 24. Radi jednostavnosti sve upute u ovom poglavlju odnose se na milje.
19
KAKO KORISTITI RUČNI NAČIN RADA
1. Počnite okretati pedale ili pritisnite bilo koju tipku na konzoli kako biste uključili konzolu.
Nakon što uključite konzolu uključit će se zaslon. Konzola je tada spremna za upotrebu.
2. Odaberite ručni način rada.
Nakon svakog uključivanja konzole automatski je odabran ručni način rada.
Napomena: Ako je konzola putem bežične mreže povezana s iFit-om, zaslon će ciklički izmjenjivati ručni način rada i pozdravnu poruku aplikacije iFit. Uzastopno pritisnite tipku Home (početak) kako biste odabrali ručni način rada.
Ako ste odabrali vježbu, ponovno odaberite ručni način rada uzastopnim pritiskom tipke Manual (ručno) ili tipke Home.
Možete uzastopno pritisnuti i tipku Le Tour de France kako biste odabrali ručni način rada.
3. Po želji promijenite nagib (otpor) sobnog trenažnog bicikla.
Dok okrećete pedale, promijenite nagib (otpor) sobnog trenažnog bicikla pritiskom tipki za poveća-vanje ili smanjivanje Quick % Grade (brzi postotak nagiba) za ili pritiskom na jednu od tipki s broje-vima iznad Quick % Grade.
Napomena: Nakon što pritisnete tipku, možda će trebati trenutak kako bi sobni trenažni bicikl posti-gao odabranu razinu nagiba. Prilikom promjene nagiba čut ćete motor za nagib. To je normalno.
OPREZ: Sobni trenažni bicikl može prolaziti široki rasponom razina nagiba. Držite upravljač i budite spremni na pomak sobnog trenažnog bicikla nakon što promijenite nagib.
4. Mijenjajte brzine prema potrebi.
Možete podesiti sobni trenažni bicikl kako bi simulirao vaš cestovni bicikl. Za odabir moguć-nosti odabira brzina za sobni trenažni bicikl pogledajte KAKO PROMIJENITI POSTAVKE KONZOLE na stranici 24.
Napomena: Sobni trenažni bicikl simulira brzine, no nema stvarnih zupčanika različitih brzina.
Mijenjajte brzine pritiskom tipki na mjenjačima. Napomena: Nakon što pritisnete tipku, možda će trebati trenutak kako bi sobni trenažni bicikl pro-mijenio na odabranu brzinu. Ne povlačite niti ne stiskajte mjenjač kako ga ne biste oštetili.
Pritisak tipki na lijevom mjenjaču mijenja prednje brzine, dok pritisak tipki na desnom mjenjaču mije-nja stražnje brzine.
Otpor povećavate pritiskom prednje tipke na lijevom mjenjaču, dok ga pritiskom stražnje tipke smanjujete.
Otpor smanjujete pritiskom prednje tipke na desnom mjenjaču, dok ga pritiskom stražnje tipke povećavate.
Na zaslonu će se pojaviti brojevi trenutno odabrane prednje i stražnje brzine.
5. Pratite svoj napredak.
Na zaslonu se mogu prikazivati sljedeće informa-cije o treningu:
Calories (kalorije): Na zaslonu se prikazuje pribli-žan broj kalorija koje ste potrošili.
Calories/Hr (kalorije po satu): Na zaslonu se prikazuje približan broj kalorija koje trošite po satu.
20
Distance (razdaljina): Na zaslonu se prikazuje razdaljina koju ste prešli u miljama (mi) ili kilome-trima (km).
Elevation (visina): Nakon odabira treninga na zaslonu se prikazuje ukupna visinska razlika u stopama (ft.).
Front Gear (prednja brzina): Na zaslonu se prika-zuje broj trenutno odabrane prednje brzine.
Incline (nagib): Na zaslonu se prikazuje razina nagiba (otpor) sobnog trenažnog bicikla.
Intensity (intenzitet): Na zaslonu se prikazuje približna razina intenziteta vježbanja.
Laps (krugovi): Na zaslonu se prikazuje staza koja predstavlja 1/4 milje (400 m). Tijekom treninga će se pojaviti indikatori koji se pomiču i prikazuju napredovanje po stazi. Ovaj zaslon prikazat će i broj krugova koje ste završili.
Pulse (puls): Na zaslonu se prikazuje srčani ritam ako nosite dodatni monitor za praćenje pulsa (pogledajte korak 6).
Rear Gear (stražnja brzina): Na zaslonu se prika-zuje broj trenutno odabrane stražnje brzine.
RPM (okr/min): Na zaslonu se prikazuje brzina vožnje u okretajima u minuti (okr/min).
Speed (brzina): Na zaslonu se prikazuje brzina vožnje u miljama ili kilometrima na sat.
Time (vrijeme): Na zaslonu se prikazuje proteklo vrijeme.
Watts (w): Na ovom se zaslonu prikazuje prosječni izlaz snage u W.
Zaslonska matrica ima nekoliko načina prikaza. Pritisnite tipku Display (prikaz) ili pritisnite tipke za povećavanje ili smanjivanje pokraj tipke Enter sve dok se ne prikaže željeni način rada zaslona.
Speed (brzina): Na zaslonu se prikazuje povijest postavki brzine treninga. Novi segment pojavit će se na kraju svake minute.
Calorie (kalorije): Na zaslonu se prikazuje pribli-žan broj kalorija koje ste potrošili. Visina svakog segmenta predstavlja broj kalorija potrošenih tije-kom tog segmenta. Novi segment pojavit će se na kraju svake minute.
Resistance (otpor): Nakon odabira vježbe prika-zat će se povijest postavki otpora (nagiba) vašeg treninga. Novi segment pojavit će se na kraju svake minute.
Route (ruta): Nakon odabira vježbe prikazat će se karta rute vašeg treninga. Trepćući marker ozna-čava vaš napredak po ruti.
Kako biste u bilo kojem trenutku pauzirali ručni način rada ili trening pritisnite tipku Pause/End (pauza/kraj) ili prestanite okretati pedale. Na zaslonu će početi treptati vrijeme. Za nastavak treninga dok je konzola zaustavljena, jednostavno nastavite okretati pedale.
Za završetak ručnog načina rada ili treninga dok je konzola zaustavljena ponovno pritisnite tipku Pause/End. Zatim pritisnite tipku Home za izlaz iz ručnog načina rada ili treninga.
Ako je konzola povezana s bežič-nom mrežom, simbol bežične mreže na zaslonu prikazivat će snagu signala te mreže. Četiri luka označavaju potpunu snagu signala. Ako simbol bežične mreže trepće, konzola nije povezana s bežičnom mrežom.
21
Po želji ugodite glasnoću pritiskom tipki za pojačavanje ili smanjivanje glasnoće na konzoli.
6. Nosite monitor za praćenje pulsa ako želite.
Možete nositi dodatni monitor za praćenje pulsa. Za informacije o dodatnom monitoru za praćenje pulsa pogledajte stranicu 26. Napomena: Konzola je kompatibilna sa BLUETOOTH® Smart monito-rima za praćenje pulsa.
Nakon otkrivanja pulsa na zaslonu će se prikazati broj otkucaja srca.
7. Kad ste završili vježbanje iskopčajte kabel za napajanje.
Nakon što završite s vježbanjem, isključite sklopku za uključivanje i iskopčajte kabel za napajanje. VAŽNO: Ako to ne učinite, električne kompo-nente sobnog trenažnog bicikla mogu se prije vremena istrošiti.
KAKO KORISTITI LE TOUR DE FRANCE TRENING
1. Počnite okretati pedale ili pritisnite bilo koju tipku na konzoli kako biste uključili konzolu.
Nakon što uključite konzolu uključit će se zaslon. Konzola je tada spremna za upotrebu.
2. Odaberite Le Tour de France trening.
Za odabir Le Tour de France treninga nekoliko puta pritisnite tipku Le Tour de France dok se na zaslonu ne pojavi željena vježba.
Zaslon će prikazati procijenjeno trajanje i razdaljinu te vježbe. Zaslon će prikazati i približan broj kalo-rija koje ćete potrošiti tijekom vježbe i kartu rute treninga.
3. Započnite vježbu.
Počnite okretati pedale za početak vježbe.
Svaka vježba podijeljena je u nekoliko segmenata. Za svaki segment programirana je jedna razina nagiba (otpora). Napomena: Za nekoliko uza-stopnih segmenata može biti programirana ista postavka razine nagiba.
Tijekom treniranja zaslonska matrica prika-zuje kartu rute s markerom koji pokazuje vaše napredovanje.
Nakon završetka prvog segmenta treninga auto-matski će se namjestiti razina nagiba za sljedeći segment.
Prilikom promjene nagiba mijenja se i otpor koji pružaju pedale. Kako biste održavali stalni ritam okretanja pedala, promijenite brzine pritiskom tipki na mjenjačima.
Napomena: Postavku nagiba moguće je ručno poništiti pritiskom tipku Quick % Grade (brzi posto-tak nagiba).
22
VAŽNO: Nakon početka sljedećeg segmenta treninga sobni trenažni bicikl će automatski namjestiti postavke nagiba programirane za sljedeći segment.
Napomena: Cilj u potrošnji kalorija je procije-njeni broj kalorija koje ćete potrošiti tijekom vježbanja. Stvaran broj kalorija koje ćete potro-šiti ovisi o različitim čimbenicima, na primjer vašoj težini. Uz to, tempo kojim okrećete pedale utjecat će na broj kalorija koje trošite.
Trening će nastaviti na taj način do završetka posljednjeg segmenta.
Za prekid treninga u bilo kojem trenutku pritisnite tipku Pause/End (pauza/kraj) ili prestanite okretati pedale. Na zaslonu će početi treptati vrijeme. Za nastavak treninga dok je konzola zaustavljena, jednostavno nastavite okretati pedale.
Za završetak treninga dok je konzola zaustavljena ponovno pritisnite tipku Pause/End. Pritisnite tipku Home (početak) za izlaz iz vježbanja.
4. Pratite svoj napredak.
Pogledajte korak 5 na stranici 19.
Nekoliko vrsta prikaza na zaslonskoj matrici prikazivat će vaše napredovanje tijekom treninga. Pritisnite tipku Display (prikaz) ili pritisnite tipke za povećavanje ili smanjivanje pokraj tipke Enter sve dok se ne prikaže željeni način rada zaslona.
5. Nosite monitor za praćenje pulsa ako želite.
Pogledajte korak 6 na stranici 21.
6. Kad ste završili vježbanje iskopčajte kabel za napajanje.
Pogledajte korak 7 na stranici 21.
KAKO KORISTITI IFIT TRENING
Ako želite koristiti iFit trening, trebate učiniti sljedeće:
• Pristupite bežičnoj mreži. Postupak povezivanja konzole putem bežične mreže pogledajte stranicu 24 i odaberite način rada s postavkama te odaberite WiFi–Normalno ili WiFi–Napredno.
• iFit račun. Za kreiranje iFit računa pogledajte korak 1 na stranici 18.
Kako biste koristili iFit trening slijedite upute u nastavku.
1. Dodajte treninge u svoj raspored na iFit.com.
Otvorite internetski preglednik, učitajte iFit.com i prijavite se u svoj iFit račun.
Zatim na internetskoj stranici otvorite Menu (izbor-nik) > Library (biblioteka). Pregledavajte programe treninga u biblioteci i pridružite se onom koji želite vježbati.
Zatim otvorite Menu (izbornik) > Schedule (ras-pored) kako biste vidjeli svoj raspored. Na vašem rasporedu prikazat će se svi treninzi kojima ste se pridružili, a po želji ih možete prerasporediti ili izbrisati.
Prije odjave detaljnije pregledajte iFit.com internet-sku stranicu.
2. Počnite okretati pedale ili pritisnite bilo koju tipku na konzoli kako biste uključili konzolu.
Nakon što uključite konzolu uključit će se zaslon. Konzola je tada spremna za upotrebu.
3. Odaberite iFit način rada.
Nekoliko puta pritisnite tipku Home (početak) za odabir iFit načina rada. Na zaslonu će se pojaviti iFit pozdravna poruka.
23
4. Odaberite korisnika.
Ako je na vašem iFit račun registrirano više kori-snika, možete ih izmjenjivati na glavnom zaslonu aplikacije iFit. Za odabir korisnika pritisnite tipku sa strelicama prema gore ili dolje pokraj tipke Enter.
5. Odaberite iFit vježbu.
VAŽNO: Prije preuzimanja iFit treninga trebate ih dodati u svoj raspored na iFit.com (pogle-dajte korak 1).
Za preuzimanje iFit treninga s iFit.com na kon-zolu, pritisnite tipku iFit Enabled (iFit omogućen).
Počet će preuzimanje treninga koji je sljedeći na vašem rasporedu. Napomena: Pritiskom na tu tipku moći ćete pristupiti i demonstracijskom treningu čak i ako se ne prijavite na svoj iFit račun.
Za više informacija o iFit vježbama posjetite iFit.com.
Kad odaberete iFit trening zaslon će prikazati naziv, procijenjeno trajanje i razdaljinu koju ćete prijeći tijekom tog treninga. Zaslon će prikazati i približan broj kalorija koje ćete potrošiti tijekom treninga.
Ako je iFit trening utrka ili natjecanje, zaslon će početi odbrojavati do početka utrke.
6. Započnite vježbu.
Počnite okretati pedale za početak vježbe. Pogledajte korak 3 na stranici 21.
Tijekom nekih treninga moći ćete slušati i govorne upute (pogledajte KAKO KORISTITI ZVUČNI SUSTAV na stranici 26).
Napomena: Postavku nagiba moguće je ručno poništiti pritiskom tipku Quick % Grade (brzi posto-tak nagiba). VAŽNO: Nakon početka sljedećeg segmenta treninga sobni trenažni bicikl će automatski namjestiti postavke nagiba progra-mirane za sljedeći segment.
Ako u bilo kojem trenutku želite prekinuti trening, prestanite okretati pedale. Na zaslonu će početi treptati vrijeme. Kako biste nastavili s vježbom, jednostavno nastavite okretati pedale.
7. Pratite svoj napredak.
Pogledajte korak 5 na stranici 19.
Tijekom utrke ili natjecanja zaslonska matrica će prikazivati vaš položaj u utrci u odnosu na druge natjecatelje.
8. Nosite monitor za praćenje pulsa ako želite.
Pogledajte korak 6 na stranici 21.
9. Kad ste završili vježbanje iskopčajte kabel za napajanje.
Pogledajte korak 7 na stranici 21.
Za više informacija o iFit značajkama posjetite iFit.com.
24
KAKO PROMIJENITI POSTAVKE KONZOLE
Konzola obuhvaća i način rada s postavkama koji omogućava pregled podataka o korištenju, osobnu prilagodbu postavki konzole i uspostavu i upravljanje vezom s bežičnom mrežom.
1. Odaberite način rada s postavkama.
Odaberite način rada postavki, pritisnite tipku Settings (postavke), Način rada s postavkama pojavit će se na zaslonu.
Prikaz vremena pokazuje ukupan broj sati korište-nja sobnog trenažnog bicikla.
Prikaz razdaljine prikazat će se ukupan broj milja (ili kilometara) koliko ste prešli okrećući pedale sobnog trenažnog bicikla.
2. Kretanje izbornikom načina rada s postavkama.
Zaslonska matrica prikazuje izbornik s mogućno-stima raznih postavki.
Pritisnite tipki za pojačavanje i smanjivanje pored tipke Enter kako biste odabrali željenu mogućnost.
Na donjem dijelu zaslonske matrice prikazat će se upute za označenu mogućnost. Svakako se pridržavajte uputa prikazanih na donjem dijelu zaslonske matrice.
3. Promjena postavki prema potrebi.
IP Address (IP adresa): Na matrici zaslona pojavit će se IP adresa. Napomena: Ta IP adresa služi za ilustraciju.
Demo (demonstracijski): Konzola može raditi u demonstracijskom načinu rada kako bi se u trgovini mogao prikazati rad sobnog trenažnog bicikla. Ako je demonstracijski način rada uključen, zaslon neće pokrenuti mirovanje dok se sobni trenažni bicikl ne koristi. Nakon uključivanja demonstracijskog načina rada, na matrici zaslona pojavit će se riječ On (uključeno). Za uključivanje ili isključivanje demon-stracijskog načina rada pritisnite tipku Enter.
Units (jedinice): Na matrici zaslona prikazat će se trenutno odabrana mjerna jedinica. Za promjenu mjernih jedinica pritisnite tipku Enter. Za prikaz udaljenosti u miljama, odaberite ENGLISH (engle-ske). Za prikaz udaljenosti u kilometrima, odaberite METRIC (metričke).
Contrast (kontrast): Na matrici zaslona prikazat će se razina kontrasta zaslona. Pritisnite tipke za povećavanje i smanjivanje glasnoće kako biste prilagodili razinu kontrasta.
Firmware Update (nadopuna firmvera): Za naj-bolje rezultate redovito provjeravajte nadopune firmvera.
Napomena: Zaslonska matrica prikazivat će poruku NOT CONNECTED (nije povezano) ako konzola nije povezana s bežičnom mrežom.
Dodirnite tipku Enter za provjeru nadopuna firm-vera putem vaše bežične mreže. Ako je nadopuna raspoloživa, započet će automatski.
VAŽNO: Kako biste izbjegli oštećenje sob-nog trenažnog bicikla, ne iskopčavajte kabel za napajanje tijekom nadopune firmvera. Nadopuna može potrajati nekoliko minuta.
Napomena: Povremeno nadopuna firmvera uzro-kuje neznatno drugačiji rad konzole. Te nadopune uvijek imaju svrhu poboljšati vaše iskustvo tijekom vježbanja.
Default Settings (zadane postavke): Za povrat konzole na tvornički zadane postavke, pritisnite tipku Enter. Napomena: Konzola će obrisati sve podatke koje ste spremili u memoriju konzole.
Mogućnost WiFi–Normal (normalno) omogućava uspostavu bežične veze putem konzole. Za upute pogledajte korak 4.
Mogućnost WiFi–Advanced (napredno) omo-gućava uspostavu bežične veze putem računala, pametnog telefona, tableta ili drugog Wi-Fi uređaja. Za upute pogledajte korak 5.
iFit User Setup (iFit postavljanje korisnika): Za postavljanje drugog iFit računa tijekom trajanja postojeće bežične veze, slijedite upute navedene na zaslonskoj matrici. Napomena: Ova će se mogućnost rijetko koristiti.
Clear WiFi (brisanje WiFi mreže): Za brisanje postavki bežične mreže konzole te kako bi konzola zanemarila trenutno odabranu bežičnu mrežu slije-dite upute na zaslonskoj matrici.
25
Mogućnosti Front Gear (prednja brzina) i Rear Gear (stražnja brzina) omogućit će postavlja-nje brzina na sobnom trenažnom biciklu kako bi simulirale različite mogućnosti korištenja brzina na cestovnim biciklima.
VAŽNO: Detaljne informacije o mogućnostima promjene brzina potražite u uputama za vožnju cestovnog bicikla ili drugom izvoru informacija o vožnji bicikla.
Front Gear (prednja brzina): Više puta pritisnite tipku Enter za odabir željene prednje brzine za sobni trenažni bicikl.
Rear Gear (stražnja brzina): Više puta pritisnite tipku Enter za odabir željene stražnje brzine za sobni trenažni bicikl.
Incline Lock (blokada nagiba): Konzola ima blo-kadu nagiba koja sprječava nehotično naginjanje prema naprijed ili natrag sobnog trenažnog bicikla. Za uključivanje ili isključivanje blokade nagiba priti-snite tipku Enter.
Napomena: Ako koristite Le Tour de France trening dok je blokada nagiba uključena, otpor pedala će se mijenjati kako bi odgovarao programiranim razi-nama nagiba tog treninga.
4. Koristite WiFi–Normal (normalno) za uspostavu bežične veze.
Ta mogućnost omogućava uspostavu bežične veze putem konzole.
Napomena: Trebat ćete znati naziv svoje mreže (SSID). Ako vaša mreža ima lozinku, trebat ćete znati i nju.
Za uspostavu veze s bežičnom mrežom putem konzole, najprije pritisnite tipku Enter.
VAŽNO: Na kon-zolu stavite isporučenu karticu postavki WiFi-ja. Tipke na kartici postavki WiFi-ja navode se u uputama koje slijede.
Na zaslonskoj matrici pojavit će se popis mreža. Pritisnite tipke za pomak prema dolje ili gore kako biste označili željenu mrežu. Zatim pritisnite tipku Enter. Napomena: Nemojte odabrati IFIT_SETUP.
Napomena: Zaslon vremena prikazuje broj trenutno odabrane pristupne točke. Zaslon razdaljine poka-zuje ukupan broj otkrivenih pristupnih točaka.
Ako mreža ima lozinku unesite je.
Na zaslonskoj matrici će se pojaviti tipkovnica. Prema potrebi pritisnite tipke na kartici postavki WiFi-ja za odabir opcija za pisanje velikim slovima, pisanje brojki ili simbola.
Pritisnite tipke za gore, dolje, lijevo ili desno kako bi označili željeno slovo ili broj. Zatim pritisnite tipku Enter kako biste odabrali to slovo, broj ili simbol. Nakon završetka unošenja lozinke pritisnite tipku Done (gotovo).
Nakon toga će se na zaslonskoj matrici pojaviti brojčana šifra i internetska adresa.
Na računalu, pametnom telefonu, tabletu ili drugom uređaju s pristupom internetu otvorite internetski preglednik i otvorite tu internetsku adresu.
Na internetskoj stranici se prijavite u svoj iFit račun. Zatim u označeno polje na internetskoj stranici unesite brojčanu šifru. Slijedite i druge upute na internetskoj stranici.
Zatim iskopčajte kabel za napajanje, priče-kajte nekoliko sekundi i ponovno ga priključite. Napomena: Možda će potrajati nekoliko minuta dok konzola ne postane spremna za uporabu.
Ako je konzola povezana s bežičnom mrežom, simbol bežične mreže na zaslonu prestat će treptati i počet će stalno svijetliti. Bežični simbol će pri-kazivati snagu signala bežične mreže, četiri luka označavaju potpunu snagu signala.
Ako ne možete dovršiti bilo koji dio ovog postupka ili ako imate pitanja pomoć potražite na support.ifit.com.
Kartica
26
5. Koristite WiFi–Advanced (napredno) za uspostavu bežične veze.
Ta mogućnost omogućava uspostavu bežične veze putem računala, pametnog telefona, tableta ili dru-gog Wi-Fi uređaja.
Na računalu, pametnom telefonu, tabletu ili drugom Wi-Fi uređaju otvorite popis dostupnih mreža s kojima se uređaj može povezati. Jedna od moguć-nosti bit će i IFIT_SETUP; odaberite tu mrežu. Ako se ta mreža ne pojavi, provjerite je li vaš Wi-Fi uređaj u dosegu konzole i zatim zatvorite i ponovno otvorite popis mreža. Pogledajte i poglavlje BRISANJE WIFI MREŽE na stranici 24 i na konzoli obrišite prethodne postavke bežične mreže.
Napomena: Mreža IFIT_SETUP se neće pojaviti ako je konzola već konfigurirana za povezivanje na bežičnu mrežu. Isto tako AndroidTM uređaji možda neće moći otkriti IFIT_SETUP mrežu.
Konzola će prikazati IP adresu, na primjer 192.168.0.1:8080. Na računalu, pametnom tele-fonu, tabletu ili drugom uređaju otvorite internetski preglednik. Zatim unesite IP adresu na konzolu u adresnu traku za URL na pregledniku. Primjer: http://192.168.0.1:8080.
Preglednik će učitati internetsku stranicu. Ako se internetska stranica ne pojavi, još jednom provjerite IP adresu i upute koje prethode ovom postupku. Slijedite upute na internetskoj stranici za povezi-vanje sobnog trenažnog bicikla na svoju bežičnu mrežu.
Napomena: Može se pojaviti upozorenje kako nije moguće prepoznati poslužitelj. Ako se to dogodi, provjerite jeste li unijeli ispravnu IP adresu.
Ako ne možete dovršiti bilo koji dio ovog postupka ili ako imate pitanja pomoć potražite na support.ifit.com.
6. Izlaz iz načina rada s postavkama.
Za Izlaz iz načina rada s postavkama pritisnite tipku Settings.
KAKO KORISTITI ZVUČNI SUSTAV
Ako želite reproducirati glazbu ili audio knjige putem zvučnog sustava konzole dok vježbate, priključite 3,5 mm muški priključak na 3,5 mm muški audio kabel (nije isporučen) u utičnicu na konzoli i u utičnicu na svojem uređaju za reprodukciju zvuka; provjerite je li audio kabel dobro i potpuno pravilno priključen. Napomena: Kupovinu audio kabela možete obaviti u lokalnoj trgovini elektronikom.
Zatim pritisnite tipku Play (repro-duciranje) na svojem uređaju za reprodukciju zvuka. Ugodite glasnoću tipkama za povećanje i smanjenje glasnoće zvuka na konzoli ili gumbima na priključenom uređaju za repro-dukciju zvuka.
DODATNI MONITOR ZA PRAĆENJE PULSA
Bilo da vam je cilj sagorije-vanje masti ili jačanje kardio-vaskularnog sustava, ključ postizanja naj-boljih rezultata je održava-nje pravilnog srčanog ritma (pulsa) tijekom vježbi. Dodatni monitor za praćenje pulsa na prsima omogućit će vam neprekidno praće-nje broja otkucaja srca tijekom vježbanja što će vam pomoći u postizanju osobnih ciljeva vježbanja. Za kupovinu monitora za praćenje pulsa pogledajte prednje korice ovog priručnika.
Napomena: Konzola je kompatibilna sa svim BLUETOOTH® Smart monitorima za praćenje pulsa.
27
KAKO ODRŽAVATI SOBNI TRENAŽNI BICIKL
Redovito održavanje je važno za optimalan rad i sprječavanje prerane istrošenosti sprave. Pregledajte i pravilno pritegnite sve dijelove prilikom svakog kori-štenja sobnog trenažnog bicikla. Odmah zamijenite istrošene dijelove.
Obrišite vanjske dijelove sobnog trenažnog bicikla vlažnom krpom s malo blagog sapuna. VAŽNO: kako ne bi došlo do oštećenja konzole, držite tekućine podalje od konzole i ne izlažite je izravnom sunče-vom svjetlu.
KAKO KALIBRIRATI SUSTAV NAGIBA
Ako sustav nagiba sobnog trenažnog bicikla ne radi pravilno, možda ga treba kalibrirati. Kako biste kalibri-rali sustav nagiba pritisnite i nekoliko sekundi držite tipku Display (prikaz) dok se na zaslonu ne pojavi testni način rada.
Zatim ponovno pritisnite tipku Display. Zatim pritisnite tipke za povećavanje ili smanjivanje Quick % Grade (brzi postotak nagiba) kako biste kalibrirali sustav nagiba. Tijekom kalibracije sobni trenažni bicikl pomi-cat će se prema naprijed i prema natrag.
Nakon što se sobni trenažni bicikl prestane pomicati, sustav nagiba je kalibriran. Nekoliko puta pritisnite tipku Display za izlaz iz kalibracije.
KAKO PODESITI POGONSKI REMEN
Ako tijekom okretanja pedala one proklizavaju možda je potrebno podesiti pogonski remen.
Za podešavanje pogonskog remena najprije pritisnite sklopku za napajanje u isključeni položaj i iskop-čajte kabel za napajanje.
Zatim uočite pristupni otvor u donjem dijelu desnog štitnika (12). Šesterokutnim ključem pritegnite vijak za podešavanje prijenosnika (39) sve dok pogonski remen (nije prikazan) nije dobro zategnut.
39
12
ODRŽAVANJE I RJEŠAVANJE POTEŠKOĆA
28
SMJERNICE ZA VJEŽBANJE
Smjernice služe kao pomoć za planiranje programa vježbi. Ako su vam potrebne detaljne informacije o vježbanju nabavite stručnu literaturu o tome ili se obratite svojem liječniku. Zapamtite, pravilna ishrana i odgovarajući odmor od ključne su važnosti za uspješne rezultate.
INTENZITET VJEŽBANJA
Bez obzira je li vam je cilj sagorjeti višak masnoće ili ojačati kardiovaskularni sustav, vježbanje pravilnim intenzitetom od ključne je važnosti za postizanje rezul-tata. Vaš puls odnosno brzina otkucaja srca služi kao smjernica za određivanje pravilnog intenziteta. Tablica u nastavku prikazuje preporučeni broj otkucaja srca za sagorijevanje masti i aerobne vježbe.
Kako biste odredili pravilan intenzitet, pronađite svoju približnu dob na dnu tablice (godine su zaokružene na deset). Tri broja navedena iznad vaše približne dobi definiraju vašu „zonu za trening“. Najniži broj je broj otkucaja srca za sagorijevanje masti, srednji broj je za maksimalno sagorijevanje masti, a najveći broj je broj otkucaja srca za aerobno vježbanje.
Sagorijevanje masti: Za učinkovito sagorijevanje masti potrebno je vježbati malim intenzitetom tijekom duljeg vremenskog razdoblja. Tijekom prvih nekoliko minuta vježbi, vaše tijelo koristi kalorije iz ugljikohidrata za energiju. Tek nakon nekoliko minuta vježbanja vaše tijelo počinje koristiti kalorije iz masti za energiju. Ako je vaš cilj sagorjeti masnoće, podešavajte intenzitet svojih vježbi tako da vam je broj otkucaja srca približno jednak najnižem broju u vašoj zoni za trening. Za maksimalno sagorijevanje masti, vježbajte tako da vam je broj otkucaja srca približno jednak srednjem broju u vašoj zoni za trening.
Aerobno vježbanje: Ako je vaš cilj ojačati svoj kardio-vaskularni sustav trebate izvoditi aerobne vježbe, a to su aktivnosti koje zahtijevaju velike količine kisika tije-kom duljeg vremenskog razdoblja. Za aerobne vježbe podešavajte intenzitet svojeg vježbanja tako da vam je broj otkucaja srca približno jednak najvećem broju u vašoj zoni za trening.
KAKO MJERITI BROJ OTKUCAJA SRCA (PULS)
Kako biste izmjerili broj otkucaja srca, vježbajte najmanje četiri minute. Zatim prestanite vjež-bati i stavite prva dva prsta na zapešće kako je prikazano crtežom. Izbrojite otkucaje srca tijekom šest sekundi, a rezultat pomnožite sa 10 te ćete tako dobiti broj otku-caja srca u minuti. Na primjer, ako ste za šest sekundi izmjerili 14 otkucaja srca, vaš puls je 140 otkucaja u minuti.
SMJERNICE ZA TRENING
Zagrijavanje: Započnite s 5 do 10 minuta istezanja i laganih vježbi. Zagrijavanje povisuje temperaturu vašeg tijela, puls i cirkulaciju što je dobra priprema za vježbanje.
Vježba u zoni treninga: Vježbajte 20 do 30 minuta održavajući puls u vašoj zoni za trening. (Tijekom prvih nekoliko tjedana programa vježbanja ne držite puls u vašoj zoni treninga dulje od 20 minuta.) Redovito, pravilno i duboko dišite tijekom vježbanja; nikad ne zadržavajte dah.
Hlađenje: Završite s 5 do 10 minuta istezanja. Istezanje povećava fleksibilnost mišića i pomaže u sprječavanju problema nakon vježbanja.
UČESTALOST VJEŽBI
Kako biste zadržali ili poboljšali kondiciju svakoga tjedna vježbajte tri puta s najmanje jednim danom odmora između treninga. Nakon nekoliko mjeseci redovitog vježbanja prema želji možete broj treninga povećati na pet puta tjedno. Zapamtite, ključ uspjeha je redovito vježbanje koje vam predstavlja radost i zadovoljstvo.
UPOZORENJE: Prije početka ovog ili bilo kojeg drugog programa vježba-nja savjetujte se sa svojim liječnikom. To je posebice važno za osobe starije od 35 godina ili one sa zdravstvenim problemima.
29
Br. Kol. Opis Br. Kol. Opis
1 1 Baza 2 1 Okvir 3 1 Okomiti nosač sjedala 4 1 Vodoravni nosač sjedala 5 1 Sjedalo 6 1 Okomiti nosač upravljača 7 1 Upravljač 8 1 Ladica 9 1 Konzola 10 1 Gornji štitnik žica 11 1 Lijevi štitnik 12 1 Desni štitnik 13 2 Poklopac štitnika 14 1 Poklopac desnog magneta 15 1 Lijevi poklopac magneta 16 1 Lijevi poklopac okvira 17 1 Desni poklopac okvira 18 1 Štitnik baze 19 1 Fleksibilni poklopac 20 2 Nosač poklopca 21 2 Poklopac baze 22 1 Prednji stabilizator 23 1 Stražnji stabilizator 24 4 Kapica stabilizatora 25 2 Stopica za uravnoteživanje 26 2 Stopica 27 2 Kotačić 28 1 Stezaljka upravljača 29 2 Poklopac poluge 30 1 Motor za podizanje 31 1 Motor za otpor 32 1 Magnet za otpor 33 1 Rame 34 1 Osovina magnet 35 1 Desni rukavac okomitog nosača
sjedala 36 1 Lijevi rukavac okomitog nosača
sjedala 37 1 Koloturnik prijenosnika 38 1 Usadni vijak prijenosnika 39 1 Vijak za podešavanje prijenosnika 40 1 Prsten zamašnjaka 41 1 Središte zamašnjaka 42 1 Osovina zamašnjaka 43 1 Odstojnik zamašnjaka 44 1 Ravna podložna pločica 45 1 Koloturnik zamašnjaka 46 1 Desni rukavac okomitog nosača
upravljača 47 2 Vijak za podešavanje 48 1 Sklopka za uključivanje 49 1 Utičnica 50 1 Upravljačka ploča
51 1 Nosač ploče 52 4 Odstojnica 53 1 Koloturnik poluge/zakretnog
momenta 54 3 M4 podložna pločica 55 8 Magnet 56 1 Vijak poluge 57 2 Ležaj 58 1 Potisna matica 59 2 Čahura okvira 60 1 Zakretna osovina 61 1 Lijeva pedala 62 1 Desna pedala 63 1 Lijeva poluga pedale 64 1 Desna poluga pedale 65 2 Poklopac upravljača 66 1 Pogonski remen 67 1 Kabel za napajanje 68 1 Glavni kabel 69 1 Lijevi rukavac okomitog nosača
upravljača 70 1 Lijevi mjenjač / kabel 71 3 3/8" matica niskog profila 72 2 1/2" podložna pločica 73 2 1/2" x 1" vijak 74 4 M10 x 58mm vijak 75 2 5/16" x 1 3/4" usadni vijak 76 2 5/16" sigurnosna matica 77 1 M10 x 35mm šesterokutni vijak 78 2 Graničnik okomitog nosača 79 5 M8 x 17mm vijak 80 1 Kopča 81 1 Desni mjenjač / kabel 82 5 #10 x 12mm vijak s ravnom glavom 83 1 1/4" x 125mm vijak s ravnom
glavom 84 4 Odstojnik kotačića 85 2 M10 podložna pločica 86 2 M8 x 15mm vijak 87 2 Čahura motora za podizanje 88 1 Magnetna opruga 89 5 M4 x 16mm svijetli vijak 90 2 Pričvrsnica za trenje 91 3 Poklopac vodoravnog nosača 92 1 Ugradni sklop sjedala 93 2 #8 nazubljena podložna pločica 94 2 M4 x 16mm vijak 95 10 #8 x 1/2" samonarezni vijak 96 4 M4 x 12mm vijak prirubnice 97 7 M4 x 19mm vijak 98 1 Štitnik elektronike 99 2 1/4" matica 100 1 M10 sigurnosna matica
POPIS DIJELOVA Model br. PFEVEX71516.0 R0717A
30
Br. Kol. Opis Br. Kol. Opis
101 1 Sklopka s jezičkom/kabel 102 1 Središte poluge 103 10 Odstojnik poluge 104 4 M8 sigurnosna matica 105 1 Vodoravni nosač upravljača 106 5 M8 x 20mm vijak 107 1 Kabel desne ručke upravljača 108 1 Kabel lijeve ručke upravljača 109 10 M4 x 9mm vijak 110 4 M6 x 16mm vijak 111 4 M4 x 12mm vijak
112 1 Poluga 113 2 #8 x 1/2" vijak 114 4 #8 x 1/2" svijetli vijak 115 3 M8 x 15mm vijak s okruglom
glavom 116 2 M4 x 10mm vijak 117 3 M4 x 14mm vijak 118 5 M8 x 30mm vijak * – Paket masti za podmazivanje * – Alat za sklapanje * – Korisnički priručnik
Napomena: Specifikacije su podložne promjenama bez najave. Informacije o naručivanju zamjenskih dijelova pronaći ćete na stražnjim koricama ovog priručnika. *Ovi dijelovi nisu ilustrirani.
31
112
20
6730
8738
83
1797
66
9094
113
1364
62
39
8697
59
55
57
95
12
53
116
8 2
46
65
81 710
5
70
28
110
11711
1
111
114
93
9
50
96
3152
47
7869
115
6
11
86
3499
169759
103
102
3578
58
47
109
109
29
29
13
113
117
9154
4
5
10
5411
798
9189
89
3
115
9495
4948
36
51
57
97
63
56
106 106
21
19
7218
9510
0
74
77
21
892624
7584
2784
7674
22 7372
60
9520
1
2773
79
915465
103
103
118
80
101
109
109
104
9292
25
23
2471
42
40
41 82
4445
8571
82 43
9588
9515
7137
85
3332
14
107
108
6861
DETALJNI NACRT DIJELOVA Model br. PFEVEX71516.0 R0717A
Dio br. 394590 R0717A Tiskano u Kini © 2017 ICON Health & Fitness, Inc.
Ovaj elektronički proizvod ne smije se odlagati u komunalni otpad. Radi zaštite okoliša ovaj proizvod treba reciklirati nakon isteka radnog vijeka kako je propisano zakonom.
Koristite usluge reciklažnih dvorišta i tvrtki ovlaštenih za prikupljanje ove vrste otpada u vašem području. Tako ćete pomoći očuvati prirodne resurse i poboljšati europske standarde zaštite okoliša. Ako su vam potrebne dodatne informacije o sigurnom i pravilnom odlaganju obratite se svojem regionalnom gradskom uredu ili tvrtci u kojoj ste kupili ovaj proizvod.
INFORMACIJE O RECIKLIRANJU
Za naručivanje rezervnih dijelova pogledajte prednje korice ovog priručnika. Kako bismo Vam mogli učinkovito pomoći kad nas kontaktirate imajte pri ruci sljedeće informacije:
• broj modela i serijski broj proizvoda (pogledajte prednje korice ovog priručnika)
• naziv proizvoda (pogledajte prednje korice ovog priručnika)
• broj i opis zamjenskog dijela (ili više njih) (pogledajte POPIS DIJELOVA i POLOŽAJNI NACRT DIJELOVA pri kraju ovog priručnika)
NARUČIVANJE REZERVNIH DIJELOVA
