Koping stess dalam kehidupan sehari hari

5/25/2018 Koping stess dalam kehidupan sehari hari

1/12

KelompokProses Pembelajaran &

Koping Individu Terhadap


2/12

Mekanisme Koping

Mekanisme koping adalah cara yang dilakukan

individu dalam menyelesaikan masalah, menyesuaikan

diri dengan perubahan, serta respon terhadap situasi

yang mengancam

Mekanisme koping terbentuk melalui proses belajar

dan mengingat, yang dimulai sejak awal timbulnya

stressor dan saat mulai disadari dampak stressor

tersebut.


3/12

Para ahli menggolongkan dua strategi koping yang

biasanya digunakan oleh individu, yaitu:

1. problem-solving focused coping

2. emotion-focused coping


4/12

Macam-macam Stress

1. Stres fisik

2. Stres kimiawi

3. Stres mikrobiologik

4. Stres fisiologik

5. Stres proses pertumbuhan dan perkembangan

6. Stres psikis atau emosional


5/12

Model Koping

Mengatasi stress yang sedang dialami seseorang

memang bisa dibilang gampang-gampang susah.

Karena hal ini pada umumnya adalah disesuaikan

dengan cara dan kemampuan individu tersebut dalam

rangka meredam dan juga menghilangkan rasa stressor

yang meningkat.

Koping individu ketika menghadapi stres juga tentunyaakan berbeda-beda antara seseorang dengan orang

lainnya.


6/12

Ada beberapa hal yang bisa dilakukandalam rangka mengatasi stres

1. Pijat

Terapi

2.

Hipnoterapi

3. Mengenali

Kemampuan

Diri

4.

Berolahraga

5. Mencari

Solusi Dari

Masalah


7/12

Eustress dan Distress

Stress positif disebut eustressdalam bahasa asingnya

memberi kita tenaga dan energi untuk meningkatkan

kemampuan diri dan sebagaian besar dari kita sering

memanfaatkan stress positif ini untuk hal-hal yang

bermanfaat dan berguna.

Eustressinilah yang membuat orang-orang menjadi

kreatif ketika bekerja mengejar target atau demi sebuah

tujuan yang telah dibuat dari sebuah rencana.


8/12

Stress yang negatif atau merusak, maka stress

semacam itu disebut juga distress.

Distres inilah yang membuat orang-orang menjadi

kurang konsentresi, kurang semangat, mudah bosan,

dari segi fisik (tubuh) penuaan jaringan pada sel-sel

tubuh.


9/12

PengaruhTerhadapHormonal

1. Hormon

Adrenalin

2. Hormon

Norepinephrine

3. Hormon Kortisol


10/12

Adaptasi Tingkat Sel

Adaptasi adalah suatu upaya untuk

mempertahankan fungsi yang optimal. Adaptasi

melibatkan refleks, mekanisme otomatis untuk

perlindungan, mekanisme koping dan idealnya

dapat mengarah pada penyesuaian ataupenguasaan situasi dan proses dimana dimensi

fisiologis dan psikososial berubah dalam berespon

terhadap stress.

Suatu proses adaptif terjadi ketika stimulus dari

lingkungan internal dan eksternal menyebabkan

penyimpangan keseimbangan organisme


11/12

Ekspresi Gen Terhadap Stress

Perubahan ekspresi gen dipengaruhi oleh lingkungan dan

pada gilirannya mengubah ekspresi gen tersebut. Ini

disebut dengan mekanisme epigenetik

Proses epigenetikbersifat reversible, artinya bisadikembalikan ke keadaan sedia kala.


12/12

Documents

Koping stess dalam kehidupan sehari hari