Kondiční příprava rozhodčích

  • View
    23

  • Download
    4

Embed Size (px)

DESCRIPTION

Kondiční příprava rozhodčích. Ing. Milan Plesar 4. 3. 2012 Otrokovice. Proč se kondičně připravovat?. Čím blíž – tím lépe Čím lépe – tím lepší rozhodčí Těžce na cvičišti – lehce na bojišti. Zápasový výkon rozhodčího. Technika řízení Taktika řízení Psychika Kondice. - PowerPoint PPT Presentation

Text of Kondiční příprava rozhodčích

  • vklus, submaximln, maximln, vklus

  • opakovn - 8x

  • 10m-JOGG 30m- AKCELERACE 50m-SPRINT 10m JOGG

    2m 2m

    10m-CHZE 20m-JOGG 50m-SPRINT 10m-Poskoky str. 10m-ChZE

    POZNMKY : DVKOVN : 5 x vped,5x vzad 1.SPRINT :min 86-95 %TF max ETNOST : 3 x tdn 2.AKCELERACE : 76-85%TFmax 3.JOGG : 65-75% TF max 4.POSKOKY : min 65% TF max 5.POSKOKY : do 65 TF max

    10m-JOGG 30m- AKCELERACE 50m-SPRINT 10m JOGG

    10m-CHZE 20m-JOGG 50m-SPRINT 10m-poskoky str. 10m-chze

    DVKOVN : 5 x vped, 5x vzad 1.SPRINT 2.AKCELERACE 3.JOGG 4.POSKOKY 5.POSKOKY