VESELĪBASnoslēpumiIKMĒNEŠA ŽURNĀLS PAR DZĪVES KVALITĀTI

Tiek izplatīts bez maksas

Nr. 4 (4) 2015. gada maijs

KĀDA IR JŪSU ĀDA?Četri pārbaudes testi

KĀROJAS KAUT KO SĀĻU…Kas izraisa ēšanas niķus grūtniecēm

LĪDZ IDEĀLAM – MĒNEŠA LAIKĀ Lieliska iespēja sagatavoties vasarai

NEAICINĀTIE VIESIŽultsakmeņi

Mūziķe Inna Davidova:“MŪZIKA HARMONIZĒ DVĒSELI”

Saturs4 Maijs:dzīvoarpilnujaudu!

Izvairīsimies no alerģijas, gastrīta un neiralģijas

6 “Mūzikaharmonizēdvēseli” Intervija ar mūziķi Innu Davidovu, Hermaņa Brauna fonda vadītāju

8 Bezdūmiemunbezuguns 31. maijs – Pasaules pretsmēķēšanas diena

10 Neaicinātieviesi Žultsakmeņi

12 Sākasvēdergraizes! Kad izsaukt ātro medicīnisko palīdzību, un ko darīt, kamēr tā ir ceļā

14 Spožāsaulē Sargājamies no UV starojuma!

16 Kādairjūsuāda? Četri testi

18 Jagribaskautkosāļu… Gaidām stārķi

20 “Netīroroku”slimības Zarnu infekcijas slimības bērniem

22 Līdzideālam—mēnešalaikā Lieliska iespēja sagatavoties vasarai

24 Jamājāsirslimnieks Kā pasargāt citus

26 Zobuplombas Kuras ir vislabākās?

28 Dakter,sakiet,lūdzu… Atbildam uz jautājumiem

30 Mozaīka Noderīga informācija

Sagatavojis un izdevis: AS“Veselībascentruapvienība”,reģ. nr. 40103391316 sadarbībā ar “LTCMediaVerlag”(Frankfurte pie Mainas)

Izdevuma reģistrācijas numurs: 000740122.

Tirāža: 50000.

Adrese: A. Saharova iela 16, Rīga, LV-1021.

Tālruņi informācijai: 29 722 621, 20 580 915.

Žurnala “Veselības noslēpumi” rakstus lasiet arī portālā:www.veselibasabc.lv.

Izdevējs un redakcija neatbild par reklāmas tekstu un sludinājumu saturu un iespējamajām kļūdām. Izdevējs un redakcija neatbild par informāciju, kas atrodama tīmekļa vietnēs, kuru saites (linki) norādītas šī izdevuma publikācijās. Publicētie materiāli ne vienmēr atspoguļo izdevēja viedokli un ne vienmēr sakrīt ar redakcijas uzskatiem un atzinumiem. Par faktu pareizību un informāciju, kas atspoguļota autormateriālos, atbild paši autori. Raksti, kurus nav lūgusi sagatavot redakcija, netiek recenzēti un nosūtīti atpakaļ. Redakcija patur tiesības saīsināt un rediģēt autormateriālus. Reklāmas sludinājumu dizains un makets ir redakcijas īpašums. Pilnīga vai daļēja izdevuma materiālu izmantošana iespējama tikai ar redakcijas rakstveida piekrišanu.

VESELĪBASnoslēpumi

Foto uz vāka: Gunārs Janaitis

ATLAIDES UN ĪPAŠIE PIEDĀVĀJUMI AR PACIENTA KARTI MAIJĀ

DATORTOMOGRĀFIJA81,00EUR (90,00) Siemens Somatom Definition 64 (“Elite”)

63,00EUR(70,00) General Electric Optima CT520 (“Pļavnieki”)(vienai ķermeņa daļai bez kontrastvielas)Akcija spēkā: “Pļavnieki”, “Elite”

MAGNĒTISKĀ REZONANSE72,00EUR (90,00) Akcija spēkā: “Elite”

DERMATOLOGA KONSULTĀCIJA + DERMATOSKOPIJA29,00EUR(37,00) Akcija spēkā: “Pļavnieki”, “Elite”, “Aura”, “Pulss 5”, “Jugla”, “Mežaparka doktorāts”

PODOMETRIJA24,00 EUR (29,00) (ārsta konsultācija + izmeklējums)Akcija spēkā: “Aura”, “Elite”, “Pulss 5”

DOPLEROGRĀFIJAGALVAS UN KAKLA ASINSVADIEM 48,00EUR(60,00)ROKĀM VAI KĀJĀM, VĒNĀM VAI ARTĒRIJĀM 24,00EUR(30,00)Akcija spēkā: “Pļavnieki”, “Elite”, “Aura”, “Pulss 5”, “Jugla”

LIMFODRENĀŽAS PROCEDŪRA (GAISA ZĀBAKI) 6,00EUR(10,00) Akcija spēkā: “Pļavnieki”, “Pulss 5”, “Aura”

NEINVAZĪVĀ KARDIĀLĀ SISTĒMA NICаS 22,00EUR(30,00) Akcija spēkā: “Pulss 5”

ASINSSPIEDIENA MĒRĪŠANA (24H) 21,00EUR(32,00) Akcija spēkā: “Pulss 5”

HOLTERA MONITORĒŠANA25,00EUR(33,00) Akcija spēkā: “Pulss 5”

CHECK UP „SPORTO DROŠI”Akcija spēkā: “Elite”, “Pļavnieki”*Ar regulāro cenrādi var iepazīties dienas stacionārā vai zvanot.

ĀRSTA KONSULTĀCIJA 23,00EUR(27,00)

DERMATOVENEROLOGSENDOKRINOLOGSFIZIKĀLĀS UN REHABILITĀCIJAS MEDICĪNAS ĀRSTSFLEBOLOGSGASTROENTEROLOGSĶIRURGS

Akcija spēkā: “Pļavnieki” (izņemot gastroenterologu, endokrinologu), „Elite”, “Aura” (izņemot flebologu), “Pulss 5” (izņemot flebologu), “Jugla” (izņemot flebologu, gastroenterologu), “Vesels” (izņemot dermatovenerologu, flebologu, gastroenterologu)

ARODĀRSTA KONSULTĀCIJA19,00EUR(24,00)Akcija spēkā: “Pļavnieki”, “Elite”, “Aura”, “Pulss 5”, “Jugla”, “Vesels”

atlaide

-10%

atlaide

-40%

atlaide

-20%

atlaide

-20%

atlaide

-26%

atlaide

-34%

atlaide

-24%

atlaide

-15%

atlaide

-20%

atlaide

-21%

atlaide

-17%

Vairākinformācijas:www.vca.lv/kartePieraksties:www.epoliklinika.lv

KARTESCENA:2.00EUR.Bērniem, I un II grupas invalīdiem – bez maksas.

Karti var saņemt un izmantot AS „Veselības centru apvienība” reģistratūrās.

ATLAIDENORĀDĪTAJOSCENTROSSPĒKĀ NO01.05.2015.LĪDZ31.05.2015., UZRĀDOTPACIENTAKARTI.

AS “Veselības centru apvienība”

atlaide

-14.8%

VCApoliklīnika“Pļavnieki”A. Saharova 16, Rīga Zvanu centrs: 67 799 977

VCApoliklīnika“Elite”Anniņmuižas bulvāris 85, RīgaZvanu centrs: 67 799 977

Ārstniecības iestādes kods: 0100 - 64120

VCApoliklīnika“Aura”Nīcgales 5, RīgaReģistratūra: 67 565 635

VCApoliklīnika“Pulss5”Lāčplēša 38, RīgaZvanu centrs: 67 799 977Informācija: 67 284 981

VCApoliklīnika“Jugla”Juglas 2, RīgaReģistratūra: 67 521 270

VCApoliklīnika“Vesels”Sliežu 19, RīgaReģistratūra: 67 509 640

VCA“Mežaparka doktorāts”Talejas iela 1, RīgaReģistratūra: 28 448 595

Izlasi un pārbaudi savu veselību!

© K

urha

n —

Fot

olia

8

14

26

20

VESELĪBA PAVASARĪ

4 MAIJS 2015

VESELĪBA PAVASARĪ

VESELĪBAS noslēpumi 5

Apsārtušas acis, aizlikts deguns? Tā ir polinoze!

Polinoze jeb siena drudzis ir īsta so-dība cilvēkiem ar noslieci uz alerģiju pret augu ziedputekšņiem. Kamēr citi sildās saulītē un izbauda skaisto ziedoņa laiku, viņi ir spiesti sēdēt mājās un priecāties par pavasari caur cieši aizvērta loga rūti.

Ja arī jūs ciešat no alerģijām, pacen-tieties tām savlaicīgi sagatavoties, veicot

dažus piesardzības pasākumus. 2–3 ne-dēļas pirms paredzamā ziedēšanas lai-ka sāciet profilaktiski lietot antihistamīna (pretalerģijas) medikamentus, piemēram, “Fenkarol” vai “Loratin”. Kad uzziedēs jūsu “mīļie” augi — alerģijas izraisītāji —, cen-tieties bez īpašas vajadzības neiet laukā vējainā laikā, bet, ja dodaties, piemēram, uz vasarnīcu, paņemiet līdzi medicīnisko masku. Pa rokai vienmēr turiet medika-mentus pret alerģiju!

Vēderā dedzina? Iespējams, ka ir pamodies gastrīts...

Cilvēki, kuri cieš no hroniska gastrīta vai kuņģa čūlas, aprīlī un maijā, kā arī rudens mēnešos piedzīvo slimības se-zonālo saasināšanos. Sevi pasargāt no tā palīdzēs diēta (svītrojot no ēdienkartes visu pikanto, marinēto, cepto un kūpināto). Lēkmes gadījumam vēlams nēsāt līdzi

kādu antacīdo medikamentu, bet ārkār-tas situācijā palīdzēs arī parasta dzeramā soda. Ja simptomi ilgstoši nepāriet, pa-stiprinās vai tos papildina jaunas, iepriekš nebijušas izpausmes, nekavējoties dodie-ties pie ārsta!

Taču piesardzība ir jāievēro ne tikai cilvēkiem, kuri cieš no kuņģa slimībām. Maijā daudzi jo daudzi dodas ārpus pil-sētas, piedalās piknikos, cep šašliku. Jau gaļa pati par sevi ir “smaga” barība, bet marinādei vēl bieži vien pievieno arī etiķi. Kuņģis aukstajā gadalaikā ir atradis no šāda “cienasta” un var “sākt streiku”. Galvenais ieteikums ir neie-gādāties gatavus pusfabrikātus, bet pašiem marinēt gaļu, nelietojot šim nolūkam etiķi.

Steigšus jāuzrok dobes? Tikai ar veselu muguru!

Noilgojušies pēc saviem zemes īpa-šumiem un rušināšanās pa dobēm, dārzu saimnieki ar skubu ķeras pie darba. Tad arī strauji sajūtamas ar mugurkaulu sais-tītās problēmas. Viens pārāk ilgi līkņājis,

cits sasvīdis viltīgajā pavasara saulītē un izmeties puskails, vēl kāds — sanesis desmitiem spaiņu ūdens, un nu — mu-gura pagalam.

Izplatītākā problēma dārza darboņu vidū ir starpribu neiralģija, ko izraisa starpribu nervu saspiešana vai kairi-nājums. Tā izpaužas kā asas sāpes ribu apvidū, kas pastiprinās dziļas ieelpas laikā, klepojot vai mainot ķermeņa pozu. Galvenie neiralģijas cēloņi var būt kāda neveiksmīga, strauja kustība, darbs neērtā pozā, caurvējš un saauk-stēšanās. Strādājot dārzā, tas ātri vien var gadīties.

Kā sevi pasargāt? Pirmais un galve-nais — izvēlēties piemērotu apģērbu. Ne-drīkst aizmirst, ka maijā saules siltums ir mānīgs, un pat tad, ja kustību laikā ir kļu-vis karsti, nevajag uzreiz mest nost jaku vai džemperi. Pēkšņa salta vēja pūsma, ko jūs, iespējams, pat nepamanīsiet, var izraisīt liekas problēmas — saaukstēša-nos un sāpes.

Otrkārt, nedrīkst pārvērtēt savus spē-kus. Pat tad, ja šķiet, ka uzrakt piecas

dobes ir tīrais nieks, neaizraujieties, jo īpaši, ja pārējā gada laikā jūsu fiziskās aktivitātes lielākoties ir aprobežojušās ar sporta pārraižu skatīšanos televizora ekrānā. Labāk visu darīt nesteidzīgi, nevis veikt varoņdarbus, bet pēc tam nedēļu pavadīt, ārstējoties mājās.

Treškārt, iemācieties smagumus celt pareizi — nevis pieliecoties, bet pietupsto-ties. Nepareizs slodzes sadalījums uz mu-gurkaulu var izraisīt starpskriemeļu diska nobīdīšanos un nerva saknes saspiešanu, kas pēc tam jāārstē ļoti ilgi.

Ko tad, ja izsargāties no caurvēja to-mēr nav izdevies un ir sākusies starpri-bu neiralģija? Tādos gadījunos palīdzēs nestereoīdie pretiekaisuma preparāti (piemēram, “Ibumetin” vai “Diclofe-nac”) vai šādus preparātus saturošas ziedes un geli (piemēram, “Olfen” vai “Naclofen”), kā arī B grupas vitamīni (piemēram, “Neurorubine”). Ja par spī-ti pienācīgai ārstēšanai sāpes nedēļas laikā nepāriet, sāk tirpt viena vai abas kājas vai parādās citi simptomi, noteikti jākonsultējas ar ārstu. ■

MAIJS:DZĪVOJAM AR PILNU JAUDU!

Maija saulīte jau silda gluži kā vasarā, dabā viss steidz plaukt un sazaļot, vasarnīcās un mazdārziņos valda rosība. Diemžēl arī slimības šajā laikā nesnauž. Tādēļ vienmēr jācenšas saglabāt labu noskaņojumu, jo smaids un smiekli dažkārt ārstē labāk nekā zāles. Lūkosim, lai maijs liekus pārdzīvojumus nesagādā!

Kā izvairīties no alerģijām, gastrīta un neiralģijas

Reklāma

Mūsdienīga,araugstāmtehnologijāmaprīkotaEiropasklīnika.Pieredzējušuprofesionāļukomandanodrošinavisefektīvākovisuveiduneauglībasārstēšanuunveselīgabērninanākšanupasaulē.

KLĪNIKAEGVwww.egv.lv

Gertrudes ielā 3-3 Riga, LV-1010

Tālrunis 67 278 183

EFEKTĪVA NEAUGLĪBAS ĀRSTESANA

© A

lexa

ndr

Vasi

lyev

— F

otol

ia

KLĪNIKAS EGV piedāvājums

• sieviesu un viriesu neauglibas diagnostika un ārstesana; • valsts apmaksāta neauglibas ārstesanas programma;• olsunu donoru programma;• spermas banka.

Ginekologa konsultācijas un grutniecības norises uzraudzība:• ginekologiskās apskates un konsultācijas; • ultrasonogrāfijas pakalpojumi ar augstākās klases aparātu - Voluson E8 expert;• histeroskopija, histerorezektoskopija.

Speciālistu konsultācijas:• urologa konsultācijas;• uztura speciālista konsultācijas;• psihologa konsultācijas.

EGV efektivitāteDazās vecuma grupās ārstesanas efektivitāte sasniedz 73%. Tas ir viens no labākajiem rāditājiem Eiropā.

Piedavajam visas modernakas maksligas apauglosanas tehnologijas un reproduktivo problemu risinajumus:

Foto

: © s

veto

grap

hy -

Fot

olia

БОЛЬШЕ ДЕТЕЙ

—Kadsākaveidotiesjūsusaprat-ne,kadzīviveltīsietmūzikai?

— Man ļoti viegli padevās mācības Jāzepa Mediņa mūzikas skolā. Atšķirī-bā no vispārizglītojošās skolas mācības mūzikas skolā nebija smags darbs, bet patiess prieks. Man vienkārši ļoti patika spēlēt klavieres — tā, kā citiem bērniem patīk rotaļāties ar lellēm vai spēlēt volej-bolu. Kad iestājos Džoijas Livšicas mū-zikas skolā, tad gan sākās īstais darbs.

Tikai pārvarot grūtības, saproti — tā ir tava joma vai nē. Tajā laikā es sapratu, kā ir ar mani un mūziku.

— Kā radās Hermana Braunafonds?

— Absolvēju Konservatoriju, pēc tam Mūzikas akadēmijas maģistran-tūru. Daudz koncertēju Latvijā, vadīju muzikālās audzināšanas stundas skolās, strādāju par koncertmeistari, organizēju un vadīju klasiskās mūzikas koncertus.

Kādā brīdī sapratu, ka visvairāk mani in-teresē divas iespējas — kopīgs radošais darbs ar akadēmiskajiem dziedātājiem un darbība vispārējas muzikālās izglī-tošanas laukā.

Hermaņa Brauna fondu pirms 17 ga-diem dibināju, var sacīt, nejauši. Filharmo-nija nevarēja finansiāli nodrošināt jau izzi-ņotu koncertu, bet uz jautājumu, ko tagad darīt, man atbildēja — nu ņem un pamēģini pati! Es pamēģināju, un man izdevās! Lai

gan patiesībā nekādu nejaušību jau dzīvē nav. Doma par savas aģentūras dibināšanu man bija prātā jau kādu laiku pirms tam. Gribēju apvienot savas galvenās intereses dzīvē un to arī izdarīju.

—Cikmūziķuundziedātāju ir“izgājuši caur jūsu rokām”šajos17gados?

— Būtu dīvaini skaitīt visus dziedātā-jus un mūziķus. Varu aptuveni pateikt, cik cilvēku ir klausījušies mūsu koncertus. Fonda paspārnē ir notikuši apmēram 800 koncertu. Tie noritējuši dažādās zālēs, bet uz katru no tiem ieradušies apmēram 500 cilvēku. Iznāk 400 tūkstoši. Apmēram ce-turtā daļa Latvijas iedzīvotāju.

Taču vislabāk man atmiņā paliku-ši Hermaņa Brauna fonda desmitās un piecpadsmitās jubilejas koncerti. Divas dienas piecas stundas ilgi koncerti trijās daļās fonda desmitgadē notika Latvijas Nacionālajā operā. Pat nemanīju, kā rit laiks, šķita, tas ir viens mirklis! Bet piecpadsmitajā jubilejā īpaša bija Santa Cecilia akadēmijas simfoniskā orķestra uzstāšanās izcilā diriģenta sera Antonio Papano vadībā.

—Jūsuizglītojošaisdarbsnovēr-tētsardaudziemprestižiemapbal-vojumiem.Kuršnotiemjumsšķietnozīmīgākais?

— Droši vien mēģināt kaut kā grupēt apbalvojumus nebūtu īsti vietā. Protams, es lepojos ar Triju Zvaigžņu ordeni, Dantes Aligjēri biedrības medaļu, kā arī Latvijas Sabiedrības integrācijas fonda balvu. To man piešķīra 2013. gadā par ilggadēju un sistemātisku darbību sabiedrības integ-rācijas labā. Mūzika patiešām cilvēkus vieno, dzēš visas domstarpības un har-monizē dvēseles.

Savukārt pats neparastākais apbal-vojums ir Frederika Sopēna pase, kuru saņēmu no Polijas vēstnieka Latvijā Ježija Mareka Novakovska. Pirms pieciem ga-diem pasaulē atzīmēja F. Sopēna gadu, un mūsu fonds arī aktīvi piedalījās F. So-pēnam veltīto pasākumu organizēšanā. Notika vairāk nekā 20 dažādu muzikā-lu pasākumu, ieskaitot ģeniālā pianista Jevgēņija Kisina koncertu.

Kopā pasaulē ir izsniegtas 80 F. Sop-ēna pases, bet Latvijā man tāda ir vienī-gajai. Protams, tie ir artefakti, nevis īstas, derīgas pases. Tomēr tās ir izgatavotas Varšavas vērtspapīru fabrikā atbilstoši visiem noteikumiem. Pasē ir mans vārds, fotogrāfija un izdevēja paraksts — F. So-pēna faksimils. Ūdenszīmēs redzamas vietas, kur viņš dzīvojis, bet ar īpašu luktu-rīti, kas tiek pievienots pasei, uz lappusēm redzami F. Sopēna partitūru fragmenti ro-krakstā un viņa vēstuļu fragmenti.

—Mūzikasterapijasspeciālistiuzskata,kaklasiskāsmūzikasklau-sīšanāsbūtiskipaātrinaatveseļoša-nāsprocesu.Piemēram,F.ŠopēnaNoktirnedziedinaacuslimībasunmigrēnu.SavukārtJohanaSebasti-anaBahaprelūdijasunfūgaspaāt-rinaatveseļošanossirdsunelpceļuslimībugadījumā.

— Tā arī ir. Un gudri ārsti to izmanto. Man ir pazīstams ārsts imunologs, kura kabinetā vienmēr skan radio “Klasika”.

Mūzika būtiski ietekmē hormonālos procesus, pašsajūtu un noskaņojumu. Klausītājiem ir nepieciešama mūzika, kura harmonizē dvēseli, ļaujot samieri-nāties ar cilvēciskās būtības nepilnībām. Tas ir gan Volfgangs Amadejs Mocarts, gan Pēteris Čaikovskis, gan arī mūsu laikabiedri — Arvo Pērts, Gija Kančeli un Pēteris Vasks.

Pievērsiet uzmanību, cik jauni un moži uz līdzcilvēku fona izskatās mūziķi. Iemesls tam nav tikai mūzika. Mūzikas instrumenti nepārtraukti attīsta mazo motoriku, diriģēšana ir sirds muskuļa nodarbināšana, dziedāšana — dziļas el-pošanas vingrinājumi. Tādēļ nodarboties ar mūziku ir ļoti veselīgi! ■

Inna Davidova:

“MŪZIKA HARMONIZĒ DVĒSELI”

Vēstures annālēs minētā Romas imperatora Gaja Jūlija Cēzara spēja vienlaikus strādāt ar korespondenci, vērot gladiatoru cīņas un sarunāties šķiet vien nieks, salīdzinot ar to darbu apjomu, ko dažkārt vienlaikus paveic Hermaņa Brauna fonda dibinātāja un vadītāja, trausla, neliela auguma sieviete Inna Davidova. Pianiste, koncertmeistare, pedagoģe, neskaitāmu akadēmiskās mūzikas koncertu un populāru starptautisku festivālu — vasaras festivāla “Artissimo”, ziemas festivāla “Winterfest” un pavasara jauniešu festivāla “Avanti!” — organizatore, kura aizrautīgi veido Latvijas mūzikas dzīves vēsturi.

VASARAS FESTIVĀLS ARTISSIMODzintarukoncertzāle

30.jūnijā— festivāla atklāšana. “Čaikovskim — 175”. Pētera Čai-kovska Lielais simfoniskais orķestris. Mākslinieciskais vadītājs un galve-nais diriģents Vladimirs Fedosejevs (Krievija).

2.jūlijā— Pētera Čaikovska Lielais simfoniskais orķestris. Māksliniecis-kais vadītājs un galvenais diriģents Vladimirs Fedosejevs (Krievija). Prog-rammā Pētera Čaikovska skaņdarbi.

3.augustā— Barbara Hendriksa un viņas blūzbends. Programma “Blues Everywhere I Go”.

4.augustā(Mazajā zālē) — Pētera Čaikovska romances. Irīna Dolženko (mecosoprāns), Rihards Mačanovskis (baritons), Inna Davidova (klavieres).

4.augustā— “Fanfare Ciocărlia” (čigānu pūtēju orķestris, Rumānija).

5.augustā— festivāla noslēgums. Galā koncerts “Viva Kalman!”.

Sīkākainformācija unbiļešuiegāde:www.hbf.lv.

Ar Egilu Siliņu

Ar “Tokyo String”

Ar Gidonu Kremeru

Ar Irinu Dolzenko

Ar Anatoliju SafiuļinuFoto

grāfi

jas

no I.

Dav

idov

as p

erso

nigā

arh

iva

INTERVIJA

6 MAIJS 2015

INTERVIJA

VESELĪBAS noslēpumi 7

AKTUĀLI

8 MAIJS 2015

AKTUĀLI

Daiļrunīgi skaitļi● Ik pēc 6–7 sekundēm tabakas kai-

tīgās iedarbības dēļ pasaulē mirst viens cilvēks.

● Smēķēšanu var salīdzināt ar epidēmiju, kas lēni, bet mērķtiecīgi nogalina miljoniem cilvēku. Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem tabakas lietošana ir viens no būtiskākajiem veselības apdrau-dējumiem, kāds jebkad ir pastā-vējis. Tas ik gadu izraisa gandrīz 6 miljonus nāves gadījumu, no kuriem 5 miljoni skar esošos vai bijušos smēķētājus. Savukārt no tabakas

dūmu pasīvās iedarbības mirst 600 tūkstoši nesmēķētāju gadā.

● Gandrīz 80 % no vairāk nekā miljar-du lielā pasaules smēķētāju skaita dzīvo valstīs ar zemu un vidēju ienākumu līmeni, kurās situācija ar tabaku saistīto slimību un mirstības ziņā ir vissmagākā. Tabakas lieto-tāji mirst pāragri, atstādami savas ģimenes bez ienākumiem, palielina medicīniskās palīdzības izmaksas un kavē ekonomikas attīstību.

● Smēķēšanai nepiemīt neviena priekš-rocība, tā rada vienīgi kaitējumu un mil-zīgu apdraudējumu visai sabiedrībai. Tādēļ cīņa ar šo ļaunumu notiek aktīvi

un mērķtiecīgi. Eiropas Savienībā, ASV, Krievijā un citās valstīs smēķēšana praktiski ir pasludināta ārpus likuma. Ir aizliegts kūpināt tabaku sabiedriskās vietās, mācību un ārstniecības iestā-dēs, kafejnīcās un restorānos, parkos, pludmalēs u. c. Aizliegumu cilpa ap smēķētājiem savelkas arvien ciešāk — Latvijā jau četrus mēnešus ir spēkā aizliegums ar degošu cigareti atrasties daudzdzīvokļu ēku kāpņutelpās un uz balkoniem. Ikvienam smēķēšanas pretiniekam ir tiesības izsaukt paš-valdības policiju, lai pārkāpēju sauktu pie kārtības. Sods par smēķēšanu uz balkona ir 15 eiro.

Kāpēc smēķēt ir kaitīgi?Ikviens no mums zina, ka smēķēt ir

kaitīgi. Bet — kāpēc? Lai to labāk izprastu, atcerēsimies, kā mēs izvēlamies pārtikas produktus, — rūpīgi pētām etiķetes, izla-sām sastāvu. Un atsakāmies no iegādes, ja produkts satur neveselīgas E vielas, homogenizētus taukus vai palmu eļļu. Iz-vēloties svaigus dārzeņus, mūs satrauc nitrātu un nitrītu klātbūtne tajos, iegā-dājoties gaļu, cenšamies noskaidrot, vai dzīvnieki nav baroti ar hormoniem. Īsāk sakot, mēs pavisam apzināti izvēlamies tikai to, kas ir labāks mūsu veselībai.

Tabakā, protams, nav ne E vielu, ne hormonu. Tā vienkārši satur nāvējošu indi. Cigaretē var būt no 70 līdz 300 dažādu vielu, no kurām visspēcīgākā iedarbība ir nikotīnam, anabazīnam, arsēna oksīdam, zilskābei un ēteriskajām eļļām. Tiklīdz tā tiek aizdedzināta, sākas sausās pārtvai-ces process, degšanas temperatūra pa-augstinās un veidojas vēl vairāk jaunu, kaitīgu vielu un savienojumu. Kā liecina pētījumi, to skaits var sasniegt 4000. Tā-dējādi smēķētājs ieelpo kompleksu, ār-kārtīgi kaitīgu gāzu kokteili. No 482 pa-saulē zināmajām kancerogēnajām vielām 481 ir sastopama tabakas dūmos. Pirms aizsmēķēt — par to ir vērts atcerēties.

Tabakas dūmos esošās cietās daļi-ņas — sīki pelnu gabaliņi — nodara ne-izmērojamu ļaunumu plaušu alveolām. Nokļūstot plaušās, šīs daļiņas uzbriest, nosprosto kapilārus un traucē plaušu galveno funkciju — gāzu apmaiņu.

Smēķēšanas laikā izdalās tvana gāze (CO) — tā pati gāze, kas veido au-tomašīnu radīto gaisa piesārņojumu. Mijiedarbībā ar asinīs esošo hemoglobī-nu tvana gāze atņem cilvēkam ievēroja-mu daļu skābekļa. Ir konstatēts, ka tad, ja CO koncentrācija ieelpojamajā gaisā ir 0,1 %, 80 % hemoglobīna nepiesaista skābekli. Vienkāršāk sakot, tvana gāze izraisa nosmakšanu.

Taču galvenā aktīvā viela, ko satur tabakas dūmi, ir nikotīns, kas smēķē-šanas laikā gandrīz netraucēti caur gļo-tādu nonāk asinīs un pēc 1–2 minūtēm sasniedz smadzenes. Būtībā nikotīns ir inde ar neiroparalītisku iedarbību, kas spēj traucēt galvenās organisma mo-torikas funkcijas — elpošanu un sirds muskuļa saraušanos.

Sekundārie dumiTabakas dūmi satur apmēram

4000 zināmu ķīmisko vielu. Vismaz 250 no tām neapstrīdami ir kaitīgas

cilvēka veselībai un vairāk nekā 50 izraisa vēzi.

Slēgtās telpās tabakas dūmus nā-kas elpot visiem klātesošajiem, tāpēc to kaitīgajai iedarbībai ir pakļauti gan paši smēķētāji, gan nesmēķētāji.

Pieaugušajiem sekundārie taba-kas dūmi var izraisīt nopietnas sirds un asinsvadu, elpošanas sistēmas slimī-bas, tostarp išēmisko sirds slimību un pat plaušu vēzi. Savukārt zīdaiņiem tie var būt cēlonis tā sauktajam pēkšņas nāves sindromam. Sievietēm, kas grūtniecības laikā ir pakļautas taba-kas dūmu ietekmei, dzimst bērni ar samazinātu svaru.

Ventilācija un gaisa filtri katrs atsevišķi vai abi kopā nespēj sa-mazināt tabakas dūmu iedar-bību līdz tādam līmenim, kāds būtu uzskatāms par pieļaujamu. Droši pasargāts cilvēks var justies tikai zonās, kas ir simt-procentīgi brīvas no tabakas dū-miem.

Atmetīsim smēķēšanu!“Nav nekas vienkāršāks kā atmest

smēķēšanu, esmu to darījis simtiem reižu,” savulaik jokojot teica amerikā-ņu rakstnieks Marks Tvens. Patiesībā

atbrīvoties no šī ieraduma visiem vienlīdz viegli nepadodas. Cilvēki,

kas ir spējuši uz visiem laikiem atteikties no cigaretēm, apgal-

vo, kas galvenais ir spēcīga motivācija, patiesa un liela vēlēšanās to izdarīt. Taču arī tad, ja atmest ar pirmo reizi neizdodas, nedrīkst atteikties no turpmā-kiem mēģinājumiem. Lielākais apbalvojums par pūliņiem un izturību būs laba veselība un ilgs

mūžs. Lūk, daži vienkārši ieteikumi, kas palīdzēs pār-

varēt atkarību no nikotīna.● Izlasiet Alēna Karra grāmatu

“Kā viegli atmest smēķēšanu”. Daudzi nelabojami smēķētāji ir atzinušies, ka spējuši atteikties no cigaretēm tieši pēc šīs grāmatas izlasīšanas.● Aprunājieties ar cilvēkiem, kam ir izdevies atmest smēķēšanu, un ieklausieties viņu pieredzē.● Izmantojiet adatterapijas kursu.● Lietojiet pretsmēķēšanas plāksterus.● Padariet smēķēšanas proce-

su maksimāli neērtu. Piemēram, atsakieties no smēķēšanas mājās. Tad jums jebkurā gada un diennakts laikā jebkādos laika apstākļos būs jāiet ārā, lai uzsmēķētu. Un nedodiet sev nekādas atlaides!

● Neturiet cigaretes aizsniedza-mā zonā. Ja redzeslokā pastāvīgi atrodas cigarešu paciņa, tas provocē vēlmi uzsmēķēt. To, ko neredzam, bieži vien arī nekārojam.

● Izmantojiet “atliktās cigaretes” metodi. Kad uznāk vēlme uzsmēķēt, apsoliet sev, ka tas notiks, piemēram, pēc desmit minūtēm. Iespējams, ka pa šo laiku vēlme pat pāries.

● Parēķiniet, cik naudas izmaksā smēķēšana. Dienā izsmēķējot pa-ciņu cigarešu, kas maksā 2,50 eiro, gada laikā vienkārši izkūpināti tiek 912,50 eiro. Minimālā darba alga Latvijā ir 360 eiro. Tas nozīmē, ka ik gadu divarpus mēnešus smēķētājs strādā tikai tāpēc, lai samaksātu par savu bezjēdzīgo un kaitīgo ieradumu. ■

Dzīve bez dūmiem

un uguns

31. MAIJS — PASAULES DIENA BEZ TABAKAS

Cigaretes un pīpes cilvēcei nav nepieciešamas. Tabaka nav nekas tāds, bez kā nevar iztikt, —

ne ēdiens, ne dzēriens, ne gaiss un ne apģērbs. Smēķēšana ir viens no muļķīgākajiem

ieradumiem, kas bojā veselību un apdraud dzīvību. Neskatoties uz to, daudzās valstīs —

jo īpaši mazattīstītās un nabadzīgās — smēķē 40–80 % vīriešu vecumā no 7 līdz 80

gadiem un tikai nedaudz mazāk sieviešu.

VESELĪBAS noslēpumi 9

Foto

: © u

nder

dogs

tudi

os -

Fot

olia

Foto

: © R

oman

Sig

aev

- Fo

tolia

DIAGNOZE

10 MAIJS 2015

DIAGNOZE

VESELĪBAS noslēpumi 11Canefron_2015

pirmdiena, 2015. gada 19. janvārī 12:38:58

Mazina urīnceļu spazmas un iekaisumu

Novērš un aizkavē nierakmeņu veidošanos

Piemīt diurētiska un antibakteriāla iedarbība

Dabisks augu preparāts.Cistīts? Nierakmeņu slimība?

Daba • Zinātne • VeselībaBezrecepšu medikaments.

Lūdzu, uzmanīgi izlasiet lietošanas instrukciju!Pirms lietošanas konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu!

Reklāmas devējs: “BIONORICA SE” pārstāvniecība.Apstiprināts: 18.12.2014.

Vācu kvalitāte

Zāļu nepamatota lietošana ir kaitīga Jūsu veselībai!

Reklāma

Reklāma

Žultsakmeņu slimībaTā ir hroniska slimība, kuras galvenā pazīme ir akmeņu

veidošanās žultspūslī. Žults lielā daudzumā satur holesterīnu un bilirubīnu (pigmentu, ko izstrādā aknas). Ilgstoša žults sa-strēguma gadījumā holesterīns sāk nogulsnēties. Sākumā no-gulsnējumi veidojas kā tā sauktās “smiltis”, taču ar laiku “smilšu graudiņi” palielinās, saplūst kopā un izveido palielus akmeņus. Sis process var ilgt 5 līdz 20 gadus.

CēloņiŽultsakmeņu veidošanos veicina pārāk trekns ēdiens, ap-

taukošanās, cukura diabēta attīstīšanās un žults sastrēgums, ko var izraisīt, piemēram, meteorisms, mazkustīgs dzīvesveids un pat grūtniecība.

Arī hronisks holecistīts tiek uzskatīts par vienu no žultsak-meņu slimības cēloņiem. Turklāt līdz ar žultsakmeņu izveido-šanos hroniskā holecistīta norise kļūst smagāka. Tādēļ vai-rākums pacietu, kas slimo ar hronisku holecistītu, cieš arī no žultsakmeņu slimības.

Spēja palēnināt žults izplūdi no žultspūšļa piemīt sievišķa-jiem hormoniem — estrogēniem. Tādēļ visbiežāk šī slimība piemeklē sievietes. Arī ilgstoša kontracepcijas tablešu vai kap-sulu lietošana rada apstākļus, kas veicina žults sastrēgumus un akmeņu veidošanos.

SimptomiKamēr žultsakmeņi ir nelieli, slimība attīstās nemanāmi.

Aknu kolikas — pēkšņa un ļoti spēcīga sāpju lēkme — sākas brīdī, kad akmens nosprosto žultsvadus vai pašu žultspūsli. Īpaši to var veicināt trekna vai cepta ēdiena lietošana, vibrācija transportlīdzekļos utt. Sāpes rodas labajā paribē un atstarojas labajā rokā, lāpstiņā vai kakla pusē un var ilgt līdz 6 stundām. Nav jācenšas sāpes paciest, bet nekavējoties jāvēršas pie ārsta.

DiagnostikaGalvenā metode ir ultrasonogrāfija. Izmeklējumi ar ultraska-

ņu uzreiz parāda, vai akmeņi ir, cik tie ir lieli un kur atrodas. Tur-klāt ultrasonogrāfija ļauj arī konstatēt, vai neattīstās holecistīts, par ko liecina žultspūšļa sieniņu sabiezējums.

ĀrstēšanaGalvenie ārstēšanas veidi ir akmeņu izšķīdināšana, sadrupi-

nāšana un izvade bez operācijas vai visa žultspūšļa izoperēšana kopā ar akmeņiem.

Žultsakmeņu šķīdināšanai lieto ārstnieciskus līdzekļus. Drupināšanu veic ar ultraskaņu, radot paaugstinātu spiedienu, kura ietekmē akmeņi tiek sašķaidīti un sadrūp sīkākās daļās. Pēc tam tos šķīdina ar medikamentu palīdzību. Sīs metodes ir efektīvas slimības agrīnā stadijā, ja akmeņi ir nelieli.

Žultspūsli var izoperēt ar mūsdienīgu laparoskopijas metodi (caur nelielu atveri vēdera priekšējā daļā ar laparoskopu — cau-rulīti, kurai galā ir videokamera). Operāciju kā risinājumu izvēlas tad, ja žultsakmeņi ir lieli, ir iekaisušas žultspūšļa sieniņas, kā arī biežu un mokošu aknu koliku gadījumā. Operācija ir minimāli invazīva, pēc tās nepaliek rētas, un pacients ātri atveseļojas.

ProfilakseJa jums ir radinieki, kas cieš no žultsakmeņu slimības,

pastāv ļoti liela varbūtība, ka šī kaite apdraud arī jūs, jo žults viskozitāte bieži tiek pārmantota ģenētiski. Tādēļ profilaksei ir jāpievērš īpaša uzmanība.

Pirmās pazīmes, kas liecina par noslieci uz žultsakmeņu veidošanos žultspūslī, ir smaguma sajūta labajā paribē un kuņģī, noguruma un vājuma sajūta, it īpaši pēc ēšanas. Profilaksei lieliski noder dabas līdzekļi, kurus var lietot, nebaidoties nodarīt kaitējumu veselībai. Pirmām kārtām, pievērsiet uzmanību kur-kumai, kas stimulē žults sekrēciju, uzlabo gremošanu, mazina iekaisuma procesu aknās, kā arī attīra no toksīniem aknas un visu organismu kopumā.

Turklāt kurkuma nedaudz pazemina holesterīna līmeni asi-nīs. Austrumu tautu medicīnā kurkumu plaši izmanto aknu un žultspūšļa slimību ārstēšanai, taču cilvēkiem ar paaugstinātu skābuma līmeni kuņģī ir jāievēro piesardzība.

Kurkumas tēju pagatavo šādi: 1 tējkaroti sasmalcinātas kurkumas saknes aplej ar glāzi verdoša ūdens, trauku nosedz un ļauj tējai ievilkties 10 minūtes. Deva — 1 glāze dienā.

Sādu tēju pilnībā var aizstāt ar bioloģiski aktīvajiem uztura bagātinātājiem, kuru sastāvā ietilpst kurkumas saknes eks-trakts. Parasti šādiem uztura bagātinātājiem ir pievienotas arī vielas, kas palīdz izvadīt no organisma toksiskos šūnu darbības produktus.

Starp citiem augu valsts izcelsmes ārstniecības līdzekļiem, kas labvēlīgi iedarbojas uz aknām un žultspūsli, jāmin melnā un baltā rutka sula, kā arī ārstniecības matuzāle (Fumaria officina-lis). Taču pirms šo līdzekļu lietošanas noteikti konsultējieties ar ārstu, jo īpaši, ja jums ir paaugstināts skābuma līmenis kuņģī.

Par labu nāk arī pievēršanās dalītam uzturam vai saudzējo-šai diētai, atteikšanās no jebkādiem ceptiem ēdieniem, treknas gaļas un zivīm, sātīgiem gaļas buljoniem, sviestmaizēm un salātiem ar majonēzi. Jāēd nelielām porcijām, četras vai piecas reizes dienā. Regulāra un pareizi sadalīta uztura gadījumā žults viskozitāte samazināsies un sastrēgums neveidosies. Turklāt jāatceras, ka olbaltums maina žults sastāvu un mazina akmeņu veidošanās tendenci, tādēļ uzturā jāiekļauj viegli olbaltumvielas saturoši ēdieni.

Dārzeņu salātiem jāpievieno augu eļļa: tā uzlabos žults izplūdi un stimulēs zarnu trakta darbību. Sviests jāpievieno tieši karstai biezputrai vai piedevām šķīvī. Jāēd griķi un auzu pārslas, kas veicina liekā holesterīna izvadīšanu no organisma. Ieteicams uzturā iekļaut piena produktus, dārzeņus, augļus un minerālūdeni — “Boržomi” vai līdzīga veida. ■

Nelūgtie viesiKĀPASARGĀT SEVI NO ŽULTSAKMEŅIEMMūsu aknas nepārtraukti izstrādā žulti un uzkrāj “gatavo produkciju” žultspūslī. Kad ēdam, žults izplūst divpadsmitpirkstu zarnā un veicina ēdiena sagremošanu.

Foto

: © a

g vi

suel

l, ©

rob

lan

- Fo

tolia

Sāpes nabas rajonāSāpes rodas nabas (vai — visa kuņ-

ģa) zonā un ar laiku pārvietojas uz vēdera lejasdaļas labo pusi. Tās papildina slikta dūša, vemšana un mēreni paaugstināta ķermeņa temperatūra. Sāpes pastiprinās, noguļoties uz kreisajiem sāniem.

Kotasnozīmē?Visticamāk, šādas sāpes liecina par apendicītu jeb aklās zarnas piedēkļa iekaisumu.

Kā rīkoties? Ja radušās aizdomas par apendicītu, nekavējoties jāsauc neat-liekamā medicīniskā palīdzība, jo dažas šīs slimības formas var būt bīstamas dzīvī-bai — iekaisusī aklā zarna var pārplīst un

izraisīt peritonītu (vēderplēves iekaisumu). Līdz mediķu ierašanās brīdim nedrīkst dot slimniekam nekādus pretsāpju preparātus, jo tie var izmainīt slimības ainu un apgrūti-nāt diagnostiku.

Sāpes labajā paribēAsas sāpes labajā paribē, ko papildi-

na slikta dūša, vemšana un rūgta garša mutē. Apsēžoties un saliecoties uz priek-šu, sāpju intensitāte nedaudz samazinās.

Kotasnozīmē?Sādi simptomi var liecināt par holecistītu — žultspūšļa ie-kaisumu — vai žultsakmeņiem.

Kārīkoties?Ja šādas sāpes ir radu-šās pirmoreiz dzīvē, nekavējoties jāvēršas

pie ārsta, lai noskaidrotu diagnozi un iz-vēlētos ārstēšanas metodi. Savukārt, ja žultsakmeņu slimība ir sen apstiprināta diagnoze, stāvokli var atvieglot spazmolī-tiski preparāti (piemēram, “No-Spa”). Hro-niska holecistīta saasinājumu ārstēšanai izmanto diētu, kā arī žulti dzenošus un spazmolītiskus preparātus. Ja sāpes sa-glabājas ilgstoši, pastiprinās vai parādās kādi iepriekš nebijuši simptomi, jāvēršas pie ārsta.

Asas sāpes vēdera augšdaļāAsas, griezīgas sāpes vēdera augš-

daļā, kas aptver vidukli un atstarojas mu-gurā. Tās papildina slikta dūša, vemšana, pēc kuras atvieglojuma sajūta neiestājas, un sausums mutē. Visbiežāk rodas sais-tībā ar pārmērīgu alkohola lietošanu vai uztura režīma pārkāpumiem.

Kotasnozīmē?Visticamāk, šīs sā-pes liecina par pankreatītu — aizkuņģa dziedzera iekasumu.

Kārīkoties?Ja lēkme nav pirmo-reiz, palīdzēs pilnīga badošanās, prak-tiski “sausā” diēta, pēc kuras jādzer daudz ūdens, jāievēro diēta un jāatsa-kās no alkohola. Taču, ja šāda situācija ir pirmoreiz vai simptomus neizdodas novērst un tie pastiprinās, jāvēršas pie ārsta, lai veiktu izmeklējumus un izvēlē-tos piemērotu ārstēšanu. Ja sāpes kļūst neciešamas, nekavējoties jāizsauc ātrā medicīniskā palīdzība.

Velkošas vai asas sāpesVelkošas vai asas sāpes vēdera augš-

daļā, kas parasti pavājinās vai pilnībā iz-zūd pēc ēšanas. Tās var papildināt grēmas vai atraugas.

Kotasnozīmē?Visticamāk, ka tas ir hroniska gastrīta — kuņģa gļotādas ie-kaisuma — saasinājums vai kuņģa čūla. Abām šīm slimībām var būt dažādi cēloņi.

Kā rīkoties? Visbiežāk gastrīta izraisītās sāpes parādās pēc antacīdo preparātu lietošanas (tie ir ārstnieciski līdzekļi, kas paredzēti no skābuma līme-ņa atkarīgu kuņģa un zarnu trakta sa-slimšanu ārstēšanai, neitralizējot kuņģa sulas sastāvā esošo sālsskābi). Lai šā-das lēkmes neatkārtotos, jāvēršas pie ārsta, jāveic izmeklējumi un jāizvēlas piemērota ārstēšana.

Neciešamas sāpes, kas izraisa ģīboni

Pēkšņas, neciešami stipras, asas sāpes vēdera augšdaļā, ko daudzi pa-cienti salīdzina ar naža dūrienu. Sāpes var būt tik spēcīgas, ka izraisa sama-ņas zudumu.

Kotasnozīmē?Visticamāk, ir no-tikusi kuņģa čūlas perforācija, un slim-niekam steidzami ir nepieciešama me-dicīniska palīdzība.

Kārīkoties?Nekavējoties izsaukt neatliekamo medicīnisko palīdzību! Līdz brīdim, kamēr ierodas mediķi, nekādus pretsāpju preparātus, ēdienu vai dzērienu slimniekam nedrīkst dot.

Īpaši sievietēmSievietēm sāpes vēdera lejasdaļā var

izraisīt dažādi cēloņi. Piemēram, ja sāpes rodas katru mēnesi pirms menstruācijām, tās var liecināt par endometriozi. Savukārt velkošas sāpes, ko papildina paaugstināta ķermeņa temperatūra un izdalījumi no dzi-mumorgāniem, var liecināt par mazā iegurņa orgānu iekaisumu. Sāpju cēlonis var būt arī dzemdes mioma vai olnīcu cistas.

Sāpes rodas pēkšņi, apmēram menstru-ālā cikla vidū, ir asas, durošas, ļoti spēcī-gas (dažas sievietes šīs sāpes raksturo kā sajūtu “it kā vēderā būtu saplīsusi stikla burka”), atstarojas taisnajā zarnā, iespē-jams, ka tās izprovocē dzimumakts vai smagumu celšana.

Kotasnozīmē?Sādus simptomus var izraisīt olnīcas cistas plīsums vai ār-pusdzemdes grūtniecība.

Kodarīt?Nekavējoties jāizsauc ne-atliekamā medicīniskā palīdzība.

Bez minētajiem cēloņiem sāpes vēderā var izraisīt vēl vismaz desmit citu iemeslu, piemēram, nierakmeņi, urīnceļu infekcijas, divertikulīts un citas slimības. Tādēļ sāpju gadījumā vispa-reizākais risinājums ir ievērot papildu piesardzību un necensties patstāvīgi noteikt diagnozi, bet meklēt kvalificētu medicīnisko palīdzību. ■

Diskomforta sajuta un sāpes kuņgi, gre-mas, atraugas, vedera izejas traucejumi, slikta dusa un vemsana ir simptomi, ko var izraisit bakterijas Helicobacter Pylori, kas infice kuņgi un divpadsmitpirkstu zarnu. Lai to noskaidrotu, jāpierakstās uz profilaktisko izmeklesanu pie gastroenterologa un jāveic helikobakteriju tests — elposanas tests, kura laikā tiek noteikta helikobakteriju klāt-butne organismā. Tas ir musdienigs, viegls un nesāpigs diagnostikas veids.Helikobakteriju tests nerada nekādu dis-komfortu, tas ir ātri veicams un dross dazādu vecumu pacientiem, to var veikt ari grutniecem. Tests ir ļoti efektivs un precizs.

AR KUŅĢI JOKOT NEDRĪKST!

Gastroenterologa palidziba Rigā pieeja-ma sādās VCA poliklinikās:

● “Aura”(Nīcgales ielā 5).Reģistratūras tālrunis: 67 565 635

● “Elite” (Anniņmuižas bulvārī 85).

Zvanu centra tālrunis: 67 799 977 ● “Jugla”(Juglas ielā 2).

Reģistratūras tālrunis: 67 521 270 ● “Pulss5”(Lāčplēša ielā 38).

Zvanu centra tālrunis: 67 799 977.Tālrunis informācijai: 67 284 981.

● “Pļavnieki”(A. Saharova ielā 16).Zvanu centra tālrunis: 67 799 977

Informāciju par pakalpojumiem un pieņemšanas laikiem var atrast vietnē: www.vca.lv.Ātri un ērti pierakstīties var vietnē www.epoliklinika.lv.

Ikviens cilvēks dzīves laikā ne reizi vien ir piedzīvojis vēdersāpes. Visbiežākie to cēloņi ir stress, pierastā uztura režīma izmaiņas vai vīrusu infekcijas. Taču jāzina, ka sāpes vēderā var liecināt arī par nopietnu slimību un steidzamu medicīniskās palīdzības nepieciešamību. Šajā rakstā ir aplūkoti izplatītākie vēdersāpju veidi un cēloņi, kas tās izraisa.

Kad nomoka vēdergraizes...

KAD SAUKT NEATLIEKAMO JEB ĀTRO

MEDICĪNISKO PALĪDZĪBU UN KO DARĪT,

KAMĒR TĀ IR CEĻĀ

Reklāma

PIRMĀ PALĪDZĪBA

12 MAIJS 2015

PIRMĀ PALĪDZĪBA

VESELĪBAS noslēpumi 13

Foto

: © L

jupc

o Sm

okov

ski -

Fot

olia

Tuvojas eksāmenu laiks! Driz gaidāmi gan mācibu gada nosleguma, gan iestājek-sāmeni. Lai ari cik uzcitigi cilveks mācijies un ir pārliecināts par savām spejām un zināsanām, viņs tomer izjut pamatigu stresu. Eksāmens — tas vienmer ir pārbaudijums, kas nereti nosaka tālāko likteni. Petijumi liecina, ka 22% skolenu un studentu pirms eksāmeniem sudzas par miega traucejumiem, 21% rodas alergija, 16% parādās galvas un muskuļu sāpes,

8% cies no sāpem vederā. Pirms eksāmeniem daudziem skoleniem un studentiem raksturiga nervozitāte, nomāktiba, reibst galva, tric rokas un kājas, tiek trauceta apetite, pavājinās vai paātrinās sirdsdarbiba, pazeminās vai paaugstinās arteriālais asinsspiediens, nomoka bezmiegs un spazmas vederā.Ilgstosa stresa iedarbiba var izraisit nopietnas, paliekosas veselibas problemas, piemeram, stipras galvassāpes, nervu tikus, gremosanas traucejumus, hipertoniju, astmu un pat infarktu. Kā sev palidzet? Visvienkārsākais veids, lai pārvaretu eksāmenu radito stresu, ir atslābinosi vingrinājumi. Nomierinosi iedarbojas joga, skriesana, brauksana ar velosipedu.Psihologi iesaka, jau gatavojoties pārbaudijumiem, izteloties telpu, kur notiks eksāmens. Tādejādi cilveks iekseji aprod ar eksāmenu atmosferu un mazāk uztraucas. Palidz ari elpo-sanas vingrinājumi: elpojiet dziļi 2–5 minutes, pec tam 6–10 sekundes aizturiet elpu. Biezi rodas jautājums, vai nav jālieto kādi darbaspejas un atmiņu uzlabojosi lidzekļi. To labāk apspriest ar ārstu. Nevajadzetu lietot sedativus lidzekļus uz spirta bāzes. Ja nepieciesams, labāk padzert baldriāna sakņu vai māteru teju. Pec japāņu zinātnieku domām, svaigi sa-griezta citrona aromāts palielina darbaspejas, novers miegainibu pat ļoti nogurusiem un novājinātiem cilvekiem.Īpasi svarigi ir organismam nodrosināt pietiekamu magnija daudzumu. Tas palidz izstrādāt vielas, kas savukārt ļauj vieglāk adapteties stresa situācijās. Daudz magnija ir griķu un kviesu putraimos, pāksaugos, lielaugļu lazdas (funduka) riekstos, arbuzos. Īpasi saspringtā periodā to var lietot papildus kā uztura bagātinātāju.

Eksāmeni kā stresa izraisītājs

Kāpēc nepieciešama aizsardzība pret saules iedarbību

Bīstamību mūsu veselībai rada ultra-violetā saules starojuma divu veidu stari: A tipa (UVA) un B tipa (UVB) ultravioletie stari. UVB stari var radīt saules apdegu-mus, savukārt UVA stari — ādas bojāju-mus un veicināt tās novecošanos. Abu veidu stari var būt melanomas (ādas vēža) attīstības cēlonis. Pareizi lietoti, aizsar-dzības līdzekļi pret saules iedarbību pa-sargās jūs no saules apdegumiem, ādas novecošanās un melanomas veidošanās.

Kam nepieciešama aizsardzība pret saules iedarbību

Pilnīgi visiem, taču jo īpaši cilvēkiem ar gaišu ādu, kuri ātrāk apdeg saulē, un, protams, bērniem.

Kas jāaizsargā1.Āda.Kā zināms, āda ir vislielākais

mūsu ķermeņa orgāns. Turklāt tieši āda visvairāk ir pakļauta saules staru iedar-bībai. Tātad aizsardzība tai ir ļoti nepie-ciešama. Veikalos un aptiekās šobrīd iespējams nopirkt daudzveidīgus aiz-sardzības līdzekļus. Ievērojot vienkāršus

noteikumus, tos var izvēlēties atbilstoši savai gaumei. Vispirms jāpievērš uzma-nība burtiem SPF (saīsinājums no Sun Protection Factor, kas tulkojumā nozīmē “saules aizsardzības faktors”) — aizsar-dzības līmeņa rādītājam pret UVB sta-riem. SPF numurs norāda laika intervālu, kurā konkrētais līdzeklis aizsargās jūs no saules apdeguma. Piemēram, ja jūs bez aizsardzības līdzekļa sākat apdegt pēc 10 saulē pavadītām minūtēm, tad, izmantojot izstrādājumu ar SPF 30, laiks tiks paga-rināts līdz 300 minūtēm (10 minūtes x 30 SPF). Lai aizsargātos pret UVA stariem, jāizvēlas līdzekļi, kas tiek dēvēti par “plaša darbības spektra aizsardzības līdzekļiem” un kam SPF nav mazāks par 15.

Kam dot priekšroku — krēmam, los-jonam vai aerosolam? Izvēle atkarīga no jūsu ādas tipa. Normālai un jaukta tipa ādai piemērots losjons, sausai ādai — krēms, savukārt taukainai — aerosols.

2.Mati.Diemžēl tiem nepiemīt da-biska aizsardzības spēja pret ultraviole-to starojumu, tāpēc karstajā gadalaikā matiem nepieciešama īpaša kopšana. Lietojiet aizsargšampūnus, balzamus un SPF losjonus matiem! Ediet vairāk ar C, E vitamīniem un beta karotīnu ba-gātus produktus, dodoties uz pludmali, neaizmirstiet par galvassegu, ļaujiet

matiem vasarā atpūsties no krāsoša-nas un ieveidošanas.

3. Lūpas. Bezkrāsaino higiēnisko lūpu krāsu ar SPF aizsardzību var lietot pilnīgi visi, tostarp vīrieši un bērni. Ir arī krāsojošas lūpu krāsas, kas aizsargā no kaitīgās saules staru iedarbības, mīkstina un mitrina lūpu ādu, un tas karstajā laikā ir ļoti nepieciešams.

4. Acis. Tiešā un atstarojošā sau-les gaisma var bojāt dažādas acs ābola struktūras. Protams, daba ir parūpējusies par to, lai aizsargātu mūsu acis no saules starojuma, taču nepieciešama arī papildu aizsardzība — saulesbrilles. Īpaši tas at-tiecas uz bērniem, jo, ja 30 gadus vecam cilvēkam caur acs lēcu organismā iekļūst tikai 10 procenti ultravioletā starojuma, tad desmitgadīgam bērnam — 75 procenti.

Pareizās saulesbrillesIzvēloties saulesbrilles, uzmanība jā-

pievērš briļļu kategorijai. ● 0.–1.kategorija— tās ir tikai rotā-

jums un modes aksesuārs. Sādas brilles nepasargā acis no saules.

● 2.–3.kategorija— labas brilles aizsardzībai pret saules iedarbī-bu. Tās aizsargās acis no mazāk intensīviem saules stariem pilsētas apstākļos.

● 4.kategorija— brilles ar atzīmi High UV–protection. Raksturīga paaugstināta aizsardzības pakāpe, šādas brilles paredzētas, lai dotos ceļojumos uz tropiskām zemēm vai ilgstoši uzturētos pludmalē. ■

SAULESstaru spožumāPavasara siltums nu sagaidīts, un mēs cenšamies pēc iespējas vairāk pabūt saulē. Taču, ja nebūsim piesardzīgi un neaizsargāsimies, maigie saules stari var pārvērsties bīstamā ienaidniekā.

KOMPLEKTS AIZSARDZĪBAI REKLĀMA

14 MAIJS 2015 VESELĪBAS noslēpumi 15

Kr. Valdemāra iela 33-8, Rīga, LV-1010, Latvija.Tālr. 67332451.

SALV.MGP.15.02.0037 Apstiprināts: 13.02.2015.

Reklāmas devējs:

Foto

: © o

lly -

Fot

olia

Kāda mēdz but ādaNormāla.Āda gluda un elastīga, ne-

daudz matēta, tīra, svaiga un bez taukaina spīduma. Vienīgais trūkums — ar gadiem ādas tauku izdalīšanās samazinās, pa-rādās sausums, krunkas. Taču, rūpīgi kopjot, var ādas vītumu novērst.

Taukaina.Sim ādas tipam raksturīgs taukains spīdums, pūtītes, izteiktas poras, pinnes. Blāvi pelēcīga krāsa. Taukaina āda ilgi saglabā savu tvirtumu un elastīgumu, krunkas veidojas vēlāk, ar gadiem šāda āda kļūst par normāla tipa ādu. Sī tipa ādu nepieciešams rūpīgi attīrīt, jālieto viegli krēmi bez taukvielām. Jāatsakās no treknu ēdienu lietošanas uzturā.

Sausa.Tā ir maiga, plāna un matēta āda. Pēc mazgāšanas rodas savelkoša sajūta, raksturīga ādas lobīšanās. Jaunai sausai ādai nav pūtīšu, taču tā noveco straujāk. Sausa āda negatīvai saules un vēja ietekmei ir pakļauta daudz vairāk nekā citu tipu āda.

Kombinēta.Visizplatītākais sejas ādas tips. Parasti ir taukains spīdums uz deguna, zoda un pieres, taču vaigu āda ir sausa. Āda var būt taukaina un sausa vienlaikus, tāpēc pakļauta aler-ģiskām reakcijām. Nepieciešama īpaši rūpīga kopšana.

Nobriedusi.So ādas tipu raksturo sī-kas krunciņas un vītuma pazīmes, īpaši uz pieres, vaigiem, nazolabiālo (deguna un mutes) rievu apvidū un ap acīm.

Sausaunjutīga.Sīkporaina, maiga, plāna, nedaudz lobās, ir jutīga pret kairi-nājumu, ar tieksmi uz alerģiskām reakci-jām. Tendence agrīni veidoties grumbām, īpaši ap acīm un muti.

Taukainaunkombinēta.Lielas po-ras. Spīdīgi un taukaini ādas laukumi, īpaši T zonā. Nosliece uz piņņu un pūtīšu veidošanos.

Problemātiska.Visbiežāk taukaina āda ar nepārejošām pinnēm un strutai-niem izsitumiem, kas grūti koriģējami

ar parastiem kosmētikas līdzekļiem. Nepieciešama kārtīgi pārdomāta, sis-temātiska kopšana un nereti — ārsta dermatologa palīdzība.

1. tests. Kosmētiskās salvetesNoņemiet dekoratīvo kosmētiku un

notīriet sejas ādu. Pēc 3–4 stundām pie-spiediet kosmētisko salveti vaigiem, pierei un zodam. Ja uz salvetes virsmas palikuši taukaini nospiedumi, āda ir taukaina. Ja taukaini plankumi palikuši T zonas apvidū (zods, piere, deguns), bet vaigi ir sausi — jums ir kombinēta tipa āda. Neizteikti taukaini nospiedumi jebkurā sejas apvi-dū — normāla tipa āda. Taukainu planku-mu vispār nav — sausa tipa āda.

2. tests. Seši jautājumi● Veiciet ādas analīzi, izmantojot kos-

mētisko salveti, — vai paliek daudz taukainu nospiedumu?

● Vai jums uz sejas veidojas pūtītes?● Vai ir palielinātas poras?● Vai gadās, ka dekoratīvā kosmētika

dienas laikā pārtop taukainā maskā?● Vai jums uz sejas ir komedoni (mel-

nie punkti)?● Vai ir velkoša sajūta pēc sejas maz-

gāšanas?Atbilžuvarianti:

А — bieži, daudz.В — nedaudz, reti.С — nemēdz būt, ļoti maz.

RezultātsVisvairākАatbilžu— taukaina āda.VisvairākBatbilžu— normāla tipa

vai kombinēta āda.VisvairākCatbilžu— sausa āda.

3. tests. Novecošanas pazīmesLai noteiktu pirmās novecošanas

pazīmes, ar īkšķi viegli uzspiediet vaiga vidū un nedaudz paapļojiet. Ja āda pre-tojas spiedienam un kustībai — ar ve-cumu saistītu izmaiņu nav. Ja parādās un pēc tam izzūd krunciņu vēdeklis — ir acīm redzamas pirmās ādas noveco-šanas pazīmes. Ja āda brīvi savijas un veido sīkas krunciņas — izteiktas ādas novecošanas pazīmes.

4. tests. Ādas tonussAr rādītāja un vidējo pirkstu sāniski

saspiediet ādu blakus vaigam. Jo vieglāk izveidot kroku un ilgāk noturēt, jo ādas tonuss zemāks. Ja kroku izveidot grūti, ādai ir labs tonuss. Ja izveidot kroku var, bet tā ātri izlīdzinās — āda ir nedaudz ļen-gana, bet ar labu tonusu. Viegli izveidot un noturēt — slikta tonusa, ļengana āda. ■

KOSMETOLOĢIJA

16 MAIJS 2015

Līdz ar vecumu mūsu ādas tips mainās, tāpēc ik pēc di-viem gadiem vēlams to pārbaudīt. Nepieciešams koriģēt arī ādas kopšanas programmu, izvēloties gadalaikam, klimatiskajiem apstākļiem un vecumam atbilstošu kopjošo kosmētiku.

KĀDA IR JŪSU ĀDA?

Foto

: © k

azza

kova

- F

otol

ia

Ārstniecības iestādes kods: 0100 - 64120

Uzkonsultācijupiespeciālistavarpieteiktiesātriunērtiwww.epoliklinika.lv vaizvanotAS“Veselībascentruapvienība”

www.vca.lv

SAGATAVO SEVI VASARAI

VCApiedāvā: TAVASĀDASVESELĪBAIIzmantojot jaunākās tehnoloģijas un augsti kvalificētu speciālistu darbu,

mūsdienīga visu veidu akūtu un hronisku ādas slimību

DIAGNOSTIKA• Dermatoskopija• Laboratoriskās analīzes, t. sk. pārtikas vai inhalācijas alergēnu paneļi• Ādas biopsija

ĀRSTĒŠANA• Labdabīgu jaunveidojumu noņemšana (ķirurģiska, kriodestrukcija, elektrokoagulācija, lāzerkoagulācija)• Fizikālā medicīna (UVB lampa psoriāzes ārstēšanai (VCA “Pļavnieki”))• Lāzerterapija• Kompleksā veselības pārbaude Check-up “Psoriāze akūtā fāzē”

PROFILAKSEVCAVESELĪBAS VEICINĀŠANASCENTROS• Sāls istaba (palīdz psoriāzes, neirodermatīta gadījumos) (VCA “Jugla”)• Kosmētiskais kabinets• Ķermeņa ietīšana dūņās u. c.

VCApoliklīnika“Pļavnieki”A. Saharova 16, Rīga Zvanu centrs: 67 799 977Kompleksā veselības pārbaude Check up: 28 392 359Veselības veicināšanas centrs: 20 014 610

VCApoliklīnika“Elite”Anniņmuižas bulvāris 85, RīgaZvanu centrs: 67 799 977Kompleksā veselības pārbaude Check up: 28 624 536, 67 413 931Veselības veicināšanas centrs: 27 094 128

VCApoliklīnika“Aura”Nīcgales 5, RīgaReģistratūra: 67 565 635Veselības veicināšanas centrs: 20 357 380

VCApoliklīnika“Pulss5”Lāčplēša 38, RīgaZvanu centrs: 67 799 977Informācija: 67 284 981

VCApoliklīnika“Jugla”Juglas 2, RīgaReģistratūra: 67 521 270Veselības veicināšanas centrs: 20 361 612

VCApoliklīnika“Vesels”Sliežu 19, RīgaReģistratūra: 67 509 640

VCApoliklīnika“LiepājasMC”Brīvības 95, LiepājaReģistratūra: 63 428 796

AS “Veselības centru apvienība”

Foto

: © N

inaM

alyn

a -

Foto

lia

Kāpēc rodas tieksme pēc sāļa ēdiena?

Kāri pēc sāļa ēdiena grūtniecības laikā nebūt neizjūt visas sievietes. Gluži otrā-di — amerikāņu zinātnieku veiktie pētī-jumi liecina, ka vairums grūtnieču kāro

saldumus. Otrajā vietā popularitātes ziņā ir sāļās uzkodas, kurām seko pikanti ēdie-ni un citrusaugļi. Kādēļ rodas šīs dīvainās ēšanas paradumu izmaiņas? Zinātnie-kiem joprojām nav vienota viedokļa, taču vairums hipotēžu ir saistītas ar pieņēmu-mu, ka neparastos ēšanas paradumus

izraisa hormonālās novirzes, kas rodas sievietes organismā grūtniecības laikā, un tie liecina par kāda mikroelementa vai vi-tamīna trūkumu. Piemēram, ja topošajai māmiņai ļoti kārojas šokolādi, visticamāk, ka viņai trūkst B vitamīna.

Taču ne vienmēr grūtnieču vēlmes aprobežojas ar parastiem produktiem. Dažas sievietes, kuru organismā trūkst kalcija, sāk ēst krītu vai pat mājdzīvnie-kiem domātos gaļas konservus, savukārt citas izjūt nepārvaramu vēlmi nobaudīt veļas pulveri, tādējādi cenšoties kompen-sēt dzelzs deficītu, bet vēl citas dzer augu eļļu tās augstā taukskābju satura dēļ.

Norma vai patoloģija?Ja organisms kaut ko izmisīgi vēlas,

viņam tas jādod. Sīpolus, olīvas, bakla-žānus, jēlu gaļu — grūtniece drīkst ēst jebkādus produktus, ja vien konkrētajā gadījumā nav medicīnisku kontrindikā-ciju. Tas gan neattiecas uz neēdamām lietām. Ja kārojas ko tādu, kas ēšanai nav paredzēts, jāvēršas pie ārsta un jā-pastāsta par savām dīvainajām vēlmēm, lai speciālists varētu izanalizēt situāciju un izrakstīt preparātu, kas kompensē orga-nismam trūkstošās vielas. Lai gan grūt-niecēm paredzētie vitamīnu kompleksi satur visus nepieciešamos vitamīnus un mikroelementus, dažkārt ar to nepietiek un ir nepieciešama papildu deva.

Arī topošās māmiņas īpašā kāre pēc kāda parasta produkta ļoti lielā daudzumā ne vienmēr ir laba pazīme. Piemēram, sievietēm, kas cieš no tūskas, sāļi produk-ti diez vai nāks par labu, jo sāls organismā aiztur šķidrumu un tādējādi tūska tikai pastiprinās. Tātad jūsu vēlmes var jums arī kaitēt, tādēļ ieteicams ieklausīties ārs-ta padomā, jo viņš piemeklēs nekaitīgu kārotā produkta aizstājēju.

Ja neko nekārojas?Ir pilnīgi normāli, ja visā grūtniecības

laikā sievietei nekādas gastronomiskas kaprīzes nerodas. Tas nozīmē, ka orga-nisms visus nepieciešamos vitamīnus un mikroelementus saņem pietiekamā daudzumā.

Vai no gastronomiskajām kaprīzēm var izvairīties?

Simtprocentīgi apsolīt to nevar. Taču, ja sieviete grūtniecības laikā ņem vērā visus ārsta ieteikumus, ievēro veselīgu dzīvesveidu, lieto sabalansētu uzturu un speciālista norādītos polivitamīnu kom-pleksus, neparastu garšas kaprīžu var-būtība ievērojami samazinās. ■

ĻOTI KĀROJASkaut ko sāļu…Teju katra dēlu vai meitu dzemdējusi sieviete varēs pastāstīt par kādām neparastām garšas nosliecēm grūtniecības laikā. Viena ar šausmām atcerēsies, kā kilogramiem ēda marinētus sīpolus, cita — kā divos naktī paģērēja vīram sagādāt zaļas ērkšķogas. Kā uzlūkojamas šādas dīvainības — kā norma vai patoloģija? Ja tā ir patoloģija, tad kā ar to cīnīties?

Foto

: © E

dyta

Paw

low

ska

- Fo

tolia

MūskonsultēārsteDACEBĒRZIŅA,VCApoliklīnikas“Pļavnieki”neirologe

— Kāpēc sirdij ir svarīgi, lai asinis nebūtu pārāk biezas?— Pārāk viskozas asinis lenāk plust pa asinsvadiem. Asins sastregumi var izraisit trombus un aterosklerotisku asinsvadu sasaurināsanos, kas savukārt var but celonis infarktam un insultam. — Kādi profilaktiski pasākumi palīdz izvairīties no asins sastrēgumiem? Pirmkārt, ir jādzer vairāk sķidruma. Aktivam cilvekam minimālais daudzums ir 1,5–2 litri dienā. Otrkārt, jāseko savam uzturam. Īpasi jāizvairās no sāļiem produktiem. Treskārt, ja cilvekam ir nosliece uz trombozi, jākonsultejas ar ārstu, vai nebutu jālieto asinis sķidrinosi preparāti. — Jūs domājat tādi kā “Aspirin”, “Hjertemagnil”?— Viena no aktivajām vielām, kas ietilpst trombu veidosanās un sirds-asinsvadu slimibu profilakses preparātu sastāvā, ir acetilsalicilskābe, kas mazina trombocitu aktivitāti un asiņu viskozitāti, neļaujot veidoties trombiem un aterosklerotiskām plātnitem. Tādejādi samazinās infarkta un insulta attistisanās risks. Latvijā ir pieejams prepa-rāts, kas sastāv no viena komponenta — acetilsalicilskābes, kā ari ir preparāts, kur sis komponents ir kombinets ar magniju. Magnijs stabilize asinsvadu sieniņu tonusu. Šie preparāti ir piemeroti ne tikai profilaksei — tos izraksta ari atkārtota infarkta un isemiskā insulta noversanai.— Ja pacients aspirīnu lietot nevēlas, vai profilaksei viņš var tikai dzert 2–3 litrus ūdens?— Ja ārsts pacientam jau ir konstatejis augstu infarkta vai insulta risku, medikamen-tozā profilakse ir obligāta. Nelietojot ārsta ieteikto preparātu, pacients nopietni riske ar savu veselibu.

Kāpēc viskozas asinis ir bīstamas?

Foto

: © p

sdes

ign1

- F

otol

ia

STĀRĶI GAIDOT...

18 MAIJS 2015

REKLĀMA

VESELĪBAS noslēpumi 19

BĒRNU ĀRSTS

20 MAIJS 2015

BĒRNU ĀRSTS

VESELĪBAS noslēpumi 21

Kā “noķer” infekciju?Izšķir divus infekciju izplatīšanās vei-

dus — pilienu veidu (slimības ierosinātāji izplatās gaisā un nokļūst organismā caur elpceļiem) un izplatīšanos ar “netīro roku” starpniecību, respektīvi, neievērojot pie-tiekamu higiēnu (bērni visbiežāk slimo ar zarnu infekcijām tieši šā iemesla dēļ).

Biežuma ziņā zarnu infekcijas bērnu vidū ieņem otro vietu pēc akūtām elpceļu slimībām. Turklāt tās var būt gan vīrusa, gan bakteriālas, kaut gan simptomi abos gadījumos ir līdzīgi — kuņģa un zarnu trakta problēmas, intoksikācija un dehidratācija.

Bērni ar zarnu infekcijām saslimst biežāk nekā pieaugušie un pusaudži. Pirmkārt, tādēļ, ka mazotnē ir zemāks

kuņģa sulas skābuma līmenis un aizkuņ-ģa dziedzeris izstrādā mazāk fermentu. Turklāt nav nodrošināts pietiekams žults daudzums, lai pretotos infekcijām, un zarnu trakta gļotādā ir zema imūnglo-bulīna, lizocīma un laktoferīna koncen-trācija. Kopumā maza bērna organisma aizsargmehānismi vēl nedarbojas ar pilnu jaudu. Otrkārt, bērniem nav raksturīgas īpaši augstas higiēnas prasības, turklāt pasaules izzināšanas procesa ietvaros mazuļi mēdz bāzt mutē visu, kas vien nonāk uzmanības lokā.

Kurš ir vainīgs?Zarnu infekciju var dabūt ne tikai no

saslimuša cilvēka. Arī suns no pastaigas vai pa logu ielidojusi muša var ienest

mājās patogēnus mikroorganismus, kas, nokļūstot, piemēram, pienā, var izraisīt nopietnu saindēšanos. Inficēšanās avots var būt trauki, rotaļlietas vai knupītis. Tieši tādēļ obligāti ir jāievēro higiēna un īpaša uzmanība jāpievērš rotaļlietu un apavu tīrībai. Piemēram, ienākot ar ielas apa-viem telpā, kur uz grīdas rotaļājas mazs bērns, tiek radīta liela varbūtība viņa saslimšanai ar infekciju, kas ienesta uz kurpju pazolēm.

Pētījumu rezultātā 21. gadsimtā at-klāti arvien jauni vīrusi, kas izraisa zarnu slimības bērniem, piemēram, noravī-russ, kalicivīruss un sapovīruss. Savu-kārt bakteriālo infekciju izraisītāju vidū uzvaras laurus plūc labi pazīstamās sal-monellas un šigellas, ko pamazām sāk “izkonkurēt” kampilobaktērijas, jersīnijas un ervīnijas. Akūtu caureju var izraisīt arī vienšūņi un sēnītes, piemēram, lamblijas un kriptosporīdijas.

Neatkarīgi no slimības ierosinātāja simptomi var būt ļoti līdzīgi. Dažkārt pat ārstiem ir grūti diagnosticēt patieso cē-loni (tādēļ pašārstēšanās ir tik bīstama).

Lai noskaidrotu slimības izraisītāju, veic fēču analīzes, bet sarežģītākos gadīju-mos talkā ņem mūsdienīgas, precīzas izmeklēšanas metodes — polimerāzes ķēdes reakciju (PĶR) un imūnfermenta-tīvo analīzi (IFA).

Analīžu rezultātā var noskaidroties, ka slimības cēlonis ir jaukta zarnu infek-cija, respektīvi, vienlaicīga 2—3 ierosi-nātāju klātbūtne organismā. Visbiežāk “pa pāriem” darbojas šigellas un rotavī-russ, salmonellas un rotavīruss, kā arī šigellas un jersīnijas.

Kāpēc tas ir bīstami?Gastroenterīts ir zarnu infekcijas iz-

raisīts kuņģa un tievās zarnas iekaisums, ko pavada toksikoze un organisma de-hidratācija. Vemšanas un caurejas dēļ organisms zaudē sāļus (iestājas eksiko-ze). Samazinās bērna svars (jo mazāks ir bērna vecums, jo intensīvāk tas notiek), var parādīties dehidratācijas pazīmes (ko nekādā gadījumā nedrīkst pieļaut), un sekas var būt arī centrālās nervu sistē-mas bojājumi.

Mazulim mokas sagādā ne vien vemšana un caureja, mikrobi vienlai-kus izdala toksīnus, kas izraisa ķerme-ņa temperatūras paaugstināšanos, pa-stiprinās zarnu peristaltika, un tas viss kopā var izraisīt pat dzīvībai bīstamu stāvokli. Vissmagāk noris salmonelo-ze, jersinioze, šigeloze, kampilobakte-rioze un holēra.

Caureja ilgst 1—2 nedēļas (īpaši smagos gadījumos pat ilgāk). Nevar izslēgt arī sarežģījumu un gremoša-nas traucējumu rašanās iespēju. Bērni strauji novājē, kā arī cieš no vēdera uz-pūšanās un zarnu kolikām.

Pēc padoma pie ārsta!Jautājumos par bērnu veselību, pie-

sardzības nekad nevar būt par daudz. Pat tad, ja šķiet, ka ir gadījusies tikai neliela saindēšanās ar pārtiku, kas drīz vien pati no sevis pāries, noteikti jākonsultējas ar ģimenes ārstu. Vieglu simptomu gadījumā viņš ieteiks veidu, kā ārstēties mājas apstākļos. Savukārt, ja problēma ir nopietna, no hospitalizā-cijas nedrīkst atteikties.

Ārstēšana saindēšanās gadījumā ar pārtiku un zarnu infekcijas gadījumā ir atšķirīga. Pirmajā gadījumā jādzer daudz šķidruma. Būtībā tādējādi tiek veikta kuņ-ģa skalošana un apturēta toksīnu iekļūša-na asinīs. Papildus tam bērnam nozīmē īsu sorbentu un probiotiku kursu. Smagu zarnu infekciju gadījumā atkarībā no sa-

slimšanas izraisītāja ārsts var izrakstīt antibiotikas, kā arī bakteriofāgus un en-terosorbentus.

Bērna barības trakts obligāti ir jāuzpilda, jo vemšanas un caurejas dēļ organisms zaudē apmēram 10 ml ūdens uz 1 kg ķermeņa masas. Akūtas caurejas gadījumā mazulim jādod īpaši glikozes un sāļu šķīdumi. Sāļu šķīdu-mus kombinē ar bezsāļu dzeramo —

nedaudz saldinātu tēju, kompotu bez cukura vai vārītu ūdeni.

Zarnu vīrusu infekciju ārstēšanai izmanto pretvīrusu preparātus, bet normālas zarnu mikrofloras atjauno-šanai — probiotikas, bifidobaktērijas un laktobaktērijas.

Zarnu traktā notiekošā iekaisuma procesa dēļ bērnam var rasties sāpes vēderā. Lai mazinātu sāpju sindromu, ārsts izraksta preparātus ar antisekrēci-jas, apvelkošu un adsorbējošu iedarbību. Sādas īpašības piemīt arī ārstniecības augiem (kumelītēm, kalmju saknēm, linsēklām un ozola mizām).

Labu apetīti!Ja bērns slimošanas laikā atsakās

ēst, nevajag spiest to darīt, jo agri vai vēlu ēstgriba atgriezīsies. Tikai sākumā jādod mazākas porcijas nekā parasti.

Zīdaiņus jāturpina barot ar krūti vai maisījumiem, ja bērns ir pieradis pie mākslīgās ēdināšanas. Taču arī šajos gadījumos piespiest bērnu ēst nevaja-dzētu. Var samazināt ēdiena daudzumu, taču palielināt barošanas reižu skaitu.

Vecākiem bērniem jāievēro noteikta diēta — slimības akūtā perioda laikā ēdie-nam jābūt vieglam un liesam. Var ēst dār-zeņus, biezputras, ķīseļus un pēc slimības otrās vai trešās dienas — vārītu gaļu. No ēdienkartes jāsvītro piens, aizstājot to ar skābpiena produktiem. ■

“Netīro roku” slimības

SARGĀSIM MAZUĻUS NO ZARNU INFEKCIJĀM!

Siltajā gadalaikā aktualizējas dažādu zarnu trakta slimību problēma bērniem. Nereti tās dēvē par “netīro roku” slimībām. Lai gan higiēnas prasību ievērošana ir viens no profilakses pamatnosacījumiem, ar roku mazgāšanu vien dažkārt nepietiek.

PROFILAKSE1. Galvenais zarnu infekciju profilak-ses noteikums — ēdienam vienmēr jābūt svaigam. Nedrīkst gatavot bērnam ēdienu “ar rezervi”, jo īpaši siltajā gadalaikā. Karstumā kaitīgie mikroorganismi vairojas īpaši aktīvi.2. Vienmēr jāatceras par higiēnu. Jāraugās, lai bērns pirms ēšanas un pēc tualetes apmeklējuma vienmēr mazgātu rokas, rūpīgi jāmazgā dārze-ņi, augļi un ogas.3. Nevajag atteikties no bērna baro-šanas ar krūti karstā laikā. Bērnam jāsaņem mātes piens vismaz līdz rudenim, jo tas satur vielas, kas spēj pasargāt mazuli no zarnu infekcijām un disbakteriozes.4. Nedrīkst pieļaut, ka mazulis cieš slāpes. Vienmēr jānēsā līdzi pudelīte ar ūdeni un jāatgādina bērnam par nepieciešamību padzerties. Karstā laikā organisms atūdeņojas ļoti ātri.

Foto

: © G

orill

a -

Foto

lia

Foto: © Cello Armstrong - Fotolia

Pievilcīga sejas ādaPatlaban ir īstais laiks doties uz skaistumkopšanas salonu,

lai attīrītu sejas ādu, piemēram, ar ultraskaņas pīlingu. Pa-plašinātu kapilāru gadījumā palīdzēs ultrafonoforēze. Pīlingu var veikt arī mājas apstākļos, taču profesionāls kosmetologs to izdarīs saudzīgāk, neizraisot ādas izstiepšanos. Pēc pīlinga jāuzliek nomierinošas un mitrinošas maskas, pēc tam āda jākopj kā parasti — atbilstoši tās tipam.

Ideāls ķermenisCentieni iegūt modeles vai modeļa cienīgu augumu ir ne tikai

muļķīgi, bet arī bīstami veselībai. Apzīmējums “ideāls ķermenis” nedrīkst būt pašmērķis, par to katram jādomā, rēķinoties ar sava organisma īpatnībām. Ir svarīgi, lai cilvēks patiktu pats sev. Kas tam nepieciešams? Normāls, vecumam atbilstošs svars, optimāls muskuļu tonuss un kopts ķermenis.

Svars

Par normālu ir uzskatāms tāds ķermeņa svars, ar kādu cilvēks labi jūtas. Ar šādu svaru — atbilstoši vecumam — ir viegli kustēties, tas ļauj ilgi staigāt kājām, bez piepūles uzkāpt pa kāpnēm, spēlēt badmintonu vai braukt ar velosipēdu.

Nepieciešamības gadījumā mēneša laikā var atbrīvoties no neliela liekā svara (līdz 5 kg) bez īpašiem ierobežojumiem un galvenais — bez kaitējuma veselībai. Lūk, daži ieteikumi!

● Sāciet rītu ar glāzi tīra ūdens, kam piejaukta sula no citrona ceturtdaļas. Tā palīdzēs pamodināt un stimulēt vielmaiņu.

● Neatsakieties no brokastīm, jo tās mazinās bada sajūtu dienas laikā. Brokastīm jābūt sātīgām un veselīgām. Vislabākā izvēle ir auzu pārslu biezputra bez cukura, kam pievienots neliels gabaliņš sviesta.

● Dodiet priekšroku maztauku produktiem — pienam, biez-pienam, krējumam. Atsakieties no majonēzes, mērcēm, treknas gaļas, cepumiem un saldiem, gāzētiem dzērie-niem.

● Cepšanu eļļā aizstājiet ar vārīšanu, tvaicēšanu un sautē-šanu.

● Ediet nevis 2—3, bet 4—5 reizes dienā, mazām porcijām. Sķīvju vietā lietojiet apakštasītes.

● Uzkodām starp ēdienreizēm izvēlieties augļus, nevis smalkmaizītes.

● Izvēlieties vienu sev piemērotu diētu, ko iesaka dietologi, un mēnesi to strikti ievērojiet. Nemainiet diētas, izmēģinot dažādus novājēšanas “brīnumlīdzekļus”, jo tādu vienkārši nav. Ir tikai viens veids, kā samazināt ķermeņa svaru, — samazināt kaloriju daudzumu uzturā.

Muskuļu tonuss

Nopietni nodarboties ar sportu ikvienam nemaz nav nepie-ciešams. Lai nostiprinātu muskuļus mēneša laikā, pietiek, ja

katru dienu izpildīsiet vienkāršu vingrojumu kompleksu, pie-mēram, rīta vingrošanas ietvaros. Tas ir pa spēkam ikvienam. Labus rezultātus muskuļu tonusa uzlabošanā var sasniegt ar stiepšanās un vēdera preses vingrojumiem (bez pārpūlēšanās!), kā arī īsiem skrējieniem. Ja vienatnē sportot ir garlaicīgi, do-dieties uz tuvējo sporta klubu un vingrojiet trenažieru zālē. Vēl viens variants ir kosmetoloģiskās procedūras, kurās izmanto tādas iekārtas kā LPG (endermoloģiskajai lipomasāžai).

Ķermeņa sakopšana

Epilācija. Lai atbrīvotos no nevēlamā ķermeņa apmatojuma, var izvēlēties parastu skūšanu, epilāciju ar vasku vai cukuru, lāzerepilāciju un citus veidus. Izvēlieties to veidu, kas jums šķiet ērtāks un izraisa mazāku ādas kairinājumu.

Lai iedegums būtu vienmērīgāks un skaistāks, āda pirms sauļošanās jāatbrīvo no atmirušajām šūnām. Mājas apstākļos šim nolūkam var lietot ķermeņa skrubi, īpašu uzmanību pievēr-šot elkoņiem, mugurai un papēžiem. Pēc skrubja lietošanas un dušas āda jāpabaro ar ķermeņa krēmu. Ja esat izlēmuši doties uz skaistumkopšanas salonu, varat izvēlēties ietīšanas proce-dūras, kurās lieto ūdenszāles vai dūņas. Tās palīdzēs mitrināt ādu, nodrošinot to ar nepieciešamajām minerālvielām.

Pēdām jāpievērš īpaša uzmanība. Ja jums ir problēmas ar pēdu ādu vai kāju nagiem (piemēram, dziļas plaisas papēžu ādā vai ieauguši nagi), ieteicams vērsties pie speciālista — podologa, kurš profesionāli atbrīvos jūs no šīm problēmām.

Lieliska pašsajutaLai labi justos, ir jāattīra organisms, pietiekami jāatpūšas,

miegam jāatvēl vismaz 8 stundas. Ja iespējams, jāiziet vismaz 3–5 dienas ilgs atjaunošanas un relaksācijas procedūru kurss, ko piedāvā veselības centri.

Ja neizdodas pienācīgi atpūsties naktī, konsultējieties ar savu ģimenes ārstu par miega kvalitātes uzlabošanas iespējām, pretējā gadījumā jūs mocīs pastāvīgs nogurums. Ciešs un ve-selīgs miegs ir galvenais atpūtas priekšnoteikums. Turklāt labi izgulēties iesaka arī dietologi, jo neizgulējies organisms cenšas uzņemt trūkstošo enerģiju ar ēdienu.

Labs garastāvoklisMūsdienās labs, mierīgs un stabils garastāvoklis galveno-

kārt ir atkarīgs no spējas pretoties stresam, kura mūsu dzīvē ir pārpārēm. Svarīgi ir nepadoties grūtsirdībai, jo tā nepalīdzēs, bet censties saglabāt pozitīvu noskaņojumu. Var palīdzēt pavisam vienkārši paņēmieni. Pamēģiniet — no tā noteikti nekļūs sliktāk!

1. Nostājieties pie spoguļa un uzsmaidiet sev! Smaidīt vismaz vienu minūti — pat tad, ja negribas. Un garastāvoklis uzlabosies.

2. Ja jūs kaut kas satrauc, iedomājieties, ka jau ir pagājuši 10 gadi. Uzdodiet sev jautājumu — vai ar laika distanci jums šī problēma joprojām šķitīs svarīga? Visticamāk, ka ne. Tad uzlūkojiet to tā jau tagad!

3. Tiklīdz pieķerat sevi, ka domājat negatīvi, nekavējoties pārslēdzieties. Jebkādā veidā!

4. Biežāk atminieties patīkamus un smieklīgus atgadīju-mus no savas dzīves, ierobežojiet saskarsmi ar cilvēkiem, kuri pastāvīgi par kaut ko gaužas.

5. Tur, kur veselais saprāts nepalīdz, talkā var nākt humora izjūta. Kāds psihoterapeits saviem pacientiem mēdzis teikt — dzīvojiet pēc diviem principiem. Pirmais princips — neuztrau-cieties par sīkumiem, otrais — viss ir sīkumi. ■

Līdz ideālam — mēneša laikāVASARU GAIDOT — PATĪKAMAS RŪPES MAIJĀ

Dzīvojam tādā klimatiskajā zonā, kur varam izbaudīt visus četrus gadalaikus. Vasarai to ritumā ir atvēlēta īpaša vieta. Šajā gadalaikā spilgti izjūtam burvību un prieku, ko sagādā dzīve. Vasarā ikviens vēlas justies skaists, būt labā formā un saskaņā ar sevi, atpūties un priecāties par dzīvi.

Reklāma

PILNVEIDOJIES!

22 MAIJS 2015

PILNVEIDOJIES!

VESELĪBAS noslēpumi 23

KAS PALĪDZ PRET “BADA LĒKMĒM”1.Glāzetomātusulas.Tomātu sula ir sātīga un apgādā organismu ar nepieciešamajiem mikroelementiem, turklāt nesatur tik daudz cukura kā augļu sulas.2.Anīss.Sī garšviela ar saldeni svaigo aromātu ne tikai labi nomāc apetīti, bet arī atsvaidzina elpu.3.Pētersīļi.Vislabākais līdzeklis bada sajūtas nomākšanai. Pietiek tikai pakošļāt pētersīļa lapiņu, un izsalkums atkāpsies kā nebijis.4.Ūdens.Dienā obligāti jāizdzer vismaz 2 litri tīra, negāzēta ūdens. Ja regulāri aizmirstat padzerties, jūs varat sajaukt slāpes ar bada lēkmi.5.Vaniļa.Vaniļas saldā smarža palīdzēs mazināt ēstgribu un “pārliecināt” smadzenes, ka organisms jau ir paēdis. Ieelpojiet vaniļas smaržu, ko izdala uz salvetes uzpilināta ēteriskā eļļa vai smaržas ar vaniļas aromātu.6.Tumšāšokolāde.Ja ļoti kārojas kaut ko saldu, gabaliņš tumšās šokolādes šo kāri remdēs.

Foto

: © fr

olov

a_el

ena

- Fo

tolia

1. Slimnieks jāizolēLielākoties infekcijas var izplatīties divē-

jādi — ar gaisā esošiem pilieniem vai fekāli orālā ceļā. Tādēļ sasirgušais ģimenes loce-klis, ja tas iespējams, ir jāizmitina atsevišķā istabā. Diemžēl tas ne vienmēr ir iespējams, tādēļ jāievēro vienkāršs princips — kontak-tēšanās ar slimnieku maksimāli jāierobežo. Viņa aprūpe jāuzņemas vienam no pieau-gušajiem ģimenes locekļiem, bet visiem pārējiem (jo īpaši bērniem, veciem cilvēkiem un grūtniecēm, kam infekcijas ir bīstamākas un var pieķerties ātrāk) no saskarsmes ar slimnieku uz laiku jāatsakās.

2. Jāattīra gaiss telpāsJa ārsts slimniekam ir diagnosticē-

jis akūtu respiratoru slimību, dzīvoklī var izvietot vairākus trauciņus ar smalki sagrieztiem sīpoliem un ķiplokiem. Tie satur vielas ar nosaukumu “fitoncīdi”, kas nonāvēs infekcijas ierosinātājus vai vis-maz neļaus tiem savairoties.

3. Jārupējas par tīrībuHigiēna un vēlreiz higiēna! Pēc kon-

taktēšanās ar slimnieku jāmazgā rokas. Katru dienu divas vai trīs reizes 20–30 minūtes jāvēdina telpa, kurā uzturas slim-nieks. Slimniekam jāvalkā medicīniskā maska, lai neinficētu apkārtējos. Reg-ulāri visā dzīvoklī jāveic mitrā tīrīšana. Sie vienkāršie pasākumi ievērojami sa-mazinās inficēšanās risku veselajiem ģimenes locekļiem.

4. Maltītes jāietur atsevišķiSlimniekam ir vajadzīgi atsevišķi trau-

ki un galda piederumi, jo īpaši, ja viņam ir zarnu infekcija.

5. Jānodrošina gaisa mitrināšana

Ja dzīvoklī ir pārāk sauss gaiss, tas jāmitrina. Sim nolūkam var lietot īpašus gaisa mitrinātājus vai vienkārši novietot istabā bļodu ar ūdeni, kam

apkures sezonas laikā vispiemērotākā vieta ir pie radiatoriem.

6. Jāstiprina imunitāteOrganismam ir jāpalīdz pretoties in-

fekcijām, stiprinot imunitāti. Sim nolūkam lieliski noderēs tādi pārbaudīti līdzekļi kā sīpoli, ķiploki un citrusaugļi. Aizsardzībai pret inficēšanos labi palīdz arī deguna ska-lošana ar sālsūdeni (1/2 tējkarotes vārāmā sāls uz glāzi silta ūdens). Arī aptiekās var iegādāties dažādus preparātus profilak-tiskiem (bet ne ārstnieciskiem!) mērķiem, piemēram, “Immunal” (imunitāti stiprinošs ehinācijas preparāts), “Citrosept” (greipfrūtu sēkliņu preparāts, kam piemīt baktericīda iedarbība) un citi. Lai gan tos var iegādāties bez receptes, pirms lietošanas tomēr jākon-sultējas ar ārstu vai farmaceitu.

7. Jāatsakās no viesu uzņemšanas

Kamēr mājās ir slimnieks, no viesu uzņemšanas jāatsakās. Viesis var atnest vēl kādu infekciju, ar ko slimā ģimenes locekļa novājinātajam organismam būs grūti cīnīties, savukārt viņa infekcija ap-draud ciemiņus.

Ievērojot šos vienkāršos noteiku-mus, jūs ne tikai palīdzēsiet slimniekam ātrāk izveseļoties, bet arī ievērojami samazināsiet pārējo ģimenes locekļu inficēšanās risku. ■

Kad mājās ir slimnieks...

KĀ PASARGĀT PĀRĒJOS?

Kad kāds no ģimenes locekļiem saslimis, pārējos nodarbina galvenokārt divi jautājumi — kā palīdzēt slimniekam un kā pašam nesaslimt? Slimnieka ārstēšanu parasti izvēlas un uzrauga ārsts, bet ar profilakses pasākumiem jātiek galā paša spēkiem. Kas jādara, ja mājoklī ir iekļuvusi infekcijas slimība?

LABI PADOMI!

24 MAIJS 2015

REKLĀMA

VESELĪBAS noslēpumi 25

Kālijsunmagnijsirmakroelementi,kasnoteiktiirnepieciešamilabaiveselībaiunpašsajūtai.

MAGNIJSKopejais magnija daudzums organismā ir apmeram 24 g. Tā gal-venais uzdevums ir nodrosināt normālu sirdsdarbibu. Piektā daļa no visa magnija atrodas tiesi sirds muskuli, bet pārejais — mus-kuļaudos un kaulaudos. Magnija deficits var izraisit veselu guzmu veselibas problemu — sākot no hroniska noguruma, pastiprinātas aizkaitināmibas un miega traucejumiem, lidz pat krampjiem un sirds slimibām. Or-ganisma magnija rezervju atjaunosana ne tikai palidz izvairities no minetajiem nepatikamajiem simptomiem, bet ari ieverojami samazina infarkta risku.

KĀLIJSPieaugusam cilvekam diennakti ir nepieciesami videji 20 g kālija, bet bernam — apmeram 60 g. Galvenie kālija deficita celoņi ir nepareizs uzturs un intensiva sķidruma zaudesana, kā ari magnija trukums. Ja organismam nepietiek kālija, var rasties aritmija un arteriālā asinsspiediena svārstibas. Kāliju saturosus preparātus izraksta insulta profilaksei.

VIENMĒR KOPĀTāpat kā magnijs nevar iedarboties bez kālija, tā ari kālijs nepilda savas funkcijas bez magnija, jo cilveka organismā tie abi ir ciesi

saistiti — viena si elementa deficits nelabveligi ietekme otra ele-menta limeni un otrādi. Magnijs aizkave kālija zaudesanu, veici-nādams tā nostiprināsanos sunās. Savukārt pasa magnija saturs ir atkarigs no kālija koncentrācijas. Zinātniskie petijumi liecina, ka pacientiem ar kālija deficitu organismā parasti nepietiek ari mag-nija. Tādeļ optimālākais veids, kā papildināt abu so mikroelementu krājumus, ir sabalansets uzturs. Produkti ar lielu kālija un magnija saturu ir kviesi, griķi, klijas, piena produkti, gaļa, zivis, pupiņas, spināti, burkāni, kartupeļi, aprikozes, persiki, avenes, zemenes, kazenes, banāni, rieksti un sezama sekliņas.Butiska so mikroelementu deficita gadijumā ārsts var izrakstit preparātus, kas vienlaikus satur gan magniju, gan kāliju.Produkti ar lielu kālija un magnija saturu ir kviesi, griķi, klijas, piena pro-dukti, gaļa, zivis, pupiņas, spināti, burkāni, kartupeļi, aprikozes, persiki, avenes, zemenes, kazenes, banāni, rieksti un sezama sekliņas.

Nešķiramais pāris

Reklāma

Foto

: © k

arep

a -

Foto

lia

© n

mca

ndre

- F

otol

ia

SASTĀVA LABIRINTOS

26 MAIJS 2015

REKLĀMA

VESELĪBAS noslēpumi 27

Stipri zobi un svaiga elpa – esi parliecinats ik mirkli!– –

Mutes skalojamie līdzekļi ar fluorīdu, ksilitolu un patīkamu garšu visai ģimenei.Produkti pieejami aptiekās.

Vairāk info www.oralflux.lv

Mutes skalojamie līdzekļi ar fluorīdu, ksilitolu un patīkamu garšu visai ģimenei.Produkti pieejami aptiekās.

Vairāk info www.oralflux.lv Ar modernu dozatoruērtai lietošanai un precīzai devai.

Fluora galvenā funkcija cilveka organismā ir veselas zobu emaljas uzturesana un kariesa profilakse. Mutes dobumā esosās bakterijas ba-rojas ar pārtikā esoso cukuru un izdala skābi, kas izraisa zobu emaljas bojājumus. Fluors ir mikroelements, kas uzkrājas bojātajās vietās

un veicina emaljas nostiprināsanos.Galvenā pazime, kas liecina par fluora trukumu, ir akti-va kariesa attistiba. Fluora deficits ir iemesls ari paro-dontozei, kas izpauzas kā smaganu iekaisums un zobu ieskaujoso audu noārdisanās. Šo slimibu izraisa mutes dobumā mitosi kaitigi mikroorganismi, kuru aktivitāti nav iespejams nomākt, ja organismā nepietiek fluora. Diennakti cilvekam ir nepieciesami apmeram 3–5 mg fluo-ra. Apmeram 20 procentus no sis normas mes uzņemam ar pārtikas produktiem. Visvairāk fluora satur juras veltes un teja — gan melnā, gan zaļā (pec uzliesanas tai jāļauj ievilkties vismaz piecas minutes). Fluoru satur ari rieksti, aknas, gaļa, piens, augļi un risi. Tomer lauvas tiesu fluora organisms saņem ar dzeramo udeni. Fluors tiek asimilets, nokļust asinis un uzsucas zobu audos.Dazādās valstis fluora saturs udeni atsķiras, un, pieme-ram, Latvijas udeni tā ir maz. Par laimi, fluoru iespejams uzņemt ari citādi — lietojot fluoru saturosas zobu pastas un mutes skalosanas lidzekļus ar fluoridu. Tas ir ipasi svarigi maziem berniem, kuri vel neprot pienācigi apieties ar zobu suku, jo fluorids nodrosina optimālu zobu augsanas un attistibas procesu.

Fluors veseliem zobiem

Pagaidu un pastāvīgās plombas

Plombas tiek iedalītas pagaidu un pastāvīgajās. Pagaidu plombas izmanto diagnostiskos un ārstnieciskos nolūkos — piemēram, gadījumos, kad ārsts vēl nav izlēmis, vai ir nepieciešams izņemt nervu, un tādēļ uz dažām dienām ievieto zobā pagaidu plombu. Ja zobs atkal sāk sāpēt, nervs jāizņem. Zem pagaidu plom-bām parasti tiek likti medikamenti, kas pēc noteikta laika ir jāizņem.

Pastāvīgajām plombām savas funk-cijas jāpilda gadiem un gadu desmitiem ilgi, tādēļ ir svarīgi, no kāda materiāla tās ir izgatavotas.

Amalgamas plombasAmalgama ir cietējošs viena vai

vairāku metālu šķīdums dzīvsudrabā. Sī materiāla plombas ir ļoti stipras un izturī-gas pret siekalu iedarbību. Taču tās nav estētiskas, lēni cietē, un ar laiku to apjoms samazinās, tādējādi veicinot plombas iz-krišanu. Turklāt amalgamas plombas

var izraisīt galvanismu, kas izpaužas kā dedzinoša sajūta, rūgtums un metāliska garša mutē. Minēto trūkumu dēļ, kā arī tādēļ, ka ielikt šādas plombas ir sarežģī-ti, mūsdienu stomatoloģijā tās praktiski vairs neizmanto.

Cementa plombasCementa plombas tiek izgatavotas

no dažādiem cementa pulveriem un šķidruma un sacietē to sajaukšanas laikā notiekošo ķīmisko reakciju rezultātā. Maksimālā stiprība tiek sasniegta divu stundu laikā pēc ievietošanas, taču ar lai-ku plombas apjoms samazinās un siekalu iedarbībā tā noārdās. Tādēļ stomatoloģijā plombu izgatavošanai izmanto tikai po-likarboksilāta cementu, jo tam piemīt ievērojami mazāka šķīdība. So materiālu lieto arī piena zobu plombēšanai un kro-nīšu cementēšanai.

Vismūsdienīgākais cementa veids ir stikla jonomēru cements, ko plaši izman-to stomatoloģijā, pateicoties tā zemajam toksiskuma līmenim un optimālajai

stiprībai. Sī materiāla plombas tiek ie-dalītas ķīmiski cietējošajās un tādās, kas cietē gaismas iedarbībā. Gaismas iedarbībā cietējošās plombas biežāk lieto bērnu stomatoloģijā, jo tās sacietē ātrāk nekā citas.

Kompozītmateriālu plombasKompozītmateriāli ir mūsdienīgs ma-

teriālu veids, kas sastāv no divu ķīmiskā ziņā atšķirīgu materiālu kombinācijas. Arī šīs plombas cietē ultravioletā staro-juma vai ķīmiskās reakcijas iedarbībā. Sī materiāla plombas parasti izmanto vairs neaugošu zobu ārstēšanā.

Plastmasas plombasPlastmasas plombas — jo īpaši krā-

sainas — lieto piena zobu ārstēšanā. Tās nav īpaši izturīgas, taču tas arī nav ne-pieciešams, jo tāpat ir skaidrs, ka plomba izkritīs kopā ar piena zobu. Toties plast-masas plombas ir estētiski pievilcīgas un daudzveidīgas, tādēļ ļauj pārvērst zobārs-ta apmeklējumu jautrā rotaļā.

Plombu kopšanaTāpat kā viss mutes dobums, arī jeb-

kura veida plombas ir jākopj. Lai ilgstoši saglabātu labus zobus un nevainojamu smaidu, divreiz dienā jātīra zobi, jālieto mutes skalošanas līdzeklis un zobu diegs, kā arī regulāri jāapmeklē zobārsts. ■

Kādu plombu labāk izvēlēties?NOTEIKTI UZDODIET ŠO JAUTĀJUMU SAVAM ZOBĀRSTAM!Vēršoties pēc palīdzības pie stomatologa, nebūt ne katram pacientam ienāk prātā painteresēties par to, kādu plombu ārsts grasās izmantot zoba labošanai. Tomēr to vajadzētu darīt. Jo runa ir ne tikai par katra materiāla vizuālo izskatu, bet arī par tam piemītošajām īpašībām un kalpošanas ilgumu.

Foto

: © p

ress

mas

ter

- Fo

tolia

Foto

: © R

asul

ov -

Fot

olia

No bērnu dienām“Labdien! Manam dēlam (5 gadi) ir ļoti

slikti zobi. Sakiet, vai tik mazi bērni jau jāved pie stomatologa? Mana mamma un visas draudzenes uzskata, ka nevajag, jo piena zobi tā kā tā izkritīs un bērnu nevajag lieki pakļaut stresam. Vai tā ir taisnība?”

Ligita, 26 gadi

Nē, tā nav taisnība! Piena zobu karie-su ne tikai var, bet obligāti vajag ārstēt! Pirmkārt, pastāvīgs infekcijas avots mutē bērnam rada diskomfortu, ir sliktas elpas iemesls un var būt izcelsmes pamats ci-tām daudz nopietnākām slimībām. Otr-kārt, kariess piena zobos var ietekmēt un radīt sarežģījumus pastāvīgo zobu augšanai. Tāpēc noteikti iesakām apmek-lēt bērnu stomatologu ne tikai tad, kad pamanītas pirmās kariesa pazīmes, bet arī profilaksei, lai ārsts savlaicīgi varētu pamanīt problēmu un to novērst.

Kāpēc pietukst kājas?“Strādāju par pārdevēju konsultanti

grāmatnīcā, visa diena paiet, stāvot kājās. Vakarpusē parādās smaguma sajūta kā-jās, tās manāmi pietūkst. Agrāk tā nebija. Sakiet, ar ko tas varētu būt saistīts, jo man nav nekādu veselības problēmu.”

Svetlana, 38 gadi

Kāju tūskai var būt vairāki iemes-li — sirds un nieru darbības traucējumi, problēmas ar venozo asinsriti un lim-fas atteci, medikamentu lietošana un endokrīnās slimības. Jūsu gadījums, visticamāk, ir tā dēvētā ortostatiskā tūska, kas rodas veseliem cilvēkiem pēc ilgstošas atrašanās stāvus. Pēc atpūtas šāda tūska pati izzūd. Ietei-cami ir atlaisties ar nedaudz uz augšu paceltām kājām. Lai neveidotos tūska, rekomendējam iegādāties ērtus darba apavus un speciālās kompresijas ze-ķes. Tās ne tikai rada iespēju atbrīvoties no tūskas, bet kalpo arī kāju asinsvadu slimību profilaksei.

Nekādas skušanas!“Meita (12 gadi) pārnāca no skolas ar

utīm. Mājās panika, jo meitai ir biezi, gari mati. Vai patiešām tagad nāksies noskūt visu šo skaistumu?! Internetā lasīju, ka no utīm var atbrīvoties, izmantojot matu taisnotāju, bet vai tas nav kaitīgi? Var-būt ir vēl kādas citas daudz saudzīgākas metodes?”

Olga, 41 gads

Nekādu skūšanu un vēl jo vairāk — ierīču, ar ko taisno matus! Aptiekās ir nopērkams speciāls līdzeklis pret pe-dikulozi, piemēram, šķīdums “Pedeks”.

Ar šiem līdzekļiem samitrina matus un galvas ādu, tie nekairina ādu un efektīvi iznīcina gan pieaugušus parazītus, gan to oliņas (gnīdas). Pēc iedarbībai atvē-lētā laika beigām (parasti tās ir 20–30 minūtes) matus izskalo un kārtīgi iz-ķemmē ar smalku ķemmi, atbrīvojoties no bojāgājušajām utīm.

Ieaudzis nags“Labdien! Jau krietnu laiku man ļoti

traucē ieaudzis nags. Esmu izmēģinājis visus līdzekļus, taču nekas nepalīdz. Iesa-kiet, lūdzu, vai iespējams kaut kur vērsties pēc palīdzības. Paldies!”

Juris, 53 gadi

Ieaudzis nags ir visai izplatīta problēma un izraisa lielas sāpes. Bez pienācīgas ārstēšanas slimība var pār-iet hroniskā formā un kļūt par pastā-vīga iekaisuma avotu. Ieauguša naga ārstēšana notiek gan ar konservatīvām metodēm (skavu uzlikšana, lai koriģē-tu naga augšanu), gan ķirurģiskā ceļā (naga plātnes noņemšana). Lai noteiktu slimības smaguma pakāpi un izvēlētos pareizo ārstēšanas metodi, jums jākon-sultējas ar speciālistu — podologu. Sādi speciālisti pieņem VCA “Pļavnieki”,“Elite”,“Aura”,“Jugla”,“Pulss5”un “Olvi”(Daugavpilī). ■

DAKTER, SAKIET, LŪDZU, …

Sūtiet savus jautājumus uz elektronisko pastkastīti redaction.vca@gmail.com

ĀRSTA PADOMI

28 MAIJS 2015

REKLĀMA

VESELĪBAS noslēpumi 29

KARDIOSTART®—paredzētssirds unasinsvadusistēmām.

KARDIO START® — satur 31 komponen-tu — antioksidantus (vīnogu sēklu ekstraktu un E vitamīnu), aminoskābes, mikroelemen-tus, ārstniecības augus un vitamīnus. Sastāvā ietilpstošajiem resveratrolam, ginko bilobas, zaļās tējas, ķiploku un vīnogu sēklu ekstrak-tiem ir labvēlīga ietekme uz sirds un asins-vadu funkcijām. Olīvu lapu ekstrakts veicina un palīdz uzturēt normālu asinsspiedienu.Asinsvadu sieniņas elastīguma saglabāšanai ir nepieciešams C vitamīns. Aizsardzību pret oksidatīvo stresu var nodrošināt cinks, selēns un E vitamīns. Ne mazāk svarīgi ir veicināt organisma veselīgumu; cīņai pret nogurumu un nespēku var kalpot magnijs, folāti un B12 vitamīns. Dzelzs var uzlabot skābekļa trans-portu audiem, veicināt šūnu dalīšanās procesu un domāšanas spējas. Kolagēna sintēzi var veicināt C vitamīns. Svarīgi ir veicināt normā-lu olbaltumvielu, ogļhidrātu vielmaiņu, ko var ietekmēt B6 vitamīns, un lipīdu un holesterīna vielmaņu, ko var veicināt B3 vitamīns.

KadlietotKARDIOSTART®:

• Sirds un asinsvadu sistēmas veselības vei-cināšanai (to var veicināt resveratrols, gin-ko bilobas, zaļās tējas, ķiploku un vīnogu sēklu ekstrakti).• Normāla asinsspiediena uzturēšanai ( to var veicināt olīvu lapu ekstrakts).

• Normāla holesterīna līmeņa saglabāšanai un uzturēšanai (to var veicināt B3 vitamīns, zaļās tējas un artišoka ekstrakti).• Asinsvadu sieniņas elastīguma saglabāša-nai (to var veicināt C vitamīns).• Palielinātas fiziskas un garīgas slodzes ga-dījumā.• Aizsardzībai pret oksidatīvo stresu (to var veicināt cinks, selēns un E vitamīns).

KālietotKARDIOSTART®:

Iesaka lietot 1—2 kapsulas KARDIO START® dienā ēšanas laikā vai tūlīt pēc ēša-nas, uzdzerot nelielu ūdens daudzumu. Lai iegūtu vislabāko efektu, KARDIO START® ie-saka lietot ne mazāk kā trīs mēnešus. Nepār-sniegt ieteicamo diennakts devu. Neizmantot uztura bagātinātāju kā pilnvērtīga un sabalan-sēta uztura aizvietotāju.

Izbaudi dzīves mirkliar BF-ESSE...

KARDIO START ® ir labākais starts tavai sirdij!Fo

to: ©

con

tras

twer

ksta

tt -

Fot

olia

Foto

: © S

tefa

n Sc

hurr

- F

otol

ia

Sargājiet bērnus!

Bērnu klīniskās universitātes slimnīcas Bērnu slimību klīnikas vadītāja Dace Gardovska pastāstīja, ka laikā no 2000. līdz 2015. gadam Latvijā ir miruši 35 nevak-cinēti mazuļi. Par viņu nāves cēloni kļuva infekcijas,

pret kurām var veikt valsts apmaksātu vakcināciju, taču dažādu iemeslu dēļ tas nav darīts.

Pēdējo 10 gadu laikā no infekcijām, pret kurām vakcīnas apmaksā valsts, klīnikā ir ārstējušies vairāk nekā 700 bērnu. Viņu vidū ir gan tādi, kurus vakcinēt nebija iespējams, gan tādi, kuru vecāki no vakcinācijas bija atteikušies.

Dace Gardovska pastāstīja, ka ik gadu veic 800 tūkstošus vakcināciju un mediķi saņem vidēji apmēram 60 paziņojumu par vakcīnas izraisītām blaknēm, kas visbiežāk ir saistītas ar paaugstinātu ķermeņa temperatūru. Taču neviens bērns Latvijā no vakcinācijas nav miris.

No šī gada februāra Bērnu slimnīcā darbojas Bērnu vakci-nācijas centrs. Tajā ir iespējams ne tikai vakcinēt bērnus, bet arī saņemt padomus ar vakcināciju saistītos jautājumos.

Avenes pret vēzi

Zinātnieki no Klemsona universitātes Dienvidkarolīnā (ASV) ir noskaidrojuši, ka avenēm piemīt spēja iznī-cināt vēža šūnas.

Eksperiments ar dzīvniekiem apliecināja, ka aveņu ekstrakts spēj iznīcināt vairāk nekā 90 % zarnu audzēja šūnu. Saskaņā ar zinātnieku teikto tādu rezultātu nespēj nodrošināt neviens cits no zināmajiem antioksidantiem. Agrāk eksperti uzskatīja, ka pretvēža iedarbība piemīt tikai dažām aveņu šķirnēm, piemēram, melnajām avenēm. Tomēr jaunākais pētījums apliecina, ka audzēju spēj apkarot jebkura šķirne.

Ko spēj lavanda

Turiet mājās pudelīti dabiskas lavandas eļļas, jo dažos gadījumos tā darbojas tikpat labi kā tabletes un ziedes.

Piemēram, lai mazinātu pulsējošas galvassāpes, ar maigām apļveida kustībām deniņos katrā pusē jāierīvē

pa diviem pilieniem lavandas eļļas. Lai atbrīvotu no sasprindzi-nājuma un sāpēm kakla muskuļus, samērcējiet dvieli siltā ūdenī, izspiediet lieko ūdeni, uzpiliniet 3-5 pilienus koncentrētas lavan-das eļļas un uz dažām minūtēm pielieciet pie skausta. Lavanda palīdzēs arī pret iekaisušām pūtītēm — vienkārši uzsmērējiet uz tām pilienu lavandas eļļas.

Dzēriens sievietēm

Zinātnieki no Sveices uzskata, ka regulā-ra kafijas dzeršana palīdz sievietēm sa-

mazināt piena dziedzeru vēža attīstīšanās risku. Pēc viņu domām, katru dienu izdzerot vismaz divas tasītes kafijas, tiek paātrināts arī atlabšanas process pēc pārciesta piena dziedzeru vēža.

Divas tasītes kafijas die-nā samazina piena dziedzeru vēža risku par apmēram 90 %, kā arī samazina aknu un ādas onkoloģisko slimību attīstības varbūtību.

Reklāma

MOZAĪKA

30 MAIJS 2015

Foto

: © C

omug

nero

Silv

ana

- Fo

tolia

Foto

: © m

adho

urse

- F

otol

ia

Foto

: © M

aria

Sby

tova

- F

otol

ia

Licences Nr. NK-2015-003

AIZŅEMIE S ATBILDĪGI

KREDĪTU IZPĀRDOŠANAĪPAŠI PIEDĀVĀJUMU PENSIONĀRIEM!

Saņem

50 EUR

un atmaksā tikai

55 EUR

Saņem

1000 EUR

un atmaksā tikai 100 EUR

menesi VIENU GADU!

Mob. tel. 28 821 999Tel.: 67 284 466,

67 285 599Рига,

Riga, Dzirnavu iela 89 (pagalmā)www.BFF.LV

Pēc ārsta apmeklējumu nāciet uzMēness aptieku un izmantojiet izdevīgosapzinīgā pacienta* piedāvājumus!

DIAGNOSTISKĀ LABORATORIJA

No pirmdienas līdz sestdienai

Diennakts telefons67 33 44 33

Sestdienās autostāvvieta

bez maksas

LĀČPLĒŠA IELA 38(VCA PULSS 5)

ĀTRI UN ĒRTI

● Lielvārdesiela68, Biķernieku slimnīcas administrācijas ēka 8.00- 24.00- 8.00 katru dienu ( diennakts laboratorija) t. 67 334 433

● Bruniniekuiela5, Rīgas 1. slimnīca Dd. 8.00.- 19.00. S. 9.00- 14.00. Sv.- slēgtst. 67 366 371

● Nīcgales5,VCA Aura Dd. 8.00.- 16.00. S.Sv.- slēgts 67 562 104

● Nometnuiela60, Doktorāts Āgenskalns Dd.8.00.- 16.00. S.Sv.- slēgts t. 67 615 820

● Imantas8.līnija1,K-1, RVC Imanta POCPk 8.00- 16.00 T. 8.00- 18.00 S.Sv.- slēgts t. 26 484 433

● Anninmuižasbulvāris85,VCA Elite Dd.8.00.- 16.00. S.Sv.- slēgts t. 67 414 336

● Sliežuiela19,VCA Vesels Dd.8.00.- 16.00. S.Sv.- slēgts t. 67 394 358

● Lāčplēša38,VCA Pulss 5 Dd.8.00.- 16.00. S.- 8.00–14.00 Sv. – slēgts. T. 67 283 614

● A.Saharovaiela16, RVC Pļavnieki Dd.8.00.- 16.00. S.Sv.- slēgts 67 136 949

● Gobasiela10a,Bolderāja Dd.8.00.- 16.00. S.Sv.- slēgts t. 67 433 042

● Gaiļezera8,Mēness VC Dd. 8.00.- 10.00. S.Sv.- slēgts t. 67 530 628

● Gogoļaielā3, Dzelceļa veselības centrs Dd. 8.00.- 10.00. S.Sv.- slēgts

● Juglas2,VCA Juglas MC Dd. 8.00.- 16.00. S.Sv.- slēgts t. 67 521 864

CENTRĀLĀSLABORATORIJAS FILIĀLESRĪGĀ: