Correção

Ano Letivo 2011/12

1º Período

Escola Básica de Felgueiras

AVALIAÇÃO SUMATIVA DE EDUCAÇÃO FÍSICA

Data

_____/_____/_____

Professor

Joaquim Pedro Vasconcelos

Nome: ____________________________ Turma: ______ Nº ________

Encarregado(a) de Educação: ________________________________________

Classificação

________________

Lê as questões com muita atenção e só depois responde.

I Parte - Exercício Físico, Alimentação e Repouso

1 – Completa as frases que a seguir se apresentam:

O exercício físico ajuda o organismo a obter equilíbrio físico e _________________. Antes de iniciar a

prática desportiva devemos _______________________.

A energia necessária para o nosso corpo produzir movimento provem da _________________ e do

oxigénio. O pequeno almoço é uma refeição muito importante porque __________________________,

disponibilizando a energia necessária para uma manhã de atividade.

Após um dia de escola, o nosso organismo precisa de _________________. A alimentação e o repouso

são fatores essenciais para a _________________ do organismo.

II Parte - Basquetebol

2 – Das seguintes opções apenas uma resposta é correta. Assinala -a com (X)

2.1. Qual das situações seguintes é permitida:

� Passar a bola aos colegas com qualquer parte do corpo.

� Driblar, agarrar a bola, passar a um colega ou lançar ao cesto.

� Dar três apoios (passos) com a bola na mão.

2.2. O drible permite:

� Driblar a bola com as duas mãos.

� Progredir com a bola no terreno de jogo.

� Marcar pontos a favor da minha equipa.

2.3. Depois de teres passado a bola a um teu companheiro, deves:

� Correr para junto do companheiro a quem passaste a bola.

� Cobrir/marcar o adversário que esteja perto de ti.

� Desmarcar-te.

III Parte - Atletismo

3 – Assinala verdadeiro (V) ou falso (F) as seguintes afirmações:

a) Saltos e lançamentos são também disciplinas do Atletismo. -----------------------------------------------

b) Numa corrida longa devo correr sempre com a máxima velocidade. ------------------------------------

c) Os blocos de partida são usados nas corridas de resistência. --------------------------------------------

d) Nas corridas de velocidade, o juiz dá voz de partida da seguinte forma: aos seus lugares,

prontos e um sinal de partida (tiro ou apito) --------------------------------------------------------------------

psíquico

consultar um Médico

alimentação

é a primeira do dia

descansar

recuperação

X

X

X

V

F

F

V

IV Parte - Frequência Cardíaca

4 – Das seguintes opções apenas uma resposta é correta. Assinala -a com (X)

4.1. Designa-se por Frequência Cardíaca:

� Às doenças cardíacas.

� Ao número de vezes que respiramos durante um minuto.

� Ao número de vezes que o coração bate durante um minuto.

4.2. A média a tua Frequência Cardíaca é de:

� 140 a 160/minuto em repouso e de 80/minuto após corrida prolongada.

� 80/minuto em repouso e de 140 a 160/minuto após corrida prolongada.

� 200/minuto em repouso e de 140 a 160/minuto após corrida prolongada.

V Parte - Ginástica

5 – Identifica os seguintes elementos gímnicos de Ginástica de Solo:

_____________________

____________________

___________________

____________________

__________________

6 – Das seguintes opções apenas uma resposta é completamente correta. Assinala -a com (X)

6.1. Qual dos conjuntos de elementos gímnicos diz respeito a posições de flexibilidade:

� Posição facial invertida (pino de cabeça) e rolamentos.

� Ponte, espargata e rã.

� Posição facial invertida (pino de cabeça), rolamentos, ponte, espargata, rã e avião.

6.2. No rolamento à retaguarda, na fase inicial:

� Devo colocar as mãos no colchão à largura dos ombros.

� Devo colocar as mãos ao lado da cabeça, com as palmas das mãos viradas para os ombros.

� Devo colocar as mãos ao lado da cabeça, com as palmas das mãos viradas para cima.

6.3. Na posição facial invertida (pino de cabeça):

� Devo colocar as mão e a cabeça no colchão formando um triângulo.

� Devo manter o queixo junto ao peito.

� Devo manter o corpo em bolinha.

Bom trabalho ☺

Joaquim Pedro Vasconcelos

X

X

X

X

X

Rolamento à frente engrupado Rolamento à retaguarda engrupado

Avião Apoio facial invertido de cabeça Ponte