ENVEJECIMIENTO ACTIVOUNA PROPUESTA HACIA LA

INDEPENDENCIA

CAJA DE COMPENSACION FAMILIAR

COMPENSAR SALUD

COLOMBIA2009

COLOMBIA

POLITICA NACIONAL DE ENVEJECIMIENTO Y VEJEZ 2007-2019Ministerio de la Protección Social- República de Colombia

Dirigida a toda la población residente en Colombia y enespecial, a los mayores de 60 años. Con énfasis enaquellos en condiciones de vulnerabilidad social

económicay de género

• Lograr un mayor grado de bienestar de la población, garantizando un envejecimiento activo.

• La necesidad de asumir la promoción del envejecimiento activo

EJES DE LA POLÍTICA

• Eje 1: Promoción y Garantía de los Derechos Humanos de las Personas Mayores

• Eje 2: Protección Social Integral

• Eje 3: Envejecimiento Activo

• Eje 4: Formación del Talento Humano e Investigación

• EJE 3: ENVEJECIMIENTO ACTIVO

• Se fundamenta es una visión de futuro, con el que se pretenden crear las condiciones para una vida digna, larga, y saludable en condiciones de seguridad social integral para toda la población.

• Es un eje con visión de largo plazo, que debe permitir al país actuar en forma oportuna ante el crecimiento del índice de envejecimiento poblacional

• Pretende este Eje que el aumento de la población de mayores de 60 años, no se considere como una tragedia social y económica.

• Es un proceso evidente, que trae consigo múltiples retos al país para garantizar mejores condiciones de vida a las personas mayores.

• Creación de Espacios y Entornos Saludables: Son escenarios locales donde comparativamente, las condiciones de vida y el estado de salud son favorables en términos de oportunidades para el desarrollo individual y colectivo, de los diversos grupos que integran la sociedad” (OPS, 1996).

• Los entornos pueden ser espacios sociales, ambientales, culturales físicos, públicos y privados.

• Esta línea esta dirigida a toda la población y está relacionada con la planificación del espacio urbano, con la garantía de condiciones ambientales, seguridad de las viviendas y con la creación de ciudades amables y solidarias con la población, especialmente con los niños y las niñas y la población adulta mayor.

ENVEJECIMIENTO ACTIVO ESTRATEGIAS

BOGOTA

Lineamientos Generales de Política Social para Bogotá 2004 – 2014:

•Propiciar espacios de participación activa y sostenida de la sociedad civil, el Estado, la academia y las organizaciones de las personas mayores, para el conocimiento, la aplicación y la evaluación de las políticas mundiales sobre vejez y envejecimiento.

•Construir y complementar acciones entre las organizaciones gubernamentales, las organizaciones no gubernamentales y las organizaciones comunitarias de las personas mayores con el fin de optimizar, cualificar y calificar la oferta de programas sociales que demanda la población.

• Empoderar a las personas mayores para fomentar su organización y participación en la formulación de las políticas distritales y nacionales, de vejez y envejecimiento, mediante procesos de formación, capacitación y asesoría.

• Ampliar la oferta y cobertura de programas sociales destinados a las personas mayores, mejorando los sistemas de asignación de recursos para garantizar su diversificación y ampliación.

• Promover la inclusión social de las personas mayores en actividades de su prioridad, a través de construcción, adecuación, sostenibilidad y fomento de espacios colectivos, que cumplan arquitectónicamente las condiciones físicas de las personas mayores, en los ámbitos vecinal, barrial y local.

• Reconocer la diversidad y sostener el capital social acumulado en la experiencia y los saberes de las personas mayores mediante el establecimiento de alianzas estratégicas entre los sectores de educación, recreación, deporte y cultura, así como del sector solidario

• Juegos de Integración Ciudadana Incentiva el sentido de pertenencia de los habitantes haciacada sector de la ciudad y en consecuencia mejorando laapropiación de los modernos espacios lúdicos del SistemaDistrital de Parques.

- En las modalidades populares como Tejo, Fútbol, Ciclismo, Baloncesto, Voleibol, Ajedrez y Tenis de mesa, entre otros.

- En él puede participar el grueso de la población, desde edades juveniles hasta mayores de 50 años.

- Cada localidad desarrolla internamente sus justas para definir a los representantes para la fase Distrital, durante la que se proclaman los campeones en cada deporte..

Recreación• Un equipo especializado elabora un completo ciclo de actividades

dirigidas a la distensión, atención y aprovechamiento del tiempo de los adultos mayores, potencializando su autonomía, gratificación, liderazgo y participación socio-familiar.

• Alternativas que promueven sus condiciones de vida,

reconociendo así su derecho como actores sociales activos, conductores de sus propios procesos recreativos y bienestar integral.

• El modelo de atención para las personas y grupos de adultos mayores se focaliza en la construcción de hábitos saludables, espacios de encuentro, organización y participación ciudadana.

• En el área de Tercera Edad existen posicionados eventos como Canita al Juego, Viejotecas, Caminatas y Pasaporte Vital, con inscripción y participación libre.

Maratones Lúdicas 

• Son eventos de tipo recreativo especializados en laatención de adultos mayores de las diferentes localidadesde la ciudad y encaminados a la promoción y divulgaciónde principios, políticas y programas del IDRD.

• Las actividades recreativas que se realizan potencializanlas habilidades físicas y sociales del adulto mayor,mediante el aprendizaje experencial y el ejercicio deacciones que permitan la proyección de retos individuales y grupales.

• Juegos tradicionales y didácticos como rompecabezas yescalera se llevan a cabo periódicamente, a través de esteprograma, en parques y escenarios de Bogotá.

Viejotecas 

Son espacios de reivindicación y rescate de los valoresculturales y generacionales de los adultos mayores de laciudad, a través de una gran fiesta lúdica con bailes

típicos,disfraces, música y otros elementos folclóricos.

Este programa se realiza habitualmente con impacto local,

zonal y Distrital, en coliseos, escenarios deportivos yparques de la ciudad, sin costo alguno para losparticipantes.

MUEVETE BOGOTAPrograma de Salud Pública creado en 1998 como una estrategia pedagógica, promocional y de intervención que busca modificar el estilo de vida de los habitantes de Bogotá.

Busca incrementar el conocimiento de los beneficios de la Actividad Física y de la Alimentación Saludable, contribuyendo al aumento de la práctica regular de la misma.

Muévete Bogotá fue exaltado por el Comité Olímpico Internacional, como el mejor Programa de Promoción de Actividad Física en Latinoamérica.

COMPENSAR

Yo me cuido,

Ellas me cuidan

Tu me cuidas

compensar nos cuidacompensar nos cuida

ABORDAJE SOCIAL

1. Plan Integral para Pensionado y Persona Mayor:

Dirigido a pensionados y personas mayores de 50 años.

Objetivos:Promover el desarrollo de habilidades creativas, artísticas y cognoscitivas

Fomentar el auto cuidado y la armonización física

Procurar la integración social

Elegir opciones para el mejor aprovechamiento del tiempo libre

Espacios de armonización: Yoga, taichi, pilates, hidrogimnasia, rumbaeróbicos entre otros.

Espacios Creativos: Expresión artística y musical, habilidades manuales.

Espacios de Integración Social: Juegos de salón, club de lectura, tertulias, caminatas, talleres de desarrollo personal entre otros.

Que es Internet, como funciona. Conceptos Básicos sobre los navegadores

Manejo de las Barras de Herramientas, Motores de Búsqueda,

Opciones de Configuración del Internet,  Favoritos, Historial, Impresión. 

Copiar texto e imágenes

2. Cursos de Sistemas para Adulto Mayor. Acercamiento sin temor a la tecnología

ABORDAJE EDUCATIVO

“Bogotá es la primera ciudad en Colombia que a partir de hoy vacunará gratis a todos los adultos mayores de 60 años contra el neumococo. Si nosotros como ciudad con nuestros recursos podemos garantizar una vacunación gratuita, que por el costo esta fuera del alcance de muchas personas, estamos garantizando el derecho a la salud. La meta es inmunizar este año a 410 mil mayores de 60 años en más de 340 puntos de la ciudad, en las EPS privadas y en la red pública del Distrito”, señaló el alcalde Samuel Moreno.”

Abril 15/09

ABORDAJE PREVENTIVO SALUDABLE

3. Vacunación para el adulto mayor

4. Ejercicio: CUERPO ACTIVO

•Diseño de proceso formativo de acuerdo a las necesidades de la persona con riesgo cardiovascular.

•Utilización variada de escenarios que brinda oportunidad de conocimiento, vivencia, disfrute y determinación de gusto o interés.

Proceso pedagógico donde se utiliza la corporeidad como medio de aprendizaje para mejorar la calidad de vida

•Duración del Programa: 32 horas divididas en 12 sesiones.

•Periodicidad: 2 sesiones por semana.

•Escenarios: Espacios abiertos y cerrados (zona verde, parques, salones, piscina, canchas, carpas)

ACTIVIDADES

SESION 1SESION 1

LOGROS ESPERADOS

•Recibimiento e información general del programa.•Espacio de expresión y manifestación de los usuarios de lo que esperan del programa•Evaluación de riesgos (antecedentes, PARQ cuestionario, medición perímetro cintura cadera, talla, peso IMC, toma de tensión arterial). •En forma jugada descubrirán de los aspectos relevantes del sedentarismo y de los beneficios de mantenerse físicamente activo.•Estiramientos dirigidos

•Cada usuario conocerá el programa que vivenciará.•Cada usuario se sentirá parte importante y participativa desde el inicio.•A partir de anamnesis se conocerán los factores de riesgos de cada uno de los usuarios.•Cada usuario conocerá o reafirmará los efectos del sedentarismo y los beneficios de la actividad física.

ACTIVIDADES

SESION 4SESION 4

LOGROS ESPERADOS

•Saludo, toma de tensión•Actividad de conciencia corporal en conjunción con ritmo respiratorio.•Trabajo aeróbico leve a moderado a través de música con manejo conciente en cambios de respiración sugerida.•Mismo anterior en unión a conciencia de respiración , frecuencia cardiaca y percepción de esfuerzo.•Estiramientos dirigidos por uno de ellos mismos.

•Mejoramiento de la conciencia corporal a partir de su movimiento y de los

diferentes cambios en tipos de respiración sugerida.

•Conciencia en la importancia de estar

pendiente en actividad de respiración, pulsaciones

cardiacas y percepción de esfuerzo.

•Recordación de la secuencia de estiramiento

realizada desde sesión anterior.

ACTIVIDADES

SESION 9SESION 9

LOGROS ESPERADOS

•Saludo, toma de tensión.Juego de activación motriz y cardiaca con pelota de espuma.•Ejercicios de fuerza-resistencia en forma de circuito alternando miembro superior con inferior y alternando elemento de uso (banda elástica, bastón de madera y pelota de espuma).•Estiramientos generales.

Experimentación y aprendizaje de empleo y combinación de elementos de fácil acceso para trabajo posible de realizar (cardiovascular, fuerza-resistencia).

ACTIVIDADES

SESION 11SESION 11

LOGROS ESPERADOS

•Saludo, toma de tensión.•Continuación de clase de tai-chi según hasta donde dé el grupo.•Técnica de relajación adicional si aplica y se alcanza como otra opción de bienestar.

•Afianzamiento de aprendizaje de secuencia de tai-chi que garantice recordación para los participantes e inquietud sobre el tema.•Conocimiento de beneficios adicionales para la salud las técnicas de respiración y relajación.