Eksamen IDR 113 DGT · Du skal lære bort dobbel reinlender i en gruppe med 4 gutter og 10 jenter. Hvordan organiserer du ... Oppgi en estetisk idrett der utholdenhet er et viktig

3.12.2019 WISEflow

https://europe.wiseflow.net/assessor/flowmulti/printActivity.php?activityId=A82U-3TNJ&type=published 1/39

Seksjon 1

Forside

Seksjon 2

Eksamen IDR 113 DGT

Eksamen IDR 113

Eksamen er lagt opp slik at dere skal svare på alle spørsmålene i oppgavesettet.

Dere kan score inntil 25 poeng i hver idrett (totalt 75 poeng).

Antall spørsmål knyttet til de ulike idrettene varierer.

I "Dans/gymnastikk/turn" er det 12 spørsmål.

I "Orientering" er det 6 spørsmål.

I "Friidrett" er det 50 spørsmål.

Dere vil oppleve at noen spørsmål krever mer tid enn andre. Spørsmål som krever lengre svar gir større uttelling i poeng

Disponer derfor tiden godt.

Lykke til!

I hvilken taktart går musikken som vi danser vals til?

A 2/3

B 3/3

C 3/4

D 4/4

3.12.2019 WISEflow


Seksjon 3

Eksamen IDR 113 DGT

Seksjon 4

Eksamen IDR 113 DGT

Seksjon 5

Eksamen IDR 113 DGT

I hvilken taktart går musikken som vi danser seks-takt-swing til?

A 2/2

B 4/4

C 6/6

D 8/8

Hva er en musikalsk frase?

0 / 200 Word Limit

á

I musikkanalyse, hvordan definerer vi tempo, og hvordan bestemmer vi tempoet i en låt?

0 / 200 Word Limit

á

3.12.2019 WISEflow


Seksjon 6

Eksamen IDR 113 DGT

Seksjon 7

Eksamen IDR 113 DGT

Seksjon 8

Eksamen IDR 113 DGT

Du skal lære bort dobbel reinlender i en gruppe med 4 gutter og 10 jenter. Hvordan organiserer duaktiviteten slik at alle får deltatt?

0 / 200 Word Limit

á

Beskriv hvordan man bygger opp en koreografi etter blokkmetoden. Du kan bruke navngitte trinn someksempler dersom du synes dette forenkler forklaringen, men velg da enkle løsninger.

0 / 250 Word Limit

á

Du skal lære bort baklengs rulle. Ta for deg tre tiltak som kan hjelpe innlæringen (forøvelser, hjelpemidlereller andre tiltak). Bruk én setning på hvert tiltak: Forklar hensikt med og praktisk gjennomføring av hverttiltak.

0 / 200 Word Limit

á

3.12.2019 WISEflow


Seksjon 9

Eksamen IDR 113 DGT

Seksjon 10

Eksamen IDR 113 DGT

Seksjon 11

Eksamen IDR 113 DGT

Hvilken av følgende faktorer er MINST viktig for å mestre en korrekt håndstående?

A God bevegelighet i skulderbuen

B God stabilitet i kroppen generelt

C Stor muskelstyrke i triceps brachii

D Tilpasset kraftinnsats

Beskriv to ulike oppsett av trampett og øvrig utstyr som er nyttige i innlæring av hopp på trampett. Husk ånevne utstyr som ivaretar sikkerheten.

0 / 250 Word Limit

á

Oppgi en estetisk idrett der utholdenhet er et viktig fysisk arbeidskrav, og forklar hvorfor (1 setning

0 / 100 Word Limit

á

3.12.2019 WISEflow


Seksjon 12

Eksamen IDR 113 DGT

Oppgi en estetisk idrett der eksplosiv styrke er et viktig fysisk arbeidskrav, og forklar hvorfor

0 / 100 Word Limit

á

3.12.2019 WISEflow


Seksjon 13

Eksamen IDR 113 DGT

Oppgi en estetisk idrett der koordinative egenskaper er viktigere enn styrke og utholdenhet, og forklarhvorfor.

0 / 100 Word Limit

á

3.12.2019 WISEflow


Seksjon 14

Eksamen IDR113 orientering 2018

________ på kartet forteller hvor myekartet er forminsket. På

orienteringskart som vi har benyttet iundervisningen har den vært 1:5000og 1:7500 og på turkart 1:25000 og1:50000. Kart i stor ______ gir merdetaljinformasjon enn kart i mindre

________.

________ er den traseen du velger forå gå fra ett punkt til et annet. Hvis dubenytter deg av sikkert _______ såfølger ledelinjer og markerte detaljerunderveis og har kartet orientert.

Når du passer eller vri kartet slik atnord på kartet ligger mot nord i

terrenget kalles det for ________. Dukan _________ etter detaljer som duser rundt deg og/eller ved å legge nordpå kartet i den retningen som den rødedelen av kompassnåla peker. Når duforflytter deg må du _________ hvergang du stopper for å sjekke terrenget

rundt deg.

_________ er de svarte eller blåparallelle strekene på kartet som går iretning nord/syd. De bruker du når du

tar ut en kompasskurs.

Nedenfor finner du tekst med noen åpne understrekninger som beskriver begreper vi bruker i orientering(bruk av kart og kompass). Det er kun et begrep i hver rute. Flytt riktig begrep til tilhørende tekst (rute).

ledelinje kompassretning veivalg holdepunkt (eller sjekkpunkt)

meridian ekvidistanse målestokk stjerneorientering

orientere kartet/holde kartet orientert oppfang

3.12.2019 WISEflow


Seksjon 15


1

2

3

4

5

Nedenfor er uttak av en kompasskurs og bruk av denne beskrevet i fem punkter. Velg riktig rekkefølge påhvordan du vil gjennomføre dette.

Sikter langs marsjretningspila og finner et tydelig punkt langt frem i terrenget

Vrir kompasshuset slik at kompasshusets nordlinjer er parallelle med kartets meredianer ogat nord på kompashuset peker mot nord på kartet

Tar kompasset bort fra kartet, holder det vannrett og lar kompassnåla falle inn i nordpila (nordmot nord)

Går til det tydelige punktet du siktet på som ligger langt frem i terrenget

Kompasset legges på kartet med langsiden av kompasslinjalen eller de parallellelinjene/marsjretningspila peker fra posten du er på mot posten du skal ta ut kurs til

3.12.2019 WISEflow


Seksjon 16


Nedenfor er de vanligste karttegnene og din oppgave er å velge rett betegnelse på dem.

3.12.2019 WISEflow


Seksjon 17


Nedenfor er det fire figurer som vise hvordan du tar ut kompasskurs og bruker den. I boksene velger dunummer som gir riktig rekkefølge i denne prosessen.

3.12.2019 WISEflow


3.12.2019 WISEflow


Seksjon 18


På hvert av kartutsnittene er det en pil og du skal velge det som er rett beskrivelse på hvordan terrenget er ifra der den røde streken starter til pilens spiss.

3.12.2019 WISEflow


3.12.2019 WISEflow


Seksjon 19


Du står ved kanten av Sognsvann der bekken renner ut (182 moh - meter over havet) og skal følge den og gå opp til kantenav Svartkulp. Ekvidistansen på kartet er 5m. Hvor mange høydemeter tilbakelegger du?

35m

30m

20m

15m

3.12.2019 WISEflow


Seksjon 20

Eksamen IDR 113 Friidrett

Seksjon 21


Dersom du skal bli bedre til å løpe sprint, må du beherske alle fasene (a-b-c) i et sprintløp.

Hvilke faser (a-b-c) består en 100m av ifølge pensumlitteraturen.

A a) Akselerasjonsfasen b) Fasen med maksimal hastighet c) Retardasjonsfasen

B a) Startfasen b) Akselerasjonsfasen c) Utholdenhetsfasen

C a) Start- og akselerasjonsfasen b) Topphastighetsfasen c) Utholdenhetsfasen

D a) Akselerasjonsfasen b) Toppsteglengdefasen c) Retardasjonsfasen

Når du skal finne en "optimal startstilling" i start fra blokker, hvilke vinkler i kneet på fremre og bakre bein ergunstige å trene på?

A 45 grader i fremre bein og 60 grader i bakre beinValg A

B 60 grader i fremre bein og 90 grader i bakre beinValg B

C 90 grader i fremre bein og 120 grader i bakre beinValg C

D 120 grader i fremre bein og 150 grader i bakre beinValg D

3.12.2019 WISEflow


Seksjon 22


Seksjon 23


Når du skal stille inn startblokkene dine, er avstanden mellom ditt fremre og bakre bein:

A 1/2 fot

B 1 fot

C 2 fot

D 3 fot

Når du plasserer startblokkene foran startstreken, er avstanden fra startstrek til fremre blokk:

A 1 fot

B 2 fot

C 3 fot

D 4 fot

3.12.2019 WISEflow


Seksjon 24


Seksjon 25


Hvor stor er kraftimpulsen (Kp) fra bakre bein i en start fra blokker for gode utøvere?

A 70 Kp

B 100 Kp

C 120 Kp

D 150 Kp

Hvor lenge (s) varer kraftimpulsen fra bakre og fremre bein i en start fra blokker for gode utøvere?

A 0.2 s.

B 0.4 s.

C 0.6 s.

D 0.8 s.

3.12.2019 WISEflow


Seksjon 26


Seksjon 27


Toppsprintere når ifølge pensumlitteraturen sin maksimale løpshastighet i et 100m sprintløp mellom:

A 40 - 50 m

B 50 - 60 m

C 60 - 70 m

D 70 - 80 m

Kari løper en 100m på 12.0s. Passeringstiden på 30 m er 4.0. Hvor stor fart (gjennomsnittshastighet) harhun hatt etter 30m?

A 7.5 m/s

B 8 m/s

C 8.5 m/s

D 9 m/s

3.12.2019 WISEflow


Seksjon 28


Seksjon 29


Hva er ifølge pensumlitteraturen utgangshastigheten på spydet for gode mannlige utøvere?

A 25—28 m/s

B 28 – 30 m/s

C 30 – 35 m/s

D 35 – 40 m/s

I OL i 1948 ble startblokker brukt for første gang i sprintløp? Hva mener du er den viktigste fordelen med åbruke startblokker i et sprintløp?

A Valg AGir bedre støtte for føttene i blokkene

B Gir bedre reaksjon

C Valg CGir større muskelaktivering

D Gir større fraskyvskraft

3.12.2019 WISEflow


Seksjon 30


Seksjon 31


Eksamen IDR 113 DGT

A a) klar b) ferdig c) gå (pistolskudd)

B a) innta plassene b) ferdig c) gå (pistolskudd)

C a) innta plassene b) klar c) gå (pistolskudd)

D a) ferdig b) klar c) gå (pistolskudd)

Skriv spørsmålsteksten her... Hva er mest vanlig reaksjonstid for eliteutøvere i en sprintstart på 100m?

A 0.05 – 0.10s

B 0.10 – 0.20s

C 0.20 – 0.25s

D 0.25 – 0.30s

3.12.2019 WISEflow


Seksjon 32


Seksjon 33


Hvor mange tyvstarter kan du ha før du blir diskvalifisert på et 100m sprintløp?

A 1

B 2

C 0

D 3

En toppsprinter kan ha en vinkel mellom fraskyvskraftens retning og horisontalplanet i en start fra blokkerpå:

A Mindre enn 35 grader

B Mellom 35 - 45 grader

C Mellom 45 – 60 grade

D Større enn 60 grader

3.12.2019 WISEflow


Seksjon 34


Seksjon 35


Dersom du skal bli god til å starte fra blokken, er det viktig å trene opp den maksimale muskelstyrken i de muskelgruppenesom bidrar til stor kraftutvikling i bein- og hoftemuskulatur.

Hvilken muskelgruppe mener du bidrar med størst kraftutvikling når du løper ut av startblokkene?

A Ankelstrekkerne

B Knestrekkerne

C Hoftestrekkerne

D Hoftebøyerne

Hva er den maksimale løpshastigheten (m/s) hos mannlige toppsprintere (Usain Bolt) i et 100m sprintløp?

A Under 9 m/s

B Mellom 9 og 10 m/s

C Mellom 10 og 11 m/s

D Over 12 m/s

3.12.2019 WISEflow


Seksjon 36


Seksjon 37


Hvor stor var løpshastighet til Florence Griffith Joyner etter 3.5m i OL-finalen i 1988 i Seoul?

A 3 m/s

B 5 m/s

C 7 m/s

D 9 m/s

Hva er gjennomsnittsverdien av den anaerobe/aerobe energiomsetningen på en 100m?

A 92% anaerobt / 8% aerobt

B 80% anaerobt /20% aerobt

C 70% anaerobt/30% aerobt

D 30% anaerobt/ 70% aerobt

3.12.2019 WISEflow


Seksjon 38


Seksjon 39


Dersom du skal løpe 400m hekk for menn – senior, må du løpe over hekker med en høyde på:

A 0.76 cm

B 0.84 cm

C 0.91 cm

D 100 cm

Dersom du skal løpe 100m hekk for kvinner-senior, må du løpe med en avstand mellom hekkene på:

A 8 m

B 8.5

C 9 m

D 9.5 m

3.12.2019 WISEflow


Seksjon 40


Seksjon 41


Hva er en anbefalt stegfrekvens for gode hekkeløpere frem til første hekk på 100m og 110m hekk?

A 6

B 8

C 10

D 9

Hvor mange steg bruker gode hekkeløpere mellom hekkene på 100m og 110m hekk?

A 2

B 3

C 4

D 5

3.12.2019 WISEflow


Seksjon 42


Seksjon 43

Det beinet du løfter først fram mot hekken når du trener på en hekkepassering kalles:

A Ledende bein

B Svingbein

C Trekkbein

D Opptrekksbein

Det beinet du løfter fram etter hekken når du trener på en hekkepassering kalles:

A Ledende bein

B Svingbein

C Trekkbein

D Opptrekksbein

3.12.2019 WISEflow


Seksjon 44


Seksjon 45


Hvor langt er vekslingsfeltene på 4x100m stafett ifølge pensumlitteraturen?

A 10 m

B 20 m

C 25 m

D 30 m

Hvor langt er akselerasjonsfeltene på 4x100m stafett ifølge pensumlitteraturen?

A 10 m

B 15 m

C 20 m

D 25 m

3.12.2019 WISEflow


Seksjon 46


Seksjon 47


Hvem mener du har hovedansvaret for stafettvekslingene i 4 x 400m stafettløp med åpen vekslingsteknikk?

A Avleverer

B Mottaker

C Begge løpere

D Ingen

Hvem mener du har hovedansvaret for stafettvekslingene i 4 x 100m stafettløp med lukket/blindvekslingsteknikk?

A Avleverer

B Mottaker

C Begge løpere

D Ingen

3.12.2019 WISEflow


Seksjon 48


Seksjon 49


Hvordan mener du stafettpinnen bør avleveres på 4x400m stafett?

A Ovenfra og ned i hånden til mottaker

B Nedenfra og opp i hånden til mottaker

C Mottaker griper stafettpinnen

D Rett fram i hånden til mottak

Tradisjonelt blir tresteghoppet delt inn i disse hovedfasene (a-e):

A a) tilløp, b) hink c) hopp d) steg e) landing

B a) tilløp, b) sats c) steg d) hopp e) landing

C a) tilløp, b) hink c) steg d) hopp e) landing

D a) tilløp, b) stem c) hopp d) svev e) landing

3.12.2019 WISEflow


Seksjon 50


Seksjon 51


Hvor langt er tilløpet i et tresteghopp for topputøvere?

A 10-20 m

B 20-30 m

C 35-50 m

D Over 50 m

Hvilken teknikkfaktor har størst betydning for hopplengden din i et tresteghopp?

A Utgangsfarten

B Utgangsfartens vinkel

C Utgangshøyden i satsen

D Føttenes plassering i landing

3.12.2019 WISEflow


Seksjon 52


Seksjon 53


Hva er det "optimale forholdet" mellom de tre hoppene i et tresteghopp:

A 25% - 30% - 45%

B 30% - 35% - 30%

C 35% - 30% - 35%

D 30% -30% - 40%

Hva mener du er den viktigste egenskapen av disse fire fysiske arbeidskravene for prestasjonen din i ettresteghopp?

A Maksimal styrke

B Anaerob løpshastighet

C Maksimal løpshastighet

D Aerob løpskapasitet

3.12.2019 WISEflow


Seksjon 54


Seksjon 55


Dersom du skal være med i en kulestøtkonkurranse for kvinner – senior, hvilken vekt er det på kula du måstøte med?

A 3 kg

B 2 kg

C 5 kg

D 4 kg

Dersom du skal være med i en kulestøtkonkurranse for menn – senior, hvilken vekt er det på kula du måstøte med?

A 5.25kg

B 6.25 kg

C 7.25kg

D 8.25kg

3.12.2019 WISEflow


Seksjon 56


Seksjon 57


Hva er den "optimale" utgangsvinkelen for utstøtet i et kulestøt ifølge pensumlitteraturen?

A Over 50 grader

B Mellom 45 og 50 grader

C Mellom 38 og 42 grader

D Under 35 grader

Mannlige topputøvere har ifølge pensumlitteraturen en utgangshastighet på kula i utstøtet på:

A 10-11 m/s

B 11-12 m/s

C 12-13 m/s

D 13-14 m/s

3.12.2019 WISEflow


Seksjon 58


Seksjon 59


I kulestøt med hinketeknikken deles bevegelsen ifølge pensumlitteraturen inn i følgende faser (a-e):

A a) Utgangsstilling b) Tilløp c) Hink d) Landing e) Utstøt + stoppsteg

B a) Utgangsstilling b) Hink c) Stem d) Landing e) Utstøt + stoppsteg

C a) Utgangsstilling b) Tilløp c) Hink d) Stem e) Utstøt + stoppsteg

D a) Utgangsstilling b) Tilløp c) stem d) Landing e) Utstøt + stoppsteg

Hvor stor del av utgangshastigheten i kulestøt kommer ifølge pensumlitteraturen fra tilløpet?

A Mellom 10 - 20 %

B Mellom 20 - 30%

C Mellom 30 - 40%

D Over 50%

3.12.2019 WISEflow


Seksjon 60


Seksjon 61


Hva mener du er den viktigste fysiske egenskapen for prestasjonen i et kulestøt?

A Maksimal styrke

B Spenst

C Hurtighet

D Bevegelighet

Hvilken muskelgruppe mener du bidrar mest til kraftutviklingen/utgangshastigheten i utstøtet i kulestøt?

A Hoftestrekkerne

B Knestrekkerne

C Ryggstrekkerne

D Armstekkerne

3.12.2019 WISEflow


Seksjon 62


Seksjon 63


Dersom du skal være med i en spydkonkurranse for kvinner – senior, hvilken vekt er det på spydet du måkaste med?

A 400 gram

B 600 gram

C 800 gram

D 500 gram

Dersom du skal være med i en kulestøtkonkurranse for menn – senior, hvilken vekt er det på spydet du måkaste med?

A 600 gram

B 800 gram

C 1000 gram

D 400 gram

3.12.2019 WISEflow


Seksjon 64


Seksjon 65


Hva er ifølge pensumlitteraturen en gunstig utgangsvinkel for spydet for gode utøvere i spydkast?

A Over 50 grader

B Mellom 40 og 50 grade

C Mellom 30 og 40 grader

D Under 30 grader

Når du trener spydkast må du øve på å mestre ulike faser (a-d). Hvilke faser (a-d) er ifølgepensumlitteraturen viktigst å trene på?

A a) Tilbakeføring b) Stem c) Utkast d) Fotombytte

B a) Tilbakeføring b) Kryss-steg c) Stem d) Utkast

C a) Tilbakeføring b) Rotasjon c) Stem d) Utkast

3.12.2019 WISEflow


Seksjon 66


Seksjon 67


Hvilken av disse fysiske egenskapene må du trene mye på for å øke din prestasjon i spydkast?

A Eksplosiv styrke

B Spenst

C Bevegelighet

D Maksimal styrke

Hvilket teknisk moment mener du er mest avgjørende for å skape størst mulig utgangshastigheten i utkasteti et spydkast?

A Sentralbevegelsen

B Kryss-steg bevegelsen

C Stembevegelsen

D Skulder- og armbevegelsen

3.12.2019 WISEflow


Seksjon 68


Seksjon 69


I antikkens leker brukte man betegnelsen "en stadie" på de korte løpene. Hvor langt var "en stadie"?

A 50 - 60 m

B 92 - 118 m

C 92- 210 m

D 380- 420 m

Skriv spørsmålsteksten her...I OL i Berlin var Jesse (James Cleverland) Owens den store sprinteren. Hvormange gullmedaljer vant Jesse Owens i OL i Berlin 1936?

A Valg A 3 gullmedaljer

B Valg B2 gullmedaljer

C Valg C4 gullmedaljer

D Valg D 1 gullmedalje

Documents

Eksamen IDR 113 DGT · Du skal lære bort dobbel reinlender i en gruppe med 4 gutter og 10 jenter. Hvordan organiserer du ... Oppgi en estetisk idrett der utholdenhet er et viktig