MÓDULOIV

COORDINADORA: - DRA. MG. AURA VÁSQUEZ MENA

ÁREA DE LA EDUCACIÓN, EL ARTE Y LA COMUNICACIÓN

CARRERA DEQUÍMICO-BIOLÓGICAS

CURSO TALLER DE BIOLOGÍA

TEMA:

NECESIDADES

NUTRICIONALES

DE LOS NIÑOS

INTRODUCCIÓNCALIDAD DE ALIMENTACIÓN, PARA ASEGURAR UN BUEN CRECIMIENTO EN LA INFANCIA Y ADOLESCENCIA.

LAS NECESIDADES DE ENERGÍA Y NUTRIENTES NO SON CANTIDADES FIJAS, SI NO QUE DEPENDEN DE LA EDAD.

LA ENERGÍA QUE SE DEBE CONSUMIR EN EL DÍA DEPENDE DE LA EDAD.

LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE, JUNTO CON EL FOMENTO DE LA ACTIVIDAD FÍSICA.

TABLA DE NECESIDADES DIARIAS

NECESIDADES DE CÁLCIO

TOMAR SUPLEMENTO

S DE VITAMINAS

TOMAR HIERRO AL

DÍA

NIÑOS Y ADOLESCEN-

TES

TODOS LOS ALIMENTOS QUE SE ELABORAN CON LECHE SON EL PRINCIPAL CÁLCIO, TAMBIEN LAS LEGUMBRES.

CUANDO SE SIGUE UNA DIETA VARIADA, RICA EN VERDURAS Y FRUTAS.

UNA FUENTE DE HIERRO SE ENCUENTRAN EN LOS CEREALES INTEGRALES, LAS ESPINACAS Y EL BERRO, LAS LEGUMBRES Y LOS BREVAS.

HASTA LOS DOS AÑOS ES NECESARIO INGERIR 10 MG AL DÍA Y EN LA ADOLESCENCIA DE 12 A 15 MG AL DÍA, Y LAS CHICAS DESDE LA PRIMERA REGLA.

ES NECESARIO TOMAR FLÚOR

EL YODO, LA SAL

CUANTA FIBRA VEGETAL HAY QUE TOMAR

NIÑOS Y ADOLES-CENTES

EL PRINCIPAL APORTE DEL FLÚOR ES A TRAVÉS DEL AGUA, AYUDA A MANTENER FUERTE EL ESMALTE DE LOS DIENTES

EL YODO ES UN MINERAL PARA LA MADURACIÓN Y EL BUEN FUNCIONAMIENTO DEL TIROIDES Y EL CONSUMO DE SAL DEBE SER LIMITADO.

EN LA EDAD ADULTA APROXIMADAMENTE 22 A 25 G AL DÍA, Y EN LA INFANCIA ALGO MENOS.PARA TENER FIBRA HAY QUE CONSUMIR SIQUIERA CINCO RACIONES DE FRUTAS Y VERDURAS AL DÍA

EL PESOUNAS DE LAS CARACTERÍSTICAS QUE DEFINEN LA INFANCIA Y ADOLESCENCIA ES EL CRECIMIENTO: LOS CAMBIOS EN EL PESO, LA ESTATURA Y LAS PROPORCIONES DEL CUERPO.

ENTRE LOS 4 Y LOS 9 -10 AÑOS SE SUELE AUMENTAR DOS KILOS POR AÑO, MIENTRAS SE CRECE 5 – 6 CM EN ALTURA, EL ESTIRON DE LA PUBERTA OCURRE A LO LARGO DE LOS SIGUIENTES 4 – 6 AÑOS EN LOS QUE SE CRESE MÁS RAPIDAMENTE.

EL IMC.

AYUDA A DETERMINAR EL PESO Y LA ESTATURA, PERO EL IMC CORRELACIONA LAS DOS PARA DETERMINAR LA CANTIDAD DE GRASA QUE TIENE EL CUERPO.

EL IMC SE UTILIZA PARA CLASIFICAR A LAS PERSONAS EN CATEGORÍAS DEPENDIENDO SI TIENEN EL PESO ADECUADO A LA ESTATURA.

EL IMC VA CAMBIANDO Y ASI PODEMOS TENER VALORES FIJOS PARA SABER SI EL NIÑO TIENE SOBREPERSO.

UNA DE LAS PREOCUPACIONES DE LA SOCIEDAD ACTUAL ES EL CRECIMIENTO DE NÚMERO DE PERSONAS DE TODAS LAS PERSONAS QUE PRESENTAN OBECIDAD.

CUANDO SE COME MIENTRAS SE HACE OTRA COSA (VER TELEVISIÓN, PASEAR, ESTUDIAR ETC.

CUANDO LO «HABITUAL» ES ENTRAR AL CINE CON UNA TREMENDA BOLSA DE PALOMITAS, REFRESCON Y

CHUCHRERIAS.

CUANDO SE COME FUERA DE CASA LOS FINES DE SEMANA SE SEDE A LA TENTACIÓN DE PEDIR MENUS DOBLES.

CUANDO POR ABURRIMIENTO O ANSIEDAD SE VAN AL REFRIGERADOR HA ESTAR PICOTEANDO CHOCOLATES ETC.

LAS TABLAS PARA SABER EL PESO DE LAS PERSONAS, ES DIFERENTE EN CHICAS Y CHICOS

CUANDO DESPUÉS DE UNA COMIDA NORMAL SE TOMA UN POSTRE, LÁCTEO O PASTEL.

CUANDO SE INTENTA APAGAR LA SED TOMANDO REFRESCOS.

CUANDO UNA PERSONA TIENE EXESO DE PESO, CONVIENE AYUDARLE A EQUILIBRAR SU DIETA Y SUS HÁBITOS.

HACER 4 Ó 5 COMIDAS AL DÍA, POCOS COPIOSAS.

TOMAR MÁS CANTIDAD

DE FRUTAS Y VERDURAS.

BEBER AGUA EN LUGAR DE

REFRESCOS.

REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA AL MENOS

UNA HORA AL DÍA

CHICOS QUE NO ESTAN CONTENTOS CON SU PROPIO PESO, OPTAN POR DESARROLLAR CONDUCTAS QUE PUEDEN PONER EN RIESGO SU SALUD.

LAS BÚSQUEDAD DEL PESO IDEAL SIGUIENDO IDEALES ESTÉTICOS, SIN TENER EN CUENTA LA SALUD.

A MENUDO SE PRETENDE ALCANZAR EL PESO IDEAL MEDIANTE CAMBIOS EN LA DIETA ALIMENTICIA.

PROBLEMAS DE LOS CHICOS Y CHICAS CON EXCESO DE PESO.

QUE SUELE CONDUCIR

EL SOBREPESO Y LA

OBECIDAD

APORTAMOS A NUESTRA DIETA MÁS CALORIAS.

PADRE DE FAMILIA

INRESPONSABLES.

FALTA DE EJERCICIO.

QUE SE COME MÁS DE LO QUE NUESTRO CUERPO

NECESITA

GRACIAS POR SU ATENCIÓN