CURS 2CURS 2. EDUCAIA FIZIC (I SPORTIV) N NVMNTUL PRIMARlocul educaiei fizice n planul-cadru de nvmnt

Perioada afectat nvmntului primar este acoperit de dou cicluri curriculare:

Ciclul achiziiilor fundamentale - (gr. pregtitoare de la grdini i clasele I, respectiv a II-a).

Ciclul de dezvoltare (clasele a III-a, a IV-a, a V-a i a VI).

Pentru a putea contribui la ndeplinirea obiectivelor majore specifice fiecrui ciclu curricular, disciplina educaia fizic i sport - din nvmntul primar - are prevzute n planul-cadru ( cls. I-IV ), 2-3 ore/sptmnal (minim-maxim), la care se adaug un pachet opional cu o ncrctur de 0-1 ore/sptmnal.

Particularitile motrice ale copiilor de 6(7)-10(11) ani

Nivelul i particularitile capacitii motrice a copiilor din nvmntul primar pot fi studiate prin prisma nivelului de dezvoltare a calitilor motrice de baz i de nsuire a deprinderilor motrice de baz.

Calitile motrice de baz

Viteza

- dup unii autori se consider c perioada cea mai adecvat pentru educarea vitezei este cuprins ntre 6-15 ani. Dup ali autori, elevii de vrst colar mic prezint o capacitate redus de manifestare a vitezei de reacie i de execuie;

- viteza de deplasare pe distane scurte (25-30m) se amelioreaz n jurul vrstei de 10 ani. Apreciind procentual creterea valorii vitezei de deplasare din clasa I pn n clasa a XII-a (80% la biei i 52% la fete), n ciclul primar se realizeaz mai mult de jumtate din creterea total a acestei forme de manifestare a vitezei la biei i 2/3 la fete;

- detenta (cuplul vitez-for) la nivelul membrelor inferioare nregistreaz la clasele I-IV, att la biei ct i la fete, un traseu ascendent cu un ritm inegal, iar ca valori absolute bieii manifest o superioritate de 0,9-1,8cm n raport cu fetele. Fora exploziv a braului se manifest diferit la biei fa de fete, bieii nregistrnd un plus iniial de 4,6m i un ritm anual superior de aproximativ 1,3m ;

ndemnarea - (capacitile coordinative)

- datorit predominanei la nivelul sistemului nervos central a proceselor de excitaie, pe intervalul de vrst 7 - 11 ani, ndemnarea se dezvolt intens;

- fiind o calitate motric deosebit de complex, ndemnarea - prin componentele sale - evolueaz n mod difereniat, astfel:

- la 6-7 ani copiii apreciaz cu destul dificultate corelaiile spaiale. La 8-9 ani ei sunt capabili s aprecieze relativ corect caracteristicile spaio-temporale i de ncordare muscular ntr-o serie de aciuni motrice simple;

- se orienteaz destul de uor spre repere situate n apropierea lor;

- capacitatea de apreciere a mrimilor este slab dezvoltat;

- ncepnd cu vrsta de 7-8 ani se constat mbuntirea coordonrii generale;

- gradul de precizie, n aciunile care solicit aceast calitate, crete pn la 7 ani i stagneaz ntre 9-10 ani;

Rezistena

- datorit particularitilor de vrst (volum mare al inimii, greutate corporal mic) colarul mic poate efectua eforturi apreciabile de rezisten dac parametrii efortului sunt corect stabilii de ctre cadrul de specialitate;

- ntre 8-10 ani elevii pot efectua un efort continuu cu o durat cuprins ntre 2-6 min.;

- capacitatea de rezisten cardio-vascular este n cretere progresiv (mai mult la biei - clasele III-IV);

- rezistena static (n special la nivelul muchilor extensori ai coloanei vertebrale) este relativ mic. Oboseala se instaleaz rapid (vezi inhibiia de protecie) n cazul efecturii unor aciuni motrice coninnd eforturi statice de mai lung durat.

Fora

- capacitatea de for, mai ales la nivelul copiilor din clasele I-II, este nesemnificativ;

- la vrsta de 7-8 ani, crete mai mult fora la grupele musculare de la nivelul membrelor inferioare i a celor care asigur redresarea trunchiului. La nivelul membrelor superioare fora flexorilor este mai mare dect cea a extensorilor; nu se semnaleaz diferene semnificative de for ntre dintre biei i fete;

- eforturile crescute de for la vrstele specifice nvmntului primar sunt contraindicate. Elevii obosesc repede la susinerea eforturilor statice i la micrile monotone (atenie la selecionarea exerciiilor fizice !);

- dei nu credem c este cazul pentru educaia fizic colar, totui cadrele didactice trebuie s cunoasc faptul c, acionarea excesiv asupra dezvoltrii forei pe intervalul de vrst 6 11 ani, poate duce la stagnarea sau ncetinirea proceselor de cretere.

Mobilitatea

- prezint un nivel ridicat de dezvoltare. Fetele, n comparaie cu bieii, au un grad mai ridicat de mobilitate articular.

DEPRINDERILE MOTRICE DE BAZ

colarul mic nva repede aciuni motrice uoare, alctuite din unul sau dou elemente care solicit o coordonare simpl, ritm uniform de execuie i cerine minime privind aprecierile corelaiilor de timp, spaiu i efort muscular pe parcursul efecturii micrilor.

MERSUL

- mersul este o deprindere motric natural ce se formeaz ncepnd cu primul an de existen a copilului i care se manifest pe parcursul ntregii viei. El reprezint modalitatea de baz, cea mai simpl i eficace, folosit pentru deplasarea omului.

Particulariti care determin o execuie greit :

mersul rigid (bos);

mersul sltat, n care balansul pe vertical este exagerat;

mersul legnat, prin accentuarea balansului lateral;

mersul trit, n care piciorul nu se ridic suficien n timpul fazei de pendulare;

aezarea picioarelor pe sol cu vrfurile orientate lateral sau spre interior;

lips de coordonare ntre micarea braelor i picioarelor;

ALERGAREA

- alergarea reprezint o deprindere motric de baz care asigur o deplasare mai rapid, prin aciunea coordonat a musculaturii membrelor inferioare i superioare;

- la vrstele colarului mic, copilul alearg mai mult n activitatea neorganizat i mai puin n cea deliberat conceput lecia de educaie fizic. Odat cu creterea n vrst, volumul de alergare scade;

- deoarece la vrsta de 9-10 ani se ncheie etapa de dezvoltare a coordonrii actelor locomotorii, apare necesitatea ca pn atunci s se formeze deprinderea corect de alergare. Din punct de vedere biomecanic aceast corectitudine se caracterizeaz prin: micri largi, libere, uurin de contractare, mpingere energic, ridicarea suficient de nalt a coapsei piciorului nainte de aezarea labei piciorului pe sol etc.

Particulariti care determin o execuie greit:

alergare fr terminarea impulsiei (alergare ngenuncheat);

alergare cu accentuarea balansurilor corpului (lateral, antero-posterior, pe vertical);

aezarea labei piciorului cu vrful orientat nspre n afar sau nspre nuntru, n timpul contactului cu solul;

alergare cu trunchiul napoi;

alergare cu ducerea capului napoi sau cu brbia n piept;

ncruciarea braelor n faa corpului;

ntinderea braelor din articulaia cotului.

Vrsta optim pentru formarea deprinderii corecte de alergare se situeaz pe intervalul de vrst 7-8 ani.

ARUNCAREA I PRINDEREA

- sunt deprinderi motrice de baz asupra nsuirii crora trebuie s se pun accent n procesul instructiv-educativ specific nvmntului primar.

Particulariti care determin o execuie greit:

La aruncare:

priza defectuoas;

folosirea n timpul aruncrii numai a forei musculaturii braului efector;

oprire prelungit ntre elan i aruncarea propriu-zis (mai ales la fete);

aruncare cu braul ntins nspre lateral sau cu braul ndoit, dar cu micarea pornind din dreptul umrului sau a feei;

extensia exagerat a braului napoi (pe spate);

rsucirea cotului n afar;

proiectarea obiectului pe un unghi neadecvat;

scparea obiectului din mn.

La prindere:

adoptarea unei poziii greite a palmelor, minilor i braelor;

teama de obiect;

lipsa fazei de ntmpinare sau contactul dur cu obiectul;

lipsa de apreciere a distanei i vitezei obiectului;

nu se urmrete obiectul pe toat traiectoria sa;

lipsa de coordonare a micrilor braelor.

SRITURA

- ca i alergarea, este o deprindere motric de baz frecvent utilizat n activitile motrice ale elevilor din nvmntul primar.

Particulariti care determin o execuie greit:

elanul sau avntarea insuficient de energic executate;

impulsul slab n timpul desprinderii;

lipsa coordonrii elanului cu btaia;

dezechilibrare n timpul zborului i coordonare deficitar ntre segmentele angrenate n aciune;

adoptarea unei poziii rigide n timpul aterizrii.

Obiectivele cadru i finalitile educaiei fizice la nivelul nvmntului primar

Obiectivele cadru ale educaiei fizice i sportive la nvmntul primar

Educaia fizic i sportiv (alturi de celelalte discipline de nvmnt) i formuleaz un sistem de obiective cadru. Acestea sunt:

a) ntreinerea i mbuntirea strii de sntate a copiilor i formarea deprinderilor igienico-sanitare.

b) Influenarea evoluiei corecte i armonioase a organismului i dezvoltarea calitilor motrice.

c) Dezvoltarea (mai corect ( nvarea i/sau consolidarea n.n.) deprinderilor motrice de baz, aplicativ-utilitare i sportive elementare.

d) Formarea obinuinei de efectuare independent a exerciiilor fizice.

e) Dezvoltarea spiritului de echip i a colaborrii, n funcie de un sistem de reguli acceptate.

Obiective cadru se concretizeaz pentru fiecare nivel de clase din nvmntul primar i categorie de coninut motric prin obiective de referin.

Finalitile educaiei fizice i sportive la nivelul nvmntului primar

Curriculum-ul Naional (1998) elaborat de ctre Consiliul Naional al Curriculumui din cadrul Ministerului Educaiei Naionale (C.N.C.), enumer pentru educaie fizic i sport standardele curriculare de performan la nvmntul primar:

S1 Cunoaterea i aplicarea regulilor de igien personal i a celor pentru evitarea accidentelor sportive.

S2 Exprimarea calitilor motrice (vitez, for, rezisten) n funcie de posibilitile individuale.

S3 Utilizarea tuturor deprinderilor motrice de baz n cadrul unor structuri motrice i n ntreceri.

S4 Utilizarea deprinderilor aplicativ-utilitare, individual i n ntreceri.

S5 Utilizarea deprinderilor motrice specifice probelor i ramurilor sportive individual, n cadrul unor tafete i jocuri.

S6 Aplicarea regulilor stabilite, n desfurarea ntrecerilor, n relaiile cu partenerii i cu adversarii.

Aceste standarde (naionale), corelate evident cu obiectivele cadru specifice nivelului de nvmnt analizat, reprezint de fapt finalitile educaiei fizice i sportive ce trebuie realizate de ctre absolventul nvmntului primar.

ii.4 Programa colar la educaie fizic ( Curriculum-ul pe clase

Curriculum-ul pe clase este structurat (pentru fiecare nivel de clase n parte) pe urmtoarele componente:

A. Obiective de referin i exemple de activiti de nvare ( fiecare dintre cele cinci obiective cadru (a e) are prevzute obiective de referin i activiti de nvare ce se recomand a se realiza n vederea atingerii finalitilor preconizate.

B. Coninuturile nvrii ( informaia specific ce trebuie nsuit pentru urmtoarele componente ale modelului de educaie fizic i sportiv (e.f.s.): capacitatea de organizare; dezvoltarea fizic armonioas; calitile motrice de baz; deprinderile motrice de baz; deprinderile motrice utilitar-aplicative i deprinderile sportive elementare.

! Metodica transmiterii unor cunotine teoretice i a formrii unor comportamente practice n conformitate cu normele igienico-sanitare

Obiectiv cadru (a): ntreinerea i mbuntirea strii de sntate a copiilor i formarea deprinderilor igienico-sanitare

A. Obiective de referine corespunztoare obiectivului cadru menionat:

La sfritul clasei I elevul va fi capabil:

- s identifice principalele caracteristici ale strii de sntate;

- s cunoasc i s respecte regulile de igien personal i de evitare a accidentelor sportive n practicarea exerciiilor fizice;

- s adopte un comportament adecvat care s reflecte respectarea regulilor de evitare a accidentelor.

La sfritul clasei a II-a elevul va fi capabil :

- s cunoasc principalele caracteristici ale strii de sntate;

- s cunoasc i s aplice regulile de igien personal i de evitare a accidentelor sportive n practicarea exerciiilor fizice;

- s cunoasc motivele care pot genera accidente n funcie de specificul activitii desfurate;

- s adopte un comportament disciplinat i s respecte regulile de evitare a accidentelor din proprie iniiativ.

La sfritul clasei a III-a elevul va fi capabil :

- s cunoasc elementele care pot determina starea de sntate;

- s cunoasc i s aplice regulile de igien individual nainte, n timpul i dup desfurarea activitilor fizice;

- s manifeste consecven n pstrarea strii de igien personal i s contribuie la igienizarea locului de desfurare a activitilor;

- s adopte un comportament care s asigure prevenirea i producerea unor accidente sportive n procesul de exersare.

La sfritul clasei a IV-a elevul va fi capabil :

- s cunoasc factorii de mediu care asigur clirea organismului;

- s cunoasc i s aplice adecvat regulile igienice n funcie de anotimp i de locul de desfurare a activitii;

- s manifeste grij fa de propria stare de sntate;

- s adopte un comportament disciplinat i s respecte regulile de evitare a accidentelor sportive, n funcie de cauzele care le pot genera.

B. Coninutul nvrii:

- toate activitile motrice specifice vor fi orientate, prin informaii suplimentare adecvate i spre contientizarea importanei practicrii sistematice a exerciiului fizic, ca mijloc fundamental pentru meninerea strii de sntate;

- cunotinele transmise copiilor vor converge spre nelegerea noiunii de sntate ca bunstare fizic, psihic i social a omului, punndu-se accent pe intercondiionarea acestor factori. Precizri: - bunstare fizic presupune att asigurarea de condiii sociale i sanitare corespunztoare pentru o cretere i dezvoltare somatic armonioas ct i integritatea i bun funcionare a organelor i sistemelor vitale, o bun condiie motorie i o bun capacitate de aciune; - bunstarea psihic (sntatea mintal) se definete ca fiind capacitatea de a stabili relaii armonioase cu mediul nconjurtor (integrare n grupul sau comunitatea n care triete individul); - bunstarea social este condiionat de bunstarea fizic i psihic a individului determinnd devenirea individului ca entitate uman;

- cunotine despre noiunea de clire a organismului. Aceasta se definete ca fiind aciunea de expunere sistematic a corpului la condiiile mai grele de mediu dect cele obinuite, ducnd prin antrenare (adaptare) la creterea treptat a rezistenei acestuia la mbolnviri i la unii factori nefavorabili de mediu. Copiii trebuie s cunoasc faptul c organismul clit se poate adapta mai repede la variatele schimbri de temperatur, umiditate, viteza de micare a aerului etc.; informaii privind modul de acionare a factorilor naturali de clire asupra organismului ( aerul, soarele i apa;

- reguli de igien personal: duul zilnic, splarea minilor cu ap i spun ori de cte ori este necesar, unghiile tiate scurt i curate cu periua cu ap i spun; igiena cavitii bucale; poziia corpului corect la masa sau biroul de lucru; meninerea ordinii i cureniei n camer sau la locul de activitate; aerisirea camerei nainte de culcare etc.;

- regulile de securitate privind folosirea aparatelor, instalaiilor i materialelor de lucru specifice activitilor motrice; Precizare: aparatele-instalaiile trebuie s corespund normelor de securitate i s fie adecvate particularitilor de vrst i sex.

C. Tehnologia acionrii:

Pe parcursul claselor I - IV se recomand urmtoarele activiti (selecie dup exemple de activiti de nvare programa colar):

- receptarea explicaiilor i a exemplelor; urmrirea evoluiei individuale;

- activiti de nsuire i de practicare a regulilor de igien personal i de evitare a accidentelor sportive n funcie de exemplele propuse; urmrirea aplicrii regulilor n activitile practice;

- verificarea sistematic a comportamentului fa de regulile de evitare a accidentelor; recomandri, exemple; aprobri-dezaprobri, evidenieri etc.

- angrenare copiilor n realizarea condiiilor igienice;

- dialog pe tema echipamentului adecvat; exersri n condiii igienice; schimbarea echipamentului folosit i realizarea igienei corporale;

- identificarea factorilor de mediu care asigur clirea organismului n prezentare i n exemple; activiti practice n condiii de mediu variate;

- echiparea corespunztoare cu starea atmosferic i a locului de desfurare a activitii;

- n funcie de comportamentul adoptat la sarcinile specifice ( aprobri, dezaprobri, evidenieri etc.

! D. Recomandri metodice:

- se va aciona permanent, printr-o varietate de mijloace, pentru formarea la copii a obinuinei de practicare sistematic a exerciiilor fizice, a micrii n aer liber ( n vederea clirii organismului i a dezvoltrii fizice armonioase;

- se recomand modelarea unor comportamente care s reflecte faptul c elevii opereaz cu deprinderi privind igiena muncii intelectuale i fizice, respect normele tiinifice de alimentaie i pe cele ale unui regim raional de munc, odihn i recreere. n acest scop, cadrul didactic va aciona pentru asigurarea n clasa de elevi, terenul sala de sport a condiiilor igienico-sanitare de curenie i ordine, formarea la copii a unor deprinderi de igien individual (inclusiv pe direcia convingerii elevilor pentru adoptarea unei inut vestimentare corespunztoare n funcie de activitatea desfurat), respectarea normelor sanitare de convieuire. Ca direcii concrete de acionare menionm: obinuirea copiilor n a asigura i menine curenia clasei, a terenului - slii de sport, a colii, a grupurilor sanitare precum i a altor locuri de joac din activitatea extracolar; conform cerinelor igienice, elevii - n special cei din clasa I - trebuie obinuii s se prezinte la lecia de educaiei fizic n echipament adecvat, n stare perfect de curenie. La aceti elevi trebuie s se formeze deprinderea de echipare i dezechipare.

Dup ncheierea leciei de educaie fizic, elevii trebuie obinuii cu reguli elementare de igien ca: tergerea transpiraiei (cu un prosop umed), schimbarea echipamentului specific activitii de educaie fizic etc.;

- pe msura evoluiei parcursului colar individual, se va urmri formarea / consolidarea deprinderilor igienice de baz, a spiritului de rspundere pentru sntatea colectivitii precum i crearea unei atitudini active pentru aprarea sntii personale i a celei publice;

! Metodica dezvoltrii fizice armonioase la elevii din nvmntul primar

Obiectiv cadru (b): Influenarea evoluiei corecte i armonioase a organismului i dezvoltarea calitilor motrice de baz

Acest obiectiv cadru cuprinde dou componente distincte ale modelului de e.f.s. ( dezvoltarea fizic armonioas A.1.; ( calitile motrice de baz A.2.). Pentru a nu se produce confuzii n cazul studenilor i a cadrelor didactice cu mai puin experien - vom aborda separat componentele respective, astfel nct s se rein, pentru fiecare dintre ele, caracteristicile lor definitorii n relaie cu procesul instructiv-educativ specific.

A.1. Obiective de referin corespunztoare obiectivului cadru (parial) ( pentru componenta dezvoltrii fizice armonioase a organismului:

La sfritul clasei I elevul va fi capabil :

- s identifice segmentele corpului i s adopte poziia corect a acestora n situaii statice i dinamice;

- s cunoasc i s execute principalele exerciii de dezvoltare fizic a segmentelor corpului, dup demonstraie;

La sfritul clasei a II-a elevul va fi capabil :

- s execute corect principalele exerciii de dezvoltare fizic a segmentelor corpului;

- s cunoasc i s adopte postura corect a corpului n poziii statice i n aciuni dinamice;

- s acioneze pentru evoluia armonioas a propriului corp la sugestia cadrului didactic i din proprie iniiativ;

La sfritul clasei a III-a elevul va fi capabil :

- s cunoasc regiunile corpului uman i principalele micri ale segmentelor;

- s cunoasc i s execute complexe de dezvoltare fizic;

- s cunoasc principalele poziii deficiente i s acioneze pentru prevenirea lor.

La sfritul clasei a IV-a elevul va fi capabil :

- s cunoasc postura corect a corpului i principalele deficiene fizice ale acestuia;

- s cunoasc i s execute complexe de dezvoltare fizic libere i cu obiecte specifice.

B. Coninutul nvrii (* facultativ):

Clasa I

- poziii: stnd deprtat, pe genunchi, eznd i culcat;

- micri: duceri de brae (nainte, sus, lateral); ale unui picior nainte, napoi, lateral; ale palmelor pe old, pe umeri, la ceaf; ndoiri i ntinderi ale braelor, ale trunchiului, ale picioarelor, rsuciri ale gtului, ale trunchiului; rotri ale capului i ale braelor;

- postura corect.

Clasa a II-a

- poziii: stnd deprtat, pe genunchi, eznd, culcat;

- micri specifice segmentelor corpului;

-*fazele actului respirator (* facultativ);

- postura corect n poziii i aciuni motrice variate.

Clasa a III-a

- poziiile de baz i derivate;

-*micri de prelucrare analitic a aparatului locomotor; micri compensatorii i preventive instalrii viciilor de atitudine corporal:

- complexe de dezvoltare fizic; complexe de dezvoltare fizic cu obiecte portative;

- actul respirator n efort.

Clasa a IV-a

- complexe de dezvoltare fizic ( complexe de dezvoltare fizic cu obiecte portative; complexe de dezvoltare fizic n perechi);

- reglarea respiraiei n efort;

- micri preventive instalrii atitudinilor deficiente (*micri corective pentru principalele poziii deficiente).

C. Tehnologia acionrii:

Pe parcursul claselor I - IV se recomand urmtoarele activiti (selecie dup exemple de activiti de nvare - 31):

- adoptri de poziii pe baza prezentrii i a exemplificrii; exerciii i jocuri pentru formarea poziiei corecte;

- identificarea elementelor exerciiului n demonstrri; exerciii pentru fiecare segment al corpului;

- repetarea exerciiilor dup modelul demonstrat de cadrul didactic;

- exerciii pentru formarea reflexului de meninere a posturii;

- comparare cu modelul specific de dezvoltare fizic armonioas; examinri somatoscopice periodice;

- complexe de exerciii pentru dezvoltare fizic libere i cu obiecte specifice;

- identificarea poziiilor deficiente n explicaii i n exemple; exerciii compensatorii; exerciii corective;

- programe de exerciii pentru dezvoltarea fizic pe fond muzical.

- atenionri i corectri sistematice;

- etc.

Evaluarea nivelului de nsuire i aplicare a coninutului specific acestei componente a modelului de e.f.s. trebuie s in seama de gradul n care s-au atins obiectivele de referin pe fiecare nivel de clas. Pentru acordarea calificativului (), cu prilejul susinerii probei de control, se va executa complexul nvat, pe grupe de 6 8 elevi, apreciindu-se: memorarea structurii exerciiilor, a succesiunii acestora n complex i a numrului de timpi de execuie stabilit pentru fiecare execuie; execuia corect a micrilor componente i a complexului n ansamblu; amplitudinea, ritmul i expresivitatea micrilor.

! D. Recomandri metodice:

n selecionarea exerciiilor fizice cu scopul asigurrii dezvoltrii fizice corecte i armonioase, se vor respecta urmtoarele cerine:

- precizarea regiunii, zonei, lanului muscular sau segmentului asupra cruia se intenioneaz s se acioneze;

- indicarea exerciiului fizic care poate realiza angrenarea musculaturii propuse, n planurile stabilite;

- determinarea poziiei iniiale a corpului i a celorlalte regiuni i segmente neangajate n exerciiu, cu scopul realizrii unei localizri precise a influenei exerciiului, pe zona muscular sau articular vizat (de exemplu, o ndoire lateral a trunchiului este mai puin eficient cnd este efectuat din poziia stnd, comparativ cu poziia stnd deprtat);

- un complex de exerciii pentru dezvoltarea fizic armonioas /lecie va cuprinde 5-8 exerciii. n fiecare complex vor fi introduse obligatoriu cte un exerciiu pentru brae i articulaia umrului, pentru spate, abdomen i pentru membrele inferioare;

- numrul de repetri / exerciiu din cadrul unui complex de dezvoltare fizic va fi de cca. 4x; un exerciiu de dezvoltare fizic are efectele scontate cu condiia realizrii a minimum 16-32 micri, n funcie de mrimea masei musculare angajate n micare. Deci, regimul de lucru de 4x4t i 4x8t /exerciiu - la ciclul primar - trebuie s constituie o regul de baz.

Pentru nvmntul primar, cu deosebire pentru clasele I-II, se recomand folosirea cu precdere a exerciiilor libere sau cu obiecte portative uoare (bastoane, earfe, corzi etc.);

- n etapa nsuiri complexelor de dezvoltare fizic nu este indicat explicarea i demonstrarea izolat a fiecrui exerciiu n parte de ctre cadrul didactic, deoarece scade mult densitatea leciei. Se recomand o demonstraie corect, nsoit de explicaii scurte, precise, n termeni accesibili, concomitent cu executarea de ctre copii a fiecrui timp de execuie, n tempo lent, chiar cu oprire ntr-o faz a execuiei care necesit precizri;

- n prezentarea exerciiilor de dezvoltare fizic la clasa I se pot utiliza (ca i la grdini), denumiri neterminologice, care pot ajuta formarea reprezentrii copilului, sugernd aciuni cunoscute de acesta, din experiena cotidian;

- exerciiile cu obiecte sau la aparate, se folosesc de regul dup ce elevii au dobndit capacitatea de a efectua aceleai micri dar fr obiecte, cu un grad corespunztor de amplitudine, contractare muscular, ritm direcie, precizie;

- n cazul n care exerciiile din cadrul complexului sunt orientate predominat spre dezvoltarea mobilitii (mai mult la clasa a IV-a), se recomand ca dependent de conformaia anatomic specific fiecrei articulaii i de masa grupelor musculare care se ntind, s se respecte urmtoarea ierarhizare n privina numrului de repetri/articulaie: numrul cel mai mare de repetri va fi stabilit pentru coloana vertebral, urmeaz n ordine articulaia coxo-femural, genunchiul, umrul etc.

- nainte de nceperea exerciiilor din cadrul complexului de dezvoltare fizic, s se stabileasc msurile de natur organizatoric care s asigure condiii optime de realizare a exerciiilor (vezi dispunerea colectivului n formaia de lucru, mriri de intervale sau/i distane, obiecte-aparate etc.);

- pentru a se mri eficiena n direcia dezvoltrii fizice, este indicat ca sistemul de exerciii din cadrul unui complex s devin constant pe o durat de 10-12 lecii;

- pentru a prelungi influenele asupra dezvoltrii fizice i n afara programului colar, cadrul didactic trebuie s recomande copiilor exersarea zilnic a complexelor de dezvoltare fizic nvate n lecie.

- exerciiile de dezvoltare fizic cuprinse n complexe constituie coninutul unei verigi a leciei (veriga a III-a: Influenarea selectiv a aparatului locomotor) care are un caracter permanent la nivelul nvmntului primar. Durata verigii, n aceast perioad nsemnat de cretere i dezvoltare a organismului, poate ajunge pn la 10-12 min./lecie (n special la clasele I-II). Exerciii singulare sau sub forma gruprilor pot fi folosite i pe parcursul celorlalte verigi ale leciei, ori de cte ori se consider necesar acionarea spre consolidarea reflexelor de postur corect;

PAGE

1