Upload
others
View
38
Download
0
Embed Size (px)
Citation preview
Apa yang dimaksud dengan JANTUNG?
“Jantung merupakan organ utama dalam sistem peredaran darah” “Setiap harinya jantung berdetak 100.000 kali dan dalam masa periode itu jantung memompa 2000 galon darah atau setara dengan 7.571 liter darah”
Faktor Resiko
Faktor Penyebab
Merokok
Pola Makan buruk
Siap saji
Kegemukan
Makanan tinggi lemak Stress
Penyakit Penyerta PJK
Serangan jantung Hipertensi Stroke
Di belakang dada Di belakang dada menjalar ke leher
Dari dada menjalar ke bahu dan lengan kiri
Dari dada menjalar ke leher
Di dada bawah dan ulu hati
Di daerah punggung diantara kedua belikat
Tempat Nyeri Pada Gangguan Jantung
Cara Pencegahan
Olahraga teratur
Pola Makan Seimbang
Pengaturan Makanan Untuk
Penderita PJK
Pola diet yang teratur dan benar akan membantu memperlambat proses penyumbatan pembuluh darah
Tujuan diet jantung sehat: Pengaturan konsumsi makanan yang membantu atau mempertahankan kadar kolesterol dan lemak yang sehat, menurunkan kadar LDL, meningkatkan HDL, membantu menurunakn tekanan darah, kadar gula darah, berat badan, dan memperkecil risiko penyakit jantung
Pola Makan Seimbang
Cukup Energi
Protein sesuai kebutuhan
Rendah kolesterol
Vitamin dan mineral
Batasi garam
Serat yang cukup
Hindari bersoda
Contoh Ikan
Ikan tuna Ikan Gabus
Ikan lele Ikan Bandeng
Contoh Sayuran
Daun singkong
Kangkung
B A T A S I
Kopi Teh Alkohol
STOP ! GEJALA
Penyakit JANTUNG KORONER !