ผลของการฝกรปแบบ เอส เอ ควทมตอความคลองตวในการเลนกฬา ของนกเรยนชนประถมศกษาปท 4-6 โรงเรยนวดบานลาด จงหวดนครสวรรค

ศศนาถ นชเกษม

วทยานพนธนเปนสวนหนงของการศกษาตามหลกสตรครศาสตรมหาบณฑต สาขาวชาพลศกษา มหาวทยาลยราชภฏนครสวรรค

พ.ศ. 2560

ผลของการฝกรปแบบ เอส เอ ควทมตอความคลองตวในการเลนกฬา ของนกเรยน ชนประถมศกษาปท 4-6 โรงเรยนวดบานลาด จงหวดนครสวรรค

ศศนาถ นชเกษม

วทยานพนธนเปนสวนหนงของการศกษาตามหลกสตรครศาสตรมหาบณฑต สาขาวชาพลศกษา มหาวทยาลยราชภฏนครสวรรค

พ.ศ. 2560 ลขสทธของมหาวทยาลยราชภฏนครสวรรค

EFFECT OF SAQ TRAINING ON AGILITY IN SPORT FOR PRATOMSUKSA 4-6 STUDENTS, BANLAD SCHOOL, NAKHON SAWAN PROVINCE

SASINAT NUCHKASEM

A Thesis Submitted in Partial Fulfillment of the Requirements for the

Master of Education Degree in Physical Education Nakhon Sawan Rajabhat University

2017 Copyright of Nakhon Sawan Rajabhat University

บทคดยอ ชอเรอง ผลของการฝกรปแบบ เอส เอ ควทมตอความคลองตวในการ

เลนกฬา ของนกเรยนชนประถมศกษาปท 4-6 โรงเรยนวดบานลาด จงหวดนครสวรรค

ผวจย นางสาวศศนาถ นชเกษม อาจารยทปรกษา รศ.ชมพล ปานเกต สาขาวชา พลศกษา ปการศกษา 2559

การวจยครงนมวตถประสงคเพอ ศกษาผลของการฝกรปแบบ เอส เอ ควทมตอความคลองตว

ของนกกฬาและ เพอเปรยบเทยบผลการฝกรปแบบ เอส เอ ควทมตอความคลองตวของนกกฬากอนไดรบการฝกและหลงไดรบการฝก ประชากรไดแก นกเรยนโรงเรยนวดบานลาด ต.บางเคยน อ.ชมแสง จงหวดนครสวรรค ประจ าปการศกษา 2559 จ านวน 30 คน กลมตวอยางทใชในการวจยครงน ไดแก นกเรยนระดบชนประถมศกษาปท 4-6 จ านวน 12 คน ปการศกษา 2559 ไดมาจากการคดเลอกแบบเฉพาะเจาะจง (Purposive selection) เครองมอทใชในการวจย ไดแก โปรแกรมการฝกรปแบบ เอส เอ ควและแบบทดสอบการฝก จ านวน 12 สปดาห หาความเหมาะสมโดยผเชยวชาญ 5 คนพบวามความเหมาะสมระดบมากทสด ผลการวจยพบวา การฝกรปแบบ เอส เอ ควทมตอความคลองตวของนกกฬาส าหรบนกเรยนชนประถมศกษา ปท 4-6 โรงเรยนวดบานลาด จงหวดนครสวรรค โดยใชแบบทดสอบของอลลนอยส มคาเฉลยความคลองตวกอนการฝกเทากบ 18.39 (S.D.= 1.06) หลงการฝกไปแลว 12 สปดาห มคาเฉลยความคลองตวเทากบ 15.03 ( S.D.= 1.06) และผลการเปรยบเทยบความคลองตวกอนการฝกและหลงการฝกสปดาหท 12 แตกตางกนอยางมนยส าคญทระดบ 0.05

(1)

Abstract Title The effect of SAQ training on agility in sport for Pratomsuksa

4-6 students, Banlad School, Nakhon Sawan Province. Author Miss Sasinat Nuchkasem Advisor Assoc. Prof. Wuttichai Praphakittrat Program Physical Education Academic Year 2016

The purposes of this research were to investigate and compare the effect of SAQ training on agility of sport players. The samples were 12 players with Pratomsuksa 4-6 of academic year 2016. The samples were selected by purposive sampling. The instrument used in the research was the SAQ training program and the Illinois agility test. The results showed that:

1. Before training the agility program means was 18.39 (S.D.= 1.06) and 15.03 ( S.D.= 1.06) for after. 2. The agility was statistically significant difference than that before the training

(p<.05).

(2)

กตตกรรมประกาศ วทยานพนธฉบบนส าเรจลงไดดวยความกรณาอยางยงของอาจารยรองศาสตราจารยชมพล ปานเกต ประธานกรรมการทปรกษา ทไดใหค าปรกษาแนะน า และเสยสละเวลาตรวจแกไขขอบกพรองตาง ๆ ดวยความเอาใจใสอยางดยง ผวจยขอกราบขอบพระคณเปนอยางสงไว ณ โอกาสน ขอขอบคณ นายสชาต จนทรดอกไม นายสยาม ทองใบ และนายปฏพล ทบแจม ผเชยวชาญในการตรวจสอบโปรแกรมการฝกทใหค าแนะน าและขอเสนอแนะในการท าวทยานพนธ และขอกราบขอบพระคณคณาจารยทกทานทใหความรจนผวจยสามารถน าความรมาใชประโยชน ในงานวจยครงน ขอขอบคณผอ านวยการโรงเรยนวดบานลาด จงหวดนครสวรรคตลอดจน คณะคร บคลากร ทกทานทใหการสนบสนนโดยใหความสะดวกในการศกษาคนควาขอมลเปนอยางด และขอขอบใหนกเรยนทใหความรวมมอในการเกบรวบรวมขอมลดวยความเตมใจ คณคาและประโยชนทเกดขนจากวทยานพนธฉบบน ขอมอบเปนเครองบชาพระคณของบดา มารดา คร อาจารย และผมพระคณทกทาน

(3)

สารบญ

บทท หนา บทคดยอภาษาไทย.......................................................................................................... บทคดยอภาษาองกฤษ .................................................................................................... กตตกรรมประกาศ.......................................................................................................... สารบญ..................................................................................................................... .......

(1) (2) (3) (4)

สารบญตาราง.................................................................................................................. (6) สารบญภาพ.................................................................................................................... . (7) 1 บทน า ................................................................................................................... .... 1 ความเปนมาและความส าคญของปญหา............................................................. .. 1 วตถประสงคของการวจย................................................................................... ... 3 ขอบเขตการวจย.................................................................................................. .. 3 นยามศพทเฉพาะ................................................................................................ .. 4 ประโยชนทคาดวาจะไดรบ................................................................................ .... 4 2 เอกสารและงานวจยทเกยวของ................................................................................. .. 5 ทฤษฎหลกการฝกความคลองตว หรอการฝกความเรวและความสมพนธของ.....

ระบบประสาทกลามเนอ…………………………......................................................... 6

หลกการฝกรปแบบ เอส เอ คว........................................................................... . 6 ความหมายของความคลองตว............................................................................ . 9 การเคลอนไหวรางกายทใชทกษะกลไกเปนพนฐาน.......................................... .. 14 บรบทของโรงเรยนวดบานลาด.......................................................................... .. 15 งานวจยทเกยวของ.............................................................................................. 17 กรอบแนวคดการวจย......................................................................................... . 22 สมมตฐานการวจย.............................................................................................. . 22

3 วธด าเนนการวจย...................................................................................................... 23 ประชากร............................................................................................................. 23 เครองมอทใชในการวจย...................................................................................... . 23 การเกบรวบรวมขอมล.......................................................................................... 24 การวเคราะหขอมล............................................................................................... สถตทใชในการวเคราะหขอมล.............................................................................

25 25

(4)

สารบญ (ตอ)

บทท หนา

4 ผลการวเคราะหขอมล................................................................................................ 27 5 สรปผล อภปรายผล และขอเสนอแนะ..................................................................... 29

สรปผลการวจย.................................................................................................... อภปรายผล.......................................................................................................... ขอเสนอแนะ........................................................................................................

29 29 30

บรรณานกรม........................................................................................................ ........... 32 ภาคผนวก.................................................................................................................. ...... 36 ภาคผนวก ก รายชอผเชยวชาญและหนงสอขอความอนเคราะหผเชยวชาญ... 37 ภาคผนวก ข โปรแกรมการฝก......................................................................... 42 ภาคผนวก ค แบบทดสอบความคลองตวของอลลนอยส................................. 55 ภาคผนวก ง แบบประเมนความเหมาะสมของโปรแกรมการฝกและผล.........

การประเมนความเหมาะสมของโปรแกรมการฝกโดยผเชยวชาญ....................... 58

ภาคผนวก จ ผลการทดสอบความคลองตว……................................................ 61 ภาคผนวก ฉ หนงสอขอความอนเคราะหทดลองใชเครองมอและหนงสอขอ

อนญาตเกบรวบรวมขอมล..................................................................................

64 ประวตยอผวจย............................................................................................................... 67

(5)

สารบญตาราง

ตารางท

หนา

4.1 แสดงคาเฉลยและสวนเบยงเบนมาตรฐาน คาเฉลยและสวนเบยงเบนมาตรฐาน….. การประเมนความเหมาะสมของโปรแกรม การฝกความคลองตวรปแบบ เอส เอ คว โดยผเชยวชาญ………………………………………………………………………………..……

27 4.2 แสดง คาเฉลยและสวนเบยงเบนมาตรฐาน ผลการทดสอบความคลองตว............ ของนกกฬาส าหรบนกเรยนชนประถมศกษาปท 4-6 โรงเรยนวดบานลาด จงหวด นครสวรรค………………………………………................................................................

28 4.3 แสดงการเปรยบเทยบ คาเฉลยและสวนเบยงเบนมาตรฐาน ผลการทดสอบความ.. คลองตว ของนกกฬาส าหรบนกเรยนชนประถมศกษาปท 4-6 โรงเรยนวดบาน.. ลาดจงหวด นครสวรรค…………………………………….................................................

28

(6)

สารบญภาพ

ภาพท

หนา

2.1 กรอบแนวคดการวจย...................................................................................... ... 22

(7)

1

บทท 1

บทน ำ

ควำมเปนมำและควำมส ำคญของปญหำ สขภาพ หรอ สขภาวะ หมายถง ภาวะของมนษยทสมบรณทงทางกาย ทางจต ทางสงคม และทางปญญาหรอจตวญญาณ สขภาพหรอสขภาวะจงเปนเรองส าคญ เพราะเกยวโยงกบทกมตของชวต ซงทกคนควรจะไดเรยนรเรองสขภาพ เพอจะไดมความร ความเขาใจทถกตอง มเจตคต คณธรรมและคานยมทเหมาะสม รวมทงมทกษะปฏบตดานสขภาพจนเปนกจนสย อนจะสงผลใหสงคมโดยรวมมคณภาพ พลศกษา มงเนนใหผเรยนใชกจกรรมการเคลอนไหว การออกก าลงกาย การเลนเกมและกฬา เปนเครองมอในการพฒนาโดยรวมทงดานรางกาย จตใจ อารมณ สงคม สตปญญา รวมทงสมรรถภาพเพอสขภาพและกฬา การเคลอนไหว การออกก าลงกาย การเลนเกม กฬาไทย และกฬาสากล ผเรยนไดเรยนรเรองการเคลอนไหวในรปแบบตาง ๆ การเขารวมกจกรรมทางกายและกฬา ทงประเภทบคคล และประเภททมอยางหลากหลายทงไทยและสากล การปฏบตตามกฎ กตกา ระเบยบ และขอตกลงในการเขารวมกจกรรมทางกาย และกฬา และความมน าใจนกกฬา (ส านกวชาการและมาตรฐานการศกษา กระทรวงศกษาธการ, 2551, น. 1)

ความสมพนธระหวางทกษะการเลนกฬากบเทคนคกฬา การทจะวางแผนสรางนกกฬาขนมาควรเรมวเคราะหใหละเอยดวากฬาชนดนนตองอาศยปจจยอะไรบางทจะใหไดชยชนะ และมปจจยทส าคญมากนอยไปตามล าดบ เชนปจจยภายนอกมอะไรบางทจะน าพาซงชยชนะและมปจจยทส าคญมากนอยตามล าดบอยางไร เชน ปจจยภายในมคณสมบตของจตใจ พรสวรรค สขภาพ องคประกอบของรางกายและสมรรถภาพของทางกาย เชน ความแขงแรง ความออนตว ความเร ว ความทนทาน ความอดทน นกกฬาแตละชนดจะเลนไดดตองอาศยคณสมบตเดนตางกนไป เชน มาราธอนตองอาศยความอดทนสง นกยกน าหนกตองอาศยพละก าลง/ ความแขงแรงสงอยางไรกตามนกกฬาจะมคณสมบตทจ าเปนปนกนหลายอยาง เชน นกวงตองอาศยทงความเรว ความแขงแรง ความอดทนและมเทคนคการวงทดจงจะเปนนกวงทด กฬากลมทเรยกวา เกมสนกกฬาตองมการใชสตปญญา และไหวพรบด ความสามารถทางกาย เชน ความอดทน ความคลองแคลวในการบงคบบอลใหมทศทางทเหมาะสมกจ าเปนมาก สงแวดลอมภายนอกกมความส าคญมากการฝกนกกฬา (Training) คอการน าเอาวธการฝกตางๆ มาใหนกกฬาลองฝกซอมและปฏบตแลวตดตามผลการฝก และปรบปรงอยตลอดเวลาจนไดขดความสามารถสงสดของนกกฬาแตละคนการวางแผนการฝกในเบองตนจะเรมจากวเคราะหคณสมบตขณะเรมตนของกฬาและวางแผนวาจะมจดหมายการพฒนาการเปนอยางไร เมอท าการฝกไปกจะมการตดตามประเมนผล แลวน าผลนนไปปรบปรงวธการฝกซอมเปนระยะ ๆ จนไดผลดทสด ดงนนกระบวนการฝกนกกฬาจงเปนกระบวนการทดลองปฏบตและประเมนผลอยางตอเนอง (คณะวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพสถาบนการพลศกษาวทยาเขตชมพร,ออนไลน, 2557)

เปาหมายของการแขงขนกฬาทกชนดกฬาคอ ชยชนะ ผฝกสอนจงจ าเปนตองหาวธการฝกนกกฬาของตนใหมความสามารถสงสดเพอผลสมฤทธในการแขงขน จงไดมการทดลองคนควาเพอเพม

2

ประสทธภาพของนกกฬาในดานของสรรวทยา เทคนคการเลน ตลอดจนการฝกเฉพาะของกฬาประเภทนน ๆ ส าหรบการฝกเพอเพมความคลองตวของนกกฬาวอลเลยบอลเปนการฝกเพอเพมประสทธภาพทางกายทเกยวของกบการเคลอนไหวในรปแบบตาง ๆ ทมความสมพนธและสงผลตอการเลนและการแขงขน การเลนกฬาประเภททมทมนกกฬาทมความคลองตวสงกมกจะประสบความส าเรจในการเลนสงกวาทมทมนกกฬาทมความคลองตวต า ทงนเนองจากในการเลนและแขงขนกฬาสวนใหญ ตองอาศยการเคลอนทของผเลนไปตามต าแหนงตาง ๆ ภายในพนทสนามอยางเหมาะสม (สชาต สวรรณเบญจางค, 2545, น. 1)

ความคลองตว (Agility) เปนองคประกอบส าคญอยางหนงของการเคลอนไหว ซงหมายถงหมายถง ความสามารถของรางกายหรอสวนตาง ๆของรางกายทสามารถเปลยนทศทางไดอยางรวดเรวและถกตอง ในกจกรรมทเฉพาะเจาะจง การเปลยนลกษณะการเคลอนไหวอยางรวดเรว โดยใชรางกายทงหมดหรอบางสวนนน จะเปนการวดความคลองตวไดด เชน การวงซกแซก การวงเกบของ เปนตน กฬาประเภททมทกประเภท นอกจากผเลนจะตองมความสมพนธกนในทมแลว ผเลนจะตองมความคลองตวและมความสามารถเฉพาะตวสงอกดวย โดยเฉพาะในการเปลยนทศทางการเคลอนไหวของรางกายเพอหลบหลกคตอส ในการทจะเคลอนทไปรบลกบอล และนอกจากนยงมระยะเวลาเขามาก าหนดใหผเลนตองพยายามเคลอนทไปรบลกบอลจากเพอนรวมทม โดยอาศยความคลองตว ซงเปนสมรรถภาพพนฐานทส าคญอยางยงในกฬาทกประเภท เปนคณสมบตอนดบแรกของนกกฬาทกคนและทกต าแหนงของการเลน จงจ าเปนทจะตองพฒนาความสามารถของผเลนในทกมตของสมรรถภาพทางกาย เชน ความเรว ความแขงแรง และปฏกรยาตอบสนอง อยางไรกตามความสามารถเฉพาะตวของการเลนของนกกฬานน โดยพนฐาน ตองมการฝกเพอใหเกดประสทธภาพสงสดตอการเลน และการแขงขน (ผาณต บลมาศ,2530,น.29; อางถงใน จรนนท โพธเจรญ,2549, น. 1 ) SAQ เปนระบบของการฝกอบรมทมงเปาไปทการพฒนาความสามารถของมอเตอรและการควบคมการเคลอนไหวของรางกายผานการพฒนาของระบบประสาทและกลามเนอ โดยมจดมงหมายเ พอเ พมความสามารถของนกกฬาท จะด า เนนการเคล อนไหวหลายทศทางระเบ ด โดย reprogramming ระบบประสาทและกลามเนอใหท างานไดอยางมประสทธภาพ การฝกอบรม SAQ เปนตวยอส าหรบความวองไวความเรวและการฝกอบรมความรวดเรว (เอส เอ คว, online, 2558)ดงทมงานวจยของประจกษ สวรรณธระกจ (2548) จรนนท โพธเจรญ (2549) และสขสวสด ชนะพาล (2550) พบวา การฝกความคลองตวดวยแบบฝกเอส เอ คว สามารถสรางความคลองแคลวใหกบนกกฬาได ดงนน ผวจยจงสนใจทจะศกษาเกยวกบการพฒนาความคลองตวโดยใชการฝกรปแบบ เอส เอ คว ในการพฒนานกเรยนเพอใหนกเรยนมความคลองแคลว วองไว ในการเคลอนไหวส าหรบการเลนกฬาในหลายประเภท ในโรงเรยนอกทงเปนการสงเสรมสนบสนนใหนกเรยนมสขภาพทดในการออกก าลงกายอกดวย วตถประสงคของกำรวจย

3

1. เพอศกษาผลของการฝกรปแบบ เอส เอ ควทมตอความคลองตวของนกเรยน 2. เพอเปรยบเทยบผลการฝกรปแบบ เอส เอ ควทมตอความคลองตวของนกเรยนกอนไดรบ

การฝกและหลงไดรบการฝก

ขอบเขตของกำรวจย ในการวจยครงนผวจยไดก าหนดขอบเขตการวจยดงน 1. ขอบเขตดำนเนอหำและระยะเวลำ

1.1 เนอหา โปรแกรมการฝรปแบบ เอส เอ คว 1.2 ระยะเวลา มถนายน – สงหาคม พ.ศ. 2559

2. ขอบเขตดำนประชำกรและกลมตวอยำง ประชากรทใชในการวจยครงนเปนนกเรยนโรงเรยนวดบานลาด ต.บางเคยน อ.ชมแสง จงหวดนครสวรรค ประจ าปการศกษา 2559 จ านวน 30 คน กลมตวอยางทใชในการวจยครงน ไดแก นกเรยนระดบชนประถมศกษาปท 4 -6 จ านวน 12 คน ทก าลงศกษาอยปการศกษา 2559 ไดมาจากการคดเลอกแบบเฉพาะเจาะจง (Purposive selection) เนองจากเปนนกเรยนทเปนนกกฬา 3. ขอบเขตดำนตวแปร

3.1 ตวแปรตน โปรแกรมการฝกรปแบบ เอส เอ คว 3.2 ตวแปรตาม ความคลองตวในการเลนกฬาของนกเรยนระดบชนประถมศกษาปท 4-6

นยำมศพทเฉพำะ

กฬำ หมายถง การเลนเพอการแขงขน เพอความเพลดเพลน หรอเพอใหรางกายแขงแรง มกฎระเบยบ และกตกาทแนนอนตามแตชนดกฬา.

กำรฝกรปแบบเอส เอ คว หมายถง การฝกทประกอบไปดวยการฝกความเรวการฝกความคลองตว และการฝกความวองไว

เอส หมายถง Speed = ความเรว คอ การทสามารถเอาชนะแรงตานทานดวยความเรว ขนอยกบพลงกลามเนอ การฝกความเรวตองเพมก าลงกลามเนอ โดยเฉพาะก าลงเคลอนทและการเคลอนทโดยใชความเรวสงสด เชน การวงระยะทาง 30 เมตร หรอการยกน าหนกดวยความเรวสงสด

เอ หมายถง Agility = ความคลองตว คอ เปนความสามารถของรางกายและสวน ตาง ๆ ของรางกายทสามารถเปลยนทศทางไดรวดเรวและถกตอง ในกจกรรมทเฉพาะเจาะจง หรอ เปลยนลกษณะการเคลอนไหวอยางรวดเรว เชน วงกลบตว วงเกบของ วงซกแซก วงขามรว เปนตน

คว หมายถง Quickness = ความวองไวเปนการปฏบตหรอท าดวยความเรว คอ การตอบสนองอยางฉบพลนและเวลาการเคลอนไหวทสมพนธกบสงเราโดยอาศยความรนแรงในการตอบสนองตอการเคลอนไหวทกะทนหน

4

แบบทดสอบควำมคลองตว หมายถง การทดสอบความคลองตวของอลลนนอยสใชทดสอบความคลองตวของกลมตวอยาง

ควำมคลองตว หมายถง ความสามารถในการเคลอนทหรอเคลอนไหวไดในระยะเวลาทสนทสด เปนการท างานทตองการความสมพนธของระบบประสาทกลามเนอ ซงท าหนาทประสานงานกนไดเปนอยางด มปฏกรยาการรบรและตอบสนองอยางรวดเรว สามารถเคลอนทและเคลอนไหวเปลยนทศทางไดอยางรวดเรวและสมดลย

โรงเรยนวดบำนลำด หมายถง โรงเรยนวดบานลาด ต าบลบางเคยน อ าเภอชมแสง จงหวดนครสวรรค สงกดส านกงานเขตพนทการศกษาประถมศกษานครสวรรค เขต 1

แบบทดสอบอลลนอยส หมายถง การทดสอบทใชทวไปในการวดความคลองตวในการเลนกฬา จะวดความสามารถในการเปลยนต าแหนงและทศทาง เปนแบบทดสอบทใชอปกรณนอยและจะท าการวดความคลองตวในทศทางและมมทแตกตางกน ระยะทางทใชวดคอ 10 เมตรและความกวาง (ระยะหางระหวางจดเรมตนและจดสนสด) คอ 5 เมตร

ประโยชนทคำดวำจะไดรบ

1. เพอทราบผลการฝกโดยใชการฝกรปแบบ เอส เอ ควทมตอความคลองตวของนกเรยน 2. เพอเปนแนวทางในการศกษาคนควาและพฒนาวงการกฬาตอไปในอนาคต 3. เพอเปนแบบฝกความคลองตวของนกเรยนรนอายอน ๆ ตอไป

55

บทท 2

เอกสารและงานวจยทเกยวของ ผวจยไดท ำกำรศกษำคนควำและรวบรวมขอมลตำง ๆ ทเกยวของจำกเอกสำร และงำนวจยทงในประเทศและตำงประเทศ เพอน ำมำใชประกอบกำรศกษำดงน

1. ทฤษฎหลกกำรฝกควำมคลองตว หรอกำรฝกควำมเรวและควำมสมพนธของระบบ ประสำทกลำมเนอ

2. หลกกำรฝกรปแบบ เอส เอ คว 3. ควำมหมำยของควำมคลองตว 3.1 ควำมส ำคญของควำมคลองตว 3.2 ประโยชนของควำมคลองตว 3.3 ประเภทของควำมคลองตว 3.4 หลกกำรฝกควำมคลองตว 3.5 ปจจยทมอทธพลตอควำมคลองตว 4. กำรเคลอนไหวรำงกำยทใชทกษะกลไกเปนพนฐำน 5. บรบทโรงเรยนวดบำนลำด 6. งำนวจยทเกยวของ

6.1 งำนวจยในประเทศ 6.2 งำนวจยตำงประเทศ

7. กรอบแนวคดกำรวจย 8. สมมตฐำนกำรวจย

6

ทฤษฎหลกการฝกความคลองตว หรอการฝกความเรวและความสมพนธของระบบ ประสาทกลามเนอ จรนนท โพธเจรญ (2549, น. 24-25) ไดกลำวถง ทฤษฎกำรฝกควำมคลองตว หรอกำรฝกควำมเรวและควำมสมพนธของระบบประสำทกลำมเนอไวดงน

ควำมสมพนธของระบบประสำทกลำมเนอเปนควำมสำมำรถของรำงกำยทจะควบคมกำรเคลอนไหวใหไดอยำงมประสทธภำพ เชน กำรควบคมเทำในกำรเลยงลกบอลของนกฟตบอล กำรควบคมรำงกำยของนกกฬำกระโดดน ำหรอนกยมนำสตก เปนตน กำรจะพฒนำควำมสำมำรถเชงทกษะของนกกฬำจงขนอยกบควำมสมพนธของระบบประสำทกลำมเนอเปนส ำคญควำมเรวเปนควำมสำมำรถในกำรเคลอนไหวของแขนและขำในกำรทจะเปลยนต ำแหนงของรำงกำยจำกทหนงไปยงอกทหนง กำรพฒนำควำมเรวจงตองอำศยของกำรเพมขนสมรรถภำพดำนอน ๆ เปนพนฐำน เชน ควำมแขงแรง พลง ควำมออนตว และควำมสมพนธของระบบประสำทกลำมเนอ เปนตน อยำงไรกตำม เมอสมรรถภำพดงกลำวไดมกำรพฒนำใหสงขน กำรจะพฒนำควำมเรวใหเฉพำะเจำะจงกบชนดกฬำ นกกฬำจะตองใชรปแบบกำรฝกซอมทมลกษณะใกลเคยงกบกำรเคลอนไหวในกำรกฬำ เชน ควำมเรวของนกกรฑำ นกกฬำฟตบอล บำสเกตบอล วอลเลยบอลนกกฬำเหลำนจะตองกำรควำมเรวทแตกตำงกน นกกรฑำตองกำรควำมเรวในกำรออกตว (เวลำปฏกรยำ) ควำมเรวในกำรเรงควำมเรว ควำมเรวสงสด และควำมเรวอดทน ขณะทนกกฬำประเภททมอำจจะตองกำรควำมเรวในกำรตอบสนองตอสงเรำ (ลกบอล) ควำมเรวในกำรเรงควำมเรว ลดควำมเรว และควำมเรวในกำรเปลยนทศทำง (ควำมวองไว) กำรเคลอนทระยะสนๆ กำรเคลอนทไปในทศทำงตำง ๆ ไดอยำงรวดเรว ควำมสำมำรถในกำรออกตวและหยดไดอยำงรวดเรว หลบหลกคตอส สงเหลำนเปนรปแบบของควำมเรวในเกมกฬำประเภททมสวนใหญ ซงไมคอยจะไดใชควำมเรวสงสดในกำรเคลอนทเหมอนกบนกวงระยะสนกำรฝกซอมทำงดำนควำมเรวจะใชควำมหนก (ควำมเรวในกำรปฏบต) คอนขำงสง จ ำนวนเทยวนอย และตองเปดโอกำสใหนกกฬำมกำรพกอยำงเตมท เชน กำรพฒนำกำรเรงควำมเรวใชกำรวงเรว 10-30 เมตร 3-6 เทยว 3-5 เซท โดยมเวลำพก 3-5 นำท/เทยว 5-7 นำท/เซทส ำหรบแบบฝกตอไปนในกำรจะปฏบตใหไดอยำงรวดเรวนกกฬำจะตองอำศยสมรรถภำพพนฐำนหลำย ๆ ดำน โดยเฉพำะควำมสมพนธของระบบประสำทกลำมเนอ นกกฬำจะปฏบตไดเรวขนถำนกกฬำมควำมสมพนธของระบบประสำทกลำมเนอ ฉะนน แบบฝกตอไปนจงพฒนำไดทงควำมสมพนธของระบบประสำทกลำมเนอ ควำมเรว และควำมวองไว หลกการฝกรปแบบ เอส เอ คว

จรนนท โพธเจรญ (2549, น. 26) กลำววำ เปนกำรผสมผสำนหลกกำรฝกระหวำงกำรฝกควำมเรว ควำมคลองตว และควำมวองไวโดยควำมคลองตวและควำมวองไวนนสวนใหญจะใชหลกกำรฝกดำนควำมสมพนธของระบบประสำทกลำมเนอ คอ ควำมสำมำรถในกำรท ำงำนอยำงประสำนสมพนธกนของระบบประสำทสวนกลำงและกลำมเนอในกำรทจะปฏบตกำรเคลอนไหวทมควำมยำกไดอยำงมประสทธภำพและแมนย ำ นกกฬำทมควำมสมพนธของระบบประสำทกลำมเนอ

7

เรยนรทกษะไดอยำงรวดเรวและสำมำรถปฏบตทกษะอยำงดควำมสมพนธของระบบประสำทกลำมเนอเปนควำมสำมำรถของรำงกำยทจะควบคมกำรเคลอนไหวใหไดอยำงมประสทธภำพ เชน กำรควบคมเทำในกำรเลยงลกบอลของนกฟตบอล กำรควบคมรำงกำยของนกกฬำกระโดดน ำหรอนกยมนำสตก เปนตน กำรจะพฒนำควำมสำมำรถเชงทกษะของนกกฬำจงขนอยกบควำมสมพนธของระบบประสำทกลำมเนอเปนส ำคญควำมเรวเปนควำมสำมำรถในกำรเคลอนไหวของแขนและขำในกำรทจะเปลยนต ำแหนงของรำงกำยจำกทหนงไปยงอกทหนง กำรพฒนำควำมเรวจงตองอำศยของกำรเพมขนสมรรถภำพดำนอน ๆ เปนพนฐำน เชน ควำมแขงแรง พลง ควำมออนตว และควำมสมพนธของระบบประสำทกลำมเนอ เปนตน อยำงไรกตำม เมอสมรรถภำพดงกลำวไดมกำรพฒนำใหสงขน กำรจะพฒนำควำมเรวใหเฉพำะเจำะจงกบชนดกฬำ นกกฬำจะตองใชรปแบบกำรฝกซอมทมลกษณะใกลเคยงกบ

กำรเคลอนไหวในกำรกฬำ เชน ควำมเรวของนกกรฑำ นกกฬำฟตบอล บำสเกตบอล วอลเลยบอลนกกฬำเหลำนจะตองกำรควำมเรวทแตกตำงกน นกกรฑำตองกำรควำมเรวในกำรออกตว (เวลำปฏกรยำ) ควำมเรวในกำรเรงควำมเรว ควำมเรวสงสด และควำมเรวอดทน ขณะทนกกฬำประเภททมอำจจะตองกำรควำมเรวในกำรตอบสนองตอสงเรำ (ลกบอล) ควำมเรวในกำรเรงควำมเรว ลดควำมเรว และควำมเรวในกำรเปลยนทศทำง (ควำมวองไว) กำรเคลอนทระยะสน ๆ กำรเคลอนทไปในทศทำงตำง ๆ ไดอยำงรวดเรว ควำมสำมำรถในกำรออกตวและหยดไดอยำงรวดเรว หลบหลกคตอส สงเหลำนเปนรปแบบของควำมเรวในเกมกฬำประเภททมสวนใหญกำรพฒนำควำมสมพนธของระบบประสำทกลำมเนอ สำมำรถพฒนำไดดวยกำรปฏบตกำรเคลอนไหวทมควำมหลำกหลำยตงแตวยเดก 8-11 ป ส ำหรบเดกหญง และ 8-13 ป ส ำหรบเดกชำยเปนชวงเวลำทเหมำะสมทจะเรยนรทกษะกำรเคลอนไหว และทกษะกำรเคลอนไหวทมกำรพฒนำขนในชวงเวลำดงกลำวจะเปนพนฐำนส ำหรบกำรเคลอนไหวทำงกำรกฬำทมควำมยำกขนในอนำคตขณะทนกกฬำในวยผใหญกำรฝกซอมกำรเคลอนไหวรปแบบตำง ๆ จะชวยพฒนำควำมสำมำรถในกำรเคลอนไหวของนกกฬำใหดขนเวลำปฏกรยำ (Reaction time) เปนเวลำตงแตเรมมกำรกระตน (เสยง แสง) และนกกฬำรบร (กำรไดยน กำรมองเหน) จนกระทงนกกฬำเรมมกำรตอบสนอง เวลำปฏกรยำจงขนอยกบควำมสำมำรถในกำรท ำงำนของระบบประสำท (Nervous system) เวลำปฏกรยำจะถกใชมำกในกฬำทมกำรเคลอนไหวแขนขำอยำงรวดเรว เชน กำรออกตวของนกวง กำรออกหมด หลบหมดของนกมวย กำรยงปนเปำบน กำรตปงปอง กำรเงอไมตแบดมนตน กำรเสรฟเทนนส หรอกำรเงอเทำเตะฟตบอล เปนตนกำรพฒนำควำมวองไว นกกฬำสำมำรถใชกำรฝกซอมกำรเคลอนททมกำรเรงควำมเรวลดควำมเรว หยด และเรงควำมเรวไปในทศทำงตำง ๆ ทงดำนหนำ-หลง ดำนขวำ-ซำย หรอกลบตวโดยใชระยะทำงเทำกบระยะทำงทจะตองปฏบตจรงขณะแขงขน 3-6 เทยว 3-5 เซท โดยมเวลำพก3-5 นำท/เทยว 5-7 นำท/เซท กำรพฒนำเวลำปฏกรยำ นกกฬำสำมำรถฝกไดดวยกำรฝกสมองหรอระบบประสำทใหเรวกอน นกกฬำจะตองฝกระบบประสำทใหมกำรท ำงำนดวยกำรใชกำรเคลอนไหวทมควำมรวดเรวบอย ๆ เชน ฝกกำรออกตวส ำหรบนกวง โปรแกรมควำมคดชำ (Slow-thinking program) ตองถกแทนทดวยโปรแกรมกลไกทมควำมรวดเรว (Faster motor program) กลำวคอ กำรท ำงำนจะตองเปนไปอยำงอตโนมตทงระบบประสำทและระบบกลำมเนอ

8

ธรนย มงคณค ำชำว (2556, น.29-31) กลำวถงหลกกำรฝกรปแบบ เอส เอ คว ดงน เปนรปแบบทใชกนอยำงแพรหลำยและเปนทยอมรบในกำรพฒนำในเรองของควำมเรว ควำมคลองแคลว และควำมไว ซง Hale (2006) กลำววำ สวนใหญแบบฝก เอส เอ คว จะใชหลกกำรฝกดำนควำมสมพนธของระบบประสำทและกลำมเนอกคอ ควำมสำมำรถในกำรท ำงำนอยำงสมพนธกนของระบบประสำทสวนกลำง และกลำมเนอในกำรทจะปฏบตกำรเคลอนไหวทมควำมยำกไดอยำงมประสทธภำพ และแมนย ำ นกกฬำทมควำมสมพนธของระบบประสำทกลำมเนอทดจะเรยนรทกษะไดอยำงรวดเรวและสำมำรถปฏบตทกษะอยำงด กำรพฒนำเวลำปฏกรยำนกกฬำสำมำรถฝกไดดวยกำรฝกสมองหรอประสำทใหเรวกอน นกกฬำจะตองฝกระบบประสำทใหมกำรท ำงำนดวยกำรใชกำรเคลอนไหวทมควำมรวดเรวบอย ๆ เชน ฝกกำรออกตว ส ำหรบนกวงโปรแกรมคดชำ ตองถกแทนทดวยโปรแกรมกลไกทมตอควำมเรว กลำวคอ กำรท ำงำนจะตองเปนไปอยำงอตโนมตทงระบบประสำท และระบบกลำมเนอ ซงกำรพฒนำควำมสมพนธของระบบประสำทกลำมเนอ สำมำรถพฒนำไดดวยกำรปฏบตกำรเคลอนไหวทมควำมหลำกหลำยตงแตวยเดก 8-11 ป ส ำหรบเดกหญง 8-13 ป ส ำหรบเดกชำยเปนชวงเวลำทเหมำะสมทจะเรยนรทกษะกำรเคลอนไหวทำงกำรกฬำทมควำมยำกขนในอนำคต ขณะทนกกฬำในวยผใหญกำรฝกซอมกำรเคลอนไหวในรปแบบตำง ๆ จะชวยพฒนำควำมสำมำรถในกำรเคลอนไหวของนกกฬำใหดขนดวยกำรฝกแบบนจะเปนกำรเพมแรงสงกลไกของระบบประสำท ท ำใหมปฏกรยำทเรวขน และเพมกำรผลตพลงทท ำใหเกดกำรเคลอนไหวแบบควำมวองไว ในขณะเลนกฬำกำรเคลอนไหวแบบ ควำมวองไวเปนสงจ ำเปนแมกระทงในขณะทเกดกำรเมอยลำ ในตอนทำยของกำรแขงขน ระหวำงกำรเปลยนขำงหรอกำรแขงขนทตองใชเวลำนำนเกนไป นกกฬำทประสบควำมส ำเรจจะตองมกำรเคลอนไหวทประสำนสอดคลองกบทกษะกำรเคลอนไหวแบบ ควำมไว ภำยใตสภำวกำรณทเมอยลำ กำรพฒนำควำมเรว ผฝกสอนสำมำรถสรำงพนฐำนควำมเรวของนกกฬำโดยพจำรณำจำกอำย และระดบ ควรจะแนะน ำเทคนคควำมเรวโดยพจำรณำกำรเคลอนไหว ทกรปแบบของกำรอบอนรำงกำยและกำรฝกควำมคลองแคลววองไวของรำงกำย ดวยวธนนกกฬำจะมโอกำสทจะเขำใจและฝกซอมประสำนสอดคลองกบทกษะกำรเคลอนไหวแบบ ควำมไว ภำยใตสถำนกำรณทเมอยลำ กำรพฒนำควำมเรว ผฝกสอนสำมำรถสรำงพนฐำนควำมเรวของนกกฬำโดยพจำรณำจำกอำย และระดบ ควรจะแนะน ำเทคนคควำมเรวโดยพจำรณำกำรเคลอนไหว ทกรปแบบของกำรอบอนรำงกำยและกำรฝกควำมคลองแคลววองไวของรำงกำย ดวยวธนนกกฬำจะมโอกำสทจะเขำใจและฝกซอมเทคนคกำรท ำใหเกดควำมเรว ผฝกสอนนกกฬำจ ำเปนตองสอน และฝกใหนกกฬำมควำมเรวขณะท ำกำรฝกซอม พรสวรรคไมใชเปนองคประกอบทท ำใหกำรพฒนำไดผล กำรฝกควำมเรวเปนกำรฝกเชงคณภำพไมใชเชงปรมำณ นกกฬำจ ำเปนตองใชควำมพยำยำมทจะท ำใหเกดควำมเรวใหมำกทสดในชวงเวลำเพยง 2-3 วนำท และตำมมำดวยกำรท ำรำงกำยใหเหมอนเดม ดงนนกำรฝก เอส เอ คว จงมควำมส ำคญเปนอยำงมำกตอนกกฬำ เพอทจะเพมควำมสำมำรถในกำรท ำงำนอยำงสมพนธกนของระบบประสำท และกลำมเนอ ทสำมำรถจะปฏบตกำรเคลอนไหวทยำกใหมประสทธภำพมำกยงขน ซงนบวำมควำมส ำคญมำกในกำรแขงขนกฬำ เพรำะในกำรเลนกฬำจะตองเผชญหนำกบสถำนกำรณทแตกตำงกนไป ตองมกำรตดสนใจทรวดเรว ถกตอง แมนย ำ หำกนกกฬำไดรบกำรฝก เอส เอ คว สมองกจะสำมำรถจดจ ำ และคนเคยกบสถำนกำรณตำง ๆ ทเกดขนไดเปนอยำงดโดยสงเหลำนลวนเปนสงดท

9

เกดจำกระบบประสำทเปนตวสงกำร นอกจำกนยงเปนกำรเพมควำมสำมำรถทำงทกษะตำง ๆ ในกำรเลนกฬำไดเปนอยำงดและสำมำรถน ำทมไปสควำมส ำเรจในกำรแขงขนได ความหมายของความคลองตว

มนกกำรศกษำหลำยทำนกลำวถงควำมหมำยของควำมคลองตวไว ดงน Johnson and Nelson (1986, p.229) กลำววำ ควำมคลองตว หมำยถง ควำมสำมำรถของ

รำงกำยในกำรเคลอนไหวรำงกำยเพอเปลยนต ำแหนงและทศทำงของรำงกำย จำกกำรศกษำควำมหมำยของควำมคลองตว สำมำรถสรปไดวำ ควำมคลองตว คอควำมสำมำรถของรำงกำยในกำรเคลอนทหรอกำรเคลอนไหวไดอยำงอสระ เรว และมทศทำงต ำแหนงของรำงกำยไดอยำงมประสทธภำพ เปนกำรท ำงำนทตองมควำมสมพนธกนของระบบกลำมเนอซงท ำหนำทประสำนงำนกนไดอยำงด มกำรตอบสนองเรวตอกำรรบร เชน กำรวงกลบตว กำรวงเปรยว กำรวงเกบของ กำรเอยวตวหลบหลกคตอสในกำรเลนกฬำตำง ๆ หรอกำรหลบหลกอนตรำยอนอำจเกดขนกบตนเองในกำรด ำเนนชวตประจ ำวน ซงควำมคลองตวเปนองคประกอบพนฐำนอยำงหนงของกำรเคลอนไหว ดงนนจงจ ำเปนตองมกำรพฒนำควำมสำมำรถเฉพำะดำนในเรองของควำมคลองตว

วนยำ สนทรเสณ (2542 ; อำงถงใน กฤษณะ บญประสทธ, 2550, น. 12) ควำมคลองแคลว คอ ควำมสำมำรถของคนทมกำรเปลยนต ำแหนงอยำงรวดเรวในสวนทเปนควำมเรว และควำมแนนอนทรำงกำยเกดกำรรบร สำมำรถทจะควบคมใหรำงกำยสำมำรถเคลอนไหวกรยำบทไดอยำงฉบพลนขณะทเคลอนไหวไปในทศทำงทตรงกนขำม กำรเคลอนไหวหรอเปลยนแปลงกรยำทำทำงของรำงกำยโดยฉบพลนนนจะตองมแรงขบเคลอนจำกภำยในรำงกำยบงคบ

พชต ภตจนทร (2547, น. 9) กลำววำ ควำมคลองแคลว หมำยถง เปนผลแหงกำรแสดงควำมสำมำรถรวมกนของควำมเรว และยดหยนตว อกทงยงเกยวของกบควำมแมนย ำในกำรเคลอนไหว

ธงชย เจรญทรพยมณ (2547) กลำววำ ควำมคลองแคลววองไว หมำยถง ควำมสำมำรถของรำงกำยหรอสวนของรำงกำยในกำรเคลอนไหวไปไดอยำงรวดเรว และมทศทำงแนนอนโดยไมเสยกำรทรงตว เชน กำรออกตวไดเรวกำรหยดไดเรวและกำรเปลยนแปลงทศทำงไดเรว เปนตน ควำมคลองตว มผลตอประสทธภำพของกำรปฏบตกจกรรม ทตองอำศยกำรเปลยนแปลงทศทำงหร อเปลยนต ำแหนงของรำงกำยดวยควำมรวดเรว และแมนย ำ ควำมคลองแคลววองไว จงเปนปจจยพนฐำนของสมรรถภำพทำงรำงกำยและควำมสำมำรถในกำรเลนกฬำหลำยอยำง เชน บำสเกตบอล แบดมนตน ฟตบอล และวอลเลยบอล เปนตน

เจรญ กระบวนรตน (2548) กลำววำ ควำมคลองแคลววองไว คอ ควำมสำมำรถในกำรเคลอนทหรอเคลอนไหวไดในระยะทสนทสด เปนกำรท ำงำนทตองกำรควำมสมพนธของระบบประสำทกลำมเนอ ซงท ำหนำทประสำนงำนกนไดอยำงมปฏกรยำกำรรบรและตอบสนองอยำงรวดเรวและสำมำรถเคลอนทและเคลอนไหวเปลยนทศทำงไดอยำงคลองแคลววองไว

ตะวน โลหเพชร (2553, น.10) กลำววำ ควำมคลองแคลววองไว หมำยถง กำรเคลอนทไปยงทศทำงตำง ๆ ตำมเปำหมำยทก ำหนดอยำงมประสทธภำพ ดวยควำมรวดเรวในระยะเวลำสน ๆ

10

และยงมผลตอประสทธภำพในกำรปฏบตกจกรรมทกอยำงในกำรด ำเนนชวตประจ ำวนและเปนพนฐำนของกำรเคลอนไหวทด

ธรนย มงคณค ำชำว (2556, น. 32) หมำยถง ควำมคลองแคลววองไว อำศยควำมสำมำรถพนฐำน มปฏกรยำทรวดเรว กำรเคลอนไหวทรวดเรว กำรรวมกนท ำงำนของกลำมเนอ และพลงของกลำมเนอ อำจแบงควำมคลองแคลววองไวได เปน (1) ควำมคลองแคลววองไวทวไ หรอเรยกวำเปนควำมคลองแคลววองไวของทวทงรำงกำย ตวอยำงกฬำทตองอำศยควำมคลองแคลววองไวทวไป เชน กฬำฟตบอลหรอกำรเลนสก (2) ควำมคลองแคลววองไวเฉพำะสวน ตวอยำงเชน กำรเลนเปยโนควำมคลองแคลววองไว เปนองคประกอบพนฐำนของสมรรถภำพทำงกำยทมควำมส ำคญตอกำรด ำรงชวตประจ ำวนและเปนปจจยทส ำคญและจ ำเปนตอกำรเลนกฬำชนดตำง ๆ เชน บำสเกตบอล เทนนส รกบฟตบอล รวมทงในกฬำฟตบอลดวย ซงผทมควำมคลองแคลววองไวดนนจะสำมำรถสงผลชวยใหกำรเคลอนไหวในสถำนกำรณกฬำไดอยำงมประสทธภำพ ในกฬำฟตบอลนนเปนกฬำทผเลนจ ำเปนตองมควำมสำมำรถของรำงกำยทเคลอนไหวไดอยำงรวดเรวฉบพลนทกทศทกทำงรวมทงกำรทรงตวทด ไมวำจะเปนกำรเคลอนไหวในลกษณะของกำรวง กำรยน กระโดดกำรหยดหลอกหลอหรอหลบหลกผเลนฝำยตรงขำมทงในขณะเคลอนทไปพรอมกบลกฟตบอลและเคลอนทดวยตวเปลำ รวมไปถงกำรแสดงทกษะในกฬำฟตบอล ไมวำจะเปนกำรเลยงลก กำรรบ- กำรสงลกฟตบอล ตลอดจนกำรเคลอนทเขำหำลกฟตบอลโดยสำมำรถยงประตไดทนทและแมนย ำควำมคลองแคลววองไว นนเปนควำมรวดเรวในกำรท ำกจกรรมใด ๆ ในระยะเวลำอนสนอยำงฉบพลนและมประสทธภำพ

สรปไดวำ ควำมคลองตว หมำยถง ควำมสำมำรถในกำรเคลอนทหรอเคลอนไหวไดในระยะเวลำทสนทสด เปนกำรท ำงำนทตองกำรควำมสมพนธของระบบประสำทกลำมเนอ ซงท ำหนำทประสำนงำนกนไดเปนอยำงด มปฏกรยำกำรรบรและตอบสนองอยำงรวดเรว สำมำรถเคลอนทและเคลอนไหวเปลยนทศทำงไดอยำงคลองแคลววองไว 1. ความส าคญของความคลองตว

Johnson, and Nelson (1986, p. 229) กลำววำ ควำมคลองตวอำจจะเปนตวก ำหนดควำมสำมำรถของรำงกำยในกำรเคลอนไหวรำงกำยเพอเปลยนทต ำแหนงและทศทำงของรำงกำย ควำมคลองตวมควำมส ำคญตอกจกรรมกฬำหลำยประเภท เชน กำรเลนแบดมนตน หรอกำรตลงกำบนเทรมโพลน บดล ำตว ตลงกำหลบหลง กตองอำศยควำมคลองตวเปนพนฐำน

ชศกด เวชแพทย, และกนยำ ปำละววธน ( 2536 ; อำงถงใน ตะวน โลหเพชร, 2553, น. 10) กลำววำ ควำมคลองแคลวมควำมส ำคญในกจกรรมทกอยำง ทเกยวของกบกำรเปลยนต ำแหนงของรำงกำยหรอสวนหนงสวนใดไดอยำงรวดเรว กำรออกเดนไดเรว กำรออกวงไดเรว กำรหยดหรอกำรเปลยนทศทำงไดรวดเรวเปนพนฐำนของสมรรถภำพทดในกำรเลนกฬำหลำยอยำง เชน ฟตบอล ฟตซอล บำสเกตบอล วอลเลยบอล แบดมนตน กฬำยมนำสตก ยอมตองกำรควำมเคลอนไหวอยำงรวดเรว และเปลยนต ำแหนงของรำงกำยไดอยำงรวดเรวดวย

จรนนท โพธเจรญ (2549, น.28) กลำวถงควำมส ำคญของควำมคลองตววำมควำมส ำคญและเปนปจจยอยำงหนงซงมควำมจ ำเปนตอกำรเลนกฬำ เพรำะกฬำทกประเภทตองอำศยกำรเคลอนไหวรำงกำย กำรเปลยนทศทำง เปลยนต ำแหนงอยำงรวดเรว ตลอดจนกำรด ำรงชวตประจ ำวนนน

11

สำมำรถน ำไปใชในสภำวะคบขนหรอเหตกำรณตำง ๆ ได เชน กำรหลบหลกอบตเหต หลกเลยง กำรบำดเจบทอำจเกดขนไดตลอดเวลำ

สรปไดวำ ควำมส ำคญของควำมคลองตว เปนปจจยอยำงหนงทมควำมจ ำเปนตอกำรเลนกฬำวอลเลยบอล ซงตองอำศยกำรเคลอนไหวรำงกำย เปลยนทศทำงอยำงรวดเรวในกำรรบลกวอลเลยบอล 2. ประโยชนของความคลองตว

Johnson, and Nelson (1986,p. 229) กลำววำ ประโยชนของควำมคลองตวของบคคลทมตอกจกรรมพลศกษำ มดงน

1. ใชเปนองคประกอบในกำรท ำนำยควำมสำมำรถในกำรเลนกฬำประเภทตำง ๆ ได เปนเครองมอในกำรวดสมฤทธผล และใหคะแนนกำรพฒนำควำมคลองตวอนเปนจดมงหมำย เฉพำะในกำรสอนแตละหนวย

2. เปนสวนหนงของแบบสอบควำมสำมำรถทำงกลไก และเปนสวนหนงของแบบสอบ สมรรถภำพทำงกำย

3. ใชเปนเครองมอในกำรวดผลกำรเรยนกำรสอน รวมทงวธสอนของครพลศกษำ 4. เปนแนวทำงในกำรพฒนำควำมสำมำรถของรำงกำยหรอสวนทบกพรองใหมควำม

สมบรณ และประสทธภำพอยำงเตมท 5. เปนแนวทำงในกำรตดสนควำมสำมำรถของรำงกำย น ำไปสกำรเลนกฬำประเภทตำง ๆ 6. ท ำใหทรำบระดบควำมคลองตวของรำงกำยในแตละระดบ ท ำใหผฝกสอนสำมำรถ

ปรบปรงแบบฝกและกจกรรมกำรฝกใหเหมำะสม 3. ประเภทของความคลองตว ชศกด เวชแพทย, และ กนยำ ปำละววธน (2536, น. 289 – 291 ; อำงถงใน จรนนท โพธ

เจรญ , 2549, น.29 ) ไดกลำวไววำ ควำมคลองตว (Agility) อำศยควำมสำมำรถขนพนฐำน คอมปฏกรยำทรวดเรว กำรเคลอนไหวทรวดเรว กำรรวมงำนกนของกลำมเนอและพลงของกลำมเนอ อำจแบงควำมคลองตวไดเปน

1. ควำมคลองตวทวไป (General agility) หรอเรยกวำ เปนควำมคลองตวของทงรำงกำย 2. ควำมคลองตวเฉพำะ (Specific agility) ควำมคลองตวเฉพำะมควำมส ำคญในกจกรรมทก

อยำง ทเกยวของกบกำรเปลยนต ำแหนงของรำงกำยหรอสวนหนงสวนใดไดโดยรวดเรวกำรออกไดเรว กำรหยดไดเรว และกำรเปลยนทศทำงไดรวดเรว ควำมคลองตวเปนพนฐำนของสมรรถภำพทดในกฬำหลำยอยำง 4. หลกการฝกความคลองตว ชศกด เวชแพทย (2536, น. 103 – 104 ; อำงถงใน จรนนท โพธเจรญ ,2549, น.29) กลำวไววำควำมคลองตว ทงควำมคลองตวทวไปและควำมคลองตวเฉพำะ สำมำรถเพมไดโดยกำรฝกในสวนประกอบตำง ๆ ตำมท กลำวไวดงน

1. กำรรวมงำนกนของกลำมเนอ ตองพยำยำมพฒนำใหเกดกำรรวมงำนกนในกำรเคลอนไหว ทเปนแบบหนงแบบใดทจ ำเปนส ำหรบกจกรรมนน ๆ

12

2. พลงของกลำมเนอ พลงของกลำมเนอจะชวยเพมควำมคลองตว ถำพลงของกลำมเนอไมด กำรควบคมแรงเฉอยของรำงกำยจะเปนไปไดไมด ตวอยำงเชน ในกำรเคลอนไหวอยำงรวดเรวยอมตองกำรก ำลงขำอยำงมำก เพอใหรำงกำยหยดหรอเพอท ำใหเปลยนทศทำงกำรพงตวออกไปซงขนอยกบก ำลง (Power) ยอมตองอำศยพลงงำน (Strength) และควำมเรว (Speed) ดวย

3. เวลำปฏกรยำ (Reaction time) เวลำทใชในกำรเคลอนไหวทตอบสนองตอกำรกระตนมควำมส ำคญตอควำมคลองตว เชน กำรตอบสนองอยำงรวดเรวในสภำพกำรณทำงกำรกฬำ หรอกำรเคลอนไหวของฝำยตรงขำม

4. ควำมออนตว (Flexibility) มกำรออนตวในชวงปกต มควำมจ ำเปนในกำรเคลอนไหวไดเตมชวง จะท ำใหกำรเคลอนไหวเรยบและมประสทธภำพ อยำงไรกดยงเปนทสงสยวำกำรออนตวไดเกนกวำปกตจะท ำใหควำมคลองตวเพมขนหรอไมถงแมสวนประกอบตำง ๆ ของควำมคลองตวทไดกลำวนจะเปนพนฐำนของควำมคลองตว จะท ำใหควำมคลองตวเพมประสทธภำพ แตกควรจะตระหนกวำวธทดทสดในกำรทจะเพมควำมคลองตวเฉพำะกคอ กำรฝกปฏบตกำรเคลอนไหวนน ๆ อยำงถกตองซ ำแลวซ ำเลำ และตองกระท ำดวยควำมเรวสง 5. ปจจยทมอทธพลตอความคลองตว

วฒพงษ ปรมตถำกร, และ อำร ปรมตถำกร (2537, น. 59 – 60 ; อำงถงใน จรนนท โพธเจรญ , 2549, น.28) ไดกลำวถงปจจยทมอทธพลตอควำมคลองตว ดงน

1. ควำมสำมำรถในกำรท ำงำนรวมกนของระบบประสำทและระบบกลำมเนอ ซงทง 2 ระบบนจะตองท ำงำนรวมกนอยำงมประสทธภำพถงจะท ำใหเกดควำมคลองตวสง ดงนน ถำจดกจกรรมใหรำงกำยไดฝกบอย ๆ ทกษะและควำมช ำนำญจำกกำรฝกกจะมกำรพฒนำและเกดควำมคลองตวในทสด

2. ระยะเวลำทใชฝกซอม หมำยถงกำรท ำใหสวนของรำงกำยทตองกำรจะฝกปฏบตกจกรรมนน ๆ ไดมโอกำสท ำงำนมำกกวำปกต มผลท ำใหเกดกำรเปลยนแปลงพฒนำกำรท ำงำนซงระยะเวลำทใชในกำรฝกซอมนจะตองวดใหเหมะสมกบผฝกซอม กลำวคอจะตองพจำรณำถงควำมแตกตำงทำงดำนสภำพรำงกำยของแตละบคคลดวย เพรำะจะตองระมดระวงไมใหกำรฝก ซอมยำวนำนหรอหนกหนวงเกนไปจนอยในภำวะ “ซอมเกน” (Over training) มผลท ำใหสมรรถภำพทำงกำยเสอมลง

3. รปรำงของรำงกำย คนทมรปรำงผอมสง อวนเตย มกจะมควำมคลองแคลวตวนอยกวำคนทมรปรำงสงปำนกลำง เนองจำกมขอจ ำกดทำงดำนระบบกำรเคลอนไหว แตกมขอยกเวนเพรำะควำมคลองตวนขนอยกบปจจยหลำยประกำร โดยเฉพำะกำรฝกซอม

4. น ำหนกของรำงกำย คนทมน ำหนกตวเกนจะมผลโดยตรงตอควำมคลองตวเพรำะน ำหนกจะเปนตวเพมแรงเฉอย ท ำใหกลำมเนอตองท ำงำนหนกขนจงเชองชำ

5. อำย เดกจะมกำรพฒนำในดำนควำมคลองตวจนถงอำย 12 ป ตอจำกนจะคอยพฒนำอยำงชำ ๆ จนถงวยผใหญ แลวควำมคลองตวกจะคอย ๆ ลดลงเมออำยมำกขน

6. เพศ ถำเปรยบเทยบเพศหญงกบชำย จะพบควำมแตกตำงของสมรรถภำพทำงกำยทกประเภท ทงโดยแท (สมรรถภำพทแสดงออกจรง) และโดยเทยบสวน (เทยบกบน ำหนกตวตอกโลกรม)

13

ขอทเหนไดชดคอ รปรำงของหญงดอยกวำชำย น ำหนกเฉลยนอยกวำสวนของน ำหนกทเปนกลำมเนอเมอเทยบสวนแลวนอยกวำ ดวยเหตนควำมคลองตวของชำยจงสงกวำหญง

7. ควำมเมอยลำ เนองจำกควำมคลองตวตองอำศยกำรท ำงำนของกลมกลำมเนอดงนหำกกลมกลำมเนอดงกลำวเกดกำรเมอยลำจำกกำรท ำงำน กจะมผลโดยตรงตอระบบกำรสงงำนใหกลำมเนอท ำงำน คอระบบประสำทและระบบกลำมเนอนนเอง และจะสงผลไปถงควำมคลองตวดวย

ธวช วระศรวฒน (2538, น. 15460 ; อำงถงใน จรนนท โพธเจรญ , 2549, น.29) กลำววำ บคคลจะมควำมคลองตวมำกนอยเพยงใดขนอยกบปจจยส ำคญดงตอไปน

1. กำรประสำนงำนของระบบกลำมเนอและระบบประสำท ไดแก กำรทกลำมเนอ หดตวท ำงำนตำมกำรสงกำรของระบบประสำทไดอยำงรวดเรว กลำมเนอและประสำท

ท ำงำนรวมกนอยำงมประสทธภำพ ดงนนกำรจดกจกรรมใหรำงกำยไดฝกจนเกดทกษะและควำมช ำนำญจะเปนผลในกำรเสรมสรำงควำมคลองตวได

2. ลกษณะสดสวนรปรำง ไดแก กำรมรปรำงขนำดปำนกลำง ผมรปรำงผอมสงหรออวนเตย มกมควำมคลองตวนอยกวำคนทมรปรำงปำนกลำง เนองจำกมขอจ ำกดดำนระบบกำรเคลอนไหว แตกมขอยกเวนเพรำะควำมคลองตวยงมปจจยอนทเกยวของอก

3. น ำหนกของรำงกำย ผทมน ำหนกเกนปกตจะมผลท ำใหควำมคลองตวนอยลงเพรำะน ำหนกจะเปนตวเพมแรงเฉอยหรอมควำมตำนทำนมำกขน ท ำใหกลำมเนอท ำงำนหนกขนเปนกำรสนเปลองพลงงำน กำรเคลอนไหวของรำงกำยจะชำลง

4. อำย ในวยเดกจะมกำรพฒนำในดำนควำมคลองตวจนถงอำย 12 ป จะคอย ๆลดลงอยำงชำ ๆ จนถงวยผใหญ

5. เพศ จำกกำรเปรยบเทยบระหวำงชำยและหญง พบวำผชำยมควำมคลองตวสงกวำ ชศกด เวชแพทย, และ กนยำ ปำละววธน (2536 ; อำงถงใน ตะวน โลหเพชร, 2553, น.

22) กลำวถง ปจจยทมผลตอควำมคลองตว ดงน 1. ลกษณะรปรำงของรำงกำย ขนำดรปรำงและน ำหนกของนกกฬำมควำมส ำคญตอ

สมรรถภำพทำงกำยดำนควำมคลองแคลววองไว คนทมรปรำงผอมสงมกมควำมคลองแคลววองไวนอยเชนเดยวกบคนอวนเตย คนทมควำมสงขนำดกลำงและมกลำมเนอแขงแรงจะมคลองแคลววองไวดกวำ อยำงไรกตำมปจจยดำนลกษณะรปรำงกยงมขอยกเวน เพรำะควำมคลองแคลววองไวจะขนอยกบกำรฝกมำเปนอยำงดดวย

2. อำยและเพศ เดกจะมควำมคลองแคลววองไวเพมขนจนถงอำย 12 ขวบ ในชวงตอจำก นประมำณ 3 ป ควำมคลองแคลววองไว จะไมเพมขน แตอำจจะลดลงบำงหลงจำกระยะทรำงกำยเตบโตอยำงรวดเรวผำนไปแลว ควำมคลองแคลววองไวจะเพมขนอกอยำงชำ ๆ จนโตเปนผใหญควำมคลองแคลววองไวจะเรมลดลง เดกชำยจะมควำมคลองแคลววองไวมำกกวำ เดกหญงเพยงเลกนอยเมออำยยงนอย แตหลงจำกวยหนมสำวไปแลวผชำยจะมควำมคลองแคลววองไวมำกกวำผหญงมำก

3. ภำวะน ำหนกเกน น ำหนกตวทมำกเกนไป จะมผลโดยตรงท ำใหควำมคลองแคลว วองไวลดลง โดยจะเพมแรงเฉอยใหกบรำงกำยและสวนตำง ๆ ของรำงกำยท ำใหควำมเรวใน กำรหดตวของกลำมเนอลดลงกำรเปลยนทศทำงในกำรเคลอนไหวจงชำลง

4. ควำมเมอยลำ ควำมคลองแคลววองไวอำศยกำรท ำงำนของกลมกลำมเนอ ดงนนถำ

14

กลมกลำมเนอเกดควำมเมอยลำ ซงเปนสงทรำงกำยตอบสนองตอกำรปฏบตกจกรรมภำยหลงกำรปฏบตกจกรรม สนสดลงจงตองมกำรพกผอนทพอเพยง ไมเพยงแตจะท ำใหรำงกำยหำยเมอยลำ จำกกำรปฏบต กจกรรมเพอปรบตวใหกลบคนสสภำพเดมไดเทำนน แตยงท ำใหสมรรถภำพรำงกำย พฒนำเพมขนมำกกวำปกต (Over compensation) ตอกจกรรมทปฏบต ดงนนถำกลมกลำมเนอทเกดควำมเมอยลำจำกกำรปฏบตกจกรรมทหนกเกนไป จะมผลโดยตรงตอควำมสำมำรถในกำรแสดงออกถงควำมคลองแคลววองไว ท ำใหประสทธภำพของควำมคลองแคลววองไวลดลง

5. ระยะเวลำทใชฝกซอมระยะเวลำทใชในกำรฝกซอมหมำยถง กำรใหรำงกำยฝกปฏบต กจกรรม นน ๆ หรอใหรำงกำยไดมโอกำสท ำงำนมำกกวำปกต มผลท ำใหเกดกำรเปลยนแปลงพฒนำกำรท ำงำนซง ระยะเวลำ ทใชในกำรปฏบตกจกรรมนจะตองจดใหเหมำะสมกบ ผปฏบต กลำวคอ จะตองพจำรณำถงควำมแตกตำงทำงดำนสภำพรำงกำยของแตละบคคลดวย เพรำะจะตองระมดระวงไมใหมกำรฝกซอมทยำวนำนหรอหนกหนวงจนเกนไปจนอยในภำวะ “ซอมเกน” (Overtraining) จะมผลท ำใหสมรรถภำพทำงกำยเสอมลง สรปไดวำ ปจจยทมผลตอควำมคลองตว คอ ระยะเวลำทใชในกำรฝกซอม รปรำงของรำงกำย น ำหนกของรำงกำย อำย เพศ และควำมเมอยลำ การเคลอนไหวรางกายทใชทกษะกลไกเปนพนฐาน ปรชำ ไวยโภคำ (2552, น. 7-8) กลำวถง ทกษะกลไกทเปนพนฐำนของกำรเคลอนไหว วำคอ ทกษะทำงกลไกของบคคลอนจะน ำไปสกำรเลนกฬำไดด ทกษะทำงกลไกทเปนพนฐำนกำรเคลอนไหวมดงน 1. ควำมเรว (Speed) คอ ควำมสำมำรถของรำงกำยในกำรเคลอนทจำกทหนงไปยงอกทหนง โดยใชระยะเวลำสนทสด ซงควำมเรวนมควำมจ ำเปนส ำหรบกำรเลนกฬำแทบทกประเภท เชน ฟตบอล บำสเกตบอล แฮนดบอล กำรวงระยะสน เปนตน 2. พลง (Power) คอ ควำมสำมำรถของกลำมเนอในกำรท ำงำนไดอยำงรวดเรว และแรงในจงหวะของกลำมเนอหดตวเพยงครงเดยว ซงพลงนมควำมจ ำเปนส ำหรบกำรเลนกฬำหลำยประเภท แตทเหนไดชด เชน ทมน ำหนก ขวำงจกร พงแหลน ยกน ำหนก เปนตน 3. ควำมคลองตว (Agility) คอ ควำมสำมำรถของรำงกำยทจะบงคบควบคมในกำรเปลยนทศทำงของกำรเคลอนทไดดวยควำมเรวและแนนอน ซงควำมคลองตวนมควำมจ ำเปนส ำหรบกำรเลนกฬำหลำยประเภท เชน แบดมนตน เทเบลเทนนส ฟตบอล บำสเกตบอล เปนตน 4. ควำมออนตว (Flexibility) คอ ควำมสำมำรถของขอตำงตำง ๆ ทจะเคลอนไหวเปนมมทกวำงมำก ซงควำมออนตวนมควำมจ ำเปนส ำหรบกำรเลนกฬำหลำยประเภท แตทเหนไดช ดทสดคอกฬำยมนำสตกประเภทฟอลรเอกเซอรไซส นอกจำกนแลว ควำมออนตวยงเปนตวชวดตวหนงทแสดงถงควำมมสมรรถภำพทำงกำยเพอสขภำพทดของบคคลอกดวย นอกจำกนแลวยงมทกษะทำงกลไกทเปนพนฐำนของมนษยและตองใชทกษะนนเปนประจ ำแมไมไดเลนกฬำกตองใชทกษะเหลำนน เชน กำรเดน กำรวง กำรทม กำรขวำง กำรเหวยง กำรกระโดด กำรเคลอนทในรปแบบตำง ๆเปนตน ซงทกษะกลไกเหลำนนอกจำกจะใชใน

15

ชวตประจ ำวนแลว กำรเลนกฬำกตองใชทกษะเหลำนเชนกน ไมมำกกนอย โดยเฉพำะกำรวงนนเปนทกษะทใชแทบทกประเภทกฬำ บรบทโรงเรยนวดบานลาด 1. ขอมลทวไป

โรงเรยนวดบำนลำด รหส(03) กลมเครอขำยทำไม-บำงเคยน รหส(05) อ ำเภอชมแสง รหส(04) ส ำนกงำนเขตพนทกำรศกษำประถมศกษำนครสวรรคเขต 1 รหส(22) ไมเปนทตงศนยกลมเครอขำย ตงอยเลขท 78 หมท 7 ต ำบลบำงเคยน อ ำเภอชมแสง จงหวดนครสวรรค อยนอกเขตเทศบำล ระยะทำงจำกโรงเรยนถงกลมเครอขำย 7 กโลเมตร ถง อ.ชมแสง 20 กโลเมตร ถง สพป.นว.1 30 กโลเมตร ระยะทำงจำกโรงเรยนวดบำนลำดถงโรงเรยนใกลทสด 6 กโลเมตร พนทโรงเรยนมจ ำนวน 11 ไร 3 งำน 57 ตำรำงวำ มเอกสำรสทธและขนทะเบยนทรำชพสด เขตบรกำรครอบคลมพนทหม 3, 7 และ 9 ต ำบลบำงเคยน เปนโรงเรยนในโครงกำร กศ.พช. มไฟฟำใชตดตงโดยชำวบำนบรจำค โรงเรยนวดบำนลำดกอตงเมอวนท 1 มนำคม 2467 ทหมท 3 ต ำบลบำงเคยน อ ำเภอชมแสง จงหวดนครสวรรค โดยอำศยศำลำกำรเปรยญวดบำนลำด เปนสถำนทท ำกำรเรยนกำรสอนตำมหลกสตรกระทรวงศกษำธกำร เมอ พ.ศ. 2515 ไดรบงบประมำณพเศษจำกองคกำรบรหำรสวนจงหวด จ ำนวน 140,000 บำท สรำงอำคำร พรอมกนนชำวบำนไดรวมกนบรจำคเงน 6,050 บำท ซออปกรณกำรศกษำและจดงำนฉลองเปดปำยโรงเรยน เมอวนท 13 เมษำยน 2518 - ในป พ.ศ. 2519 ไดรบงบประมำณ 50,000 บำทเพอปลกสรำงบำนพกคร 1 หลงแบบกรม สำมญ - ในป พ.ศ. 2520 ไดรบบรจำคทดนจำก นำงจ ำป ผลปรำชญ พรอมดวยญำตจ ำนวน 11 ไร 3 งำน 57 ตำรำงวำ - ในป พ.ศ. 2521 ไดรบอนญำตให ขยำยกำรศกษำภำคบงคบถงชนประถมศกษำปท 6 - ในป พ.ศ. 2522 ไดรบงบประมำณสรำงอำคำรเรยนแบบ ป1 ฉ และ บำนพกคร 1 หลง - ในป พ.ศ. 2523 ไดรบงบประมำณกอสรำงบำนพกครอก 3 หลง - ในป พ.ศ. 2524 ไดรบงบประมำณสรำงสวมแบบ 401 จ ำนวน 5 ทนง - ในป พ.ศ. 2525 ไดรบงบประมำณ กอสรำงอำคำรเรยนแบบ 017 จ ำนวน 3 หองเรยน - ในป พ.ศ. 2526 ไดตอเตมอำคำรเรยน ชนลำงแบบ 017 เพอสรำง หองสมดของโรงเรยนจำกงบประมำณทชำวบำนบรจำค - ในป พ.ศ. 2529 ไดรบงบประมำณสรำงอำคำรเอนกประสงคแบบ สปช. 202/26 (200,000 บำท) - ในป พ.ศ. 2536 ไดรบงบประมำณสรำงเรอนเพำะช ำแบบ พ.1 ในป พ.ศ. 2530 ชำวบำนพรอมดวยคณะคร ไดรวมบรจำคซมพระพทธรปพรอมเดนไฟฟำทงโรงเรยน - ในป พ.ศ. 2531 ประชำชนไดตงกองทนกำรศกษำขน พรอมจดซอเครองขยำยเสยงมอบใหแกโรงเรยนอก 1 ชด - ในป พ.ศ. 2537 สรำงสวมแบบ สปช.401 จ ำนวน 1 ท ป พ.ศ. 2538 ไดรบงบประมำณสรำงถงเกบน ำแบบ ฝ.33 จ ำนวน 1 ท

16

- ในป 2543 คณะคร ผปกครองนกเรยน กรรมกำรสถำนศกษำขนพนฐำนและประชำชนไดรวมกน จดหำงบประมำณโดยกำรทอดผำปำกำรศกษำไดเงนจ ำนวน 156,700 บำท เพอน ำเงนมำจดสรำง บนไดอำคำรเรยน ป.1ฉ ปพนกระเบองหองอนบำล จดท ำถนน และจดสรำงอำคำรหองสมดโรงเรยนขนำดกวำง 6 เมตร ยำว 18 เมตร โดยรอถอนบำนพกคร จ ำนวน 4 หลง และไดรบงบประมำณ จ ำนวน 50,000 บำท จำกองคกำรบรหำรสวนต ำบลบำงเคยน เพอจดสรำงสนำมตะกรอ - ในป 2544 ไดรบงบประมำณ จำกองคกำรบรหำรสวนต ำบลบำงเคยน จ ำนวน 20,000 บำท เพอจดสรำงแปลงเกษตรทฤษฎใหม และจดสรำงเตำเผำขยะ อก 8,000 บำท - ในป 2545 -2546 โรงเรยนประสบอทกภยและไดรบควำมเสยหำยอยำงมำก จงไดประสำนงำนกบ กฟผ. นครสวรรค ไดรบงบประมำณ 50,200 บำท สภำกำชำดไทย ไดรบงบประมำณ 36,000 บำท เพอทำสอำคำรเรยน ซอมแซมอำคำรเรยน อำคำรเอนกประสงค แปลงเกษตร เทพนคอนกรต จดท ำสนำมเปตอง และไดรบงบประมำณ จดท ำระบบไฟฟำทงอำคำรเรยนแบบ ป.1 ฉ พรอมกนนคณะครและประชำชนไดรวมกนบรจำคงบประมำณจ ำนวน 17,000 บำท และไดรบงบประมำณสนบสนนจำกสหกรณออมทรพยครนครสวรรค จ ำกด จ ำนวน 3,000 บำทเพอจดสรำงสนำมเดกเลน จ ำนวน 1 สนำม - ในวนท 7 กรกฎำคม 2546 ไดเขำสงกดส ำนกงำนเขตพนทกำรศกษำนครสวรรค เขต 1 ส ำนกงำนคณะกรรมกำรกำรศกษำขนพนฐำน กระทรวงศกษำธกำร - ในป 2547 ไดรบงบประมำณสนบสนนจำกสหกรณออมทรพยครนครสวรรค จ ำกด จ ำนวน 3,000 บำท เพอจดสรำงหองสหกรณเพอด ำเนนกจกรรมสหกรณครบวงจร และไดจดท ำโครงกำรเสนอ อบต.บำงเคยน จ ำนวน 14,000 บำท ปรบปรงอำคำรเอนกประสงค เพอใชเปนหองเรยนและหองจดกจกรรมของนกเรยน - ในป 2548 ไดรบงบประมำณสนบสนนจำกศนยอนำมยท 8 จงหวด นครสวรรค จ ำนวน 9,900 บำท เพอปรบปรงหองสวม 603 ไดรบงบประมำณสนบสนนจำกโครงกำรปรบปรงหองจดประสบกำรณปฐมวย จำกองคกำรบรหำรสวนต ำบลบำงเคยน จ ำนวน 20,000 บำท เพอจดสรำงหองน ำส ำหรบเดกปฐมวยและไดรบจดสรรจำกงบประมำณจำกมลนธกำรศกษำทำงไกลผำนดำวเทยม ไดจดสรรอปกรณ รบสญญำณผำนดำวเทยม จ ำนวน 41,470 บำท เพอใชกำรเรยนกำรสอนประจ ำชนประถมศกษำชนปท 1 – 6 - ในป 2550 ไดรบงบประมำณสนบสนนจดสรำงหลงคำทส ำหรบแปรงฟน จำกองคกำรบรหำรสวนต ำบลบำงเคยน เปนเงน 20,000 บำท - ในป 2551 ไดรบงบประมำณซอมแซมน ำทวม ซอมพนอำคำรเรยนและพนอำคำรหองสมด พรอมทำส 400,000 บำท - ในป 2552 ไดรบงบประมำณซอมแซมน ำทวม จดสรำงพนถนนซเมนตตลอดแนวดำนหนำอำคำรเรยน เทพนซเมนตใตอำคำรหองสมด และปกระเบองใตอำคำรเรยนอำคำรหองสมด เปนเงน 617,000 บำท - ในป 2558 ไดรบงบประมำณซอมแซมฝำอำคำร สปช.017 - ในป 2559 ไดรบงบประมำณซอมแซมหลงคำอำคำร สปช.017 และอำคำร ป.1 ฉ

อำณำเขตตดตอ

17

- ทศเหนอ ตดตอ หมท 4 บำนไอวน ต ำบลบำงเคยน อ ำเภอชมแสง จงหวดนครสวรรค - ทศใต ตดตอ หมท 13 และหมท 14 ต ำบลบำงเคยน อ ำเภอชมแสง จงหวดนครสวรรค - ทศตะวนออก ตดตอ หมท 6 ต ำบลบำงเคยน อ ำเภอชมแสง จงหวดนครสวรรค - ทศตะวนตก ตดตอ หมท 5 ทำมะพลบ ต ำบลบำงเคยน อ ำเภอชมแสง จงหวดนครสวรรค

2) สภำพสงคมโดยทวไปของหมบำนในต ำบลบำงเคยน เปนสงคมเกษตร ประชำชนสวนใหญประกอบอำชพทำงกำรเกษตร ใชภำษำไทยกลำงทวไป นบถอศำสนำพทธ มขนบธรรมเนยมประเพณและวฒนธรรมเหมอนคนไทยภำคกลำง แตยงมประเพณทองถนหรอกำรเลนพนบำนทเปนเอกลกษณของตนเอง เชน ประเพณกำรแขงเรอซงจะกระท ำเปนประเพณทกป และประเพณสงกรำนตและประเพณทำงศำสนำพทธอนๆ 3) สภำพทำงเศรษฐกจของต ำบลบำงเคยน เนองจำกสภำพของพนทเปนททมล ำคลองไหลผำน ท ำใหประชำชนมอำชพทำงดำนกำรประมง แตเมอสภำพน ำ ในล ำคลองแหงขอดท ำใหประชำชนหนไปประกอบอำชพทำงดำนเกษตรกรรมในฤดแลง และรบจำงในเมอง ท ำนำโดยอำศยน ำฝนตำมธรรมชำต พชเศรษฐกจทส ำคญของหมบำนคอ ขำว และกำรคำขำยปลก 4) โอกำสและขอจ ำกดของโรงเรยน - ระดบกอนประถมศกษำ กำรจดกำรศกษำระดบโรงเรยนไดด ำเนนกำรเปดสอน อนบำล 1 และอนบำล 2 คณภำพของเดกเปนทนำพอใจเดกมควำมพรอมทจะเรยนในระดบประถมศกษำ - ระดบประถมศกษำ กำรจดกำรศกษำตงแตชนประถมศกษำปท 1 – 6 อยในระดบทนำพอใจ นกเรยนไดรบควำมเสมอภำคดำนโอกำสทำงกำรศกษำ นกเรยนทอยในเกณฑกำรศกษำภำคบงคบไดเขำศกษำทกคน และไดรบกำรสงเสรมใหศกษำตอจนจบกำรศกษำขนพนฐำน ในดำนคณภำพกำรศกษำนกเรยนมคณภำพตำมมำตรฐำนกำรเรยนร ทงดำนควำมร ทกษะและคณลกษณะทพงประสงค ครและบคลำกรไดพฒนำไดมำตรฐำนวชำชพ

เขตพนทบรกำร ไดแก 1. หมท 3 บำนลำด ต ำบลบำงเคยน

2. หมท 7 บำนลำด ต ำบลบำงเคยน 3. หมท 9 บำนหวงคลก ต ำบลบำงเคยน

งานวจยทเกยวของ 1. งานวจยในประเทศ

ประจกษ สวรรณธระกจ (2548) ไดท ำกำรศกษำเรอง ผลกำรฝกควำมคลองตวของนกกฬำวอลเลยบอลชำย มหำวทยำลยเทคโนโลยรำชมงคลลำนนำ ผลกำรศกษำพบวำภำยหลงกำรฝกตำมโปรแกรมกำรฝกควำมคลองตวนกกฬำวอลเลยบอลชำยมควำมคลองตวเพมขนโดยท ำเวลำไดลดลงจำก 10.96 วนำทเปน 10.35 วนำทวธกำรทดสอบควำมคลองตวดวยแบบทดสอบ SEMO Agility Test และผลของกำรฝกมควำมแตกตำงกนอยำงมนยส ำคญทำงสถตทระดบ P<0.001 ซงเปนผลมำจำกกำรฝกตำมโปรแกรมกำรฝกควำมคลองตวทก ำหนดให

18

สมปอง สวำงศร (2548) ไดท ำกำรศกษำผลของกำรฝกวงรปแบบตว L และรปแบบตว W ทมตอควำมคลองแคลววองไวในนกกฬำวอลเลยบอล ผลกำรวจยพบวำ คำเฉลยควำมคลองแคลววองไวระหวำง กลมทดลองท 1 กลมทดลองท 2 ภำยหลงกำรฝกสปดำหท 4 และภำยหลงกำรฝกสปดำหท 8 แตกตำงจำกลมควบคมอยำงมนยส ำคญทำงสถตทระดบ .05 กลมทดลองท 1 และกลมทดลองท 2 ไมแตกตำงกนอยำงมนยส ำคญทำงสถตทระดบ .05 และภำยในกลมพบวำ กลมควบคม กอนกำรฝก ภำยหลงกำรฝกสปดำหท 4 และภำยหลงกำรฝกสปดำหท 8 ไมแตกตำงกนอยำงมนยส ำคญทำงสถตทระดบ .05 แตกลมทดลองท 1 และกลมทดลองท 2 กอนกำรฝก ภำยหลงกำรฝกสปดำหท 4 และภำยหลงกำรฝกสปดำหท 8 พบวำ มคำเฉลยควำมคลองแคลววองไวแตกตำงกนอยำงมนยส ำคญทำงสถตทระดบ .05 เมอน ำคำเฉลยควำมคลองแคลววองไวมำศกษำภำยหลงกำรฝกสปดำหท 4 ภำยหลงสปดำหท 8 พบวำ กลมทดลองท 2 มอตรำกำรเพมของควำมคลองแคลววองไวในนกกฬำวอลเลยบอลนนสำมำรถน ำรปแบบกำรฝกควำมคลองแคลววองไวทงสองรปแบบ ไดแก กำรฝกวงรปแบบตว L และกำรฝกวงรปแบบตว W มำฝกควบคกบโปรแกรมกำรฝกวอลเลยบอลซงจะสงผลใหนกกฬำสำมำรถพฒนำควำมคลองแคลววองไวไดดกวำกำรฝกโปรแกรมวอลเลยบอลเพยงอยำงเดยว

จรนนท โพธเจรญ (2549) ไดท ำกำรศกษำ ผลของกำรฝกรปแบบ เอส เอ คว ทมตอควำมคลองตวของนกกฬำเนตบอล ผลกำรวจยพบวำ

1. กลมควบคมและกลมทดลอง กอนกำรฝก หลงกำรฝกสปดำหท 4 ไมแตกตำงกนอยำงมนยส ำคญทำงสถตทระดบ .05 และหลงกำรฝกสปดำหท 8 พบวำแตกตำงกนอยำงมนยส ำคญทำงสถต ทระดบ .05

2. กลมควบคม กอนกำรฝก หลงกำรฝกสปดำหท 4 และหลงกำรฝกสปดำหท 8 แตกตำงกนอยำงมนยส ำคญทำงสถตทระดบ .05

3. กลมทดลอง กอนกำรฝก หลงกำรฝกสปดำหท 4 และหลงกำรฝกสปดำหท 8 แตกตำงกนอยำงมนยส ำคญทำงสถตทระดบ .05

วฒนำ สทธพนธ (2549) ไดท ำกำรศกษำ เรอง ผลกำรฝก รปแบบ เอส เอ คว ทมตอควำมคลองตวและควำมแขงแรงกลำมเนอของนกกฬำเนตบอลทมชำตไทย ผลกำรวจยพบวำ

1. ผลกำรฝกรปแบบ เอส เอ คว ทมตอควำมคลองตว โดยใชแบบทดสอบของ อลลนอยสในกลมนกกฬำเนตบอลทมชำตไทย พบวำ หลงกำรฝกสปดำหท 4 และ 12 แตกตำงจำกกอนกำรฝกและหลงกำรฝกสปดำหท 4 แตกตำงจำก หลงกำรฝกสปดำหท 12 อยำงมนยส ำคญทำงสถตทระดบ .05

2. ผลกำรฝกรปแบบเอส เอ คว ทมตอควำมแขงแรงโดยใชแบบทดสอบ Vertical Jumb ในกลมนกกฬำเนตบอลทมชำตไทย พบวำ หลงกำรฝกสปดำหท 4 และ 12 แตกตำงจำก กอนกำรฝกและหลงกำรฝกสปดำหท 4 แตกตำงจำก หลงกำรฝกสปดำหท 12 อยำงมนยส ำคญทำงสถตทระดบ .05 สขสวสด ชนะพำล (2550) ไดท ำกำรศกษำผลของกำรฝกเสรมดวยโปรแกรมกำรฝกควำมคลองแคลววองไวทมตอควำมสำมำรถในกำรเลยงลกฟตบอลของนกกฬำฟตบอล อำย 12-14 ป กลมตวอยำงเปนนกฟตบอลของโรงเรยนชยภมภกดชมพลจ ำนวน 30 คน โดยวธกำรเลอกแบบ

19

เฉพำะเจำะจงแลวท ำกำรแบงกลมตวอยำงออกเปน 2 กลมก ำหนดใหกลมทดลองฝกเสรมดวยโปรแกรมกำรฝกควำมคลองแคลววองไว กลมควบคมฝกตำมปกต โดยท ำกำรฝก 8 สปดำหๆ ละ 3 วน คอ วนจนทร-พธ และวนศกร หลงกำรทดลอง 4 สปดำห และหลงกำรทดลอง 8 สปดำห กลมทดลองมควำมสำมำรถในกำรเลยงฟตบอลมำกกวำกลมควบคม อยำงมนยส ำคญทำงสถตทระดบ .05 หลงกำรทดลอง 4 สปดำหและหลงกำรทดลอง 8 สปดำห กลมทดลองมควำมสำมำรถในกำรเลยงลกฟตบอลมำกกวำกอนกำรทดลอง อยำงมนยส ำคญทำงสถตทระดบ .05 หลงกำรทดลอง 8 สปดำห กลมทดลองมควำมสำมำรถในกำรเลยงลกฟตบอลมำกกวำหลงกำรทดลอง 4 สปดำห อยำงมนยส ำคญทำงสถตทระดบ .05 กฤษณะ บญประสทธ (2550) ไดศกษำผลกำรฝกควำมคลองตวทมตอเทคนคกำรเขำทำ Ippon-seoi-nage ของนกกฬำยโด มหำวทยำลยเชยงใหม ผลกำรศกษำพบวำภำยหลงกำรฝกโปรแกรม นกกฬำยโดมควำมคลองตวเพมขนอยำงมนยส ำคญทำงสถตทระดบ 0.05 และกำรเขำทำ Ippon-seoi-nage ภำยหลงกำรฝกโปรแกรมของนกกฬำยโดเพมขนอยำงมนยส ำคญทำงสถตทระดบ 0.00 กำรเปรยบเทยบเทคนคกำรเขำทำ Ippon-seoi-nage ระหวำงขณะใสเสอยโดแหงและขณะเปยกพบวำไมมควำมแตกตำงกนกำรศกษำนพบวำโปรแกรมกำรฝกควำมคลองตวแบบกำวเทำดวยรปแบบ 9 จตรส แบบฝกบนไดควำมคลองตว แบบวงกลบตว แบบสไลดตวไปดำนขำงและแบบฝกยโด มำยมำวำร-ซำบำคในระยะเวลำ 6 สปดำหสำมำรถเพมควำมคลองตวตอนกกฬำยโดไดและสภำพเสอยโดแหงกบเปยกไมมผลตอควำมคลองตวในกำรเขำทำ Ippon-seoi-nage ในชวงระยะเวลำสนๆ กำรศกษำครงตอไปในกลมทดลองทมจ ำนวนมำกขนและระยะเวลำนำนขนในกำรสวมใสเสอยโดแหงและเปยกอำจมผลเปลยนแปลงในดำนควำมคลองตว

ยวด เพญภำพ (2551) ไดท ำกำรศกษำเรอง ผลของกำรฝก เอส เอ ควทมตอปฏกรยำ ผลกำรวจยพบวำ ระหวำงกลมกำรฝกควำมเรว ควำมคลองแคลววองไว และควำมไวทมตอเวลำปฏกรยำกอนกำรฝกหลงกำรฝกสปดำหท 4 และหลงกำรฝกสปดำหท 8 ไมแตกตำงกนอยำงมนยส ำคญทระดบ .05 แตเมอเปรยบเทยบในกลมกำรทดลองหลงกำรฝกสปดำหท 4 และหลงกำรฝกสปดำหท 8 แตกตำงกนอยำงมนยส ำคญทำงสถตทระดบ .05 ซงงำนวจยขำงตนมควำมเกยวของกบเรองทผวจยจะท ำกำรศกษำ เนองจำกในกำรเลนกฬำฟตบอลนนนอกจำกตองมทกษะในกำรเลยงลกฟตบอลแลวยงตองมควำมสำมำรถดำนสมรรถภำพทำงกำยดวย ซงผวจยเหนวำสมรรถภำพทำงกำยดำนควำมเรว ควำมคลองตว ควำมวองไว รวมถงเวลำปฏกรยำ นนเปนสงส ำคญโดยสำมำรถเพมควำมสำมำรถดงกลำวไดจำกกำรฝกโปรแกรม เอส เอ คว

สำรช ดงำม (2554) ไดท ำกำรวจยเรอง ผลกำรฝก เอส เอ คว ทมตอควำมสำมำรถในกฬำฟตบอล กลมตวอยำงเปนนกกฬำฟตซอลโรงเรยนธรรมศำสตรคลองหลวงวทยำคม จ ำนวน 30 คน แบงกลมตวอยำงออกเปน 2 กลม กลมควบคมจ ำนวน 15 คน กลมทดลองจ ำนวน 15 คน ท ำกำรทดสอบควำมเรวโดยใชแบบทดสอบควำมเรว 50 เมตร ทดสอบควำมคลองตวโดยใชแบบทดสอบของแอรโรเฮต ทดสอบควำมวองไวโดยใชแบบทดสอบควำมวองไวแบบซกแซก และทดสอบควำมสำมำรถในกำรใชพลงงำนแบบไมใชออกซเจน โดยใชแบบทดสอบของ RAST test น ำผลทไดมำวเครำะหขอมลหำคำเฉลย สวนเบยงเบนมำตรฐำนเปรยบเทยบและทดสอบควำมแตกตำงของควำมสำมำรถในกฬำฟตซอล ระหวำงกลมทดลองกบกลมควบคม โดยใชสถตกำรทดสอบคำ T

20

Independent samples-test และน ำคำเฉลยเวลำของควำมเรว ควำมคลองตว ควำมวองไว ขณะเลยงลกฟตบอล และควำมสำมำรถในกำรใชพลงงำนแบบไมใชออกซเจนของกลมควบคมและกลมทดลองมำวเครำะหควำมแปรปรวน ดวยสถตวเครำะหควำมแปรปรวนทำงเดยวแบบวดซ ำ เพอทดสอบควำมแตกตำงของชวงเวลำ กอนกำรฝกและหลงกำรฝกสปดำหท 5 และ 10 หำควำมแตกตำงอยำงมนยส ำคญทำงสถตพบวำ เมอเปรยบเทยบภำยในกลม ควำมเรวขณะเลยงลกฟตบอลและควำมคลองตวขณะเลยงลกฟตบอลและควำมวองไว ขณะเลยงลกฟตบอล ในกลมทดลองมควำมแตกตำงกนทงกอนกำรฝกและหลงกำรฝกสปดำหท 5 และสปดำหท 10 แสดงใหเหนวำโปรแกรมกำรฝก เอส เอ คว ชวยพฒนำควำมเรว ควำมวองไว ควำมคลองตวขณะเลยงลกฟตบอล

2. งานวจยตางประเทศ Rollins, II ( 1993, p. 542) ไดท ำกำรศกษำเรอง “ผลของกำรใชโปรแกรมกำรฝก ควำม

คลองตว 5 ขน ทมตอระดบควำมคลองตวของนกกฬำฟตบอล” จดมงหมำยของกำรศกษำเพอเปนกำรเปรยบเทยบผลของกำรใชโปรแกรมกำรฝกควำมคลองตว 5 ขน กบกำรฝกควำมคลองตวโดยทว ๆ ไป และควำมคลองตวดวยแบบทดสอบ 4 รำยกำร คอ วงกลบตว (Shuttle run) กำรวงกลบตวแบบซโม (Semo run) กำรกระโดดฮอพ (Bench hop) และกำรยนกระโดดสง (Vertical jump) ท ำกำรทดสอบกอนและหลงกำรฝก กลมตวอยำงทใชในกำรศกษำครงนมจ ำนวน 98 คน แบงเปนกลมทดลอง 57 คน และกลมควบคม 41 คน ท ำกำรวเครำะหขอมลโดยใชสถตท(t – test) และกำรวเครำะหควำมแปรปรวนรวมแบบแมนโควำ (Mancova) ผลกำรศกษำพบวำนกกฬำทใชโปรแกรมกำรฝกควำมคลองตว 5 ขน มกำรพฒนำคะแนนของกำรทดสอบทง 4 รำยกำรสวนนกกฬำทฝกควำมคลองตวโดยทวไปมกำรพฒนำขนเพยง 2 รำยกำร จะเหนไดวำกำรใชโปรแกรมกำรฝกควำมคลองตว 5 ขน มกำรพฒนำมำกกวำกลมทใชกำรฝกควำมคลองตวตำมปกตธรรมดำอยำงมนยส ำคญ 2 รำยกำร คอ วงกลบตว (Shuttle run) กำรวงกลบตวแบบซโม(Semo run) กำรกระโดดฮอพ (Bench hop) แสดงใหเหนวำกำรพฒนำทกษะควำมคลองตวสำมำรถพฒนำไดโดยใชกำรฝกควำมคลองตว 5 ขน หรอ กำรฝกควำมคลองตวโดยตรง

Katherine Kainoa (1997,p. 637) ได ท ำกำรศ กษำ เ ร อ ง “แบบทดสอบของซมน ค (Semenick) เพอวดควำมเรว พลงและควำมคลองตว” จดมงหมำยของกำรศกษำคอ ตองกำรศกษำควำมเชอมนและควำมเทยงตรงของกำรทดสอบซมนค (Semenick) เพอวดควำมเรว พลง และควำมคลองตวของเขำส ำหรบผหญง กลมตวอยำงในกำรศกษำครงนเปนเยำวชนหญง จ ำนวน 152 คน โดยแบงรำยกำรทดสอบออกเปน 4 กลม ดงน

1. ทดสอบโดยแบบทดสอบซมนค (Semenick) 2. ทดสอบโดยแบบทดสอบเฮซำกอน (Hexagon test) 3. ทดสอบโดยแบบทดสอบกำรยนกระโดดสง (Vertical jump) 4. ทดสอบโดยแบบทดสอบกำรวงเรว 40 หลำ (40 – Yard dash) ผลกำรวจยพบวำ ผลทไดคอแบบทดสอบซมนคมคำควำมเชอมน .98 ขอมลนแสดงให

เหนวำ 63 เปอรเซนต ของแบบทดสอบซมนคสำมำรถน ำไปพฒนำพลงขำ ควำมเรวและควำมคลองตวไดอยำงมนยส ำคญทำงสถตทระดบ .05 นอกจำกนนแบบทดสอบซนมคสำมำรถท ำนำยควำมเรวของขำได 34 เปอรเซนต พลงขำได 5 เปอรเซนต และควำมคลองตวได 4 เปอรเซนตซงผ

21

ฝกสอนสำมำรถน ำไปเปนแนวทำงในกำรพฒนำ ปรบปรงนกกฬำได ผลกำรศกษำสรปไดวำแบบทดสอบซนมคมคำควำมเทยงตรงและคำควำมเชอมนในกำรวดควำมเรวของขำ แตไมสำมำรถวดพลง หรอควำมคลองตวของขำได

Penny (1970) ไดท ำ กำรศกษำผลของกำรฝกวงแบบตำนทำนทมตอควำมเรว ควำมแขงแรง ควำมอดทนของกลำมเนอและควำมคลองแคลววองไว กลมตวอยำงเปนนกศกษำ จ ำนวน120 คน กลมท 1 วงแบบตำนทำนและออกก ำลงขำแบบไอโซโทนค กลมท 2 วงแบบตำนทำนและออกก ำลงขำแบบไอโซเมตรก กลมท 3 วงแบบตำนทำนและฝกวงเรว กลมท 4 วงแบบตำนทำนอยำงเดยว ท ำ กำรทดสอบเกยวกบควำมแขงแรง ควำมเรว ควำมอดทนของกลำมเนอและควำมคลองแคลววองไว ในสปดำหท 2, 4, และ 5 ผลปรำกฎวำ ควำมแขงแรง ควำมเรวควำมอดทนของกลำมเนอและควำมคลองแคลววองไวของกลมท 1, 2, และ 3 ซงเปนกลมทดลองเพมขนอยำงรวดเรว มกำรพฒนำควำมแขงแรง ควำมเรว ควำมอดทนของกลำมเนอและควำมคลองแคลววองไวตลอดระยะเวลำกำรฝก

Twan (1989) ไดท ำ กำรศกษำในเรองผลของกำรฝกทำงจตและกำรฝกทำงกำยทมตอกำรเรยนรเกยวกบกำรตอบสนองควำมคลองแคลววองไวเพมขน กลมตวอยำงเปนนกศกษำพลศกษำเพศชำยและเพศหญง จ ำนวน 65 คน ทศกษำอยในมหำวทยำลย Temple ในภำคฤดรอน กลมตวอยำงแบงออกเปน 4 กลม คอ กลมท 1 เปนกลมควบคมไมมกำรฝกกอนและหลงกำรทดสอบ กลมท 2 เปนกลมฝกทำงรำงกำย 60 นำทตอวน ท ำ กำรฝก 6 วนตอสปดำหเปนเวลำ 3 สปดำห กลมท 3 เปนกลมฝกทำงจตควบคกบกำรฝกทำงกำยโดยฝกทำงจตเปนเวลำ 40 นำทและฝกทำงรำงกำยเปนเวลำ 20 นำทตอวน ท ำ กำรฝก 6 วนตอสปดำห กลมท 4 เปน กลมทฝกทำงจต 20 นำท ฝกทำงรำงกำยเปนเวลำ 40 นำทตอวน ท ำ กำรฝก 6 วนตอสปดำหเปนเวลำ 3 สปดำห ผลกำรวจยพบวำ เวลำในกำรฝกทเทำกนของกลมทดลองท 3 และกลมทดลองท 2 ผลกำรตอบสนองควำมคลองแคลววองไวของกลมทดลองท 2 มำกกวำกลมทดลองท 3 เวลำในกำรฝกทเทำกนของกลมทดลองท 3 และกลมทดลองท 2 ผลกำรตอบสนองควำมคลองแคลววองไวของกลมทดลองท 3 , 2 มำกกวำกลมทดลองท 1 กลมทดลองท 4 ไมแตกตำงกบกลมทดลองท 2 กลมทดลองท 3 ไมแตกตำงกบกลมทดลองท 1

Clark, et al.(1998) ไดท ำ กำรศกษำในเรองควำมสมพนธระหวำงแบบทดสอบ ควำมคลองแคลววองไว (T ball forehand test) ซงเปนแบบทดสอบสมรรถภำพเฉพำะดำนของนกกฬำเทนนสกบกำรทดสอบควำมเรวในระยะทำง 5 เมตร 10 เมตร และ 20 เมตร ในนกกฬำเทนนสเยำวชนทงเพศชำยและเพศหญง พบวำ ในเพศชำยคำสมประสทธสหสมพนธทไดอยในระดบสง( r=0.55–0.94) และในเพศหญงคำสมประสทธสหสมพนธอย ในระดบปำนกลำง ( r=0.35-0.65)นอกจำกนนจำกควำมสมพนธดงกลำวจะพบวำคำสมประสทธสหสมพนธระหวำงกำรทดสอบควำมคลองแคลววองไวกบกำรทดสอบควำมเรวทระยะ 20 เมตร จะมคำสมประสทธสหสมพนธสงทสด รองลงมำคอทระดบ 10 เมตร และ 5 เมตร ตำมล ำดบทงเพศชำยและเพศหญง

Helman (1979; อำงถงใน ผำณต บลมำศ, 2548) ไดท ำกำรประเมนแบบทดสอบเพอวดทกษะทจ ำเปนในกฬำวอลเลยบอลในกำรเลนทใชควำมรนแรง รวดเรว กำรประเมนแบบทดสอบใชกำรรวบรวมควำมคดเหนของผเชยวชำญทำงดำนวอลเลยบอล 31 คน พบวำทกษะทจ ำเปนและส ำคญทตองกำรทดสอบมอย 3 ทกษะคอ กำรดก กำรเซท และกำรตบ เฮลแมนไดสรำงแบบทดสอบทง 3 ทกษะ ส ำหรบผทจะเลนแบบรนแรง โดยทดสอบจำกนกศกษำหญง 76 คนในชนเรยน กำร

22

เสรฟวอลเลยบอล ไดทดลอง 4 ครง และไดหำควำมเทยงตรงเชงประจกษ (Face Validity) ของแบบทดสอบแตละทกษะ และผลรวมของแบบทดสอบใหผเชยวชำญในวอลเลยบอล 3 ทำน ใหคะแนนนกเรยน 76 คน โดนใหคะแนน 9 สเกล (9 –Point Rating Scale) พจำรณำควำมสำมำรถในกำรเลนทว ๆ ไปของนกเรยนขณะท ำกำรทดสอบและหำควำมเชอมนโดยกำรทดสอบซ ำ ซงเฮลเมนพบวำควำมสมพนธของแบบทดสอบแตละทกษะมคำต ำแตเมอน ำมำรวมกนทง 3 ทกษะจะมควำมสมพนธกนสง เปนสงทชใหเหนวำทกษะทง 3 อยำงมควำมส ำคญอยำงมำกในวอลเลยบอลโดยมควำมเทยงตรงของแบบทดสอบกำรเซท กำรดก กำรตบ และคะแนนรวม .69 .50 .73 .78 ตำมล ำดบ และมควำมเชอมน .76 .77 .76 และ .84 ตำมล ำดบ

Jovanovic, M.,Sporis.,G., Omrcen, D.,& Fiorentini,F. (2011) ไดท ำกำรศกษำ เรอง ผลของควำมเรวควำมคลองตววธกำรฝกควำมเรวและประสทธภำพกำรใชพลงงำนในกำรเลนฟตบอลทจดประสงคของกำรศกษำครงนเพอประเมนผลกระทบของควำมเรว ควำมคลองแคลววองไว ควำมไว (SAQ) วธกำรฝกอบรมเกยวกบประสทธภำพกำรใชพลงงำนในกำรเลนฟตบอล ผเลนฟตบอลถกสมใหได 2 กลมคอ กลมทดลอง (n=50) และกลมควบคม (n=50) ควำมคลองตวไดรบกำรประเมนโดยกำรทดสอบของควำมเรว วง 5 เมตร ทดสอบวง 10 เมตร ทดสอบควำมเรวสงสด 20 และวง 30 เมตร ทดสอบกระโดดทหลำกหลำยรปแบบ ขนตอนกำรทดสอบครงแรกเกดขนระหวำงฤดกำลกำรแขงขน โปรแกรมกำรฝก SAQ ถกน ำมำทดลองทงหมด 8 สปดำห ผลทไดจำกกำรวเครำะห (p<.05) ใน 5 เมตร และ 10 เมตร กำรสปรนและกำรกระโดดยงปรบตวดขน โปรแกรมกำรฝก SAQ จะเปนโปรแกรมทมประสทธภำพในกำรปรบปรงประสทธภำพในกำรเลนฟตบอลในชวงระยะเวลำในฤดกำล โคชฟตบอลสำมำรถใชขอมลนในขนตอนของกำรวำงแผนกำรฝกอบรมในฤดกำลไดด กรอบแนวคดการวจย ภำพท 2.1 กรอบแนวคดกำรวจย สมมตฐานการวจย

นกเรยนหลงไดรบกำรฝกรปแบบ เอส เอ ควมควำมคลองตวแตกตำงจำกกอนไดรบกำรฝก

ตวแปรตน

โปรแกรมการฝกรปแบบ

เอส เอ คว

ตวแปรตาม

ผลของความคลองตวในการเลนกฬาของนกเรยนระดบชนประถมศกษาปท 4-6 โรงเรยนวดบานลาด ต.บางเคยน อ.ชมแสง จงหวดนครสวรรค

23

บทท 3

วธด ำเนนกำรวจย

การวจยเรอง ผลการฝกโดยใชการฝกรปแบบ เอส เอ ควทมตอความคลองตวของนกกฬา ส าหรบนกเรยนชนประถมศกษาปท 4-6 โรงเรยนวดบานลาด จงหวดนครสวรรค ผวจยไดมวธด าเนนการวจยดงน ประชำกรและกลมตวอยำง

ประชากรทใชในการวจยครงนเปนนกเรยนโรงเรยนวดบานลาด ต.บางเคยน อ.ชมแสง จงหวดนครสวรรค ประจ าปการศกษา 2559 จ านวน 30 คน กลมตวอยางทใชในการวจยครงน ไดแก นกเรยนระดบชนประถมศกษาปท 4-6 จ านวน 12 คน ปการศกษา 2559 ไดมาจากการคดเลอกแบบเฉพาะเจาะจง (Purposive selection) เนองจากเปนหองทผวจยท าการสอน เครองมอทใชในกำรวจย เครองมอทใชในการวจยครงนมดงน

1. โปรแกรมการฝกรปแบบ เอส เอ คว 2. แบบทดสอบความคลองตว 3. อปกรณทใชในการด าเนนการวจย

3.1 กรวยยาง จ านวน 20 อน 3.2 นาฬกา จบเวลา จ านวน 5 อน 3.3 สนามกฬา 3.4 นกหวด 3.5 แบบบนทกผล

24

ขนตอนกำรสรำงและหำคณภำพของเครองมอ 1. โปรแกรมการฝกรปแบบ เอส เอ คว ท จรนนท โพธเจรญ (2549, น. 54-68) สรางขนซง

น าไปใหผเชยวชาญตรวจสอบหาความถกตองเหมาะสม 1.1 ศกษาคนควาจากต ารา เอกสาร และงานวจยตาง ๆ ทเกยวของกบความคลองตว 1.2 ปรบปรงแกไขโปรแกรมดานเวลาแลวน าไปใหตรวจสอบอกครงหนงกอนการใชจรง

2. แบบทดสอบความคลองตวทน ามาจากแบบทดสอบความคลองตวของอลลนอยส 2.1 ศกษาคนควาจากต ารา เอกสาร และงานวจยตาง ๆ ทเกยวของกบความคลองตว 2.2 จดท าแบบบนทกคะแนนใหสอดคลองกบแบบทดสอบแลวน าไปใหตรวจสอบอกครง

หนงกอนการใชจรง กำรเกบรวบรวมขอมล

ในการเกบรวบรวมขอมล ผวจยไดด าเนนการตามขนตอน ดงน 1. ศกษารายละเอยดของโปรแกรมการฝกรปแบบ เอส เอ คว อปกรณ สถานท และวธ

การทดสอบ 2. ท าความเขาใจเกยวกบโปรแกรมการฝกตาง ๆ 3. เตรยมอปกรณและสถานท สงอ านวยความสะดวกในการฝกและเกบรวบรวมขอมล 4. ชแจงรายละเอยดเกยวกบการฝกและการทดสอบแกผชวยในการทดสอบใหเขาใจ 5. เตรยมกลมตวอยางโดยมการด าเนนการดงน

5.1 ชแจงกลมตวอยางเกยวกบการปฏบต การแตงกาย ในขณะเกบรวบรวมขอมล 5.2 อธบายรายละเอยดและสาธตวธการฝกใหกลมตวอยางเขาใจถกตอง 6. ทดสอบความคลองตวของกลมตวอยาง ทง 12 คน ดวยการทดสอบจากแบบทดสอบวดความ

คลองตวของอลลนอยสกอนท าการฝก 7. ท าการฝกตามโปรแกรมโดยใชระยะเวลาในการฝก 12 สปดาห สปดาหละ 3 วน การฝก

รปแบบ เอส เอ คว ฝกวนจนทร พธ ศกร เวลาในการฝกแตละครงประมาณ 1 ชวโมง 30 นาท โดยแบงการฝกออกเปน 3 ชวง คอ ชวงอบอนรางกายใชเวลา 15 นาท ชวงการฝกใชเวลา 60 นาทและชวงคลายอนใชเวลา 15 นาท

25

เวลา (นาท) รายการ 15 อบอนรางกาย 30 โปรแกรมการฝก

สถานท 1 วงเปนรปสเหลยม สถานท 2 วงสลบฟนปลา สถานท 3 วงตดดานหนารปตว Z สถานท 4 วงตบเทาขามชองบนได (วางเทาทละชอง) สถานท 5 วงกาวเทาไปขางหนาสลบซายขวา สถานท 6 กระโดดกางเทา - ชดเทาไปดานหนา สถานท 7 วงถอยหลงแลวกลบตววงเรวเปลยนทศทางซายขวา สถานท 8 วงเปลยนทศทางเปนรปตว X (วงซาย ขวา หนา หลง) สถานท 9 ซอยเทาอยกบท (10 วนาท) 15 ผอนคลายกลามเนอ

8. ท าการทดสอบความคลองตวของอลลนอยส กอนการฝกและหลงการฝกสปดาหท 12 9. ด าเนนการเกบรวบรวมขอมลตามวนเวลา ทก าหนดไวตามโปรแกรมกบกลมตวอยาง 10. น าผลทไดมาวเคราะหสถตและสรปผลการวจยและขอคดเหนทไดจากการวจย

กำรวเครำะหขอมล

ผวจยน าผลทไดจากการทดสอบมาด าเนนการวเคราะหขอมลดงน 1. หาคาเฉลยและสวนเบยงเบนมาตรฐานของเวลาในการทดสอบความคลองตว 2. ทดสอบความแตกตางคาเฉลยของเวลาการทดสอบความคลองตว ระหวางกอนฝกและ

หลงการฝกสปดาหท 12 โดยใชสถตทดสอบอนดบทมเครองหมายก ากบของวลคอกสน กรณกลมตวอยางไมเปนอสระกน

3. การวเคราะหขอมลครงนผวจยไดค านวณหาคาทางสถตโดยใชโปรแกรมส าเรจรป

สถตทใชในกำรวเครำะหขอมล

1. คาเฉลย (Mean) โดยค านวณจากสตร ( วาโร เพงสวสด, 2548, น. 284)

N

XX

เมอ X แทน คะแนนเฉลย

26

X แทน ผลรวมของคะแนนทงหมด N แทน จ านวนคะแนนหรอขอมลทงหมด

2. สวนเบยงเบนมาตรฐาน (Standard deviation) โดยค านวณจากสตร ( วาโร เพงสวสด, 2548, น. 296)

1..

22

nn

XXnDS

เมอ S.D. แทน สวนเบยงเบนมาตรฐานของคะแนน X แทน ขอมลหรอคะแนนแตละตว 2X แทน ผลรวมทงหมดของคะแนนแตละตวยกก าลง 2 2X แทน ผลรวมของคะแนนทงหมดยกก าลง 2 n แทน จ านวนนกเรยนในกลมควบคมและกลมทดลอง

3. การเปรยบเทยบผลการฝกรปแบบ เอส เอ ควทมตอความคลองตวของนกกฬาการทดสอบความแตกตางของความคลองแคลวกอนการฝกและหลงการฝก โดยใชสถตทดสอบอนดบทมเครองหมายก ากบของวลคอกสน กรณกลมตวอยางไมเปนอสระกน (บญญต ช านาญกจ , และนวลศร ช านาญกจ, 2551, น. 115-116)

TTT ,min

เมอ T แทน สถตการทดสอบอนดบทมเครองหมายก ากบของวลคอกสน T+ แทน ผลบวกของล าดบทซงมเครองหมายบวก T- แทน ผลบวกของล าดบทซงมเครองหมายลบ

27

บทท 4

ผลการวเคราะหขอมล

การวจยเรอง ผลการฝกโดยใชการฝกรปแบบ เอส เอ ควทมตอความคลองตวของนกกฬา ส าหรบนกเรยนชนประถมศกษาปท 4-6 โรงเรยนวดบานลาด จงหวดนครสวรรค ผวจยไดผล การด าเนนการวจยดงน

ตารางท 4.1 แสดงคาเฉลยและสวนเบยงเบนมาตรฐานการประเมนความเหมาะสมของโปรแกรม การฝกความคลองตวรปแบบ เอส เอ คว โดยผเชยวชาญ

ขอท

รายการตรวจสอบ

ผลการประเมน ของผเชยวชาญคนท

__X

S.D.

ความหมาย

1 2 3 4 5 1 กจกรรมการฝกมความเหมาะสม

กบวย 5 4 5 4 5 4.60 0.55 มากทสด

2 รปแบบการฝกเหมาะสม หลากหลาย

5 5 5 5 5 5.00 0.00 มากทสด

3 เวลาในการฝกเพยงพอ 5 5 5 5 5 5.00 0.00 มากทสด 4 รปภาพประกอบการอธบายม

ความเหมาะสม ชดเจน 5 5 5 4 5 4.80 0.45 มากทสด

5 โปรแกรมการฝกท าความเขาใจงาย

5 4 5 4 5 4.60 0.55 มากทสด

6 ใชภาษาถกตอง เหมาะสม 5 5 5 4 5 4.80 0.45 มากทสด 7 ขนาด และรปแบบตวอกษร

เหมาะสม 4 5 5 5 5 4.80 0.45 มากทสด

8 วธการฝกถกตองตามหลกการฝกซอมนกกฬา

5 4 5 5 5 4.80 0.45 มากทสด

ขอท

รายการตรวจสอบ

ผลการประเมน ของผเชยวชาญคนท

__X

S.D.

ความหมาย

1 2 3 4 5 9 จ านวนผฝกซอมเหมาะสมกบ

โปรแกรมการฝก 5 5 5 5 5 5.00 0.00 มากทสด

10 รปเลมงายตอการน าไปปฏบต 4 5 5 4 5 4.60 0.55 มากทสด เฉลย 4.80 4.70 5.00 4.50 5.00 4.80 0.35 มากทสด

28

จากตารางท 4.1 พบวา คาเฉลยและสวนเบยงเบนมาตรฐานการประเมนความเหมาะสมของโปรแกรมการฝกความคลองตวรปแบบ เอส เอ คว โดยผเชยวชาญ อยในระดบมากทสด (��= 4.80, S.D. = 0.35) ตารางท 4.2 แสดง คาเฉลยและสวนเบยงเบนมาตรฐาน ผลการทดสอบความคลองตว ของนกเรยนชนประถมศกษาปท 4-6 โรงเรยนวดบานลาด จงหวดนครสวรรค

จากตารางท 4.2 พบวา ผลการทดสอบความคลองตวของนกเรยนชนประถมศกษาปท 4-6 โรงเรยนวดบานลาด จงหวดนครสวรรคโดยใชแบบทดสอบของอลลนอยส กอนการฝกเทากบ 18.39 (S.D.= 1.06) หลงการฝกไปแลว 12 สปดาห มคาเฉลยความคลองตวเทากบ 15.03 ( S.D.= 1.06) ตารางท 4.3 แสดงการเปรยบเทยบ คาเฉลยและสวนเบยงเบนมาตรฐาน ผลการทดสอบความคลองตว ของนกเรยนชนประถมศกษาปท 4-6 โรงเรยนวดบานลาด จงหวดนครสวรรค

ระยะเวลา �� S.D. n Wilcoxon Value

Wilcoxon Prob

กอนการฝก 18.39 1.06 12 .002 0.05*

หลงการฝกสปดาหท 12 15.03 1.06 12 *มนยส าคญทางสถตทระดบ .05 จากตารางท 4.3 ผลการทดสอบดวยคาสถต Wilcoxon Matched-pairs Signed rank test แบบจบคทระดบนยส าคญทระดบ 0.05 พบวา ผลการทดสอบความคลองตวกอนการฝกและหลงการฝกสปดาหท 12 แตกตางกน

ระยะเวลา n ความคลองตวของนกกฬา

�� S.D กอนการฝก หลงการฝกสปดาหท 12

12 12

18.39 1.06

15.03 1.06

29

บทท 5

สรป อภปรายผลและขอเสนอแนะ การวจยเรอง ผลการฝกโดยใชการฝกรปแบบ เอส เอ ควทมตอความคลองตวของนกกฬา

ส าหรบนกเรยนชนประถมศกษาปท 4-6 โรงเรยนวดบานลาด จงหวดนครสวรรค มวตถประสงคเพอศกษาผลของการฝกรปแบบ เอส เอ ควทมตอความคลองตวของนกกฬาและ เพอเปรยบเทยบผลการฝกรปแบบ เอส เอ ควทมตอความคลองตวของนกกฬากอนไดรบการฝกและหลงไดรบการฝก กลมตวอยางทใชในการวจยครงน ไดแก นกเรยนระดบชนประถมศกษาปท 4-6 จ านวน 12 คน ปการศกษา 2559 ไดมาจากการคดเลอกแบบเฉพาะเจาะจง เนองจากเปนนกกฬา

สรปผลการวจย

ผลการฝกโดยใชการฝกรปแบบ เอส เอ ควทมตอความคลองตวของนกกฬาส าหรบนกเรยนชนประถมศกษาปท 4-6 โรงเรยนวดบานลาด จงหวดนครสวรรค ผลการทดสอบความคลองตวของนกกฬาส าหรบนกเรยนชนประถมศกษาปท 4-6 โรงเรยนวดบานลาด จงหวดนครสวรรคโดยใชแบบทดสอบของอลลนอยส กอนการฝกเทากบ 18.39 (S.D.= 1.06) หลงการฝกไปแลว 12 สปดาห มคาเฉลยความคลองตวเทากบ 15.03 ( S.D.= 1.06) และผลการทดสอบความคลองตวกอนการฝกและหลงการฝกสปดาหท 12 แตกตางกนอยางมนยส าคญทระดบ 0.05 อภปรายผล

จากการศกษาผลการฝกโดยใชการฝกรปแบบ เอส เอ ควทมตอความคลองตวของนกกฬาส าหรบนกเรยนชนประถมศกษาปท 4-6 โรงเรยนวดบานลาด จงหวดนครสวรรคสามารถอภปรายผลการวจยไดดงน

พฒนาการของการฝกเสรมดวยโปรแกรมการฝก เอส เอ คว มผลท าใหความคลองแคลววองไวเพมขน ซงจากผลการวจยพบวาหลงการฝก 12 สปดาหกลมตวอยางทไดรบการฝกดวยโปรแกรมการฝก เอส เอ คว มความคลองแคลววองไวดกวากอนการฝกอยางมนยส าคญทางสถตทระดบ 0.05 เพราะเปนการผสมหลกการฝกระหวางการฝก ความคลองตวและความวองไวซงสวนใหญความสมพนธระหวางระบบประสาทกลามเนอคอ ความสามารถในการท างานอยางประสานสมพนธกนของระบบประสาทสวนกลางและกลามเนอใน ซงในการเคลอนทแบบเปลยนทศทาง จะพฒนาความคลองตวเพราะรางกายเกดการเรยนรทศทางในการเคลอนทและไดฝกการเคลอนทในรปแบบทมความคลายคลงกนกบองคประกอบของความคลองแคลววองไว สอดคลองกบงานวจยของ จรนนท โพธเจรญ (2549, น. 26) กลาววา เปนการผสมผสานหลกการฝกระหวางการฝกความเรว ความคลองตว และความวองไวโดยความ

30

คลองตวและความวองไวนนสวนใหญจะใชหลกการฝกดานความสมพนธของระบบประสาทกลามเนอ คอ ความสามารถในการท างานอยางประสานสมพนธกนของระบบประสาทสวนกลางและกลามเนอในการทจะปฏบตการเคลอนไหวทมความยากไดอยางมประสทธภาพและแมนย า นกกฬาทมความสมพนธของระบบประสาทกลามเนอจะเรยนรทกษะไดอยางรวดเรวและสามารถปฏบตทกษะอยางดความสมพนธของระบบประสาทกลามเนอเปนความสามารถของรางกายทจะควบคมการเคลอนไหวใหไดอยางมประสทธภาพโดยแบบฝกทผวจยไดพฒนามแบบฝกทเพมความสามารถในการเปลยนต าแหนง และเปลยนทศทางอยางรวดเรวซงการเคลอนไหวเหลานจะท าใหมความเรวเพมขนจากระดบหนงไปสอกระดบหนงและจะคงสภาพอยเชนนนจนกวาจะมการเพมความหนกหรอภาระงานในการฝกมากขน สอดคลองกบงานวจยของ ยวด เพญภาพ (2551) ไดท าการศกษาเรอง ผลของการฝก เอส เอ ควทมตอปฏกรยา ผลการวจยพบวา ระหวางกลมการฝกความเรว ความคลองแคลววองไว และความไวทมตอเวลาปฏกรยากอนการฝกหลงการฝกสปดาหท 4 และหลงการฝกสปดาหท 8 ไมแตกตางกนอยางมนยส าคญทระดบ .05 แตเมอเปรยบเทยบในกลมการทดลองหลงการฝกสปดาหท 4 และหลงการฝกสปดาหท 8 แตกตางกนอยางมนยส าคญทางสถตทระดบ .05 และ สขสวสด ชนะพาล (2550) ไดท าการศกษาผลของการฝกเสรมดวยโปรแกรมการฝกความคลองแคลววองไวทมตอความสามารถในการเลยงลกฟตบอลของนกกฬาฟตบอล อาย 12-14 ป กลมตวอยางเปนนกฟตบอลของโรงเรยนชยภมภกดชมพลจ านวน 30 คน โดยวธการเลอกแบบเฉพาะเจาะจงแลวท าการแบงกลมตวอยางออกเปน 2 กลมก าหนดใหกลมทดลองฝกเสรมดวยโปรแกรมการฝกความคลองแคลววองไว กลมควบคมฝกตามปกต โดยท าการฝก 8 สปดาหๆ ละ 3 วน คอ วนจนทร-พธ และวนศกร หลงการทดลอง 4 สปดาห และหลงการทดลอง 8 สปดาห กลมทดลองมความสามารถในการเลยงฟตบอลมากกวากลมควบคม อยางมนยส าคญทางสถตทระดบ .05 หลงการทดลอง 4 สปดาหและหลงการทดลอง 8 สปดาห กลมทดลองมความสามารถในการเลยงลกฟตบอลมากกวากอนการทดลอง อยางมนยส าคญทางสถตทระดบ .05 หลงการทดลอง 8 สปดาห กลมทดลองมความสามารถในการเลยงลกฟตบอลมากกวาหลงการทดลอง 4 สปดาห อยางมนยส าคญทางสถตทระดบ .05

ขอเสนอแนะ 1. ขอเสนอแนะทวไป 1. ควรจดท าโปรแกรม เอส เอ คว ทถกตองและเหมาะสมกบกจกรรม และกฬาในแตละชนด เพราะกฬาแตละชนดใชทกษะ การเคลอนไหวทแตกตางกนออกไป 2. กอนการฝกและหลงการฝกควรมการยดเหยยดกลามเนอ กอนท ากจกรรมทกครง เพอใหนกเรยนไดปฏบตกจกรรม ดวยความสามารถสงสด และเพอปองกนอาการเจบจากการท ากจกรรม

31

2. ขอเสนอแนะในการวจยครงตอไป 1. ควรศกษาผลโปรแกรมการฝก เอส เอ คว ทมตอสมรรถภาพในดานอน 2. ควรศกษาผลการใชโปรแกรมการฝก เอส เอ คว ทมตอความคลองแคลววองไวในกฬาอนๆ เชน กฬา วายน า กฬาวอลเลยบอล กฬาฟตซอล เปนตน

32

บรรณานกรม

33

บรรณานกรม กฤษณะ บญประสทธ. (2550). ผลการฝกความคลองตวทมตอเทคนคการเขาทา IPPon-seoi-nage

ของนกกฬายโด มหาวทยาลยเชยงใหม. การศกษาคนควาอสระ วทยาศาสตรมหาบณฑต (วทยาศาสตรการกฬา). มหาวทยาลยเชยงใหม , เชยงใหม.

คณะวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพสถาบนการพลศกษาวทยาเขตชมพร. พนฐานวทยาศาสตร การ กฬา.สบคนเมอ 15 พฤศจกายน 2557, จาก http://www.ipecp.ac.th/ipecp/cgi-binn/vni /Program/unit7/p5.html

จรนนท โพธเจรญ. (2549). ผลของการฝกรปแบบ เอส เอ คว ทมตอความคลองตวของนกกฬา เนตบอล. ปรญญานพนธ วทยาศาสตรมหาบณฑต (วทยาศาสตรการกฬา). มหาวทยาลยศรนครนทรวโรฒ,กรงเทพ ฯ.

เจรญ กระบวนรตน. (2548). เทคนคการฝกความเรว. กรงเทพฯ : ภาควชาวทยาศาสตรการกฬา คณะศกษาศาสตร มหาวทยาลยเกษตรศาสตร. ฉตรชย แฝงสาเคน, เสร สวรรณภกด, และปรชา ไวยโภคา. (2555). หนงสอเรยนรายวชาเพมเตม วอลเลยบอล ชนมธยมศกษาปท 1-6. กรงเทพ ฯ : เอมพนธ . ตะวน โลหเพชร. (2553). ผลของการฝกทกษะของกฬาบาสเกตบอลความคลองตวและการเลยงลก บอล. การคนควาอสระวทยาศาสตรมหาบณฑต (วชาวทยาศาสตรการกฬา). มหาวทยาลยเชยงใหม, เชยงใหม. ธงชย เจรญทรพยมณ. (2547). หลกวทยาศาสตรในการฝกกฬา.กรงเทพฯ: ภาควชาพลศกษา มหาวทยาลยศรนครนทรวโรฒ. ธรนย มงคณค าชาว. (2556). ผลของการจดกจกรรมกรมพลศกษาโดยใชเทคนค เอส เอ คว ทมตอ ทกษะการเลยงลกฟตบอลและสมรรถภาพทางกายของนกเรยนประถมศกษา. วทยา นพนธ ครศาสตรมหาบณฑต (หลกสตรและการสอน วชาสขศกษาและพลศกษา). จฬาลงกรณมหาวทยาลย,กรงเทพ ฯ. นงคเยาว สทธโยธ.(2557). การตบวอลเลยบอล. สบคนเมอ 15 พฤศจกายน 2557, จาก https://mookmyball.wordpress.com/?app-download=ios. บญญต ช านาญกจ, และนวลศร ช านาญกจ. (2551). สถตเพอการวจย. นครสวรรค :

ส านกบณฑตวทยาลย มหาวทยาลยราชภฎนครสวรรค. ประจกษ สวรรณธระกจ. (2548). ผลการฝกความคลองตวของนกกฬาวอลเลยบอลชาย มหาวทยาลยเทคโนโลยราชมงคลลานนา. การคนควาแบบอสระวทยาศาสตรมหาบณฑต (วทยาศาสตรการกฬา). มหาวทยาลยเชยงใหม , เชยงใหม. ปรชา ไวยโภคา. (2552). หนงสอเรยนสาระการเรยนรพนฐาน พลศกษา 3. กรงเทพ ฯ.: เอมพนธ. ผาณต บลมาศ. (2548). การฝกวอลเลยบอล. กรงเทพ ฯ : มหาวทยาลยศรนครนทวโรฒ. พชต ภตจนทร . (2547). วทยาศาสตรการกฬา. กรงเทพ ฯ : โอเดยนสโตร.

34

ยวด เพญภาพ. (2554).ผลของการฝก เอส เอ ควทมตอปฏกรยา ผลการวจยพบวา ระหวางกลม การฝกความเรว ความคลองแคลววองไว และความไวทมตอเวลาปฏกรยา. ปรญญานพนธ วทยาศาสตรมหาบณฑต (วทยาศาสตรการกฬา). มหาวทยาลย ศรนครนทรวโรฒ, กรงเทพ ฯ.

วฒนา สทธพนธ. (2549,มกราคม- มถนายน). ผลการฝก รปแบบ เอส เอ คว ทมตอความคลองตว และความแขงแรงกลามเนอของนกกฬาเนตบอลทมชาตไทย. วารสารคณะพลศกษา, 9 (1) , 80-95.

วาโร เพงสวสด. (2548). วธวทยาการวจย. สกลนคร : คณะครศาสตร. มหาวทยาลยราชภฏสกลนคร. สมปอง สวางศร. (2548). ผลของการฝกวงรปแบบตว L และรปแบบตว W ทมตอความคลองแคลว วองไวในนกกฬาวอลเลยบอล. วทยานพนธวทยาศาสตรมหาบณฑต (วทยาศาสตร

การกฬา). มหาวทยาลยเกษตรศาสตร, กรงเทพ ฯ. สารช ดงาม. (2554). ผลการฝก เอส เอ คว ทมตอความสามารถในกฬาฟตบอล กลมตวอยางเปน นกกฬาฟตซอลโรงเรยนธรรมศาสตรคลองหลวงวทยาคม.ปรญญานพนธ วทยาศาสตร

มหาบณฑต (วทยาศาสตรการกฬา). มหาวทยาลยศรนครนทรวโรฒ,กรงเทพ ฯ. ส านกขาวมสลมไทยโพสต. (2557). ประวตวอลเลยบอลและกตกา ประวตวอลเลยบอลในประเทศ

ไทยและตางประเทศ. สบคนเมอ 15 พฤศจกายน 2557, จากhttp://info.muslimthaipost.com/main/index.php?page=sub&category=31&id= 18240#

ส านกวชาการและมาตรฐานการศกษา. (2551). ตวชวดและสาระการเรยนรแกนกลาง กลมสาระการเรยนรสขศกษาและพลศกษา ตามหลกสตรแกนกลางการศกษา ขนพนฐาน พทธศกราช 2551. กรงเทพ ฯ : ผแตง. สขสวสด ชนะพาล. (2550). ผลของการฝกเสรมโปรแกรมความคลองแคลววองไวทมความสามารถ ในการเลยงลกฟตบอลของนกกฬาฟตบอลอาย 12-14 ป.วทยานพนธครศาสตรมหาบณฑต

(สขศกษาและพลศกษา). มหาวทยาลยจฬาลงกรณ, กรงเทพ ฯ. สชาต สวรรณเบญจางค. (2545). ผลของการฝกทมตอความคลองตวของกฬาวอลเลยบอล.

การคนควาแบบอสระวทยาศาสตรมหาบณฑต (วทยาศาสตรการกฬา). มหาวทยาลยเชยงใหม, เชยงใหม.

สรสทธ เจรญสข. (2548). เอกสารประกอบการสอน กฬาวอลเลยบอล. นนทบร : โรงเรยน วดพกลเงน.

อทย สงวนพงศ. (2547). คมอวอลเลยบอล. กรงเทพ ฯ : พฒนาคณภาพวชาการ(พว.). เอส เอ คว. (2558).ฟตบอล SAQ (ความเรวความคลองตวและความรวดเรว) การฝกอบรม.สบคน

เมอ 15 พฤศจกายน 2557, จาก http://th.professionalsoccercoaching .com/soccer-saq-speed-agility-and-quickness-training

Clark, S., Martin, D., & Fornasiero, (1998). Relationship between speed and agility in nationally ranked junior tennis players.Retrieved September 26, 2003, from

http://www.ausport.gov.au./fulltext/1998/acsm/smabs111htm.

35

Jovanovic, M.,Sporis.,G., Omrcen, D.,& Fiorentini,F. (2011). Effects of speed,agility, quickness training method on power performance in elite soccer players. The Journal of Stength& Conditioning Research,25(5),1285-1292.

Johnson, B. L. , & Nelson, J.K. (1986). Practical measurement for evaluation in physical education. (4th ed). Minnesota: Burgess International. Katherine K, P. (1997,June). “ The physical performance t-test as a measure a

speed, power, and agility in females”. Dissertation Abstracts. Mai, 35 (03),637. Penny G.D. (1970). A study of the effect of resistance running on speed, strength

power,muscular endurance and agility. Diss. Abstr. Int. 31, 3973-A. Rollins,II,S. (1993,Summer). The effect of a five step agility program on agility level of football players. Dissertation Abstracts. Mai, 31 (02),542. Twan, S. (1989). The effect of mental and physical practice on the learning of and

agility response task. Diss Abstr. Int. Dai-A 50/04.

36

ภาคผนวก

37

ภาคผนวก ก

รายชอผเชยวชาญและหนงสอขอความอนเคราะห

38

รายชอผเชยวชาญ

ชอ-สกล นายสชาต จนทรดอกไม สถานทท างาน มหาวทยาลยราชภฏนครสวรรค ต าแหนง อาจารยมหาวทยาลยราชภฏนครสวรรค ชอ-สกล นายสยาม ทองใบ สถานทท างาน มหาวทยาลยราชภฏนครสวรรค ต าแหนง อาจารยมหาวทยาลยราชภฏนครสวรรค ชอ-สกล นายปฏพล ทบแจม สถานทท างาน โรงเรยนวดบานลาด ต าแหนง ครช านาญการพเศษโรงเรยนวดบานลาด

39

40

41

ภาคผนวก ข โปรแกรมการฝก

42

โปรแกรมการฝกรปแบบ เอส เอ คว (SAQ) โปรแกรมการฝกรปแบบเอส เอ คว เปนการฝกแบบสถานรวมทงหมด 9 สถาน ใชระยะเวลาในการฝก 8 สปดาหๆ ละ 3 วน คอ วนจนทร วนพธ และวนศกร ตงแตเวลา 15.30 – 17.00 น. ซงมขนตอนในการฝกดงน กจกรรม ใชเวลาในการฝก 60 นาท 1. อบอนรางกาย (warm up) 15 นาท 1.1 วงเหยาะ หรอวงทาตาง ๆ เปนเวลา 8 นาท 1.2 ยดเหยยดกลามเนอ เปนเวลา 7 นาท 2. โปรแกรมการฝกรปแบบ เอส เอ คว แบบเปนสถาน แตละสถานปฏบต 3 เทยวใชความหนก ความเรวสงสด 100% ตอ 1 เทยว พกแตละเทยว 1 นาท เมอปฏบตครบ 3 เทยวนบเปน 1 รอบ เวลาพกตอสถาน 3 นาท กอนปฏบตสถานตอไป ซงการฝกรปแบบ เอส เอ คว จะประกอบดวย 2.1 สถานท 1 วงเปนรปสเหลยม 2.2 สถานท 2 วงสลบฟนปลา 2.3 สถานท 3 วงตดดานหนารปตว Z 2.4 สถานท 4 วงตบเทาขามชองบนได (วางเทาทละชอง) 2.5 สถานท 5 วงกาวเทาไปขางหนาสลบซายขวา 2.6 สถานท 6 กระโดดกางเทา - ชดเทาไปดานหนา 2.7 สถานท 7 วงถอยหลงแลวกลบตววงเรวเปลยนทศทางซายขวา 2.8 สถานท 8 วงเปลยนทศทางเปนรปตว X (วงซาย ขวา หนา หลง) 2.9 สถานท 9 ซอยเทาอยกบท (10 วนาท) 3. ผอนคลายกลามเนอ (Cool down) เปนเวลา 15 นาท 3.1 วงคลายกลามเนอเปนเวลา 7 นาท 3.2 ยดเหยยดกลามเนอ 8 นาท วธปฏบตและภาพประกอบการยดเหยยดกลามเนอ (Stretching) ทาท 1 ยดเหยยดกลามเนอคอ (Neck) วธปฏบต เอยงศรษะไปทางซายพรอมกบใชมอซายดนศรษะทางซายไปทางดานขวา พยายามออกแรงตานจนรสกตง ท าคางไว 10 - 15 วนาท

43

ภาพประกอบ 1 ยดเหยยดกลามเนอ ทาท 2 ยดเหยยดกลามเนอหวไหล (Shoulder) วธปฏบต เหยยดแขนขางขวาใหตรง ใชแขนขางซายรงแขนขางขวา ใหเหยยดตรง ผานหนาอกจนรสกตงบรเวณไหลขางขวา ท าคางไว 10 – 15 วนาท พรอมท าสลบขาง

ภาพประกอบ 2 ยดเหยยดกลามเนอหวไหล (Shoulder)

44

ทาท 3 ยดเหยยดกลามเนอตนแขนดานหลง (Triceps) วธปฏบต ชแขนขางซายเหยยดตรงเหนอศรษะ พบขอศอกลง วางมอไวบรเวณหลง สวนบน ใชมอขางขวาดงขอศอกซายไปทางขวาจนรสกตงบรเวณตนแขนดานหลงซาย คางไว 10 – 15 วนาท พรอมท าสลบขาง

ภาพประกอบ 3 ยดเหยยดกลามเนอตนแขนดานหลง (Triceps) ทาท 4 ยดเหยยดกลามเนอแขนทอนลางและขอมอ (Forearms and Wrists) วธปฏบต เหยยดแขนขางขวาตรงไปทางดานหนา หงายฝามอขน ใชมอขางซายกดปลายนวมอขางขวาลง จนรสกตงบรเวณแขนทอนลางและขอมอคางไว 10 – 15 วนาท พรอมท าสลบขาง ภาพประกอบ 4 ยดเหยยดกลามเนอแขนทอนลางและขอมอ (Forearms and Wrists)

45

ทาท 5 ยดเหยยดกลามเนอตนขาดานหนา (Quadriceps) วธปฏบต ยนตรง พบขาขางขวาไปยงสะโพก ใชมอขางขวาจบปลายเทาขวาไว และดงใหแนบกบสะโพกจนรสกตงบรเวณตนขาดานหนา คางไว 10 – 15 วนาท พรอมท าสลบขาง

ภาพประกอบ 5 ยดเหยยดกลามเนอตนขาดานหนา (Quadriceps) ทาท 6 ยดเหยยดกลามเนอนอง (Calf) วธปฏบต ยนหางจากผนง 3 ฟต กาวเทาซายไปขางหนาครงกาว โลล าตวไปทางดานหนา พกแขนทงสองขางไวทผนง โดยใหขาขวาเหยยดตรงจนรสกตงบรเวณนอง คางไว10 – 15 วนาท พรอมท าสลบขาง

ภาพประกอบ 6 ยดเหยยดกลามเนอนอง

46

ทาท 7 ยดเหยยดกลามเนอตนขาดานหลง (Hamstrings) วธปฏบต นงบนพน เหยยดขาขางขวาใหตรง งอเขาขางซายเลกนอย คอย ๆ กมตวลงไป งมปลายเทาขวาใชมอจบบรเวณขอเทาหรอปลายเทาขาขางขวา จนรสกตงบรเวณตนขาดานหลง คางไว 10 – 15 วนาท พรอมท าสลบขาง

ภาพประกอบ 7 ยดเหยยดกลามเนอตนขาดานหลง (Hamstrings) ทาท 8 ยดเหยยดกลามเนอหบขา (Adductors) วธปฏบต นงบนพน โดยใหฝาเทาทงสองขางประกบกน ใชมอดงเขามาใหชดกบล าตว กมตวลงไปหาขอเทาชา ๆ จนรสกตงบรเวณขาหนบ คางไว 10 – 15 วนาท

ภาพประกอบ 8 ยดเหยยดกลามเนอหบขา (Adductors)

47

ทาท 9 ยดเหยยดกลามเนอหลงสวนลาง (Lower back) วธปฏบต นอนหงายบนพน เขางอ ใชมอทงสองขางจบไวบรเวณตนขาดานหลง ดงเขามาหาหนาอก จนรสกตงบรเวณหลงสวนลาง คางไว 10 – 15 วนาท

ภาพประกอบ 9 ยดเหยยดกลามเนอหลงสวนลาง (Lower back)

ทาท 10 ยดเหยยดกลามเนอกน (Gluteus maximus) วธปฏบต นงเหยยดขาออกทงสองขาง ยกขาซายพรอมกบใชมอทงสองดงขาใหชด หนาอก มากทสด จนรสกตงบรเวณกน คางไว 10 – 15 วนาท พรอมท าสลบขาง

ภาพประกอบ 10 ยดเหยยดกลามเนอกน (Gluteus maximus)

48

วธปฏบตและภาพประกอบโปรแกรมการฝกรปแบบ เอส เอ คว สถานท 1 วงเปนรปสเหลยม

จดมงหมาย พฒนาทางดานความเรวและการเคลอนทในการเปลยนทศทาง วธปฏบต 1. ยนในทาเตรยมพรอมทจดเรมตน ( กรวยอนท 1 ) 2. เมอพรอมใหเรมจากการวงเรว (Sprint ) มาถงกรวยอนท 2 และเปลยนทศทางไปทางดานขวาทนท 3. วงตอไปทางดานขวามาถงกรวยอนท 3 และเปลยนทศทางจากการวงเรวไปเปนการวงถอยหลงทนท 4. หลงจากการวยอนท 4 ใหเปลยนทศทางไปทางซายทนทแลววงเรวไปสนสดทจดสดทาย

ภาพประกอบ 11 วงเปนรปสเหลยม สถานท 2 วงสลบฟนปลา

จดมงหมาย พฒนาทางดานความเรวและการเคลอนทในการเปลยนทศทาง วธปฏบต 1. ยนในทาเตรยมพรอมทจดเรมตน 2. วงไปขางหนาโดยผานกรวยอยางรวดเรวในลกษณะเปนแนวทะแยงโดยใหเรมจากเทาขวาเปนเทาหลกแลวกตามดวยเทาซาย 3. ท าการเปลยนทศทางสลบไปทางดานซายเปนเทาหลกแลวกตามดวยเทาขวาจนสนสดทกรวยอนสดทาย 4. ปฏบตตอเนองจนครบ และพลกตววงเรวตอไปอก 10 เมตร

49

ภาพประกอบ 12 วงสลบฟนปลา

สถานท 3 วงตดดานหนารปตว Z จดมงหมาย พฒนาทางดานความเรวและการเคลอนทในการเปลยนทศทาง วธปฏบต 1. ยนในทาเตรยมพรอมทจดเรมตน (กรวยอนท 1) 2. วงเรวไปทกรวยอนท 2 ทางดานขวาแลววงเปลยนทศทางไปทางซายทกรวยอนท 3 แลววงเปลยนทศทางไปทางดานขวาทกรวยอนท 4 เปนจดสดทาย(วงเรวเปลยนทศทางซายขวา 4 กรวย)

ภาพประกอบ 13 วงตดดานหนารปตว Z

50

สถานท 4 วงตบเทาขามชองบนได (วางเทาทละชอง) จดมงหมาย ความสมพนธของระบบประสาทและกลามเนอและความคลองตวของเทา วธปฏบต 1.ยนในทาเตรยมพรอมทจดเรมตน 2. วงเคลอนทไปขางหนาพรอมกาวเทาขามชองบนไดสลบซายขวาทละชองจนสนสด 3. ปฏบตตอเนองจนครบ 3 เทยว

ภาพประกอบ 14 วงตบเทาขามชองบนได (วางเทาทละชอง)

สถานท 5 วงกาวเทาไปขางหนาสลบซายขวา จดมงหมาย ความสมพนธของระบบประสาทและกลามเนอและความคลองตวของเทา วธปฏบต 1. ยนในทาเตรยมพรอมทจดเรมตน 2. วงซอยเทาขามชองบนไดดานหนาแลวกาวออกดานซายแลวเคลอนทกลบเขาชองบนไดแลวเคลอนทออกดานขวา 3. เคลอนทขามชองบนไดสลบซายขวาจนสนสด 4. ปฏบตตอเนองจนครบ 3 เทยว

ภาพประกอบ 15 วงกาวเทาไปขางหนาสลบซายขวา

51

สถานท 6 กระโดดกางเทา - ชดเทาไปดานหนา

จดมงหมาย ความสมพนธของระบบประสาทและกลามเนอและความคลองตวของเทา วธปฏบต 1. ยนในทาเตรยมพรอมทจดเรมตน 2. กระโดดเทาคขามชองบนไดมาดานหนาแลวกระโดดเทาคครอมชองบนได 3. ท าสลบกนทง 2 แบบจนสนสด 4. ปฏบตตอเนองจนครบ 3 เทยว

ภาพประกอบ 16 กระโดดกางเทา - ชดเทาไปดานหนา

สถานท 7 วงถอยหลงแลวกลบตววงเรวเปลยนทศทางซายขวา จดมงหมาย ความสมพนธของระบบประสาทและกลามเนอทใชในการวงและความวองไวของ ปฏกรยาตอบสนอง วธปฏบต 1. ยนในทาเตรยมพรอมทจดเรมตน 2. วงถอยหลงประมาณ 5 เมตรแลวกลบตววงเรวเปลยนทศทางไปทางดานซายเมอถงกรวยแลววงเรวกลบมาทจดตรงกลาง 3. วงเรวไปทางดานขวาแลววงกลบมาทจดเรมตนพรอมท าครงตอไป 4. ปฏบตตอเนองจนครบ 3 เทยว

52

ภาพประกอบ 17 วงถอยหลงแลวกลบตววงเรวเปลยนทศทางซายขวา

สถานท 8 วงเปลยนทศทางเปนรปตว X (วงซาย ขวา หนา หลง) จดมงหมาย ความสมพนธของระบบประสาทและกลามเนอทใชในการวงและความวองไวของ ปฏกรยาตอบสนอง วธปฏบต 1. ยนในทาเตรยมพรอมทจดเรมตน 2. วงเคลอนทไปดานหนาประมาณ 3-5 กาวแลววงถอยหลงประมาณ 3-5 กาววงเคลอนทตอมาประมาณ 3-5 กาวแลววงเคลอนทสลบมาทางขวา 3. ปฏบตตอเนองจนครบ 3 เทยว

ภาพประกอบ 18 วงเปลยนทศทางเปนรปตว X

53

สถานท 9 ซอยเทาอยกบท (10 วนาท) จดมงหมาย ความสมพนธของระบบประสาทและกลามเนอทใชในการวงและความวองไวของ ปฏกรยาตอบสนอง วธปฏบต 1. ยนในทาเตรยมพรอมทจดเรมตน 2. วงซอยเทาอยกบทโดยจบเวลา 10 วนาท 3. ปฏบตตอเนองจนครบ 3 เทยว

ภาพประกอบ 19 ซอยเทาอยกบท ( 10 วนาท )

54

ภาคผนวก ค แบบทดสอบความคลองตวของอลลนอยส

55

1

2 3

6

7

8

5

แบบทดสอบวดความคลองตวของอลลนอยส

วธการ

เรมวงจากจดเรมกรวยท 1 ไปยงกรวยท 2 และแตะพนระยะหาง 10 เมตรจากนนวงซกแซกผาน กรวย 3-6 จ านวนสกรวยหางกนกรวยละ 3.3 เมตร และวงยอนกลบแบบซกแซก ไปท าการแตะพนต าแหนงกรวยท 7 และวงไปยงจดสดทายคอกรวยท 8 ดงภาพท าการจบเวลาบนทกจ านวน 3 ครง เลอกครงทดทสดเมอเทยบกบเกณฑ

ทมา : http://th.professionalsoccercoaching.com/agility-drills/illinois-agility-test

4

56

แบบบนทกความคลองตว

คนท ชอ-สกล อาย สวนสง น าหนก เวลา (วนาท) เวลาทเลอกทด

ทสด(วนาท)

ครงท 1

ครงท 2

ครงท 3

57

ภาคผนวก ง 1. แบบประเมนความเหมาะสมของโปรแกรมการฝก 2. ผลการประเมนความเหมาะสมของโปรแกรมการฝกโดยผเชยวชาญ

58

แบบประเมนความเหมาะสมของโปรแกรมการฝกรปแบบ เอส เอ คว .....................................................................................................................................

ค าชแจง โปรดพจารณาความเหมาะสมองคประกอบตางๆ ของโปรแกรมการฝก แลวท าเครองหมาย ลงในชองระดบผลการประเมน โดยมเกณฑการใหคะแนนดงน 5 หมายถง เหมาะสมมากทสด 4 หมายถง เหมาะสมมาก 3 หมายถง เหมาะสมปานกลาง 2 หมายถง เหมาะสมนอย 1 หมายถง เหมาะสมนอยทสด

ขอท

รายการตรวจสอบ

ผลการประเมน 5 4 3 2 1

1 กจกรรมการฝกมความเหมาะสมกบวย 2 รปแบบการฝกเหมาะสม หลากหลาย 3 เวลาในการฝกเพยงพอ 4 รปภาพประกอบการอธบายมความเหมาะสม ชดเจน 5 โปรแกรมการฝกท าความเขาใจงาย 6 ใชภาษาถกตอง เหมาะสม 7 ขนาด และรปแบบตวอกษรเหมาะสม 8 วธการฝกถกตองตามหลกการฝกซอมนกกฬา 9 จ านวนผฝกซอมเหมาะสมกบโปรแกรมการฝก 10 รปเลมงายตอการน าไปปฏบต

ขอเสนอแนะอนๆ............................................................................................................................. ...... ............................................................................................................................ ................................... ............................................................................................................................. .................................. ลงชอ...................................................................ผประเมน (...................................................................) ต าแหนง...........................................................................................

59

ตารางท 1 แสดงผลการประเมนความเหมาะสมของโปรแกรมการฝกความคลองตวรปแบบ เอส เอ คว

ขอท

รายการตรวจสอบ

ผลการประเมน ของผเชยวชาญคนท

__X

S.D.

ความหมาย

1 2 3 4 5 1 กจกรรมการฝกมความ

เหมาะสมกบวย 5 4 5 4 5 4.60 0.55 มากทสด

2 รปแบบการฝกเหมาะสม หลากหลาย

5 5 5 5 5 5.00 0.00 มากทสด

3 เวลาในการฝกเพยงพอ 5 5 5 5 5 5.00 0.00 มากทสด 4 รปภาพประกอบการ

อธบายมความเหมาะสม ชดเจน

5 5 5 4 5 4.80 0.45 มากทสด

5 โปรแกรมการฝกท าความเขาใจงาย

5 4 5 4 5 4.60 0.55 มากทสด

6 ใชภาษาถกตอง เหมาะสม 5 5 5 4 5 4.80 0.45 มากทสด 7 ขนาด และรปแบบ

ตวอกษรเหมาะสม 4 5 5 5 5 4.80 0.45 มากทสด

8 วธการฝกถกตองตามหลกการฝกซอมนกกฬา

5 4 5 5 5 4.80 0.45 มากทสด

9 จ านวนผฝกซอมเหมาะสมกบโปรแกรมการฝก

5 5 5 5 5 5.00 0.00 มากทสด

10 รปเลมงายตอการน าไปปฏบต

4 5 5 4 5 4.60 0.55 มากทสด

เฉลย 4.80 4.70 5.00 4.50 5.00 4.80 0.35 มากทสด

60

ภาคผนวก จ ผลการทดสอบความคลองตว

61

แบบบนทกความคลองตว(กอนการฝก)

คนท อาย สวนสง น าหนก เพศ เวลา (วนาท) X S.D. ครงท 1 ครงท 2 ครงท 3

1 10 123 27 ช 19 18 17 18.00 1 2 9 119 25 ช 18 17 17 17.33 0.58 3 12 125 28 ญ 19 18 19 18.67 1.00 4 12 129 26 ญ 18 20 17 18.33 1.73 5 11 130 32 ญ 18 20 18 18.67 1.15 6 10 128 28 ช 19 18 19 18.67 0.58 7 11 125 26 ช 19 18 17 18.00 0.58 8 12 132 30 ช 18 17 19 18.00 1.53 9 11 130 29 ญ 19 20 18 19.00 2.31 10 10 125 26 ช 19 18 18 18.33 1.15 11 9 120 25 ญ 19 17 19 18.33 0.58 12 9 121 27 ญ 20 19 19 19.33 0.58

เฉลยรวม 18.39 1.06

62

แบบบนทกความคลองตว(หลงการฝกไปแลว 12 สปดาห)

คนท อาย สวนสง น าหนก เพศ เวลา (วนาท) X S.D. ครงท 1 ครงท 2 ครงท 3

1 10 123 27 ช 15 14 16 15.00 1 2 9 119 25 ช 16 15 15 15.33 0.58 3 12 125 28 ญ 17 18 16 17.00 1.00 4 12 129 26 ญ 16 19 16 17.00 1.73 5 11 130 32 ญ 17 15 15 15.67 1.15 6 10 128 28 ช 14 13 14 13.67 0.58 7 11 125 26 ช 13 14 13 13.33 0.58 8 12 132 30 ช 14 17 16 15.67 1.53 9 11 130 29 ญ 17 13 13 14.33 2.31 10 10 125 26 ช 12 12 14 12.67 1.15 11 9 120 25 ญ 15 16 15 15.33 0.58 12 9 121 27 ญ 16 15 15 15.33 0.58

เฉลยรวม 15.03 1.06

63

ภาคผนวก ฉ 1.หนงสอขอความอนเคราะหทดลองใชเครองมอ 2. หนงสอขออนญาตเกบรวบรวมขอมล

64

ประวตยอผวจย

ประวตยอผวจย

ชอ นางสาวศศนาถ นชเกษม เกด 9 สงหาคม 2516 สถานทเกด 88/82 หม 10 ต าบลหนองกรด อ าเภอเมอง จงหวดนครสวรรค 60240 ทอยปจจบน 88/82 หม 10 ต าบลหนองกรด อ าเภอเมอง จงหวดนครสวรรค 60240 ต าแหนง คร โรงเรยนวดบานลาด สถานทท างาน โรงเรยนวดบานลาด ต าบลบางเคยน อ าเภอชมแสง จงหวดนครสวรรค 60120 ประวตการศกษา พ.ศ.2538 ปรญญาตร วชาเอกสนทนาการ คณะพลศกษา มหาวทยาลยศรนครนทรวโรฒ ประสานมตร พ.ศ. 2559 ปรญญาโท สาขาวชาพลศกษา มหาวทยาลยราชภฏนครสวรรค