7/21/2019 Amalan Gaya Hidup Yang Sihat

http://slidepdf.com/reader/full/amalan-gaya-hidup-yang-sihat 1/2

Amalan gaya hidup yang sihat.

Masyarakat Malaysia kini mula sedar akan kepentingan mengamalkan gayahidup sihat dalam usaha menjaga kesihatan diri.

 Jelaskan amalan gaya hidup sihat ini.

Gaya hidup sihat dikaitkan dengan konsep mengamalkan satu corakkehidupan yang baik dalam diri seseorang itu. Antara contoh gaya hidup sihat inimeliputi aspek pemakanan yang betul dan mengamalkan senaman yang berkala.Media massa telah banyak kali menyiarkan berita tentang gaya hidup sihat inikerana sudah ada kajian yang menyatakan bahawa kadar obesiti dalam kalanganrakyat Malaysia semakin bertambah. Jelaslah, ada banyak gaya hidup sihat yangboleh diamalkan oleh masyarakat Malaysia.

Aspek pemakanan yang seimbang menjadi penentu dalam menjalani satukehidupan yang sihat. Rakyat telah banyak kali diingatkan bahawa merekahendaklah mengambil diet yang betul terutama mengutamakan sayur-sayuran

dan buah-buahan dalam diet mereka itu. Pemakanan yang seimbangmemastikan tubuh badan menerima semua khasiat yang diperlukan untukmenangkis kehidupan aman moden yang penuh dengan masalah ini. Jadi, dietyang baik menjadikan kehidupan seseorang manusia itu lebih sihat untuk jangkamasa yang panjang.

!elain itu, pemeriksaan doktor yang berkala untuk menjamin satukehidupan yang sihat. "angkah ini baik untuk diamalkan agar pemeriksaan yangdijalankan oleh pihak doktor itu mampu untuk mengesan sebarang simpton awalpenyakit yang boleh mengancam nyawa manusia pula. #ejayaan mengesanpenyakit berbahaya pada peringkat awal memastikan cara pencegahan danrawatan yang terperinci mendatangkan impak yang positi$ kepada kesihatanseseorang itu. !esungguhnya, sikap suka bertemu dengan doktor menjadi satuciri utama untuk menjalani kehidupan yang sihat.

%ukan sahaja diet yang seimbang dan pemeriksaan doktor tetapi senamanyang berjadual juga memainkan peranan utama dalam kehidupan yang sihat.!enaman setiap pagi atau petting menjamin peluh keluar daripada badandengan banyaknya. #eadaan ini menyebabkan semua toksik badan keluar dantekanan stres yang dialami terus dapat dihilangkan jua. &leh itu, senamanmenjadi akti'iti yang paling baik untuk memiliki satu gaya hidup yang baik buatmanusia.

Malah, rehat yang cukup juga memainkan peranan penting dalam gayahidup yang sihat ini. Manusia perlulah berehat antara (-) jam sehari dengantidur yang berkualiti dan juga kaedah rehat yang lainnya. Manusia memerlukanrehat kerana ketika rehat inilah seluruh sistem badan manusia akan mampumemulihkan tenaganya untuk meneruskan kehidupan pada esok harinya. Jadi,rehat yang meliputi tindakan yang berbea daripada kebiasaan yang dilakukanoleh seseorang itu boleh memberi pemulihan tenaga yang amat diperlukan olehbadan manusia.

Aspek pemikiran minda juga hendaklah positi$ jika manusia ingin memilikigaya hidup yang sihat ini. Pemikiran positi$ ini penting kerana kehidupan amanmoden begitu banyak tekanan baik di pejabat mahupun di rumah bersama-sama

alam kebendaan yang begitu ketara itu. Mereka yang memahami diri sendiri danmelihat sesuatu peristiwa itu dengan persepsi yang positi$ sudah pasti akan

7/21/2019 Amalan Gaya Hidup Yang Sihat

http://slidepdf.com/reader/full/amalan-gaya-hidup-yang-sihat 2/2

mampu menerima cabaran hidup dengan lebih matang lagi rasional.!esungguhnya, minda yang positi$ sahaja mampu mengatasi tekanan kehidupanmoden yang begitu mendesak ini.

#esimpulannya, semua langkah tadi membuktikan bahawa satu gayahidup yang sihat boleh dicapai oleh manusia. #erjasama semua amat diperlukanterutama kesedaran diri sendiri agar kesihatan menjadi keutamaan dalam hidupsemua pihak. #egagalan untuk bertindak dengan segera bakal menyaksikanmasyarakat kita dilanda penyakit demi penyakit yang boleh membawa impakyang buruk. !logan badan cergas otak cerdas membuktikan betapa pentingnyaaspek kesihatan dalam diri manusia yang ingin sejahtera kehidupannya.