8/18/2019 Alimentacion Del Niño Escolar USP

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ALIMENTACION DELNIÑO ESCOLAR 

LIC.NUT,JESSICA CAMAC

ROMAN

UNIVERSIDAD SAN PEDRO.

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Suavizar las comidas con un poco deSuavizar las comidas con un poco de

aceite o margarina.aceite o margarina.

La alimentación del niño menor de 5 añosLa alimentación del niño menor de 5 años

debe ser balanceado conteniendo todosdebe ser balanceado conteniendo todos

los tipos de alimentos cereales,los tipos de alimentos cereales,

leguminosas, frutas, verduras y productosleguminosas, frutas, verduras y productos

de origen animal.de origen animal.

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Dar alimentación fraccionada 3 comidasDar alimentación fraccionada 3 comidasprincipales y 2 refrigerios entre las comidas. nprincipales y 2 refrigerios entre las comidas. ncada comida el niño debe ingerircada comida el niño debe ingerir

apro!imadamente la mitad de lo "ue come unapro!imadamente la mitad de lo "ue come unadulto. Se puede agregar una mazamorra oadulto. Se puede agregar una mazamorra ofruta entre las comidas.fruta entre las comidas.

l niño de 2 a 5 años debe recibir al menos #l niño de 2 a 5 años debe recibir al menos #

comidas al d$a incluyendo frutas y verduras.comidas al d$a incluyendo frutas y verduras.%ndicar su alimentación en base a alimentos%ndicar su alimentación en base a alimentoslocales y de costo razonable.locales y de costo razonable.

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 Edad Alimentación

12 a 24

meses

.

La lactancia puede continuar si es

deseada por la madre y el niño. %ncluirm&s alimentos de la alimentación familiar.

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 Edad Alimentación

Más de24meses

Debe recibir alimentos "ue conforman elmen' familiar fraccion&ndola en 3comidas principales y 2 refrigerios entrelas comidas.

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  ombinación de Alimentos

 Número de porciones

Grupo de Alimentos Incluir siempre

21

CerealMenestra

Frutas y Verduras

21

TubérculoMenestra

Frutas y Verduras

111

CerealTubérculoMenestra

Frutas y Verduras

2½

CerealProducto animal

Frutas y Verduras

2½

TubérculoProducto animal

Frutas y Verduras

11

½

CerealTubérculo

Producto animal

Frutas y Verduras

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Plan de Alimentación Saludable

Niños

 AlimentosConsumo diario

 Niños de 6 a 10 años

Lácteos(leche yo!ur "ueso "uesillo#

4 ta$as de leche o yo!ur o% a 4 rebanadas de "ueso o

"uesillo&

Pescados 'ao o 'ollo& 1 tro$o 'e"ue)o2 * % eces 'or semana&

+tras carnes& 1 tro$o 'e"ue)o

1 e$ 'or semana&Le!umbres 1 ta$a, 2 eces 'or

semana&

-ueos 1 unidad, 2 * %Veces 'or semana&

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Plan de Alimentación Saludable

Niños

 AlimentosConsumo diario

 Niños de 6 a 10 años

Verduras 2 'latos&Crudas o cocidas&

Frutas % unidades

Cereales 'astas o 'a'ascocidos&

1 ta$a

Pan (1.. ! 1 * 2 unidades

/ceite y otras !rasas Consumir en 'oca cantidad&

/$0car Consumir en 'oca cantidad&

/!ua a asos

/'orte Cal3rico /'roimado 1.. 5 21..

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PLAN DIÉTICO PARA NIÑO

DESAYUNO

 Lec(e ) taza.Lec(e ) taza.  *an c+ mante"uilla ) unid.*an c+ mante"uilla ) unid.

) a.m. Lonc(era scolar.) a.m. Lonc(era scolar.

 ALMUERZO

 nsalada lec(uga y zana(oriansalada lec(uga y zana(oria

 -rroz. -rroz.  arne guisada con arve/as.arne guisada con arve/as.

 0ri/oles en pur1.0ri/oles en pur1.

 anzana de postreanzana de postre

 -gua o efresco natural. -gua o efresco natural.

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PLAN DIÉTICO PARA NIÑO

# p.m.# p.m.

Lec(e ) 4aza.Lec(e ) 4aza.

*an c+mermelada.*an c+mermelada.

COMIDA

  -rroz. -rroz.  *ur1 de papas.*ur1 de papas.

 *ollo al (orno.*ollo al (orno.  *ostre.*ostre.

 -gua o efresco natural. -gua o efresco natural.

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Lonchera Escolar

 o sustituye el desayuno ni al almuerzo.o sustituye el desayuno ni al almuerzo.  ontiene el )6 del re"uerimiento totalontiene el )6 del re"uerimiento total

de calor$as al d$a.de calor$as al d$a.

 %mportante para7%mportante para7

8 recimiento.8 recimiento.

8 9asto nerg$a :/ugar, estudiar, deportes,8 9asto nerg$a :/ugar, estudiar, deportes,

etc.;etc.;8 uerpo Saludable.8 uerpo Saludable.

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 -limentos nerg1ticos7 *an, tostada,

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Modelos de Lonce!as Saludables"Esco#e una o$ción de cada columna%

Re&!esco Pan c'mante(uilla Manda!ina

Limonada Pan c'san#!ecita Pl)tano

Re&!esco de

so*a

Pan c'me!melada Man+ana

Re&!esco dePiña

Camote asado osancocado

c'(ueso

,!anadilla

Re&!escoMa!acu*a

Pa$a !ellena Man+ana

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