Actividades físicasActividades físicasVaricesVaricesArritmiasArritmiasAnginas de pechoAnginas de pechoHipertensión arterialHipertensión arterialObesidadObesidad

RELACIÓN ENTRE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y LA ESPERANZA DE VIDA

las poblaciones más activas físicamente suelen vivir más que las inactivas las personas que realizan ejercicio físico de forma regular tienen la sensación subjetiva de encontrarse mejor que antes de realizarlo, tanto desde el punto de vista físico como mental

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

•Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en general y en especial de mortalidad por cardiopatía isquémica en grado similar al de otros factores de riesgo como el tabaquismo.

•Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuye los valores de tensión arterial en hipertensos.

Ayuda a establecer unos hábitos de vida cardiosaludables en los niños y combatir los factores (obesidad, hipertensión, hipercolesterolemia, etc.) que favorecen el desarrollo de enfermedades cardiovasculares en la edad adulta.

la obesidad

La diabetes

alguna discapacidad física

Pueden ser las razones que desanimen al sujeto para comenzar a realizar actividad física

¿POR QUÉ LA GENTE NO REALIZA LA ACTIVIDAD FÍSICA?

¿Qué son?•Las varices son una enfermedad que afecta

a las venas de las piernas.

•Las venas se ensanchan, dilatan y se vuelven tortuosas. Esto provoca problemas de circulación sanguínea muy perjudiciales para la salud. Los que las sufren tienen pesadez de piernas, calambres, picores e incluso fuertes dolores

CAUSAS Y SÍNTOMAS

Síntomas

Dolor en las piernas, fatiga, calambres, inflamación, piernas pesadas, piernas calientes, aparición de morados sin causa o con solo tocarse, pueden ser indicios de enfermedad de las venas.

Causas

Herencia, utilización de anticonceptivos o drogas hormonales, trabajar o permanecer de pie o quieto y múltiples embarazos, son las principales causas

ACTIVIDADES FÍSICAS

el levantamiento de pesas

correr sobre superficies muy duras.

El stripping, es más agresiva, y la técnica CHIVA, es absolutamente armoniosas y permiten una recuperación más rápida y menos dolorosa.

TÉCNICAS PARA TRATARLAS

¿qué son?

• Las arritmias cardíacas son todos aquellos trastornos que interfieren en el ritmo normal de conducción de los impulsos eléctricos.

•puede producir la muerte súbita.

SINTOMASSINTOMASEn muchos casos las arritmias son detectadas por En muchos casos las arritmias son detectadas por casualidadcasualidadsensación desagradable de los latidos cardíacos sensación desagradable de los latidos cardíacos en el pecho, cuello o parte alta del abdomen. en el pecho, cuello o parte alta del abdomen. insuficiencia insuficiencia cardíacacardíaca..pérdida transitoria del conocimiento.pérdida transitoria del conocimiento.

CAUSAS•la alteración de las arterias que irrigan el corazón,el mal funcionamiento de las válvulas •la insuficiencia cardíaca. Pero también pueden presentarse sin que exista una anomalía cardíaca, •por excesivo consumo de alcohol o cigarrillos, por ejercicio o estrés.

ACTIVIDADES FISICAS ACTIVIDADES FISICAS SALUDABLES:SALUDABLES:

La actividad física de tipo aeróbico La actividad física de tipo aeróbico ——es es decir, de larga duración con intensidad decir, de larga duración con intensidad ligeraligera--moderada moderada movilizando grandes grupos musculares movilizando grandes grupos musculares ejercicio dinámico como carrera, bicicleta ejercicio dinámico como carrera, bicicleta o natacióno natación

Conjunto de síntomas causados por un fallo en la circulación arterial del corazón.

Se caracteriza por un dolor muy grande en el pecho y en el brazo izquierdo y por una fuerte sensación de ahogo

¿qué son?

SÍNTOMAS•arritmias sintomáticas

•cambios en el ritmo o patrón del pulso

•percepción de latidos (palpitaciones)

•dolor en el pecho

•falta de aliento

•desmayos

•atontamiento, mareos

•Piel fría y húmeda

•pulso ausente o débil

•palidez

•ausencia temporal de respiración

•presión sanguínea baja

Al escuchar el corazón con un estetoscopio (auscultación) o sentir el pulso se pueden encontrar indicativos de una arritmia. La presión sanguínea puede estar baja o normal.

SIGNOS

¿QUE ES?

El corazón es un músculo que funciona como una máquina de bombeo. Cuando se contrae envía un torrente de sangre a las vías circulatorias y a este empuje se le llama presión de sístole. Cuando el corazón se relaja entre latidos, disminuye la presión en las vías circulatorias, y a esto se le llama presión de diástole.

•El esfuerzo físico.

•Un cambio de tiempo, el frío.

•El traslado a un lugar de clima diferente.

•Emociones fuertes, el dolor, el miedo.

•Tensiones psíquicas, conducción de automóviles, hablar en público, discusiones enérgicas, ruidos entre otras.

CIRCUNSTANCIAS EN LAS QUE AUMENTA

•Las personas con cifras de tensión arterial iguales o superiores a 180/ 110mmHg comiencen a practicar una actividad física sólo después de haber comenzado el tratamiento con medicamentos antihipertensivos

•Es recomendable cualquier actividad aeróbica que haga trabajar muchos grupos musculares (caminar, jogging, nadar, bicicleta, tenis,…).

¿QUE ACTIVIDADES FÍSICAS SERÍAN LAS MÁS RECOMENDABLES?

¿QUÉ ES?¿QUÉ ES?

Gordura excesivaGordura excesivaAfecta a individuos de todas Afecta a individuos de todas las edades.las edades.Constituye un importante Constituye un importante factor de riesgo factor de riesgo cardiovascular. cardiovascular. Ha aumentado mucho en los Ha aumentado mucho en los últimos añosúltimos años

CAUSAS DE LA OBESIDAD:

-GENETICAS-METABOLICAS-PSICOLOGICAS-SOCIOCULTURALES-SEDENTARISMO-NEUROENDECROTAS-NEUROENDECROTICAS-MEDICAMENTOSAS-NUTRICION ALTAMENTE CALORICA-MULTIFACTORIALES

EJERCICIOS CONTRA LA OBESIDAD

• Ejercicio para quemar calorías y reducir con ello la grasa corporal y controlar el peso.

• Actividades tales como caminar, correr, nadar o montar en bicicleta

• 30 minutos de actividad entre moderada e intensa todos los días.

•las técnicas de relajación como el yoga y la meditación pueden jugar un papel en la prevención de las enfermedades cardiovasculares.

•Nerea Vigara

•Cristina Vidaller

•Paula Palomo

•María Ezquerra

•Gemma Grau