8º ano - 2015

SAQUE

Pode ser por cima ou por baixo:

Movimento: Anteroposterior de braço

Músculos envolvidos:

Bíceps

Tríceps

Flexor e extensor do braço

Flexor e extensor dos dedos

TOQUE POR CIMA DA CABEÇA

• Movimento: Flexão e

• extensão dos cotovelos •

• Músculos envolvidos:

• - Deltoide

• - Trapézio

• - Bíceps

- Tríceps

- Flexor e extensor dos braços

TRIANGULO

MANCHETE

Movimento: Extensão dos braços e flexão das pernas.

Músculos envolvidos:

Flexor e extensor dos braços

Quadríceps

Deltoide

ATAQUE Movimento: Salto, precedido de pequena corrida.

Músculos envolvidos: Gastrocnêmio , Quadríceps, Flexor e extensor dos braços e dedos, bíceps, tríceps e deltoide.

DIMENSÕES DA QUADRA

• MEDIDAS: • COMPRIMENTO E LARGURA: 18 X 9 m.

• ÁREA DE ATAQUE: Compreende o espaço entre a linha central e a linha dos três metros, tem 3 m.

• ÁREA DE DEFESA: Compreende o espaço entre a linha de três metros e a linha de fundo, tem 6 m.

• ZONA DE SAQUE: 9 m.

• ZONA DE SUBSTITUIÇÃO = ÁREA DE ATAQUE

• ALTURA DA REDE: MASCULINO: 2,43 m

FEMININO: 2,24 m

BOLA DENTRO

BOLA FORA

CONDUÇÃO

BOLA TOCOU NO JOGADOR E FOI PARA “FORA”

VOLTOU O PONTO