RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanSATUAN PENDIDIKAN : SMAN 23 BANDUNGKELAS/PROGRAM : X ( Sepuluh )SEMESTER : I ( Satu )ALOKASI WAKTU : 2 x 45 Menit.PERTEMUAN KE : 6 ( Enam )

I. Standar Kompetensi :Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya

II. Kompetensi Dasar :Mempraktikkan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukan untuk kebugaran jasmani dalam bentuk sederhana serta nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri

III. Indikator :1. Melakukan berbagai bentuk latihan kekuatan untuk mengembangkan

kebugaran jasmani2. Melakukan berbagai bentuk latihan kelenturan untuk mengembangkan

kebugaran jasmani3. Melakukan berbagai bentuk latihan keseimbangan untuk mengembangkan

kebugaran jasmani

IV. Materi Pokok : Latihan Kebugaran Jasmani

Latihan kekuatan Latihan kelenturan

Latihan keseimbangan

V. Langkah-Langkah Pembelajarana. Pendahuluan

1. Berbaris, berdoa.2. Peregangan dan pemanasan

b. Kegiatan Inti ( Antara lain : Skenario Pembelajaran, metode )1. Melakukan berbagai bentuklatihan: dari: push up, sit up, pull up..2. Melakukan berbagai bentuk latihan kelenturan secara bergantian dalam

kelompoknya: gerakan cium lutut dengan posisi duduk maupun berdiri, sikap kayang, mengangkat badan dalam posisi telungkup kedua tangan berada pada leher belakang dan berbagai macam latihan peregangan mulai dari leher sampai dengan pergelangan kaki

3. Melakukan berbagai bentuk latihan keseimbangan secara bergantian dalam kelompoknya antara lain terdiri dari: sikap kapal terbang, sikap berdiri tegak mata dipejamkan kakiposisi jinjit dan kedua lengan dijulurkan ke depan pertahankan posisi tersebut dalam beberapa menit.

c. Penutup (Antara lain : Refleksi)1. Berbaris kmudian duduk istirahat2. Koreksi secara keseluruhan3. Absensi

VI. Media dan Sumber Belajar :

Buku sumber: Pendidikan Jasmani dan Kesehatan kelas 2, Muhajir, Jakarta, Erlangga, 1997

Stop watch, pluit, matras senam

VII. Penilaian dan Tindak Lanjut

a. Penilaian : - Proses - Hasil

b. Tindak lanjut

Bandung, Juli 2006MengetahuiKepala SMA Negeri 23 Bandung Guru Mata Pelajaran

Drs. Wardoyo, M.MPdPembina Tk. I Didin Rahmat SP.dNIP 131275658 NIP. 132 108 311