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L'exposition permanented'une soixantaine de véhi-cules anciens, l’une des plusimportantes de Moselle, per-met aux visiteurs de s'immer-ger dans l'histoire de l'auto-mobile depuis les années 20,jusqu'aux fameuses tractions,2CV et autres R8. Les visi-teurs peuvent égalementdécouvrir la reproductiond'un garage d'époque et unesalle de documentation tech-nique, avec des clins d'œil aupassé minier du bâtiment toutau long du parcours.L'exposition, initié par le
District Urbain deFaulquemont, en collabora-tion avec l'association Autorétro 57, est ouverte au grandpublic le jeudi de 10h à 17h etle samedi de 09h à 12h, l'en-trée est libre. Les visites degroupes sont également pos-sibles sur réservation.
Conservatoire AutomobileLéon-Joseph Madeline,Carreau de la mine, 57 380Faulquemont -www.dufcc.comContact : [email protected]
L’école de pêche de Chémery-lès-Faulquemont a été créée en2004. Les séances de plein airpermettent de développer lesconnaissances halieutiquesmais également le respect del’environnement. Cette écoleapprend l'écoute de l'autre, lerespect d'autrui, du matérielprêté, de la nature et des pois-sons, mais aussi la discipline aubord de l’eau. Les animateurs apprennentaux participants à monter uneligne, équilibrer les flotteurs,reconnaître les poissons, utili-ser l’amorce, sonder le lieu depêche. Le matériel de pêche est prêtépar l’association. Chaque ses-sion est conclue par unconcours où chaque partici-
pant reçoit un lot. A chaqueséance, le groupe se réunitpour goûter, autour d’ungâteau fait maison et d'un petitverre de coca ou de jus d'oran-ge. L’objectif initial de créer unsite Internet a été réalisé en2014 où les photos et informa-tions des séances seront misesen ligne. Les enfants peuvent yparticiper à partir de 5/6 ans.Les adultes sont également lesbienvenus.Les dates retenues sont lesmercredis 11/05 et 06/07 et lessamedis 30/04, 28/05 et 18/062016 de 14 h à 17 h.Renseignements :Claude LEONARD03 87 94 17 45http://amicalelasource.word-press.com
École de pêche de Chémery-lès-Faulquemont
A venirPRÈS DE CHEZ VOUSInfos
Calendrier 2016 :concours et challengesamicaux
Dimanche 1er Mai :Concours interne à lamêlée après repas suivid’une marche populairedoublette – Inscription à15h30 - jet du bouchonà 16h.Samedi 14 Mai : Chal-lenge du commerce –doublettes formées -Inscription à 13h30, jetdu bouchon à 14h30
Samedi 11 Juin : Chal-lenge Thierry Ribic –doublettes formées –Inscription 13h30 - jetdu bouchon à 14h30Samedi 9 Juillet : Chal-lenge Monique – dou-blettes formées –Inscription 13h30 - jetdu bouchon à 14h30Samedi 6 Août : Chal-lenge A. Wociejchowski– doublettes formées.Inscription 13h30 - jetdu bouchon à 14h30Samedi 20 Août : Chal-
lenge Auberge Lorraine– Doublettes formées.Inscription 13h30 - jetdu bouchon à 14h30Samedi 17 Septembre :Challenge Radio St-Nabor – doublettes for-mées. Inscription 13h30- jet du bouchon à14h30 suivi du repas declôture à 20h.
Lieu des rencontres :Boulodrome, rueCharles de Foucauld àproximité de l’école ma-
ternelle de la Cité Wen-heck. L’ALV vous invite à venirpasser un bon momentde détente en notrecompagnie.
Reprise saison 2016 :Après midi loisirs pé-tanque du Lundi au Ven-dredi à partir du 18 Avrilà 16h15 sur le boulo-drome du Wenheckdans la mesure où lesconditions climatiquesle permettent.
PÉTANQUEASSOCIATION LOISIRS VÉTÉRANS WENHECK Carrière Saint-Avold
Le samedi 30 avril2016 l’association « ÇaMarche » organiserasa première marcheen soirée à Folschvil-ler sous l’égide de laFFSP. Cette manifesta-tion permettra d’em-prunter plusieursparcours : 6 et 10 km.La marche aura lieuquelles que soient lesconditions météorolo-giques. Les départs seferont à partir de 15het jusqu’à 19h et les
circuits seront fermésà 21h. Le prix de la li-cence de participationest de 2€ et donnedroit aux boissons etpetites collations àchaque contrôle ainsiqu’à la validation descarnets de participa-tion IVV.
Une tombola gratuitebasée sur les licencesrécompensera plus de20 marcheurs. À l’arri-vée, une restauration
sera possible, pâtesbolognaise et fromagepour 5€. Vous trouve-rez également les tradi-tionnelles saucissesgrillées, merguez etbocks ainsi qu’unstand café-gâteaux. Iln’est pas nécessairede marcher pour parti-ciper au repas ou cafégâteaux. Pour fêter ensemblecette première une ani-mation musicale estmise en place, il est
possible de se dégui-ser, nuit des sorcièresoblige ! Sur le siteffsp.fr et grâce au par-tenariat avec viso-rando le détail de nosparcours peut êtreconsulté et imprimépar tous les marcheursqui en éprouvent le be-soin. Il n’y aura plus decopie en salle.
Rendez-vous pour tousle samedi 30 avril. Aucentre Marcel Martin.
ÇA MARCHEÀ FOLSCHVILLERLe samedi 30 avril 2016
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ment puis les couper en rondelles -afin de retirer la peau plus facile
ute dans l’eau dant moins d’1 min-mates dans l’eau bouillante pen-Plonger les to..tièrement le moule-lette afin que cela tapisse enrac
hes de Ajouter les tranc.de la pâtela surface toute sur fine he couc
Étaler la moutarde en..teà tarDisposer la pâte dans un moule
paration :Pré
MARCHE DU MUGUET À BIDINGLe Comité des Fêtes de Biding organise Di-manche 1er Mai :Marche du muguet, rendez vous à partir de8h30 au foyer, départ en groupe à 9h. Pour 10 ou 12 km de marche en formule toutcompris. Deux collations en cours de par-cours.Apéro à l'arrivée sous le préau, suivi durepas pris en commun au foyer.Renseignements et réservation au 03 8790 94 18 et 03 87 90 96 10.
SANTÉ / CANCER : APPRENDRE, COMPRENDRE,ÉCHANGER, GÉRER Le Réseau de Santé de Moselle Est (RESA-MEST) organise pour les patients en coursou après chimiothérapie des séancesd’échanges d’environ 1h30 sous forme degroupe de parole de 6 à 8 personnes pouraider à mieux comprendre la maladie et êtreacteur dans son vécu. Une équipe composée de professionnels desanté (médecin, infirmière, diététicienne,psychologue), de patients ressources béné-voles de la ligue contre le Cancer et mêmed’un coach sportif du dispositif SAPHYR, està votre écoute et à vos cotés pour la priseen charge au quotidien.Un cycle de 3 séances a lieu à :- FORBACH : 31 mai, 14 juin et 28 juin 2016 - SARREGUEMINES : 27 septembre, 11 octo-bre et 19 octobre 2016- SAINT-AVOLD : 4 octobre, 18 octobre et 8novembre 2016Pour vous inscrire GRATUITEMENT télé-phoner au RESAMEST au 03 87 29 21 43 ouauprès des bénévoles de la Ligue Contre leCancer
BOURSE AUX LIVRES Le club lecture de l’A.S.C.A.L. en partenariatavec l’espace culturel Le CUBE de LONGE-VILLE-LES-SAINT-AVOLD organise unebourse aux livres (adultes) samedi 30 avril2016 de 14h à 17h au Cube, 5 rue des glan-dières.Venez profiter à petits prix des ouvragesdont l’espace culturel se sépare !Renseignements : 03.87.92.64.54 ou [email protected]
HEXENACHT 2ème ÉDITION DE LA NUIT DES SORCIÈRES
Retour sur une tradi-tion pluriséculaire deMoselle-Est et despays germaniques...La « Hexenacht », litté-ralement « Nuit dessorcières », revient àBitche pour le plusgrand plaisir de sesanciens adeptes et desjeunes générations !Découvrez un par-cours insolite jalonné
de frasques et d'objetsmis en scène...
Description :Dans les faubourgs deBitche, de bien vieillescroyances ressurgis-sent à la veille du moisde Mai. On raconte quedes sorcières profitentdes dernières ténè-bres de l’hiver pourprodiguer leurs mé-
faits et autres sorts.Cette année, la célèbreHexenacht revient !Pour la seconde édi-tion de cette Nuit desSorcières revisitée, lu-tins, sorcières,hommes et femmesdes bois enchantentles bois du Fort St-Sé-bastien et vous invitentà parcourir leurs inso-lites scènes d’objetssubtilisés… Au gré desrencontres, soient-elles fortuites, vous se-ront proposésquelques mets et breu-vages magiques. Quenulle crainte ne vousprive des pouvoirsdont recèlent gaufres,crêpes ou grillades,sans parler de ces po-tions aux mille ver-tus… Parcours nocturnedans les sous-bois duFort St-Sébastien,déambulation libre.Dates et heures :• Vendredi 29 avril, sa-medi 30 avril,Ouverture des caissesà 19hAccès au parcours àpartir de 20hFermeture du par-cours à minuit• Dimanche 1er maiOuverture des caissesà 11h
Accès au parcours àpartir de 13h30Fermeture du par-cours à 19hLieu :Fort St-Sébastien. Par-kings fléchés depuis larue du stade et la rueSt-Sébastien (accèspar rue du Schellen-thal ou depuis la rueSt-Augustin)DuréeTemps de parcours va-riable.Pour tous publics.L’évènement est conçucomme le renouveaud’une fête millénairecélébrant le retour desbeaux jours. Il ne s’agiten aucun cas de susci-ter l’effroi.
Tarification :5 € tarif unique à partirde 7 ansGratuit jusqu’à 6 ansSe reporter sur lessites internet de la Ci-tadelle www.citadelle-bitche.comou de la Ville de Bitchewww.ville-bitche.frRéservations : Non
Renseignements :Ville de Bitche03.87.96.00.13www.ville-bitche.frw w w. c i t a d e l l e -bitche.com
29, 30 avril et 1er mai au Fort St-Sébastien de Bitche
VIDE GRENIER À GROSTENQUINL'association "DANSES ET LOISIRS DEGROSTENQUIN" organise un vide grenier in-térieur et extérieur à la salle des fêtes deGostenquin le dimanche 8 mai 2016 de8h00 à 18h00. Mise en places des exposants à partir de7h00. Prix intérieur : 2.50€/ml tables fourniesPrix extérieur : 1.50€/ml Copie carte identité + paiement pour l'em-placement à la réservation.Buvette et restauration sur place.Inscription et renseignements : Tél. • Juliette 06 81 27 83 86 ou • Brigitte 06 30 43 47 20
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CinémaCENTRE CULTUREL1 rue de la Chapelle ST-AVOLDSalle équipée en son Dolby StéréoRépondeur : 03 87 91 92 87
Pas de séances mercredi 20 et jeudi 21 avril en raison du Festival Jeune PublicVendredi 22 avril à 20h30
Film argentin, espagnol – Drame, thriller - V. O. Réalisé par Pablo Trapero.Avec Guillermo Francella, Peter Lanzani, Lili Popovich…
Durée : 1h49 – Sortie le : 10 février 2016
Samedi 23 avril à 20h30 et Dimanche 24 avril à 17h00Film français – Comédie. Réalisé par Julien Rappeneau.
Avec Noémie Lvovsky, Kyan Khojandi, Alice Isaaz…Durée : 1h35 – Sortie le : 23 mars 2016
Pas de séances mercredi 27 et jeudi 28 avril en raison du Festival Jeune PublicVendredi 29 avril à 20h30
Film français – Drame. Réalisé par Samuel Collardey. Avec Dominique Leborne, Matteo Leborne, Mailys Leborne…
Durée : 1h29 – Sortie le : 24 février 2016
Pas de séances dimanche 1er mai raison de la fête du travailSamedi 30 avril à 20h30
Film français – Comédie. Réalisé par Jean-Marie Poiré.Avec Jean Reno, Christian Clavier, Marie-Anne Chazel
Durée : 1h38– Sortie le : 06 avril 2016
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A venirPRÈS DE CHEZ VOUS 31ème NABORIENNELe cyclo club de Saint-Avold organise lejeudi de l'ascension 5 mai 2016 sa 31ème
NABORIENNE au départ de l'AGORA près dela piscine de Saint-Avold, l'accueil se faisantde 7H00 à 10H30.4 circuits route de 31, 54, 75 et 110 Km sontproposés ainsi que 4 circuits VTT de 20, 35,45 et 59 Km. Pour les accompagnants nonpédalant un circuit marche de 11,5 Km estproposé. Sur les différents circuits on trou-vera des ravitaillements gratuits et à l'arri-vée il y a possibilité de se restaurer ainsique de laver son VTT. Les inscriptions sefont sur place au départ à raison de 2€ pourles licenciés FFCT et les marcheurs et 4€pour les non licenciés sachant que pour lesjeunes de -18ans, accompagnés, l'inscrip-tion est gratuite. La remise des coupes estprévue pour 14H00 sur place."
TROC AUX PLANTES À L'HÔPITALL'A.V.A.L. Association des Vocations Artis-tiques de l'Hôpital organise le 1er mai à par-tir de 14h un troc aux plantes, bâtimentAlbert MUTZ à L'HÔPITAL.Dans l'après-midi des conseils pour la réali-sations d'un hôtel à insectes seront donnés.À partir de 16h le GECNal propose à ceuxqui le souhaitent une sortie commentée à lacarrière Sainte-Fontaine.
Pour envoyer vos infos :[email protected]
avant le jeudi 17h pour parution le mardi suivant
LotoPRÈS DE CHEZ VOUS GRAND LOTO DU MUGUET À KERBACHDimanche 1er mai à KERBACH Salle du com-plexe sportif .A gagner 4.260€ en bons d’achat, des lots de30€ à 300€ et le dernier jeu à 1500€. Mini bingo, spot loto, bingo progressif, lototreize, tombola fidélité valeur totale des jeux4 800€.
Ouverture des portes à 11h00; début des jeuxà 14h00.Buvette restauration sur place.
Réservation 06 82 10 90 33 ou 03 87 85 9152.
Réservation de table maintenue jusqu'à13H30.
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Infos
32ème MARCHE POPULAIRE INTERNATIONALE IVV À FLÉTRANGELUNDI DE PENTECÔTE 16 MAI 2016Flétrange Sport Animation organise sa 32èmarche populaire internationale IVV, sousl’égide de la fédération Française des SportsPopulaire (FFSP) sur des parcours de 10 et20km, ainsi qu’un parcours adapté (5km), àtravers champs (chemins stabilisés) et forêt.Le départ au complexe sportif de Flétrangedès 7h, la licence de participation FFSP estdélivrée au départ contre une cotisation departicipation de 2€. La participation est ou-verte à tous, les enfants de moins de 10 ansdoivent être accompagnés. Les carnets devalidation internationaux sont disponibles àl’arrivée.Inscription sur place ou renseignementsauprès de Gérard Thiel 07.81.97.58.70. Récompenses aux groupes les plus nom-breux. Boissons et petites collations gra-tuites aux contrôles. A l’arrivée vente deboissons, casse-croûtes et un repas chaudsau prix de 8€. La FFSP est garantie en RC au-près de Groupama. Recommandations : leschiens doivent être tenus en laisse. Ne pasfumer, ni allumer de feu sur le parcours.L’inscription à la marche vaut déclaration debonne santé. La marche aura lieu quellesque soient les conditions météorologiques.
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FÊTE DES TRACTEURS À MITTERSHEIMTraditionnelle FÊTE DES TRACTEURS14 août 2016 au Pont Neuf – MITTERSHEIM.APPEL AUX EXPOSANTSNous invitons les collectionneurs de véhiculesanciens : tracteurs, voitures, motos … à nous re-joindre le 14 août prochain afin de présenterleurs « bolides » au public. Les vendeurs de pro-duits du terroir et artisanaux sont également lesbienvenus. Pour tout rens. vous pouvez contacter le Restaurantdu Pont Neuf à Mittersheim au 03.87.07.67.16
Fin du printemps, Eu-ropa-Park accueille son14e quartier théma-tique européen : l'Ir-lande. Ainsi, l'emblématique «Univers des enfants »sera aux couleurs del'île d'émeraude et pro-posera trois nouvellesattractions, un vasteunivers de jeux indoor,spectacle, boutique etrestauration dans undécor typiquement ir-landais.En 2016, MackMedialance son 3e film 4D «Happy Family », auMagic Cinéma 4D du
quartier français, et enadapte un extrait enréalité virtuelle sur legrand huit « PegasusCoastiality». Tout aussidivertissant, Ed Euro-maus et ses amis, lesmascottes du parc,convient tous leurs fanspour de nouvellesaventures dans un se-cond Casual Game «Cannon Flight »... Dequoi patienter en atten-dant l'arrivée de cettebelle île verdoyante, l'Ir-lande !
Vidéo Europa-ParkSaison 2016 :
EUROPA-PARK LANCEMENT DE LA SAISON 2016 !La famille au cœur des réjouissances
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InfosA venirPRÈS DE CHEZ VOUS MARCHÉ PAYSAN, DU TERROIR ET DE L’ARTISANAT Le Club Carnavalesque Creutzwald organisele dimanche 12 juin 2016 son 1er Marchépaysan, du terroir et de l’artisanat autourde la salle socio-culturelle du Siège 1(Quartier Altschacht, Rue de Hayange) de9h à 18h.Accueil des exposants à partir de 7h30.Attention : ce n’est pas un marché auxpuces !!!Droit de place : GRATUIT (les 5 premiers mè-tres). Métrage supplémentaire sur demande.Réservation vivement conseillée.Contact : [email protected] ou 03 87 8253 41 ou 06 67 06 77 32.Restauration assurée sur place par les orga-nisateurs : cochon à la broche, Schwenk,saucisses, frites, etc… Entrée libre pour lepublic
GRANDE BROCANTE À SAINT AVOLDDimanche 1er Mai. Salle AGORA de SaintAvold de 8h à 18h. Près de 115 exposants.Marché aux Puces, Artisanat et Collection-neurs.C’est pratiquement complet !Restauration et Buvette assurées.Renseignement et inscription à retirer à laMJC de St Avold 03 87 92 23 83 ou chezRaymond au 03 87 92 71 09 - Portable 06 5062 13 73.
VIDE-GRENIERDimanche 22 Mai 2016.L’ABVAL (Association Bien Vivre Au Lan-gacker) organise un vide-grenier, le di-manche 22 mai 2016 de 9h à 18h dans legymnase de Brack au complexe sportif deSaint-Avold Nord.Les droits d’inscription sont de 10€ pour 4mètres.Renseignements et inscriptions chez : Mr Dominique PIERRON - Tél : 06 77 24 0032 après 19 h.
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VidegrenierPRÈS DE CHEZ VOUS
Vous voulez diffuser dans cette rubrique ?Contactez Arnaud :
03 87 98 99 04 - [email protected]
MARCHE GOURMANDE DE LA PENTECÔTE A RÉMERING Dimanche 15 Mai 2016.La JS Rémering organise son12ème sentier gourmand. Les fi-dèles marcheurs pourront à nou-veau se restaurer tout au long decette joyeuse promenade d’envi-ron 8 kms avec 4 relais proposésplus le repas servi à l’arrivée sousle chapiteau : stand n°1 café – gâ-teaux ; stand n°2 tartine fromageblanc + vin ; stand n°3 soupe lé-gumes + vin ; stand n°4 charcute-
rie lorraine + vin ; repas au stadepoulet sauce chasseur + garnitureet fromage (vin à discrétion com-pris). Les « Silver Brothers » assu-reront l’ambiance sous lechapiteau. 25€/pers. (Adultes et +de 16 ans).
Départs échelonnés tous les 1/4 hde 9h00 à 11h00 ; Merci de préci-ser votre souhait à la réservationet les horaires de départs vous se-ront attribués suivant disponibilité.
Inscription sur réservation : Jean-Luc Lorrain 03 87 57 06 29, ou parmail [email protected]
SOIRÉE DANSANTE À CARLING Le Samedi 21 Mai 2016.L’association “Moto Les By-Coeur”organisent leur première soiréedansante avec repas à la salle desfêtes de Carling. Venez danser et vous amuser lors
de cette soirée animée par l’or-chestre Innovation. Ouverture des portes à 19h.Tarif : 20€
Pour toute réservation : 06 28 93 16 85 06 69 66 58 5406 71 08 23 94
VIDE GRENIER À FAULQUEMONT Jeudi 5 Mai 2016.Vide grenier à Faulquemont re-cherche des exposants le Jeudi 5Mai 2016.Le Football Club de Faulquemontorganise sont traditionnel vide
grenier au complexe Aloyse Blan-chard de Faulquemont. Prix 2€ le mètre ou 5€ les 3 mètres.Réservation au 06 60 29 10 34.Ouverture des portes pour les ex-posants à 7h00 et 8h00 pour lesvisiteurs.
Buvette et restauration sur place.
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3 CONCERTS DE MANU RICHERDLes Églises Évangéliques de Saint-Avold, Die-sen et Spicheren organisent 3 concerts avecManu Richerd. 5 mai à 17h : Diesen, Église Mennonite (ruede l’Église)6 mai à 20h : Saint-Avold, Salle des Congrès(piscine)7 mai à 20h : Forbach, le Burghof (Schloss-berg)ENTRÉE LIBREwww.manuricherd.comInfos : 06 18 37 89 23
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Le PSC1 en 1 seulejournée (8 heures decours)Formation Prévention etSecours Civiques de ni-veau 1 (PSC 1)
Avoir le bon réflexepeut sauver une vie !Grâce à l'équipe de for-mation de la Croix-Rouge de Saint-Avold,vous pouvez apprendreles gestes de premierssecours à travers uneformation simple etcourte qui permetd’avoir les bons réflexesface à un ami, un mem-bre de votre famille, outoute personne en dan-ger.La formation Préventionet secours civique deniveau 1 (PSC1) est ou-verte à tous, à partir de10 ans, et ne nécessiteaucune formation préa-lable. Quels que soientvotre âge, votre profes-sion et votre conditionphysique, vous pouvezapprendre à secourirvotre prochain. Que cesoit simplement avecvos mains ou en appre-nant le maniement duDéfibrillateur Automa-tisé Externe (DAE).
Diplôme désormaisfréquemment exigépour avoir accès à cer-taines professions, Pro-fesseurs des Ecoles,Aides Soignants, Edu-cateurs Sportifs,Conducteurs de VSL,Auxilliaires Ambulan-ciers, Conducteurs deTaxis, bus etc…+ EXCLUSIVITE CROIXROUGE FRANCAISE :Votre Brevet EuropéenPremiers SecoursLe PSC1 est une forma-tion d’une journée, quivous permettra d’ap-prendre des gestes sim-ples à travers des misesen situations : commentprévenir les secours,protéger une victime,quels gestes effectueren attendant l’arrivéedes secours, etc.Face à une personnevictime d'un arrêt car-diaque ou d'un acci-dent de la vie courante,le grand public se sent
largement démuni,alors que 20 000 per-sonnes décèdent d'ac-cidents domestiques et50 000 d'arrêts car-diaque chaque année.Quand l'accident sur-vient, en attendant l'ar-rivée des secours, desréflexes simples et desgestes vitaux qui peu-vent faire la différence.Sauver des vies, préve-nir des blessures irré-parables, empêcherque le destin d'unproche ne basculedans le néant : c'est lamission que poursuit laCroix-Rouge, premieréducateur national auxpremiers secours.130.000 personnessont formées chaqueannée au PSC1 par nosformateurs.VOUS AVEZ LE DON DESAUVER DES VIES, Se-courir, c’est à la portéede tousSavoir faire face à la dé-tresse des victimes quiattendent un geste desurvie, cela s’apprend.On pourrait sauver 40%des accidentés et desvictimes d'arrêts car-diaques si un geste desecours était effectuédans les toutes pre-mières minutes. Actuellement seul 4%des victimes sont sau-vées. C’est pourquoi, 10personnes de toute larégion environnante,soucieuses du devenirdes victimes d’acci-dents de toutes natures,n’ont pas hésité à se dé-placer et à venir s’ins-crire auprès de l’équipede formation de laCroix-Rouge de Saint-Avold. C'est CarineMULLER, la formatricedu jour, qui a dispenséles cours théoriques etpratiques afin d'amenerles participants à réagirefficacement lors d'unaccident, quel qu'il soit,sans se mettre euxmêmes en danger.
Le PSC1 Prévention etSecours Civiques de ni-veau 1 à été décerné à :Mme HELBLING Na-dège de BAMBIDERS-
TROFF, Mme PAQUINSandrine de VIBERS-VILLER, Mme KIRCHERChristelle de MARANGE ZON-DRANGE, M. ZYGMUNTAlbert de SAINT-AVOLD, Melle FOUR-MENTEL Morgane deTRITTELING-REDLACH,M. BARTKOWIAK Fran-çois de CREUTZWALD,Mme GIGLIA Aurélie deTHEDING, M. BECK Vic-tor de SILLY SUR NIED,Mme KAZIECZKO Ca-therine de GRESY surAIX, Mme GUISSE Isa-belle de AUGNY.
L’équipe de formationde la Croix Rouge deSaint-Avold, forte deplusieurs FormateursNationaux des Pre-miers Secours, se tientà la disposition detoutes les personnes in-téressées. Les 2 pro-chaines sessions deformation auront lieules samedis 07 et 21MAI 2016 de 8h à 12h etde 13h à 18h.
Des sessions de forma-tions sont program-mées 2 fois par mois. Leplanning du 1er semes-tre 2016 est à disposi-tion sur simpledemande.Un Guide du Sauveteurest Offert à chaque par-ticipant (Un rappel fi-dèle de votre formation)Les sessions de forma-tions sont payantes, àdes tarifs modérés, afinde nous permettre decouvrir les frais admi-nistratifs, l’acquisition etle renouvellement dumatériel pédagogique,les frais de formationdes formateurs ainsique leur documenta-tion. Les formateurssont bénévoles.RENSEIGNEMENTS /TARIFS / INSCRIP-TIONS :Directeur de la Forma-tion Grand PublicMichel SCHNEIDERMessagerie : [email protected]
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La 8 ème édition auralieu le 15 mai 2016 dès10 heures pour un cir-cuit tout en nature au-tour de l’étang deDiefenbach avec un dé-part et une arrivée aucamping sur une dis-tance de 10 kmUne course qu’on pour-rait appeler trail telle-ment les parties sursentiers sont nom-breusesLe bulletin sera disponi-
ble sur le sitehttp://www.pour-quen-tin.com, à faire parvenirimpérativement au plustard le 10 mai 2016 àl’Association « PourQuentin » Chez M etMme Norbert TEU-CHERT - 3 A, rue Alexan-dre Fleming - 57510PUTTELANGE-AUX-LACS.
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COURSE NATURE 8ème ÉDITION Autour de l’étang de Diefenbach
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La légende de cegroupe reste intactedepuis les années 70.Dès le départ, BarclayJames Harvest expéri-mente de nouvellesformes musicales.
Bien plus étofféequ’un groupe de rocktraditionnel, la forma-tion comprenait bienévidemment une gui-tare, une basse et unebatterie mais aussides hautbois, des vio-lons et des cuivrescréant ainsi un sonqui leur est propre,
sans confusion possi-ble.
Quelques-uns des ti-tres les plus connussont « Hymn », « Ber-lin », « Mockingbird »,« Poor Man’s MoodyBlues» et « Child OfThe Universe ». Bar-clay James Harvestont créé tout au longde leur existence unemultitude de tubesqui jusqu’à mainte-nant sont restés des« classiques ».
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CONCERT BARCLAY JAMES HARVESTAu CC Messmer à ST-Avoldle jeudi 28 avril 2016 à 20h30
Infos
CONCERT OPUS 57 POUR LA RÉFECTION DU TOIT DE L’ÉGLISE DE BAMBIDERSTROFF En 1995, suite à une mini-tornade, une partie du toit de l’église s’est abattue sur le cimetière. Laréfection de cette partie a été immédiatement réalisée, mais l’ensemble de la charpente et du toitest actuellement en triste état et nécessite une rénovation chiffrée à 130 000 euros. Afin de réunirles fonds nécessaires, le conseil de fabrique et la municipalité ont organisé un appel au mécénatpopulaire. La commune de Bambiderstroff est soutenue financièrement par le conseil régional, le conseildépartemental de Moselle et l’État est maître d’ouvrage du projet.C’est dans ce cadre que le conseil de fabrique a invité la chorale Opus 57 de Freyming-Merlebachqui donnera un concert le vendredi 29 avril, au profit de la réfection de la toiture de l’église. Cetteformation compte une quarantaine de choristes. Connue pour la très grande diversité de son ré-pertoire, elle interprétera sans partition et dans leur langue d’origine des gospels, de la liturgieorthodoxe en passant par des « Gloria » en latin et la chanson française.
Venez nombreux à ce concert du vendredi 29 avril à 20h en l’église de Bambiderstroff
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fessionnelle risque de vous mettre dans une situation de choix embarrassante. Un ami sera de bon conseil. Côté cœur, quand on est à deux, on décide à deux.Chiffres chances. 5.9.11.
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pour le rangement et de jeter les vieux trucs inutiles... Faire de la place pour le renou-veau. Côté cœur, la promesse d’un voyage vous fait rêver. Chiffres chances. 2.5.12.
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votre semaine ! Rencontres, rapprochement, complici-té amoureuse, votre joie de vivre sera communicative ! Mais vous serez aussi très dépensier. Chiffres chances. 3.7.8.
CANCERVous risquez de vivre une semaine en alternance, avec des phases
de confiance et de découra-gement. Des soucis de santé pour un membre de la famille sont possible, restez positif. Chiffres chances. 4.9.10.
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ou mener une négociation, c’est presque gagné ! Côté cœur, des projets de sorties, de voyages en vue ! Que du bonheur... Chiffres chances.1.7.14.
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organisation. Côté cœur, des incompréhensions sont possibles, à clarifier sans attendre ! Pour votre mental, lâchez prise ! Chiffres chances. 6.8.12.
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inattendue, tout est possible. Côté travail, avancer en confiance, c’est bien ! Mais sans pour autant penser que tout vous est dû, certains n’apprécieraient pas. Chiffres chances. 5.8.13.
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plus solide ! Côté privé, des projets de déménagement, une meilleure organisation au quotidien vous apporte plus de sérénité ! Chiffres chances. 1.9.15.
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vos papiers ! Amour ou tra-vail, des changements posi-tifs se préciseront... En famille, les enfants auront besoin de toute votre attention. Chiffres chances. 4.8.14.
CAPRICORNEUn projet qui vous tient à cœur évo-luera dans le bon
sens. Côté cœur, retrouvailles, rencontres, union, l’amour vous donne des ailes ! Pour votre forme, le grand air, la nature vous font du bien. Chiffres chances. 3.9.12.
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présente, satisfactions, ré-compenses, succès, vous permettront plus d’aisance et d’épanouissement ! Vous avez tant de choses à trans-mettre et à partager, notam-ment avec les jeunes. Chiffres chances. 2.7.17.
POISSONSDes nouvelles inattendues, ré-pondant à vos
attentes, viendront vous sur-prendre, vous retrouvez votre bonne humeur ce qui vous promet une semaine très agréable ! Restez confiant. Chiffres chances. 5.8.19.
Par ROSE-CÉCILET a r o t s • A s t r o • N u m é r o l o g i eConsultation privée du lundi au samedi de 10h à 20h
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Au terme d’une tournée désastreuse, le groupe de punk rock The Ain’t Rights accepte au pied levé de donner un dernier concert au fin fond de l’Oregon… pour finalement se retrouver à la merci d’un gang de skinheads particulièrement violents. Alors qu’ils retournent en backstage après leur set, les membres du groupe tombent sur un cadavre encore chaud et deviennent alors la cible du patron du club et de ses sbires, plus que jamais déterminés à éliminer tout témoin gênant…
Steve Rogers est désormais à la tête des Avengers, dont la mission est de protéger l’humanité. À la suite d’une de leurs interventions qui a causé d’importants dégâts collatéraux, le gouvernement dé-cide de mettre en place un organisme de commandement et de su-pervision. Cette nouvelle donne provoque une scission au sein de l’équipe : Steve Rogers reste attaché à sa liberté de s’engager sans ingérence gouvernementale, tandis que d’autres se rangent derrière Tony Stark, qui contre toute attente, décide de se soumettre au gou-vernement...
Sam et Stéphane, deux amis d’enfance fabriquent avec succès des skis haut de gamme jusqu’au jour où leur entreprise est menacée. Pour la sauver, ils se lancent dans un pari fou : qualifier Sam aux Jeux Olympiques pour l’Algérie, le pays de son père. Au-delà de l’exploit sportif, ce défi improbable va pousser Sam à renouer avec une partie de ses racines.
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CHŒURD’HOMMES DEHOMBOURG-HAUT EGLISE DE LANDROFF Dimanche 8 mai 2016 à 16h
Plus ancienne choralede Lorraine, le Chœurd’hommes de Hom-bourg-Haut fête cetteannée ses 150 ansd’existence. Il n’a cesséde se distinguer tant enFrance (la plupart desrégions françaises l’ontaccueilli), qu’à l’étran-ger (Allemagne, Luxem-bourg, Belgique,Hollande, Suisse, Au-triche, Italie, Roumanie,Pologne, RépubliqueTchèque, Québec) lorsde concerts, concourset festivals. Il s’est pro-duit dans les endroitsles plus prestigieux,parfois avec des so-listes ou des groupesde renom et de grandsorchestres. Certainesde ces collaborationsont conduit à des enre-gistrements qui ont re-cueilli les critiques lesplus élogieuses. Radioset télévisions lui ontconsacré des émis-sions, sous forme deconcerts ou de repor-tages. Il faut ajouter àcela les belles relationsd’amitié et d’estime quele chœur a su tisseravec d’autres ensem-bles vocaux et musi-caux dans toutel’Europe.L’activité débordante duchœur lui a permis,entre autres, de créerconjointement avec laville les « RencontresMusicales de Hom-
bourg-Haut » qui ontfait de cet ancien bourgmédiéval un des hautslieux de la musique denotre région. De même,il a participé à la créa-tion de l’Institut Théo-dore Gouvy, dont lestravaux ont conduit à laredécouverte d’ungrand compositeur« bien de chez nous »injustement oublié,Théodore Gouvy.Le Chœur est dirigé de-puis l’an 2000 par Nor-bert OTT, compositeuret harmonisateur dechansons, passionnépar les musiques d’ori-gine populaire dumonde entier ; avec luile chœur n’a pas craintde se frotter aussi auxsonorités contempo-raines, s’étant vu dédierplusieurs pièces decompositeurs vivants,tels Istvan NAGY, musi-cien hongrois vivant enAllemagne ou ClaudeLEFEVRE, élève de Da-rius MILHAUD. Cespièces furent donnéesen création devantleurs auteurs, dans degrands moments de fer-veur musicale.Marc JUNG a rejoint leChœur comme chef ad-joint en 2006 ; ce jeunemusicien plein de talentvient aussi peaufiner saformation de chef dechœur et bénéficier dela riche expérience deNorbert OTT.
EXPO CHRISTIANE NAU"Voyages, Voyages" estle thème de la pro-chaine exposition depeintures qui vous estproposée par l'artisteNaborienne ChristianeNAU à l'hôtel Roi SoleilPrestige de Saint-Avold. Une quinzaine de ta-bleaux exposés pourvous faire voyager enEurope mais égalementsur le continent Afri-cain. Exposition de pein-tures du 1er Mai au 30Juin 2016 à l'Hôtel RoiSoleil Prestige - 45 Av.du Général Patton àSaint-Avold. 7/7j de 11hà 22h. Entrée libre
7ème FESTIVAL DE LA LANGUE FRANCIQUE ET DES LANGUESDE FRANCE “Mir schwätze Platt” - Forbach - Jusqu’au 6 mai 2016
Jeudi 28 avril - 15h00Maiestub organisée parle Cercle d’Histoire Lo-cale « Die Furbacher »suivie d’un vin d’hon-neur.Entrée libre.Hôtel de Ville - Salle desCongrèsJusqu’ au 30 avrilExpression du jour «Schwätze Platt, c’estchic ! » sur T.V.8 crééeet interprétée par le Ka-léïdoscope.Du lundi au vendredi -
Canal local TV8Vendredi 6 mai - 15h00Dédicace de l’ouvrage« Guide des insultes enPlatt ! T.2 » de MM. Mar-cel Scherer et Ray-mond Herzog.Présentation par les«Art’Ladies, Culture etFantaisie».Entrée libre.Librairie Quartier Li-vres - 108, rue de laMontagneVous pouvez retrouverce programme sur le
site internet de la Villede Forbach à l’adressewww.mairie-forbach.frL’Office de Tourisme deForbach vous renseigneau 03 87 85 02 43 ou parmail [email protected] et vous pro-pose, dans sa boutiquedu château Barrabino,une sélection d’articlesestampillés d’expres-sions et de dictons enplatt.‘‘Mache eier Ohreeemol groß of’’
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meture centralisée à dis-
tance. Banquette AR rabat-
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frontal passager désactiva-
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Découvrez un dossier riche et complet :■ Dossier retraite : les documents utiles■ La colocation à tout âge■ Profiter de sa retraite au soleil■ Comment cumuler emploi et retraite ?■ Quel sport pour les seniors ?■ Grands-parents : un rôle actif dans la famille■ Les seniors se maintiennent au top
Et si tout commençait après 50 ans ?De nos jours, le 3e âge n’est plus synonyme d’inactivité. Sans doute avez-vous déjà entendu un senior de votre entourage regretter de ne plus avoir une minute à lui, ou à elle. Cepan-dant, pour certains, le cap de la soixantaine, qui coïncide peu ou prou avec celui de la retraite, et les années qui suivront suscitent des interrogations, voire des an-goisses : comment vais-je occu-
per mon temps ? quels loisirs conviendront à mes capacités ? comment organiser ma « nou-velle vie » ? A ces questions bien légitimes, notre dossier apporte des réponses concrètes et pra-tiques. Des idées concrètes pour rester en forme et en bonne san-té, pour compléter vos revenus mais aussi et surtout pour vous faire plaisir !
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Seniors :Profiter de saretraite au soleil
Partir s’installer au soleil pour profiter d’une meilleure qualité de vie. L’idée séduit de plus en plus de retraités mais une bonne préparation s’impose pour bien s’acclimater.
Un ciel bleu qui donne envie de se promener, le soleil pour chauffer ses vieux os, des températures douces offrant de belles soirées en toute saison... Le rêve quand on vit dans une région exposée à la rigueur du climat ! Alors quand on n’a plus d’obli-gations professionnelles, vivre sa retraite comme des vacances a de quoi séduire.Beaucoup de jeunes retraités sautent le pas et décident de partir s’installer au soleil. C’est vrai qu’on se sent mieux quand il fait beau, on a da-vantage envie de bouger, de sortir pour profiter de la douceur ambiante. Or, la joie de vivre est un élément essentiel pour bien vieillir. De surcroît, le soleil recharge l’organisme en vitamine D dont les personnes âgées ont davantage besoin pour rester en bonne santé. A condition toutefois de se protéger des rayons ultraviolets qui accélèrent le vieillissement de la peau et peuvent entraîner l’apparition de cancer !Reste qu’une nouvelle vie ne s’improvise pas. Pour mettre toutes les chances de son côté, il est conseillé de tenter l’aventure pendant plusieurs mois avant de tout plaquer. Certains retraités choisissent par exemple de passer un hiver à l’étranger en camping-car. Des tours opérateurs proposent même des résidences hôtelières adap-tées où il est possible de rester à l’année en payant un loyer. Le mieux est de partir en recon-naissance afin de choisir son futur lieu de vie et de s’y installer en conditions réelles, et non en touriste, pendant plusieurs mois.
A l’étrangerLe sud de la France est très prisé des retraités mais le coût de la vie y est élevé et ce n’est pas toujours facile de s’intégrer lorsqu’on n’a pas de connaissances sur place. Déménager loin de chez soi comporte le risque de s’isoler, même si Inter-net permet de garder plus facilement les contacts avec les amis et la famille.S’expatrier rime néanmoins avec succès pour de plus en plus de retraités français qui choisissent de partir vivre à l’étranger. Le Portugal, le Maroc, la Thaïlande et l’Ile Maurice sont leurs destina-tions favorites. La vie y est moins chère et la fis-calité avantageuse. La sécurité, l’offre culturelle et la qualité des soins médicaux font partie des motivations à partir vers des pays dotés d’une convention en matière de sécurité sociale. Le sta-tut de résident étranger n’empêche pas de perce-voir sa pension de retraite, à condition de fournir un certificat annuel de vie délivré par le pays de résidence.
APEI-Actualités
dossier.Il est donc i nd i spen -sable de conser ve r tous les documents relatifs à votre car-rière pro-f e s s i o n -nelle. Les b u l l e t i n s de salaires sont utiles pour vérifier que les in-formations d é t e n u e s par votre caisse sont complètes et exactes. L e s contrats et cer tificats de travail m o n t r e n t que vous avez exercé une activité dans une entreprise. En cas de c h a n g e -ment d’em-p l o y e u r , gardez aussi les reçus de solde de tout compte. Les dé-comptes des indemnités journalières de la Sécurité sociale permettront de couvrir les périodes d’arrêt de travail pour maladie ou maternité. Ceux des allocations de chômage sont également nécessaires ou les attestations Assedic ou Pôle emploi avant 2009.
Relevé individuel de situationN’attendez pas le dernier moment pour réunir l’ensemble des pièces. Dans le cadre du droit à l’information sur la
retraite, un relevé individuel de situation (RIS) vous est en-voyé à domicile, tous les cinq ans à partir de l’âge de 35 ans. C’est un relevé de carrière reprenant tous les droits que vous avez acquis dans tous vos régimes de retraite de base et complémentaires. Il doit être conservé et vous permet de vérifier si l’ensemble de vos droits sont bien ins-crits. Consultez-le attentivement et si vous constatez une anomalie, contactez au plus vite la caisse afin de régu-lariser la situation. C’est plus facile lorsque l’employeur concerné existe toujours ! Des litiges peuvent apparaître au moment de votre de-mande de retraite : omissions de certaines périodes, mon-
tants erronés, etc. Les documents que vous aurez conservés servi-ront alors de preuve pour valider vos droits à la retraite. Si vous n’êtes pas en possession de tous vos bulletins de salaire, rassu-rez-vous. Il existe d’autres moyens de vérification en réclamant à l’employeur un double ou une at-testation indiquant le montant de vos rémunérations sur la période concernée. L’organisme de re-traite peut également procéder à une vérification via la déclaration annuelle des données sociales (DADS).
APEI-Actualités
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La colocationà tout âgeLa colocation, l’habitat collaboratif ou l’héberge-ment intergénérationnel attirent de plus en plus des seniors craignant la solitude ou la maison de retraite.
« Et si on vivait tous ensemble ? » Cette proposition est le titre d’un joli film, sorti en 2012, racontant l’histoire de vieux amis qui se rebellent à l’idée de partir en maison de retraite et décident de s’ins-taller ensemble pour une vie en communauté à 75 ans. « Le club des cinq du troisième âge », a titré le journal Le Monde à propos de cette aventure incar-née par Jane Fonda, Géraldine Chaplin, Guy Bedos, Claude Rich et Pierre Richard.De plus en plus de seniors sont tentés par ce choix de vie. Conscients que leur autonomie va diminuer
en avançant en âge, ils sont mo-tivés par l’envie d’échapper à la maison de retraite, la peur de l’isolement et le désir de soulager leurs en-fants pour l e s q u e l s ils refusent d’être une
charge. L’aspect fi-nancier entre éga-lement en ligne de compte car leurs revenus à la retraite ne leur donnent pas les moyens suffisants pour rester seul.
MutualiserLa colocation (ou l’habitat collabo-ratif entre proprié-taires) apparaît donc comme une réponse collective à ces pro-blèmes individuels. Cette solution per-met par exemple de mutualiser les aides
au maintien à domicile. Elle peut se constru i re entre amis ou par l’in-termédiaire d’une as-s o c i a t i o n qui centra-lise les an-nonces des logements à partager, met les personnes en contact et propose un suivi, une fois qu’elles sont installées pour voir si tout se passe bien. Un minimum d’affinités est requis afin de bien vivre en-semble mais il est également conseillé de fixer à l’avance des règles de cohabitation.Pour la colocation, l’ADIL (agence dépar-tementale d’information sur le logement) conseille sur les questions juridiques, finan-cières ou fiscales. Pour acheter à plusieurs un logement où vivre ensemble, la loi ALUR prévoit le statut de société d’autopromotion ou de coopérative d’habitants.La colocation intergénérationnelle offre
aussi la possibilité aux personnes âgées habitant seules d’accueillir un étudiant cherchant un loge-ment. En échange d’un loyer modique, le jeune peut rendre de menus services, comme faire les courses ou la vaisselle. Cette formule implique un esprit de solidarité et une ouverture à l’autre. Les associations du réseau Cosi assurent le lien entre les deux parties, s’assurent que leurs attentes soient compatibles, or-ganisent la rencontre puis officialisent la démarche par la signature d’une convention précisant l’organi-sation de la vie quotidienne. Pour en savoir plus : http://coloc-senior.fr/ ; http://www.reseau-cosi.com/
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Grands-parents : un rôle actif dans la famille
Plus autonomes et plus actifs que par le passé, les grands-parents apportent une aide pratique à la famille, en gardant un rôle de transmission envers leurs petits-enfants.
La solidarité familiale est au centre du nouveau rôle qu’occupent les grands-parents d’aujourd’hui. Vivant plus longtemps qu’avant, et en bonne san-té, les seniors sont plus autonomes dans leur quo-tidien et pratiquent des activités variées. Ils ont leur vie mais ça ne les empêche pas d’apporter une aide précieuse à leurs enfants, notamment pour la garde de leurs petits-enfants.En France, les grands-parents assurent 23 mil-lions d’heures de garde par semaine, soit au-tant que les assistantes maternelles. Ce rôle de nounou leur est de plus en plus confié en raison de l’évolution de notre société, notamment de la multiplication des familles recomposées ou mo-noparentales. Il permet de pallier le manque de places en crèche et représente une économie substantielle, vu le coût souvent élevé d’une aide extérieure. C’est une aide précieuse quand les pa-rents sont en difficulté financière.
Racines et repèresOutre l’aspect pratique, placer les petits en garde ou en vacances chez leurs grands-parents a de nombreux avantages. En effet, papi et mamie sont plus souvent disponibles, surtout s’ils sont à la retraite. Ravis d’accueillir leurs petits-enfants, on peut leur faire confiance. Ce côté rassurant en termes affectifs et sur le plan de la sécurité est renforcé par le maintien des liens familiaux et la transmission des valeurs. Les grands-parents n’ont pas vocation à décider à la place des parents. Déchargés de cette respon-sabilité, ils peuvent se consacrer à un rôle éduca-tif plus ludique. Regarder des photos ensemble offre l’opportunité de raconter des anecdotes et permet de transmettre l’histoire familiale : « Re-garde, c’est ta maman quand elle avait ton âge ! » Les aînés aiment aussi faire passer des messages culturels à leurs petits-enfants en les emmenant voir un spectacle ou en leur donnant le goût de la lecture. Ils apprécient aussi de partager leur savoir-faire en initiant leurs petits-enfants à la pâtisserie, au bricolage, à la pêche à pied ou à la cueillette des champignons... De quoi solidifier les racines familiales et donner aux jeunes géné-rations des repères pour l’avenir.
APEI-ActualitésCrédits des visuels :Grand mere : ©Monkey Business FotoliaGrand pere : ©Cello Armstrong FotoliaGrands parents : ©Monkey Business Fotolia
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Et pourquoi nepas commencer uneactivitée physique ?
Commentcumuler emploi etretraite ?C’est possible de continuer à travailler alors qu’on est à la retraite. Deux dispositifs le per-mettent : le cumul emploi-retraite et la retraite progressive.
La loi autorise tout assuré social à reprendre une activité profes-sionnelle alors qu’il est retraité et donc, de cumuler les revenus tirés de cet emploi avec sa pension de retraite. Il est même possible de re-tourner travailler chez son dernier employeur. Voilà pour le principe. Des règles particulières peuvent néanmoins s’appliquer selon que vous étiez salarié du privé, fonc-tionnaire, artisan, commerçant, agriculteur ou que vous ayez exer-cé une profession libérale. Mieux vaut donc vous renseigner auprès de votre caisse de retraite avant de vous remettre au travail.L’accès au cumul emploi-retraite est également différent si vous avez pris votre première retraite avant ou après le 1er janvier 2015. Depuis cette date, il est en effet obligatoire de cesser toute activité professionnelle pour de-mander ses retraites de base et complémentaire. Si vous avez l’âge légal, tous vos trimestres et fait valoir vos droits à la retraite, vous pourrez alors reprendre une activité salariée quand vous voulez. Si vous ne remplissez pas toutes ces conditions, un délai de carence de six mois peut s’appliquer et le montant total de vos revenus (pen-sion comprise) ne devra pas dépasser ce que vous gagniez
avant de partir en retraite. De plus, l’exercice de ce travail ne vous permettra plus d’acquérir de nouveaux droits à la retraite, alors que c’était possible auparavant.
Temps partielGrâce à la retraite progressive, les salariés peuvent poursuivre une activité à temps partiel, tout en touchant une fraction de leur pension de retraite. Un bon moyen de « décrocher » en douceur, tout en continuant à coti-ser. Pour en bénéficier, il faut justifier d’au moins 150 trimestres d’assurance vieillesse, tous régimes de re-traite obligatoires confondus, et avoir au moins 60 ans.Le nombre d’heures travaillées doit être d’au moins 40 % et jusqu’à 80 % de la durée légale ou convention-nelle du travail applicable dans votre entreprise. Si vous travaillez à 70 % d’un temps complet, vous percevrez simultanément 30 % de la pension entière à laquelle vous aurez droit. La retraite progressive doit faire l’objet d’un accord entre le salarié et l’employeur, ce dernier n’étant pas obligé de l’accorder mais ne pouvant pas non plus l’imposer. Notez que toute personne profitant de ce dispositif peut continuer à cotiser à l’assurance vieillesse comme si elle travaillait à temps plein.
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Quel sport pour lesseniors ?Les retraités ont plus de temps à consacrer au sport, dont la pratique est conseillée pour rester en bonne santé... à condition qu’elle soit adap-tée à sa condition physique.
Si vous avez toujours fait du sport, il n’y a aucune raison de ne pas conti-nuer après 60 ans. Cette habitude vous permet de mieux connaître votre corps et ses capacités. Vous resterez ainsi en forme plus longtemps mais n’ou-bliez pas que lorsqu’on avance en âge, mieux vaut prendre quelques précau-tions pour adapter sa pratique. Privilé-giez plutôt le maintien de votre énergie et votre bien-être à la course à la performance. Trop d’efforts intenses risquent de fragi-liser votre orga-nisme.En vieillissant, la force muscu-laire, la capacité respiratoire et la masse osseuse diminuent. Il n’est donc pas inutile de demander conseil à votre médecin traitant, ou de faire un check-up pour faire le point sur votre état physique afin de poursuivre ou a
fortiori, de reprendre une activité phy-sique en toute sécurité. Avant de choisir vers quel sport vous orienter, il est re-commandé d’identifier vos éventuelles faiblesses : douleurs articulaires, hy-pertension artérielle, ostéoporose, pro-blème cardiaque, perte d’équilibre...
En douceurTrente minutes d’exercice soutenu chaque jour permet de maintenir son autonomie plus longtemps et 2 h 30 par semaine augmenterait l’espérance de vie d’au moins deux ans. La gym-nastique douce ou l’aquagym sont bien adaptées aux capacités des seniors. Ces deux disciplines pratiquées avec régularité, sans en faire trop d’un coup, permettent de fortifier et de tonifier le corps pour garder une bonne masse musculaire.Pour ceux qui se sentent à l’aise à la piscine ou à la mer, la natation a l’avan-
tage de ménager le squelette car le poids du corps est en partie por-té par l’eau qui a aussi un effet massant. Les mus-cles travaillent en douceur dans un élément source de bien-être. Avec des mouvements fluides et lents,
des enchaînements doux et un travail sur la respiration, le yoga et le tai-chi sont bénéfiques pour garder sa sou-
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Les seniors semaintiennent au top Aujourd’hui, les seniors cultivent leur esprit et entretiennent leur corps. En dépit des aléas inévitables l’âge ve-nant, ils veillent à ne prendre de la mode que le meilleur…
Elégance et qualité des matièresJustement, l’hiver leur procure un lot de tenues très tendance affichant sobrié-té, sans occulter quelques fantaisies, mais surtout élégance et qualité. Cette
dernière fait d’ailleurs souvent la différence. Elle doit être privilégiée. Dos moins droit, pas moins alerte, taille moins fine, pieds fragiles, sont parfois des raisons de se vêtir en cherchant avant tout le confort. S’y ajoutent la protection obligatoire face à une météo hivernale et le besoin d’une chaleur bienveillante qui poussent à accu-muler couches et accessoires dans un désordre préjudiciable, cette fois, à l’élégance. Vous savez, celle qui fait se retourner sur une silhouette, ou simplement la considérer sans autre évaluation ! Vous avez compris, il s’agit juste de compenser les petits changements physiques. Mais, attention, gommer quelques imperfections ne signifie pas disparaître sous ses vêtements.
L’importance de la coupe Pas question de se laisser aller, ni de se faire surprendre par l’avancée des géné-rations. Quelle aubaine les chemises bien taillées à petit col et les chemisiers un peu amples en soie ou dentelle, à réchauffer d’un pull cachemire décolleté en V ou d’un gilet pas trop long à poches. Voici déjà le buste mis en valeur, tant au féminin qu’au masculin. Jupe droite, pantalon slim pour les menus, à pinces pour l’aisance et à taille haute pour allonger la ligne, en lainage souple ou en velours offriront le bien-être. Veste et blazer ont toujours la côte lorsqu’il s’agit de sortir pour un dîner ou une réception. Lorsqu’il est question de déplacement ou de promenade, caban et parka, plutôt courts, n’entravent pas la marche et ne gênent pas au moment de monter dans les transports. Casquette ou gros bonnet à pompon de fourrure, incontournables ces jours-ci, gants en mouton retourné de couleur assortis à une écharpe triple tour chinée finiront l’ensemble. Côté cuir, le sac besace ou à dos permettra de laisser les mains libres. Enfin, les bottines lacées ou mieux zippées, bien fourrées et dotées d’une semelle intérieure soutenant la voute plantaire garderont les pieds aux chauds.
APEI-Actualités. Laurence Delsaut
Adresses utiles :Les seniors ont désormais leurs portails d’informationsLES DIFFERENTES AIDES FINANCIERES■ L’ APAAllocation Personnalisée d’AutonomieAccordée par le Conseil Général à toute personne de plus de 60 ans dépendante du GIR 1 à 4.Conseil Général de Moselle - www.cg57.fr ■ La PCH - Prestation de Compensation du Handicap versée par le Conseil Général.www.mdph57.fr ■ Le PAP - Plan d’Action PersonnaliséDélivré par la CARSAT anciennement (CRAV et CRAM) aux bénéficiaires retraités dépendant du régime général de la Sécurité Sociale selon le niveau de dépendance.Carsat Nord-Est - www.carsat-alsacemoselle.fr
■ ANGDM - Agence Nationale pour la Ga-rantie des Droits des MineursLa prise en charge d’aide à domicile attribuée par l’ANGDM pour les retraités des HBL (Houillère du Bassin Lorrain) - www.angdm.fr ■ MSA - l’Aide au Retour à Domicile après HospitalisationAttribuée par votre caisse de retraite ou votre mutuelle. ■ Le PAP - Mutualité Sociale AgricoleConnaître les aides financières accessibleswww.msalorraine.fr
■ CRCESUCentre de remboursement des CESUet affiliation – www.cr-cesu.fr
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TELEX est édité par : Editions Claude VERVIN - S.A.S au capital de 137.000€ISSN° 1293-6316
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