10 TIPS ASI MELIMPAH

Hampir semua ibu menyusui, khawatir, apakah bayi mereka mendapatkan

cukup ASI atau tidak. Sebenarnya, hampir semua ibu pasca melahirkan, bisa

memproduksi ASI yang cukup bagi bayinya. Kecuali, pada beberapa kasus

kesehatan tertentu, dimana seorang ibu tidak bisa memproduksi ASI sama

sekali.

Hal pertama, yang dapat dilakukan untuk menetukan apakah bayi mendapatkan

cukup ASI atau tidak, adalah, dengan melihat apakah bayi Anda, tidur nyenyak

atau tidak, selama pola tidurnya dalam sehari. Jika bayi Anda, mengalami

gangguan tidur, selama lebih dari enam minggu, maka, bisa dipastikan, bayi

Anda tidak mendapatkan ASI yang cukup.

Seorang bayi, dalam sehari bisa  diberikan ASI sebanyak 10-12 kali dalam

sehari. Bayi akan menyusu lebih sering selama masa pertumbuhan. Semakin

sering Anda menyusui si bayi, semakin banyak pula ASI yang akan diproduksi

oleh tubuh Anda.

Seperti dilansir dari breastfeedingbasics.com, ada beberapa hal yang membuat

produksi ASI Anda tidak memadai.

Beberapa Faktor Penyebab ASI Tidak Memadai

1. Bayi Tidak Menghisap Puting Payudara Ibu Dengan Baik

Seorang bayi yang mengantuk, atau sedang mengalami sakit kuning, tidak

mampu untuk menghisap ASI dengan baik.

2. Saat Lahir, Bayi Berada di Ruangan Yang Terpisah Dari Anda

Saat bayi dipisahkan dari Anda, begitu ia lahir, maka jadwal menyusui akan

menjadi sulit, dan mengganggu pasokan serta produksi ASI Anda. Menjaga bayi

Anda sedekat mungkin selama siang dan malam, serta tidak terpisah, adalah

cara yang terbaik untuk meningkatkan produksi ASI Anda.

3. Ibu Yang Bekerja Setelah Melahirkan, Mengalami Penurunan ASI Dengan

Cepat

Banyak ibu, yang segera kembali bekerja setelah melahirkan, mengalami

penurunan produksi ASI, daripada ibu yang cuti panjang, setelah melahirkan.

Dipisahkan dengan bayi yang baru mereka lahirkan, dalam jangka waktu yang

lama, serta stres karena kembali bekerja, menyebabkan para ibu mengalami

penurunan suplai ASI.

4. Membatasi Jadwal Pemberian ASI

Membatasi jumlah waktu pemberian ASI, akan menyebabkan bayi mendapat

foremilk (dengan kalori rendah) daripada hindmilk (yang tinggi kandungan

lemak). Biasanya bayi menghabiskan 20-45 menit untuk menyusui selama baru

lahir, untuk mendapatkan cukup ASI. 

Anda harus memberikan ASI yang cukup bagi bayi, selama beberapa minggu

pertama kelahirannya. Hal ini akan memberikan stimulasi yang baik bagi

produksi ASI Anda.

Usahakan untuk, memberikan ASI dari kedua payudara secara bergantian, agar

produksi ASI seimbang.

5. Ibu Yang Sakit Atau Mengalami Stress dan Depresi, Maka Produksi ASI Akan

Rendah

Gangguan hormonal, seperti tiroid, ketidakseimbangan hipofisis dan sisa

plasenta yang tertinggal dalam perut ibu, bisa menyebabkan masalah produksi

ASI.

Banyak ibu yang mengalami penurunan pasokan ASI, ketika mereka sakit flu

dan demam. Disamping itu, jika Anda langsung melakukan KB atau metode

pengendalian kelahiran hormonal, yang mengandung estrogen, juga dapat

menurunkan pasokan ASI Anda.

6. Memberikan Susu Formula Saat ASI Tidak Lancar Dapat Menurunkan Produksi

ASI

Pemberian susu formula dan penggunaan dot pada bayi, juga dapat

menurunkan produksi ASI. Jika Anda memberikan ASI dari botol susu melalui

dot, pastikan untuk memompa ASI Anda sesering mungkin, kemudian taruh

dalam botol, lalu letakkan di lemari pendingin. Hangatkan ASI saat akan

diberikan kepada bayi.

7. Puting Yang Lecet, Dapat Mengganggu Proses Pemberian ASI

Jika puting Anda mengalami nyeri, lecet, atau sakit, akan membuat Anda

menunda pemberian ASI, dan menyebabkan produksi ASI berkurang. Saat

menyusui, usahakan untuk sering berganti posisi, agar puting tidak mudah

lecet.

8. Bentuk Puting Yang Masuk Kedalam Akan Mempersulit Proses Pemberian ASI

Kondisi medis seperti bentuk puting yang masuk kedalam (inverted nipples),

datar,  bentuk lidah bayi yang mengalami kelainan, bibir sumbing, dan infeksi

pada puting, dapat menyebabkan puting nyeri, sehingga bayi sulit mendapatkan

ASI yang dibutuhkannya. Jika puting sakit dan lecet, berikan krim pelembab

alami, yang aman untuk mengatasi masalah tersebut.

9. Operasi Payudara Menyebabkan Produksi ASI Rendah

Jika Anda menjalani operasi payudara, Anda akan memiliki risiko masalah

menyusui, terutama, jika saluran yang memproduksi ASI telah rusak.

Penggunaan implan atau biopsi payudara, menyebabkan lebih banyak masalah

produksi ASI, dibandingkan operasi pengurangan bentuk payudara.

10. Ibu Yang Melahirkan Secara Caesar

Para ibu, yang melahirkan melalui operasi caesar, memerlukan waktu ekstra

untuk pulih, sebelum mereka siap secara fisik untuk memegang, dan menyusui

bayi baru mereka. Hal ini, dapat menyebabkan sedikit keterlambatan dalam

produksi ASI. Tetapi, setelah pulih, ibu yang melahirkan melalui caesar, bisa

memproduksi ASI, sebanyak ibu yang melahirkan secara normal.

11. Penggunaan Pil KB

Penggunaan pil KB yang mengandung estrogen dan progesteron, dan ibu yang

hamil lagi, saat masih menyusui bayinya, dapat mengganggu keseimbangan

hormon, sehingga pasokan ASI menjadi berkurang. Merokok dan menggunakan

obat tertentu juga sangat mengganggu produksi dan kualitas ASI.

Bayi lahir dengan cairan ekstra, yang terdapat dalam jaringan tubuh mereka.

Cairan ini berguna untuk asupan mereka, sebelum mendapatkan ASI

pertamanya. Maka, jangan heran jika bayi mengalami penurunan berat badan,

beberapa hari setelah kelahirannya, sebagai akibat dari pengeluaran cairan

ekstra ini.

Jika pasokan ASI Anda rendah, sebaiknya lakukan beberapa cara berikut ini,

untuk meningkatkannya.

Cara Untuk Meningkatkan ASI

1. Pantau Berat Badan Bayi Anda Sesering Mungkin

Bayi yang sehat, dengan pemberian ASI yang cukup, akan mengalami kenaikan

berat badan secara teratur dan bertahap.

2. Minum Banyak Air

Usakan untuk minum air putih 8 gelas perhari. Konsumsi makanan bergizi tinggi.

Jumlah kalori yang dibutuhkan ibu yang menyusui minimal 1800 kalori perhari

3. Berikan Bayi Anda ASI Sesering Mungkin

Bayi minimal diberi ASI 8 kali sehari, jika lebih, akan lebih baik.