Физминутки для детей старшего

дошкольного возрастаВыполнила: Стагнеева Елена Леонидовна

г.Тольятти 2016 год

Физминутка – это весело, интересно и полезно!

Вновь у нас физкультминутка.

Вновь у нас физкультминутка, (шаг на месте)Наклонились, ну-ка, ну-ка! (наклоны в сторону, руки на поясе)Распрямились, потянулись, (руки вниз, вверх, встать на носкочки)А теперь назад прогнулись. (наклон назад)Разминаем руки, плечи, (два рывка перед грудью согнутыми руками, два прямыми)Чтоб сидеть нам было легче. (два рывка перед грудью согнутыми руками, два прямыми)Чтоб писать, читать, считать (два рывка перед грудью согнутыми руками, два прямыми)И совсем не уставать. (два рывка перед грудью согнутыми руками, два прямыми)Голова устала тоже. (вращении головой вправо)Так давайте ей поможем! (вращении головой влево)Вправо-влево, раз и два. (наклоны вправо – влево) 2 разаДумай, думай, голова.Хоть зарядка коротка, (руки вверх)Отдохнули мы слегка. (О.С.)

По данным ученых-физиологов образовательная деятельность требует от детей большого нервного напряжения. Во время

непосредственной образовательной деятельности у дошкольников любого возраста значительную нагрузку испытывают их органы

зрения, слуха, мышцы кистей рук и всего туловища, часто длительно находящегося в статическом положении. Внешними

проявлениями утомления являются потеря интереса и внимания, ослабление памяти, снижение работоспособности. У некоторых

детей излишняя подвижность сменяется вялостью: они начинают отворачиваться от воспитателя, потягиваться, зевать,

переговариваться друг с другом. Очевидно, что взрослые должны предупредить возникновение утомления у малышей,

своевременно обнаружить признаки его появления и как можно быстрее, эффективнее снять их, так как утомление,

накапливаясь, может перерасти в переутомление и стать причиной возникновения различных нервных расстройств. Каждый

воспитатель должен знать, что признаки утомления у детей 3-4 лет появляются через 7-9 минут непосредственной

образовательной деятельности, у детей 5-6 лет - через 10-12 минут, в 7-8 лет - через 12-15 минут!

Согласно СанПин 2.4.1.3049-13, утверждённым Постановлением №26 Главного государственного санитарного врача Российской

Федерации от 15 мая 2013 года "в середине времени, отведённого на образовательную деятельность, проводят физкультурные

минутки". Таким образом, физкультурные минутки – необходимая составляющая любой непосредственной образовательной

деятельности в ДОУ, независимо от возраста детей.

Физминутки в ДОУ, как правило, проводятся примерно в середине непосредственной образовательной деятельности в течение

1-2 минуты в виде игровых действий. Совсем необязательно провести лишь одну физминутку, больший эффект будет от

сочетания физминуток различного вида. Но не следует увлекаться и превышать временной лимит! Детям нравятся несложные

упражнения, сопровождающиеся стихами и, по возможности, связанные с темой и содержанием деятельности. Главное, чтобы

движения были просты, доступны и интересны каждому ребенку, они должны быть достаточно интенсивны, влиять на многие

группы мышц, но не быть чрезмерными.

Веселые физминутки можно использовать в работе с дошкольниками с самого раннего возраста. Они положительно

влияют на деятельность мозга, активизируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшают кровоснабжение внутренних

органов и работоспособность нервной системы. Физминутка - это один из обязательных, продуманных элементов в

непосредственной образовательной деятельности. Она необходима и важна, это - “минутка” активного и здорового отдыха.

В данной методической разработке предложены физминутки для детей старшего дошкольного возраста.

Физминутка – это весело, интересно и полезно!

Вновь у нас физкультминутка.

Вновь у нас физкультминутка, (шаг на месте)Наклонились, ну-ка, ну-ка! (наклоны в сторону, руки на поясе)Распрямились, потянулись, (руки вниз, вверх, встать на носкочки)А теперь назад прогнулись. (наклон назад)Разминаем руки, плечи, (два рывка перед грудью согнутыми руками, два прямыми)Чтоб сидеть нам было легче. (два рывка перед грудью согнутыми руками, два прямыми)Чтоб писать, читать, считать (два рывка перед грудью согнутыми руками, два прямыми)И совсем не уставать. (два рывка перед грудью согнутыми руками, два прямыми)Голова устала тоже. (вращении головой вправо)Так давайте ей поможем! (вращении головой влево)Вправо-влево, раз и два. (наклоны вправо – влево) 2 разаДумай, думай, голова.Хоть зарядка коротка, (руки вверх)Отдохнули мы слегка. (О.С.)

Солнце спит и небо спит, (ладони к левой щеке, к правой щеке)

Даже ветер не шумит. (качаем поднятыми вверх руками)

Рано утром солнце встало, (подняли руки вверх, потянулись)

Все лучи свои послало. (качаем поднятыми вверх руками)

Вдруг повеял ветерок, (помахали руками вверх-вниз)

Небо тучей заволок. (закрыли руками лицо)

И деревья раскачал. (качание туловища влево - вправо)

Дождь по крышам застучал. (прыжки на месте)

Барабанит дождь по крыша (хлопки в ладоши)

Солнце клонится все ниже. (наклоны вперед)

Вот и спряталось за тучи, (приседаем)

Ни один не виден лучик. (встали, спрятали руки за спину)

Звери шли на водопой

За мамой-лосихой топал лосёнок, (Идут громко топая.)За мамой-лисицей крался лисенок, (Крадутся на носочках.)

За мамой-ежихой катился ежонок, (Приседают, медленно двигаются вперед.)За мамой-медведицей шел медвежонок, (Идут вперевалку.)

За мамою-белкой скакали бельчата, (Скачут вприсядку.)За мамой-зайчихой – косые зайчата, (Скачут на прямых ногах.)

Волчица вела за собою волчат, (Идут на четвереньках.)Все мамы и дети напиться хотят. (Лицом в круг, делают движения языком –

«лакают”.

А часы идут, идут.

Тик-так, тик-так,В доме кто умеет так?Это маятник в часах,

Отбивает каждый такт (Наклоны влево-вправо)А в часах сидит кукушка,

У неё своя избушка. (Дети садятся в глубокий присед)Прокукует птичка время,

Снова спрячется за дверью, (Приседания)Стрелки движутся по кругу.

Не касаются друг друга. (Вращение туловищем вправо.)Повернёмся мы с тобой

Против стрелки часовой. (Вращение туловищем влево)А часы идут, идут, (Ходьба на месте)

Иногда вдруг отстают. (Замедление темпа ходьбы)А бывает, что спешат,

Словно убежать хотят! (Бег на месте)Если их не заведут,

То они совсем встают. (Дети останавливаются)

Будем прыгать и скакать!

Раз, два, три, четыре, пять!Будем прыгать и скакать! (Прыжки на месте)

Наклонился правый бок. (Наклоны туловища влево-вправо)Раз, два, три.

Наклонился левый бок.Раз, два, три.

А сейчас поднимем ручки (Руки вверх)И дотянемся до тучки.

Сядем на дорожку, (Присели на пол)Разомнем мы ножки.

Согнем правую ножку, (Сгибаем ноги в колене)Раз, два, три! Согнем левую ножку,

Раз, два, три.Ноги высоко подняли (Подняли ноги вверх)

И немного подержали.Головою покачали (Движения головой)

И все дружно вместе встали. (Встали)

Улыбнись.

Вверх и вниз рывки руками,Будто машем мы флажками.

Разминаем наши плечи.Руки движутся навстречу. (Одна рука вверх, другая вниз, рывками руки меняются)

Руки в боки. Улыбнись.Вправо-влево наклонись. (Наклоны в стороны)

Приседанья начинай.Не спеши, не отставай. (Приседания)

А в конце — ходьба на месте,Это всем давно известно. (Ходьба на месте)

Упражненье повториМы руками бодро машем,

Разминаем плечи наши.Раз-два, раз-два, раз-два-три,

Упражненье повтори. (Одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком менять руки)Корпус влево мы вращаем,

Три-четыре, раз-два.Упражненье повторяем:

Вправо плечи, голова. (Вращение корпусом влево и вправо)Мы размяться все успели,

И на место снова сели. (Дети садятся)

Удивляемся природе

Мы стоим на огороде, Удивляемся природе. (Потягивания—руки в стороны)

Вот салат, а здесь укроп.Там морковь у нас растёт. (Правой рукой коснуться левой

ступни, потом наоборот)Поработаем с тобой, сорнякам объявим бой —

С корнем будем выдиратьДа пониже приседать. (Приседания)

У забора всем на дивоПышно разрослась крапива. (Потягивания — руки в стороны)

Мы её не будем трогать —Обожглись уже немного. (Потягивания — руки вперёд)

Все полили мы из лейкиИ садимся на скамейки. (Дети садятся)

Фрукты

Будем мы варить компот. (маршировать на месте)Фруктов нужно много. Вот. (показать руками - "много«)

Будем яблоки крошить, (имитировать: как крошат)Грушу будем мы рубить, (рубят)

Отожмем лимонный сок, (отжимают)Слив положим и песок. (кладут, насыпают песок)

Варим, варим мы компот, (повернуться вокруг себя)Угостим честной народ. (хлопать в ладоши)

На дворе у нас мороз

На дворе у нас мороз.Чтобы носик не замёрз, (Дети показывают носик)

Надо ножками потопать (Дети топают)И ладошками похлопать. (Дети хлопают себя

ладонями по плечам и топают ногами.)А теперь представим лето. (Большой круг руками)

Речка солнышком согрета. (Показывают)Мы плывём, плывём, плывём,

Дно ногами достаём. (Плавательные движения руками.)

Мы выходим из речушкиНаправляемся к опушке. (Ходьба на месте.)

Мы на лыжах в лес идём.Мы на лыжах в лес идём,Мы взбираемся на холм.Палки нам идти помогут,

Будет нам легка дорога. (Дети машут руками, словно работают лыжными палками.)

Вдруг поднялся сильный ветер, (Руки поднимают вверх)Он деревья крутит, вертит

И среди ветвей шумит.Снег летит, летит, летит. (Вращение туловищем вправо и влево.)

По опушке зайчик скачет,Словно белый мягкий мячик.Раз прыжок и два прыжок -

Вот и скрылся наш дружок! (Прыжки.)Хоть приятно здесь кататься,

Надо снова заниматься. (Дети садятся за парты.)Головою мы вращаем,

Будто твёрдо отвечаем:«Нет, не буду, не хочу!»

Это детям по плечу. (Вращение головой вправо и влево.)

У оленя дом большой

У оленя (руки вверх к голове, как рога оленя)дом большой (руки над головой «домиком»)

Он глядит (правую руку над глазами)в своё окошко (двумя руками сначала вертикально, потом

горизонтально изображается окно)Мимо заяц (ладони к голове, как уши зайца)

пробегал (руки сжать в кулаках, локти согнуть, изобразить бег)В дверь к нему стучал: (кулаком «постучаться»)

- «Стук-стук дверь открой (изобразить, как открывается дверь)Там в лесу (показать большим пальцем назад через плечо)

Охотник злой!» (сердитое лицо)«Заяц, заяц, забегай (опять изобразить зайца)

Лапу мне давай!» (подать руку)