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Curso Online “Aprende a dar Masajes”

Material didáctico creado y registrado por el “Centro Súmate”.

Prohibida su reproducción y/o comercialización total o parcial sin consentimiento del autor.

“

APRENDE A DAR MASAJES”

MÓDULO 3

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EL MASAJE SHIATSU

El masaje Shiatsu es una técnica de re-energización vital que haceposible que un organismo momentáneamente deficiente o perturbadorecupere de manera natural la armonía de sus funciones.

En el masaje Shiatsu se trabaja igual que en acupuntura. Solo que

en vez de utilizar las agujas, que a veces pueden hacer que sea dolorosopara nuestro cuerpo, se usan los dedos, manos, brazos, etc para ejercerla presión sobre los puntos.

Para ejercer la presión sobre el cuerpo debemos de ir siguiendo laslíneas, también llamados canales o meridianos en medicina china, queatraviesan por todo el cuerpo y que representan los diferentes órganosque nos forman. Estas líneas nacen o terminan en los dedos de los pies omanos.

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Con el masaje Shiatsu debemos usar nuestros dedos, palmas,antebrazos y hasta los pies, obteniendo como resultado una reactivación

de la energía de la persona. Gracias a ello, podremos mejorar no solo lacondición física, sino también la mental. Además, con esta técnica demasaje se aumenta la vitalidad de la persona.

En definitiva, podemos decir que gracias al Shiatsu obtenemosvigor, salud, serenidad, armonía y bienestar. Favoreciendo lo físico ymental.

Los beneficios del masaje Shiatsu.

· Podemos eliminar el estrés e insomnio provocados por bloqueosenergéticos. De tal manera que mejoraríamos la energía de nuestrocuerpo

· Estimula el metabolismo y elimina tensiones que se acumulan en lostejidos musculares y que pueden dar lugar a: contracturas, inflamaciones

y nudos que producen dolor - molestias - disminución motora.

· Reactiva el sistema nervioso simpático y parasimpático que regulan yequilibran el funcionamiento de: pulmones – corazón – aparato digestivo- función intestinal, renal, sistema endocrino, sexual, etc.

· Activa el sistema linfático. Con lo que favorece la acumulación delíquidos.

· Activa la circulación de la sangre de nuestro cuerpo.

· Mejora la calidad de la piel volviéndola mucho más luminosa.

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· Aumenta la flexibilidad muscular y la producción de endorfinas denuestro sistema nervioso.

· Puede llegar a mejorar pequeñas deformaciones de nuestra estructuraósea.

Diferencia con un masaje común

Una de las principales diferencia con respecto al masaje común quetiene el Shiatsu, es que mientras que en el primero sus resultados son

breves y momentáneos, en el segundo los resultados son duraderos.Perdurando mucho más en el tiempo.

Además, este sistema está basado en los principios de la medicinachina. Los cuales ser rigen por los 5 elementos, los canales y meridianos.

En estas técnicas prevalece el concepto de que determinadospuntos claves del cuerpo, están relacionados con los distintos órganos ysus funciones a través de los canales y meridianos que nos forman.

La sesión no significa sólo aplicar un masaje adecuado. Sinotambién un punto de conexión y entrega de la persona a la que se loestás aplicando para poder ayudarle aún más con esta técnica.

El masaje es totalmente natural e indoloro aplicado con lasespecificaciones y limitaciones correspondientes.

Su uso puede sernos de gran utilidad para prevenir la enfermedad

o atenuarla. Eso sí, sin dejar de consultar y/o seguir el tratamientoconvencional que el médico haya indicado o indique al paciente.

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Al igual que la acupuntura, el shiatsu a menudo no es visto conbuenos ojos por no creer en sus beneficios. Pero quienes han podido

probar esta técnica, no han tardado en reconocer sus buenos resultados.

En el mundo oriental se considera al individuo como unmicrocosmos. Una concentración de energía (Ki ) que se manifiesta comola alternancia de dos movimientos opuestos y complementarios: Yin(negativo) y Yang (positivo). La presencia de uno no es posible sin sucontrario. En el uno está la semilla del otro: alegría y dolor, sufrimiento yplacer, acción y reposo, amor y odio etc. Yin, simbolizado por el agua, esel estado de reposo. Pero también de potencialidad energética capaz de

adaptarse a cualquier forma. Yang, por el contrario, actividad y acción,potencialidad energética ya expresada: su símbolo es el fuego. Inestabley proyectado hacia arriba.

Meridianos y energía:

La energía se distribuye por el cuerpo siguiendo unos trazados

identificados por los terapeutas a lo largo de los siglos, llamados poralgunos “canales ” y por otros “meridianos ”. Están ligados entre si yestrechamente relacionados con los órganos vitales. Ya sea por lasuperficie o por el interior, la energía recorre el cuerpo de todos los sereshumanos y constituye su estructura vital. No se identifica con lacirculación de la sangre o con el sistema nervioso. Pero está relacionadaestrechamente con ellos y con las funciones de todos los aparatos. Eltejido epitelial está a su vez relacionado con el funcionamiento de losdiversos aparatos y órganos internos como el corazón, el hígado o los

pulmones.

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Los canales que transportan el Ki o energía vital a través del cuerpose llaman meridianos, y se subdividen en Yin y Yang. Para ser másprecisos, en el cuerpo se hallan seis meridianos Yin, seis meridianos Yangy dos que recorren el lado abdominal y el lado dorsal del cuerpo. Losmismos que se encuentran en la parte izquierda se encuentran en laderecha.

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YIN YAN

pasividad actividad

Frío calor

disminución crecimiento

par dispar

blando duro

receptividad energía

interno externo

introversión extroversión

oscuridad luz

femenino masculino

invisibilidad visibilidad

inmovilidad movimiento

húmedo seco

sombra sol

reposo vigor

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Atlas de los meridianos:

Meridiano del pulmón: Su función fundamental consiste en emitirenergía, fundamental para la vida aeróbica y para la construcción de lasdefensas del organismo. Su función secundaria, pero no menosimportante, es la eliminación de sustancias tóxicas (anhídrido carbónico)a través de la respiración. El pulmón es considerado por todos, el puntode partida de la energía vital.

Meridiano del intestino grueso: El meridiano del intestino grueso(también llamado colon) favorece la función pulmonar, segrega y eliminalos desechos y contribuye a hacer fluida la energía que se estanca en elcuerpo.

Meridiano del estómago: Este meridiano regula las funciones delestómago, del esófago y del duodeno. Así como el mecanismo del coito,el ciclo menstrual, la lactancia y las funciones sexuales.

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Meridiano del bazo: Como el páncreas, este meridiano tiene la

función de regular la digestión y los procesos enzimáticos, controlar laactividad de la saliva y de la bilis, la secreción del intestino delgado, asícomo las hormonas sexuales que afectan a las mamas y los ovarios.

Meridiano del corazón: Regula la circulación de la sangre y por tantocondiciona al organismo en general. En la medicina china tradicional, pormedio de los cinco sentidos y del cerebro, gobierna las emociones, no

solo la circulación sanguínea. También tiene la función de adaptar alorganismo todos los estímulos que provienen del exterior.

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Meridiano de la vesícula biliar: Este meridiano es esencial para ladistribución de las sustancias nutritivas en el organismo. Equilibra el flujo

de energía con la ayuda de las secreciones externas (saliva, jugosgástricos, bilis) y las internas (hormonas).

Meridiano del hígado: Sus funciones están relacionadas con elalmacenamiento de sustancias nutritivas y de energía para la actividadfísica. Aumenta todas las defensas inmunitarias y desintoxica la sangre.

Vaso regidor: Este meridiano no está directamente relacionado conun órgano como todos los anteriores. Pero junto al vaso de laconcepción, cumple la función de regular el flujo de energía que circuladapor el sistema global de los meridianos. Y por tanto regula situaciones decarencia o de exceso. Según la medicina tradicional china, el vaso regidor,llamado Du Mai, es el lugar donde se reúnen todas las energías Yang delorganismo.

Vaso de la concepción: Como el meridiano anterior, no se refiere aun órgano individual, sino que tiene la función de regular la red demeridianos que atraviesan el cuerpo. Pasa por el interior de los órganosfundamentales y volviendo luego a la superficie. Según la medicina chinatradicional, el vaso de la concepción, llamado también Ren Mai, y en

ocasiones vaso de dirección, es el lugar de reunión de todas las energíasYin del individuo.

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Los órganos meridianos, antes mencionados, son los que con másfrecuencia se utilizan en shiatsu. Las mejores áreas para ese tratamiento

son:

Intestino grueso

A lo largo de la parte superior externa del brazo, y entre el pulgar yel dedo índice en la parte carnosa de la mano.

Vesícula biliar

A lo largo de la parte externa de la pierna. Desde la pelvis hasta larodilla.

Estómago

Un poco hacia el exterior del borde frontal de la tibia, desde larodilla hasta el tobillo.

Vejiga

En el centro de la parte posterior del muslo y en ambos lados delcoxis.

Intestino delgado

A lo largo de la parte inferior interna del brazo. Desde el dedomeñique hasta la axila.

PulmonesA lo largo de la parte interior superior del brazo y, debajo de la

clavícula, en la parte superior del pecho.

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Hígado

Debajo de la parte carnosa de la pantorrilla. Entre la rodilla y eltobillo.

Bazo

Debajo de la tibia en la parte inferior de la pierna. Entre el tobillo y larodilla.

RiñonesEn la parte superior interna de la pantorrilla. Por encima del

músculo.

Corazón

A lo largo de la parte inferior externa del brazo y en los omoplatos.

Si se siente dolor en el momento de aplicar la presión en losmeridianos, esto indica un estancamiento del Ki en el órganocorrespondiente. Después de varias sesiones de masaje el dolordisminuye y el Ki vuelve a circular con normalidad.

El masaje descrito a continuación es un masaje sencillo que puede

aplicarse en casa. Se puede aprender una técnica más depurada con laayuda de un profesor. Aunque también con la propia experiencia.

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• Algunos principios generales de la aplicación del Shiatsu

1) La persona realiza el masaje deber der alguien saludable y lleno depaz interior y tranquilidad.

2) La persona que recibe el masaje debe de mantener su columnavertebral siempre recta.

3) Debemos de buscar un lugar para dar el masaje que esté lleno detranquilidad y que no haya ningún elemento que pueda perturbarnos odistraernos.

4) La persona que recibe el masaje debe de llevar ropa suelta yrealizada con tejidos naturales para que no alteren su “Ki”.

5) No aplicar presiones fuertes de este masaje en zonas como elabdomen, codos, cara o detrás de las rodillas. Ejercer siempre unapresión controlada.

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• Como hacer un masaje de Shiatsu

1) Lo primero que debemos de hacer es colocar a la persona demanera que quede de espaldas a nosotros, sentada, y manteniendo lacolumna recta. Sobra decir que el ambiente para que sea el indicadodebe estar dotado de la mayor tranquilidad posible.

A continuación, debemos coger los hombros con ambas manos yrealizar un masaje con los pulgares. Realizando con ellos un movimientocircular y estirando hacia atrás y arriba con los dedos.

Esta zona corresponde a los intestinos grueso y delgado y esfrecuente encontrarla algo tensa. Algunos problemas, como elestreñimiento y los calambres, se solucionan con más frecuencia de lo

que pensamos con masajes en esta área.

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2) A continuación, coloca las manos en el cuello. Al trabajar en estazona nos encontraremos con los meridianos para la vejiga urinaria, la

vesícula biliar y los intestinos que circulan por esta región. Realiza unmovimiento rotativo estirando el cuello hacia atrás y abajo empezandopor la base del cráneo, colocando los dedos en esta misma posición,sentado detrás de la persona y empleando la punta de los dedos. Unmasaje vigoroso en la cabeza ayuda a aliviar la tensión facial.

3) El siguiente paso es colocarnos frente a la persona y realizar unmasaje enérgico con los dedos y el pulgar a lo largo de las partes externae interna del brazo. Hay que hacer el masaje entre los músculos y loshuesos, trabajando hacia abajo hasta llegar a las manos. Luego realiza unmasaje a éstas partiendo de la articulación de las falanges con el huesode la muñeca. Haz girar suavemente cada dedo y aplique un masaje a lapalma de la mano.

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4) Después de esto, la persona se debe tumbar boca abajo, con losbrazos extendidos a los lados. Esta posición nos permitirá aplicar el

masaje en la espalda.

Primero debemos de aplicar un masaje general a la espalda endonde debemos de usar toda la palma de la mano a fin de ablandar losmúsculos. Tenemos que realizar un buen masaje en el área de losomoplatos y en los músculos de la región lumbar. Después hay quefriccionar a lo largo de los lados de la columna vertebral con el borde dela mano y de esta manera estimular la circulación la sangre. El meridianode la vejiga, que corre paralelo a la columna bilateralmente, contienealgunos de los puntos más importantes del shiatsu.

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Para conseguir estimular los puntos de la vejiga y los órganossexuales, arrodíllate y presiona la espalda con los pulgares situados aambos lados de la columna vertebral. Empezando por la parte superiorde la espalda, presiona con los pulgares, de manera lenta pero firmeentre cada vértebra. No se trata de que presionemos con fuerza, sinodejar que el propio peso vaya apoyándose poco a poco en los pulgares.

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Los primeros movimientos a lo largo de la columna deben hacersede una manera más suave y después, según vamos realizando pasadas,

vamos depositando más peso sobre el cuerpo. Si encontramos zonasdolorosas nos indicará problemas en los órganos correspondientes. Loque deberás hacer es volver a ella y realizar un masaje con los pulgaresde manera circular. Continúa con esta etapa a lo largo de la columnavertebral hasta llegar a la punta del coxis.

5) Después de la espalda debemos detenernos en las nalgas, endonde aplicaremos un masaje con toda la palma de la mano de maneracircular y siguiendo el contorno de ellas. Además, debemos de irfriccionando el coxis hacia fuera y hacia arriba. Esta zona también estárelacionada con el intestino, y por ello el masaje es muy favorable en casode estreñimiento.

6) A continuación nos vamos a realizar el masaje en las piernas endonde encontraremos los meridianos del hígado, bazo y riñones, loscuales corren a lo largo de la superficie interna de las piernas. El

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meridiano de la vejiga continúa hacia abajo por la parte central de lapierna, y los meridianos de la vesícula biliar y del estómago corren a lo

largo de la parte externa.

Después de realizar primero un masaje general con toda la palma denuestras manos con el fin de relajar la zona, debes seguir con lospulgares, como se hizo en la espalda, y realizar una presión firme a lolargo de la parte posterior de los muslos y de las pantorrillas. Evitando lacorva (el área blanda situada detrás de las rodillas).

Este masaje lo realizaremos varias veces. Después, tendremos quelevantar la parte inferior de la pierna y aplicar un masaje con toda lapalma de la mano en la parte interna de la pantorrilla empezando en larodilla y bajando hasta el tobillo. Después fricciona hacia arriba la parteinterna de la tibia desde el tobillo hasta la rodilla. Manteniéndote cercadel hueso.

A continuación, nos vamos a la planta de ambos pies, dondeaplicaremos un masaje con nuestros pulgares además de fricciones en laparte superior. Especialmente entre los huesos y los dedos del pie.

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7) Ahora debemos colocar a la persona tumbada de lado. Estirandola pierna que está en contacto con el suelo y doblando sobre la rodilla laotra pierna.

En esta posición, tienes que aplicar el masaje al muslo de la piernadoblada. Luego presiona el muslo con el pulgar, bajando por la líneamedia de la parte externa de la pierna. Empieza en la pelvis hasta larodilla. Y, desde ese punto, debes pasar a lo largo de la zona exterior dela tibia. En ese punto nos encontramos con el meridiano de la vesículabiliar. En esta zona se pueden aliviar los dolores del hígado y deestómago si nos vamos a la parte externa de la tibia.

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8) Por último, la persona pasa a estar tumbada boca arriba con laspiernas dobladas de manera que las rodillas quedan levantadas. En esta

posición se realiza un masaje suave con movimientos circulatorios en elabdomen que vaya recorriéndolo de izquierda a derecha. Se repite elproceso varias veces. A continuación, con los dedos se presiona elabdomen lenta y regularmente. Del mismo modo que en el movimientoanterior. No hay que aplicar mucha presión, sino limitarse a presionar elárea hasta encontrar cierta resistencia, y aflojar entonces lentamente lapresión.

• Recomendaciones a tener en cuenta.

A la hora de practicar elmasaje Shiatsu hay algunascuestiones que debemostener en cuenta para que laefectividad y el buen

desarrollo sea pleno. Nosolo se trata de tener unespacio acogedor ytranquilo, tambiéndebemos dar importanciaa factores como estos:

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En el momento en que hagamos el masaje en la espalda de la persona,lo debemos de posicionar boca abajo y sin ningún tipo de almohada.

Los brazos deben de quedar extendidos a lo largo del cuerpo y lacabeza vuelta hacia un lado.

En el caso de que vayamos a realizar el masaje en la zona frontal,debemos colocar a la persona boca arriba, con los brazos estirados alo largo del cuerpo y con una pequeña almohada bajo la cabeza.

La respiración de la persona que da el masaje, así como del que lorecibe, debe de ser relajada.

La realización del masaje no debe durar más de treinta minutos porsesión.

Una vez que hemos terminado, la persona que recibió el masaje debequedarse unos 10 minutos sola y en ambiente relajado.

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Las presiones que hagamos en la espalda tienen que durar entre 5 y 7segundos. Si la presión es en la parte frontal durará entre 3 y 5

segundos.

No debemos de aplicar este masaje si la persona tiene hambre o acabade comer.

Tampoco debemos aplicarlo en caso de que la persona se encuentrefatigada o tenga alguna enfermedad cardiaca.

MASAJE THAI

Con el masaje tailandés lo que hacemos es conseguir que la energíainterior fluya de manera que logramos mejorar la condición física y elequilibrio mental.

Se trata de una técnica que viene de cientos de años atrás de lamano de los monjes budistas que se encontraban en los templos deantiguo reino de Siam. Un lugar que actualmente corresponde aTailandia. Para conseguir evadirse del mundo que los rodeaba yaumentar su capacidad de concentración comenzaron a experimentar

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CHAKRA MULADHARA

Donde residen las energías primitivas y las necesidades básicas desupervivencia.

CHAKRA SWADHISTHANA

Es donde se encuentran los deseos reprimidos, las frustraciones y endonde encontramos el punto de control sexual.

CHAKRA MANIPURADesde este punto se controla la fuerza en las actividades físicas y elaparato digestivo.

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El masaje tailandés por su variedad de posturas y el contacto que seestablece entre los dos cuerpos, a simple vista pudiera resultar erótico.

Sin embargo, no es un contacto físico sensual, y a medida que el querecibe el masaje se introduce en la relajación olvida cualquier idea de estaíndole.

Los beneficios del masaje thai.

Los beneficios que aporta el masaje thai a nuestro organismo son

muchos y variados:

- Mejora la flexibilidad muscular y la estructura ósea.

- Fortalece los sistemas inmunológico y endocrino

- Mejora la circulación sanguínea y linfática.

- Acelera la recuperación de contracturas y bloqueos articulares

- Mejora el funcionamiento de los órganos internos.

- Aporta un aspecto más joven a nuestra piel.

- Disminuye notablemente el estrés.

- Mejora la capacidad de memoria

- Aumenta la capacidad de relajación

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LAS TÉCNICAS DE APLICACIÓN DEL MASAJE THAILANDÉS.

La Digitopresión

Debemos ejercer una presión con nuestros dedos utilizando elpeso de nuestro cuerpo. No se trata de hacer provocar el esfuerzomuscular, sino todo lo contrario. Debemos relajar los músculos paraaliviar la tensión. Los puntos de presión se utilizan tanto paradescontracturar la musculatura, como para estimular las líneas Sen(canales energéticos).

Esta presión podemos hacerla con los pulgares, codos, antebrazos,rodillas, palmas de las manos o plantas de los pies, dependiendo de la

zona del cuerpo que vayamos a tratar, y de la intensidad que le queramosdar a nuestro trabajo.

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La persona que recibe el masaje debe estar tumbada sobre unasuperficie firme y plana.

Líneas sen o canales energéticos

Según las filosofías y medicinas orientales, las energías son la basede nuestra vida y las que permiten que en nuestro cuerpo todo fluyacorrectamente.

Según cada una de las culturas, se dan distintos nombres a esta«energía». En India es llamada «prana». En china «chi». En Japón «ki». Y enTailandia «Lom», que significa viento.

Esta energía es como nuestra fuerza vital que absorbemos a travésde la respiración y a través de la comida que ingerimos. Se mueve a

través de los canales energéticos de nuestro cuerpo. Que en Tailandia seles conoce como «Sen».

De acuerdo con esta filosofía, se piensa que las enfermedades sonoriginadas cuando se produce una parada en el flujo de esta energía queimpide el normal funcionamiento del organismo. Cuando a través de estemasaje reactivamos esta energía, es el modo en que ayudamos a quedesaparezcan estas dolencias y obtenemos la libre circulación de energíaen nuestro cuerpo.

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Paradas del flujo sanguíneo

Es una técnica que únicamente se emplea en el masaje Thai y queconsiste en aplicar presión a una arteria mayor. Esto hace queprovoquemos un bloqueo de la circulación, que da lugar a un incrementode la presión arterial en dicha zona.

Además también conseguimos reducir la frecuencia cardiaca, loque da lugar a una sensación de relax intensa. En el momento en quesoltamos la presión liberamos el bloqueo, y un ráfaga de sangre frescainunda y riega los tejidos. Esta ráfaga de sangre fresca lleva oxígeno ynutrientes a las células y ayuda a eliminar toxinas.

Estiramientos y asanas de yoga

Durante todo el masaje se realizan muchos estiramientos que sevan combinando con las digitopresiones y que se realizan de un modo

lento y suave. Muchas de estas posturas en los estiramientos nosrecordaran a las posturas existentes en el yoga.

Los estiramientos musculares nos aportan beneficios tales como lareducción de la tensión muscular. Por lo que permite al músculo realizarmejor su trabajo. Facilita su oxigenación, aumenta la amplitud demovimientos, previene los tirones o calambres musculares en la prácticadel deporte, y conlleva una agradable sensación de relajación.

El poder de movilidad de las articulaciones aumenta, y el dolormuscular se reduce, lo cual es muy beneficioso después de hacerejercicio. Los estiramientos deben de hacerse de un modo lento y

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pausado, de manera que al músculo le dé tiempo a acomodarse alestiramiento y evitar la respuesta refleja de contraerse para defenderse

ante un estiramiento rápido. Los estiramientos progresivos permiten almasajista, de una manera más exacta, encontrar el límite de estiramientoque permite el músculo o grupo muscular.

Estos estiramientos deben hacerse sobre una zona que ya hemoscalentado a través de presiones y compresiones con nuestro cuerpo. Sihacemos bien los estiramientos, será muy importante para prevenirlesiones. Ya que permite que seamos conscientes de los límites de la otrapersona, ofreciendo un tratamiento menos agresivo y más respetuoso.

Pindas herbales

Son un complemento perfecto para los masajes basado enpequeños saquitos con hierbas calientes, muy usado en Thailandia. Enesos pequeños saquitos de hilo muy fino lo que hacemos es introducirhierbas aromáticas con distintas propiedades.

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Lo que hacemos es realizar pequeñas presiones con ellas hasta quepasan a estar frías y las retiramos. Gracias a su uso aumentamos el efecto

relajante, combinando de este modo la fitoterapia con la manipulación.

Nos proporcionan una agradable sensación de calor, que ayuda arelajar la musculatura, permitiendo mejorar los resultados del resto de laterapia física.

Además gracias a ellas se estimula la circulación sanguínea, y sonespecialmente útiles para aliviar la inflamación muscular, dolor, fatiga,contusiones, calambres, y atrofia muscular en gente que tiene dificultadpara moverse.

Posturas adecuadas para el masajista:

Para aplicar el masaje Thai sobre la persona podemos adoptar diferentesposturas. Estas son las más importantes para tener en cuenta:

1. Medio guerrero: un pie en el suelo y la otra rodilla en el suelo.

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2. Diamante alto: sentado sobre los talones, los dedos sobre el

suelo, y las rodillas bien abiertas.

3. Diamante bajo: igual que la anterior pero los pies extendidos.

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4. Posición de cuatro: una pierna flexionada (la planta del pie en el musloopuesto) y la otra pierna extendida.

CÓMO SE REALIZA EL MASAJE THAI

Una vez que hemos visto las principales posturas de las que puedes partirpara realizar el masaje, veamos a continuación la técnica necesaria pararealizarlo:

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talones hacia sus rodillas, los pongo en el suelo y presiono el empeinehacia el suelo en tres movimientos desde el tobillo hasta los dedos del

pie de dos a tres posiciones de las manos 1-2-3-2-1.

7. Presión plantar. En cuclillas con mis codos apoyados en mis rodillasflexiono sus pies hacia afuera y presiono con los pulgares desde eltalón hasta los dedos de tres a cinco líneas balanceándome.

Segunda etapa con los pies separados

8. Balanceo con torsión interna. Sentado sobre mispiernas, tomo un pie y lo coloco sobre ellas, tomo eltalón con mi mano de afuera y con la otra tomo elempeine desde el tobillo presionando con el pulgarla planta del pie. Subo en tres movimientos hasta losdedos, haciendo torsión con mi cuerpo haciaadentro y con balanceo 1-2-3-2-1

9. Balanceo circular externo. Cambio de mano, aga-rrando el talón con mi mano interna, con la otratomo el empeine presionando con el pulgar y girohacia fuera de dos a tres veces.

10. Tracción. Cambio de mano y hago tracción conbalanceo rítmico hacia atrás de mi cuerpo

11. Compresión. En la misma posición, hago presióncon balanceo hacia delante moviendo todo elcuerpo.

12. Combinado. En la misma posición con balanceohacia atrás y hacia delante.

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Líneas de Energía en la pierna externa

Desde esta posición vamos a trabajar líneas de energía externa 1 y 2.La línea de energía externa 3 se trabaja desde la posición de medio lado,desde donde es más cómodo.

1. Palmeando: Colocarse en diamante alto para aplicar presión utilizando latécnica de “elephant walk”. Los brazos van separados, uno trabaja en laparte baja y el otro en el muslo. Aplicar la presión con “palmin” en líneade energía uno y dos.

2. Pulgareando: aplicar la presión con dedos gordos, ambas manos vanjuntas y se va balanceando la presión de un dedo hacia el otro, desde elpie hacia la cadera. Líneas de energía uno y dos.

3. Se repite la presión con “palmin”, al igual que el punto primero.

Secuencia de piernas

1. Pierna en cuatro. Con la mano externa en rodilla y la otra en eltalón llevo la pierna del receptor a posición de cuatro, dejando 4dedos de distancia entre rodilla y talón colocando almohada si esnecesario. Con el pie externo al nivel de la rodilla, apoyo manoexterna en rodilla y con la otra aplico presión desde el talón conlos dedos hacia a adentro y balanceo.

2. Pierna en cuatro con mariposa. Giro el pie interno sobre mi rodilla

para quedar con mi pecho en dirección del muslo y presiono enmariposa con tracción, separando manos al llegar a la pelvis.

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3. Apertura de cadera. Regreso pierna interna con una mano en larodilla y la otra en la cresta ilíaca contraria, presiono abriendo lacadera con mis palmas en posición de concha

4. Tracción de piernas. Opciones: a) Elevo la rodilla del receptor, fijolos pies entre mis rodillas y jalo el muslo con manos sobre rodillas,b) abro espacio bajo la rodilla y estiro con dedos bajo la rodilla,sintiéndola con los pulgares, c) Acerco el pie a la nalga y tracción.

5.

Estiramiento de muslo interno con palma. Abro pie externo,dejo caer rodilla hacia fuera y presiono con talón de la mano laparte interna del muslo. De ser necesario flexiono y/o pongoapoyo a rodilla opuesta.

6. Estiramiento de muslo interno con rodilla. Opcional. Doy un pasoatrás y me siento en talón con los dedos del pie en el suelo, subo larodilla y la empujo con mi codo presionando el muslo internodescansando en la otra rodilla

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7. Estiramiento de muslo. Opcional. Con lamano externa sobre los dedos del pie y laotra en rodilla giro hacia adentro llevandoel pie hacia a fuera hasta colocarlo al ladode la cintura con los dedos hacia atrás sihay flexibilidad suficiente o hasta dondellegue. Dándole apoyo si es necesario ytrabajando presión en muslo conmariposa mientras estoy en mis rodillascon la espalda recta.

8. Estiramiento del psoas. Tomando tobillo yrodilla, levanto la cadera y giro para colocarsu pie sobre mi ingle, poniendo un pieadelante después de la cintura. Empujorodilla hacia el hombro con mis manos atráso sobre rodilla y muslo contrario. Extra:estiramiento isométrico.

9. Estiramiento de muslo interno con palma.Abro pie externo, dejo caer rodilla haciafuera y presiono con talón de la mano laparte interna del muslo. De ser necesarioflexiono y/o pongo apoyo en rodilla opuesta.

10. Estiramiento de muslo interno con rodilla.Opcional Doy un paso atrás y me siento entalón con los dedos del pie en el suelo, subola rodilla y la empujo con mi codo.Presionando el muslo interno ydescansando en la otra rodilla.

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C O li “A d d M j ”

En este módulo hemos aprendido...

• Orígenes y técnica del masaje Shiatsu.

• Orígenes y técnica del masaje Thailandés.

• Las diferentes posturas que puede adoptar la per sonaque da el masaje Thailandés.

• Condiciones idónea s para aplicar el masajeThailandés.

• Beneficios de los masajes Shiatsu y Thailandés

respecto con el masaje común.

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